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店铺： 拓特图书专营店

出版社： 1

ISBN：9789571353081

商品编码：28262716657

正文语种：繁体中文

 

算病：算出體質，量身訂作養生方案

• 作者： 
• 出版社：
• 出版日期：2010/12/20
• 語言：繁體中文

• 定價：300元

• ISBN：9789571353081
• 叢書系列：
• 規格：平裝 / 288頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
• 出版地：台灣

內容簡介

史上本！
科學的理論、精準的推算、聰明的養生法，教你看透生病的祕密。

天天喝牛奶，還是骨質疏鬆？每天猛喝水、吃維他命，身體卻好不起來？狂吃蔬果少吃肉，還是得癌症？每個人先天體質和後天環境都不樣，養生不能人云亦云！

想要量身打造專屬於你的養生方案，只要輕鬆學習五運六氣，讓老祖宗的智慧教你預知生病的祕密。五運六氣是世界上套經由統計歸納出來的醫學，是道地的科學。人的健康由百分之六十的先天體質及百分之四十的後天體質決定，本書除了破除 11 大養生迷思，還教你由運氣學找出自己的先天體質，並由身體狀況檢測出後天體質，藉此找出你的好發疾病，再以同樣的道理，算出疾病有可能發作的時間。

只要知道了自己的弱點及體質，就能打造屬於自己的養生法，並學習簡單易行的經絡養生之道。全書清楚詳盡、深入淺出、解釋透徹，般人都能輕易入門、是了解五運六氣與中醫原理重要的本養生書！

作者簡介

樓中亮醫師

專精易經五行與人體健康之關係。致力鑽研的「易經健康解碼」、「掌紋全息療法」與「五運六氣天氣醫學」，統稱為「樓氏古中醫」，近更致力於將這套獨創的古中醫療法「數位化」，使其生活化、客製化、普及化，讓般民眾在家也可以輕鬆保健，幫助健康休閒相關產業提供客戶更有效的服務，使大家共同體驗「天人合」的健康生活！

樓醫師小檔案：
台灣中醫預防保健協會 創會理事長 
台灣周易文化研究會 理事
中國醫藥大學 藥學士及醫學士 
北京中醫藥大學 醫學碩士 
南京中醫藥大學 醫學博士
樓中亮中醫院長

目錄

章 這樣養生就錯了！
1.多吃蔬果少吃肉，不會得癌症？
2.殺就不會生病嗎？
3.葡萄糖胺、軟骨素真能保關節？
4.吃酵素真的可以排毒？
5.運動是萬能藥，能治百病？
6.綜合維他命真的可以均衡營養？
7.多喝牛奶補充鈣質？
8.豆漿適合東方人喝？
9.生機飲食百利無害？
10.多喝水定有益健康？
11.喝紅酒、配魚油能預防血管阻塞？
   
二章 容易生什麼病，命中註定 
1.命中註定的體質，決定你生什麼病！
2.疾病，天生弱臟早知道！
3.氣候影響體質，體質決定生什麼病
4.天氣影響人體──運氣學的五因素
5.算出先天體質，找出易患疾病

三章 後天自找的病
1. 檢測後天體質，找出易患疾病
(1) 陽虛體質（早衰體質）
(2) 陽盛體質（過動體質）
(3) 陰虛體質（乾燥體質）
(4) 氣虛體質（虛累累體質）
(5) 濕熱體質（黏膩體質）
(6) 痰濕體質（肥胖體質）
(7) 氣鬱體質（鬱卒體質）
(8) 血虛體質（貧血體質）
(9) 血瘀體質（氣血不通體質）
2. 從先、後天體質，找出定發生的疾病

四章 精準預測疾病發作期
1.五運六氣預測疾病發作
2.運氣與五臟紅綠燈
3.五運六氣分析劫數
(1) 王永慶的長壽之祕
(2) 陳立夫：善養肝腎得長壽
(3) 患者陳先生：善應天時得延壽
(4) 蔣經國：後天失調難為繼
(5) 小羅斯福為何腦溢血？
(6) 梅豔芳：逢十不利難遇醫
(7) 張國榮的憂鬱症
(8) 患者吳先生：高齡重病難挽回

五章 預防疾病發作──量身訂做養生方案
1.別人的良藥可能是你的毒藥
2.陽虛體質的養生方案
3.陽盛體質的養生方案
4.陰虛體質的養生方案
5.氣虛體質的養生方案
6.濕熱體質的養生方案
7.痰濕體質的養生方案
8.氣鬱體質的養生方案
9.血虛體質的養生方案
10.血瘀體質的養生方案

六章 三大養生法，所有體質皆適用！
1. 經絡養生──簡易又便捷
(1) 膽經清清，腦袋輕又精
(2) 肝經疏洩好，防癌抗衰老
(3) 肺經宗氣足，肌膚若凝脂
(4) 大腸經順暢，宿便無處藏
(5) 胃經受納盛，滋養元氣充
(6) 脾經運化盛，肌肉精壯實
(7) 心經多暢通，養神有奇功
(8) 小腸經暢旺，食補才有望
(9) 膀胱經疏通，陽氣不會空
(10) 腎經精氣足，長壽不衰老
(11) 心包經長養，心臟活力強
(12) 三焦經流暢，五臟六腑旺
2. 排毒養生──遠離重症與癌症
3. 觀念養生──「修行」就是養生

 

《养生之道：平衡之钥》 第一章：古今养生智慧的交汇 本书旨在探讨中国传统养生哲学在现代社会的应用与实践，深入剖析“天人合一”的整体观，以及如何根据个体差异制定个性化的健康维护方案。我们首先回顾了中医养生学的源远流长，从《黄帝内经》中关于顺应四时、调和阴阳的教诲，到历代医家对精、气、神三宝的重视。这些古老的智慧并非束之高阁的陈旧理论，而是指导我们理解生命节律、预防疾病发生的宝贵财富。 我们将“养生”的概念扩展到日常生活的所有层面：饮食、起居、情志乃至劳逸结合。在饮食方面，本书强调“食养胜于药养”的原则，详细介绍了五谷、五果、五畜、五菜的性味归经，以及如何根据不同季节、不同体质进行合理的膳食调配。例如，春季的养肝护脾、夏季的清热祛湿，乃至秋冬的滋阴润燥，都有详尽的食谱指导和食材选择标准。我们特别关注了食物的“中和”之道，反对过度偏颇的饮食习惯，提倡五味调和，以保证营养素的全面摄入和消化系统的和谐运转。 起居方面，我们引入了“子午流注”的理论，阐释了人体气血在一天二十四小时内的运行规律，并据此提出了最佳的睡眠时间、起床时间以及工作学习的节奏安排。书中详细论述了“卧以养神”的重要性，指出高质量的睡眠是身体自我修复和能量储存的关键环节。此外，对于现代人普遍面临的久坐少动问题，我们提供了基于传统导引术（如太极、五禽戏的基础动作）的简易晨练和工间休息方法，旨在激活经络气血，改善微循环。 第二章：情志调摄与精神内守 人体是一个复杂的系统，情绪波动对健康的影响常常被现代人低估。本书用相当篇幅聚焦于“情志致病”的机理，从中医的“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）理论出发，解析每一种过度情绪如何损伤特定的脏腑。例如，怒伤肝、思伤脾、恐伤肾等。 我们提出的解决方案不是简单地压抑情绪，而是通过科学的“情志调摄”来疏导和转化。这包括： 1. 静心训练： 介绍温和的冥想和腹式呼吸法，帮助个体在喧嚣的现代生活中找到内心的宁静，培养“心静自然凉”的状态。 2. 适度宣泄： 鼓励通过艺术、倾诉或体育活动等健康方式，释放累积的负面情绪，避免其郁结成疾。 3. 培养积极心态： 强调“知足常乐”的哲学观，认识到精神世界的富足是身体健康的基础。书中引用了古代名士的养心之道，教导如何在困境中保持豁达。 第三章：顺应四时变化的进阶调理 生命活动与自然环境是紧密相连的。本书的第三部分，将养生策略细化到二十四节气之中，提供了一套动态的、与时俱进的健康管理手册。 春季（生发）： 重点在于舒肝升发，推荐食用辛甘发散的食物，如葱、姜、豆芽，并强调适度的户外活动以助阳气生展。避免过早地穿过于单薄的衣物，以防风寒入侵。 夏季（养长）： 核心是祛暑化湿，保持心火的平稳。饮食上宜清淡，多食瓜果，但需注意脾胃的运化能力，不宜贪食生冷之物。强调晚睡早起，午间小憩的重要性。 秋季（收敛）： 重点在于养阴润燥，保护肺金。介绍润肺止咳的药膳，如百合、银耳等，同时减少剧烈运动，避免汗液过度蒸发耗伤津液。 冬季（封藏）： 强调固本培元，重在“藏精蓄锐”。饮食宜温补，如羊肉、黑芝麻等，但须注意避免过分进补导致“上火”。推荐在室内进行温和的、注重内在调和的导引练习。 书中还详细阐述了如何根据气候的突变（如倒春寒、秋老虎）及时调整衣着和作息，体现了养生的灵活性和应变性。 第四章：个性化辨识基础与实践指导 认识自己是养生的第一步。本书清晰地划分了常见的几种基础体质类型，如气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、平和质等。 对于每一种体质，我们不仅提供了其主要的面色、脉象、舌象特征描述，更重要的是，给出了针对性的、可操作的日常干预方案： 1. 饮食侧重： 哪些食物是该体质的“贵人食”，哪些是需要“避雷区”。例如，阳虚者应多食温热食物，少食寒凉瓜果；痰湿者则需健脾利湿，减少油腻和甜食摄入。 2. 起居与运动建议： 气虚者宜选择和缓的运动，避免大汗淋漓；血瘀者可适当进行活血化瘀的运动。 3. 情志管理侧重： 针对不同体质容易出现的负面情绪倾向给出疏导建议。 本书强调，体质并非一成不变，它会随着年龄、环境和生活习惯而发生动态变化。因此，我们鼓励读者定期回顾和评估自己的体质状态，动态调整养生策略，真正做到“量身定制”的健康管理，而非一成不变的僵硬规则。最终目标是，通过长期的自觉调理，使体质向“平和质”靠近，从而达到健康长寿的理想境界。 《养生之道：平衡之钥》提供了一套全面、实用、富有哲理的养生框架，旨在帮助现代人在快节奏的生活中，重新建立起与自然、与自我的和谐关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值在于它提供了一种全新的思维框架。在快节奏的现代生活中，我们太习惯于“快速修复”和“对症下药”，却很少停下来思考问题的根源。这本书恰恰弥补了这一点。它强调的“算出体质”不仅仅是一种诊断技巧，更是一种生活哲学——尊重自然规律，顺应自身特点。我以前总觉得自己的睡眠问题是压力大导致的，但书中关于体质与睡眠模式的关联分析，让我意识到可能还有更深层次的原因。作者的论述逻辑清晰，层层递进，从基础的理论到具体的实践操作，过渡得非常自然。对于那些真正想把健康掌握在自己手中的人来说，这本书绝对是不可多得的宝典。它教会我的不仅是养生技巧，更是一种对自身生命的敬畏和科学的态度。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书之前有点犹豫，毕竟市面上关于养生的书籍太多了，很容易让人感到信息过载。但《算病I》这本书在细节上的考究程度，完全超出了我的预期。它不像那种泛泛而谈的健康指南，而是真的深入到了“如何量化”和“如何诊断”的层面。书中对各种体质的描述非常生动形象，即便是对中医理论不太了解的新手，也能通过清晰的图表和案例快速理解。我尤其喜欢它提供的那种实操性强的工具和方法，让我不再是盲目地跟风养生，而是学会了如何科学地审视自己的身体状况。作者在讲解复杂的理论时，总能找到非常接地气的比喻，让原本枯燥的知识变得有趣易懂。读完这本书，我感觉自己像经历了一次深度的自我体检，不仅了解了“我哪里不舒服”，更重要的是理解了“为什么会不舒服”以及“我该如何从根本上解决这个问题”。

评分☆☆☆☆☆

这是一本需要慢慢品读的书，不能指望一口气读完就能掌握所有精髓。我发现自己经常需要停下来，对照书中的描述，反思自己过去的生活习惯和身体反应。书中对不同体质的特征描述得极其细致入微，很多我习以为常的小毛病，在这里都能找到合理的解释。这种豁然开朗的感觉，是很多普通健康书籍无法给予的。特别是关于如何根据体质调整日常的运动量和环境适应性等方面的内容，写得非常到位。这让我意识到，所谓的“健康生活方式”必须是个性化的，而不是一个统一模板。这本书的深度和广度，让它超越了普通的养生读物，更像是一本深入自我探索的指南手册。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的编排和内容组织非常专业，但读起来却丝毫没有晦涩感，这很不容易。作者成功地将复杂的医学概念融入到了日常生活的语境中，使得读者在学习新知识的同时，也能够立即在自己的生活中找到对应的印证。我个人认为，这本书最大的贡献在于它提供了一种系统的、可重复验证的自我健康管理方法。它不是一堆零散的建议堆砌起来的，而是一个完整的体系。当我按照书中的指引，开始有意识地去观察和记录自己的身体反馈时，我开始真正体会到“掌控感”的意义。这本书让我从一个被动的“疾病承受者”，转变为一个积极的“健康设计师”。对于任何追求深度自我认知和长期健康规划的人来说，这本书都是值得反复阅读和实践的。

评分☆☆☆☆☆

这本关于健康养生的书，读完之后真是让人耳目一新。作者的视角非常独特，不仅仅停留在表面上的“吃什么对身体好”，而是深入到个体差异性的层面。我一直以为自己的健康问题是单一的，但看了这本书，才发现原来身体内部的“系统”复杂得多，需要更精细的调理。书里介绍的一些调理方法，比如根据体质进行的饮食调整，对我这个长期感到疲惫、消化不良的人来说，简直是打开了一扇新世界的大门。我尝试按照书中的建议做了一些微小的改变，比如调整作息和食物的搭配，虽然时间不长，但已经能感觉到精神状态有了明显的好转。特别欣赏作者那种严谨又富有同理心的写作风格，没有那种居高临下的说教感，而是像一个经验丰富的引导者，一步步带着你探索自己的身体奥秘。这本书真正做到了“量身定制”，让我明白，健康不是一个放之四海而皆准的公式，而是需要根据自己的独特“体质”去精心雕琢的过程。