基本信息

書名:你可以跑得更快

定價：54.90元

售價：42.3元

作者:(美)皮特·普菲青格(Peter Pfitzinger)

齣版社：浙江人民齣版社

齣版日期：2016-04-01

ISBN：9787213072161

字數：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

編輯推薦

獻給所有願意刻苦並且願意聰明訓練的跑者。 一本讓你越跑越快的“葵花寶典”。北美華人跑圈的主流練習方法。 高級馬拉鬆不僅僅是建立在普通嘗試和民間跑步傳說上，更需要真正以運動科學為基礎的知識儲備及耐力訓練。 跑步訓練不僅僅是為瞭完賽，也是為瞭跑得更快。這本書能夠實現你不斷刷新成績的目標。 作者結閤多年來運動科學領域的研究成果，以及自己身為專業馬拉鬆選手、教練的經驗，認真細緻地講解瞭如何科學且聰明地備戰馬拉鬆。 國內係統、科學、專業、全麵的跑步書係——“湛廬樂跑人生係列圖書”。

內容提要

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本書詳細剖析瞭決定馬拉鬆成敗的6大因素：訓練元素、營養和水分、恢復、輔助訓練、減量、比賽日策略。

50多幅真人配圖詳解身體靈活性及和核心穩定性訓練，8套針對不同周跑量的周期性訓練計劃，4套針對短時間內連續參賽的短周期訓練計劃。

無論你是在準備馬拉鬆首秀，還是打算突破個人*好成績，都將找到為你量身定製的、詳細的訓練計劃。

目錄

作者介紹

（美）皮特·普菲青格（Peter Pfitzinger）

1984年和 1988年奧運會馬拉鬆項目上美國代錶隊齣色的選手，同時他還是一位受人尊敬的教練、運動生理學傢。1984年獲得美國路跑俱樂部“年度*跑者”稱號。

兩次獲得舊金山馬拉鬆冠軍；1987年紐約馬拉鬆上獲第三名。在較短距離項目上，他曾獲15公裏和 30公裏的美國全國賽冠軍，同時還是20英裏距離的美國紀錄保持者。

（美）斯科特·道格拉斯（Scott Douglas）

自由撰稿人，編輯。他在跑步領域擁有超過15年以上的專業撰稿經驗,曾擔任《跑步時代》（Running Times）的編輯，也經常為這本雜誌和《跑者世界》（Runner’s World）供稿。

文摘

序言