杨氏太极拳真传 赵斌 北京体育大学出版社 9787810515344 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵斌 著

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• 太极拳
• 杨氏太极拳
• 武术
• 传统武术
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• 养生
• 赵斌
• 北京体育大学出版社
• 运动
• 中华文化

店铺： 北京清赢博雅图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787810515344

商品编码：28059424490

包装：平装

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名:杨氏太极拳真传

：30.00元

售价：22.5元,便宜7.5元,折扣75

作者:赵斌

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787810515344

字数：

页码：

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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内容提要

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杨氏太极拳，经三代研习而定型，今已遍及世界。然而由于杨氏早期传授过程的演变，各地流传拳势不一。也在某些学者，未得正体而擅自妄改，遂以讹传讹。尤其对太极拳源流及杨家轶事，谬误百出。
本书共分八章，主要介绍了太极拳的练习要诀，并对杨氏太极拳的动作、用法、歌诀及杨氏太极推手等等作了详细的阐释。该书内容丰富，图文并茂，讲解深入浅出，通俗易懂，具有较强的知识性、指导性及实用性，是太极拳爱好者尤其是习练杨氏太极拳者的的参考书。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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武道传薪：探寻中华武术的深邃根脉 中华武术，博大精深，犹如一条奔腾不息的长河，承载着千年的智慧与民族的精神。在这条长河中，无数门派如璀璨的星辰，各自闪耀着独特的光芒。它们不仅是技击之术，更是哲思的载体，养生之道，乃至民族文化的重要组成部分。本书旨在拨开历史的迷雾，深入探究中华武术的源流与发展，呈现其在不同时代背景下的演变轨迹，以及其中蕴含的深层文化意涵，为读者提供一个全面而深入的武术文化视角。 源起与流变：从古朴走向精妙 中华武术的起源，可以追溯到遥远的史前时代。彼时，先民们为了生存，在与自然界搏斗、抵御野兽侵袭的过程中，逐渐摸索出了一些基本的肢体运动和搏斗技巧。这些最原始的“武术”，虽然粗犷而实用，却已蕴含了对人体运动规律的初步认知。随着社会的发展，军事需求的不断增长，武术开始系统化、规范化，并逐渐融入了兵法、哲学等诸多领域。 夏商周时期，青铜器上的纹饰和甲骨文的记载，隐约可见当时蹴鞠、角抵等体育活动的身影，这被认为是早期武术的雏形。春秋战国时期，诸子百家思想的繁荣，也为武术的发展注入了哲学思考。孙子兵法中“知己知彼，百战不殆”的战略思想，深刻影响了武术的训练和实战理念。“以柔克刚”、“后发先至”等朴素的辩证法思想，也逐渐渗透到武术的招式和内涵之中。 秦汉时期，统一的帝国建立了强大的军队，军事训练日益严谨，武术也因此得到了空前的发展。士兵们在战场上的实战经验，被不断总结提炼，形成了各种套路和技法。当时的“武备志”、“兵器谱”等记载，为我们了解那个时代的武术提供了宝贵的资料。同时，随着社会安定的到来，武术也开始走向民间，成为强身健体、防身自卫的一种重要手段。 魏晋南北朝时期，社会动荡，民族融合，武术也呈现出多元化的发展趋势。不同民族的技击之术相互碰撞、吸收，使得武术的内容更加丰富。佛教的传入，也为武术的内涵增添了禅宗的意境，追求身心的和谐统一。 隋唐时期，国力强盛，武术迎来了又一个高峰。唐朝的武举制度，极大地促进了武术的普及和发展。当时的武术记载更加详尽，出现了如《武经总要》等重要的军事著作，其中对各种武艺的描述栩栩如生。民间武术也蓬勃发展，各种拳种、器械开始形成自己的独特风格。 宋元时期，经济文化高度发达，武术也呈现出精细化、科学化的特点。一些拳谱、拳论开始出现，对武术的理论体系进行了初步的构建。如宋代苏轼就曾提及“枪法”，而元代则有“少林拳”的传说开始流传，尽管其具体成形时间仍有争议，但已显露出其独特的武术价值。 明清时期，是中华武术发展的鼎盛时期，也是各种拳种定型、传承的关键时期。在这个时期，大量的拳谱、拳论、武术著作相继问世，记录了丰富的技法和理论。少林拳、武当拳、太极拳、形意拳、八卦掌等主流拳种，都在这个时期逐渐成熟，并形成了各自鲜明的风格和体系。它们不仅在技击上有独到之处，更蕴含着深厚的哲学思想和养生理论，成为中华传统文化的重要瑰宝。 流派纷呈：百家争鸣的武术图景 中华武术之所以能够绵延不绝，生命力旺盛，与其内部丰富多样的流派体系息息相关。这些流派，或以地域命名，或以创始人姓氏为号，或以技击特点为标识，共同构成了中华武术百家争鸣的壮丽画卷。 北派武术，往往以刚劲、勇猛、长打见长，注重力量的运用和爆发力。如大家熟知的少林拳，以其刚猛的拳法、棍法和腿法闻名于世，讲究“外练筋骨皮，内练一口气”。查拳、华拳等也属于北派范畴，强调动作的舒展、迅捷和配合。 南派武术，则多以灵巧、柔韧、短打见长，注重步法、身法和内劲的运用。如洪拳、蔡李佛拳，强调“桩马稳固，出手快准狠”。咏春拳则以其“不招不架，只是一下”的特点，以及独特的发力方式，在南派武术中独树一帜。 内家拳，是中华武术体系中一个极其重要的分支，以“内练一口气，外练筋骨皮”为核心，强调以内养外，注重意、气、形的结合，追求“以意导气，以气运身”。太极拳、形意拳、八卦掌是内家拳的代表。 太极拳，以其“柔中带刚，刚中带柔，以柔克刚”的技击特点，以及深厚的哲学内涵而闻名遐迩。它讲究“松静自然，虚灵顶劲”，动作缓慢流畅，如行云流水，却蕴含着强大的内劲和变化。其练法分为长生十八式、太极十三式、以及后来的陈式、杨式、武式、孙式等各大流派，每一个流派都有其独特的风格和练习方法。太极拳不仅是一种技击术，更是一种将阴阳五行、中医经络等理论融为一体的养生之道，对身心健康有着极大的益处。 形意拳，以“象形取意”为基础，模拟虎、龙、熊、猿、鸡等动物的形态和动作，形成其独特的“五行拳”和“十二形拳”。形意拳讲究“以气合力，以力破力”，招式简洁直接，爆发力强，节奏明快。其核心是“三体式”桩功，要求“顶天立地，气贯全身”。 八卦掌，以“走转”为基本步法，形成其独特的“圈”形运动。八卦掌动作盘旋折叠，变化多端，讲究“掌随身转，步随掌转”，如同游龙戏凤，变幻莫测。其特点是“内抱外撑，含胸拔背”，以步法带动身法，以身法催动掌法。 除了以上三大内家拳，还有如心意拳、六合八法等，同样是中国武术中不可或缺的重要组成部分，它们各自在理论、技法、训练方法上都独具特色，共同丰富了中华武术的宝库。 武术的精髓：技、理、养的和谐统一 中华武术并非仅仅是肢体动作的组合，其核心在于“技、理、养”的高度统一。 技（技术）：指的是武术的套路、招式、攻防方法、器械运用等可见的、可模仿的动作和技巧。这包括各种拳法、腿法、掌法、摔法、擒拿术、以及刀、枪、剑、棍等十八般兵器。精湛的技艺是武术的基础，是施展身手的直接体现。 理（理论）：指的是武术背后的哲学思想、运动规律、力学原理、以及战略战术。内家拳尤其注重“理”的领悟，如阴阳学说、五行生克、经络学说、中医养生理论等，都深刻地影响着武术的理论构建。理解“理”，才能做到“知其然，更知其所以然”，从而达到“练之有本，用之有道”。 养（养生）：指的是武术对身心健康的促进作用。通过长期的系统训练，武术能够强健体魄，舒筋活血，调和气息，增强免疫力。更重要的是，武术能够修身养性，培养坚韧的意志、平和的心态、以及高尚的品德。许多武术流派都包含有专门的养生功法，旨在延年益寿，提高生活质量。 将这三者有机结合，才能真正领悟中华武术的深层奥秘。一个优秀的武术家，不仅要有精湛的技艺，更要通晓其背后的理论，并将武术的精髓融入日常生活，达到身心健康、和谐统一的境界。 武术的传承与发展：古老智慧在新时代的焕发 中华武术的传承，经历了口传心授、谱牒记载、武馆教学等多种形式。在信息爆炸、生活节奏加快的当今社会，武术的传承面临着新的挑战，但也迎来了新的机遇。 现代科技的进步，为武术的记录、传播和研究提供了前所未有的便利。数字化技术、影像资料、学术研究等，使得珍贵的武术遗产得以更完整地保存和更广泛地传播。 同时，武术作为一种优秀的民族文化，其健身、养生、修身养性的价值，越来越受到人们的重视。无论是广场上晨练的太极爱好者，还是竞技赛场上矫健的身影，都展现着中华武术在新时代的勃勃生机。 本书将通过深入的考证、严谨的分析，以及丰富的史料梳理，力求还原中华武术真实的面貌，探寻其发展的内在逻辑，解析其丰富的文化内涵，并展望其在新时代的发展前景。希望通过本书，能够唤起更多人对中华武术的关注和热爱，让这份宝贵的民族遗产得以更好地传承和发扬光大，在新时代焕发出更加璀璨的光彩。

评分☆☆☆☆☆

初次接触这类传统武术书籍，我最担心的就是理论阐述过于晦涩难懂，结果这本书的文字叙述方式完全超出了我的预期。作者在讲解每一个架势和劲力转换时，都采用了非常生活化、形象化的比喻，使得那些原本听起来高深莫测的“掤、捋、挤、按”不再是空中楼阁，而是可以被身体清晰感知的状态。尤其是一些关于内气的运行和意念引导的描述，写得极为细腻，仿佛作者正手把手地站在身侧指导一般。我尝试着跟着书中的文字描述进行了一些慢动作的体会，发现那种对身体内部状态的捕捉和描述，准确度非常高，这绝非是泛泛而谈的经验之谈，背后有着深厚的内功修为作为支撑。这种由内而外的讲解，极大地增强了学习的信心，让人觉得掌握这门武艺并非遥不可及的奢望。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前尝试过好几本不同流派的太极拳教材，但总感觉缺少一种将“拳架”与“实战（或应用）”有效连接起来的桥梁。这本书最让我感到惊喜的地方，就是它在教授完套路动作之后，并未止步于此，而是深入探讨了这些招式在遇到不同干扰时的“应变”之法。它没有回避太极拳在技击层面上的严肃性，而是用一种非常内敛和符合人体自然规律的方式，揭示了阴阳相济的实用原理。这种由内到外的推导过程，让学习者明白了每一个看似缓慢的动作背后所蕴含的强大爆发力和控制力。这本书真正做到了“知其然，更知其所以然”，它不仅教我如何打拳，更重要的是，它引导我如何去思考武术的本质，这对于武术爱好者的心性修炼也是一种深层次的滋养。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，拿到手里沉甸甸的，纸张的质感摸上去非常舒服，印刷的清晰度也达到了专业水准。尤其是封面设计，那种传统与现代交织的美感，让人在书架上就能一眼捕捉到它的不同凡响。内页的排版也看得出出版社下了不少功夫，字体大小适中，行距安排得当，即便是长时间阅读也不会感到视觉疲劳。翻阅过程中，我注意到一些关键的图解部分，线条勾勒得极其精准有力，对于理解复杂的拳理和动作要领至关重要，这体现了出版方在细节处理上的严谨态度。这本书的整体感觉是高雅而不失实用性，它不仅仅是一本教授拳法的书，更像是一件值得珍藏的艺术品。无论是从收藏价值还是日常研习的角度来看，这本实体书的物质载体都为内容的呈现增添了不少说服力和庄重感。

评分☆☆☆☆☆

对于一个常年习武的人来说，最看重的就是技法的“真伪”和“传承脉络”。这本书在这一点上做得极其到位，它不像市面上一些鱼龙混杂的武术读物那样含糊其辞，而是清晰地梳理了杨氏太极拳自创立以来的核心要义和技术演变。书中对每一个招式的分解步骤，都融入了对历史背景和武学哲学的思考，使得学习者不仅在做动作，更是在理解一套完整的武术体系。我特别欣赏其中对于“中正安舒”和“松沉”这两个核心概念的深度挖掘，作者没有停留于表面的动作模仿，而是深入到了力学结构和生理协调的最佳平衡点。这种对根源的尊重和对技艺精髓的忠实记录，让读者能够放心地将这本书作为长期、深入学习的权威参考，它真正担得起“真传”二字的分量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，很大程度上得益于其对图文配合的精妙处理。很多武术书籍的插图要么过于简化，要么就是动作定格得非常僵硬，难以还原运动的流畅性。然而，这本书中的动作示范图，捕捉到了太极拳运动过程中那个“变化未定”的瞬间，既展示了关键的结构点，又隐约透露出前后动作的连贯性。此外，图注的文字说明简洁有力，避免了冗长拖沓，每一句似乎都是为了解决练习中可能出现的特定误区而设计的。例如，在讲解“野马分鬃”时，对身体重心的转移和髋部的转动有着非常直观的指示，这对于修正长期形成的错误习惯来说，简直是雪中送炭。这种高度专业化的视觉引导，是任何纯文字描述都无法替代的宝贵财富。