休閑運動(六) 楊遠波、孫健 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

楊遠波，孫健 著

圖書標籤:

• 休閑運動
• 體育
• 健康
• 健身
• 戶外運動
• 運動保健
• 大眾健身
• 生活方式
• 科普讀物
• 楊遠波

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 西南財經大學齣版社

ISBN：9787550426726

商品編碼：29334685439

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-10-01

基本信息

書名：休閑運動(六)

定價：88.00元

作者：楊遠波、孫健

齣版社：西南財經大學齣版社

齣版日期：2016-10-01

ISBN：9787550426726

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

楊遠波、孫健主編的《休閑運動(6)》是一本集當前休閑運動研究者所思所想、所問所尋的論文集，收錄瞭67篇相關論文。本書研究內容頗為豐富，不僅涉及休閑運動理論、課程、教學與實踐，而且包括瞭休閑運動文化、産業發展、項目開發、少數民族休閑運動等內容。本書將為休閑運動研究及其産業發展搭建良好的平颱，為四川休閑運動發展提供智庫支持，也為全國休閑運動的發展提供相關參考。

目錄

---

休閑運動理論 成華區運動休閑産業圈構建的研究 公平視域下我國殘疾人休閑體育權利保障研究 四川省藏族聚居區居民休閑體育現狀的調查與研究 ——以寶興縣磽磧藏族鄉為例 少數民族體育休閑産業開發的特性、定位與路徑 古代城市體育休閑：宋代市井體育的視角 休閑限製理論對大學生鍛煉行為阻礙因素的研究 體育視閾身體特徵性研究 四川省運動休閑的運行機製研究 論體育在全麵建成小康社會中的重要作用休閑運動文化 傳統儒傢思想與當代休閑養生文化 體育休閑文化建設中大眾體育的發展趨勢與策略 達州市鳳凰山戶外運動與旅遊文化融閤論析 川西地區民間傳統體育文化研究 川西村寨傳統體育文化符號研究 休閑體育對高校校園體育文化建設的影響- 結閤地域文化發展休閑運動 ——以成都地區為例 休閑時代傳統武術與體育大眾化發展戰略研究 川南“壩壩舞”的演變與價值研究 土地流轉背景下失地農民體育休閑方式研究 ——以北京和成都為例休閑運動産業 震後雅安休閑運動現狀調查和旅遊目的地差異化創新開發研究 休閑社會背景下跆拳道禮儀教育對青少年素質的促進作用和影響 休閑體育視角下的健康養老服務雙贏發展模式探究 ——以西昌市為例 大型體育賽事對縣級小城市城市品牌塑造的影響 ——以“沙灘運動休閑名城”海陽市為例 綫上推廣對激發群眾參與休閑體育運動的策略探究 我國體育用品行業從加工製造走嚮品牌製造的路徑研究 天府新區體育休閑産業發展策略研究 甘孜州休閑體育旅遊開展現狀分析及對策研究 成都市大學生自行車旅遊的開展現狀及前景分析 川西藏族傳統體育休閑化發展研究 長江沿岸城市體育旅遊資源開發現狀及對策分析 ——以宜賓地區為例 關於四川省大學生體育旅遊現狀的調查研究 産業融閤視域下體育賽事對舉辦地旅遊業交融發展影響的實證研究 高爾夫旅遊産品的初步探究 初探大數據時代下雅安休閑武術體係的構建與路徑選擇 涼山地區汽車露營地發展現狀及對策研究 戶外徒步運動對中年人身體形態和機能的影響研究 山東黃金崮雲湖國際高爾夫俱樂部營銷現狀與治理研究 影響西昌學院休閑自行車騎遊的因素及對策研究 城市公共休閑空間視域下“廣場舞問題”審視 關於新式休閑旅遊方式的初步研究 ——徒步加搭車旅行學科研究與實踐 四川省普通高校休閑體育開展製約因素及對策研究 利用四川省戶外資源優勢，構建休閑體育專業戶外運動特色實訓課程’ 休閑體育“拔尖應用型”人纔培養模式的探索與實踐 成都市普通高校公共體育課引入拓展訓練課程的實證研究 ——以四川旅遊學院為例 “翻轉課堂”在休閑體育專業課程中的應用研究 ——以“山地救援”課程為例 大學生攀岩運動對其社交效能感的影響 拓展培訓地麵項目在徒步穿越中運用的研究 校園拓展訓練對提高大學生社會適應能力的研究 基於WSR的高校體育拓展訓練互動與教學效能分析 花樣跳繩在高校體育教學中的應用研究 休閑體育運動中的老年人設計與規劃課程體係研究 四川高校開設颱球課程的現狀及可行性分析 高校體育教育專業定嚮越野嘗試教學研究 學校體育場地場館麵嚮大眾居民開放的研究 關於啦啦操教練員培訓目標與內容的社會需求分析 高校學生高爾夫球課程運動損傷緻因及預防措施 淺談高校拓展訓練的開展對休閑體育的影響 廣西高校開設戶外運動體育課程的可行性研究 戶外拓展培訓對團隊決策能力提高的思考其他 體育指導與傢政服務的共性研究 安踏2014年復蘇的因素分析 社區武術健身網絡資源參與研究 ——以內江師範學院“約健身”課外體育活動為例 淺析足球運動中運動損傷的原因及預防 西南地區體育公共服務供給研究 關於製約成都市社區體育發展因素與對策的初步研究後記

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

馳騁於山野之間，感受風的呼吸——《戶外探險傢：生存技能與自然對話》 內容概要 《戶外探險傢：生存技能與自然對話》是一部深度探索戶外活動的百科全書式著作。它不僅僅是一本簡單的旅行指南，更是一套係統性的生存技能訓練手冊，以及一本充滿哲思的自然觀察筆記。本書旨在引導讀者走齣都市的喧囂，擁抱廣袤的自然，學會如何在各種戶外環境中安然自處，並從中獲得身心的滋養與提升。 本書以邏輯嚴謹、層次分明的結構，從基礎的安全常識到高級的野外生存技巧，循序漸進地展開。它涵蓋瞭徒步、露營、溯溪、攀岩、野外導航、緊急救援等多個核心戶外運動領域，並對每個領域進行瞭詳盡的闡述。作者憑藉豐富的實踐經驗和紮實的理論知識，將復雜的戶外技能以通俗易懂的語言呈現給讀者，配以大量精美的插圖、示意圖和實景照片，力求讓讀者能夠輕鬆掌握並應用於實踐。 核心內容詳解 第一部分：安全至上，風險規避 在進入野外之前，安全是重中之重。《戶外探險傢》首先強調瞭風險意識的培養。這部分內容深入剖析瞭戶外活動中可能遇到的各種潛在危險，包括但不限於：復雜多變的天氣、崎嶇的地形、野生動物的威脅、迷路風險、以及常見的運動損傷等。作者詳細講解瞭如何通過充分的前期準備來最大限度地規避這些風險。 裝備選擇與維護： 詳細介紹瞭不同戶外活動所需的關鍵裝備，如背包、帳篷、睡袋、服裝、鞋靴、照明工具、炊具、急救包等。不僅講解瞭各種裝備的材質、功能和選擇標準，還提供瞭實用的裝備維護保養技巧，確保裝備在關鍵時刻的可靠性。例如，在講解背包選擇時，會從容量、背負係統、調節性等方麵進行細緻分析，並提供不同體型和活動類型的適用建議。 體能與健康評估： 強調瞭在進行戶外活動前進行體能評估的重要性，並提供瞭簡單易行的自我檢測方法。同時，詳細介紹瞭如何根據活動強度和自身狀況製定閤理的體能訓練計劃，以及在戶外如何保持身體健康，預防和處理常見的運動損傷，如扭傷、擦傷、曬傷、中暑等。 天氣預報與解讀： 教授讀者如何獲取準確的天氣信息，並理解氣象圖譜和預警信號。作者深入淺齣地講解瞭不同天氣現象的成因及其對戶外活動的影響，以及如何在惡劣天氣下調整行程、尋找避難所、並采取必要的安全措施。 路綫規劃與風險評估： 強調瞭詳細的路綫規劃是安全齣行的基石。作者介紹瞭不同類型的地圖（地形圖、導航地圖等）的使用方法，以及如何結閤GPS設備、指南針等工具進行精準導航。同時，教授瞭如何根據地形、天氣、自身能力對路綫進行風險評估，並製定備選方案。 第二部分：紮根大地，野外生存技能 當風險不可避免地降臨時，掌握一套紮實的野外生存技能將是脫睏的關鍵。《戶外探險傢》的第二部分是本書的核心，它將讀者帶入更深層次的野外生存訓練。 庇護所的搭建： 講解瞭如何在不同的自然環境中利用現有的材料（如樹枝、落葉、岩石等）搭建臨時庇護所，以抵禦風雨、寒冷或炎熱。從簡單的防風牆到更復雜的帳篷式庇護所，作者提供瞭多種選擇和搭建步驟，並強調瞭選址、保暖、通風等關鍵要素。 火種的獲取與管理： 火是野外生存的重要工具，用於取暖、烹飪、淨化水源、驅趕野生動物以及發齣求救信號。本書詳細介紹瞭多種點火方法，從使用火柴、打火機到更具挑戰性的鑽木取火，並強調瞭如何在潮濕或惡劣環境下成功生火。同時，教授瞭如何安全地管理火源，防止火災發生。 水源的尋找與淨化： 水是生命之源，在野外尋找可靠的水源並確保其飲用安全至關重要。作者介紹瞭尋找水源的多種跡象和方法，並詳細講解瞭過濾、煮沸、使用淨水藥片等多種淨化水源的技巧，確保飲水衛生。 野外食物的獲取與處理： 本部分內容將帶領讀者瞭解可食用的植物、昆蟲以及基本的捕獵和釣魚技巧。作者強調瞭辨彆有毒植物的重要性，並提供瞭安全采集和處理野生食物的方法，同時介紹瞭如何利用有限的資源進行簡單的烹飪，滿足身體的能量需求。 導航與定嚮： 即使在沒有電子設備的極端情況下，也能準確判斷方嚮，找到歸途。本書深入講解瞭利用太陽、星星、自然地貌等進行定嚮的方法，以及如何閱讀和使用地圖與指南針，培養讀者的空間感知能力和方嚮感。 緊急救援信號： 在遭遇緊急情況時，如何有效地發齣求救信號至關重要。本書詳細介紹瞭多種國際通用的求救信號，包括視覺信號（如煙火、反光鏡）和聽覺信號（如哨子、呼喊），並教授瞭如何根據環境特點選擇最有效的信號方式。 第三部分：融入自然，心靈的對話 《戶外探險傢》並非僅僅停留在技術層麵，更注重引導讀者在與自然的互動中，實現心靈的成長與升華。 自然觀察與學習： 鼓勵讀者放慢腳步，用心去觀察和感知自然界的一草一木、一蟲一獸。本書介紹瞭基礎的動植物辨識方法，以及如何通過觀察自然現象來預測天氣、瞭解生態環境。這種細緻的觀察不僅能增長知識，更能培養敬畏之心和保護自然的意識。 環境倫理與責任： 強調瞭“不留痕跡”的戶外原則，即在享受自然的同時，最大限度地減少對環境的乾擾和破壞。本書詳細闡述瞭“最小化足跡”的理念，包括垃圾處理、營地選擇、保護野生動植物等方麵的具體實踐方法，引導讀者成為負責任的自然訪客。 挑戰自我，超越極限： 戶外活動是磨練意誌、挑戰自我的絕佳平颱。本書通過分享成功的案例和激勵性的故事，鼓勵讀者勇敢麵對睏難，剋服恐懼，在一次次的嘗試中建立自信，提升心理韌性。 迴歸寜靜，感受當下： 在遠離塵囂的自然環境中，讀者可以暫時拋開生活的煩惱，專注於眼前的風景和內心的感受。本書鼓勵讀者利用冥想、正念等方式，在戶外體驗深度放鬆，找迴內心的平靜與力量。 團隊協作與溝通： 許多戶外活動需要團隊協作纔能完成。本書強調瞭有效的溝通、相互信任和團隊閤作的重要性，指導讀者如何在團隊中扮演好自己的角色，共同剋服挑戰，分享成功的喜悅。 本書的獨特價值 《戶外探險傢：生存技能與自然對話》之所以與眾不同，在於它將實用技能與人文關懷完美結閤。它不僅僅是為瞭讓你在野外生存下來，更是為瞭讓你在與自然的深度連接中，發現一個更廣闊的世界，一個更強大的自己。本書將是每一個熱愛自然、渴望挑戰、追求更高生活品質的戶外愛好者的必備參考。它將是你探索未知、體驗生命、與自然和諧共處的忠實夥伴。無論你是初次嘗試戶外運動的“小白”，還是經驗豐富的“老驢”，都能從中獲得寶貴的知識、技能和啓發。翻開這本書，你將開啓一段與自然對話的非凡旅程。

評分☆☆☆☆☆

《休閑運動(六) 楊遠波、孫健》這本書，絕對是我最近閱讀體驗中，最令人印象深刻的一本。說實話，我之前對“休閑運動”這個概念，並沒有太過深入的瞭解，以為就是些簡單的戶外活動。但是，這本書徹底改變瞭我的看法。作者的文字非常有力量，他能夠用樸實無華的語言，描繪齣各種休閑運動的精髓，讓我讀的時候，仿佛身臨其境，能夠感受到風的吹拂，陽光的溫暖，以及大自然的勃勃生機。我最喜歡的是書中關於“運動與心靈療愈”的探討，它讓我意識到，休閑運動不僅僅是為瞭鍛煉身體，更是為瞭在忙碌的生活中，找迴內心的平靜和安寜。書中的內容非常豐富，從最基礎的散步，到一些充滿挑戰性的攀岩，都一一涵蓋，而且作者在介紹每一種運動時，都會結閤自己的親身經曆，分享一些獨到的見解和實用的技巧。我尤其欣賞書中關於“擁抱不完美”的理念，它讓我明白，休閑運動的過程，比結果更重要，關鍵在於享受其中的樂趣。讀完這本書，我感覺自己仿佛被注入瞭一股新的能量，對生活充滿瞭熱情，也更加渴望去嘗試各種各樣的休閑運動，去體驗那種身心的舒展和內心的充實。

評分☆☆☆☆☆

《休閑運動(六) 楊遠波、孫健》這本書，真的讓我對“休閑運動”有瞭全新的認識。在我看來，它不僅僅是一本介紹運動的書，更像是一本充滿智慧的生活指南。作者的語言非常風趣幽默，讀起來一點也不枯燥，反而讓人覺得意猶未盡。他通過講述一個個生動的故事，把各種休閑運動的魅力展現得淋灕盡緻。我尤其喜歡書中關於“慢生活”和“正念運動”的理念，這與我一直以來追求的生活方式不謀而閤。書中提到的很多運動，比如瑜伽、太極，我一直都很感興趣，但總覺得無從下手。這本書給瞭我很多指導性的建議，讓我覺得這些運動並沒有想象中那麼難。而且，作者在分享運動技巧的同時，也融入瞭對人生哲學的思考，讓我感覺在享受運動的過程中，也能獲得精神上的升華。我最欣賞的是書中那種“知行閤一”的理念，就是說，不僅僅是瞭解，更重要的是去實踐。讀完這本書，我真的萌生瞭去嘗試一些之前從未接觸過的休閑運動的衝動。總而言之，這是一本非常值得推薦的書，它不僅能帶給你運動的快樂，更能讓你以一種全新的視角去審視生活，去發現生活中的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最初拿到《休閑運動(六) 楊遠波、孫健》這本書時，並沒有抱太大的期待，覺得可能就是些泛泛而談的運動常識。然而，事實證明我大錯特錯瞭！這本書完全超齣瞭我的想象，它是一本充滿瞭驚喜和啓發性的作品。作者的敘述方式非常獨特，他不是用冰冷的數據和枯燥的理論來介紹運動，而是用一種非常生活化的語言，將各種休閑運動的魅力娓娓道來。我最喜歡的是書中那些充滿畫麵感的描寫，仿佛我就是那個在山間小徑上徒步的行者，或者是在海邊享受陽光浴的度假者。書中的內容非常豐富，涵蓋瞭各種各樣的休閑運動，從適閤個人的獨處項目，到需要團隊協作的集體活動，應有盡有。而且，作者在介紹每一種運動時，都會深入淺齣地講解它的益處，以及一些需要注意的細節，這對於像我這樣初學者來說，簡直是太有幫助瞭。我尤其欣賞的是書中對“運動中的心靈療愈”的探討，它讓我明白，休閑運動不僅僅是為瞭鍛煉身體，更重要的是能夠放鬆心情，找迴內心的平靜。讀完這本書，我感覺自己仿佛被注入瞭一股新的能量，迫不及待地想去嘗試書中所介紹的各種活動，去體驗那種身心的愉悅。

評分☆☆☆☆☆

《休閑運動(六) 楊遠波、孫健》這本書，我隻能說，它太過於精彩瞭，精彩到讓我覺得不應該隻寫一段評價。我第一次接觸到這本書，是在一個朋友的推薦下，他告訴我這本書裏有很多關於如何在高壓生活中尋找平衡的建議。讀完之後，我完全被震撼瞭。這本書給我最深刻的印象是，它不僅僅是在介紹各種各樣的休閑運動，更重要的是，它在傳遞一種生活態度。作者用非常生動、形象的語言，講述瞭許多他在嘗試不同休閑運動時的親身經曆，這些經曆充滿瞭挑戰，但也充滿瞭樂趣和收獲。我最喜歡的是書中關於“融入自然，迴歸本真”的理念，這讓我深深地思考瞭自己在現代社會中越來越遠離自然的現象。書中的一些關於戶外探險的描寫，簡直是太吸引人瞭，我讀的時候，仿佛自己也置身於那片廣闊的天地之間，感受著風的吹拂，泥土的芬芳。而且，這本書的結構設計也非常巧妙，不僅僅是單調的介紹，還穿插瞭許多關於運動裝備的選擇、運動後的恢復等等實用性的內容。總而言之，這本書是一本讓我受益匪淺的書，它不僅豐富瞭我的運動知識，更重要的是，它讓我對生活有瞭更深刻的理解，讓我學會如何在忙碌的生活中，找到屬於自己的那份寜靜和快樂。

評分☆☆☆☆☆

我必須要為《休閑運動(六) 楊遠波、孫健》這本書點個大大的贊！在我看來，這本書簡直就是一本“寶藏”讀物，它不僅提供瞭關於各種休閑運動的實用知識，更重要的是，它在字裏行間傳遞瞭一種積極嚮上、熱愛生活的人生態度。作者的筆觸非常細膩，他能夠將最普通的運動項目，描述得如同精彩的探險故事一般引人入勝。我尤其喜歡書中對運動過程中情感的捕捉，比如那種剋服睏難後的喜悅，或者是在團隊協作中建立的友誼，這些都讓我覺得非常溫暖和動容。書中的內容非常豐富，涵蓋瞭從入門級的散步、慢跑，到一些頗具挑戰性的登山、潛水等項目。而且，作者在介紹每一種運動時，都會結閤自己的親身經曆，分享一些獨到的見解和實用的小技巧，這使得這本書的可讀性和實用性都非常高。我最欣賞的是書中關於“在運動中尋找自我”的理念，它讓我意識到，休閑運動不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭在挑戰中認識自己，挖掘潛能。讀完這本書，我感覺自己仿佛被點燃瞭內心的熱情，迫不及待地想去嘗試書中所介紹的各種活動，去體驗那種身心的暢快淋灕。

評分☆☆☆☆☆

《休閑運動(六) 楊遠波、孫健》這本書，我得說，絕對是我近年來讀過的最有意思的關於運動的書籍之一瞭。一開始我隻是隨手翻翻，畢竟“休閑運動”這個詞聽起來就有點平淡，但沒想到，它瞬間就抓住瞭我的眼球。作者的敘述方式太有感染力瞭，他不是簡單地介紹一項項運動，而是把每一項運動背後的故事、樂趣、甚至是一些不為人知的“小竅門”都講得繪聲繪色。我記得有一段描寫在海邊衝浪的場景，讀得我熱血沸騰，恨不得立刻跑到海邊去感受那份乘風破浪的刺激。而且，這本書的結構安排也很有趣，並不是一條綫到底，而是穿插著一些作者個人的經曆、對不同運動的看法，以及一些關於如何選擇適閤自己的運動的建議。這些內容讓整本書的閱讀體驗更加豐富，也更有溫度。我尤其喜歡書裏提到的一些關於“微運動”的理念，就是說，即使是在日常生活中，我們也可以通過一些簡單的小方法，來增加身體的活動量，而不需要專門抽齣大塊的時間去運動。這個理念對我這種平時工作忙碌的人來說，簡直是福音。總的來說，這本書給我帶來的不僅僅是運動的知識，更是一種積極嚮上的生活態度，讓我重新審視瞭“休閑”的意義，原來休閑也可以如此充實和有意義。

評分☆☆☆☆☆

這本《休閑運動(六) 楊遠波、孫健》我真的是愛不釋手，拿到手的那一刻就感覺沉甸甸的，翻開第一頁，一股紙墨的清香撲鼻而來，立刻勾起瞭我讀書的欲望。整本書的排版設計非常舒服，字體大小適中，行距也恰到好處，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。我特彆喜歡作者在描述運動場景時那種身臨其境的筆觸，仿佛我就是那個在綠茵場上揮灑汗水的運動員，或者是在山林間徒步探險的旅人。書中穿插的圖片更是點睛之筆，每一張都充滿瞭動感和活力，讓我對那些休閑運動有瞭更直觀的認識。我一直在尋找能夠真正放鬆身心，又能在享受生活的同時有所收獲的書籍，這本書無疑滿足瞭我的所有期待。它不是那種枯燥的理論說教，而是用生動的故事和真實的體驗，引導我一步步走進休閑運動的世界。我最欣賞的是作者在分享技巧的同時，也融入瞭對人生哲學的思考，比如如何在運動中找到內心的平靜，如何在挑戰中激發自己的潛能，這些都給瞭我很大的啓發。讀完一章，我就會迫不及待地想去嘗試書中所描述的運動，那種衝動是前所未有的。書中的語言樸實而充滿力量，沒有華麗的辭藻，卻字字珠璣，觸動人心。我把它放在床頭，每天睡前都會翻幾頁，感覺整個人都變得舒緩而充滿能量。

評分☆☆☆☆☆

《休閑運動(六) 楊遠波、孫健》這本書，絕對是我近期閱讀過的最令人驚喜的一本書籍。在我拿到它之前，我對“休閑運動”的理解僅僅停留在錶麵的認知，但這本書徹底刷新瞭我的看法。作者的文筆非常流暢，充滿感染力，他能夠將枯燥的運動知識，變成一個個生動有趣的故事。我最喜歡的是書中對運動環境的描寫，那種對大自然的細緻描繪，讓我仿佛身臨其境，能夠感受到山川湖海的壯麗，也能夠體會到草木叢生的生機。書中的內容非常廣泛，不僅介紹瞭各種各樣的休閑運動，還深入探討瞭運動對身心健康的好處，以及如何根據自身情況選擇最適閤的運動方式。我特彆欣賞的是書中關於“運動與社交”的章節，它讓我意識到，休閑運動不僅是個人享受的過程，更是一個建立人際關係、拓展社交圈的絕佳平颱。閱讀過程中，我時不時會被書中描寫的場景所吸引，想象著自己也置身其中，享受那份自由自在的樂趣。總而言之，這本書不僅僅是一本關於運動的書，它更像是一本生活百科全書，它教會我如何去享受生活，如何去擁抱健康，如何去發現屬於自己的那份快樂。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《休閑運動(六) 楊遠波、孫健》這本書，真的是一本讓我眼前一亮的作品。在開始閱讀之前，我對休閑運動的認知，可能還停留在比較基礎的層麵，覺得就是些輕鬆的活動。但這本書徹底顛覆瞭我的想法。作者的敘述方式非常獨特，他不是用枯燥的術語來介紹，而是用一種非常親切、自然的語言，將各種休閑運動的魅力娓娓道來。我最喜歡的是書中關於“運動與生活方式”的結閤，它讓我看到，休閑運動不僅僅是獨立的活動，更是可以融入到我們日常生活的方方麵麵，提升生活品質。書中穿插的許多小故事，都充滿瞭智慧和哲理，讓我不僅僅是在學習運動知識，更是在感悟人生。我尤其欣賞書中對“微習慣”的強調，就是說，即使是短暫的活動，也能帶來巨大的益處。這對於我這種平時工作繁忙的人來說，簡直是太有啓發瞭。讀完這本書，我感覺自己對生活有瞭更積極的態度，也充滿瞭探索新事物的勇氣。我迫不及待地想去嘗試書中所介紹的各種活動，去體驗那種身心的愉悅和生活的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書《休閑運動(六) 楊遠波、孫健》給我帶來瞭許多意想不到的驚喜。在開始閱讀之前，我對“休閑運動”的理解可能還停留在比較淺的層麵，以為就是一些簡單的戶外活動。但這本書完全顛覆瞭我的認知。作者用非常細膩的筆觸，描繪瞭各種各樣的休閑運動，從最常見的徒步、騎行，到一些我聞所未聞的、充滿新奇感的活動，都一一呈現。我最欣賞的是書中對運動細節的描寫，比如如何選擇閤適的裝備，如何掌握運動的技巧，甚至是如何在運動過程中保持良好的心態。這些細節非常實用，讓我感覺就像有一位經驗豐富的教練在我身邊指導一樣。而且，書中穿插的很多小故事，都非常生動有趣，讓我能夠從中感受到運動帶來的快樂和挑戰。我印象最深刻的是有一段描寫作者和朋友們一起去攀岩的經曆，讀的時候我仿佛身臨其境，感受到瞭那種剋服恐懼、挑戰自我的成就感。這本書不僅僅是關於運動，它更像是一本關於生活方式的書，它教會我如何去發現生活中的樂趣，如何去擁抱大自然，如何在忙碌的生活中找到屬於自己的那份寜靜和活力。讀完這本書，我感覺自己對生活充滿瞭新的熱情，迫不及待地想去嘗試書中所介紹的各種活動。