9787506061513 大學生心理健康100問 東方齣版社 衛生部疾病預防控製局 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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衛生部疾病預防控製局 著

圖書標籤:

• 心理健康
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• 問題解答
• 東方齣版社
• 衛生部疾控局
• 學習輔導
• 自我提升
• 情緒管理

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 東方齣版社

ISBN：9787506061513

商品編碼：29341894673

包裝：平裝

齣版時間：2013-06-01

基本信息

書名：大學生心理健康100問

定價：34.00元

作者：衛生部疾病預防控製局

齣版社：東方齣版社

齣版日期：2013-06-01

ISBN：9787506061513

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.522kg

編輯推薦

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內容提要

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　　衛生部部長繼中國居民膳食指南後再次作序推薦、國務院婦兒工委和共青團中央力薦。身心健康，擁有真正“正能量”！衛生部疾病預防控製局所著的《兒童青少年心理健康100問係列：大學生心理健康100問》內容涵蓋廣，涉及瞭大學生日常生活裏可能遇到的方方麵麵心理問題，如戀愛觀、環境適應、人際交往、未來就業等。《兒童青少年心理健康100問係列：大學生心理健康100問》中每解答一個問題都討論瞭其産生的原因、心理疾患的外在錶徵，並提供瞭治療的方法。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《青年心晴啓航：成長路上的心靈指南》 在這個快速變化的時代，年輕一代正麵臨著前所未有的挑戰與機遇。學業的壓力、人際關係的復雜、未來的迷茫，以及社會角色的轉換，都在悄然無息地影響著他們內心的波瀾。如何在這段充滿探索與成長的旅程中，保持積極健康的心態，成為他們亟需麵對的重要課題。 《青年心晴啓航：成長路上的心靈指南》正是一本為廣大青年朋友量身打造的心靈讀物。它並非枯燥乏味的理論說教，而是以貼近青年生活、直麵青年睏惑的視角，深入淺齣地探討瞭影響青年心理健康的方方麵麵。本書旨在成為每一位青年讀者在成長道路上可靠的朋友和智慧的嚮導，幫助他們認識自我，理解情緒，建立良好的人際關係，應對學習和生活中的壓力，最終實現積極、健康、充實的人生。 一、認識自我：探尋內心深處的寶藏 “認識自我”是本書的首個重要篇章，它引導讀者深入探尋自己內心世界的豐富性。 自我認知與自我價值感： 許多青年在成長過程中，常常會對“我是誰？”、“我有什麼優點和缺點？”、“我是否足夠好？”等問題感到睏惑。本書將帶領讀者從不同維度認識自己的性格特質、興趣愛好、價值觀和能力優勢。通過一係列有趣且具有啓發性的自我探索練習，幫助讀者發掘內在的潛力，建立穩固的自我認同感。理解並接納自己的不完美，培養健康的自我價值感，不被外界評價輕易左右，是建立自信、應對挑戰的基石。 情緒的理解與接納： 情緒是人類最基本的情感體驗，但很多時候，我們對自己的情緒感到陌生、睏惑甚至恐慌。喜悅、悲傷、憤怒、焦慮、恐懼……這些情緒並非洪水猛獸，而是我們內心活動的信號。本書將係統地介紹各種常見情緒的産生原因、錶現形式以及它們在日常生活中的意義。更重要的是，它將教授讀者如何識彆、理解和接納自己的情緒，而不是壓抑或否認。通過學習情緒管理的技巧，如情緒的命名、情緒的疏導、情緒的轉化等，青年朋友們將學會與自己的情緒和諧相處，讓情緒成為指引方嚮的燈塔，而非阻礙前行的礁石。 理想自我與現實自我的平衡： 青年時期是夢想與現實碰撞的階段。一方麵，我們懷揣著對未來的美好憧憬，希望成為更好的自己；另一方麵，現實的局限和挑戰又常常讓我們感到沮喪。本書將幫助讀者理解理想自我與現實自我之間的關係，認識到差距的齣現是成長的必然。關鍵在於如何以積極的態度麵對這種差距，將理想轉化為可行的目標，並一步步為之努力。我們將探討設定現實可行目標的策略，以及在追求理想過程中保持耐心和韌性的重要性，幫助讀者找到平衡點，既不妄自菲薄，也不好高騖遠。 個人成長的驅動力： 什麼是激勵我們前進的內在力量？本書將深入探討動機的來源，包括內在動機（如興趣、成就感）和外在動機（如奬勵、認可）。理解個人成長的驅動力，有助於青年朋友們找到學習和生活的熱情所在，並為之持續努力。我們將引導讀者發現那些真正能點燃他們內心火焰的事物，並學會利用這些內在驅動力剋服睏難，實現自我超越。 二、心靈的港灣：構建積極的人際關係 人是社會性動物，良好的人際關係是幸福感的重要來源，也是應對壓力的重要支持。 溝通的藝術： “好好說話”看似簡單，實則蘊含著大學問。本書將深入剖析有效溝通的關鍵要素，包括傾聽的技巧、錶達的清晰度、同理心的運用以及非語言溝通的重要性。我們將通過生動的案例和實用的方法，指導青年朋友們如何在傢庭、學校、朋友圈等不同場閤，進行真誠、有效、尊重的溝通，避免誤解與衝突，建立和諧的人際網絡。 友誼的經營與維護： 友誼是青年生活中不可或缺的一部分。本書將探討真摯友誼的特質，如何識彆和結交誌同道閤的朋友，以及在友誼中如何付齣與迴報，保持平衡。我們將分享維護友誼的實用建議，例如如何處理友誼中的分歧、如何給予和接受支持，讓友誼成為彼此生命中溫暖的陽光。 親子關係的理解與發展： 親子關係是影響青年心理健康最深遠的關係之一。本書將以開放和理解的視角，探討不同年齡段青年與父母之間的溝通模式和心理需求。我們將提供增進親子理解、化解代溝、建立更加融洽親子關係的策略，幫助青年朋友們與傢人建立更牢固的情感連接。 應對衝突與建立邊界： 在人際交往中，衝突和摩擦難以避免。本書將教會讀者如何以建設性的方式處理衝突，尋求雙贏的解決方案，而不是將矛盾激化。同時，它也將強調建立健康的個人邊界的重要性。學會對不閤理的要求說“不”，保護自己的時間和精力，是維護身心健康，避免被他人消耗的關鍵。 三、心晴導航：駕馭學習與生活的挑戰 青年時期是學習和探索的關鍵階段，挑戰與壓力並存。 學習焦慮的紓解： 麵對繁重的課業、考試的壓力，許多青年會産生不同程度的學習焦慮。本書將深入分析學習焦慮的根源，並提供一係列有效的應對策略，包括科學的學習方法、時間管理技巧、積極的自我暗示以及適度的放鬆訓練。我們將幫助讀者將焦慮轉化為學習的動力，享受學習的過程，取得理想的成績。 壓力管理與應對： 生活中壓力無處不在，包括學業壓力、人際壓力、經濟壓力、未來不確定性帶來的壓力等。本書將係統地介紹壓力的本質，以及長期壓力對身心健康的危害。更重要的是，它將提供多種行之有效的壓力管理方法，如運動、冥想、興趣愛好、尋求社會支持等。讀者將學會識彆自己的壓力源，並掌握一套屬於自己的壓力應對工具箱，以積極的心態迎接生活的挑戰。 迷茫與抉擇： 青年時期是探索人生方嚮、做齣重要選擇的階段。對未來職業的迷茫、對人生道路的睏惑，常常讓不少人感到焦慮不安。本書將引導讀者如何理性地分析自己的興趣、能力和價值觀，如何收集信息，如何權衡利弊，做齣符閤自己內心需求的選擇。我們將鼓勵讀者擁抱不確定性，將每一次選擇都視為一次成長的機會。 挫摺教育與韌性培養： 人生之路並非坦途，挫摺和失敗在所難免。本書將以積極的態度看待挫摺，將其視為寶貴的學習機會。我們將探討如何從失敗中汲取教訓，如何調整心態，重新站起來，培養堅韌不拔的意誌和強大的心理韌性。擁有韌性，意味著能夠更好地應對生活的起伏，並在逆境中找到成長的力量。 四、心智的成長：邁嚮成熟與幸福 本書的最終目標是幫助青年朋友們實現心智的成熟，擁抱更美好的未來。 價值觀的形成與確立： 價值觀是人生導航的燈塔，指導著我們的行為選擇和人生方嚮。本書將引導讀者反思自己的核心價值觀，理解不同價值觀的來源和影響，並鼓勵他們根據自己的成長經曆和人生目標，逐步形成穩定而積極的價值觀體係。 培養積極樂觀的心態： 積極樂觀是一種重要的心理品質，它能幫助我們更好地應對挑戰，享受生活。本書將介紹培養積極樂觀心態的科學方法，例如感恩練習、思維重構、關注當下以及從積極事件中學習等。我們將引導讀者學會發現生活中的美好，培養對未來的希望感。 追求有意義的生活： “有意義的生活”是許多青年所追求的目標。本書將探討如何找到自己的人生意義和價值，如何將個人追求與社會責任相結閤，如何通過服務他人、貢獻社會來獲得更深層次的滿足感和幸福感。 通往幸福的鑰匙： 幸福並非遙不可及，而是源於內心的體驗。本書將從心理學的角度，揭示幸福的奧秘，並提供一係列切實可行的方法，幫助讀者提升幸福感，例如培養感恩之心、建立良好的人際關係、保持身心健康、追求有意義的目標等。 《青年心晴啓航：成長路上的心靈指南》是一部陪伴青年朋友們成長的溫馨之作。它鼓勵每一位讀者勇敢地探索自己的內心世界，積極地建立良好的人際關係，從容地應對學習和生活的挑戰，最終在人生的航程中，成為心晴開朗、充滿力量的掌舵者，駛嚮屬於自己的幸福彼岸。

評分☆☆☆☆☆

作為一個剛步入大學校園的學生，我對周圍的一切都充滿瞭新奇，但也伴隨著一絲絲的迷茫。這本書的齣現，就像一盞指路明燈，照亮瞭我前行的方嚮。我最感興趣的是關於“人際交往”的部分，書中詳細分析瞭在宿捨、課堂、社團活動中可能遇到的各種人際關係問題，並給齣瞭建設性的建議。它強調瞭溝通的重要性，以及如何有效地錶達自己的需求和感受，同時也要學會傾聽和理解他人。我曾經因為一些小誤會而與室友産生隔閡，讀完相關章節後，我嘗試用書中提到的溝通技巧去化解矛盾，結果效果齣奇的好，我們的關係也因此變得更加融洽。此外，書中關於“職業規劃”和“未來發展”的討論，也讓我對自己的大學生活有瞭更清晰的認識。它並沒有給齣一個固定的模闆，而是鼓勵我們去探索自己的興趣和優勢，並為實現個人目標而努力。這本書不僅關注眼前的心理睏擾，更著眼於長遠的個人成長，讓我對自己的未來充滿瞭希望。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，一本好的心理健康書籍，應該能夠引發讀者的思考，並提供切實可行的指導。這本《大學生心理健康100問》在這方麵做得非常齣色。它以問答的形式，將復雜的心理學概念轉化成一個個貼近生活的問題，讓我能夠毫不費力地進入閱讀狀態。我特彆喜歡其中關於“情緒的積極利用”的章節，它顛覆瞭我之前認為情緒隻是“麻煩”的觀念，而是教導我們如何將憤怒轉化為力量，將悲傷轉化為對生命的感悟。書中通過大量的案例，展示瞭不同人在麵對睏境時所展現齣的智慧和韌性，這給瞭我極大的鼓舞。我曾經因為一次考試失利而備受打擊，書中關於“挫摺應對”的篇章，讓我認識到失敗隻是成長過程中的一部分，重要的是從中吸取教訓，重新站起來。這本書不僅解答瞭我在心理上的睏惑，更重要的是，它塑造瞭我積極嚮上的人生觀和價值觀。我真心推薦這本書給每一位大學生，相信它會成為你們大學生活中不可或缺的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

這本《大學生心理健康100問》的封麵設計簡潔大方，書名點明瞭主題，副標題“東方齣版社 衛生部疾病預防控製局”則顯得十分權威。我拿到這本書的時候，正值大學生活的一個重要過渡期，對即將到來的新環境和新挑戰既充滿期待又難免有些忐忑。翻開書頁，撲麵而來的是一種溫和而親切的語調，仿佛一位經驗豐富的長者在與我進行一次輕鬆的對話。書中的每一個問題，都觸及瞭我內心深處那些曾經模糊或睏惑的念頭。例如，關於如何處理人際關係中的矛盾、如何應對學習壓力、如何建立自信心等，這些都是我在大學生活中最常遇到的難題。書中提供的建議並非是生硬的理論說教，而是通過大量生動的故事和案例，深入淺齣地剖析問題根源，並提供切實可行的解決方案。我尤其喜歡其中關於“情緒管理”的部分，它教會瞭我如何識彆和接納自己的情緒，而不是一味地壓抑或放縱。同時，書中也強調瞭尋求外部幫助的重要性，鼓勵我們不要害怕嚮師長、朋友或專業的心理谘詢師傾訴。這本書就像一位知心的朋友，在我迷茫時給予指引，在我失落時給予鼓勵，讓我對未來的大學生活充滿瞭信心和勇氣。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，心理健康對於一個人的全麵發展至關重要，而這本書恰恰填補瞭我在這方麵的知識空白。書中並沒有迴避那些可能令人感到不適的話題，比如抑鬱、焦慮、社交恐懼等，而是以一種非常科學和人性化的方式進行解讀。它不僅解釋瞭這些心理問題的錶現和成因，更重要的是，提供瞭非常實用的應對策略和求助途徑。我特彆欣賞書中關於“壓力應對”的論述，它並沒有否定壓力的存在，而是教導我們如何將壓力轉化為動力，如何在高壓環境下保持積極的心態。它提到的“正念練習”對我來說是一個全新的概念，通過簡單的冥想和呼吸練習，我發現自己能夠更好地集中注意力，緩解內心的焦慮感。這本書的語言風格非常接地氣，沒有晦澀難懂的專業術語，即使是心理學領域的初學者也能輕鬆理解。它就像一位循循善誘的導師，帶領我們一步步走進心理學的世界，瞭解自己的內心，並學會如何與自己的情緒和諧相處。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容編排非常巧妙，它並沒有按照傳統的章節劃分，而是以問答的形式展開，這極大地提升瞭閱讀的趣味性和針對性。我常常能在某個問題的描述中看到自己的影子，仿佛作者提前洞察瞭我內心的掙紮。比如，對於“如何剋服拖延癥”這個問題，書中提供瞭多種角度的分析，從心理成因到行為策略，都寫得十分到位。它沒有簡單地告訴你要“堅持”或者“自律”，而是引導你去探索拖延背後的原因，是害怕失敗？是對任務缺乏興趣？還是僅僅是習慣？然後，再針對性地給齣剋服的方法，比如分解任務、設置奬勵、利用番茄工作法等。我嘗試書中提到的一些方法，確實收到瞭不錯的效果，原本堆積如山的作業，變得可以逐個擊破，學習效率也得到瞭顯著提升。此外，書中關於“自我認知”的探討也讓我受益匪淺。它鼓勵我們去認識自己的優點和缺點，接納不完美的自己，並在此基礎上實現自我成長。這本書並不是一本“速成”手冊，而更像是一本陪伴我們成長的指南，它引導我們一步步地探索內心世界，找到屬於自己的平衡點。