BF:老年体育与健康管理 伊向仁 山东大学出版社 9787560756127 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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伊向仁 著

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• 山东大学出版社
• 伊向仁
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店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 山东大学出版社

ISBN：9787560756127

商品编码：29344043159

包装：平装-胶订

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名:老年体育与健康管理

定价：26.00元

售价：19.8元

作者:伊向仁

出版社：山东大学出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787560756127

字数：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

编辑推荐

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内容提要

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伊向仁*的《老年体育与健康管理》比较系统地介绍了老年体育与健康管理的概念、理论方法以及老年体育所涉及的知识，围绕服务、产业、健康、人力、设施、信息、环境、消费、政策等因素，涵盖社区养老、体育与健康市场、老龄产业、老年人力资源开发、老年社会保障、老龄化的政策与法规、老年健康财经、老年健康监护网络平台、老年体育组织的发展、社区体育设施、老龄化体育与健康管理评价、老年体育与健康管理发展态势等方面的内容，为本科生、研究生学习知识及科技人员的研究提供了重要素材。

目录

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第1章 老龄化体育与健康管理的发展 1.1 老龄化体育与健康管理的发展前景 1.2 管理范畴 1.3 管理内容 1.4 老龄化体育与健康管理现实 1.5 全方位的老年健康管理理念 1.6 老年体育与健康管理的任务第2章 老年体育健康与管理的理论基础 2.1 体育管理理论的发展 2.2 健康管理理论的发展 2.3 相关社会服务理论第3章 国内外社区养老管理模式 3.1 国外养老管理模式 3.2 我国的城镇社区养老模式第4章 老年体育与健康市场消费 4.1 体育市场消费 4.2 老年体育消费 4.3 老年健康市场消费 4.4 老年人休闲旅游市场 4.5 老年产品营销第5章 老龄产业 5.1 老年健康产业 5.2 老龄体育产业 5.3 养老产业第6章 老年人力资源开发 6.1 老年人力资源开发动因 6.2 我国老年人力资源的特点 6.3 社会人口生态影响 6.4 老年人力资源开发的国际经验 6.5 老年人力资源开发的路径选择第7章 老年社会保障 7.1 国外社会保障理论研究 7.2 国内社会保障理论研究 7.3 我国老年社会保障制度 7.4 中国养老保障体制的现状 7.5 我国城镇老年人医疗保险的发展 7.6 发达国家的医疗保险制度第8章 老龄化的政策与法规 8.1 国内老龄政策的发展 8.2 发达国家的老龄化政策 8.3 中国老龄政策存在的主要问题 8.4 我们需要什么样的公共政策第9章 老年健康财经 9.1 国外老龄化与区域经济 9.2 国内老龄化与区域经济的关系 9.3 经济学视角下的老龄健康 9.4 老龄健康与财经第10章 老年健康监护网络平台 10.1 患慢性病老人的远程跟踪监护 10.2 老年住宅的智能监护 10.3 养老监护信息化共享云平台 10.4 老龄化信息系统建设第1l章 老年体育组织的发展 11.1 老年体育管理机构 11.2 社区老年体育的组织管理机制 11.3 国外非营利体育组织 11.4 影响体育非营利组织发展的因素 11.5 老年体育组织的未来发展第12章 老年人健身设施管理 12.1 体育设施的分类与比较 12.2 国外城市体育设施的基本类型 12.3 国外社区体育设施建设规划和发展目标 12.4 我国社区体育场地与设施的建设标准 12.5 我国社区体育设施 12.6 我国社区体育设施建设与发展的未来第13章 老龄化体育与健康管理评价 13.1 成功老龄化评价标准研究 13.2 社区体育公共服务体系评价 13.3 老年人体质健康测试 13.4 健康及健康相关行为的测量与评价第14章 老年体育与健康管理的发展态势 14.1 社区老年运动与健康管理系统 14.2 老龄化健康市场 14.3 老龄化物联网健康管理 14.4 老龄体育与休闲市场 14.5 机构养老服务管理 14.6 发展第三产业的老年人力资源 14.7 老年护理与健康服务业 14.8 老年运动与健康管理跨学科研究 14.9 老年运动与健康管理人才的培养参考文献名词解释(按章题)

作者介绍

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文摘

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序言

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《老年体育与健康管理》：编织活力银龄，点亮品质人生 随着社会发展和人口结构变迁，我国正步入老龄化社会。如何让老年人安享晚年，保持身心健康，提升生活品质，已成为全社会关注的焦点。在此背景下，《老年体育与健康管理》一书应运而生，它不仅是一本专业学术著作，更是一份关怀老年群体、引领健康生活方式的行动指南。本书由我社倾情推出，由资深专家伊向仁教授主编，山东大学出版社倾力发行。 一、 深刻洞察，聚焦老年群体需求 本书紧密围绕老年人群体在体育运动和健康管理方面的特殊需求展开。老年人的生理机能随着年龄增长而发生一系列变化，身体素质、运动能力、疾病易感性等都与中青年人群存在显著差异。因此，针对老年人的体育锻炼必须遵循科学、循序渐进、个体化差异的原则。同时，健康管理也需要考虑到老年人普遍存在的慢性病、功能衰退、心理调适等多方面问题。《老年体育与健康管理》正是基于这样深刻的洞察，系统梳理了老年体育的理论基础、实践方法以及健康管理的有效策略。 二、 体系完善，内容翔实丰富 本书在内容编排上力求科学严谨，逻辑清晰，覆盖老年体育与健康管理的各个重要维度。 理论基础坚实： 书中深入剖析了老年人生理学、病理学、心理学等相关理论，为理解老年人身体状况、运动能力和健康需求提供了坚实的理论支撑。例如，对老年人骨骼、肌肉、心血管系统、呼吸系统等器官功能的衰退机制进行了详尽阐述，并分析了这些变化对运动选择和健康管理的影响。同时，本书也关注老年人的社会心理特点，探讨了积极老龄化、社会参与对老年人身心健康的重要性。 体育锻炼指导科学： 本书详细介绍了适合老年人的各类体育运动项目，从传统健身方式到新兴运动，都有详尽的指导。这包括： 有氧运动： 如散步、慢跑、广场舞、太极拳、游泳等，阐述了其对改善心肺功能、增强耐力、控制体重的重要性，并提供了不同强度、不同频率的锻炼建议。 力量训练： 强调了老年人维持肌肉力量的重要性，介绍了利用自身体重、弹力带、小型器械等进行的适度力量训练方法，以延缓肌肉流失，提高身体稳定性。 柔韧性与平衡性训练： 针对老年人易出现的关节僵硬、平衡能力下降等问题，本书详细介绍了拉伸运动、瑜伽、平衡木、单腿站立等训练方法，以预防跌倒，改善身体柔韧性。 特定人群的运动处方： 针对患有高血压、糖尿病、关节炎等慢性病的老年人，本书提供了更具针对性的运动建议和注意事项，强调运动与医疗的结合，确保运动安全有效。 健康管理策略多元： 除了体育锻炼，本书还将健康管理置于重要地位，强调“预防为主，康复为辅”的理念。 疾病预防与筛查： 重点介绍了老年人常见疾病的早期症状、风险因素以及预防措施，鼓励定期体检和健康筛查，做到早发现、早诊断、早治疗。 慢性病管理： 详细阐述了高血压、糖尿病、冠心病、骨质疏松等常见老年慢性病的日常管理要点，包括饮食调控、药物依从性、生活方式干预等。 营养膳食指导： 针对老年人生理特点，提供了科学合理的膳食建议，包括能量、蛋白质、维生素、矿物质的摄入量，以及如何通过饮食预防营养不良和与年龄相关的疾病。 心理健康关怀： 关注老年人的心理健康问题，如抑郁、焦虑、孤独感等，提供了心理调适的方法、社会支持的重要性以及寻求专业帮助的途径。 康复与照护： 探讨了老年人常见的康复需求，如术后康复、功能障碍康复等，并简要介绍了基本的居家照护知识和技能。 社会支持与政策环境： 本书也关注了老年体育与健康管理所处的社会大环境，包括社区体育设施建设、老年体育组织的作用、社会各界对老年健康的支持等。这有助于读者理解个人健康管理与社会环境的相互关系，并鼓励积极参与构建健康老龄化社会。 三、 理论联系实际，注重可操作性 《老年体育与健康管理》并非一本纯粹的理论著作，它更注重将科学理论与老年人实际生活相结合，提供了大量实用、易于操作的指导。书中包含丰富的案例分析、图文并茂的运动示范，以及可供参考的健康管理计划模板。读者可以通过阅读本书，轻松掌握适合自己的运动项目和健康管理方法，并能够根据自身情况进行调整和实施。 四、 专家团队，权威保障 本书由我国老年体育与健康管理领域的知名专家伊向仁教授主编，汇聚了一批在相关领域具有深厚造诣的学者和实践者。他们的专业知识和丰富经验为本书的内容质量提供了坚实的保障，确保了本书的科学性、权威性和前瞻性。 五、 价值与意义 《老年体育与健康管理》的出版，对于提升我国老年人口的健康水平、改善老年人生活质量、构建和谐社会具有重要的现实意义。 对老年人而言： 本书是他们科学锻炼、健康管理、积极养老的得力助手，能够帮助他们掌握延缓衰老、保持健康活力的方法，提升晚年生活的幸福感和尊严感。 对家庭而言： 本书能够帮助家庭成员更好地理解老年人的健康需求，学习如何为家中老人提供科学的健康指导和照护，分担家庭的健康责任。 对社会而言： 本书为相关部门、社区工作者、老年教育机构、医疗保健机构等提供了重要的参考依据和实践指导，有助于推动全社会形成关注和支持老年健康发展的良好氛围。 对学术研究而言： 本书也为相关领域的学术研究提供了宝贵的资料和启示，促进了老年体育与健康管理学科的发展。 结语 “生命在于运动，健康在于管理。” 《老年体育与健康管理》以其全面、科学、实用的内容，为广大老年朋友送上一份珍贵的健康财富。我们相信，通过阅读和实践本书的内容，更多的老年人将能够拥抱健康、活力、精彩的晚年生活，共同编织一个更加美好的银龄时代。

评分☆☆☆☆☆

《BF：老年体育与健康管理》这 judulle，给我的第一印象是信息量丰富且主题明确。山东大学出版社，这个名字本身就自带了学术的严谨性和权威性，让我对这本书的内容质量有相当的信心。“伊向仁”这个作者名，我虽然不熟悉，但结合出版社和书名，我猜测他一定是在这个领域有着深厚研究背景的专家。我预想这本书会深入探讨老年人的身体特点，包括但不限于骨骼的退化、肌肉力量的减弱、心血管系统的负担增加、关节的灵活性下降等，并以此为基础，系统地阐述适合老年人的体育锻炼方法。我期待书中能够提供详尽的运动指导，包括如何进行科学的热身与放松，如何选择合适的运动项目（如太极拳、广场舞、游泳、慢走、轻度力量训练等），如何掌握正确的运动姿势和技巧，以及如何根据个体差异调整运动强度和频率。在“健康管理”方面，我猜测这本书会涵盖非常广泛的范畴。这可能包括但不限于营养学的知识，比如老年人如何通过合理的膳食来维持身体机能、预防疾病；睡眠卫生学的指导，如何帮助老年人改善睡眠质量；心理健康的管理，如何帮助老年人保持积极乐观的心态，应对孤独感和焦虑情绪；以及对一些常见老年疾病（如高血压、糖尿病、骨质疏松、认知障碍等）的预防、早期识别和基础管理策略。我尤其希望书中能够提供一些关于如何利用现代科技手段来辅助老年人进行健康管理的建议，例如智能可穿戴设备的运用，或者一些线上健康咨询平台的介绍。总的来说，这本书给我一种感觉，它将是一本集科学性、实用性和全面性于一体的著作，能够为老年人自身、他们的家人以及社区健康服务提供者提供非常有价值的指导，帮助他们实现健康、积极、有尊严的老年生活。

评分☆☆☆☆☆

《BF：老年体育与健康管理》这个书名，乍一听就让我觉得它会是一本非常实用的生活指南。山东大学出版社，这个名字给我一种学术严谨的印象，所以这本书的内容应该是有科学依据的，而不是那种“老生常谈”的保健知识。而“伊向仁”这个作者，加上这个书名，我猜想他一定是在老年体育和健康管理领域有着深入研究的专家。我期待这本书不仅仅是告诉大家“要运动”，更重要的是解释“为什么”以及“怎么做”。比如，书中可能会详细分析老年人身体机能的变化，像骨密度下降、肌肉力量减弱、心肺功能减退等，然后基于这些变化，给出最适合的运动建议，包括运动的种类、强度、频率和持续时间。我猜想，书中会提供各种不同类型的运动，比如有氧运动（如散步、慢跑、游泳）、力量训练（如何安全使用哑铃或自身体重）、柔韧性训练（如瑜伽、拉伸）以及平衡性训练（这非常重要，可以预防摔倒）。在健康管理方面，我期待它能提供一个全面的框架。这可能包括如何科学饮食，比如老年人需要补充哪些营养素，如何控制糖分和盐分的摄入；如何保证充足且高质量的睡眠；如何进行心理健康的管理，例如如何应对孤独感、保持积极心态；甚至可能包括如何预防和管理一些常见的老年疾病，比如高血压、糖尿病、骨质疏松等。我希望这本书能够提供一些具体的、可操作的建议，让老年人能够轻松地将书中的知识应用到日常生活中。而且，我猜这本书可能还会提供一些评估自己身体状况的方法，以便老年人能够根据自己的实际情况来调整运动和健康管理计划。总之，这本书对我来说，就是一本能够帮助老年人更好地享受晚年生活，保持身心健康的“秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

《BF：老年体育与健康管理》这个书名，立刻吸引了我的注意，特别是“BF”这个缩写，让我很好奇它在书名中代表的含义，也许是一种特殊的理论模型，或者是一种行动指南的缩写？加上“老年体育与健康管理”这样一个直观的主题，我便联想到这是一本能够帮助我们系统了解如何让老年人过得更健康、更有活力的指南。山东大学出版社的背景，以及“伊向仁”这个作者的名字，都暗示了这本书可能具备相当的学术深度和专业性。我推测，这本书不仅仅会停留在介绍一些简单的锻炼动作，比如“饭后百步走”或者“早睡早起身体好”这样的话语层面，而是会更深入地探讨老年人身体的特殊生理变化，比如随着年龄增长，骨骼的密度如何变化，肌肉的合成能力如何下降，心肺功能又会受到哪些影响，以及这些变化如何反作用于老年人的运动能力和日常健康。因此，我期待书中能够有科学的论证，解释为什么某些运动对老年人至关重要，以及在进行这些运动时，需要注意哪些潜在的风险。健康管理方面，我猜测这本书会涵盖非常广泛的内容，从基础的营养学知识，比如老年人需要补充哪些特定的维生素和矿物质，饮食结构应该如何调整，到更为复杂的健康监测，比如如何识别身体发出的健康警报，如何与医疗机构有效沟通。我尤其期待书中能提供一些关于如何应对老年常见病的策略，比如骨质疏松、高血压、糖尿病等，而不仅仅是预防，也包括如何通过科学的生活方式来管理和延缓病情的发展。这本书的潜在读者群体应该非常广泛，包括老年人自身、他们的子女、护理人员，甚至是一些健康领域的从业者，我希望它能够提供一种全面而实用的指导，让老年生活更加充实和健康。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次看到《BF：老年体育与健康管理》这本书名时，脑海中闪过无数个画面。山东大学出版社，一个享有盛誉的学术机构，它的出版物通常都带着严谨和深入的特点。“伊向仁”这个作者的名字，也让我对其专业性产生了浓厚的兴趣。我对这本书的预期是，它将是一部关于如何科学地指导老年人进行体育锻炼，并对他们的健康进行系统化管理的权威著作。我猜想，这本书不会止步于简单的运动方法介绍，而是会从老年人生理、心理、社会多维度的需求出发，提供一套完整而系统的解决方案。在“老年体育”部分，我期望作者能够深入剖析老年人身体的特点，比如骨骼的密度变化、肌肉力量的衰减、关节的灵活性下降、心肺功能的储备能力等，并在此基础上，科学地推荐适合的运动类型、运动强度、运动频率以及运动时长。这可能包括对太极拳、广场舞、散步、游泳、力量训练等多种运动形式的详细解读，以及如何根据老年人的具体身体状况进行个性化调整。在“健康管理”方面，我设想这本书会涵盖非常广泛的内容。这可能包括营养学的最新研究成果，比如老年人如何通过合理的饮食来维持身体健康，如何预防和管理常见的营养素缺乏症；也可能涉及慢性疾病的管理，比如如何通过科学的生活方式来控制血糖、血压，如何延缓骨质疏松的进程；更可能包含对老年人心理健康的关注，比如如何帮助老年人应对孤独、焦虑等负面情绪，如何保持积极乐观的心态。我甚至期待书中能够涉及一些关于老年人社会参与和精神文化需求的探讨，因为这些也都是构成健康老龄化的重要因素。总的来说，这本书给我一种感觉，它将是一本能够指导老年人及其家人，甚至相关专业人士，如何更好地应对老龄化挑战，提升老年生活品质的宝典。

评分☆☆☆☆☆

拿到《BF：老年体育与健康管理》这本书的封面，那个简洁而又专业的排版，加上“伊向仁”和“山东大学出版社”的字样，立刻给我一种踏实感。山东大学作为国内知名的学府，其出版社在学术出版方面有着不错的口碑，这让我对这本书的专业性和权威性有了初步的信任。而“老年体育与健康管理”这个书名，则直指当下社会发展的一个重要议题。我猜想，这本书的编写肯定是以科学研究为基础，融合了运动学、医学、心理学、老年学等多方面的知识。我特别感兴趣的是，作者是如何将这些复杂的理论知识，转化为普通读者，尤其是老年人及其家属能够理解和操作的内容。我设想，书中可能会详细阐述老年人身体的生理变化，比如肌肉量下降、骨密度降低、心肺功能减弱等，并由此引申出为什么需要进行适度的体育锻炼，以及哪些运动方式是最安全有效的。健康管理方面，我期待书中能够提供一些实用的指导，例如如何根据老年人的身体状况制定个性化的运动计划，如何通过饮食来预防和延缓慢性疾病的发生，以及如何进行有效的心理调适，以保持良好的精神状态。我希望这本书不仅仅是提供一些运动和保健的“套路”，更能教会读者“为什么”这样做，以及“如何”根据自身情况灵活调整。例如，针对不同年龄段的老年人，身体机能的差异是巨大的，这本书是否能提供分层级的指导？对于患有基础疾病的老年人，又该如何进行运动和管理？这些都是我非常期待书中能够解答的疑问。

评分☆☆☆☆☆

《BF：老年体育与健康管理》这个书名，让我立刻联想到了一份关于老年人群体健康福祉的深度报告。山东大学出版社，这个名字本身就带着学术的严谨与厚重感，而“伊向仁”这个作者，我猜想他在老年体育与健康管理领域有着长期的研究和实践经验。这本书给我的第一印象是，它不会是那种流于表面的保健品广告式的内容，而更像是一本系统性的、科学性的指南。我脑海中浮现的画面是，这本书可能会从老年人生理机能衰退的必然性出发，深入分析不同年龄段老年人在身体素质、运动能力、疾病风险等方面存在的共性与个性差异。因此，我期待书中能够详细阐述老年人为何需要体育锻炼，以及具体的运动方式应该如何选择。这可能包括对不同运动项目（如太极、广场舞、游泳、器械训练等）的科学评估，分析它们的优缺点，以及适合不同身体状况的老年人。在健康管理方面，我设想这本书的覆盖面会非常广。它可能不仅仅是关于日常的饮食和起居，更会触及到更为深层次的健康维护。例如，关于老年人常见的慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病、骨质疏松、关节炎等）的预防、早期识别和科学管理。我猜想书中会提供一些关于如何利用现代科技手段进行健康监测的建议，比如可穿戴设备的应用，以及如何与医疗专业人员进行有效沟通。我也希望这本书能强调心理健康的重要性，如何帮助老年人保持积极乐观的心态，如何应对社会老龄化带来的心理挑战，以及如何促进家庭和社区的关爱与支持。总而言之，我预期这本书将是一本兼具理论深度和实践指导意义的著作，能够为老年人、家庭以及社会相关从业者提供宝贵的参考。

评分☆☆☆☆☆

《BF：老年体育与健康管理》这个书名，首先给我的感觉是“专业”和“实用”。山东大学出版社，这四个字自带一种学术的严谨和可靠性，让我觉得这本书的内容绝非泛泛而谈，很可能蕴含着深厚的学术积淀和科学研究成果。“伊向仁”这个名字，虽然我不熟悉，但结合出版社和书名，我猜测他是一位在这个领域有专长、有贡献的学者或实践者。我对这本书内容的预期是，它会非常系统地、有条理地阐述老年体育和健康管理的相关知识。我会期待书中对“老年”这个概念有清晰的界定，以及对老年人身体机能变化的科学分析，比如骨骼、肌肉、心血管系统、神经系统等各方面的变化，以及这些变化对运动能力和健康状态的影响。然后，基于这些分析，作者会提供具体的、可操作的体育锻炼方案。我猜想，这些方案会根据老年人的不同年龄段、不同健康状况进行细分，例如，对于身体较好、有一定运动基础的老年人，会推荐什么样的运动；对于体弱多病、行动不便的老年人，又该如何进行适当的活动。在健康管理方面，我期待书中能够涵盖非常全面的内容，不只是简单的饮食和起居指导，更会涉及一些更深入的健康维护策略。例如，如何通过科学的饮食来预防和控制高血压、糖尿病等常见慢性病；如何进行有效的心理健康调适，以应对老年孤独、焦虑等问题；如何识别和应对潜在的健康风险，以及如何与医疗系统进行有效的对接。我尤其期待书中能够提供一些关于如何利用现代科技手段来辅助健康管理的建议，比如可穿戴设备的应用，或者一些在线健康监测平台的使用。总而言之，我认为这本书将是一本能够为老年人、为关心老年人的家庭，乃至为相关社会工作者提供一份非常宝贵的“健康宝典”，指导他们如何科学地享受晚年生活。

评分☆☆☆☆☆

我对《BF：老年体育与健康管理》这本书的初步构想，充满了期待，也伴随着一丝好奇。这本书名，本身就勾勒出了一个清晰的定位：聚焦于“老年”这个特殊群体，“体育”作为一种积极的生活方式，“健康管理”则强调了科学性和系统性。我设想，这本书不会仅仅停留在泛泛而谈的层面，而是会深入到老年人身体机能的特殊性，比如骨骼的脆弱性、心血管系统的变化、关节的磨损等，以此为基础，来探讨最适合老年人的体育锻炼形式。我想象，作者可能会详细介绍各种适合老年人的运动项目，例如温和的有氧运动（如快走、游泳）、力量训练（使用轻器械或自身体重）、柔韧性训练（如瑜伽、太极拳）、平衡性训练（以预防跌倒）等等，并且会强调每种运动的注意事项，比如运动前的热身、运动中的强度控制、运动后的放松，以及针对不同健康状况的老年人，需要如何调整运动方案。健康管理的部分，我猜测也会非常细致，不仅涵盖了饮食营养的搭配原则，比如如何补充钙质、维生素D，如何控制糖分和盐分的摄入，还会触及到睡眠卫生，如何改善睡眠质量，以及心理健康的重要性，比如如何应对孤独感、抑郁情绪，保持积极乐观的心态。这本书的出现，对于当前社会日益严峻的老龄化趋势，无疑是一种及时的回应。它可能为我们提供一套系统性的解决方案，帮助老年人实现“健康老龄化”，提高生活质量，减少社会医疗负担。我特别期待书中能够有一些具体的案例分析，或者是一些科学的评估方法，让我们能够更直观地理解老年体育与健康管理的精髓。

评分☆☆☆☆☆

初见《BF：老年体育与健康管理》这本书名，我就被其精准的定位所吸引。山东大学出版社的背书，以及“伊向仁”这个名字，都让我对其内容的可信度和专业性抱有较高的期待。我认为，这本书的出现，正是对当前社会普遍关注的老龄化问题的有力回应。我猜想，作者在书中不仅仅会给出“做什么”的答案，更会深入探究“为什么”以及“如何做”。例如，在“老年体育”部分，我期待作者能细致地剖析老年人身体在生理、病理上的特殊性，比如骨骼的老化、肌肉的萎缩、心肺功能的衰退、神经系统的反应迟缓等，并在此基础上，科学地推荐适宜的运动项目、强度、频率和持续时间。这可能包括但不限于温和的有氧运动（如散步、慢跑、太极拳）、力量训练（如何安全有效地进行）、柔韧性与平衡性训练（以预防跌倒和提高生活自理能力），以及一些可能被忽视的运动，如认知训练相关的体育活动。在“健康管理”方面，我期望这本书能提供一套系统性的指导框架。这可能涉及到营养学的最新研究成果，比如老年人特殊的营养需求，如何通过膳食来预防或延缓慢性疾病的发生，以及如何根据个体情况制定合理的饮食计划。同时，我期待书中能触及到心理健康的管理，比如如何帮助老年人应对孤独感、失落感，保持积极的心态，以及如何处理睡眠障碍等问题。此外，我设想这本书可能还会包含一些关于老年人常见疾病的预防和基础管理知识，例如如何通过生活方式干预来控制血糖、血压，如何进行骨密度监测和日常保健等，为老年人及其照护者提供切实可行的建议。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字乍一听，还挺有意思的，BF：老年体育与健康管理，配上伊向仁这个作者，山东大学出版社，还有那个长长的ISBN号。我一开始看到这个书名，脑子里闪过的第一个念头就是：哦，大概是讲老年人怎么运动，还有怎么管理他们的身体健康吧。毕竟现在中国老龄化这么严重，老年人的健康问题绝对是社会关注的焦点，而出书来系统地讲这些，也是很有意义的一件事。我对老年体育这块儿其实了解不多，但总觉得，随着年龄增长，身体机能肯定会下降，这个时候，科学的运动和恰当的健康管理就显得尤为重要了。我猜测这本书可能不仅仅是告诉大家一些简单的运动方法，比如散步、打太极之类的，更重要的是它会从专业的角度去分析，老年人的身体在不同阶段有什么样的变化，适合什么样的运动强度和类型，以及在运动过程中需要注意哪些风险，比如摔倒、心脏骤停之类的。健康管理方面，估计也会涉及到饮食、睡眠、心理健康，甚至是一些常见的慢性病的预防和管理。我一直觉得，很多时候，我们对老年人的健康管理，可能还停留在一些比较传统的认知上，比如“多休息”、“少劳累”。但这本书的出现，可能会给我们带来一些新的、更科学的视角，帮助我们更好地理解和应对老年人的健康挑战。而且，考虑到是山东大学出版社出版的，又加上“伊向仁”这个名字，我有点好奇作者的背景，是不是在这方面有深厚的学术造诣或者丰富的实践经验。这本书的定位，我觉得应该是给老年人自己看的，让他们掌握科学的健康知识，主动管理自己的身体；也可能是给老年人的子女、护理人员，甚至是社区健康工作者看的，让他们能够更专业地帮助老年人。总之，我对这本书的初步印象是，内容应该很实用，而且非常有社会价值。