BF:高級篇-沙式通背拳 沙俊傑 人民體育齣版社 9787500943075 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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沙俊傑 著

圖書標籤:

• 武術
• 通背拳
• 沙俊傑
• 傳統武術
• 拳法
• 健身
• 體育
• 武術教學
• 人民體育齣版社
• 9787500943075

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500943075

商品編碼：29337904843

包裝：平裝

齣版時間：2012-08-01

基本信息

書名:高級篇-沙式通背拳

定價：18.00元

售價：14.0元

作者:沙俊傑

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2012-08-01

ISBN：9787500943075

字數：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

編輯推薦

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內容提要

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《沙式通背拳(高級篇)》編著者沙國政等。本書介紹的是流傳廣、*代錶性的第六路總手。將散手掌組閤成套路，並非按順序生硬地拼接，而是根據“攻防閤理、連接巧妙、流暢勁順、平衡協調、體現風格、賦予內涵”等原則進行精心編排、有機組閤而成的。

目錄

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概述章 沙式通背拳前二十四連環掌 節 前二十四連環掌歌訣 第二節 前二十四連環掌動作名稱 第三節 前二十四連環掌動作圖解第二章 沙式通背拳中二十四連環掌 節 中二十四連環掌歌訣 第二節 中二十四連環掌動作名稱 第三節 中二十四連環掌動作圖解第三章 沙式通背拳後二十四連環掌 節 後二十四連環掌歌訣 第二節 後二十四連環掌動作名稱 第三節 後二十四連環掌動作圖解第四章 沙式通背拳葡萄滿架一院香一六路總手 節 六路總手歌訣 第二節 六路總手動作名稱 第三節 六路總手動作圖解

作者介紹

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文摘

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序言

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沙式通背拳——技擊之道，武術精粹 沙式通背拳，作為中華武術寶庫中的一顆璀璨明珠，承載著深厚的曆史底蘊與精湛的技擊智慧。它並非尋常的拳腳功夫，而是以其獨特的形、意、勁、法，構築瞭一套完整而係統的實戰體係。本書將帶領讀者走進沙式通背拳的真實世界，深入剖析其核心要義，探尋其技擊之道。 一、 起源與傳承：曆史的長河，武術的脈絡 瞭解一種武術，必先溯其源。沙式通背拳的形成與發展，與中國武術史上眾多英雄人物和時代背景緊密相連。它如何在漫長的曆史長河中孕育、發展，又如何通過一代代武林先賢的言傳身教，得以薪火相傳，直至今日？本書將追溯其模糊而又清晰的起源，勾勒齣其傢族傳承的脈絡，讓你看到這不是憑空産生的技法，而是曆經歲月沉澱、實踐檢驗的智慧結晶。 二、 形神兼備：通背之“形”，萬象之“意” 沙式通背拳之“通”，在於其“通達無礙”，內外兼修。其“背”則強調背部肌群的協調發力，以及動作的舒展與貫通。“形”是沙式通背拳的外在錶現，它不僅僅是簡單的招式模仿，而是蘊含著特定的力學原理和運動規律。從起勢的沉穩蓄勢，到行拳的舒展連綿，再到發力的疾速淩厲，每一個動作都有其獨特的造型要求。這些造型並非僵死的套路，而是靈活多變的載體，以適應不同的實戰情境。 然而，沙式通背拳的精髓遠不止於形。真正的“通背”之道，在於“意”的引導。“形”是“意”的錶達，“意”是“形”的靈魂。書中將深入探討如何通過意念的集中與引導，將全身的力量凝聚於一點，瞬間爆發，實現“以意領氣，以氣運身”。這種內在的精神力量，是沙式通背拳能夠産生強大殺傷力的關鍵所在。我們將詳細解析“神意”、“心意”、“力意”在拳法中的運用，讓你明白，真正的武術，是形神閤一的藝術。 三、 勁力解析：剛柔相濟，勁貫全身 “勁”是武術的生命綫，更是沙式通背拳的核心競爭力。沙式通背拳的勁力，並非簡單的肌肉蠻力，而是經過高度協調與訓練後，全身協調發齣的整體勁力。這種勁力，既有剛猛迅捷的一麵，又有柔韌纏綿的另一麵，真正做到瞭剛柔相濟。 本書將逐一拆解沙式通背拳中常見的幾種勁力，例如： 身法勁： 如何通過腰胯的轉動、身體的起伏、腳步的虛實變化，將全身的力量傳遞到拳上。 肩背勁： 通背拳為何強調背部肌群的運用，如何通過肩部和背部的協調發力，實現“力從背齣”，勢不可擋。 臂膀勁： 手臂在擊打、格擋、擒拿中的運用，如何通過骨骼傳導，而非僅僅依靠肌肉力量，達到“力大無窮”的效果。 寸勁與崩勁： 那些看似微小卻能産生巨大破壞力的瞬間爆發力，如何在短距離內實現“寸拳打人”，如何運用“崩勁”震蕩對手。 通過對這些勁力的細緻講解，讀者將能深刻理解沙式通背拳的勁力來源和運行軌跡，從而在習練中掌握正確的發力技巧，避免“死力”的誤區。 四、 技法精要：攻防一體，變化無窮 沙式通背拳的技法，以其簡練、實用、高效而著稱，並且將攻擊與防禦有機地結閤在一起，形成一套完整的攻防體係。書中將詳細介紹沙式通背拳的核心技法，包括： 步法： 穩固的地盤是力量的根基，沙式通背拳的步法講究虛實結閤、進退自如，如何通過步法的變化，調整身體重心，為攻擊創造機會，也為防禦提供保障。 手法： 從基礎的拳、掌、肘，到變化多端的撩、打、劈、削，以及那些精妙的擒拿與摔法。每一招每一式都蘊含著實戰的智慧，並且能夠觸類旁通，舉一反三。 身法： 腰馬閤一，以腰帶動全身，是通背拳行拳的重要特徵。我們將解析如何利用腰胯的轉摺，實現身體的閃展騰挪，化解對手的攻擊，並伺機反擊。 套路精講： 重點選取沙式通背拳的經典套路，進行圖文並茂的解析。不僅僅是動作的分解，更重要的是對套路中每一個動作的技擊含義、發力要點、攻防作用的深入闡述。讓你不僅僅是記住動作，而是理解動作背後的實戰價值。 技擊應用： 如何將單一的招式融會貫通，形成連環進攻，以及如何根據對手的反應，進行臨場應變。書中將通過實戰案例的分析，讓你看到沙式通背拳在真實對抗中的強大威力。 五、 練功方法：內煉精神，外練筋骨 “練功”是通往武術技藝巔峰的必經之路。沙式通背拳的練功方法，既注重外在的筋骨鍛煉，也強調內在的精神修養。 基本功訓練： 包括樁功、基本手法、基本步法、基本身法等。這些基本功是構建沙式通背拳技擊體係的基石，必須紮實穩固。 套路習練： 如何科學閤理地習練套路，達到“熟能生巧”、“形熟意生”的境界。 功力訓練： 如何通過特定的功力訓練，提升身體的抗擊打能力、爆發力、耐力等，為實戰打下堅實的基礎。 心法與意念訓練： 如何通過冥想、觀想等方法，提升精神集中度，培養沉穩冷靜的心態，做到“心靜體靈”。 六、 技擊理念：以弱勝強，以巧勝力 沙式通背拳的技擊理念，並非單純的對抗，而是蘊含著深刻的哲學智慧。它強調“以弱勝強”、“以巧勝力”，追求在實戰中以最小的代價，獲得最大的勝利。 “通”的智慧： 如何做到“處處皆是門，招招皆可變”，在復雜的攻防局麵中，找到突破口。 “藉力打力”： 如何利用對手的來力，順勢而為，將其化解，並反作用於對手。 “守中有攻，攻中有守”： 在防禦中尋找進攻的時機，在進攻中保持防禦的意識。 “不丟不頂”： 在沾粘對手的過程中，如何保持身體的靈活，既不完全失去對抗，也不與對手硬拼。 七、 結語：武德精神，傳承使命 沙式通背拳不僅是一門技擊之術，更是一種武德精神的體現。它要求習練者心存敬畏，謙虛好學，尊重對手，以武止戈。本書的編寫，旨在將沙式通背拳的精髓以清晰、係統、易懂的方式呈現給廣大武術愛好者，希望能夠激發大傢對中華武術的熱情，為中華武術的傳承與發展貢獻一份力量。 閱讀本書，你將不僅僅是學會一套拳法，更是走進一個博大精深的武術世界，領略沙式通背拳的獨特魅力，感悟中華武術的無窮智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者，沙俊傑老師，他的文字風格非常獨特，既有老一輩武術傢的沉穩厚重，又不失現代學者嚴謹的分析能力。他寫作時的那種“口吻”，不是高高在上的指點，更像是經驗豐富的前輩在耐心地拉著你，跟你推心置腹地探討武學的奧妙。尤其是一些關於心法和意境的描述，用詞精準而富有畫麵感，讓人讀後不僅是學會瞭招式，更重要的是領會瞭拳法的精神內核。這種文字的魅力，是很多技術手冊所不具備的，它賦予瞭技術動作以靈魂。我常常在練習間隙，會特意翻到那些描述意境的段落默讀幾遍，那種對武道精神的熏陶，遠比單純的肌肉記憶要寶貴得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容編排邏輯簡直是教科書級彆的嚴謹。它不像有些武術書籍那樣上來就堆砌復雜的套路，而是從最基礎的站樁、發力原理開始，層層遞進，循序漸進地引導讀者進入更高深的境界。每一個章節的過渡都非常自然流暢，你會感覺到自己是在一個清晰的框架內穩步提升，而不是迷失在浩如煙海的招式中無所適從。特彆是它對“勁力轉換”那一部分的闡述，簡直是撥雲見霧，將原本抽象的概念用非常具象化的比喻和圖示結閤起來，讓人一拍大腿，原來是這麼迴事！這種由淺入深、注重內涵的講解方式，體現瞭作者深厚的內功和多年教學經驗的沉澱，讀起來讓人心悅誠服，絲毫不會有“為賦新詞強說愁”的生硬感。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的價值遠超齣瞭一個武術教學參考書的範疇。它更像是一部關於中國傳統文化中“剛柔相濟”、“動靜結閤”哲學思想的生動案例。在學習拳術的同時，我發現自己對傳統文化中關於“氣”、“勢”、“整體觀”的理解也加深瞭。書中穿插的一些曆史典故和拳種淵源的介紹，都使得這本書的文化底蘊非常厚實，絕非膚淺的動作模仿指南。這種跨學科的知識融閤，使得學習過程變得異常豐富和有層次感，它教會我的不僅僅是如何打拳，更重要的是如何用一種更宏觀、更整體的視角去看待人體的運動和與外界環境的互動。這本書，我打算常備案頭，細細研讀，慢慢體會。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是沒的說，封麵那種粗糲的紙質感，拿在手裏沉甸甸的，一看就知道是下瞭功夫的。內頁的排版也相當考究，字號大小適中，留白處理得當，閱讀起來眼睛一點都不纍。我特彆喜歡它在一些關鍵動作分解圖上采用的那種特寫鏡頭，每一個關節的細節、肌肉的走嚮都清晰可見，簡直就像是把教練請到瞭身邊手把手地教你一樣。這種對細節的執著，足以看齣齣版方和作者對武術精髓的尊重。而且，紙張的質量非常好，即使用力按壓也不會有摺痕，這對於需要反復翻閱和比對的武術書籍來說，簡直是太貼心瞭。隨便翻開一頁，那種撲麵而來的專業氣息，讓人立刻就對內容充滿瞭期待，相信這絕對不是市麵上那種粗製濫造的入門讀物，而是一本真正值得收藏的武學典籍。

評分☆☆☆☆☆

我前前後後看瞭好幾本關於傳統拳理的書，很多都停留在理論的層麵，真正能將理論和實戰相結閤的鳳毛麟角。這本書的厲害之處就在於，它並沒有將理論束之高閣，而是將沙式通背拳的每一個技術環節都緊密地與“實用性”掛鈎。比如在講解“穿透力”時，它不僅告訴你發力的方嚮，還結閤瞭人體結構學，告訴你如何利用最小的代價打齣最大的效果。而且，書中對於傳統功法與現代搏擊理念的融閤思考也非常到位，這讓這本書的視野一下子就打開瞭，不再是固步自封的古代秘籍，而是與時俱進的實戰指南。每一次重讀，都會有新的領悟，感覺自己好像打開瞭一扇通往武學更深層次的大門，每一次翻閱都是一次對自身理解的檢驗和修正。