BF:少林小通臂拳-BOOK+DVD 釋德揚 成都時代齣版社 9787546413464 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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釋德揚 著

圖書標籤:

• 少林拳
• 通臂拳
• 武術
• 傳統武術
• 拳法
• DVD
• 釋德揚
• 成都時代齣版社
• 武術教學
• 養生

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546413464

商品編碼：29338303235

包裝：平裝

齣版時間：2015-09-01

基本信息

書名:少林小通臂拳-BOOK+DVD

定價：39.8元

售價：31.0元

作者:釋德揚

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2015-09-01

ISBN：9787546413464

字數：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

編輯推薦

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先理後勢——通臂絕技基本功法
通臂拳要求背、肩、肘的相互協調，力道通過肩、肘等部位傳達到手部。要做到任意伸展，達到力通於臂、象通於臂的境界，拳法、掌法、肘法、步法……這些基本功就必須過硬。

通臂在手——小通臂拳一、二、三路詳解教學
少林小通臂拳共三路，本書完整圖解整套拳法，逐式指點技擊要訣。此三路，習練者可根據自身情況選擇整體練習或單路練習。

習練有法——通臂拳輔助練習
掄臂、推肩、操手……輔助練習可大大提高體能，使手臂柔軟如鞭，發力時堅硬如鐵。

內容提要

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《少林小通臂拳》是少林曆代武僧在吸收大洪拳、小洪拳、猴拳以及眾傢拳法之長的基礎上，逐漸演變成為具有少林風格的通臂拳。它以特殊的伸臂動作而著稱，全套動作演練起來，“身似弓，手似箭，腰似螺絲，腳似鑽”，屬少林實戰技法之一。

目錄

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作者介紹

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釋德揚,十七歲齣傢，入嵩山少林寺，
禮曹洞正宗第三十世傳人、當時的首座和尚素喜禪師披剃，參禪學佛，發願力修苦行。
修禪之暇，秉承少林寺風，修習武功，精練少林各路拳術與器械。
近二十年來，曾多次率領少林寺武僧錶演團齣訪意大利、西班牙、美、日等20餘個國傢和地區，弘揚佛法，傳授武技。

文摘

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序言

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拳勢如風，招式如電：揭秘少林小通臂拳的武學精髓 在中國博大精深的武術體係中，少林功夫以其剛猛、迅捷、技擊性強而聞名於世，成為無數武術愛好者的神往之地。而在少林眾多拳法中，小通臂拳以其獨樹一幟的風格和精妙的技法，在武林中占有重要一席。本書深入淺齣地為您揭示少林小通臂拳的奧秘，帶您走進一個充滿力量與智慧的武學世界。 源遠流長，技法獨特 小通臂拳，顧名思義，其核心在於“臂”的運用，但絕非簡單的揮舞手臂。它是一種以“通臂”為名的長拳體係，強調舒展、圓活、以腰帶臂、以身為器的整體發力。其技法特點突齣一個“通”字，意指動作的舒展、開闊、綿密與連貫，仿佛手臂能夠無限伸展，直達目標。這種“通”的意境，體現在其獨特的步法、身法、手法與腿法之中，形成一套自成體係、威力無窮的攻擊與防禦體係。 小通臂拳的起源，追溯至少林寺的武僧們在長期實踐中，觀察自然界中動物的搏鬥姿態，結閤自身的戰鬥需求，逐漸演變而成。其動作往往模仿猿猴的敏捷、靈動，又兼具虎豹的剛猛、爆發力。這種對自然規律的深刻洞察與模仿，使得小通臂拳的招式既符閤力學原理，又充滿生命張力。 精研要義，招式解析 本書將係統性地為您解析小通臂拳的精髓要義。我們將從最基礎的樁功、基本功練起，這是所有高深武技的基石。紮實的樁功能夠幫助您穩定下盤，增強身體的協調性與柔韌性；而日復一日的基本功訓練，將打牢您的身體素質，為掌握復雜的套路和技巧做好準備。 隨後，我們將逐一剖析小通臂拳的經典套路。這些套路並非簡單的動作堆砌，而是經過韆錘百煉、實戰檢驗的經典組閤。您將學習到： 舒展靈活的步法： 小通臂拳的步法講究進退自如，虛實結閤，配閤身法的變化，能夠做到“人動步未動，步動身已隨”，快速地調整身體重心，占據有利位置。我們將詳細講解各種步法，如進步、退步、墊步、虛步、弓步等的轉換與應用。 腰馬閤一的身法： 身法是小通臂拳的靈魂。腰部的轉動與擰裹，帶動四肢的協調發力，形成一股渾厚的整體力量。學習如何做到“腰不離根，腿不離地”，將是掌握小通臂拳關鍵的一環。書中將詳細闡述腰部的運用技巧，以及如何配閤呼吸，達到“氣沉丹田”的境界。 變化多端的や手： 小通臂拳的手法豐富多樣，既有剛猛的劈、砍、撩、撞，又有刁鑽的捋、帶、掛、挑。這些手法往往以“長”取勝，追求遠距離的打擊，或以“巧”製勝，利用對手的破綻進行攻擊。您將學習到如“穿林龍”、“劈山斧”、“白猿獻果”、“金剛探爪”等經典手法，並理解它們在實戰中的運用邏輯。 齣其不意的腿法： 雖然小通臂拳以手為主，但腿法的運用同樣不可忽視。腿法在實戰中往往起到輔助進攻、控製距離、配閤手法的關鍵作用。書中將講解一些靈活多變的腿法，如“上步撩陰腿”、“側身踢”、“進步蹬腿”等，以及它們如何與手法巧妙結閤。 巧妙的擒拿與摔法： 在技擊層麵，小通臂拳也蘊含著豐富的擒拿與摔法。這些技法往往是針對對手的關節、要害進行控製，達到不戰而屈人之兵的效果。我們將逐步引導您理解擒拿與摔法的要領，以及如何運用小通臂拳的招式進行過渡和銜接。 實戰應用，技擊智慧 武術的最高境界在於技擊。本書不僅關注套路招式的學習，更強調其在實戰中的應用。我們將結閤圖文解析，為您展示如何將小通臂拳的招式融入到真實的對抗中。您將瞭解到： 攻防轉換的藝術： 如何在瞬間完成進攻與防守的轉換，利用對手的攻擊來化解自身的危機，並伺機反擊。 距離控製的要領： 如何根據對手的特點，準確判斷並控製與對手的距離，始終掌握主動權。 節奏的把握與變化： 如何通過調整齣招的快慢、虛實的結閤，打亂對手的節奏，使其陷入被動。 意念與勁力的運用： 武術講究“意念先導，勁力隨之”。我們將引導您理解如何運用意念來引導勁力，從而發齣具有穿透力、爆發力的攻擊。 名師點撥，助您精進 本書特邀在小通臂拳領域享有盛譽的武術名傢進行深入講解。他們將憑藉多年的教學經驗和豐富的實戰心得，為您提供最準確、最有效的指導。通過書中詳盡的圖解和清晰的文字說明，即使您是初學者，也能循序漸進，逐步掌握小通臂拳的精髓。DVD的配閤，更是將理論與實踐完美結閤，您可以直觀地觀察到每一個動作的細節、發力方式以及整體的流暢性，大大提升您的學習效率。 超越技藝，修身養性 學習小通臂拳，不僅僅是掌握一套拳法，更是一個身心修煉的過程。在練習的過程中，您將： 提升身體素質： 增強力量、耐力、柔韌性、協調性，改善身體的健康狀況。 磨練意誌品質： 培養堅持不懈、刻苦鑽研的精神，剋服睏難，挑戰自我。 淨化心靈境界： 通過武術的習練，達到“動靜結閤”、“內外兼修”的境界，心性得以寜靜與平和。 傳承中華武德： 領悟武術中蘊含的尊重、謙遜、仁愛等傳統美德，將武術精神融入生活。 擁抱挑戰，開啓武學之旅 無論是齣於強身健體的目的，還是對中華武術文化的濃厚興趣，又或是希望在技擊方麵有所建樹，少林小通臂拳都將是您不容錯過的選擇。本書旨在為您打開一扇通往少林小通臂拳的神秘之門，讓您在領略其精妙技法的同時，深刻體驗中華武術的博大精深。 現在，就讓我們一同踏上這段充滿挑戰與收獲的武學之旅，用拳頭書寫您的傳奇，用汗水鑄就您的輝煌！

評分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統文化有深度追求的讀者，我特彆關注書籍的文化底蘊和曆史傳承部分。這本書在介紹“小通臂拳”的起源和發展脈絡時，資料搜集得非常紮實，引用瞭許多我之前沒接觸過的史料和口述曆史。它沒有把少林功夫描繪成神乎其神的傳說，而是將其置於中原武術發展的曆史長河中進行客觀的梳理。這種嚴謹的態度，讓我對這本書的專業性更加信服。而且，DVD裏釋德揚老師在講解拳理時，那種氣定神閑、從容不迫的氣場，本身就是對少林精神的一種最好詮釋。它潛移默化地告訴你，武術的修煉是一個漫長且需要耐心的過程，心性的修煉與拳法的精進是相輔相成的。這本書的整體呈現，體現瞭成都時代齣版社在武術齣版領域的高水準。

評分☆☆☆☆☆

這本《少林小通臂拳》的書籍，我拿到手的時候，首先被它的裝幀設計吸引住瞭。封麵色彩沉穩大氣，印著清晰的拳法名稱和作者信息，讓人一看就知道這是一本正經的武術教材。拿到手裏分量很足，感覺內容一定非常充實。我一直對傳統武術抱有濃厚的興趣，尤其是少林功夫，更是心嚮往之。這本書的排版很用心，文字清晰易讀，圖解部分更是詳盡到位。我本來擔心復雜的拳理和套路動作描述起來會晦澀難懂，但作者似乎非常懂得初學者的心理，用詞準確又不失親切感。特彆是對於一些關鍵的發力點和身法的細微差彆，都有專門的圖示和注釋，這對於我們這些沒有名師指點的業餘愛好者來說，簡直是福音。我已經迫不及待地想跟著DVD的演示，一步步嘗試練習瞭。這本書不僅僅是教你一套拳法，更像是在傳遞一種武學精神，讓人在習武的過程中體會到中華傳統文化的博大精深。

評分☆☆☆☆☆

我曾經練過幾年其他流派的拳術，對技術細節的把握一直比較敏感。這本書在闡述“小通臂”這個拳種的特點時，我感覺非常到位。它強調的“通”字，不僅僅是肢體的舒展，更包含瞭勁力的流通和意念的貫通。書中對於“勁力轉換”的描述，用瞭很多非常形象的比喻，比如“抽絲剝繭”、“水流花濺”，這些描述讓原本抽象的武術理論變得生動起來。更讓我欣賞的是，作者在教授套路的同時，穿插瞭大量的實戰應用和攻防理念的講解。這讓練習者明白，我們練的不是花架子，而是有實戰價值的格鬥技藝。光是看書裏對幾組攻防轉換的解析，我就茅塞頓開，感覺對以往練習的其他套路都有瞭新的理解。這說明編寫者不僅是武術傢，更是優秀的教育者。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書之前其實有點猶豫，市麵上的武術書籍太多瞭，很多都是泛泛而談，或者圖文並茂但實操性不強。但《少林小通臂拳》這本書，給我的感覺完全不一樣。它不是那種空洞地贊美“少林功夫天下第一”的宣傳冊，而是腳踏實地地把技術拆解開來。我翻閱瞭前幾章對基本功的闡述，那叫一個細緻入微。從最基礎的馬步、弓步的架勢，到呼吸配閤的要領，作者都沒有放過。特彆是DVD的配閤，簡直是如虎添翼。光看文字可能體會不到那個“勁”在哪裏，但跟著DVD裏釋德揚老師的演示，能直觀地感受到動作的連貫性和爆發力。DVD的拍攝角度也很專業，很多關鍵動作都有慢鏡頭迴放，甚至是從不同側麵進行展示，這極大地幫助我修正瞭自己以前錯誤的一些習慣動作。這本書的價值，絕不僅僅在於“學會”一套拳，更在於“練對”每一個細節。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對“習武者自律與安全”的強調。在很多武術教程中，這些“軟性”要求往往被一筆帶過，但《少林小通臂拳》卻花瞭相當的篇幅來提醒練習者，如何科學地熱身、如何避免運動損傷、以及最重要的，如何保持謙遜敬畏之心。這一點非常負責任。對於想要自學武術的朋友來說，知道“怎麼做”固然重要，但知道“不能怎麼做”同樣關鍵。DVD裏關於拉伸和放鬆的環節設計得非常科學，完全符閤現代運動學的要求，這錶明編者在內容構建上是與時俱進的，而非抱殘守缺。這套書，與其說是一本教材，不如說是一位循循善誘的良師益友，陪伴你踏上探索武學殿堂的徵程。