新编足球入门与提高9787538028522 内蒙古科学技术出版社 胡元斌 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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胡元斌 著

图书标签:

• 足球
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• 技巧
• 训练
• 青少年
• 运动
• 胡元斌
• 内蒙古科学技术出版社

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 内蒙古科学技术出版社

ISBN：9787538028522

商品编码：29336932176

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

图书基本信息
图书名称	新编足球入门与提高
作者	胡元斌
定价	39.80元
出版社	内蒙古科学技术出版社
ISBN	9787538028522
出版日期	2018-01-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

足球梦”也是“中国梦”，国人渴望中国足球能够“冲出亚洲、走向世界”，在世界舞台上展示中国的强盛国力。本书系统介绍了足球概述、运动特点与作用、相关术语、主要规则、得分与胜负等内容，简单实用。

作者简介

目录

编辑推荐

零基础从入门到精通 数百幅彩图全程讲解 实用小技巧简单易学

文摘

序言

足尖上的艺术：足球的奥秘与实践 足球，这项被誉为“世界第一运动”的集体球类运动，以其独特的魅力吸引着全球亿万人的目光。它不仅仅是简单的跑动、踢球，更是一种智慧的博弈，一次激情的释放，一种团队协作精神的象征。从街头巷尾的孩子们追逐着一个破旧的皮球，到世界杯赛场上巨星们的华丽表演，足球以其普适性和感染力，跨越国界、语言和文化，连接着不同的人们。这本书，旨在带领读者深入探索足球的方方面面，从最基础的入门知识，到进阶的战术理解，再到日常的训练方法，力求全方位地呈现这项运动的精髓。 第一章：绿茵初体验——足球运动的基础认知 在踏上绿茵场之前，了解足球的基本构成是必不可少的。本章将从足球的起源与发展讲起，追溯这项运动如何从古老的蹴鞠演变成今天的现代足球。我们将介绍足球比赛的基本规则，包括比赛时间、球员人数、越位、犯规与处罚等核心要素，让初学者能够快速理解比赛的进程。接着，我们将详细解析足球的基本技术动作，例如带球（盘带）、传球（短传、长传、直塞）、停球（卸球）、射门（推射、抽射、凌空抽射）以及头球等。每一个技术动作都将配以详细的动作要领、技术要点和易犯错误提示，并辅以图示，帮助读者理解和模仿。此外，我们还会介绍足球比赛中的基本位置划分，如守门员、后卫（中后卫、边后卫）、中场（防守型中场、组织型中场、攻击型中场）以及前锋（中锋、边锋），并简要阐述各位置的主要职责和技术特点。通过本章的学习，读者将建立起对足球运动的全面认知，为后续的学习打下坚实的基础。 第二章：球场上的智慧——战术理念与阵型解析 足球比赛的魅力很大程度上在于其战术的运用与对抗。本章将带领读者进入足球战术的世界，理解如何在比赛中运用智慧来赢得胜利。我们将首先介绍足球比赛中最基本的进攻与防守理念，包括如何组织进攻（传切配合、边路突破、中路渗透）、如何进行防守（区域防守、人盯人防守、高位逼抢）以及攻防转换中的关键要素。随后，我们将深入探讨几种经典的足球阵型，例如4-4-2、4-3-3、3-5-2等，分析它们各自的优缺点，以及在不同比赛情况下的适用性。我们会详细解析每个阵型中球员的站位、联系以及在进攻和防守中的配合方式。例如，在4-4-2阵型中，我们会讨论两名前锋如何协同进攻，中场球员如何支援前场并参与防守，以及后卫线与中场的配合。此外，我们还将介绍一些重要的战术概念，如控球率、反击、定位球战术（角球、任意球）等，并结合实际比赛案例进行说明，让读者能够更深刻地理解战术在比赛中的实际应用。 第三章：精益求精——个人技术与身体素质的训练 足球技术和身体素质是衡量一名球员水平的重要标准。本章将聚焦于如何通过科学有效的训练来提升个人能力。我们将提供一系列针对不同技术动作的专项训练方法，例如，针对带球，我们会介绍如何练习变向、加速、减速以及如何在狭小空间内控制球；针对传球，我们会提供不同距离、不同力度的传球训练；针对射门，我们会讲解如何提高射门力量、准确性和角度。除了技术训练，强健的身体素质是执行技术动作的保障。本章将详细介绍足球专项体能训练的内容，包括耐力训练（长跑、间歇跑）、速度训练（短跑冲刺、折返跑）、力量训练（核心力量、下肢力量）以及灵敏性训练（敏捷梯、标志桶）。我们还将强调热身与放松的重要性，以及如何在训练中避免运动损伤。对于业余爱好者，本章还将提供一套循序渐进的训练计划，帮助他们在保证安全的前提下，逐步提高自己的足球水平。 第四章：团队的力量——足球比赛中的协作与沟通 足球是一项团队运动，个人的闪光固然重要，但团队的协作与默契才是取胜的关键。本章将深入探讨足球比赛中的团队配合与沟通技巧。我们将分析在不同情况下，球员之间如何通过眼神、手势、语言进行有效的沟通，及时传递信息，调整战术。我们将强调团队意识的重要性，如何理解队友的意图，做出最佳的配合选择。例如，在进攻时，如何通过跑位拉开空间，为队友创造机会；在防守时，如何互相补位，形成稳固的防线。本章还会讨论如何培养团队凝聚力，如何处理比赛中的压力和挫折，以及如何建立积极的团队氛围。通过学习本章内容，读者将更深刻地理解，足球的魅力不仅在于 individual 表现，更在于团队共同努力所创造出的辉煌。 第五章：绿茵之外——足球文化、健康与观赏 足球不仅仅是场上的比赛，它已经渗透到社会文化的方方面面。本章将带您走出球场，感受足球的多元魅力。我们将探讨足球在全球范围内的文化影响，从足球明星的偶像效应，到球迷文化的多样性，再到足球产业的发展。同时，我们也会关注足球运动的健康益处，包括它如何促进心肺功能、增强体质，以及如何培养坚韧不拔的意志品质。对于非球员身份的足球爱好者，本章将提供如何更好地欣赏足球比赛的建议，例如如何理解比赛中的战术变化，如何欣赏球员的技术动作，以及如何选择自己喜欢的球队或球员。我们还将介绍一些足球比赛之外的趣闻轶事，让读者对足球有一个更全面、更立体的认识。 结语：开启你的足球之旅 足球是一项充满激情、智慧和团队精神的运动，它能带给我们无限的快乐和挑战。无论您是初涉绿茵的门外汉，还是希望进一步提升自己球技的爱好者，希望这本书都能成为您足球旅程中的一份宝贵指南。它将帮助您了解足球的规则，掌握基本的技术，理解战术的奥秘，并深刻体会团队协作的力量。让我们一起踏上这片神奇的绿茵场，感受足球带来的独特魅力，享受运动的乐趣，并从中汲取生活的智慧与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，它就像一本详尽的足球百科全书，从基础的运球、传球开始，每一个动作的要领都讲解得非常透彻。我记得以前看别的书，很多理论知识堆砌在一起，看着头疼，但这本书的编排非常合理，图文并茂，尤其是那些分解动作的插图，简直是教科书级别的示范。即便是像我这种零基础的“球盲”，也能很快领会到其中的精髓。而且，它不仅仅停留在表面功夫，对于如何阅读比赛、如何进行战术配合的描述，更是深入到骨子里。我特别喜欢它对不同阵型优缺点的分析，让我对足球这项运动的理解从“看热闹”上升到了“懂门道”的层面。读完之后，我感觉自己对场上局势的判断力都有了显著的提高，甚至在和朋友踢球的时候，都能不自觉地运用书中学到的理念，虽然技术上还有待提高，但意识层面确实是上了一个台阶。这本书的价值，绝不仅仅是一本入门手册那么简单，它更像是一位耐心的、高水平的教练，时刻在身边指导着你前进的方向。

评分☆☆☆☆☆

老实说，当我拿到这本厚厚的书时，心里是有些忐忑的，生怕它又是那种故作高深、佶屈聱牙的理论著作。然而，翻开之后，那种担忧立刻烟消云散了。作者的叙事风格极其接地气，就像一位经验丰富的老前辈在跟你拉家常，娓娓道来他多年执教的心得体会。尤其是在谈到心理素质和意志力培养的部分，那几段文字简直是直击灵魂，让人读完后热血沸腾，恨不得立刻冲上球场挥洒汗水。它没有那种冰冷的规则堆砌感，而是充满了人情味和对足球纯粹的热爱。我尤其欣赏它对“失败”和“挫折”的讨论，认为这些是成长中不可或缺的一部分，教会了我如何正确地面对失利，而不是一味地追求胜利。这种对球员全面发展的关注，是很多技术手册所欠缺的。这本书更像是一剂精神的强心针，它不仅教你如何踢好球，更重要的是，教你如何成为一个更坚韧、更有智慧的运动者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的专业深度是令我非常敬佩的。我以前在网上搜集了一些关于高级防守策略的资料，总是感觉支离破碎，难以形成一个完整的体系。但是这本书，在讲解区域防守和盯人防守的切换、如何设置越位陷阱等方面，给出了清晰的逻辑链条和操作步骤。它不会害怕涉及复杂的概念，而是通过大量的图例和场景模拟，将这些高级战术“翻译”成了普通人可以理解的语言。我尝试着把书中的一个中场拦截阵型应用到我们业余球队的训练中，效果立竿见影，对手明显感觉我们的防守区域被压缩了，传球路线变得非常局促。这种理论与实践高度统一的写作方式，极大地提升了这本书的实用价值。对于那些已经有一定基础，渴望突破瓶颈的爱好者来说，这本书绝对是瓶颈期的救星，它提供的工具箱里装的都是“硬核”的实用技术，而不是花架子。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容这本书的整体感觉，那就是“系统性”。它不像市面上那些只聚焦于某一个技术点的单薄小册子，这本书的视野非常宏大，从足球的历史起源、裁判规则的演变，一直讲到现代足球的商业化和青训体系的构建，构成了一个完整的知识图谱。我特别欣赏作者在论述技术发展趋势时所展现出的前瞻性视角，他似乎能预见到未来十年足球会向哪个方向发展。阅读这本书的过程，就像是进行了一次全面的“足球素养扫盲”，不仅掌握了球场上的技能，更理解了这项运动背后的文化和哲学。对于想要深入了解足球这项运动的深度爱好者，或者有志于从事足球教育工作的人来说，这本书提供的参考价值是无与伦比的，它不仅仅是一本技能书，更是一份沉甸甸的行业观察报告和个人进阶指南。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，我对这种强调“科学”的体育书籍通常抱持怀疑态度，总觉得科学化会削弱运动的激情和灵活性。但这本书成功地找到了一个完美的平衡点。它在讲解体能训练和伤病预防时，充分利用了人体生理学的知识，但它绝不生硬地让你去背诵公式，而是告诉你“为什么”要这么做，这种知识的传递方式非常有效。例如，它对无氧和有氧训练的结合时机、不同阶段的拉伸技巧都有非常细致的指导，让我明白科学训练不是简单地“跑更多、练更狠”，而是要“更聪明地训练”。这本书让我养成了更系统、更科学的训练习惯，以前总觉得累了就休息，现在知道如何根据身体的反馈进行调整。它对运动生物力学的引用也很有趣，解释了为什么某些技术动作会更省力、更有效率，这使得学习过程充满了探索的乐趣，而不是枯燥的重复模仿。