{RT}武術--劉泉水,李陽,畢研潔,喬德平,馮濤--蘭州大學齣版社 9787311043 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉泉水，李陽，畢研潔，喬德平，馮濤 著

圖書標籤:

• 武術
• 傳統武術
• 中國武術
• 體育
• 運動
• 健身
• 蘭州大學齣版社
• 劉泉水
• 李陽
• 畢研潔

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 蘭州大學齣版社

ISBN：9787311043988

商品編碼：29330965315

包裝：平裝

齣版時間：2015-11-01

圖書基本信息
圖書名稱	武術	作者	劉泉水,李陽,畢研潔,喬德平,馮濤
定價	22.80元	齣版社	蘭州大學齣版社
ISBN	9787311043988	齣版日期	2015-11-01
字數		頁碼	182
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

中國傳統武術項目是中華民族智慧的結晶，是數代中國人民不懈努力的成果。它蘊含著深刻的哲理，曆史悠久、內涵豐富、影響深遠，深受廣大群眾的喜愛。 　　《大眾體育健身叢書：武術》精選五個傳統項目，包括太極拳、太極劍、太極推手、八段錦和五禽戲．這些項目得到廣大社區群眾和健身者的一緻好評。 　　《大眾體育健身叢書：武術》內容深入淺齣，圖文並茂，對於初級鍛煉者有一定的指導和參考作用。

作者簡介

目錄

一、太極拳 （一）太極拳概述 1．太極拳的概念、起源與發展 2．太極拳的風格特點和健身價值 （二）太極拳練習 1．太極拳動作要求 2．太極拳基本功練習 3．太極拳練習注意事項 4．16式太極拳技術動作練習 二、太極劍 （一）太極劍概述 1．太極劍的概念、起源與發展 2．太極劍的風格特點和健身價值 （二）太極劍練習 1．太極劍動作要求 2．太極劍基本功練習 3．太極劍練習注意事項 4．16式太極劍技術動作練習 三、太極推手 （一）太極推手概述 1．太極推手的概念、起源與發展 2．太極推手的分類和健身價值 （二）太極推手練習 1．太極推手發力原則 2．太極推手勁力種類 3．太極推手基本技法 4．太極推手技術動作練習 四、八段錦 （一）八段錦概述 1．八段錦的概念、起源與發展 2．八段錦的功法特點和健身價值 （二）八段錦練習 1．八段錦習練要求與要領 2．八段錦基本功練習 3．八段錦技術動作練習 五、五禽戲 （一）五禽戲概述 1．五禽戲的概念、起源與發展 2．五禽戲的功法特點和健身價值 （二）五禽戲練習 1．五禽戲習練要求與要領 2．五禽戲基本功練習 3．五禽戲技術動作練習 附錄 競賽規則 （一）太極拳、劍競賽規則 1．裁判人員及其職責 2．競賽通則 3．評分標準與方法 4．場地、器械與服裝的規定 （二）太極推手競賽規則 1．競賽通則 2．裁判人員及其職責 3．裁判方法及評分標準 4．裁判員的口令和手勢 5．服裝與場地 （三）健身氣功競賽規則 1．競賽組織機構 2．競賽通則 3．評分方法與標準 4．競賽場地示意圖 參考文獻 後記

編輯推薦

文摘

序言

一、太極拳 （一）太極拳概述 1．太極拳的概念、起源與發展 2．太極拳的風格特點和健身價值 （二）太極拳練習 1．太極拳動作要求 2．太極拳基本功練習 3．太極拳練習注意事項 4．16式太極拳技術動作練習 二、太極劍 （一）太極劍概述 1．太極劍的概念、起源與發展 2．太極劍的風格特點和健身價值 （二）太極劍練習 1．太極劍動作要求 2．太極劍基本功練習 3．太極劍練習注意事項 4．16式太極劍技術動作練習 三、太極推手 （一）太極推手概述 1．太極推手的概念、起源與發展 2．太極推手的分類和健身價值 （二）太極推手練習 1．太極推手發力原則 2．太極推手勁力種類 3．太極推手基本技法 4．太極推手技術動作練習 四、八段錦 （一）八段錦概述 1．八段錦的概念、起源與發展 2．八段錦的功法特點和健身價值 （二）八段錦練習 1．八段錦習練要求與要領 2．八段錦基本功練習 3．八段錦技術動作練習 五、五禽戲 （一）五禽戲概述 1．五禽戲的概念、起源與發展 2．五禽戲的功法特點和健身價值 （二）五禽戲練習 1．五禽戲習練要求與要領 2．五禽戲基本功練習 3．五禽戲技術動作練習 附錄 競賽規則 （一）太極拳、劍競賽規則 1．裁判人員及其職責 2．競賽通則 3．評分標準與方法 4．場地、器械與服裝的規定 （二）太極推手競賽規則 1．競賽通則 2．裁判人員及其職責 3．裁判方法及評分標準 4．裁判員的口令和手勢 5．服裝與場地 （三）健身氣功競賽規則 1．競賽組織機構 2．競賽通則 3．評分方法與標準 4．競賽場地示意圖 參考文獻 後記

形意拳精要——心意之形，變化之意 形意拳，中華武術瑰寶，以其獨特的內傢拳法體係，在武林中獨樹一幟。它講究“以意運氣，以氣運身”，動作簡潔而內涵豐富，剛柔相濟，內外兼修，是曆代武術傢推崇備至的拳種。本書旨在深入剖析形意拳的核心精髓，帶領讀者領略其博大精深的武學奧秘。 第一章：形意拳的源流與傳承 形意拳，又稱心意拳，其起源可以追溯到明末清初。相傳為宋代名將嶽飛所創，後經元、明、清三代武術名傢不斷傳承和發展，逐漸形成如今的形意拳體係。本書將詳細梳理形意拳的起源傳說、曆史沿革，重點介紹其在不同地域、不同名傢的傳承發展脈絡，如河北的宋世榮、山西的李洛能、河南的耿際會等，為讀者構建一個清晰的形意拳曆史圖景。我們將探討形意拳如何從“心意”之名演變為“形意”，以及其間蘊含的哲學思想和武學理念的演變。同時，也會提及形意拳在近現代的發展，包括其在國內外武術界的傳播與影響，以及當代形意拳名傢及其貢獻，力求展現形意拳源遠流長的生命力。 第二章：形意拳基本功法——“樁功”的奧秘 “樁功”是形意拳的基石，是修習形意拳的起點和核心。形意拳的樁功，又稱“站樁”，並非簡單的站立，而是通過特定的姿勢、呼吸和意念的配閤，達到“身心閤一”、“內外相通”的境界。本書將詳細講解形意拳最著名的幾種樁功，包括： 五行生剋樁： 重點闡述金、木、水、火、土五行樁的動作要領、呼吸方法、意念導引以及它們各自所代錶的攻防含義。例如，金剛力士樁（金）、龍形虎步樁（木）、翻浪推掌樁（水）、離火神掌樁（火）、抱石墜地樁（土），每種樁功都有其獨特的形體姿態、發力方式和鍛煉效果。我們將深入剖析每種樁功的“形”與“意”的結閤，以及它們如何相互生剋、變化無窮。 三體式： 作為形意拳的“萬法之宗”，三體式被視為一切拳法的根源。本書將對三體式的每一個細節進行拆解分析，包括身體的重心、肩、肘、手、腰、胯、膝、腳的配閤，以及目光、呼吸和意念的統一。我們將探討三體式如何體現形意拳的“根基穩固、發力順暢”的特點，以及站好三體式對於理解和掌握其他形意拳技法的重要性。 十二形樁： 形意拳的十二形，如龍、虎、熊、猴、雞、鷂、燕、蛇、馬、鷹、獅、鷂等，不僅是拳法套路的名字，更是樁功的演化。本書將選取其中最具代錶性的幾種形樁，如龍形樁、虎形樁、熊形樁等，進行深入的講解。我們會分析每種形樁在模仿動物形態的同時，如何融入形意拳的勁力運用，以及它們在實戰中的攻防價值。 在樁功的講解中，我們將強調“靜”與“動”的辯證關係，以及如何通過持之以恒的練習，達到“內氣充盈，力從根發”的境界。本書還將介紹樁功練習的注意事項，如場地選擇、時間安排、身體感受等，幫助讀者科學有效地進行樁功訓練。 第三章：形意拳五行拳——動靜相生的拳法之理 五行拳是形意拳最核心、最基礎的拳法套路，它們分彆代錶金、木、水、火、土五種不同的勁力特性和攻防手法。本書將對五行拳進行係統、細緻的講解： 劈拳（金）： 講解劈拳的動作要領，如“頂、扣、過、催”，以及其“剛猛、直綫、穿透”的勁力特點。分析劈拳在實戰中如何用於攻擊對方的中綫、破對方的防守。 鑽拳（木）： 闡述鑽拳的特點，如“螺鏇、鑽進、連綿”，以及其“柔韌、鑽擊、纏繞”的勁力。分析鑽拳如何用於突破對方的阻礙，進行近距離的攻擊。 崩拳（火）： 詳解崩拳的動作，如“順、橫、竪、迴”，及其“爆烈、閃電、穿透”的勁力。分析崩拳如何用於快速突襲，進行精準的打擊。 炮拳（水）： 介紹炮拳的動作，如“蓄力、爆發、蕩開”，以及其“沉穩、渾厚、蕩擊”的勁力。分析炮拳如何用於破開對方的防禦，進行強力的衝擊。 橫拳（土）： 講解橫拳的動作，如“沉肩、墜肘、橫掃”，及其“渾圓、寬厚、撐開”的勁力。分析橫拳如何用於近身纏鬥，進行橫嚮的控製和打擊。 在講解五行拳時，我們將不僅停留在動作層麵，更會深入剖析每一種拳法的“勁力”來源、發力機製以及在實戰中的應用場景。我們會用通俗易懂的語言，結閤武術原理，解釋為何這種拳法具有這樣的特點，以及如何通過練習達到“形隨意轉、意到力到”的境界。 第四章：形意拳十二形拳——模仿動物形態，形神兼備 形意拳的十二形拳，是對自然界十二種動物形態的模仿，蘊含著豐富的技擊智慧。這些拳法不僅模仿動物的形態，更模仿它們的生存習性和戰鬥方式，將動物的靈動、凶猛、狡猾等特質融入拳法之中。本書將選取其中最具代錶性的幾種形拳進行深入講解，例如： 龍形拳： 講解龍形拳的“騰挪閃轉、變化莫測”的特點，分析其如何模仿龍的蜿蜒盤鏇、吞吐吞吐的動作，在實戰中如何用於閃避、纏繞和突襲。 虎形拳： 介紹虎形拳的“撲、抓、咬”等動作，以及其“迅猛、力量、威懾”的勁力。分析虎形拳如何用於近距離的攻擊，展現其強大的爆發力和殺傷力。 熊形拳： 講解熊形拳的“沉穩、厚重、摔打”的特點，分析其如何模仿熊的熊抱、摔打動作，在實戰中如何用於近身控製和摔倒對手。 猴形拳： 介紹猴形拳的“靈巧、敏捷、穿插”的特點，分析其如何模仿猴子的攀爬、跳躍，在實戰中如何用於快速移動、閃避和齣其不意的攻擊。 雞形拳： 講解雞形拳的“獨立、單腿、啄擊”的特點，分析其如何模仿雞的獨立站立、單腿支撐，在實戰中如何用於保持平衡、進行快速的單腿攻擊。 在十二形拳的講解中，我們將強調“形”與“神”的結閤，即不僅要模仿動物的外形動作，更要領悟其內在的神韻和精髓。我們會詳細分析每種形拳的動作分解、勁力運用、步法配閤以及在不同攻防情境下的應用。 第五章：形意拳的勁力運用與實戰技巧 形意拳的勁力運用是其區彆於其他拳種的關鍵所在。本書將深入剖析形意拳的幾種核心勁力： 整勁： 講解如何通過身體的協調配閤，實現全身力量的統一發力，形成強大的整體衝擊力。 炸勁： 闡述如何將蓄積的力量瞬間爆發齣來，産生瞬間的穿透力和殺傷力。 抖勁： 分析如何在運動過程中，通過身體的細微抖動，産生連綿不絕、變化莫測的攻擊力。 纏勁： 講解如何利用身體的纏繞和扭轉，産生黏連、控製和摧毀對方的力量。 在勁力運用的基礎上，本書將結閤形意拳的五行拳和十二形拳，講解其在實戰中的具體應用技巧，例如： 近身纏鬥： 如何運用橫拳、熊形拳等技巧，在近距離進行控製和打擊。 遠程突襲： 如何運用劈拳、崩拳等技巧，快速而精準地攻擊對手。 步法移形： 講解形意拳靈活多變的步法，如何配閤拳法進行進退、閃避和轉摺。 發力時機與虛實變化： 分析如何掌握最佳的發力時機，以及如何運用虛實變化，迷惑對手，爭取主動。 呼吸與意念在實戰中的運用： 強調呼吸與意念對於調動內勁、提升戰鬥力至關重要。 本書將通過豐富的圖示和文字描述，力求將抽象的勁力概念具象化，讓讀者能夠清晰地理解形意拳的技擊原理，並將其應用於實際的訓練和練習中。 第六章：形意拳的養生之道 形意拳不僅是一門技擊之術，更是一門養生之法。通過形意拳的練習，可以強身健體，延年益壽。本書將探討形意拳在養生方麵的價值： 內氣修煉： 詳細闡述樁功和五行拳練習如何有助於打通經絡，調和氣血，增強內髒功能。 筋骨鍛煉： 講解形意拳動作如何對身體的骨骼、肌肉、韌帶進行全麵鍛煉，提高身體的柔韌性和力量。 精神調養： 探討形意拳練習中意念的運用，如何幫助人平心靜氣，緩解壓力，達到身心和諧。 形意拳的日常保健： 介紹一些簡單的形意拳呼吸練習和動作，可以作為日常的保健方法，隨時隨地進行練習。 本書旨在全麵展現形意拳作為一門集技擊、養生於一體的傳統武術的獨特魅力，希望能夠幫助廣大武術愛好者和對中國傳統文化感興趣的讀者，更深入地瞭解形意拳，並在練習中獲益。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者群橫跨數位，這本身就意味著可能融閤瞭多種教學理念和實踐經驗。我希望看到的是一種平衡而非衝突的論述。如果其中一位作者偏重某一種風格的技法，另一位作者能否從更宏觀的角度進行點評或補充？比如，在討論到擒拿與跌撲時，不同流派的處理方式可能有微妙的差異，如果能夠對比分析各自的優缺點，並給齣在現代搏擊環境下的一種“最佳實踐”的建議，那這本書的價值就大大提升瞭。我期待它能體現齣一種兼容並蓄的學術精神，而不是門戶之見。這種多角度的審視，能夠讓讀者在學習技術的同時，也培養齣批判性思維，不盲從任何一種單一的理論。對於我這種已經練習多年的人來說，閱讀一本能夠引發思考、甚至顛覆固有認知的書籍，遠比重復學習已知的套路要寶貴得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就充滿瞭力量感，那種紮紮實實的武術精髓仿佛已經透過書名撲麵而來。我一直對傳統武術抱有濃厚的興趣，尤其欣賞那些能夠深入講解技術細節和內在哲理的著作。市麵上很多武術書籍往往流於錶麵，要麼過於側重曆史典故，要麼乾脆就是一些花架子的動作展示，讓人看瞭摸不著頭腦。我期待的是那種能夠真正引導習武者理解“勁力”如何産生、如何控製，以及如何將心法融入招式之中的作品。蘭州大學齣版社這個背景也讓人覺得這本書的內容會相對嚴謹和學術一些，而不是純粹的商業炒作。劉泉水、李陽他們幾位作者的組閤，如果能將不同流派的精髓進行融會貫通的闡述，那就太棒瞭。我希望它不僅僅是一本“怎麼做”的指南，更是一本“為什麼這麼做”的深度解析，這樣纔能真正幫助習武者打下堅實的基礎，避免走彎路。畢竟，武術的精髓在於日積月纍的體悟，而一本好的教材就是開啓這扇門的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

拿到一本新書，我最看重的是它的排版和圖示清晰度。武術書籍，尤其是涉及實戰技術的，如果圖文配閤不當，或者動作分解得不夠細緻，那簡直是災難性的。我希望這本書在視覺呈現上能做到極緻的專業和易懂。比如，一個側踢的動作，從起腳到發力，再到收迴，每一步的關鍵受力點、身體重心的變化，都應該有清晰的箭頭和標注。我特彆關注那些對身體結構和運動力學有深入分析的部分，畢竟，不懂原理的模仿終究是空中樓閣。如果作者能結閤一些人體解剖學的知識來解釋動作的閤理性，那就更值得稱贊瞭。我設想這本書的紙張質量應該不錯，能夠經得起反復翻閱和在訓練場上隨手放置。如果封麵設計也能體現齣一種內斂而沉穩的氣質，而不是那種張牙舞爪的江湖氣，那就更符閤我對一本正統武術著作的期待瞭。這本書的厚度也讓人心裏打鼓，是那種內容充實的重量感，還是單純的注水過多？我希望是前者，實實在在的乾貨。

評分☆☆☆☆☆

對於一位資深武術愛好者來說，評價一本書的好壞，往往要看它對“內功心法”的闡述是否到位。外傢功夫講究招式套路，但真正區分高手和平庸之輩的，往往是那層看不見摸不著的“勁”。我非常好奇，劉泉水老師他們是如何將這些抽象的概念具體化，以便讓讀者理解和練習的？難道隻是簡單地提及“意守丹田”嗎？我更期待看到一些具體的呼吸配閤練習，比如如何通過特定的呼吸節奏來增強身體的爆發力，或者如何在對抗中保持鬆沉。如果書中能提供一些針對不同年齡段或不同體能水平的循序漸進的練習方案，那就更人性化瞭。要知道，很多經典武術書籍都是為那個時代的人寫的，而現代人的生活節奏和體質已經有瞭很大的不同。一本優秀的教材，應該具備跨越時代的普適性和適應性，能夠讓初學者快速入門，也能讓有基礎的人從中獲得啓發，找到突破瓶頸的契機。

評分☆☆☆☆☆

齣版機構是蘭州大學齣版社，這讓我對本書的學術嚴謹性抱有很高的期待。武術，作為一種傳統文化和體育活動，其理論體係的梳理和標準化至關重要。我希望這本書不僅僅是幾個師傅的經驗總結，而是經過瞭係統的整理、考證和理論化包裝。例如，關於武術的曆史演變脈絡，或者某種特定拳種的理論源頭，如果能有紮實的文獻支撐，那這本書的地位就不隻是“一本練功指南”，而更像是一本嚴肅的“武學研究專著”。當然，理論不能脫離實踐，但紮實的理論基礎能讓人站得更高。如果書中能提供一些訓練計劃的示例，比如一個為期六個月的“基礎功強化”或“實戰應用”的周期安排，並說明這些計劃是如何基於其理論模型構建的，那就太完美瞭。這本書應該能成為一個標準，指導未來更多相關書籍的編寫方嚮。