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黄宝生... 编

图书标签:

• 瑜伽
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• 自我提升

店铺： 火把图书专营店

出版社： 商务印书馆

ISBN：9787100123549

商品编码：27966752331

开本：32

出版时间：2016-09-01

基本信息

• 商品名称：瑜伽经
• 作者：(古印度)钵颠阇利|译者:黄宝生
• 定价：15
• 出版社：商务印书馆
• ISBN号：9787100123549

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-09-01
• 印刷时间：2016-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：138

编辑推荐语

钵颠阇利著的《瑜伽经》为印度古代瑜伽派哲学的*早经典。全书分为四章，由194个简短的经句组成。《瑜伽经》出现后，印度自远古流传下来的瑜伽修持方法得到归纳和总结。印度后世有不少对它的注与复注，其中*重要的是毗耶娑的注释。本书即根据毗耶娑注释本译出。

内容提要

《瑜伽经》为印度古代瑜伽派哲学的*早经典。现存《瑜伽经》由于其中包含着后来加入的成分，约在公元300至500年间定型。全书分为四章，包含一百九十四条经文。第一章《人定》开宗明义指出瑜伽是入定，抑止心的活动。第二章《方法》讲述人生痛苦和烦恼的根本原因是没有认清心的知觉与原人(即“自我”)的区别。第三章《成就》讲述瑜伽八支中的后三支(即“内支”)：专注、沉思和入定。第四章《独存》讲述瑜伽修行的*终目的是达到独存，即获得解脱。
    《瑜伽经》出现后，印度自远古流传下来的瑜伽修持方法得到归纳和总结。印度后世有不少对它的注与复注，其中*重要的是毗耶娑的注释。本书即根据毗耶娑注释本译出。

作者简介

钵颠阇利，古印度哲学家，婆罗门教六派哲学中瑜伽派的创始人，瑜伽派的根本经典《瑜伽经》的*初作者。
  译者简介：黄宝生，季羡林、金克木先生亲传弟子，社科院外文所前所长，我馆“汉译名著丛书”《薄伽梵歌》、《奥义书》译者。

目录

第一章
第二章
第三章
第四章

《静心之语：探寻内在平和的旅程》 在这喧嚣的世界里，我们常常被外界的纷扰裹挟，心神不宁，如同漂泊无依的浮萍。然而，在每个人内心深处，都蕴藏着一份宁静与力量，等待被唤醒。本书《静心之语》并非提供一套僵化的教条，也不是罗列一套繁琐的仪式，而是一场邀请你踏上自我探索的温柔旅程。它旨在为你拨开迷雾，引导你穿过嘈杂的思绪，找到那片属于自己的静谧之地，重拾内心的平和与力量。 本书的起源，是源于对人类普遍困境的深刻观察——在信息爆炸、节奏飞快的时代，我们何以保持内心的稳定？我们如何才能在压力与挑战面前，不失初心，不被击垮？《静心之语》并非是某个古老智慧的复述，而是融合了当代心理学、神经科学的最新研究成果，以及古老冥想、正念练习的精髓，以一种易于理解、贴近生活的方式呈现。它试图解答那些最根本的问题：情绪是如何产生的？思维如何影响我们的现实？我们如何才能更好地理解自己，接纳自己，并与这个世界和谐共处？ 《静心之语》的结构，并非线性推进的叙事，而更像是一系列精心设计的“心智地图”。每一章节都像一个引导者，带领你在内心世界的不同区域进行探索。 第一部分：认识你的心智地图 我们首先会一起审视我们大脑的运作机制。你会了解到，我们的大脑并非总是理性而客观的，它充满了各种认知偏差和习惯性的思维模式。我们会深入探讨“自动驾驶模式”——那些不假思索就产生的反应和判断，以及它们是如何悄无声息地塑造我们的生活体验的。我们会认识到，许多负面情绪，如焦虑、恐惧、愤怒，并非是突如其来的“敌人”，而是我们大脑应对外界刺激时产生的信号。理解这些信号的来源和运作方式，是走向平静的第一步。 这一部分会引入一些简单易行的工具，例如“思维捕手”练习，帮助你辨识和记录那些反复出现的消极想法，并通过观察它们，来学习与它们保持一定的距离。我们会讨论“大脑的可塑性”，让你明白，即使是我们根深蒂固的思维模式，也可以通过持续的练习而改变，这无疑会带来巨大的希望和动力。 第二部分：开启内在的观察者 在理解了心智的运作之后，本书将引导你培养一种全新的视角——“内在的观察者”。这种视角并非冷漠地旁观，而是以一种慈悲而客观的态度，去感受、去倾听自己的身体、情绪和思绪。我们会详细介绍正念（Mindfulness）的核心原则和实践方法。正念并非让你“什么都不想”，而是让你“全然地觉察当下”。 我们会从最基础的练习开始，比如“呼吸的觉察”。通过一次又一次地将注意力带回到呼吸上，你将学会如何从纷乱的思绪中抽离，回归到此刻。然后，我们将拓展到“身体的扫描”，让你重新连接被遗忘的身体感受，感受身体的细微信号，理解身体与情绪之间的紧密联系。我们会探讨如何将正念融入日常生活的各个方面，无论是吃饭、走路、工作，还是与人交流，都能成为你培养觉察力的契机。 这一部分还包含“情绪的接纳”练习。我们会学习如何不评判地去感受和识别自己的情绪，无论它们是积极的还是消极的。我们会理解，情绪只是一种能量，它们来来去去，就像天气一样。通过接纳，我们反而能更好地转化它们，而不是被它们所控制。 第三部分：驾驭情绪的潮汐 情绪是我们生命中不可或缺的一部分，但当它们变得过于强烈或持续不断时，就会成为一种负担。《静心之语》不会教你压抑情绪，而是提供一套有效的方法来“驾驭”它们，让它们服务于你，而非支配你。 我们会深入探讨情绪的本质，以及它们是如何与我们的信念和经历相互作用的。你会学习到识别情绪的“触发点”，以及在情绪爆发前采取主动干预的方法。我们将介绍一些动态的冥想技巧，例如“行走冥想”和“慈心禅”，它们能帮助你在身体活动中保持觉察，并在潜移默化中培养积极的情绪状态。 本书还会探讨“认知重构”的技巧，帮助你挑战那些导致负面情绪产生的非理性信念。你将学习如何用更现实、更积极的视角来解读同一件事情，从而有效地改变你的情绪反应。例如，当你感到失败时，你是否能看到其中蕴含的学习机会？当你感到被误解时，你是否能尝试从对方的角度去理解？ 第四部分：构建内在的稳定基地 当我们能够更好地理解自己的心智，接纳自己的情绪，下一步便是构建一个强大的内在稳定基地。这意味着无论外界环境如何变化，我们都能找到内心的锚点，保持沉静的力量。 这一部分将侧重于培养“自我同情”（Self-compassion）和“内在力量”（Inner Strength）。你会学习如何像对待最好的朋友一样对待自己，用理解、关怀和耐心来回应自己的困难和不足。我们会探讨“感恩练习”的深远影响，让你专注于生命中的美好，从而提升整体的幸福感。 同时，本书也会引导你发掘和激活你内在的智慧和直觉。你将学习如何倾听内心的声音，信任自己的判断，并做出符合自己价值观的选择。我们会讨论“目标设定”的深层意义，不仅仅是追求外在的成就，更是与内在的愿景相结合，让你的人生充满方向感和意义。 第五部分：将静心融入生活 《静心之语》的最终目的，是将这份内在的平和与力量，切实地融入到你的日常生活之中，让它成为一种可持续的生活方式，而非短暂的体验。 我们将分享如何将正念和冥想练习，巧妙地融入到你忙碌的日程中，即使每天只有几分钟，也能产生持久的效果。我们会探讨“专注力的培养”，让你在信息洪流中保持清醒，高效地完成任务，并享受当下。 此外，本书还将关注“人际关系的静心”。你将学习如何带着觉察去与他人互动，以更具同理心和理解力的方式进行沟通，从而建立更健康、更有意义的人际关系。最后，我们会一起展望如何将这份内在的宁静，传递给身边的人，成为自己和他人生命中的一道光。 《静心之语》是一份邀请，邀请你放下焦虑，停止内耗，去探索那片属于你的宁静绿洲。它是一份承诺，承诺与你一同走过这段心智的探索之旅，让你在这个充满挑战的世界里，找到属于自己的平静与力量，活出更丰盛、更有意义的人生。它是一本陪伴你不断成长的伙伴，在你需要时，为你点亮前行的路，让你在喧嚣中，听见自己内心最真切的声音。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，简直就是一种无声的召唤。我一直对那些能够触及生命本质的书籍情有独钟，而“瑜伽经”这四个字，瞬间就点燃了我内心的好奇。它不像一本普通的指南，更像是一本关于如何活得更透彻、更自在的哲学著作。我期待它能为我解答关于“我是谁”、“我为何在此”这些永恒的疑问。或许它会提供一些关于如何超越物质束缚、实现精神自由的方法，又或者它会带领我认识到更广阔的宇宙意识。我希望它能给我带来一种启发性的阅读体验，让我不仅仅是在获取知识，更是在经历一场深刻的自我认知。它就像一扇古老的窗户，我渴望透过它，看到一个与众不同的世界，一个充满智慧和宁静的世界。我希望这本书能为我的精神世界打开一扇新的大门。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，简短而有力，仿佛蕴藏着宇宙的奥秘。我一直对那些能够引发深度思考的书籍着迷，而“瑜伽经”这个名字，立刻就吸引了我的目光。它让我联想到古老智慧的传承，以及对生命本质的探索。我猜想这本书一定包含着关于如何调和身心、如何达到内在平衡的深刻见解。或许它会提供一些关于如何理解痛苦、如何培养喜悦的方法，又或者它会揭示一些关于因果循环的规律。我希望这本书能给我带来一种宁静而充实的阅读体验，让我能够在其中找到前进的方向，学会如何更好地应对生活的起伏。它就像一位沉默的导师，用最精炼的语言，传递着最宝贵的知识，指引我走向内心的宁静与和谐。我期待它能成为我精神成长道路上的重要伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名实在太吸引人了！“瑜伽经”，光是听名字就觉得蕴含着深厚的智慧和古老的秘密。我一直对瑜伽的哲学和精神层面非常好奇，但市面上很多瑜伽书籍要么侧重于体式讲解，要么过于泛泛而谈，很难找到真正深入灵魂的书籍。当我看到这本书的标题时，就仿佛打开了一扇通往神秘东方智慧的大门。我脑海中浮现出古老的圣贤，在静谧的山林中冥想，与宇宙对话的画面。这本书是否能够引领我进入那种境界？它是否能解答我对生命、意识和存在的困惑？我期待着它能提供一种全新的视角，让我重新审视自己与世界的关系。我希望它不仅仅是关于身体的练习，更能触及心灵的修行，帮助我在喧嚣的尘世中找到内心的平静与安宁。这本书就像是一颗等待被发掘的宝石，我迫不及待地想深入其中，探索它所蕴藏的无尽宝藏。我希望它能给我带来启发，让我对瑜伽有更深刻的理解，不仅仅是形体上的舒展，更是精神上的升华。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我耳目一新的读物。我一直以来都在探索各种能帮助我提升自我、更好地理解人生意义的书籍，而这本书的书名恰好抓住了我内心深处的渴望。我特别喜欢它那种沉静而内敛的气质，仿佛在低语着古老的真理，而不是大声疾呼着某种理论。它不像那些浮夸的畅销书，而是像一位睿智的长者，用平和的语气娓娓道来。我猜想这本书一定充满了关于如何应对生活中的挑战、如何培养耐心和慈悲心的深刻见解。或许它会教导我如何观察自己的思绪，如何与情绪和谐相处，又或许它会揭示一些关于宇宙运行规律的奥秘。我对它那种深邃而包容的智慧充满了期待，希望它能成为我人生旅途中的一位良师益友，在我迷茫时给予指引，在我失落时给予力量。它似乎拥有一种能触及灵魂深处的魔力，让我渴望立刻沉浸其中，去感受那份宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书的时候，一种肃穆而庄严的气息扑面而来。书名“瑜伽经”本身就带有一种神圣感，让我想象着其中可能包含了关于宇宙真理、生命意义的深层探讨。我一直觉得，真正的智慧往往隐藏在最简洁的语言之中，而这本书的标题正是如此。它没有过多的修饰，却充满了力量。我猜想这本书会带领我进入一种全新的思考模式，去审视那些我们习以为常却从未深入探究的问题。它是否会教我如何与自己的内心对话，如何找到真正的自由？又或者，它会揭示一些关于人类潜能的秘密，让我意识到自己拥有比想象中更强大的力量？我希望这本书能给我带来一种涤荡心灵的体验，让我在阅读的过程中，仿佛经历了一场心灵的洗礼，变得更加清澈和明悟。它像是一盏明灯，指引我走向未知的领域，探索内心的无限可能。