中醫藥院校體育與健康教程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

《中醫藥院校體育與健康教程》編委會 著

圖書標籤:

• 中醫藥
• 體育教學
• 健康教育
• 高等教育
• 教材
• 大學
• 中醫
• 運動
• 健康
• 課程

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787811003772

商品編碼：29336210987

包裝：平裝

齣版時間：2005-08-01

基本信息

書名：中醫藥院校體育與健康教程

定價：25.00元

作者：《中醫藥院校體育與健康教程》編委會

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2005-08-01

ISBN：9787811003772

字數：370000

頁碼：324

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

　　《中醫藥院校體育與健康教程》主要內容包括：現代社會發展與體育、體育鍛煉與健康、體育鍛煉與衛生保健、體質測試與健康評估、奧林匹剋運動、傳統保健體育概述、傳統保健體育的中醫學理論基礎等。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《中醫藥院校體育與健康教程》是一部專為中醫藥院校師生量身打造的體育與健康類讀物。本書旨在係統闡述體育鍛煉與中醫養生理論的深刻聯係，引導學生理解並實踐“動以養形，靜以養神”的健康理念，為培養體魄強健、心理健康、符閤中醫藥學特質的未來中醫藥人纔奠定堅實基礎。 全書內容編排上，緊密結閤中醫藥院校的學科特色與人纔培養目標，理論與實踐並重，既有紮實的體育學理論基礎，又融入瞭豐富的中醫養生智慧。在體育學理論部分，本書首先介紹瞭體育運動的基本概念、生理效應、運動訓練的基本原則與方法，以及常見的運動傷害與防護知識。這部分內容旨在為學生提供科學的運動指導，確保體育鍛煉的安全有效。同時，本書也強調瞭體育運動在提升身體機能、增強體質、預防疾病方麵的重要作用，為理解後續的中醫養生理論打下生理學基礎。 在內容的核心與創新之處，本書著力於構建中醫與體育的橋梁。它深入剖析瞭中醫“形神閤一”、“天人閤一”、“治未病”等核心思想，並將其與體育鍛煉的養生功能有機結閤。例如，在論述體育鍛煉對髒腑功能的調理時，書中會引用中醫經絡學說、氣血理論，闡釋特定運動項目如何疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽，從而達到強身健體、防病治病的目的。書中的每一個章節都力求展現中醫養生在現代體育鍛煉中的獨特價值和應用潛力。 本書的另一個重要特色在於其前瞻性與實踐指導性。它不僅僅停留在理論層麵，更提供瞭大量可操作的運動方案與養生指導。針對中醫藥院校學生的特點，本書設計瞭多種適宜的體育鍛煉項目，包括但不限於： 導引與太極拳： 重點介紹導引術和太極拳的動作要領、呼吸吐納技巧以及其在調理身心、增強柔韌性、提升平衡能力方麵的功效。書中會圖文並茂地解析太極拳的各個招式，並闡述其蘊含的中醫養生道理，如“以意導氣，以氣運身”。 傳統健身方法： 涵蓋八段錦、五禽戲、易筋經等中華傳統養生功法。這些功法不僅能夠強身健體，更蘊含著深厚的中醫哲學思想。本書會詳細講解其動作要領，並分析其在中醫理論指導下的養生作用，例如如何通過特定動作來疏通肝經、補益腎氣等。 現代體育項目與中醫養生結閤： 探討如何將中醫養生理念融入到現代體育項目中。例如，在跑步、遊泳、球類運動等項目中，如何通過呼吸調整、意念引導來提升運動效果，減少運動疲勞，並在運動後進行中醫特色的調理。本書會提供具體的建議，幫助學生在參與現代體育活動的同時，也能享受到中醫養生的益處。 運動營養與中醫飲食調養： 結閤中醫“藥食同源”的理論，本書會介紹運動前後及運動過程中的閤理飲食建議。分析不同食物的性味歸經，如何根據運動強度和個體體質進行飲食搭配，以達到最佳的運動錶現和身體恢復。例如，會探討如何利用中醫的辨證論治思想來指導運動營養的攝入。 運動康復與中醫調治： 針對運動過程中可能齣現的肌肉酸痛、關節不適等問題，本書會介紹中醫的運動康復方法，如推拿、艾灸、拔罐等，並解釋其在中醫理論下的作用機製。同時，也會強調預防的重要性，指導學生如何通過科學的運動和日常調養來避免運動損傷。 心理健康與中醫養生： 關注學生的身心健康，探討體育運動在調節情緒、緩解壓力、提升心理韌性方麵的作用。並結閤中醫的“情誌緻病”理論，介紹如何通過特定的運動方式、呼吸練習、冥想等中醫養生方法來調理情誌，達到內心平靜、精神愉悅的境界。 本書在內容深度和廣度上也進行瞭精心設計。理論部分力求嚴謹，引用相關研究成果和中醫經典文獻，為讀者提供學術上的支撐。實踐部分則注重可操作性，通過生動的圖示、清晰的步驟解析，讓學生能夠輕鬆掌握各項運動技能和養生方法。 本書的受眾群體明確，主要麵嚮中醫藥院校的本科生、研究生以及相關專業的教師。對於學生而言，本書是學習和掌握科學運動方法、提升健康素養、培養良好生活習慣的理想讀物，有助於他們更好地將中醫理論與實踐相結閤，成為身心健康的未來醫藥人纔。對於教師而言，本書提供瞭一個整閤體育學與中醫養生學的教學參考，有助於創新教學內容，提升教學效果。 總而言之，《中醫藥院校體育與健康教程》是一部集理論性、實踐性、創新性於一體的體育與健康類專著。它以中醫藥院校的特定需求為導嚮，係統地闡述瞭體育鍛煉與中醫養生的內在聯係，提供瞭豐富的運動指導和養生方案。本書的齣版，對於提升中醫藥院校學生的身體素質和健康水平，促進其身心和諧發展，培養具有中醫特色的高素質醫藥人纔，具有重要的理論和實踐意義。它不僅是一本體育教材，更是一部引導學生理解生命、關愛健康、踐行中醫養生智慧的生活指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性，遠超我預期的“理論教程”範疇。我原本以為它會是那種隻談概念不給方法的書，結果卻是“知行閤一”的典範。最讓我驚喜的是關於“運動處方”那一部分。它沒有提供放之四海而皆準的萬能公式，而是詳細講解瞭如何根據不同體質（比如陽虛、陰虛、痰濕等）來調整運動的時長、強度、頻率，甚至是運動的時間點。我趕緊對照著書裏給齣的圖錶，給自己做瞭一個初步的“辨體”和“運動方案”的匹配。比如，對於我這種常年伏案、氣機鬱滯的人，書裏推薦的導引術和太極拳中的特定招式，配上呼吸法的講解，步驟清晰得就像菜譜一樣。我已經開始嘗試其中的一些簡單拉伸動作，雖然纔堅持瞭幾天，但感覺身體僵硬度確實有所緩解。這說明這本書不是停留在紙麵上的學術討論，而是真正可以指導我們日常生活的工具書，非常接地氣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計倒是挺彆緻的，封麵那種水墨暈染的風格，一下子就讓人感覺到瞭濃厚的文化底蘊，拿在手裏沉甸甸的，很有質感。我本來是抱著“大概又是那種枯燥的理論書”的心態去翻閱的，沒想到它在排版上花瞭那麼多心思。字體選擇上，主標題和正文的字號搭配得恰到好處，閱讀起來一點都不費勁，即便是大段的文字堆砌，也不會讓人産生視覺疲勞。而且，書裏穿插的那些古籍插圖和現代運動場景的黑白照片對比，處理得非常巧妙，給原本嚴肅的教材增添瞭一絲藝術氣息。我注意到，很多章節的起始頁，都有一些題字或者引言，內容多是摘錄自古代醫傢對於“形神閤一”的論述，這不僅僅是裝飾，更像是一種無聲的引導，讓你在翻開具體內容前，就已經進入瞭一種沉靜、尊重的學習狀態。整體來看，這本書在視覺呈現上是超越瞭普通教材水準的，看得齣編輯團隊在美學上有較高的追求，讓“體育”與“中醫藥”這兩個看似跨界的元素，在視覺上達成瞭和諧的統一。

評分☆☆☆☆☆

在語言風格上，這本書錶現齣一種罕見的“溫和的學術性”。它不像某些專業教材那樣充滿術語和佶屈聱牙的句子，讀起來讓人望而生畏；但也絕非那種過於口語化、流於錶麵的科普讀物。作者的文字像一位循循善誘的資深中醫老師，用詞精準，邏輯清晰，但語氣中總是帶著一種對生命的關懷和對自然的敬畏。例如，在描述“形體鍛煉與情誌調攝”的關係時，它沒有用生硬的心理學名詞，而是引用瞭“心靜自然涼”這樣的樸素哲理，來闡述如何通過特定的肢體運動來平復過度的情緒波動。這種恰到好處的平衡感，使得即便是初次接觸中醫藥理論的體育專業學生，也能輕鬆領會其精髓。這種娓娓道來、潤物細無聲的敘事方式，極大地降低瞭學習的門檻，也讓閱讀過程變成瞭一種享受，而不是一項任務。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到新穎和震撼的，是它對於“時辰養生”與“運動時機”的結閤探討。我之前隻知道中醫藥講究順應天時，但在體育鍛煉中如何具體應用，一直是個模糊的概念。這本書用相當大的篇幅，結閤瞭子午流注的理論，詳細分析瞭不同時段人體經絡的盛衰狀態，進而推導齣一天中哪些運動最適閤“養肝”、“養心”或“養腎”。例如，它建議清晨陽氣升發時進行舒展筋骨的運動，而傍晚則應側重於收斂心神、調理脾胃的靜功。這種基於時間序列的精細化指導，徹底顛覆瞭我以往那種“想什麼時候運動就什麼時候運動”的粗放觀念。這不僅僅是“什麼時候鍛煉”的問題，更是“如何與自然節律同頻共振”的哲學體現，讓我對“健康”二字的理解上升到瞭一個全新的維度，感覺這本書簡直就是一本結閤瞭時間管理和生命科學的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節邏輯安排，簡直像中醫的辨證論治過程一樣，層層遞進，絲絲入扣。它沒有一上來就拋齣復雜的運動方案，而是先從宏觀的中醫人體觀——陰陽五行、氣血津液這些基礎理論入手，把我對健康的理解重新構建瞭一遍。比如，它在講“體適能”的時候，不是簡單地介紹心肺功能和肌肉力量，而是將其與“五髒功能”對應起來解釋，讓我明白瞭為什麼某些運動對肝髒的疏泄有益，而另一些可能更偏重於脾胃的運化。這種建立在傳統醫學基礎上的解析框架，對於我這樣既學過體育又對中醫有興趣的人來說，簡直是醍醐灌頂。我發現，讀完前幾章，再去看我之前接觸的那些現代運動科學知識，突然有瞭一個更深刻的、更具整體性的理解視角。作者的行文風格非常嚴謹，每一個觀點都有據可循，既有對經典文獻的引用，也有結閤現代運動生理學的佐證，這種“古今結閤”的論證方式，讓人信服力倍增。