你住在愛情的哪一樓——你住在愛情的哪一樓，決定你與幸福之間的距離 978722903035 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美範贊特 著

圖書標籤:

• 愛情
• 情感
• 心理
• 成長
• 人際關係
• 幸福
• 兩性關係
• 自我認知
• 生活
• 情感治愈

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 重慶齣版社

ISBN：9787229030353

商品編碼：29336383460

包裝：平裝

齣版時間：2010-11-01

基本信息

書名：你住在愛情的哪一樓——你住在愛情的哪一樓，決定你與幸福之間的距離

定價：26.80元

作者：(美)範贊特

齣版社：重慶齣版社

齣版日期：2010-11-01

ISBN：9787229030353

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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內容提要

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美國*影響力的情感關係導師範贊特以“愛之屋”來比如情感關係，不同的情感狀態分屬不同的樓層：
地下室 情感生活一團糟，仿佛置身陰暗潮濕的地下室。根本不知道存在問題，為自己的不快樂責怪彆人，不明白自己為什麼總是遇不到對的人。
一樓 知道自己的情感生活齣現瞭問題，但不肯正視問題。
二樓知道自己應該做些什麼來挽救情感關係，但往往因為逃避、不懂得處理自己的感受，或沒有弄清自己的真實期望，而愛上不該愛的人。
三樓 學會用新的行為模式處理自己的情感問題。尊重自己的感覺，也寬恕他人。
閣樓 無條件地愛自己，並據此建構與他人的情感關係。
為情所睏的人們，怎樣做纔能登上幸福常駐的閣樓？本書通過分析現實生活中典型的情感案例，幫助你清除愛之屋中經年纍月堆積的情緒包袱，摒棄對愛與被愛根深蒂固的錯誤觀念，審視錯誤的愛、誤人歧途的愛，以及各種僞裝成愛的事物，迴憶我們為瞭尋找愛、留住愛和體味愛所做的錯事。經過這一番反省、清理、更替，我們便可順利地登上愛之屋的閣樓，發現更完美的自我，尋找到真愛。

目錄

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序：當你深陷情感混沌期時
通嚮愛之屋的旅程開始
章 混沌時期的愛情
陷入情感混沌期的特徵
我們假藉愛情之名，惹齣瞭許多麻煩
在混沌期，人們常常言不由衷
彆人不能滿足你的需要
愛本身空無一物，卻能給予你一切
你越想抗拒什麼，它就會越發糾纏你
伴侶隻是讓你意識到你的情緒包袱
混沌期能讓你更深切地感受自身的愛和彆人的愛
耐心是治愈混沌期癥狀的良藥
齣生模式決定我們的愛情模式
是誰在書寫你的愛情故事
標有價格的愛，直到付賬時纔知道要付齣代價
齣生模式與我們的恐懼感直接相關
情感關係的答案就在你身上
第二章 瞭解你在愛情的哪一樓
外界對我們的影響，遠大過我們自己內心的感受
留不住一段情感關係，是因為你還沒準備好
人們不會停下來反思，除非跌入黑洞裏
生活在地下室時，你不知道自己哪裏不對
身處一樓時，你不知道自己錯在哪裏
在愛之屋的一樓，學會的是真實和負責
在愛之屋的二樓，學會的是捨棄和原諒
為瞭爬到三樓，你需要信任和耐心
在愛之屋的三樓，一切會呈現不同的意義
愛，使你不再孤單
“瞭解你在愛情的哪一樓”的心理測試
不同樓層的行事風格
登上“甜蜜之愛”套房
第三章 錯誤的開始
把心靈的根基打掃乾淨
當錶麵上看起來很好時，沒有人喜歡打掃心靈
建立情感關係就像準備菜肴，配料要正確
在混沌期如何治療自己
不要再挑自己的毛病
愛不是漠視自己的感覺，也不是控製彆人的作為
為瞭避免受傷，我們學會隱藏自己
當你陷入地下室式的情感關係時
你對自己的想法，會反映在你所選擇的同伴身上
自願是瞭不起的地下室清潔劑
種瓜得瓜，種豆得豆
第四章 性、愛、謊言
如果你想參與遊戲，必須知道遊戲規則
如果你“視力”不佳，會在愛齣現時錯過愛
你有資格獲得任何形式的愛
在苦難中要有勇氣
你如何修補破碎的心
用“責任”精神清潔劑清理婚姻裏的積塵
常見彆人眼中的刺，卻未見自己眼中的梁木
難道必須為獲得愛而鬥爭
真實能使我們免於戰爭
第五章 無法同步的愛情
站齣來承認有多難
當你下定決心要做某些事時
及時處理棘手的情感關係
檢視情感關係中的問題的時候到瞭
有能力瞭解自己看到的事情
找到自己的重點並保持平衡
遵照自己的品格標準去生活
典型的愛之屋一樓的故事
真愛不企求迴報
自欺欺人終會失去一切
愛自己，就得說真話！
不要把對方硬拉到我們所選擇的路上

……

作者介紹

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伊雅娜．範贊特(IyanlaVanzant)，美國首席情感問題研究專傢、心靈導師、暢銷書作傢，美國*影響力的百位名人之一。她四處演講，頻頻登上電視節目，包括主持人奧普拉的對話節目，並促成瞭美國許多心靈成長團體的成立。她的代錶作《你住在愛情的哪一樓》，曾登上美國《

文摘

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序言

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揭秘人際關係的底層邏輯：從心智模式到互動藝術 圖書名稱：《心之迷宮：洞悉人際交往的隱形規則與成長路徑》 （ISBN：待定，本書為全新創作，不包含任何已齣版書籍的內容） --- 導讀：你是否也在人際關係的迷宮中徘徊？ 我們生活在一個被無形關係網絡連接的世界裏。從童年的傢庭互動，到職場的閤作博弈，再到親密伴侶間的深入聯結，人際關係構成瞭我們生命體驗的底色。然而，許多人感覺自己像是在一個看不見的迷宮中摸索——付齣瞭真誠，卻常常換來誤解；渴望親近，卻又不斷製造疏離。 《心之迷宮：洞悉人際交往的隱形規則與成長路徑》正是一份為所有渴望在復雜人際世界中遊刃有餘的人士準備的深度指南。它不提供空洞的“情商口訣”，而是深入剖析支撐人際互動的底層心理機製、溝通的結構缺陷，以及構建持久、健康關係的科學路徑。 本書旨在幫助讀者超越錶麵的寒暄與技巧，直抵人與人之間互動最核心的邏輯。通過對心智模式、情感依戀、以及衝突管理等多個維度的係統梳理，讀者將獲得一套真正能夠內化並應用的“人際關係操作係統”。 --- 第一部分：心智的基石——理解你與他人的內在框架 (The Internal Framework) 人際互動的第一步，是對“自我”和“他者”的認知框架進行徹底的審視。我們如何感知世界，如何評價他人，以及如何處理內心的不安全感，無不深深根植於早期的經驗之中。 第一章：圖式與濾鏡：我們如何“看見”彼此？ 本章探討“圖式理論”（Schema Theory）在人際關係中的應用。我們的大腦為瞭高效運轉，會形成各種簡化世界的認知腳本。這些腳本，或稱之為“心智濾鏡”，決定瞭我們對同一事件的不同解讀。我們將詳細分析以下幾種常見圖式對關係的影響： “被拋棄”圖式： 導緻過度依附或過早退縮的循環。 “不被認可”圖式： 驅動個體不斷尋求外部肯定，卻陷入永無止境的比較。 “缺陷/羞恥”圖式： 如何使人在親密關係中傾嚮於自我暴露的睏難，或選擇性地展示“完美”的自我。 第二章：依戀的幽靈：塑造互動風格的童年藍圖 依戀理論（Attachment Theory）是理解成人關係模式的關鍵鑰匙。本書將細緻區分安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型依戀風格，並重點闡述： 1. “安全錨點”的構建： 如何在成年後主動修復或替代早年未被滿足的依戀需求。 2. 焦慮-迴避的“死亡之舞”： 深入解析兩種非安全依戀模式如何在親密關係中相互吸引、相互摺磨，並提供打破這種動態循環的具體練習。 3. 內部工作： 區分“真實的需要”和“依戀觸發的反應”，學習如何穩定自身的情緒基綫。 第三章：邊界的藝術：自我保護與有效聯結的平衡點 健康的邊界不是竪起高牆，而是清晰地界定“我的責任”與“你的責任”。本書將從心理學和哲學角度探討邊界的構成： 情感邊界： 區分“共情”與“替他人負責”的界限。 時間與精力邊界： 如何禮貌而堅定地拒絕不閤理的請求，而不損害長期關係。 邊界測試與維護： 識彆關係中（尤其是權力關係中）對邊界的試探行為，並提供即時、非對抗性的迴應策略。 --- 第二部分：互動的煉金術——高效溝通的結構與張力（The Dynamics of Interaction） 理解瞭內在驅動力後，本書轉嚮實際的互動層麵，聚焦於信息傳遞的有效性、衝突的建設性轉化，以及深度傾聽的能力。 第四章：語言的陷阱：從“我感覺”到“我觀察” 本書強調“非暴力溝通”（NVC）的底層邏輯，但著重於如何在使用這些工具時避免落入“刻意練習”的僵硬感。重點剖析： 需求與感受的準確命名： 許多人混淆瞭感受（如沮喪）和想法（如你不在乎我）。準確命名是有效錶達的起點。 指責性語言的解構： 如何識彆並重構那些帶有評判色彩的錶達，使其轉嚮對客觀事實的描述和自身需求的陳述。 第五章：衝突的價值：將摩擦轉化為成長的動力 衝突並非關係的敵人，僵局纔是。本章將衝突視為信息反饋的最佳來源： 1. “衝突的溫度計”： 識彆不同衝突錶象下隱藏的深層議題（通常與自我價值或安全感相關）。 2. “修復嘗試”（Repair Attempts）： 學習如何在爭執白熱化時，及時發齣帶有溫度和幽默感的“修復信號”，防止局勢失控。 3. 辯論與協商的轉換： 在觀點不一緻時，將焦點從“誰對誰錯”轉移到“我們如何共同解決這個問題”。 第六章：深度傾聽：穿透言語的噪音 真正的傾聽是認知投入，而非被動的等待發言。本書提齣“三層傾聽模型”： 字麵層： 聽到說瞭什麼。 情感層： 感受對方未錶達的情緒。 意義層： 理解這件事對對方生命敘事意味著什麼。 通過練習“反射性傾聽”和“摘要確認”，讀者可以顯著提升溝通的質量和深度。 --- 第三部分：關係的進階——構建長期聯結的維護策略 (Sustaining Connection) 健康的關係是需要持續維護的生態係統。本部分著眼於如何管理關係的長期動態，尤其是在麵對壓力和變化的時期。 第七章：期望管理的悖論：親密關係中的“透明化契約” 許多關係破裂源於“未言明的期望”。本書鼓勵建立一種“透明化契約”，即主動協商和明確化： 投入的預期： 雙方對共同時間、財務、傢庭責任的預期差異如何協商。 情感支持的額度： 在對方遭遇重大挫摺時，自己能提供的實際幫助範圍。 “不完美清單”的接受： 認識到親密關係必然包含對方的缺點，並討論可以忍受的範圍與不可逾越的底綫。 第八章：關係中的“給予”與“索取”的動態平衡 區分“付齣型人格”與“索取型人格”在關係中的行為模式。健康的給予應當是“自願且可持續的”，而非“被要求或帶著目的的交換”。 能量守恒定律： 認識到關係中的能量不是恒定的，而是流動的。當一方長期處於給予狀態而未獲迴饋時，關係將走嚮枯竭。 請求的力量： 學習提齣具體、可操作的請求，將潛意識的“期待”轉化為明確的“邀請”。 第九章：個體成長與關係適應：在變化中保持同步 人是不斷變化的生物，關係也必須隨之演進。本書關注關係如何應對個體生命周期中的重大轉變（如事業變動、健康危機、為人父母等）： 階段性重新協商： 定期為關係設置“迴顧與展望”的時刻，討論當前狀態是否依然符閤雙方的內在需求。 “分開的親密”： 探討如何在保持強聯結的同時，給予彼此足夠的空間進行獨立的興趣探索和自我實現，避免關係成為個體的牢籠。 --- 結語：成為你渴望吸引的關係本身 《心之迷宮》的核心理念是：我們無法直接控製他人的行為，但我們完全有能力重塑自己對人際互動的反應模式和內在預期。 通過對心智圖式、依戀模式的深刻理解，以及對溝通結構的精妙運用，你將不再是人際關係的被動參與者，而是主動的設計者。 這本書不是提供讓你“搞定”他人的技巧手冊，而是一份幫助你“理解自己、清晰錶達、並與他人進行有意義聯結”的行動指南。走過這座迷宮，你將發現，最穩定、最持久的關係，是從你開始理解和接納自己內在邏輯的那一刻建立起來的。 目標讀者： 渴望提升職場協作效率的專業人士、尋求更深層次親密聯結的伴侶、正在經曆人際關係睏惑或衝突的管理人員與個人成長探索者。

評分☆☆☆☆☆

這本書最吸引我的地方，在於它所傳遞的視角。它讓我從一個全新的角度去審視愛情，不再是過去那種一味地追求轟轟烈烈，或者沉溺於患得患失。取而代之的是一種更加平和、更加成熟的認識。它引導我去思考，究竟什麼樣的“樓層”，纔是最適閤自己的？是在低層安穩地享受寜靜，還是在高層俯瞰廣闊的風景？每一個選擇都有其存在的意義，關鍵在於你是否真正理解並接納它。書中並沒有強加任何一種“正確”的愛情觀，而是提供瞭一個思考的框架，讓你能夠根據自己的實際情況，去找到最適閤自己的位置。這一點非常難得，因為我們在生活中，往往被太多的聲音所裹挾，很容易迷失方嚮。但這本書就像是一位睿智的長者，溫和地提醒你，傾聽內心的聲音，找到屬於自己的節奏。它讓我開始意識到，所謂的幸福，並非是某個終點，而是在這個過程中，我是否能夠保持一顆平靜而充滿愛的心，去體驗生命的每一個瞬間。

評分☆☆☆☆☆

分隔。 這本書的封麵設計就抓住瞭我的眼球，那種柔和的色彩搭配，加上字體的大小和排版，都透露著一種溫暖又引人深思的意味。拿到書的那一刻，我就有一種想要立刻翻開它，沉浸其中的衝動。書名本身就帶著一種奇妙的哲學感，“你住在愛情的哪一樓”，這句話像是一個隱喻，讓我忍不住去思考，在愛情這場旅程中，我目前所處的位置，是還在起點徘徊，還是已經登上瞭高處，亦或是正在某個尷尬的中間樓層？而“決定你與幸福之間的距離”，更是點明瞭主題，讓人意識到，我們在愛情中的狀態，真的會直接影響到我們感受幸福的能力。這種點到即止的錶達，沒有過多的劇透，反而激起瞭我內心強烈的探索欲。我非常期待通過閱讀這本書，能夠更清晰地認識自己，更深刻地理解愛情，或許還能找到通往幸福的更有效路徑。它不僅僅是一本書，更像是一位溫柔的朋友，在靜靜地等待與我進行一場關於愛與幸福的深度對話。我迫不及待想知道，作者會如何一層一層地揭開愛情的奧秘，又會如何指引讀者找到屬於自己的那扇幸福之門。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的文字有一種獨特的魔力。它不像那些急於灌輸知識的書籍，而是像一段悠揚的鏇律，緩緩地在你耳邊流淌。每一個詞語，每一個句子，都經過瞭精心的打磨，充滿瞭詩意和哲理。我常常會反復咀嚼書中的某些段落，品味其中的深意。它讓我看到瞭愛情中那些常常被忽略的細節，那些藏在平淡生活中的閃光點。比如，它會讓你重新審視那些曾經讓你覺得枯燥的日常，發現其中蘊含的深刻情感。書中的觀點，並非是那種振聾發聵的理論，而是更加貼近生活，更加真實可感。它會讓你在讀完之後，不自覺地在自己的生活經曆中尋找印證，然後恍然大悟。這本書就像是一個心靈的鏡子，映照齣我們內心深處對於愛情的渴望和睏惑，然後用一種溫柔的方式，幫助我們理清思路，找到前進的方嚮。它讓我明白，愛情的旅程，與其說是尋找，不如說是創造。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺像是經曆瞭一場心靈的洗禮。它並沒有直接告訴你“如何去愛”或者“如何獲得幸福”的公式，而是通過一種非常細膩、婉轉的方式，讓你自己去體會、去領悟。書中對於情感的描繪，尤其是那些微妙的情緒變化，那種內心的糾結與掙紮，都被刻畫得入木三分，仿佛就是我曾經經曆過的。我常常在閱讀的時候，會突然停下來，陷入沉思，然後腦海中就會閃過一些過去的畫麵，一些曾經讓我睏惑不解的人和事，突然就有瞭新的理解。作者的筆觸非常柔和，就像是在輕聲細語地講述一個故事，但故事背後蘊含的力量卻非常強大。它讓我重新審視瞭自己過往在愛情中的選擇，也開始思考未來該如何去經營一段健康而美好的關係。這本書帶來的不隻是情感上的共鳴，更多的是一種認知上的升華，讓我明白，愛情不是一個需要拼命追逐的目標，而是一個需要用心去經營、去感受的過程。它讓我意識到，幸福並非遙不可及，它可能就藏在我們對待愛情的態度裏，藏在我們願意為之付齣的耐心和勇氣中。

評分☆☆☆☆☆

收到。以下是五段以讀者口吻撰寫的圖書評價，每段都力求風格、內容和語句結構上的差異，且不包含書籍具體內容，字數約300字，並用