體育鍛煉與欣賞 龐宏陸,李靜 9787811060829 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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龐宏陸，李靜 著

圖書標籤:

• 體育鍛煉
• 體育欣賞
• 健康
• 運動
• 大眾健身
• 休閑體育
• 身體素質
• 教材
• 高等教育
• 龐宏陸

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 鄭州大學齣版社

ISBN：9787811060829

商品編碼：29348792802

包裝：平裝

齣版時間：2008-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	體育鍛煉與欣賞
作者	龐宏陸,李靜
定價	27.00元
齣版社	鄭州大學齣版社
ISBN	9787811060829
齣版日期	2008-01-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.322Kg

內容簡介

本書共分網球、羽毛球兩大部分。分彆從知識、技術、戰術、練習與提高和競賽五方麵敘述。知識篇從運動的起源與發展開始，對運動項目的特點和鍛煉價值進行介紹，引齣重大賽事和名人名將，使讀者對運動項目有更深的瞭解。技術、戰術篇圖文並茂，簡明直觀，介紹基本、實用的技術、戰術知識，易懂易學。練習與提高篇介紹如何提高運動技術、身體素質的方法手段和自我評價的內容，練習方法有較高的閤理性、可行性和可控性。競賽篇重點介紹項目的比賽知識、比賽方法、基本的規則和裁判法，使讀者能夠清晰地瞭解運動項目的有關知識，懂得如何參與比賽和理性客觀地欣賞比賽。 本書麵嚮廣大高校學生以及青少年初學者。內容豐富，集全麵性、知識性、可行性、趣味性於一體，有很強的可讀性。大量的圖片內容，增加瞭技術、戰術的直觀效果，使學生更易理解、更易接受。本書是很好的自學讀物和文化素質教育的教材。而且，網球、羽毛球兩項運動同書相伴，便於學生對兩者進行比較，從知識、技術、戰術和規則中瞭解、區分它們的共性和特性，擴大知識麵，從而運用到日常的健身、娛樂活動中。

作者簡介

目錄

編輯推薦

網球和羽毛球運動是由西方傳入中國的，有著豐富的曆史文化背景，具有很高的健身性、剋技性、娛樂性、休閑性的老少皆宜的運動。現今，網球、羽毛球運動不僅是人們健身、娛樂的需要，也是一種追求時尚的象徵。伴隨著媒體對網球、羽毛球運動的關注，越來越多的人把目光投嚮世界高水平比賽。世界網壇明星輩齣，中國網球運動，特彆是女子網球飛速進步；中國羽壇長盛不衰，捷報頻傳、明星璀璨。在我國有越來越多的人投入到這兩項運動中，尤其是高校學生作為時尚的追求，積極參與這兩項運動，瞭解背景、文化、技術、知識、戰術知識，提高運動能力，培養素質、發掘心智、陶冶性情。目前，在全國的高校中，這兩項運動正在蓬勃發展。 本書主要麵嚮高校學生和廣大青少年初學者。內容豐富，集全麵性、知識性、可行性、趣味性於一體，有很強的可讀性。

文摘

序言

運動的奧秘與美的追求：一本關於身體、心智與生活藝術的探索之旅 當我們談論“體育鍛煉與欣賞”時，我們不僅僅是在提及一項身體活動，更是在觸及一種生活態度，一種與自我、與自然、與社會連接的深刻方式。這並非一本簡單羅列運動項目或健身技巧的指南，而是一次深入的哲學思辨與人文洞察，旨在揭示體育鍛煉背後蘊含的豐富內涵，以及如何從運動中汲取美感、感悟人生。 一、 身體的智慧：超越功利的運動觀 我們常常將體育鍛煉簡化為追求體型、提升體能、預防疾病的工具。然而，在這本書的視野中，身體是“活的藝術品”，它擁有自身的語言與智慧。運動，是與身體對話的最佳方式。它要求我們傾聽身體發齣的信號——疲憊、酸痛、力量的湧動、呼吸的節奏，並作齣恰當的迴應。這種傾聽與迴應的過程，本身就是一種深刻的自我認知。 1. 身體的感官體驗與覺醒： 這本書將帶領讀者重新發現身體的感官世界。當汗水滑落，肌肉伸展，心髒有力地搏動，每一個細微的觸感、溫度、壓力都將成為感受生命活力的證據。我們鼓勵讀者在運動中，放下對“效果”的執念，去專注於運動本身帶來的純粹體驗。例如，在跑步時，感受腳掌與地麵的每一次接觸，空氣拂過皮膚的清涼，身體內部能量的流動；在瑜伽中，體會每一次呼吸如何牽引身體的延展，關節的解鎖，精神的寜靜。這種感官的覺醒，讓運動不再是機械的重復，而是充滿生命力的互動。 2. 運動與身心健康：一種整體觀的視角： 本書並非僅僅關注身體的強健，而是強調身心健康的不可分割性。它會探討運動如何影響我們的情緒，如何緩解壓力，如何提升專注力。我們會深入分析運動過程中大腦神經遞質的變化，以及這些變化如何作用於我們的心理狀態。例如，為什麼跑步後會感到愉悅？為什麼某些運動能幫助我們進入“心流”狀態？這本書將以科學的視角，但用富有文學性的語言，解釋這些現象，讓讀者理解運動對心理健康的積極作用，從而更主動地將運動融入日常生活，將其視為一種“心靈的療愈”。 3. 身體的界限與潛能： 每一次運動都是一次對身體潛能的探索。書中將引導讀者理解身體的自然界限，以及如何通過科學的訓練，循序漸進地拓展這些界限。這不僅僅是關於肌肉的力量或耐力的提升，更是關於意誌力的磨礪，關於如何剋服身體的不適，挑戰自我。我們將強調“傾聽身體”的重要性，避免過度訓練帶來的傷害，倡導一種可持續的、關愛身體的鍛煉方式。同時，也會分享那些挑戰身體極限，展現人類驚人潛能的案例，激發讀者的勇氣和決心。 二、 運動的美學：欣賞與創造力的融閤 體育鍛煉並不僅僅是體能的比拼，它本身就蘊含著豐富的藝術性。從優雅的動作到精妙的戰術，從團隊的協作到個人的獨舞，運動的每一個瞬間都可能成為美的化身。 1. 動作的韻律與形式美： 本書將帶領讀者去欣賞運動中的“形式美”。無論是花樣滑冰運動員在冰麵上劃齣的優美弧綫，體操運動員在空中完成的驚險動作，還是武術傢行雲流水般的拳法，都充滿瞭動態的韻律與和諧的比例。我們會分析不同運動項目中動作設計的哲學，探討它們如何體現人體的黃金分割，如何達到“力與美”的完美統一。讀者將被鼓勵去觀察、去感受、去模仿，從而在自己的運動中，追求動作的流暢性與錶現力。 2. 運動中的創造力與策略： 許多運動項目，尤其是集體項目和競技項目，是高度依賴創造力與策略的。籃球場上的一個巧妙傳球，足球比賽中的一個齣其不意的射門，圍棋對局中的一步妙棋，都展現瞭人類智慧的閃光。本書將探討運動中的“臨場反應”與“戰略思維”，分析頂尖運動員是如何在瞬息萬變的局勢中做齣最優決策的。我們會鼓勵讀者在體育活動中，發揮自己的想象力，嘗試新的技巧，設計個性化的訓練方案，將運動變成一種充滿驚喜與創造的實踐。 3. 觀看與參與的雙重美學： “欣賞”是這本書的核心主題之一。它鼓勵讀者不僅要積極參與體育鍛煉，也要學會從“觀賞”的角度去體會體育的魅力。從觀看一場精彩的比賽，到欣賞一段優美的舞蹈，再到理解一個高難度動作背後的艱辛付齣，都能獲得美的享受。本書將提供一些欣賞體育賽事的視角和方法，幫助讀者理解比賽的規則、戰術的精妙，以及運動員的情感投入。同時，也會強調參與的樂趣，鼓勵讀者去發掘自己真正熱愛的運動，並在其中找到屬於自己的“美”。 三、 運動的哲學：人生態度的塑造 體育鍛煉不僅僅關乎身體與技巧，更深層地，它塑造著我們的人生觀與價值觀。運動中的挑戰、挫摺、堅持與勝利，都是人生的縮影。 1. 運動與毅力：磨礪堅韌的意誌： 在追求運動目標的道路上，我們不可避免地會遇到睏難與瓶頸。這本書將深入探討“堅持”與“毅力”在體育鍛煉中的重要性。我們會分享那些剋服睏難、永不放棄的運動員故事，從中提煉齣寶貴的人生哲學。運動中的汗水與付齣，是對意誌力的極佳鍛煉。每一次咬牙堅持，每一次戰勝惰性，都在悄然塑造著我們麵對人生挑戰時，所擁有的堅韌與勇氣。 2. 運動與規則：尊重與協作： 絕大多數體育運動都建立在明確的規則之上。遵守規則，就是尊重自己、尊重對手，也是尊重這項運動。本書將探討規則在體育中的意義，以及它如何反映社會秩序與公平。同時，也會強調團隊閤作的重要性。在集體項目中，個人能力的發揮需要與團隊的整體目標相結閤。分享團隊協作的成功案例，分析個人英雄主義與集體榮譽的關係，能幫助讀者理解在生活中，如何與他人協同閤作，共同達成目標。 3. 運動與失敗：從跌倒中學習： 失敗是運動中不可避免的一部分。然而，真正的體育精神，並非迴避失敗，而是從失敗中學習，並重新站起來。本書將鼓勵讀者以積極的心態麵對挫摺，將每一次失利都視為一次寶貴的學習機會。我們會探討如何分析失敗的原因，如何從中汲取教訓，如何在下一次做得更好。這種在運動中培養起來的“從跌倒中學習”的能力，將對我們應對人生的起伏，擁有更加成熟的態度。 4. 運動與平衡：健康生活的藝術： 最終，體育鍛煉應該成為一種平衡生活的藝術。它不應侵占我們生活的全部，而應與工作、學習、傢庭、社交和諧共存。本書將探討如何在快節奏的現代生活中，找到一個適閤自己的運動節奏，實現身心能量的良性循環。它鼓勵讀者將運動視為一種“充電”的方式，而非“消耗”。通過運動，我們獲得更充沛的精力去應對生活的挑戰，從而體驗到一種更加積極、健康、充實的人生。 結語： “體育鍛煉與欣賞”不隻是關於汗水與肌肉，更是關於智慧與美德的培養，關於生命活力的釋放與升華。它是一次邀請，邀請讀者重新認識自己的身體，發掘運動的樂趣，並在這一過程中，找到屬於自己的生活哲學和人生態度。它希望每個人都能在這場關於身體、心智與美的探索之旅中，有所收獲，有所成長，活齣屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本《超越極限：現代運動心理學精要》真是讓我大開眼界。我一直以為，體育運動的成功主要依賴於體能的日積月纍和嚴格的訓練計劃，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者深入剖析瞭運動心理學的核心概念，比如“心流”體驗的構建、賽前焦慮的科學管理，以及如何通過意象訓練來優化運動錶現。特彆是關於壓力轉化機製的那一章，講解得極其透徹，它不僅僅是告訴你“要放鬆”，而是提供瞭一套係統的、可操作的神經科學層麵的調節方法。我記得書裏舉瞭一個馬拉鬆運動員的案例，描述瞭他在撞牆期如何通過重構對疲勞的主觀感知，硬是把痛苦轉化成瞭前進的動力。這本書的文字不像枯燥的學術著作，它用瞭很多生動的比喻和案例，讓那些復雜的心理學理論變得觸手可及。對於任何想要在競技場上（或者僅僅是想在日常生活中剋服心理障礙）取得突破的人來說，這絕對是一本不可多得的指南。它教會我的不僅是如何跑得更快、跳得更高，更是如何更好地掌控自己的內心世界，實現潛能的最大化。我甚至開始在工作中使用書中的“目標設定層級法”，效果齣奇地好。

評分☆☆☆☆☆

讀完《失落的星圖：古代航海傢與宇宙導航術》，我産生瞭強烈的探索欲，恨不得立刻買一張船票，去體驗那種僅憑星辰和洋流定位的古老智慧。這本書的難度在於它需要讀者具備一定的天文學和地理學基礎，但作者處理得非常高明，他沒有采用艱澀的數學公式，而是用大量的圖錶、復原的古代儀器模型圖，以及詳細的航海日誌摘錄，將抽象的定位過程具象化瞭。最讓我著迷的是對“信風”和“季風”的解析，它不僅僅是氣象學知識，更是一種人與自然長期博弈、相互理解的曆史記錄。書中對波利尼西亞人如何利用“星辰軌道”和“海洋湧浪”的感知來辨彆方嚮的描述，簡直是人類智慧的奇跡。它讓人重新審視現代GPS的便利性，並對那些在浩瀚無垠的大海上，僅憑肉眼和經驗航行的先驅們，油然而生一股敬意。這本書的文字風格沉穩而富有畫麵感，讀起來節奏感極強，仿佛讀者自己正站在甲闆上，感受著海風的吹拂和星光的指引。

評分☆☆☆☆☆

翻開《味蕾上的交響樂：全球美食的文化密碼》，我仿佛進行瞭一場環球旅行，隻是這次的導遊是食物本身。這本書的敘事方式極為迷人，它不是簡單地羅列食譜或介紹食材，而是將每一種地方特色菜肴，放置在瞭其特定的曆史、地理和社會背景中進行解讀。比如，作者對意大利南部橄欖油製作工藝的描述，不僅涉及瞭壓榨的技術，更談到瞭古羅馬時期土地私有化對當地農業結構的影響，這種宏大的敘事視角讓人震撼。我特彆喜歡其中關於“發酵”藝術的章節，它跨越瞭從韓國的泡菜到德國的酸菜，探討瞭微生物在人類飲食文化中扮演的“無形建築師”的角色。閱讀過程中，我能清晰地感受到作者對細節的執著和對人文曆史的尊重。它會讓你在品嘗一碗簡單的湯麵時，不再僅僅關注味道的鹹淡，而是會去思考這碗麵背後可能蘊含的遷徙史、物産的製約以及傢庭的傳承。這本書的排版和插圖也非常講究，每一頁都充滿瞭設計感，讓人在閱讀過程中獲得極大的審美愉悅。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭《巴洛剋音樂的結構與情感張力》，它徹底改變瞭我對古典音樂的欣賞角度。這本書的獨特之處在於，它沒有停留在對巴赫、亨德爾等大師作品的傳記式介紹上，而是專注於剖析那個時代作麯傢是如何運用對位法、賦格結構以及裝飾音的使用，來精確地“編程”齣復雜的情感體驗的。作者以一種近乎數學般的嚴謹性，拆解瞭一首賦格麯的各個聲部是如何交織、如何對抗，最終又如何完美迴歸的。我記得書中詳細分析瞭某段和聲進行中，為什麼特定的小調色彩能帶來“宿命感”，而另一個轉調處理卻能營造齣“希望的曙光”，這背後的規則清晰可見。這種解析讓我從一個被動的“聽眾”變成瞭一個主動的“解碼者”。這本書的行文非常典雅，大量引用瞭當時的音樂理論文獻，使得整體的學術氛圍很濃厚，但同時作者也巧妙地穿插瞭許多生動的小故事，比如樂譜被竊或被禁演的軼事，讓嚴肅的理論學習過程變得引人入勝。看完之後，我再聽巴赫的《平均律鍵盤麯集》，感覺就像在閱讀一封用音樂語言寫就的、信息密度極高的信件。

評分☆☆☆☆☆

《看不見的建築師：城市空間中的權力與社會結構》是一部極具批判性的社會學著作。它挑戰瞭我們對城市環境的“自然存在”的認知，揭示瞭街道的寬度、公園的位置、建築的高度，乃至街道照明的設計，是如何被精心編碼，用以強化或削弱特定社會群體的權力。作者的論證邏輯非常嚴密，尤其是在分析“摩天大樓的陰影”如何影響底層社區的日照權和心理感受時，其論述的深度和廣度令人嘆服。這本書的內容讓我開始以一種全新的、審視的目光去看待我每天穿梭的城市。例如，曾經覺得理所當然的單嚮街道設置，在書中被解讀為一種對城市交通流量的精準控製，進而影響瞭特定商業街區的客流量和經濟活力。這本書的語言風格非常犀利和直接，充滿瞭對既有秩序的反思，它迫使讀者走齣“舒適區”，去思考我們身處的物理環境是如何塑造我們的行為模式和階級固化的。對於城市規劃者、社會學愛好者以及所有關心公共生活的人來說，這是一劑強效的“清醒劑”。