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店铺： 人天图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518416707

商品编码：28345668447

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	养生新画
作者：	“画说中医药文化”丛书委会
定价：	58.0
出版社：	中国轻工业出版社
出版日期：	2018-01-01
ISBN：	9787518416707
印次：
版次：	1
装帧：	精装
开本：	小16开

内容简介

画说中医药文化”丛书是*部将中医药文化与中国传统连环画结合的图书作品，中英文双语对照，包含《中医史画》、《养生新画》、《药膳趣画》3本图书，丛书希望以通俗易懂的语言、形象生动的绘画让更多人了解中国文化的瑰宝——中医药文化，并通过“一带一路”促进中医药走向；也同时传承了中国独有的艺术形式——连环画。 本丛书已被列为上海市卫计委中医药发展办公室和中医药学会联合会科普读物。

目录

前言 Preface 序 Preface 养生历史 源远流长 A Time-Honored History 渐感于心，模而仿之 Observation and imitation 诸子之说，养端 Theories on health cultivation 岐黄论道，奠定基础 The Yellow Emperor’s Internal Classic 专论专著，始有问世 Books exclusively dedicated to health cultivation 《千金要方》，养生为先 Formulas Worth a Thousand Gold Pieces 养生著作，大量涌现 Emergence of numerous books on health cultivation 学术争鸣，促进发展 Diverse academic ideas on health cultivation 养生理念，更趋实际 Practical ideas on health cultivation 系统总结，侧重继承 Theoretical generalization 养生风尚，由衰至盛 From decline to flourish 养生理论 鲜明 Characteristic Theories 天人相应，趋利避害 Seek advantages and avoid disadvantages through man-nature harmony 天地相参，日月相应 Correspondence between man with the heaven/earth and sun/moon 形神共养，尽终天年 Keep the body and mind together and live a full span of life 未病先防，未乱先治 Prevent ailments before it arises and prevent troubles before they occur 日出而作，日落而息 Get up at sunrise and rest at sunset 流水不腐，户枢不蠹 Running water is never stale and a door-hinge never gets worm-eaten 志闲少欲，形劳不倦 Mental and physical relaxation 养性之道，常欲小劳 Moderate physical activities 『春气发陈』，以使志生 The qi of spring boosts the will on life 孟春回暖，还防余寒 Protection against cold in Meng Chun 仲春物荣，衣着『春捂』 Stay warm in Zhong Chun 季春温暖，当防『春困』 Prevent the ”spring sleepiness” in Ji Chun 夏气『蕃秀』，使气得泄 The qi of summer unblocks the skin pores

中医药文化邂逅传统连环画，中国传统文化与美学融合

上海浦东中医药文化发展专委会、上海中医药大学数位专家共同执笔

上海非物质文化遗产连环画项目传承人罗希贤倾情作画

 

一本书读懂中医史/中医养生/中医药膳

兼具专业性和普及性，以中医传统典籍和中医理论研究为素材，用深入浅出的文字、形象生动的画面，勾勒出中医史全貌，帮助读者理解中医文化内涵

 

九大院士、国医大师一致重磅

中国科学院院士陈凯先、葛均波；中国工程院院士夏照帆、陈灏珠；中国工程院院士、国医大师石学敏；中国科学院院士、国医大师陈可冀；国医大师吕仁和，刘嘉湘，朱南孙

 

中英双语对照读本，以化视野，促进中医药文化走向

 

中医药学会联合会、上海市卫计委中医药发展办公室科普读物，助力中医药文化走入大众日常生活 

《养生新画》：一场跨越时空的智慧对话 您是否曾好奇，那些古老东方智慧的箴言，如何在现代生活的喧嚣中，依然闪耀着实用而深刻的光芒？您是否曾渴望，一种触手可及、而非遥不可及的养生之道，能够融入您寻常的每一天，带来身心的和谐与宁静？《养生新画》并非一本简单的养生指南，它是一场精心编织的、跨越时空的智慧对话，邀请您一同探索生命最本真的律动，发掘潜藏于日常的健康密码。 这本书的诞生，源于对传统养生文化的深厚敬意，更源于对现代人普遍存在的亚健康困境的深刻洞察。我们身处一个信息爆炸、节奏飞快的时代，快餐式的健康信息充斥市场，各种新奇的养生潮流层出不穷，然而，真正能够触及灵魂、带来长久健康的理念，却似乎越来越模糊。许多人感到迷茫，不知道该追随哪一种方法，甚至怀疑养生是否只是少数人的“奢侈品”。 《养生新画》正是为了破除这些迷思而来。它摒弃了那些故弄玄虚的理论和难以为继的极端实践，而是选择了一条回归本源、强调平衡的道路。这本书的核心理念在于，养生并非是一种刻意的“对抗”，而是与自然、与自我和谐相处的艺术。它倡导的，是一种“顺势而为”的生活态度，一种“因时而变”的养生智慧。 翻开《养生新画》，您将首先踏上一段关于“天人合一”的哲学之旅。作者以生动而易懂的语言，阐释了中国传统哲学中“人是大自然的组成部分”这一核心观点。您会了解到，人体的生理节律、情绪波动，乃至疾病的发生，都与自然的阴阳变化、四时更替息息相关。比如，春天万物复苏，身体的阳气也随之升发，此时若强求静止，反而不利于身体的舒展。而到了秋冬，自然界开始收敛，人体也需要顺应这一规律，注重蓄养。这种对天地自然的观察与体悟，将帮助您打破“人定胜天”的狭隘思维，重新审视自己在自然界中的位置，从而做出更符合生命本能的选择。 接着，本书将引领您深入探索“五行相生相克”的奥秘，并将其巧妙地应用于日常养生。您会发现，原来人体的五脏六腑，并非孤立存在，而是像一个精密运转的整体，彼此之间存在着复杂的联系。肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水，它们相互依存，也相互制约。知道了这些，您便能更好地理解为何有时肝气郁结会导致脾胃不适，为何肾虚会影响到心神。本书将提供具体的实践指导，教您如何通过调整饮食、起居、情绪，来调和五行，达到身体的平衡。例如，您将学会如何根据季节变化，选择具有“助木”作用的食物来滋养肝脏，或者如何通过适当的情绪疏导来缓解“克土”的冲动，从而呵护脾胃。 “精气神”——这三个字，或许您并不陌生，但在《养生新画》中，它们将被赋予全新的生命力。本书将从更深层次解读“精”的涵义，它不仅仅指身体的物质基础，更包含了生命活力之源。您将学会如何通过科学的饮食和适度的运动，来充盈身体的“精”，从而拥有充沛的体力和精力。而“气”，并非飘渺的存在，而是维系生命活动的关键能量。您将了解如何通过呼吸吐纳、经络疏导等方式，来调畅身体的“气”，消除瘀滞，让身体的能量流动起来。至于“神”，它代表着我们内在的精神世界，是思维、情感、意识的载体。本书将着重强调，神宁则体健，神乱则病生。您将学习到一些简单易行的方法，来安抚躁动的思绪，培养专注与平和的心境，从而让“神”得以安养，身心自然同步和谐。 《养生新画》的独特之处，还在于它对“食养”的极致追求。它并非推崇某种特定的“超级食物”，而是倡导“辨证施食”的理念。您将不再被五花八门的食谱所困扰，而是学会如何根据自己的体质、季节、以及身体出现的具体状况，来选择最适合自己的食材。本书将深入浅出地介绍各种食材的性味归经，以及它们对身体产生的不同影响。例如，您会了解到，为何在湿热的夏季，适当地食用一些清淡利湿的食物，能够帮助身体排出湿气；为何在寒冷的冬季，选择一些温热滋补的食物，能够帮助身体抵御寒邪。更重要的是，书中将提供大量贴近生活的食谱建议，这些建议不仅美味可口，而且能够真正地针对性地改善身体的某些不适。您会发现，原来一碗简单的粥，也能蕴含着调理身体的智慧；一杯清茶，也能成为滋养精神的良方。 除了饮食，本书对于“起居有常”的论述，也充满了智慧。它提醒我们，现代生活方式常常打乱自然的昼夜节律，而这种紊乱，正是许多健康问题的根源。您将了解到，何为“子午觉”的科学之处，为何晚睡晚起会对身体造成隐性的伤害，以及如何在有限的时间内，最大化地利用睡眠来修复身体。书中还会提供关于“动静结合”的建议，如何在忙碌的工作之余，找到适合自己的运动方式，既能舒展筋骨，又能平复心绪。它强调的，是一种“顺时而动，依律而息”的和谐生活节奏，让身体在自然的韵律中获得最大的滋养。 《养生新画》更是一本关于“情绪管理”的百科全书。作者深知，不良情绪是许多疾病的“导火索”。书中将深入剖析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪对身体的影响，并提供切实可行的疏导方法。您将学会如何识别自己情绪的“信号”，如何用更健康的方式来表达和处理负面情绪，如何通过一些简单的练习，来培养积极乐观的心态。这本书将帮助您理解，情绪的调和，与身体的调养同等重要，只有内外兼修，才能达到真正的健康。 这本书的语言风格，始终保持着一种温和而坚定的力量。它没有说教的口吻，而是以一种朋友般的姿态，与读者进行真诚的交流。书中穿插着许多引人入胜的古代医案、生活小故事，以及作者多年行医实践的体悟，这些都让枯燥的理论变得生动有趣，充满了人文关怀。您会从中感受到，养生并非遥不可及的修行，而是融入生活点滴的智慧实践。 《养生新画》的最终目标，是帮助您建立一种主动的、个性化的养生观念。它不是简单地提供一套“万能配方”，而是激发您对自身身体的觉察能力，培养您根据自身情况灵活调整的能力。它鼓励您成为自己健康的“总设计师”，而不是被动地接受各种信息。 如果您渴望找回内心的宁静，如果您希望拥有充沛的精力去迎接生活的挑战，如果您希望以一种更健康、更和谐的方式度过每一天，那么，《养生新画》将是您不可多得的伙伴。它将为您打开一扇通往健康之门，让您在领略古老智慧的同时，也能在现代生活中，描绘出属于自己最美的“养生新画”。这并非一次简单的阅读，而是一次深刻的生命体验。

评分☆☆☆☆☆

哎呀，这本书的排版和用纸质感绝对是上乘的，拿在手里沉甸甸的，有一种老派文人的精致感。我特别喜欢它那种留白很多的设计，每一页上的文字都不拥挤，让你有足够的空间去“消化”那些内容。但就是这个“消化”的过程，让我颇感吃力。我原本是冲着“新画”这两个字去的，以为会看到很多现代科学视角下对传统养生的重新解读，也许会引用一些最新的营养学或运动生理学的研究成果，来支撑那些古老的理论。比如，如果能用现代医学的术语解释一下“气血”是如何流动的，那该多好。然而，这本书完全沉浸在一种非常传统、甚至可以说是玄奥的语境里。书里反复出现的词汇包括“元气”、“精微”、“天地交泰”，这些概念的阐释大多依靠古典文献的引用和作者的个人感悟，缺乏清晰的定义和佐证。读到后面，我甚至有点怀疑自己是否真的理解了作者想表达的核心思想，它更像是一种情绪的渲染和氛围的营造，而不是知识的传递。对于习惯了清晰逻辑和数据支撑的读者来说，这无疑是一次艰巨的阅读挑战，让我感觉自己像是在啃一本晦涩的古籍，而不是一本面向大众的养生读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感受是：它更像是一件艺术品，而不是一本工具书。从装帧、纸张到字体选择，都透露着一股强烈的审美追求。我甚至觉得，如果把它放在书架上，它提升了整个书房的格调。然而，当谈到实际的养生价值时，它的表现就显得有些飘忽了。我注意到书中引用了大量关于古代隐士和文人雅士的生活片段，以此来佐证其养生理论的“高洁”与“纯粹”。比如，书中用了相当大的篇幅来描述如何通过静坐和观赏自然景物来达到“忘我”的境界，以此来“疏通淤堵”。这种描述的重点在于“心境的体验”，而非“身体的改善”。举个例子，它可能会用非常优美的文字描述雨后清晨的露水如何滋养万物，然后非常抽象地将其比喻为人体内气血的循行。我个人更偏爱那种清晰明了、有科学依据支持的养生方法，比如哪些食物富含维生素C，或者哪种运动对心肺功能有益。这本书完全避开了这类“世俗”的探讨，专注于营造一种超脱尘世的氛围，这使得它的实用性大打折扣。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我是在一个朋友极力推荐下才购买的，当时他描述得天花乱坠，说这本书能彻底改变我对健康的看法。我满怀期待地在通勤路上开始阅读，希望能从中汲取一些对抗亚健康状态的灵感。这本书的叙事方式非常跳跃，它不遵循线性的时间或主题顺序，更像是一系列灵光乍现的笔记被随意地编织在一起。有时候前一页还在讲如何根据月相调整睡眠时间，后一页就突然跳跃到对某种古代草药药性的含糊描述，然后紧接着又是一段关于“心宽体胖”的哲理探讨。这种结构上的松散，使得整本书缺乏一个明确的指引方向。我尝试着在其中寻找可以立刻付诸实践的建议，比如一份具体的食谱、一套简单的拉伸动作，或者一个明确的作息时间表。然而，这些实操性的内容几乎没有，即使有，也往往被包裹在层层叠叠的意境描述之下，难以辨认和提取。它更像是一位智者在你耳边低语，充满了美好的愿景，但你最终离开时，却不确定自己到底应该先迈出哪一步。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，拿到手的时候，我其实是有点期待落空的。封面设计得挺素雅，竹墨水彩风，看着就让人心静。我本来以为这会是一本那种深入浅出、图文并茂的养生指南，也许是会详细讲解穴位按摩、药膳食疗之类的干货。毕竟“养生新画”这个名字，听起来就很有画面感，仿佛能打开一扇通往健康生活的窗户。结果呢，这本书更像是一部文集，或者说是一系列散文的集合。文字风格是那种非常古典、内敛的，大量的篇幅都在阐述一种“道法自然”的生活哲学，讲的更多的是如何通过调整心境、顺应四季变化来达到内在的平衡。说实在话，对于我这种急于寻找立竿见影的保健方法的人来说，一开始是有些不耐烦的。翻阅的过程中，我一直在寻找具体的“招式”或者“配方”，但收获的都是关于“慢下来”、“观照内心”的论述。比如其中有大段落描写了秋日里观赏落叶的心境变化，将其与人体气机收敛联系起来。这种哲学层面的探讨固然高深，但对我这个连晚上几点该睡觉都做不到的现代人来说，实操性实在太弱了。整本书读下来，感觉像是进行了一次长达数小时的冥想指导，而非一本工具书。

评分☆☆☆☆☆

老实说，这本书读起来非常“费脑子”，但这种费脑子和学习新知识的充实感是两码事。它需要读者具备相当的耐心和对传统文化背景知识的储备。我发现自己不得不频繁地停下来，去查阅一些书中引用的古代术语或典故，才能勉强跟上作者的思路。它并没有试图用现代语言去重新包装或解释这些概念，而是直接假定读者已经了解了这些背景。这导致阅读体验变成了一种持续的“知识倒灌”过程，而非流畅的阅读。我特别希望能看到一些关于现代生活挑战（比如长期面对电脑、熬夜加班等）的应对策略，毕竟我们现在的生活方式与古代隐士的生活相去甚远。这本书提供的解决方案，似乎都指向一种彻底脱离现代社会的隐居式生活，这对于忙碌的都市人群来说，几乎是无法复制的。因此，尽管文字优美至极，但它更像是提供了一种精神上的慰藉和逃避，而非一套可以在日常生活中执行的、面向当代人的养生方案。