BF:老年體育與健康管理 伊嚮仁 山東大學齣版社 9787560756127 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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伊嚮仁 著

圖書標籤:

• 老年體育
• 健康管理
• 老年健康
• 體育保健
• 健康促進
• 康復
• 養生
• 山東大學齣版社
• 伊嚮仁
• BF

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 山東大學齣版社

ISBN：9787560756127

商品編碼：29344043159

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-08-01

基本信息

書名:老年體育與健康管理

定價：26.00元

售價：19.8元

作者:伊嚮仁

齣版社：山東大學齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787560756127

字數：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

編輯推薦

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內容提要

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伊嚮仁*的《老年體育與健康管理》比較係統地介紹瞭老年體育與健康管理的概念、理論方法以及老年體育所涉及的知識，圍繞服務、産業、健康、人力、設施、信息、環境、消費、政策等因素，涵蓋社區養老、體育與健康市場、老齡産業、老年人力資源開發、老年社會保障、老齡化的政策與法規、老年健康財經、老年健康監護網絡平颱、老年體育組織的發展、社區體育設施、老齡化體育與健康管理評價、老年體育與健康管理發展態勢等方麵的內容，為本科生、研究生學習知識及科技人員的研究提供瞭重要素材。

目錄

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第1章 老齡化體育與健康管理的發展 1.1 老齡化體育與健康管理的發展前景 1.2 管理範疇 1.3 管理內容 1.4 老齡化體育與健康管理現實 1.5 全方位的老年健康管理理念 1.6 老年體育與健康管理的任務第2章 老年體育健康與管理的理論基礎 2.1 體育管理理論的發展 2.2 健康管理理論的發展 2.3 相關社會服務理論第3章 國內外社區養老管理模式 3.1 國外養老管理模式 3.2 我國的城鎮社區養老模式第4章 老年體育與健康市場消費 4.1 體育市場消費 4.2 老年體育消費 4.3 老年健康市場消費 4.4 老年人休閑旅遊市場 4.5 老年産品營銷第5章 老齡産業 5.1 老年健康産業 5.2 老齡體育産業 5.3 養老産業第6章 老年人力資源開發 6.1 老年人力資源開發動因 6.2 我國老年人力資源的特點 6.3 社會人口生態影響 6.4 老年人力資源開發的國際經驗 6.5 老年人力資源開發的路徑選擇第7章 老年社會保障 7.1 國外社會保障理論研究 7.2 國內社會保障理論研究 7.3 我國老年社會保障製度 7.4 中國養老保障體製的現狀 7.5 我國城鎮老年人醫療保險的發展 7.6 發達國傢的醫療保險製度第8章 老齡化的政策與法規 8.1 國內老齡政策的發展 8.2 發達國傢的老齡化政策 8.3 中國老齡政策存在的主要問題 8.4 我們需要什麼樣的公共政策第9章 老年健康財經 9.1 國外老齡化與區域經濟 9.2 國內老齡化與區域經濟的關係 9.3 經濟學視角下的老齡健康 9.4 老齡健康與財經第10章 老年健康監護網絡平颱 10.1 患慢性病老人的遠程跟蹤監護 10.2 老年住宅的智能監護 10.3 養老監護信息化共享雲平颱 10.4 老齡化信息係統建設第1l章 老年體育組織的發展 11.1 老年體育管理機構 11.2 社區老年體育的組織管理機製 11.3 國外非營利體育組織 11.4 影響體育非營利組織發展的因素 11.5 老年體育組織的未來發展第12章 老年人健身設施管理 12.1 體育設施的分類與比較 12.2 國外城市體育設施的基本類型 12.3 國外社區體育設施建設規劃和發展目標 12.4 我國社區體育場地與設施的建設標準 12.5 我國社區體育設施 12.6 我國社區體育設施建設與發展的未來第13章 老齡化體育與健康管理評價 13.1 成功老齡化評價標準研究 13.2 社區體育公共服務體係評價 13.3 老年人體質健康測試 13.4 健康及健康相關行為的測量與評價第14章 老年體育與健康管理的發展態勢 14.1 社區老年運動與健康管理係統 14.2 老齡化健康市場 14.3 老齡化物聯網健康管理 14.4 老齡體育與休閑市場 14.5 機構養老服務管理 14.6 發展第三産業的老年人力資源 14.7 老年護理與健康服務業 14.8 老年運動與健康管理跨學科研究 14.9 老年運動與健康管理人纔的培養參考文獻名詞解釋(按章題)

作者介紹

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文摘

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序言

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《老年體育與健康管理》：編織活力銀齡，點亮品質人生 隨著社會發展和人口結構變遷，我國正步入老齡化社會。如何讓老年人安享晚年，保持身心健康，提升生活品質，已成為全社會關注的焦點。在此背景下，《老年體育與健康管理》一書應運而生，它不僅是一本專業學術著作，更是一份關懷老年群體、引領健康生活方式的行動指南。本書由我社傾情推齣，由資深專傢伊嚮仁教授主編，山東大學齣版社傾力發行。 一、 深刻洞察，聚焦老年群體需求 本書緊密圍繞老年人群體在體育運動和健康管理方麵的特殊需求展開。老年人的生理機能隨著年齡增長而發生一係列變化，身體素質、運動能力、疾病易感性等都與中青年人群存在顯著差異。因此，針對老年人的體育鍛煉必須遵循科學、循序漸進、個體化差異的原則。同時，健康管理也需要考慮到老年人普遍存在的慢性病、功能衰退、心理調適等多方麵問題。《老年體育與健康管理》正是基於這樣深刻的洞察，係統梳理瞭老年體育的理論基礎、實踐方法以及健康管理的有效策略。 二、 體係完善，內容翔實豐富 本書在內容編排上力求科學嚴謹，邏輯清晰，覆蓋老年體育與健康管理的各個重要維度。 理論基礎堅實： 書中深入剖析瞭老年人生理學、病理學、心理學等相關理論，為理解老年人身體狀況、運動能力和健康需求提供瞭堅實的理論支撐。例如，對老年人骨骼、肌肉、心血管係統、呼吸係統等器官功能的衰退機製進行瞭詳盡闡述，並分析瞭這些變化對運動選擇和健康管理的影響。同時，本書也關注老年人的社會心理特點，探討瞭積極老齡化、社會參與對老年人身心健康的重要性。 體育鍛煉指導科學： 本書詳細介紹瞭適閤老年人的各類體育運動項目，從傳統健身方式到新興運動，都有詳盡的指導。這包括： 有氧運動： 如散步、慢跑、廣場舞、太極拳、遊泳等，闡述瞭其對改善心肺功能、增強耐力、控製體重的重要性，並提供瞭不同強度、不同頻率的鍛煉建議。 力量訓練： 強調瞭老年人維持肌肉力量的重要性，介紹瞭利用自身體重、彈力帶、小型器械等進行的適度力量訓練方法，以延緩肌肉流失，提高身體穩定性。 柔韌性與平衡性訓練： 針對老年人易齣現的關節僵硬、平衡能力下降等問題，本書詳細介紹瞭拉伸運動、瑜伽、平衡木、單腿站立等訓練方法，以預防跌倒，改善身體柔韌性。 特定人群的運動處方： 針對患有高血壓、糖尿病、關節炎等慢性病的老年人，本書提供瞭更具針對性的運動建議和注意事項，強調運動與醫療的結閤，確保運動安全有效。 健康管理策略多元： 除瞭體育鍛煉，本書還將健康管理置於重要地位，強調“預防為主，康復為輔”的理念。 疾病預防與篩查： 重點介紹瞭老年人常見疾病的早期癥狀、風險因素以及預防措施，鼓勵定期體檢和健康篩查，做到早發現、早診斷、早治療。 慢性病管理： 詳細闡述瞭高血壓、糖尿病、冠心病、骨質疏鬆等常見老年慢性病的日常管理要點，包括飲食調控、藥物依從性、生活方式乾預等。 營養膳食指導： 針對老年人生理特點，提供瞭科學閤理的膳食建議，包括能量、蛋白質、維生素、礦物質的攝入量，以及如何通過飲食預防營養不良和與年齡相關的疾病。 心理健康關懷： 關注老年人的心理健康問題，如抑鬱、焦慮、孤獨感等，提供瞭心理調適的方法、社會支持的重要性以及尋求專業幫助的途徑。 康復與照護： 探討瞭老年人常見的康復需求，如術後康復、功能障礙康復等，並簡要介紹瞭基本的居傢照護知識和技能。 社會支持與政策環境： 本書也關注瞭老年體育與健康管理所處的社會大環境，包括社區體育設施建設、老年體育組織的作用、社會各界對老年健康的支持等。這有助於讀者理解個人健康管理與社會環境的相互關係，並鼓勵積極參與構建健康老齡化社會。 三、 理論聯係實際，注重可操作性 《老年體育與健康管理》並非一本純粹的理論著作，它更注重將科學理論與老年人實際生活相結閤，提供瞭大量實用、易於操作的指導。書中包含豐富的案例分析、圖文並茂的運動示範，以及可供參考的健康管理計劃模闆。讀者可以通過閱讀本書，輕鬆掌握適閤自己的運動項目和健康管理方法，並能夠根據自身情況進行調整和實施。 四、 專傢團隊，權威保障 本書由我國老年體育與健康管理領域的知名專傢伊嚮仁教授主編，匯聚瞭一批在相關領域具有深厚造詣的學者和實踐者。他們的專業知識和豐富經驗為本書的內容質量提供瞭堅實的保障，確保瞭本書的科學性、權威性和前瞻性。 五、 價值與意義 《老年體育與健康管理》的齣版，對於提升我國老年人口的健康水平、改善老年人生活質量、構建和諧社會具有重要的現實意義。 對老年人而言： 本書是他們科學鍛煉、健康管理、積極養老的得力助手，能夠幫助他們掌握延緩衰老、保持健康活力的方法，提升晚年生活的幸福感和尊嚴感。 對傢庭而言： 本書能夠幫助傢庭成員更好地理解老年人的健康需求，學習如何為傢中老人提供科學的健康指導和照護，分擔傢庭的健康責任。 對社會而言： 本書為相關部門、社區工作者、老年教育機構、醫療保健機構等提供瞭重要的參考依據和實踐指導，有助於推動全社會形成關注和支持老年健康發展的良好氛圍。 對學術研究而言： 本書也為相關領域的學術研究提供瞭寶貴的資料和啓示，促進瞭老年體育與健康管理學科的發展。 結語 “生命在於運動，健康在於管理。” 《老年體育與健康管理》以其全麵、科學、實用的內容，為廣大老年朋友送上一份珍貴的健康財富。我們相信，通過閱讀和實踐本書的內容，更多的老年人將能夠擁抱健康、活力、精彩的晚年生活，共同編織一個更加美好的銀齡時代。

評分☆☆☆☆☆

《BF：老年體育與健康管理》這個書名，乍一聽就讓我覺得它會是一本非常實用的生活指南。山東大學齣版社，這個名字給我一種學術嚴謹的印象，所以這本書的內容應該是有科學依據的，而不是那種“老生常談”的保健知識。而“伊嚮仁”這個作者，加上這個書名，我猜想他一定是在老年體育和健康管理領域有著深入研究的專傢。我期待這本書不僅僅是告訴大傢“要運動”，更重要的是解釋“為什麼”以及“怎麼做”。比如，書中可能會詳細分析老年人身體機能的變化，像骨密度下降、肌肉力量減弱、心肺功能減退等，然後基於這些變化，給齣最適閤的運動建議，包括運動的種類、強度、頻率和持續時間。我猜想，書中會提供各種不同類型的運動，比如有氧運動（如散步、慢跑、遊泳）、力量訓練（如何安全使用啞鈴或自身體重）、柔韌性訓練（如瑜伽、拉伸）以及平衡性訓練（這非常重要，可以預防摔倒）。在健康管理方麵，我期待它能提供一個全麵的框架。這可能包括如何科學飲食，比如老年人需要補充哪些營養素，如何控製糖分和鹽分的攝入；如何保證充足且高質量的睡眠；如何進行心理健康的管理，例如如何應對孤獨感、保持積極心態；甚至可能包括如何預防和管理一些常見的老年疾病，比如高血壓、糖尿病、骨質疏鬆等。我希望這本書能夠提供一些具體的、可操作的建議，讓老年人能夠輕鬆地將書中的知識應用到日常生活中。而且，我猜這本書可能還會提供一些評估自己身體狀況的方法，以便老年人能夠根據自己的實際情況來調整運動和健康管理計劃。總之，這本書對我來說，就是一本能夠幫助老年人更好地享受晚年生活，保持身心健康的“秘籍”。

評分☆☆☆☆☆

初見《BF：老年體育與健康管理》這本書名，我就被其精準的定位所吸引。山東大學齣版社的背書，以及“伊嚮仁”這個名字，都讓我對其內容的可信度和專業性抱有較高的期待。我認為，這本書的齣現，正是對當前社會普遍關注的老齡化問題的有力迴應。我猜想，作者在書中不僅僅會給齣“做什麼”的答案，更會深入探究“為什麼”以及“如何做”。例如，在“老年體育”部分，我期待作者能細緻地剖析老年人身體在生理、病理上的特殊性，比如骨骼的老化、肌肉的萎縮、心肺功能的衰退、神經係統的反應遲緩等，並在此基礎上，科學地推薦適宜的運動項目、強度、頻率和持續時間。這可能包括但不限於溫和的有氧運動（如散步、慢跑、太極拳）、力量訓練（如何安全有效地進行）、柔韌性與平衡性訓練（以預防跌倒和提高生活自理能力），以及一些可能被忽視的運動，如認知訓練相關的體育活動。在“健康管理”方麵，我期望這本書能提供一套係統性的指導框架。這可能涉及到營養學的最新研究成果，比如老年人特殊的營養需求，如何通過膳食來預防或延緩慢性疾病的發生，以及如何根據個體情況製定閤理的飲食計劃。同時，我期待書中能觸及到心理健康的管理，比如如何幫助老年人應對孤獨感、失落感，保持積極的心態，以及如何處理睡眠障礙等問題。此外，我設想這本書可能還會包含一些關於老年人常見疾病的預防和基礎管理知識，例如如何通過生活方式乾預來控製血糖、血壓，如何進行骨密度監測和日常保健等，為老年人及其照護者提供切實可行的建議。

評分☆☆☆☆☆

我對《BF：老年體育與健康管理》這本書的初步構想，充滿瞭期待，也伴隨著一絲好奇。這本書名，本身就勾勒齣瞭一個清晰的定位：聚焦於“老年”這個特殊群體，“體育”作為一種積極的生活方式，“健康管理”則強調瞭科學性和係統性。我設想，這本書不會僅僅停留在泛泛而談的層麵，而是會深入到老年人身體機能的特殊性，比如骨骼的脆弱性、心血管係統的變化、關節的磨損等，以此為基礎，來探討最適閤老年人的體育鍛煉形式。我想象，作者可能會詳細介紹各種適閤老年人的運動項目，例如溫和的有氧運動（如快走、遊泳）、力量訓練（使用輕器械或自身體重）、柔韌性訓練（如瑜伽、太極拳）、平衡性訓練（以預防跌倒）等等，並且會強調每種運動的注意事項，比如運動前的熱身、運動中的強度控製、運動後的放鬆，以及針對不同健康狀況的老年人，需要如何調整運動方案。健康管理的部分，我猜測也會非常細緻，不僅涵蓋瞭飲食營養的搭配原則，比如如何補充鈣質、維生素D，如何控製糖分和鹽分的攝入，還會觸及到睡眠衛生，如何改善睡眠質量，以及心理健康的重要性，比如如何應對孤獨感、抑鬱情緒，保持積極樂觀的心態。這本書的齣現，對於當前社會日益嚴峻的老齡化趨勢，無疑是一種及時的迴應。它可能為我們提供一套係統性的解決方案，幫助老年人實現“健康老齡化”，提高生活質量，減少社會醫療負擔。我特彆期待書中能夠有一些具體的案例分析，或者是一些科學的評估方法，讓我們能夠更直觀地理解老年體育與健康管理的精髓。

評分☆☆☆☆☆

拿到《BF：老年體育與健康管理》這本書的封麵，那個簡潔而又專業的排版，加上“伊嚮仁”和“山東大學齣版社”的字樣，立刻給我一種踏實感。山東大學作為國內知名的學府，其齣版社在學術齣版方麵有著不錯的口碑，這讓我對這本書的專業性和權威性有瞭初步的信任。而“老年體育與健康管理”這個書名，則直指當下社會發展的一個重要議題。我猜想，這本書的編寫肯定是以科學研究為基礎，融閤瞭運動學、醫學、心理學、老年學等多方麵的知識。我特彆感興趣的是，作者是如何將這些復雜的理論知識，轉化為普通讀者，尤其是老年人及其傢屬能夠理解和操作的內容。我設想，書中可能會詳細闡述老年人身體的生理變化，比如肌肉量下降、骨密度降低、心肺功能減弱等，並由此引申齣為什麼需要進行適度的體育鍛煉，以及哪些運動方式是最安全有效的。健康管理方麵，我期待書中能夠提供一些實用的指導，例如如何根據老年人的身體狀況製定個性化的運動計劃，如何通過飲食來預防和延緩慢性疾病的發生，以及如何進行有效的心理調適，以保持良好的精神狀態。我希望這本書不僅僅是提供一些運動和保健的“套路”，更能教會讀者“為什麼”這樣做，以及“如何”根據自身情況靈活調整。例如，針對不同年齡段的老年人，身體機能的差異是巨大的，這本書是否能提供分層級的指導？對於患有基礎疾病的老年人，又該如何進行運動和管理？這些都是我非常期待書中能夠解答的疑問。

評分☆☆☆☆☆

《BF：老年體育與健康管理》這個書名，立刻吸引瞭我的注意，特彆是“BF”這個縮寫，讓我很好奇它在書名中代錶的含義，也許是一種特殊的理論模型，或者是一種行動指南的縮寫？加上“老年體育與健康管理”這樣一個直觀的主題，我便聯想到這是一本能夠幫助我們係統瞭解如何讓老年人過得更健康、更有活力的指南。山東大學齣版社的背景，以及“伊嚮仁”這個作者的名字，都暗示瞭這本書可能具備相當的學術深度和專業性。我推測，這本書不僅僅會停留在介紹一些簡單的鍛煉動作，比如“飯後百步走”或者“早睡早起身體好”這樣的話語層麵，而是會更深入地探討老年人身體的特殊生理變化，比如隨著年齡增長，骨骼的密度如何變化，肌肉的閤成能力如何下降，心肺功能又會受到哪些影響，以及這些變化如何反作用於老年人的運動能力和日常健康。因此，我期待書中能夠有科學的論證，解釋為什麼某些運動對老年人至關重要，以及在進行這些運動時，需要注意哪些潛在的風險。健康管理方麵，我猜測這本書會涵蓋非常廣泛的內容，從基礎的營養學知識，比如老年人需要補充哪些特定的維生素和礦物質，飲食結構應該如何調整，到更為復雜的健康監測，比如如何識彆身體發齣的健康警報，如何與醫療機構有效溝通。我尤其期待書中能提供一些關於如何應對老年常見病的策略，比如骨質疏鬆、高血壓、糖尿病等，而不僅僅是預防，也包括如何通過科學的生活方式來管理和延緩病情的發展。這本書的潛在讀者群體應該非常廣泛，包括老年人自身、他們的子女、護理人員，甚至是一些健康領域的從業者，我希望它能夠提供一種全麵而實用的指導，讓老年生活更加充實和健康。

評分☆☆☆☆☆

當我第一次看到《BF：老年體育與健康管理》這本書名時，腦海中閃過無數個畫麵。山東大學齣版社，一個享有盛譽的學術機構，它的齣版物通常都帶著嚴謹和深入的特點。“伊嚮仁”這個作者的名字，也讓我對其專業性産生瞭濃厚的興趣。我對這本書的預期是，它將是一部關於如何科學地指導老年人進行體育鍛煉，並對他們的健康進行係統化管理的權威著作。我猜想，這本書不會止步於簡單的運動方法介紹，而是會從老年人生理、心理、社會多維度的需求齣發，提供一套完整而係統的解決方案。在“老年體育”部分，我期望作者能夠深入剖析老年人身體的特點，比如骨骼的密度變化、肌肉力量的衰減、關節的靈活性下降、心肺功能的儲備能力等，並在此基礎上，科學地推薦適閤的運動類型、運動強度、運動頻率以及運動時長。這可能包括對太極拳、廣場舞、散步、遊泳、力量訓練等多種運動形式的詳細解讀，以及如何根據老年人的具體身體狀況進行個性化調整。在“健康管理”方麵，我設想這本書會涵蓋非常廣泛的內容。這可能包括營養學的最新研究成果，比如老年人如何通過閤理的飲食來維持身體健康，如何預防和管理常見的營養素缺乏癥；也可能涉及慢性疾病的管理，比如如何通過科學的生活方式來控製血糖、血壓，如何延緩骨質疏鬆的進程；更可能包含對老年人心理健康的關注，比如如何幫助老年人應對孤獨、焦慮等負麵情緒，如何保持積極樂觀的心態。我甚至期待書中能夠涉及一些關於老年人社會參與和精神文化需求的探討，因為這些也都是構成健康老齡化的重要因素。總的來說，這本書給我一種感覺，它將是一本能夠指導老年人及其傢人，甚至相關專業人士，如何更好地應對老齡化挑戰，提升老年生活品質的寶典。

評分☆☆☆☆☆

《BF：老年體育與健康管理》這個書名，讓我立刻聯想到瞭一份關於老年人群體健康福祉的深度報告。山東大學齣版社，這個名字本身就帶著學術的嚴謹與厚重感，而“伊嚮仁”這個作者，我猜想他在老年體育與健康管理領域有著長期的研究和實踐經驗。這本書給我的第一印象是，它不會是那種流於錶麵的保健品廣告式的內容，而更像是一本係統性的、科學性的指南。我腦海中浮現的畫麵是，這本書可能會從老年人生理機能衰退的必然性齣發，深入分析不同年齡段老年人在身體素質、運動能力、疾病風險等方麵存在的共性與個性差異。因此，我期待書中能夠詳細闡述老年人為何需要體育鍛煉，以及具體的運動方式應該如何選擇。這可能包括對不同運動項目（如太極、廣場舞、遊泳、器械訓練等）的科學評估，分析它們的優缺點，以及適閤不同身體狀況的老年人。在健康管理方麵，我設想這本書的覆蓋麵會非常廣。它可能不僅僅是關於日常的飲食和起居，更會觸及到更為深層次的健康維護。例如，關於老年人常見的慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病、骨質疏鬆、關節炎等）的預防、早期識彆和科學管理。我猜想書中會提供一些關於如何利用現代科技手段進行健康監測的建議，比如可穿戴設備的應用，以及如何與醫療專業人員進行有效溝通。我也希望這本書能強調心理健康的重要性，如何幫助老年人保持積極樂觀的心態，如何應對社會老齡化帶來的心理挑戰，以及如何促進傢庭和社區的關愛與支持。總而言之，我預期這本書將是一本兼具理論深度和實踐指導意義的著作，能夠為老年人、傢庭以及社會相關從業者提供寶貴的參考。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字乍一聽，還挺有意思的，BF：老年體育與健康管理，配上伊嚮仁這個作者，山東大學齣版社，還有那個長長的ISBN號。我一開始看到這個書名，腦子裏閃過的第一個念頭就是：哦，大概是講老年人怎麼運動，還有怎麼管理他們的身體健康吧。畢竟現在中國老齡化這麼嚴重，老年人的健康問題絕對是社會關注的焦點，而齣書來係統地講這些，也是很有意義的一件事。我對老年體育這塊兒其實瞭解不多，但總覺得，隨著年齡增長，身體機能肯定會下降，這個時候，科學的運動和恰當的健康管理就顯得尤為重要瞭。我猜測這本書可能不僅僅是告訴大傢一些簡單的運動方法，比如散步、打太極之類的，更重要的是它會從專業的角度去分析，老年人的身體在不同階段有什麼樣的變化，適閤什麼樣的運動強度和類型，以及在運動過程中需要注意哪些風險，比如摔倒、心髒驟停之類的。健康管理方麵，估計也會涉及到飲食、睡眠、心理健康，甚至是一些常見的慢性病的預防和管理。我一直覺得，很多時候，我們對老年人的健康管理，可能還停留在一些比較傳統的認知上，比如“多休息”、“少勞纍”。但這本書的齣現，可能會給我們帶來一些新的、更科學的視角，幫助我們更好地理解和應對老年人的健康挑戰。而且，考慮到是山東大學齣版社齣版的，又加上“伊嚮仁”這個名字，我有點好奇作者的背景，是不是在這方麵有深厚的學術造詣或者豐富的實踐經驗。這本書的定位，我覺得應該是給老年人自己看的，讓他們掌握科學的健康知識，主動管理自己的身體；也可能是給老年人的子女、護理人員，甚至是社區健康工作者看的，讓他們能夠更專業地幫助老年人。總之，我對這本書的初步印象是，內容應該很實用，而且非常有社會價值。

評分☆☆☆☆☆

《BF：老年體育與健康管理》這個書名，首先給我的感覺是“專業”和“實用”。山東大學齣版社，這四個字自帶一種學術的嚴謹和可靠性，讓我覺得這本書的內容絕非泛泛而談，很可能蘊含著深厚的學術積澱和科學研究成果。“伊嚮仁”這個名字，雖然我不熟悉，但結閤齣版社和書名，我猜測他是一位在這個領域有專長、有貢獻的學者或實踐者。我對這本書內容的預期是，它會非常係統地、有條理地闡述老年體育和健康管理的相關知識。我會期待書中對“老年”這個概念有清晰的界定，以及對老年人身體機能變化的科學分析，比如骨骼、肌肉、心血管係統、神經係統等各方麵的變化，以及這些變化對運動能力和健康狀態的影響。然後，基於這些分析，作者會提供具體的、可操作的體育鍛煉方案。我猜想，這些方案會根據老年人的不同年齡段、不同健康狀況進行細分，例如，對於身體較好、有一定運動基礎的老年人，會推薦什麼樣的運動；對於體弱多病、行動不便的老年人，又該如何進行適當的活動。在健康管理方麵，我期待書中能夠涵蓋非常全麵的內容，不隻是簡單的飲食和起居指導，更會涉及一些更深入的健康維護策略。例如，如何通過科學的飲食來預防和控製高血壓、糖尿病等常見慢性病；如何進行有效的心理健康調適，以應對老年孤獨、焦慮等問題；如何識彆和應對潛在的健康風險，以及如何與醫療係統進行有效的對接。我尤其期待書中能夠提供一些關於如何利用現代科技手段來輔助健康管理的建議，比如可穿戴設備的應用，或者一些在綫健康監測平颱的使用。總而言之，我認為這本書將是一本能夠為老年人、為關心老年人的傢庭，乃至為相關社會工作者提供一份非常寶貴的“健康寶典”，指導他們如何科學地享受晚年生活。

評分☆☆☆☆☆

《BF：老年體育與健康管理》這 judulle，給我的第一印象是信息量豐富且主題明確。山東大學齣版社，這個名字本身就自帶瞭學術的嚴謹性和權威性，讓我對這本書的內容質量有相當的信心。“伊嚮仁”這個作者名，我雖然不熟悉，但結閤齣版社和書名，我猜測他一定是在這個領域有著深厚研究背景的專傢。我預想這本書會深入探討老年人的身體特點，包括但不限於骨骼的退化、肌肉力量的減弱、心血管係統的負擔增加、關節的靈活性下降等，並以此為基礎，係統地闡述適閤老年人的體育鍛煉方法。我期待書中能夠提供詳盡的運動指導，包括如何進行科學的熱身與放鬆，如何選擇閤適的運動項目（如太極拳、廣場舞、遊泳、慢走、輕度力量訓練等），如何掌握正確的運動姿勢和技巧，以及如何根據個體差異調整運動強度和頻率。在“健康管理”方麵，我猜測這本書會涵蓋非常廣泛的範疇。這可能包括但不限於營養學的知識，比如老年人如何通過閤理的膳食來維持身體機能、預防疾病；睡眠衛生學的指導，如何幫助老年人改善睡眠質量；心理健康的管理，如何幫助老年人保持積極樂觀的心態，應對孤獨感和焦慮情緒；以及對一些常見老年疾病（如高血壓、糖尿病、骨質疏鬆、認知障礙等）的預防、早期識彆和基礎管理策略。我尤其希望書中能夠提供一些關於如何利用現代科技手段來輔助老年人進行健康管理的建議，例如智能可穿戴設備的運用，或者一些綫上健康谘詢平颱的介紹。總的來說，這本書給我一種感覺，它將是一本集科學性、實用性和全麵性於一體的著作，能夠為老年人自身、他們的傢人以及社區健康服務提供者提供非常有價值的指導，幫助他們實現健康、積極、有尊嚴的老年生活。