9787508296128 乒乓民间有高手 实战赢球秘笈 金盾出版社 徐寅生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐寅生 著

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• 徐寅生
• 金盾出版社
• 民间高手
• 赢球
• 运动健身

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508296128

商品编码：29352496660

包装：平装

出版时间：2014-09-01

基本信息

书名：乒乓民间有高手 实战赢球秘笈

定价：32.00元

作者：徐寅生

出版社：金盾出版社

出版日期：2014-09-01

ISBN：9787508296128

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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对于广大乒乓球爱好者来说，虽然要成为高手是一件可遇不可求的事情，但是通过努力和坚持，学习、掌握打乒乓球的一些规律，在原有的基础上有所提高，完全是有可能的。水平提高了，就会对打乒乓球更有兴趣，长年坚持，增强体质，享受乒乓球带来的乐趣。徐寅生所著《乒乓民间有高手--实战赢球秘笈》一书的出版，对我国运动员、民间高手和爱好者有所启迪。

内容提要

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徐寅生所著《乒乓民间有高手--实战赢球秘笈》 是一本介绍我国乒乓球民间高手的书，内容包括世界 元老乒乓球锦标赛三届冠军王茵，中央电视台“谁是 球王”中国乒乓球民间争霸赛球王张学友，一个月内 获得五项业余大赛冠军、业余选手参加甲B联赛的黄 建疆等一批民间乒乓高手。民间乒乓高手的特点是： 非专业，大多未经过系统的训练，技术独创、独特、 怪异，具有鲜明的个性。本书主要介绍他们刻苦训练 、战胜对手的技战术特点等，让业余乒乓球爱好者在 较短的时间里认识、了解、学习、掌握这些民间高手 的技艺，提高乒乓球实战能力。本书还介绍了这些业 余乒乓高手乒乓球赛场外鲜为人知的一面。为了便于 读者学习掌握技术，本书还附赠光盘一张，读者可以 从视频中领略这些业余乒乓高手的技术特点。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《乒乓球运动的科学与艺术》 内容简介 《乒乓球运动的科学与艺术》是一本集理论、实践与技术分析于一体的乒乓球运动专著。本书旨在为广大乒乓球爱好者、运动员、教练员及相关体育从业者提供一个全面、深入了解这项运动的视角，从生理学、运动学、心理学、训练学等多个维度，系统阐述乒乓球运动的内在规律与外在表现。本书拒绝流于表面的技巧罗列，而是深入剖析各项技术动作的力学原理，揭示高水平运动员在比赛中制胜的关键因素，并提供一套科学、系统的训练方法论。 第一章 乒乓球运动的起源与发展 本章将带领读者回顾乒乓球运动从诞生至今的漫长而精彩的发展历程。我们将追溯这项运动在不同历史时期的演变，探讨其规则的变迁如何影响着打法和技术的革新。从早期的“壁球式”击球，到如今强调速度、旋转和智慧的现代乒乓球，每一步都凝聚着无数运动员、教练员和理论家的探索与智慧。我们将分析不同国家和地区在乒乓球发展中所扮演的角色，以及世界大赛如奥运会、世锦赛等如何推动了这项运动的全球化进程。通过了解乒乓球运动的宏观发展脉络，读者可以更好地理解当前这项运动的特点及其未来发展趋势。 第二章 乒乓球运动中的生物力学基础 乒乓球运动看似轻巧，实则蕴含着复杂的生物力学原理。本章将深入浅出地讲解人体的运动机制如何与乒乓球的运动轨迹相互作用。我们将详细分析人体各个关节、肌肉群在击球过程中的协同作用，包括手臂的挥动速度、角度、力量输出，以及身体重心的转移和协调。针对正手攻、反手拨、搓球、削球等基本技术，我们将运用力学模型进行解读，解释如何通过优化身体姿势和动作协调性来提高击球的效率和质量。例如，我们将探讨不同击球方式下，球拍与球的接触点、接触时间以及拍面角度对球的速度、旋转和落点的精确影响。理解这些力学原理，将有助于读者更科学地掌握技术动作，避免损伤，并能更有效地进行针对性训练。 第三章 视觉与反应——乒乓球运动员的核心竞争力 乒乓球是一项对运动员的视觉系统和反应速度要求极高的运动。本章将着重分析眼睛在乒乓球运动中的关键作用，包括注视目标、识别球的旋转与速度、预测球的落点等。我们将介绍如何通过一系列科学的视觉训练方法来提升运动员的视敏度、视觉追踪能力以及快速反应能力。这包括但不限于眼球运动的训练、色彩辨别训练、动态视觉训练等。同时，我们将探讨神经系统如何快速处理视觉信息，并向肌肉发出指令，从而实现迅捷而精准的动作。研究表明，良好的视觉感知和快速反应是区分优秀运动员与普通爱好者的重要指标，因此，本章将提供切实可行的训练建议，帮助读者在这方面取得突破。 第四章 乒乓球运动的心理调适与竞技智慧 在激烈的比赛中，技术和体能固然重要，但强大的心理素质往往能成为胜负的关键。本章将聚焦乒乓球运动中的心理学维度，探讨如何在比赛压力下保持冷静、专注和自信。我们将分析运动员在面对关键分、落后局面、对手强大等情境下的心理变化，并介绍有效的心理调适策略，如积极的自我对话、情绪控制技巧、专注力训练、比赛前后的心理准备等。此外，本章还将探讨竞技智慧的重要性，包括如何通过观察对手的习惯、制定战术策略、灵活应变以及在比赛中做出最优决策。我们鼓励读者将比赛视为一场智力与技术的较量，通过不断的反思和总结，提升自己的比赛经验和场上决断力。 第五章 乒乓球技术动作的深度解析与优化 本章将对乒乓球的各项基本技术进行细致入微的分析，并提出优化建议。我们将从站位、引拍、触球、收拍等环节，逐一剖析正手攻、反手攻、拉球（上旋、下旋）、快带、搓球、削球、发球（侧旋、上旋、下旋）等核心技术。针对每一项技术，我们将深入探讨其发力机制、拍面角度控制、身体协调性配合等关键要素。例如，在讲解拉球技术时，我们将分析不同弧线、不同旋转强度的拉球是如何通过微调身体重心、手臂挥动轨迹以及手腕的爆发力来实现的。对于一些常见的技术误区，如发力过猛、动作僵硬、节奏失调等，我们将进行详细的纠正指导。本书倡导的是“以我为主，借力打力”的理念，鼓励读者在掌握基本功的同时，根据自身特点发展出独特的个人风格。 第六章 乒乓球训练的科学方法论 成功的乒乓球运动离不开科学、系统的训练。本章将构建一套完整的乒乓球训练体系，涵盖了从入门到提高的各个阶段。我们将详细介绍体能训练、技术训练、战术训练、心理训练以及比赛模拟训练的重要性。针对体能训练，我们将提供包含力量、速度、耐力、柔韧性等方面的专项训练计划。在技术训练方面，我们将强调“精练”而非“多练”，注重动作的规范性和质量。战术训练将引导读者学习如何分析对手，如何根据比赛形势调整战术，如何设计有效的进攻和防守套路。比赛模拟训练将帮助读者在接近实战的条件下，检验训练成果，提高抗压能力。本书还将强调训练的个性化和周期性，鼓励读者根据自身情况制定长短期训练目标，并合理安排训练周期，以达到最佳的训练效果。 第七章 乒乓球器材的科学选择与运用 在乒乓球运动中，合适的器材是发挥技术水平的重要保障。本章将从科学的角度出发，分析不同类型的球拍底板、胶皮（正胶、反胶、长胶、生胶等）的特性，以及它们对击球速度、旋转、控制的影响。我们将指导读者如何根据自己的技术特点、打法风格以及身体条件，选择最适合自己的球拍和胶皮组合。此外，我们还将探讨乒乓球本身在速度、重量、材质等方面的标准，以及球的性能变化如何影响比赛。本书并非推崇昂贵的器材，而是强调“了解器材，善用器材”，帮助读者理性消费，找到性价比最高、最适合自己的装备。 第八章 乒乓球比赛的规则与策略 熟悉并理解乒乓球比赛的规则是参与公平竞技的基础。本章将对现行的国际乒乓球联合会（ITTF）规则进行详细解读，包括发球、接发球、判分、犯规等各项规定。在此基础上，本章将重点探讨乒乓球比赛的策略。我们将分析不同打法（如快攻、弧圈结合快攻、削球等）在比赛中的优势与劣势，以及如何针对不同的对手制定相应的比赛策略。我们将讨论如何利用发球、接发球来争取主动，如何通过变化节奏、旋转和落点来迷惑对手，以及如何在关键时刻采取果断的进攻或稳固的防守。本书鼓励读者将每一场比赛都看作一次学习的机会，通过不断的反思和总结，提升自己的比赛经验和应变能力。 第九章 乒乓球运动的伤病预防与康复 乒乓球运动虽然不如某些高强度运动那样容易引起严重的身体损伤，但正确的预防和及时的康复同样至关重要。本章将深入分析乒乓球运动中可能出现的常见伤病，如肩部、肘部、腕部、膝部、腰部等部位的劳损和损伤。我们将详细讲解如何通过科学的热身和整理运动来预防这些伤病的发生。对于已经出现的轻微伤病，我们将提供一些基础的康复指导和居家锻炼方法。同时，本书也强调了在出现严重伤病时，及时寻求专业医疗帮助的重要性。通过科学的伤病管理，可以确保运动员能够更长久、更健康地享受乒乓球运动的乐趣。 第十章 乒乓球运动的文化与未来展望 乒乓球不仅是一项体育运动，更承载着丰富的文化内涵。本章将从更广阔的视角探讨乒乓球运动在社会中的地位和影响。我们将回顾乒乓球运动的经典赛事、传奇人物，以及它如何成为连接人与人之间友谊的桥梁。我们将讨论乒乓球运动在普及、发展、商业化等方面的现状，以及未来可能的发展方向。本书展望了科技进步如何与乒乓球运动深度融合，例如通过数据分析、智能穿戴设备等手段来提升训练和比赛的科学性。最后，本书鼓励读者将乒乓球视为一种生活方式，享受其中的快乐、挑战与成长。 《乒乓球运动的科学与艺术》致力于为每一位热爱乒乓球的人提供一个全面、深入、科学的认知框架。本书力求以严谨的学术态度，结合生动的语言，将复杂的运动原理转化为易于理解和实践的内容，帮助读者在乒乓球的世界里，不断探索，不断超越，最终成为一名更加出色的乒乓球运动实践者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是太抓人眼球了，那种充满动感的色彩搭配，一下子就让人对里面的内容充满了好奇心。我记得我是在一家小书店的角落里偶然发现它的，当时只是随便翻了翻，就被那种扑面而来的专业气息给镇住了。作者对于这项运动的理解，绝对不是那种浅尝辄止的皮毛之谈，而是深入到了骨子里的那种洞察力。比如，他谈到接发球时，那种关于旋转的微妙感知和应对策略，读起来简直就像是听一位身经百战的老将手把手在教你，每一个细节都掰开了揉碎了讲。我立刻就决定买下来，那种“非得深入研究一番不可”的冲动，很少在一本书上出现。它给我的第一感觉是，这不是一本单纯的教学手册，更像是一本高手修炼的心法口诀，看完之后，你对球台上的每一次碰撞，都会有全新的理解和敬畏。那种由内而外散发出的对技术精髓的把握，让人觉得，只要按图索骥，自己也能触摸到胜利的边缘。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验上来说，这本书的语言风格非常平实，没有那些故作高深的辞藻，读起来非常舒服流畅，即使是像我这样，在技术理解上偶尔会遇到瓶颈的业余爱好者，也能很快跟上作者的思路。它似乎有一种神奇的能力，能将那些原本看起来非常复杂的、需要多年积累才能领悟的“窍门”，用最简洁明了的方式表达出来。让我印象深刻的是其中关于“球感”的阐述，它没有试图去量化这个玄妙的感觉，而是通过讲述一些个人经历和训练方法，引导读者去体会如何通过手腕的微小调整来控制出球的“黏滞感”。这种描述方法，比生硬地要求“你要感觉到球”要有效得多。它更像是一位睿智的前辈，分享他耗费数十年磨砺出的经验之谈，让人感觉亲近，也更愿意去实践和内化其中的智慧。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，心里是抱着一丝怀疑的，毕竟市面上打着“秘笈”旗号的书太多了，大多都是华而不实的堆砌。但这本书给我的惊喜，恰恰在于它的“实在”。它不像有些书那样，用大量空泛的理论名词来撑场面，而是非常务实地聚焦于“实战”二字。我尤其欣赏其中关于心理博弈的论述。在真正的比赛中，技术可能只占六成，剩下的四成是心态的较量。这本书没有回避这一点，反而着重分析了在关键分、局点和赛点时，顶尖选手是如何调动情绪，又是如何利用对手的心理波动来为自己创造机会的。那种对人性弱点的精准捕捉和利用，读起来令人拍案叫绝。我尝试着将其中描述的几种“迷惑性处理”应用到我自己的训练中，效果立竿见影，对手明显有些跟不上我的节奏变化了。这说明作者的经验是经过实战反复检验的，绝非纸上谈兵的产物。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我着迷的一点，是它对不同风格对手的“克制之道”进行了系统性的梳理。这才是真正的高手思维，知道如何取胜，更知道如何针对性地瓦解对手的优势。它没有提供一个放之四海而皆准的万能公式，而是教你如何像侦探一样去分析对手的习惯性动作、常用的旋转类型，甚至是他的情绪反应模式。比如，当面对一个只会拉弧圈球的选手时，应该如何通过快速的台内短球和突然的变化速度来打乱其节奏；又比如，如何利用侧旋来破坏直板选手的反手直线进攻。这种“因材施教”的分析框架，极大地拓宽了我的战术视野。我开始明白，乒乓球的魅力不仅仅在于力量和速度，更在于这种持续不断的、高强度的信息处理和决策过程。读完之后，上场的感觉都不一样了，更沉着，更具目的性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和配图也做得相当用心，这在同类书籍中是比较少见的。很多运动书籍为了节省成本或者简化流程，往往用一些模糊不清或者角度别扭的插图来展示技术动作，结果看得人一头雾水。然而，这本书的图片清晰度极高，而且很多关键的击球点和身体姿态，都用了非常巧妙的辅助线和箭头来标注，几乎不需要过多的文字解释，光看图就能领悟到其中蕴含的力学原理。特别是关于步法移动的部分，作者似乎精确计算了每一次启动和制动所需的最小化移动范围，那几页的分解图，简直就是一场关于空间效率的微型讲座。我甚至会花时间去模仿那些图片中的身体重心分布，虽然过程略显枯燥，但效果是实实在在的，感觉自己的“覆盖面”都增大不少，不再像以前那样手忙脚乱。