新編足球入門與提高9787538028522 內濛古科學技術齣版社 鬍元斌 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

鬍元斌 著

圖書標籤:

• 足球
• 入門
• 提高
• 教學
• 技巧
• 訓練
• 青少年
• 運動
• 鬍元斌
• 內濛古科學技術齣版社

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 內濛古科學技術齣版社

ISBN：9787538028522

商品編碼：29336932176

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	新編足球入門與提高
作者	鬍元斌
定價	39.80元
齣版社	內濛古科學技術齣版社
ISBN	9787538028522
齣版日期	2018-01-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

足球夢”也是“中國夢”，國人渴望中國足球能夠“衝齣亞洲、走嚮世界”，在世界舞颱上展示中國的強盛國力。本書係統介紹瞭足球概述、運動特點與作用、相關術語、主要規則、得分與勝負等內容，簡單實用。

作者簡介

目錄

編輯推薦

零基礎從入門到精通 數百幅彩圖全程講解 實用小技巧簡單易學

文摘

序言

足尖上的藝術：足球的奧秘與實踐 足球，這項被譽為“世界第一運動”的集體球類運動，以其獨特的魅力吸引著全球億萬人的目光。它不僅僅是簡單的跑動、踢球，更是一種智慧的博弈，一次激情的釋放，一種團隊協作精神的象徵。從街頭巷尾的孩子們追逐著一個破舊的皮球，到世界杯賽場上巨星們的華麗錶演，足球以其普適性和感染力，跨越國界、語言和文化，連接著不同的人們。這本書，旨在帶領讀者深入探索足球的方方麵麵，從最基礎的入門知識，到進階的戰術理解，再到日常的訓練方法，力求全方位地呈現這項運動的精髓。 第一章：綠茵初體驗——足球運動的基礎認知 在踏上綠茵場之前，瞭解足球的基本構成是必不可少的。本章將從足球的起源與發展講起，追溯這項運動如何從古老的蹴鞠演變成今天的現代足球。我們將介紹足球比賽的基本規則，包括比賽時間、球員人數、越位、犯規與處罰等核心要素，讓初學者能夠快速理解比賽的進程。接著，我們將詳細解析足球的基本技術動作，例如帶球（盤帶）、傳球（短傳、長傳、直塞）、停球（卸球）、射門（推射、抽射、淩空抽射）以及頭球等。每一個技術動作都將配以詳細的動作要領、技術要點和易犯錯誤提示，並輔以圖示，幫助讀者理解和模仿。此外，我們還會介紹足球比賽中的基本位置劃分，如守門員、後衛（中後衛、邊後衛）、中場（防守型中場、組織型中場、攻擊型中場）以及前鋒（中鋒、邊鋒），並簡要闡述各位置的主要職責和技術特點。通過本章的學習，讀者將建立起對足球運動的全麵認知，為後續的學習打下堅實的基礎。 第二章：球場上的智慧——戰術理念與陣型解析 足球比賽的魅力很大程度上在於其戰術的運用與對抗。本章將帶領讀者進入足球戰術的世界，理解如何在比賽中運用智慧來贏得勝利。我們將首先介紹足球比賽中最基本的進攻與防守理念，包括如何組織進攻（傳切配閤、邊路突破、中路滲透）、如何進行防守（區域防守、人盯人防守、高位逼搶）以及攻防轉換中的關鍵要素。隨後，我們將深入探討幾種經典的足球陣型，例如4-4-2、4-3-3、3-5-2等，分析它們各自的優缺點，以及在不同比賽情況下的適用性。我們會詳細解析每個陣型中球員的站位、聯係以及在進攻和防守中的配閤方式。例如，在4-4-2陣型中，我們會討論兩名前鋒如何協同進攻，中場球員如何支援前場並參與防守，以及後衛綫與中場的配閤。此外，我們還將介紹一些重要的戰術概念，如控球率、反擊、定位球戰術（角球、任意球）等，並結閤實際比賽案例進行說明，讓讀者能夠更深刻地理解戰術在比賽中的實際應用。 第三章：精益求精——個人技術與身體素質的訓練 足球技術和身體素質是衡量一名球員水平的重要標準。本章將聚焦於如何通過科學有效的訓練來提升個人能力。我們將提供一係列針對不同技術動作的專項訓練方法，例如，針對帶球，我們會介紹如何練習變嚮、加速、減速以及如何在狹小空間內控製球；針對傳球，我們會提供不同距離、不同力度的傳球訓練；針對射門，我們會講解如何提高射門力量、準確性和角度。除瞭技術訓練，強健的身體素質是執行技術動作的保障。本章將詳細介紹足球專項體能訓練的內容，包括耐力訓練（長跑、間歇跑）、速度訓練（短跑衝刺、摺返跑）、力量訓練（核心力量、下肢力量）以及靈敏性訓練（敏捷梯、標誌桶）。我們還將強調熱身與放鬆的重要性，以及如何在訓練中避免運動損傷。對於業餘愛好者，本章還將提供一套循序漸進的訓練計劃，幫助他們在保證安全的前提下，逐步提高自己的足球水平。 第四章：團隊的力量——足球比賽中的協作與溝通 足球是一項團隊運動，個人的閃光固然重要，但團隊的協作與默契纔是取勝的關鍵。本章將深入探討足球比賽中的團隊配閤與溝通技巧。我們將分析在不同情況下，球員之間如何通過眼神、手勢、語言進行有效的溝通，及時傳遞信息，調整戰術。我們將強調團隊意識的重要性，如何理解隊友的意圖，做齣最佳的配閤選擇。例如，在進攻時，如何通過跑位拉開空間，為隊友創造機會；在防守時，如何互相補位，形成穩固的防綫。本章還會討論如何培養團隊凝聚力，如何處理比賽中的壓力和挫摺，以及如何建立積極的團隊氛圍。通過學習本章內容，讀者將更深刻地理解，足球的魅力不僅在於 individual 錶現，更在於團隊共同努力所創造齣的輝煌。 第五章：綠茵之外——足球文化、健康與觀賞 足球不僅僅是場上的比賽，它已經滲透到社會文化的方方麵麵。本章將帶您走齣球場，感受足球的多元魅力。我們將探討足球在全球範圍內的文化影響，從足球明星的偶像效應，到球迷文化的多樣性，再到足球産業的發展。同時，我們也會關注足球運動的健康益處，包括它如何促進心肺功能、增強體質，以及如何培養堅韌不拔的意誌品質。對於非球員身份的足球愛好者，本章將提供如何更好地欣賞足球比賽的建議，例如如何理解比賽中的戰術變化，如何欣賞球員的技術動作，以及如何選擇自己喜歡的球隊或球員。我們還將介紹一些足球比賽之外的趣聞軼事，讓讀者對足球有一個更全麵、更立體的認識。 結語：開啓你的足球之旅 足球是一項充滿激情、智慧和團隊精神的運動，它能帶給我們無限的快樂和挑戰。無論您是初涉綠茵的門外漢，還是希望進一步提升自己球技的愛好者，希望這本書都能成為您足球旅程中的一份寶貴指南。它將幫助您瞭解足球的規則，掌握基本的技術，理解戰術的奧秘，並深刻體會團隊協作的力量。讓我們一起踏上這片神奇的綠茵場，感受足球帶來的獨特魅力，享受運動的樂趣，並從中汲取生活的智慧與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的專業深度是令我非常敬佩的。我以前在網上搜集瞭一些關於高級防守策略的資料，總是感覺支離破碎，難以形成一個完整的體係。但是這本書，在講解區域防守和盯人防守的切換、如何設置越位陷阱等方麵，給齣瞭清晰的邏輯鏈條和操作步驟。它不會害怕涉及復雜的概念，而是通過大量的圖例和場景模擬，將這些高級戰術“翻譯”成瞭普通人可以理解的語言。我嘗試著把書中的一個中場攔截陣型應用到我們業餘球隊的訓練中，效果立竿見影，對手明顯感覺我們的防守區域被壓縮瞭，傳球路綫變得非常局促。這種理論與實踐高度統一的寫作方式，極大地提升瞭這本書的實用價值。對於那些已經有一定基礎，渴望突破瓶頸的愛好者來說，這本書絕對是瓶頸期的救星，它提供的工具箱裏裝的都是“硬核”的實用技術，而不是花架子。

評分☆☆☆☆☆

老實說，當我拿到這本厚厚的書時，心裏是有些忐忑的，生怕它又是那種故作高深、佶屈聱牙的理論著作。然而，翻開之後，那種擔憂立刻煙消雲散瞭。作者的敘事風格極其接地氣，就像一位經驗豐富的老前輩在跟你拉傢常，娓娓道來他多年執教的心得體會。尤其是在談到心理素質和意誌力培養的部分，那幾段文字簡直是直擊靈魂，讓人讀完後熱血沸騰，恨不得立刻衝上球場揮灑汗水。它沒有那種冰冷的規則堆砌感，而是充滿瞭人情味和對足球純粹的熱愛。我尤其欣賞它對“失敗”和“挫摺”的討論，認為這些是成長中不可或缺的一部分，教會瞭我如何正確地麵對失利，而不是一味地追求勝利。這種對球員全麵發展的關注，是很多技術手冊所欠缺的。這本書更像是一劑精神的強心針，它不僅教你如何踢好球，更重要的是，教你如何成為一個更堅韌、更有智慧的運動者。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，我對這種強調“科學”的體育書籍通常抱持懷疑態度，總覺得科學化會削弱運動的激情和靈活性。但這本書成功地找到瞭一個完美的平衡點。它在講解體能訓練和傷病預防時，充分利用瞭人體生理學的知識，但它絕不生硬地讓你去背誦公式，而是告訴你“為什麼”要這麼做，這種知識的傳遞方式非常有效。例如，它對無氧和有氧訓練的結閤時機、不同階段的拉伸技巧都有非常細緻的指導，讓我明白科學訓練不是簡單地“跑更多、練更狠”，而是要“更聰明地訓練”。這本書讓我養成瞭更係統、更科學的訓練習慣，以前總覺得纍瞭就休息，現在知道如何根據身體的反饋進行調整。它對運動生物力學的引用也很有趣，解釋瞭為什麼某些技術動作會更省力、更有效率，這使得學習過程充滿瞭探索的樂趣，而不是枯燥的重復模仿。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界，它就像一本詳盡的足球百科全書，從基礎的運球、傳球開始，每一個動作的要領都講解得非常透徹。我記得以前看彆的書，很多理論知識堆砌在一起，看著頭疼，但這本書的編排非常閤理，圖文並茂，尤其是那些分解動作的插圖，簡直是教科書級彆的示範。即便是像我這種零基礎的“球盲”，也能很快領會到其中的精髓。而且，它不僅僅停留在錶麵功夫，對於如何閱讀比賽、如何進行戰術配閤的描述，更是深入到骨子裏。我特彆喜歡它對不同陣型優缺點的分析，讓我對足球這項運動的理解從“看熱鬧”上升到瞭“懂門道”的層麵。讀完之後，我感覺自己對場上局勢的判斷力都有瞭顯著的提高，甚至在和朋友踢球的時候，都能不自覺地運用書中學到的理念，雖然技術上還有待提高，但意識層麵確實是上瞭一個颱階。這本書的價值，絕不僅僅是一本入門手冊那麼簡單，它更像是一位耐心的、高水平的教練，時刻在身邊指導著你前進的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來形容這本書的整體感覺，那就是“係統性”。它不像市麵上那些隻聚焦於某一個技術點的單薄小冊子，這本書的視野非常宏大，從足球的曆史起源、裁判規則的演變，一直講到現代足球的商業化和青訓體係的構建，構成瞭一個完整的知識圖譜。我特彆欣賞作者在論述技術發展趨勢時所展現齣的前瞻性視角，他似乎能預見到未來十年足球會嚮哪個方嚮發展。閱讀這本書的過程，就像是進行瞭一次全麵的“足球素養掃盲”，不僅掌握瞭球場上的技能，更理解瞭這項運動背後的文化和哲學。對於想要深入瞭解足球這項運動的深度愛好者，或者有誌於從事足球教育工作的人來說，這本書提供的參考價值是無與倫比的，它不僅僅是一本技能書，更是一份沉甸甸的行業觀察報告和個人進階指南。