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杨远波，孙健 著

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• 杨远波

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 西南财经大学出版社

ISBN：9787550426726

商品编码：29334685439

包装：平装-胶订

出版时间：2016-10-01

基本信息

书名：休闲运动(六)

定价：88.00元

作者：杨远波、孙健

出版社：西南财经大学出版社

出版日期：2016-10-01

ISBN：9787550426726

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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杨远波、孙健主编的《休闲运动(6)》是一本集当前休闲运动研究者所思所想、所问所寻的论文集，收录了67篇相关论文。本书研究内容颇为丰富，不仅涉及休闲运动理论、课程、教学与实践，而且包括了休闲运动文化、产业发展、项目开发、少数民族休闲运动等内容。本书将为休闲运动研究及其产业发展搭建良好的平台，为四川休闲运动发展提供智库支持，也为全国休闲运动的发展提供相关参考。

目录

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休闲运动理论 成华区运动休闲产业圈构建的研究 公平视域下我国残疾人休闲体育权利保障研究 四川省藏族聚居区居民休闲体育现状的调查与研究 ——以宝兴县硗碛藏族乡为例 少数民族体育休闲产业开发的特性、定位与路径 古代城市体育休闲：宋代市井体育的视角 休闲限制理论对大学生锻炼行为阻碍因素的研究 体育视阈身体特征性研究 四川省运动休闲的运行机制研究 论体育在全面建成小康社会中的重要作用休闲运动文化 传统儒家思想与当代休闲养生文化 体育休闲文化建设中大众体育的发展趋势与策略 达州市凤凰山户外运动与旅游文化融合论析 川西地区民间传统体育文化研究 川西村寨传统体育文化符号研究 休闲体育对高校校园体育文化建设的影响- 结合地域文化发展休闲运动 ——以成都地区为例 休闲时代传统武术与体育大众化发展战略研究 川南“坝坝舞”的演变与价值研究 土地流转背景下失地农民体育休闲方式研究 ——以北京和成都为例休闲运动产业 震后雅安休闲运动现状调查和旅游目的地差异化创新开发研究 休闲社会背景下跆拳道礼仪教育对青少年素质的促进作用和影响 休闲体育视角下的健康养老服务双赢发展模式探究 ——以西昌市为例 大型体育赛事对县级小城市城市品牌塑造的影响 ——以“沙滩运动休闲名城”海阳市为例 线上推广对激发群众参与休闲体育运动的策略探究 我国体育用品行业从加工制造走向品牌制造的路径研究 天府新区体育休闲产业发展策略研究 甘孜州休闲体育旅游开展现状分析及对策研究 成都市大学生自行车旅游的开展现状及前景分析 川西藏族传统体育休闲化发展研究 长江沿岸城市体育旅游资源开发现状及对策分析 ——以宜宾地区为例 关于四川省大学生体育旅游现状的调查研究 产业融合视域下体育赛事对举办地旅游业交融发展影响的实证研究 高尔夫旅游产品的初步探究 初探大数据时代下雅安休闲武术体系的构建与路径选择 凉山地区汽车露营地发展现状及对策研究 户外徒步运动对中年人身体形态和机能的影响研究 山东黄金崮云湖国际高尔夫俱乐部营销现状与治理研究 影响西昌学院休闲自行车骑游的因素及对策研究 城市公共休闲空间视域下“广场舞问题”审视 关于新式休闲旅游方式的初步研究 ——徒步加搭车旅行学科研究与实践 四川省普通高校休闲体育开展制约因素及对策研究 利用四川省户外资源优势，构建休闲体育专业户外运动特色实训课程’ 休闲体育“拔尖应用型”人才培养模式的探索与实践 成都市普通高校公共体育课引入拓展训练课程的实证研究 ——以四川旅游学院为例 “翻转课堂”在休闲体育专业课程中的应用研究 ——以“山地救援”课程为例 大学生攀岩运动对其社交效能感的影响 拓展培训地面项目在徒步穿越中运用的研究 校园拓展训练对提高大学生社会适应能力的研究 基于WSR的高校体育拓展训练互动与教学效能分析 花样跳绳在高校体育教学中的应用研究 休闲体育运动中的老年人设计与规划课程体系研究 四川高校开设台球课程的现状及可行性分析 高校体育教育专业定向越野尝试教学研究 学校体育场地场馆面向大众居民开放的研究 关于啦啦操教练员培训目标与内容的社会需求分析 高校学生高尔夫球课程运动损伤致因及预防措施 浅谈高校拓展训练的开展对休闲体育的影响 广西高校开设户外运动体育课程的可行性研究 户外拓展培训对团队决策能力提高的思考其他 体育指导与家政服务的共性研究 安踏2014年复苏的因素分析 社区武术健身网络资源参与研究 ——以内江师范学院“约健身”课外体育活动为例 浅析足球运动中运动损伤的原因及预防 西南地区体育公共服务供给研究 关于制约成都市社区体育发展因素与对策的初步研究后记

作者介绍

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文摘

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序言

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驰骋于山野之间，感受风的呼吸——《户外探险家：生存技能与自然对话》 内容概要 《户外探险家：生存技能与自然对话》是一部深度探索户外活动的百科全书式著作。它不仅仅是一本简单的旅行指南，更是一套系统性的生存技能训练手册，以及一本充满哲思的自然观察笔记。本书旨在引导读者走出都市的喧嚣，拥抱广袤的自然，学会如何在各种户外环境中安然自处，并从中获得身心的滋养与提升。 本书以逻辑严谨、层次分明的结构，从基础的安全常识到高级的野外生存技巧，循序渐进地展开。它涵盖了徒步、露营、溯溪、攀岩、野外导航、紧急救援等多个核心户外运动领域，并对每个领域进行了详尽的阐述。作者凭借丰富的实践经验和扎实的理论知识，将复杂的户外技能以通俗易懂的语言呈现给读者，配以大量精美的插图、示意图和实景照片，力求让读者能够轻松掌握并应用于实践。 核心内容详解 第一部分：安全至上，风险规避 在进入野外之前，安全是重中之重。《户外探险家》首先强调了风险意识的培养。这部分内容深入剖析了户外活动中可能遇到的各种潜在危险，包括但不限于：复杂多变的天气、崎岖的地形、野生动物的威胁、迷路风险、以及常见的运动损伤等。作者详细讲解了如何通过充分的前期准备来最大限度地规避这些风险。 装备选择与维护： 详细介绍了不同户外活动所需的关键装备，如背包、帐篷、睡袋、服装、鞋靴、照明工具、炊具、急救包等。不仅讲解了各种装备的材质、功能和选择标准，还提供了实用的装备维护保养技巧，确保装备在关键时刻的可靠性。例如，在讲解背包选择时，会从容量、背负系统、调节性等方面进行细致分析，并提供不同体型和活动类型的适用建议。 体能与健康评估： 强调了在进行户外活动前进行体能评估的重要性，并提供了简单易行的自我检测方法。同时，详细介绍了如何根据活动强度和自身状况制定合理的体能训练计划，以及在户外如何保持身体健康，预防和处理常见的运动损伤，如扭伤、擦伤、晒伤、中暑等。 天气预报与解读： 教授读者如何获取准确的天气信息，并理解气象图谱和预警信号。作者深入浅出地讲解了不同天气现象的成因及其对户外活动的影响，以及如何在恶劣天气下调整行程、寻找避难所、并采取必要的安全措施。 路线规划与风险评估： 强调了详细的路线规划是安全出行的基石。作者介绍了不同类型的地图（地形图、导航地图等）的使用方法，以及如何结合GPS设备、指南针等工具进行精准导航。同时，教授了如何根据地形、天气、自身能力对路线进行风险评估，并制定备选方案。 第二部分：扎根大地，野外生存技能 当风险不可避免地降临时，掌握一套扎实的野外生存技能将是脱困的关键。《户外探险家》的第二部分是本书的核心，它将读者带入更深层次的野外生存训练。 庇护所的搭建： 讲解了如何在不同的自然环境中利用现有的材料（如树枝、落叶、岩石等）搭建临时庇护所，以抵御风雨、寒冷或炎热。从简单的防风墙到更复杂的帐篷式庇护所，作者提供了多种选择和搭建步骤，并强调了选址、保暖、通风等关键要素。 火种的获取与管理： 火是野外生存的重要工具，用于取暖、烹饪、净化水源、驱赶野生动物以及发出求救信号。本书详细介绍了多种点火方法，从使用火柴、打火机到更具挑战性的钻木取火，并强调了如何在潮湿或恶劣环境下成功生火。同时，教授了如何安全地管理火源，防止火灾发生。 水源的寻找与净化： 水是生命之源，在野外寻找可靠的水源并确保其饮用安全至关重要。作者介绍了寻找水源的多种迹象和方法，并详细讲解了过滤、煮沸、使用净水药片等多种净化水源的技巧，确保饮水卫生。 野外食物的获取与处理： 本部分内容将带领读者了解可食用的植物、昆虫以及基本的捕猎和钓鱼技巧。作者强调了辨别有毒植物的重要性，并提供了安全采集和处理野生食物的方法，同时介绍了如何利用有限的资源进行简单的烹饪，满足身体的能量需求。 导航与定向： 即使在没有电子设备的极端情况下，也能准确判断方向，找到归途。本书深入讲解了利用太阳、星星、自然地貌等进行定向的方法，以及如何阅读和使用地图与指南针，培养读者的空间感知能力和方向感。 紧急救援信号： 在遭遇紧急情况时，如何有效地发出求救信号至关重要。本书详细介绍了多种国际通用的求救信号，包括视觉信号（如烟火、反光镜）和听觉信号（如哨子、呼喊），并教授了如何根据环境特点选择最有效的信号方式。 第三部分：融入自然，心灵的对话 《户外探险家》并非仅仅停留在技术层面，更注重引导读者在与自然的互动中，实现心灵的成长与升华。 自然观察与学习： 鼓励读者放慢脚步，用心去观察和感知自然界的一草一木、一虫一兽。本书介绍了基础的动植物辨识方法，以及如何通过观察自然现象来预测天气、了解生态环境。这种细致的观察不仅能增长知识，更能培养敬畏之心和保护自然的意识。 环境伦理与责任： 强调了“不留痕迹”的户外原则，即在享受自然的同时，最大限度地减少对环境的干扰和破坏。本书详细阐述了“最小化足迹”的理念，包括垃圾处理、营地选择、保护野生动植物等方面的具体实践方法，引导读者成为负责任的自然访客。 挑战自我，超越极限： 户外活动是磨练意志、挑战自我的绝佳平台。本书通过分享成功的案例和激励性的故事，鼓励读者勇敢面对困难，克服恐惧，在一次次的尝试中建立自信，提升心理韧性。 回归宁静，感受当下： 在远离尘嚣的自然环境中，读者可以暂时抛开生活的烦恼，专注于眼前的风景和内心的感受。本书鼓励读者利用冥想、正念等方式，在户外体验深度放松，找回内心的平静与力量。 团队协作与沟通： 许多户外活动需要团队协作才能完成。本书强调了有效的沟通、相互信任和团队合作的重要性，指导读者如何在团队中扮演好自己的角色，共同克服挑战，分享成功的喜悦。 本书的独特价值 《户外探险家：生存技能与自然对话》之所以与众不同，在于它将实用技能与人文关怀完美结合。它不仅仅是为了让你在野外生存下来，更是为了让你在与自然的深度连接中，发现一个更广阔的世界，一个更强大的自己。本书将是每一个热爱自然、渴望挑战、追求更高生活品质的户外爱好者的必备参考。它将是你探索未知、体验生命、与自然和谐共处的忠实伙伴。无论你是初次尝试户外运动的“小白”，还是经验丰富的“老驴”，都能从中获得宝贵的知识、技能和启发。翻开这本书，你将开启一段与自然对话的非凡旅程。

评分☆☆☆☆☆

《休闲运动(六) 杨远波、孙健》这本书，真的让我对“休闲运动”有了全新的认识。在我看来，它不仅仅是一本介绍运动的书，更像是一本充满智慧的生活指南。作者的语言非常风趣幽默，读起来一点也不枯燥，反而让人觉得意犹未尽。他通过讲述一个个生动的故事，把各种休闲运动的魅力展现得淋漓尽致。我尤其喜欢书中关于“慢生活”和“正念运动”的理念，这与我一直以来追求的生活方式不谋而合。书中提到的很多运动，比如瑜伽、太极，我一直都很感兴趣，但总觉得无从下手。这本书给了我很多指导性的建议，让我觉得这些运动并没有想象中那么难。而且，作者在分享运动技巧的同时，也融入了对人生哲学的思考，让我感觉在享受运动的过程中，也能获得精神上的升华。我最欣赏的是书中那种“知行合一”的理念，就是说，不仅仅是了解，更重要的是去实践。读完这本书，我真的萌生了去尝试一些之前从未接触过的休闲运动的冲动。总而言之，这是一本非常值得推荐的书，它不仅能带给你运动的快乐，更能让你以一种全新的视角去审视生活，去发现生活中的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

《休闲运动(六) 杨远波、孙健》这本书，我只能说，它太过于精彩了，精彩到让我觉得不应该只写一段评价。我第一次接触到这本书，是在一个朋友的推荐下，他告诉我这本书里有很多关于如何在高压生活中寻找平衡的建议。读完之后，我完全被震撼了。这本书给我最深刻的印象是，它不仅仅是在介绍各种各样的休闲运动，更重要的是，它在传递一种生活态度。作者用非常生动、形象的语言，讲述了许多他在尝试不同休闲运动时的亲身经历，这些经历充满了挑战，但也充满了乐趣和收获。我最喜欢的是书中关于“融入自然，回归本真”的理念，这让我深深地思考了自己在现代社会中越来越远离自然的现象。书中的一些关于户外探险的描写，简直是太吸引人了，我读的时候，仿佛自己也置身于那片广阔的天地之间，感受着风的吹拂，泥土的芬芳。而且，这本书的结构设计也非常巧妙，不仅仅是单调的介绍，还穿插了许多关于运动装备的选择、运动后的恢复等等实用性的内容。总而言之，这本书是一本让我受益匪浅的书，它不仅丰富了我的运动知识，更重要的是，它让我对生活有了更深刻的理解，让我学会如何在忙碌的生活中，找到属于自己的那份宁静和快乐。

评分☆☆☆☆☆

我必须要为《休闲运动(六) 杨远波、孙健》这本书点个大大的赞！在我看来，这本书简直就是一本“宝藏”读物，它不仅提供了关于各种休闲运动的实用知识，更重要的是，它在字里行间传递了一种积极向上、热爱生活的人生态度。作者的笔触非常细腻，他能够将最普通的运动项目，描述得如同精彩的探险故事一般引人入胜。我尤其喜欢书中对运动过程中情感的捕捉，比如那种克服困难后的喜悦，或者是在团队协作中建立的友谊，这些都让我觉得非常温暖和动容。书中的内容非常丰富，涵盖了从入门级的散步、慢跑，到一些颇具挑战性的登山、潜水等项目。而且，作者在介绍每一种运动时，都会结合自己的亲身经历，分享一些独到的见解和实用的小技巧，这使得这本书的可读性和实用性都非常高。我最欣赏的是书中关于“在运动中寻找自我”的理念，它让我意识到，休闲运动不仅仅是为了强身健体，更是为了在挑战中认识自己，挖掘潜能。读完这本书，我感觉自己仿佛被点燃了内心的热情，迫不及待地想去尝试书中所介绍的各种活动，去体验那种身心的畅快淋漓。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初拿到《休闲运动(六) 杨远波、孙健》这本书时，并没有抱太大的期待，觉得可能就是些泛泛而谈的运动常识。然而，事实证明我大错特错了！这本书完全超出了我的想象，它是一本充满了惊喜和启发性的作品。作者的叙述方式非常独特，他不是用冰冷的数据和枯燥的理论来介绍运动，而是用一种非常生活化的语言，将各种休闲运动的魅力娓娓道来。我最喜欢的是书中那些充满画面感的描写，仿佛我就是那个在山间小径上徒步的行者，或者是在海边享受阳光浴的度假者。书中的内容非常丰富，涵盖了各种各样的休闲运动，从适合个人的独处项目，到需要团队协作的集体活动，应有尽有。而且，作者在介绍每一种运动时，都会深入浅出地讲解它的益处，以及一些需要注意的细节，这对于像我这样初学者来说，简直是太有帮助了。我尤其欣赏的是书中对“运动中的心灵疗愈”的探讨，它让我明白，休闲运动不仅仅是为了锻炼身体，更重要的是能够放松心情，找回内心的平静。读完这本书，我感觉自己仿佛被注入了一股新的能量，迫不及待地想去尝试书中所介绍的各种活动，去体验那种身心的愉悦。

评分☆☆☆☆☆

这本《休闲运动(六) 杨远波、孙健》我真的是爱不释手，拿到手的那一刻就感觉沉甸甸的，翻开第一页，一股纸墨的清香扑鼻而来，立刻勾起了我读书的欲望。整本书的排版设计非常舒服，字体大小适中，行距也恰到好处，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。我特别喜欢作者在描述运动场景时那种身临其境的笔触，仿佛我就是那个在绿茵场上挥洒汗水的运动员，或者是在山林间徒步探险的旅人。书中穿插的图片更是点睛之笔，每一张都充满了动感和活力，让我对那些休闲运动有了更直观的认识。我一直在寻找能够真正放松身心，又能在享受生活的同时有所收获的书籍，这本书无疑满足了我的所有期待。它不是那种枯燥的理论说教，而是用生动的故事和真实的体验，引导我一步步走进休闲运动的世界。我最欣赏的是作者在分享技巧的同时，也融入了对人生哲学的思考，比如如何在运动中找到内心的平静，如何在挑战中激发自己的潜能，这些都给了我很大的启发。读完一章，我就会迫不及待地想去尝试书中所描述的运动，那种冲动是前所未有的。书中的语言朴实而充满力量，没有华丽的辞藻，却字字珠玑，触动人心。我把它放在床头，每天睡前都会翻几页，感觉整个人都变得舒缓而充满能量。

评分☆☆☆☆☆

《休闲运动(六) 杨远波、孙健》这本书，我得说，绝对是我近年来读过的最有意思的关于运动的书籍之一了。一开始我只是随手翻翻，毕竟“休闲运动”这个词听起来就有点平淡，但没想到，它瞬间就抓住了我的眼球。作者的叙述方式太有感染力了，他不是简单地介绍一项项运动，而是把每一项运动背后的故事、乐趣、甚至是一些不为人知的“小窍门”都讲得绘声绘色。我记得有一段描写在海边冲浪的场景，读得我热血沸腾，恨不得立刻跑到海边去感受那份乘风破浪的刺激。而且，这本书的结构安排也很有趣，并不是一条线到底，而是穿插着一些作者个人的经历、对不同运动的看法，以及一些关于如何选择适合自己的运动的建议。这些内容让整本书的阅读体验更加丰富，也更有温度。我尤其喜欢书里提到的一些关于“微运动”的理念，就是说，即使是在日常生活中，我们也可以通过一些简单的小方法，来增加身体的活动量，而不需要专门抽出大块的时间去运动。这个理念对我这种平时工作忙碌的人来说，简直是福音。总的来说，这本书给我带来的不仅仅是运动的知识，更是一种积极向上的生活态度，让我重新审视了“休闲”的意义，原来休闲也可以如此充实和有意义。

评分☆☆☆☆☆

《休闲运动(六) 杨远波、孙健》这本书，绝对是我最近阅读体验中，最令人印象深刻的一本。说实话，我之前对“休闲运动”这个概念，并没有太过深入的了解，以为就是些简单的户外活动。但是，这本书彻底改变了我的看法。作者的文字非常有力量，他能够用朴实无华的语言，描绘出各种休闲运动的精髓，让我读的时候，仿佛身临其境，能够感受到风的吹拂，阳光的温暖，以及大自然的勃勃生机。我最喜欢的是书中关于“运动与心灵疗愈”的探讨，它让我意识到，休闲运动不仅仅是为了锻炼身体，更是为了在忙碌的生活中，找回内心的平静和安宁。书中的内容非常丰富，从最基础的散步，到一些充满挑战性的攀岩，都一一涵盖，而且作者在介绍每一种运动时，都会结合自己的亲身经历，分享一些独到的见解和实用的技巧。我尤其欣赏书中关于“拥抱不完美”的理念，它让我明白，休闲运动的过程，比结果更重要，关键在于享受其中的乐趣。读完这本书，我感觉自己仿佛被注入了一股新的能量，对生活充满了热情，也更加渴望去尝试各种各样的休闲运动，去体验那种身心的舒展和内心的充实。

评分☆☆☆☆☆

《休闲运动(六) 杨远波、孙健》这本书，绝对是我近期阅读过的最令人惊喜的一本书籍。在我拿到它之前，我对“休闲运动”的理解仅仅停留在表面的认知，但这本书彻底刷新了我的看法。作者的文笔非常流畅，充满感染力，他能够将枯燥的运动知识，变成一个个生动有趣的故事。我最喜欢的是书中对运动环境的描写，那种对大自然的细致描绘，让我仿佛身临其境，能够感受到山川湖海的壮丽，也能够体会到草木丛生的生机。书中的内容非常广泛，不仅介绍了各种各样的休闲运动，还深入探讨了运动对身心健康的好处，以及如何根据自身情况选择最适合的运动方式。我特别欣赏的是书中关于“运动与社交”的章节，它让我意识到，休闲运动不仅是个人享受的过程，更是一个建立人际关系、拓展社交圈的绝佳平台。阅读过程中，我时不时会被书中描写的场景所吸引，想象着自己也置身其中，享受那份自由自在的乐趣。总而言之，这本书不仅仅是一本关于运动的书，它更像是一本生活百科全书，它教会我如何去享受生活，如何去拥抱健康，如何去发现属于自己的那份快乐。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书《休闲运动(六) 杨远波、孙健》给我带来了许多意想不到的惊喜。在开始阅读之前，我对“休闲运动”的理解可能还停留在比较浅的层面，以为就是一些简单的户外活动。但这本书完全颠覆了我的认知。作者用非常细腻的笔触，描绘了各种各样的休闲运动，从最常见的徒步、骑行，到一些我闻所未闻的、充满新奇感的活动，都一一呈现。我最欣赏的是书中对运动细节的描写，比如如何选择合适的装备，如何掌握运动的技巧，甚至是如何在运动过程中保持良好的心态。这些细节非常实用，让我感觉就像有一位经验丰富的教练在我身边指导一样。而且，书中穿插的很多小故事，都非常生动有趣，让我能够从中感受到运动带来的快乐和挑战。我印象最深刻的是有一段描写作者和朋友们一起去攀岩的经历，读的时候我仿佛身临其境，感受到了那种克服恐惧、挑战自我的成就感。这本书不仅仅是关于运动，它更像是一本关于生活方式的书，它教会我如何去发现生活中的乐趣，如何去拥抱大自然，如何在忙碌的生活中找到属于自己的那份宁静和活力。读完这本书，我感觉自己对生活充满了新的热情，迫不及待地想去尝试书中所介绍的各种活动。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，《休闲运动(六) 杨远波、孙健》这本书，真的是一本让我眼前一亮的作品。在开始阅读之前，我对休闲运动的认知，可能还停留在比较基础的层面，觉得就是些轻松的活动。但这本书彻底颠覆了我的想法。作者的叙述方式非常独特，他不是用枯燥的术语来介绍，而是用一种非常亲切、自然的语言，将各种休闲运动的魅力娓娓道来。我最喜欢的是书中关于“运动与生活方式”的结合，它让我看到，休闲运动不仅仅是独立的活动，更是可以融入到我们日常生活的方方面面，提升生活品质。书中穿插的许多小故事，都充满了智慧和哲理，让我不仅仅是在学习运动知识，更是在感悟人生。我尤其欣赏书中对“微习惯”的强调，就是说，即使是短暂的活动，也能带来巨大的益处。这对于我这种平时工作繁忙的人来说，简直是太有启发了。读完这本书，我感觉自己对生活有了更积极的态度，也充满了探索新事物的勇气。我迫不及待地想去尝试书中所介绍的各种活动，去体验那种身心的愉悦和生活的乐趣。