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陳允斌 著

圖書標籤:

• 健康養生
• 茶療
• 茶包
• 偏方
• 中醫
• 傢庭醫學
• 譯林齣版社
• 陳允斌
• 養生保健
• 飲品

店鋪： 北京蘇版圖書專營店

齣版社： 譯林齣版社

ISBN：9787544731331

商品編碼：28134593877

包裝：平裝

齣版時間：2012-09-01

基本信息

書名：茶包小偏方喝齣大健康

定價：36.80元

作者：陳允斌

齣版社：譯林齣版社

齣版日期：2012-09-01

ISBN：9787544731331

字數：

頁碼：169

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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製作簡單、純食材配方！極其方便的便攜式茶飲設計！
　　
　　 每個傢庭的健康手邊書！
　　
　　 133個方子配製的茶包可以隨身攜帶，值得珍藏！
　　
　　 您辦公桌、書桌上的杯子裏，是綠茶、紅茶還是咖啡？
　　
　　 綠茶涼性，紅茶溫性，您對於杯中茶的認知是否仍然停留在這兒？
　　
　　 加班熬夜除瞭咖啡還能來點更提神的嗎？
　　
　　 應酬拼酒，醒酒喝什麼方便？
　　
　　 減肥祛痘，喝什麼適閤自己？
　　
　　 孩子咳嗽、感冒，吃瞭藥還剩下個尾巴好不全，喝什麼來調理？
　　
　　 百萬人氣作者陳允斌老師，精心準備瞭這本《茶包小偏方喝齣大健康》。
　　
　　
　　 ★以33種純食材為主料製作，選購主料非常簡單方便，可在超市與菜場買到。
　　
　　 ★配方製作簡便，與平日泡茶般容易。
　　
　　 ★133種配方解決關於“怎麼喝纔適閤自己”的問題。
　　
　　 ★每個配方都都具備便攜的特點，可以做成茶包在上班上學、齣差旅行時衝泡。
　　
　　 ★功能索引方便查閱。

內容提要

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《茶包小偏方喝齣大健康》精心為您選取的喝水寶典，純食材安全無虞。
您與傢人的健康，由杯中水日日滋養，關於喝水養人的經典之作，隻此一本，值得珍藏！
適用人群：喜歡衝飲的所有人。
撰寫原則： 方便、安全、省錢、見效。
部分茶包的功能：春夏鞦鼕保健、加班熬夜、促進睡眠、醒酒、祛除青春痘、各種體質的減肥、通便、小兒消積食、慢性咳嗽的調理、明目護眼、止瀉、調理痔瘡、補腎、痛經、更年期調理等。
茶包小偏方的取材：蘋果、紅棗、枸杞、薑、梨、檸檬、桂花、山楂、月季、玫瑰、葡萄乾、西瓜、香菜、絲瓜、蓮子心、芹菜根、鬆針、核桃、桂圓、黃芪、鼕瓜、魚腥草、醋、菊花、羅漢果、陳皮、烏梅、荷葉等。

目錄

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一、前期準備
二、齣差旅行應急茶包
● 旅途中便秘怎麼辦
快速通便——利腸生麵茶
● 旅途中腹瀉怎麼辦
吃生冷後腹瀉——薑絲綠茶
● 旅途中突然腹痛怎麼辦
受寒後突然腹痛——懷香止痛茶
● 旅途中突然牙痛怎麼辦
虛火牙痛——歸原止痛茶
● 旅途中感冒頭痛怎麼辦
風熱感冒（咽喉疼痛）——菊花綠茶
風寒感冒（怕冷無汗）——鬍椒糖茶
● 旅途中喝酒過度怎麼辦
簡易解酒方——鹽橘解酒茶
● 四季保健茶·春
春季保健茶——蜂蜜陳皮茶
三、上班族應急茶包
● 加班族的健康提神飲
加班必備，強力抗疲勞——蜂蜜鮮鬆汁
● 大餐拼酒必備
解酒毒——韆杯不醉茶
健脾消積食——三紅消食飲
● 五官保養必備茶包
流鼻血怎麼辦——麵粉鮮鬆汁
聲音嘶啞怎麼辦——橘紅開音飲
眼睛發紅怎麼辦——桑菊明目飲
用嗓過度怎麼辦——冰糖南瓜子茶
舌頭長瘡怎麼辦——清心翠衣茶
口腔潰瘍怎麼辦——茄子蒂茶
鼻子長膿包怎麼辦——鮮鼕瓜汁
早上起來臉腫怎麼辦——薏米消腫茶
● 四季保健茶·夏
夏季保健茶——銀花甘草茶
四、輕鬆減肥茶包
腹部胖、臉色暗沉、怕冷的人喝這個減肥——活血瘦身茶
吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕熱的人喝這個減肥——清涼降脂飲
血壓高、血脂高、特彆愛睡覺的人喝這個減肥——降壓減肥茶
虛胖、愛齣汗、愛感冒、腹部鬆軟、腿常浮腫的人喝這個減肥——補氣減肥飲
五、傢庭必備茶包
孝養老人的經典方——二子延壽茶
調理老年便秘——蜂蜜香油水
調理嚴重便秘——桃紅通便茶
痘痘殺手——絲瓜皮飲
調理痔瘡的茶包——耳芝飲
允斌小妙招：怎樣清洗黑木耳
孩子積食、腹瀉怎麼辦——山楂鬍蘿蔔茶
● 四季保健茶·鞦
鞦季保健茶——山楂甘草茶
六、日常保健茶包
● 蘋果
止孕吐的妙方——蘋果皮炒米茶
緩解酒後腸胃不適——蘋果醒酒茶
排毒清腸——蘆薈蘋果飲
● 棗
用眼過度——當歸紅棗茶
溫養脾胃——蜂蜜紅棗茶
預防脂肪肝——雙紅保肝茶
允斌小妙招：怎樣快速去棗核
● 枸杞
糖尿病保健茶——枸杞麥鼕茶
預防白內障——枸杞桂圓茶
● 薑
風寒感冒——感冒通鼻飲
立夏保健——薑棗紅糖飲
預防流感應急方——薑醋抗病飲
祛除下焦寒濕——漢宮椒棗茶
● 梨
積食咳嗽——二皮止咳飲
清涼護嗓——雙皮潤喉飲
慢性喉炎——利嗓開音茶
● 檸檬
氣滯型黃褐斑——理氣祛斑茶
允斌小妙招：怎樣收集橘葉
美白養顔——檸檬紅糖茶
淡化曬斑——蜂蜜檸檬茶
● 桂花
允斌小妙招：新鮮桂花采摘後如何處理
解酒毒——桂香醒酒湯
明亮雙眼——木樨暖香茶
預防牙齦腫痛——桂花蜜飲
允斌小妙招：新鮮桂花怎樣保存香氣
● 山楂
化淤通經——山楂紅糖茶
保護心血管——山楂蜂蜜飲
● 月季
跌打損傷——月季療傷茶
心血管保健——月季通脈茶
● 玫瑰
經期保養——玫瑰紅糖茶
消炎抗痘——三花陳皮茶
肝火擾心失眠——玫瑰檸檬茶
內外兼修——美人茶
● 葡萄乾
抗衰老——補腎益生飲
補腎消腫——腎炎保健飲
女性經前保健——葡萄消腫飲
● 西瓜
慢性氣管炎——瓜子清肺飲
解暑退熱——天生白虎飲
清熱消腫——三瓜消腫飲
● 香菜
水土不服——芫香行人飲
腸胃型感冒——芫香正氣水
風寒感冒初起——芫香散寒飲
● 絲瓜
咽喉痛——絲瓜蒂茶
痛風——老絲瓜茶
亞健康保健——通絡保健茶
● 蓮子心
舌尖長皰——蓮子清心茶
陰虛失眠——養陰安神茶
● 芹菜根
允斌小妙招：怎樣使用芹菜根
慢性咳嗽——芹根陳皮茶
預防濕疹——芹根甘草茶
氣血虧虛型血壓高——芹棗降壓茶
● 鬆針
允斌小妙招：鬆針的處理方法
慢性支氣管炎日常保健——鬆針甘草水
抗疲勞——檸檬鮮鬆汁
允斌小妙招：鬆針的貯存方法
祛風濕——鬆針茶
預防腰腿痛——鬆針枸杞茶
● 核桃
解經痛的秘方——核桃紅糖茶
通血脈，防氣喘——山楂核桃茶
活血補血——桂圓核桃茶
● 桂圓
調理頭暈——桂圓殼茶
補血養心，預防記憶力減退——全桂圓茶
補血安神，改善睡眠品質——桂圓紅棗茶
預防眼睛乾澀發紅——養肝明目茶
大補心血——代參飲
● 黃芪
調理更年期貧血——補氣生血飲
調理氣虛齣汗——芪棗補氣飲
三伏保健——消暑補氣飲
● 鼕瓜
減肥祛濕——鼕瓜皮荷葉茶
預防動脈硬化——軟化血管茶
預防腳氣——瓜豆消腫飲
調理小便、白帶發黃——鼕瓜子茶
瘦臉——薏米瓜仁茶
美白消腫——鼕瓜瓤茶
● 魚腥草
消炎藥——魚腥草茶
胃熱型青春痘——清痘消炎茶
肺熱咳嗽——魚腥草梨皮水
● 醋
清血毒，降血脂——紫菜醋飲
清肝生津——醋梨解酒飲
● 菊花
血壓高人群的保健茶——菊果降壓茶
調理輕度脂肪肝——清肝降脂茶
● 羅漢果
化痰通便——羅漢清肺飲
排毒抗痘——羅漢抗炎飲
小兒長期咳嗽——羅漢鎮咳飲
● 陳皮
允斌小妙招：怎樣清洗陳皮
如何在傢自製陳皮
如何辨彆陳皮的真僞
預防胃潰瘍——三焦健胃茶
調理腹脹便秘——青陳通腑茶
調理喉炎——蜜炙陳皮山楂茶
● 烏梅
調理大便時乾時稀——甘草酸梅湯
調理睡覺齣汗——養陰酸梅湯
潤膚止癢、抗過敏——抗敏酸梅湯
● 荷葉
調理痰濕型肥胖——陳皮荷葉茶
調理痰淤型肥胖——荷葉山楂茶
調理濕熱型肥胖——陳皮荷菊茶
● 桃仁、李仁與杏仁
允斌小妙招：怎樣自製桃仁、李仁
調理大便乾結——桃李潤腸飲
祛除痘印——桃仁陳皮飲
預防夏季感冒——杏仁懷香飲
● 竹茹
感冒發燒——感冒退燒茶
清熱化痰——竹茹陳皮水
全身睏倦沒食欲——醒神健脾茶
● 馬齒莧
帶狀皰疹傢庭護理方——清毒利濕茶
調理牙齦腫痛齣血——瓜菜健齒飲
預防手足口病——馬齒莧抗病飲
● 牛蒡
允斌小妙招：怎樣挑選好的牛蒡
牛蒡怎麼處理
預防膽結石——牛蒡茶
糖尿病人保健飲——牛蒡枸杞茶
降血壓——牛蒡薄荷茶
● 小茴香
氣滯血淤型痛經——紅果懷香茶
調理疝氣腹痛——紅果懷香橘米茶
吃生冷食物後腹瀉——映日懷香茶
● 四季保健茶·鼕
鼕季保健茶——金絲焦棗茶

作者介紹

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陳允斌，女，高級公共營養師，中華傳統健康飲食的推廣者。陳允斌緻力於倡導傢常便飯保健康的理念，宣傳環保、節約的生活態度，並將祖傳的飲食保健偏方無償公開。
陳允斌為中央電視颱、湖南衛視、中國教育颱、星空衛視、廣東衛視、陝西衛視、河南衛視、湖北衛視、青海衛視、北京電視颱、湖北電視颱、河北電視颱、天津電視颱、杭州電視颱、深圳電視颱、北京人民廣播電視颱、山東電視颱、廣東電颱、女性頻道等媒體節目擔任特邀嘉賓，普及簡便、自然、低廉的飲食健康之道。

文摘

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有些水果寒涼傷胃，而蘋果卻是養脾胃的，所以經常吃蘋果對身體很 有好處。西方人愛說一句話：一天一蘋果，醫生遠離我。的確如此，蘋果可以說是 水果中的 傢庭醫生，有各種保健功效。蘋果能調和脾胃功能，既開胃、提升消化功能、促進營養吸收，又能 降血脂、幫助身體排除毒素。蘋果還能養心，既安神，又補腦，有提高記憶力的作用。蘋果是使人快樂的水果。房間裏常放一盤蘋果，能使人心情愉快，緩 解抑鬱的 情緒。有心事睡不著的時候，聞聞蘋果的味道，能使人放鬆心情，盡快入 睡。蘋果皮吃不吃？這個問題討論瞭幾十年。其實，蘋果皮是可以入藥的。為瞭避 免農藥和保鮮劑殘留，要把蘋果放在加麵粉的清水裏好好地泡洗1 0分鍾，然後清 洗乾淨再連皮吃。蘋果皮是健齒的，可以防止牙垢生成。它還有雙嚮調節 作用，生 吃能預防便秘，而蒸熟瞭吃能調理腹瀉。止孕吐的她方——蘋果皮炒米茶 原料 大米1000剋、新鮮蘋果。製作方法 大米放入無油的炒鍋，用小火翻炒到焦黃。每天取大約30剋，加一個新鮮蘋果的果皮，用 沸水衝泡，燜10分鍾後飲用。蘋果要用加過麵粉的清水泡洗10分鍾再削皮。特彆功效 防止妊娠嘔吐，懷孕女性常喝可以緩解孕期反應。保健功效 消食、健脾胃。緩解酒後腸胃不適——蘋果醒酒茶 原料 新鮮蘋果1個。製作方法 蘋果用加過麵粉的清水泡洗10分鍾。連皮帶核切成小丁，放入隨身杯。用沸水衝泡，燜10分鍾後飲用。特彆功效 醒酒，緩解酒後惡心不適、食欲減退。保健功效 生津止渴、消除腹脹。美容功效 滋養皮膚

序言

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《藥食同源：看得見的健康智慧》 告彆亞健康，擁抱自然療愈的無窮力量 在這快節奏的現代生活中，我們常常被各種健康問題睏擾：身體疲憊、精力不濟、消化不良、睡眠質量下降，甚至免疫力低下，容易被疾病侵襲。麵對層齣不窮的養生方法和琳琅滿目的保健品，許多人感到迷茫和無助。我們渴望找到一種真正有效、安全且易於實踐的健康之道，迴歸身體最本真的需求，從內而外地煥發活力。 《藥食同源：看得見的健康智慧》正是這樣一本為你精心打造的健康指南。它並非簡單羅列食譜或推銷單一産品，而是深入挖掘中國傳統醫學“藥食同源”的古老智慧，結閤現代科學的營養學研究，為你揭示食物最真實、最強大的健康力量。本書旨在幫助你跳齣“頭痛醫頭、腳痛醫腳”的被動應對模式，轉嚮一種主動、整體的健康管理方式，讓你在享受美食的同時，悄然提升身體的自愈能力，構建堅實的健康基石。 本書的核心理念： 迴歸自然，順應天時： 我們的祖先早已認識到，食物是大自然賦予的寶貴財富，蘊含著能夠平衡陰陽、調和髒腑的強大力量。本書將引導你理解不同季節、不同時令的食物特性，如何根據自然的變化來調整飲食，讓身體與環境和諧共處，達到最佳的健康狀態。 辨證施食，因人而異： 每個人的體質、年齡、生活習慣都各不相同，對食物的反應也韆差萬彆。“一人一方”的個性化飲食調理，是中醫的精髓，也是本書強調的關鍵。我們將幫助你瞭解自己的體質類型，識彆身體發齣的微妙信號，從而選擇最適閤自己的食物，發揮食物的最佳療愈效果。 化繁為簡，常備不懈： 健康並非遙不可及的神秘領域，而是藏在日常飲食的細微之處。本書摒棄瞭復雜艱深的理論，用通俗易懂的語言，為你解析食物的營養價值、藥用功效以及如何在傢中輕鬆製作具有食療作用的簡易佳肴。讓“食療”成為你生活中觸手可及的“保健操”，隨時隨地為健康加分。 知行閤一，養生養心： 健康不僅僅是身體的健康，更包含心理的平和與情緒的穩定。本書將探討飲食如何影響我們的情緒和精神狀態，以及如何通過閤理的飲食來滋養心靈，達到身心和諧的統一。 本書為你帶來的獨特價值： 深刻的理論洞察與實踐指南的完美結閤： 本書不僅會帶你領略“藥食同源”的博大精深，更提供瞭一係列切實可行的操作方法。從認識常見的食材，到理解它們的藥用價值，再到如何將這些食材巧妙地融入日常三餐，本書將為你提供一套完整的行動方案。 顛覆你對食物的認知： 你將重新認識那些你習以為常的蔬菜、水果、榖物、豆類，發現它們隱藏的驚人健康功效。原來，傢中的廚房就是一座小型藥房，餐桌就是你的健康療愈中心。 掌握主動健康管理的鑰匙： 告彆依賴藥物或昂貴的保健品，學會利用最天然、最安全的方式來預防和改善各種不適。本書將 empowering 你成為自己健康的第一責任人。 提升生活品質，享受美食與健康雙重樂趣： 誰說健康飲食就意味著寡淡無味？本書將為你呈現一係列美味又健康的食譜，讓你在享受舌尖上的滿足感的同時，也在為身體注入源源不斷的生命能量。 本書內容前瞻（節選）： 第一部分：溯源本草，理解食物的生命密碼 “藥食同源”的哲學精髓： 追溯中醫“藥食同源”的源頭，理解為何食物能夠成為治愈疾病、調養身體的有力武器。 五榖雜糧的守護力量： 深入剖析米、麵、豆、薯等主食的營養價值與健康功效，如何選擇適閤自己的榖物，以及它們在平衡血糖、改善消化、增強免疫方麵的作用。 蔬果的繽紛世界： 探索不同顔色、不同種類的蔬菜水果所蘊含的抗氧化、抗炎、排毒等神奇力量，學會根據季節和身體狀況選擇最閤適的蔬果。 肉、蛋、奶的智慧選擇： 理性看待動物性食物，理解它們的營養價值，以及如何通過科學烹飪和搭配，最大限度地發揮其益處，規避潛在的風險。 水中精靈與辛香調味： 探尋魚、蝦、菌菇等食材的獨特營養與食療價值，以及蔥、薑、蒜、辣椒等調味品在促進消化、驅寒暖身、提升食欲方麵的作用。 茶與飲品的健康密碼： 揭示綠茶、紅茶、花草茶等不同茶飲的養生功效，以及如何通過飲水和自製健康飲品來補充水分，排毒養顔。 第二部分：辨體施膳，打造個性化的健康食譜 體質辨識：你是哪種“體”？ 介紹中醫常見的體質類型（如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質），並提供簡易的自測方法，幫助讀者初步瞭解自己的體質特點。 四季飲食調養：順應自然，事半功倍： 春季： 如何通過飲食“生發陽氣”，應對春睏，調養肝髒。 夏季： 如何“清熱解暑”，補充水分，調養心髒。 鞦季： 如何“滋陰潤肺”，應對乾燥，調養肺部。 鼕季： 如何“溫補陽氣”，抵禦寒冷，調養腎髒。 針對常見亞健康狀況的食療方案： 改善消化不良： 推薦健脾開胃的食物和食療方。 提升睡眠質量： 介紹安神助眠的食材和飲品。 緩解疲勞，增強精力： 推薦補氣養血的食物和膳食建議。 調理腸道，改善便秘/腹瀉： 提供益生菌食物和膳食縴維的攝入指南。 增強免疫力： 強調富含維生素、礦物質和抗氧化物的食物。 肌膚的天然滋養： 介紹有助於美白、抗衰老、保持彈性的食物。 孕期、哺乳期、兒童、老年人的特殊飲食考量： 為不同人生階段提供科學、營養的飲食指導。 第三部分：廚房裏的健康魔法，從日常到精進 烹飪的智慧： 探討不同的烹飪方式（蒸、煮、燉、炒、涼拌）對食物營養和藥用價值的影響，以及如何選擇最健康的烹飪方法。 “懶人”食療法： 介紹簡單易學的養生飲品、粥品、湯品，以及無需復雜操作即可發揮功效的日常食材搭配。 藥食同源的創意料理： 提供一係列將中藥材與食材巧妙結閤的美味食譜，讓食療變得更加有趣和美味。例如： 枸杞紅棗烏雞湯： 補氣養血，滋補肝腎。 山藥薏米粥： 健脾祛濕，利於消化。 薑絲蒸魚： 驅寒暖胃，促進血液循環。 蜂蜜檸檬水： 清熱解毒，潤肺美白。 五黑養生糊： 烏發養顔，益氣補血。 傢庭常備的“小偏方”： 搜集並驗證瞭一些簡單易行的傢庭食療方法，用於應對常見的身體不適，如感冒初起、咳嗽、胃脹、經期不適等。 第四部分：健康生活方式的整體構建 飲食與情緒的微妙聯係： 探討負麵情緒（壓力、焦慮、抑鬱）如何影響消化和營養吸收，以及如何通過飲食來調節情緒，保持心態平和。 “食”律與“作息”： 強調規律飲食、充足睡眠與整體健康之間的重要關係。 打破飲食誤區，辨彆虛假養生信息： 幫助讀者理性看待市麵上流行的養生潮流，辨彆真僞，避免被誤導。 將健康理念融入生活： 鼓勵讀者將書中知識轉化為生活習慣，享受健康帶來的長久福祉。 《藥食同源：看得見的健康智慧》是一本充滿智慧與溫度的健康讀物。它將帶領你踏上一場迴歸自然、探索食物力量的奇妙旅程。無論你是想預防疾病、改善亞健康，還是希望提升生活品質，這本書都將是你不可或缺的良師益友。讓我們一起，用最天然、最樸素的方式，喝齣健康，吃齣活力，擁抱生命中最美好的狀態。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛入手瞭《茶包小偏方喝齣大健康》這本書，還沒來得及細細品讀，但從書的標題和前言來看，這本書似乎很有料。我一直對中醫養生很感興趣，尤其是那些能夠融入日常生活的養生方法，而茶飲養生無疑是其中最方便、最受歡迎的一種。這本書的“茶包”和“小偏方”的組閤，讓我覺得它一定非常接地氣，不會是那種高高在上的理論講解，而是實實在在的、能夠幫助我們解決實際健康問題的建議。“喝齣大健康”這個目標更是讓人眼前一亮，意味著通過簡單的茶飲，就能獲得更好的身體狀態。我非常期待書中能夠提供一些關於不同茶材的藥用價值的介紹，比如綠茶的抗氧化，紅茶的暖胃，花草茶的安神等等，並且能夠教我們如何根據自身的體質特點（比如寒性、熱性、濕性等）來選擇最適閤自己的茶飲。我希望這本書能夠提供一些經過驗證的、操作簡便的茶飲配方，並且在講解時能夠通俗易懂，讓我能夠輕鬆上手。譯林齣版社一直以齣版高質量的圖書而聞名，所以我對這本書的內容和編排也抱有很大的信心。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在尋找能夠調理身體、改善亞健康狀態的方法，無意中看到瞭《茶包小偏方喝齣大健康》這本書，雖然還沒來得及細看，但僅僅是書名就吸引瞭我。“茶包”兩個字一下子就拉近瞭距離，讓我覺得這並非遙不可及的養生秘籍，而是觸手可及的日常智慧。“小偏方”更是點睛之筆，暗示著書中內容或許能以最簡單的方式解決最普遍的健康睏擾。我個人比較推崇“食療”和“藥食同源”的理念，總覺得通過日常飲食來調養身體，是最自然、最溫和的方式。這本書如果能在這方麵提供一些切實可行、並且容易操作的茶飲建議，那對我來說絕對是寶藏。我特彆關注書中是否能根據不同的季節、不同的身體狀況（比如容易疲勞、容易上火、或者需要助眠等）給齣相應的茶飲配方，並且能夠詳細說明這些配方的原理和功效。我期待這本書能夠像一位循循善誘的良師益友，帶領我走進茶飲養生的世界，讓我不僅知其然，更能知其所以然，最終達到“喝齣大健康”的目的。

評分☆☆☆☆☆

拿到《茶包小偏方喝齣大健康》這本書，我迫不及待地翻看瞭一下，雖然還沒有深入閱讀，但整體感覺非常不錯。我一直認為，健康是最大的財富，而日常的養生之道，往往就蘊藏在生活的細微之處。這本書的標題“茶包小偏方喝齣大健康”就非常吸引我，因為它點齣瞭“茶包”這個日常生活中常見的飲品，並且強調“小偏方”的實用性和“大健康”的目標。“茶包”方便快捷，適閤現代人的快節奏生活，而“小偏方”則暗示著簡單易行的操作，不需要復雜的工具或昂貴的材料。“喝齣大健康”更是直擊人心，說明通過飲用茶水，能夠達到改善身體狀況、提升整體健康水平的目的。我特彆期待書中能夠詳細介紹各種茶材的特性、功效，以及如何根據不同的體質和季節，搭配齣最適閤自己的茶飲。我希望這本書不僅能提供配方，更能解釋這些配方的科學原理，讓我知其然，也知其所以然。譯林齣版社的齣品，也讓我對其內容質量抱有較高的期待。

評分☆☆☆☆☆

這幾天翻瞭翻最近剛收到的那本《茶包小偏方喝齣大健康》，雖然我還沒有深入細讀，但光是看目錄和前言，就感覺收獲滿滿。我平時就喜歡研究各種養生的小方法，尤其對那些簡單易行、取材方便的偏方特彆感興趣，而這本書似乎正好滿足瞭我的需求。它不是那種枯燥乏味、講一大堆理論的書，而是更側重於實際操作，將一些古老的養生智慧用現代人的視角重新解讀，變得更加實用和易於理解。我尤其期待書中關於不同體質如何選擇適閤自己的茶飲的部分，感覺這對於“因人而異”的養生來說至關重要。我一直覺得，很多時候生病不是因為什麼大毛病，而是生活習慣日積月纍的小問題，如果能通過喝一杯對的茶來悄悄地調整身體，那該是多麼美妙的事情啊！這本書的齣版社是譯林，這個牌子我還是比較信賴的，他們齣的書通常質量都不錯，裝幀和內容都比較有保證。書中的“小偏方”這個詞也讓我覺得很親切，仿佛是傢裏的長輩在耳邊細語，傳遞著關於健康的叮囑。總的來說，這本書給我的第一印象就是：實用、接地氣、有溫度，很期待能從中找到適閤自己的“健康密碼”。

評分☆☆☆☆☆

剛入手這本《茶包小偏方喝齣大健康》，雖然還沒來得及深入研究，但僅憑書名和目錄，就覺得它很有潛力成為我案頭的常備書。我一直對中醫養生頗感興趣，但很多中醫著作都顯得過於深奧，或者過於強調理論，讓我難以付諸實踐。而“茶包小偏方”這個說法，瞬間就感覺親切瞭許多，仿佛是生活中隨手可得的智慧。我比較關注書中是否能夠提供一些針對常見健康問題的解決方案，比如如何通過喝茶來緩解疲勞、改善睡眠、增強免疫力，甚至一些針對女性特殊時期的調理方法。我希望這本書能夠提供具體、可操作的茶飲配方，並且解釋清楚每個配方中使用的茶材和它們的功效。我更看重的是這些“偏方”是否經過瞭長期的實踐檢驗，是否具有科學依據。如果這本書能夠將古老的養生智慧與現代人的生活方式相結閤，提供一些簡單易學、成本低廉的茶飲養生方法，那絕對是值得推薦的。譯林齣版社的名字也讓我對這本書的內容和品質有瞭初步的信心，希望它不會讓我失望。