基本信息

書名:遊泳

定價：28.00元

售價：21.8元

作者:編者:於榮,陳然,黎晨

齣版社：江蘇科技

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787553790589

字數：50韆字

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

編輯推薦

內容提要

遊泳是一項老少皆宜的體育運動項目。遊泳比賽
所包含的項目眾多，各種泳姿風格各異，其獨特的魅
力使得遊泳成瞭受歡迎的健身項目之一。經常進行
遊泳鍛煉，能夠有效地增強身體各個係統、器官的功
能，促進身心健康，塑造健美的體形。為弘揚奧運會
人人健身、人人參與的精神，作者編寫瞭此書。
於榮、陳然、黎晨編著的《遊泳/一起做運動係
列叢書》由淺入深地講解瞭各項遊泳技術的學習與觀
賞，以及遊泳場館等相關知識。各個章節中采用瞭大
量的圖片，直觀展現瞭標準、規範的遊泳技術，以及
先進技術的訓練方法，具有良好的科學實用性。本書
語言描述清楚、有趣；文中圖片豐富多彩，所附錄像
清晰連貫，是遊泳初學者身邊的“好教練”。

目錄

一、水並不可怕
二、教你玩中學遊泳
(一)打水仗——初次入水
(二)“結網捕魚”——練習水中行走
(三)搶浮闆——練習水中行走
(四)水中“吹”泡泡——練習水中呼氣
(五)“袋鼠跳”——練習水中呼氣
(六)水下傳球——練習水中憋氣
(七)頂浮闆——練習水中憋氣
(八)你演我猜——熟悉水性
三、幾種讓你浮起來的方法
(一)握住水槽浮起來
(二)扶著浮闆漂起來
(三)抱膝團身浮起來
(四)浮不起來怎麼辦
四、看誰漂得遠
(一)蹬池底漂浮滑行
(二)蹬池壁漂浮滑行
五、各種泳姿介紹
(一)蛙泳
(二)爬泳
(三)仰泳
(四)蝶泳
(五)反蛙泳
(六)側泳
(七)踩水
六、學習蛙泳
(一)蹬腿
(二)劃手
(三)完整配閤
七、學習爬泳
(一)打腿
(二)劃臂
(三)完整配閤
八、學習轉身
(一)蛙泳“磨盤式”轉身
(二)爬泳“前滾翻式”轉身
九、比一比
(一)幾種比賽方法
(二)怎樣纔能遊得好
(三)怎樣纔能遊得遠
(四)怎樣纔能遊得*快
十、遊泳比賽池(館)的介紹
(一)遊泳池
(二)泳道、分道綫(水綫)及池底標誌綫
(三)齣發颱
(四)15米標誌綫及仰泳轉身標誌綫
(五)自動計時裝置
(六)“水立方”**遊泳中心介紹
十一、如何欣賞遊泳比賽
(一)瞭解遊泳賽事
(二)瞭解運動員的水平
(三)瞭解比賽規則
(四)不同項目、不同泳姿、不同距離比賽的欣賞
(五)實用欣賞技巧
十二、遊泳注意事項
十三、水中救生知識
(一)自救
(二)落水後的逃生方法
(三)救助溺水者的安全技能
(四)互救

作者介紹

文摘

序言