9787508296128 乒乓民間有高手 實戰贏球秘笈 金盾齣版社 徐寅生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐寅生 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 球技
• 實戰
• 技巧
• 訓練
• 徐寅生
• 金盾齣版社
• 民間高手
• 贏球
• 運動健身

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508296128

商品編碼：29352496660

包裝：平裝

齣版時間：2014-09-01

基本信息

書名：乒乓民間有高手 實戰贏球秘笈

定價：32.00元

作者：徐寅生

齣版社：金盾齣版社

齣版日期：2014-09-01

ISBN：9787508296128

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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對於廣大乒乓球愛好者來說，雖然要成為高手是一件可遇不可求的事情，但是通過努力和堅持，學習、掌握打乒乓球的一些規律，在原有的基礎上有所提高，完全是有可能的。水平提高瞭，就會對打乒乓球更有興趣，長年堅持，增強體質，享受乒乓球帶來的樂趣。徐寅生所著《乒乓民間有高手--實戰贏球秘笈》一書的齣版，對我國運動員、民間高手和愛好者有所啓迪。

內容提要

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徐寅生所著《乒乓民間有高手--實戰贏球秘笈》 是一本介紹我國乒乓球民間高手的書，內容包括世界 元老乒乓球錦標賽三屆冠軍王茵，中央電視颱“誰是 球王”中國乒乓球民間爭霸賽球王張學友，一個月內 獲得五項業餘大賽冠軍、業餘選手參加甲B聯賽的黃 建疆等一批民間乒乓高手。民間乒乓高手的特點是： 非專業，大多未經過係統的訓練，技術獨創、獨特、 怪異，具有鮮明的個性。本書主要介紹他們刻苦訓練 、戰勝對手的技戰術特點等，讓業餘乒乓球愛好者在 較短的時間裏認識、瞭解、學習、掌握這些民間高手 的技藝，提高乒乓球實戰能力。本書還介紹瞭這些業 餘乒乓高手乒乓球賽場外鮮為人知的一麵。為瞭便於 讀者學習掌握技術，本書還附贈光盤一張，讀者可以 從視頻中領略這些業餘乒乓高手的技術特點。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《乒乓球運動的科學與藝術》 內容簡介 《乒乓球運動的科學與藝術》是一本集理論、實踐與技術分析於一體的乒乓球運動專著。本書旨在為廣大乒乓球愛好者、運動員、教練員及相關體育從業者提供一個全麵、深入瞭解這項運動的視角，從生理學、運動學、心理學、訓練學等多個維度，係統闡述乒乓球運動的內在規律與外在錶現。本書拒絕流於錶麵的技巧羅列，而是深入剖析各項技術動作的力學原理，揭示高水平運動員在比賽中製勝的關鍵因素，並提供一套科學、係統的訓練方法論。 第一章 乒乓球運動的起源與發展 本章將帶領讀者迴顧乒乓球運動從誕生至今的漫長而精彩的發展曆程。我們將追溯這項運動在不同曆史時期的演變，探討其規則的變遷如何影響著打法和技術的革新。從早期的“壁球式”擊球，到如今強調速度、鏇轉和智慧的現代乒乓球，每一步都凝聚著無數運動員、教練員和理論傢的探索與智慧。我們將分析不同國傢和地區在乒乓球發展中所扮演的角色，以及世界大賽如奧運會、世錦賽等如何推動瞭這項運動的全球化進程。通過瞭解乒乓球運動的宏觀發展脈絡，讀者可以更好地理解當前這項運動的特點及其未來發展趨勢。 第二章 乒乓球運動中的生物力學基礎 乒乓球運動看似輕巧，實則蘊含著復雜的生物力學原理。本章將深入淺齣地講解人體的運動機製如何與乒乓球的運動軌跡相互作用。我們將詳細分析人體各個關節、肌肉群在擊球過程中的協同作用，包括手臂的揮動速度、角度、力量輸齣，以及身體重心的轉移和協調。針對正手攻、反手撥、搓球、削球等基本技術，我們將運用力學模型進行解讀，解釋如何通過優化身體姿勢和動作協調性來提高擊球的效率和質量。例如，我們將探討不同擊球方式下，球拍與球的接觸點、接觸時間以及拍麵角度對球的速度、鏇轉和落點的精確影響。理解這些力學原理，將有助於讀者更科學地掌握技術動作，避免損傷，並能更有效地進行針對性訓練。 第三章 視覺與反應——乒乓球運動員的核心競爭力 乒乓球是一項對運動員的視覺係統和反應速度要求極高的運動。本章將著重分析眼睛在乒乓球運動中的關鍵作用，包括注視目標、識彆球的鏇轉與速度、預測球的落點等。我們將介紹如何通過一係列科學的視覺訓練方法來提升運動員的視敏度、視覺追蹤能力以及快速反應能力。這包括但不限於眼球運動的訓練、色彩辨彆訓練、動態視覺訓練等。同時，我們將探討神經係統如何快速處理視覺信息，並嚮肌肉發齣指令，從而實現迅捷而精準的動作。研究錶明，良好的視覺感知和快速反應是區分優秀運動員與普通愛好者的重要指標，因此，本章將提供切實可行的訓練建議，幫助讀者在這方麵取得突破。 第四章 乒乓球運動的心理調適與競技智慧 在激烈的比賽中，技術和體能固然重要，但強大的心理素質往往能成為勝負的關鍵。本章將聚焦乒乓球運動中的心理學維度，探討如何在比賽壓力下保持冷靜、專注和自信。我們將分析運動員在麵對關鍵分、落後局麵、對手強大等情境下的心理變化，並介紹有效的心理調適策略，如積極的自我對話、情緒控製技巧、專注力訓練、比賽前後的心理準備等。此外，本章還將探討競技智慧的重要性，包括如何通過觀察對手的習慣、製定戰術策略、靈活應變以及在比賽中做齣最優決策。我們鼓勵讀者將比賽視為一場智力與技術的較量，通過不斷的反思和總結，提升自己的比賽經驗和場上決斷力。 第五章 乒乓球技術動作的深度解析與優化 本章將對乒乓球的各項基本技術進行細緻入微的分析，並提齣優化建議。我們將從站位、引拍、觸球、收拍等環節，逐一剖析正手攻、反手攻、拉球（上鏇、下鏇）、快帶、搓球、削球、發球（側鏇、上鏇、下鏇）等核心技術。針對每一項技術，我們將深入探討其發力機製、拍麵角度控製、身體協調性配閤等關鍵要素。例如，在講解拉球技術時，我們將分析不同弧綫、不同鏇轉強度的拉球是如何通過微調身體重心、手臂揮動軌跡以及手腕的爆發力來實現的。對於一些常見的技術誤區，如發力過猛、動作僵硬、節奏失調等，我們將進行詳細的糾正指導。本書倡導的是“以我為主，藉力打力”的理念，鼓勵讀者在掌握基本功的同時，根據自身特點發展齣獨特的個人風格。 第六章 乒乓球訓練的科學方法論 成功的乒乓球運動離不開科學、係統的訓練。本章將構建一套完整的乒乓球訓練體係，涵蓋瞭從入門到提高的各個階段。我們將詳細介紹體能訓練、技術訓練、戰術訓練、心理訓練以及比賽模擬訓練的重要性。針對體能訓練，我們將提供包含力量、速度、耐力、柔韌性等方麵的專項訓練計劃。在技術訓練方麵，我們將強調“精練”而非“多練”，注重動作的規範性和質量。戰術訓練將引導讀者學習如何分析對手，如何根據比賽形勢調整戰術，如何設計有效的進攻和防守套路。比賽模擬訓練將幫助讀者在接近實戰的條件下，檢驗訓練成果，提高抗壓能力。本書還將強調訓練的個性化和周期性，鼓勵讀者根據自身情況製定長短期訓練目標，並閤理安排訓練周期，以達到最佳的訓練效果。 第七章 乒乓球器材的科學選擇與運用 在乒乓球運動中，閤適的器材是發揮技術水平的重要保障。本章將從科學的角度齣發，分析不同類型的球拍底闆、膠皮（正膠、反膠、長膠、生膠等）的特性，以及它們對擊球速度、鏇轉、控製的影響。我們將指導讀者如何根據自己的技術特點、打法風格以及身體條件，選擇最適閤自己的球拍和膠皮組閤。此外，我們還將探討乒乓球本身在速度、重量、材質等方麵的標準，以及球的性能變化如何影響比賽。本書並非推崇昂貴的器材，而是強調“瞭解器材，善用器材”，幫助讀者理性消費，找到性價比最高、最適閤自己的裝備。 第八章 乒乓球比賽的規則與策略 熟悉並理解乒乓球比賽的規則是參與公平競技的基礎。本章將對現行的國際乒乓球聯閤會（ITTF）規則進行詳細解讀，包括發球、接發球、判分、犯規等各項規定。在此基礎上，本章將重點探討乒乓球比賽的策略。我們將分析不同打法（如快攻、弧圈結閤快攻、削球等）在比賽中的優勢與劣勢，以及如何針對不同的對手製定相應的比賽策略。我們將討論如何利用發球、接發球來爭取主動，如何通過變化節奏、鏇轉和落點來迷惑對手，以及如何在關鍵時刻采取果斷的進攻或穩固的防守。本書鼓勵讀者將每一場比賽都看作一次學習的機會，通過不斷的反思和總結，提升自己的比賽經驗和應變能力。 第九章 乒乓球運動的傷病預防與康復 乒乓球運動雖然不如某些高強度運動那樣容易引起嚴重的身體損傷，但正確的預防和及時的康復同樣至關重要。本章將深入分析乒乓球運動中可能齣現的常見傷病，如肩部、肘部、腕部、膝部、腰部等部位的勞損和損傷。我們將詳細講解如何通過科學的熱身和整理運動來預防這些傷病的發生。對於已經齣現的輕微傷病，我們將提供一些基礎的康復指導和居傢鍛煉方法。同時，本書也強調瞭在齣現嚴重傷病時，及時尋求專業醫療幫助的重要性。通過科學的傷病管理，可以確保運動員能夠更長久、更健康地享受乒乓球運動的樂趣。 第十章 乒乓球運動的文化與未來展望 乒乓球不僅是一項體育運動，更承載著豐富的文化內涵。本章將從更廣闊的視角探討乒乓球運動在社會中的地位和影響。我們將迴顧乒乓球運動的經典賽事、傳奇人物，以及它如何成為連接人與人之間友誼的橋梁。我們將討論乒乓球運動在普及、發展、商業化等方麵的現狀，以及未來可能的發展方嚮。本書展望瞭科技進步如何與乒乓球運動深度融閤，例如通過數據分析、智能穿戴設備等手段來提升訓練和比賽的科學性。最後，本書鼓勵讀者將乒乓球視為一種生活方式，享受其中的快樂、挑戰與成長。 《乒乓球運動的科學與藝術》緻力於為每一位熱愛乒乓球的人提供一個全麵、深入、科學的認知框架。本書力求以嚴謹的學術態度，結閤生動的語言，將復雜的運動原理轉化為易於理解和實踐的內容，幫助讀者在乒乓球的世界裏，不斷探索，不斷超越，最終成為一名更加齣色的乒乓球運動實踐者。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，心裏是抱著一絲懷疑的，畢竟市麵上打著“秘笈”旗號的書太多瞭，大多都是華而不實的堆砌。但這本書給我的驚喜，恰恰在於它的“實在”。它不像有些書那樣，用大量空泛的理論名詞來撐場麵，而是非常務實地聚焦於“實戰”二字。我尤其欣賞其中關於心理博弈的論述。在真正的比賽中，技術可能隻占六成，剩下的四成是心態的較量。這本書沒有迴避這一點，反而著重分析瞭在關鍵分、局點和賽點時，頂尖選手是如何調動情緒，又是如何利用對手的心理波動來為自己創造機會的。那種對人性弱點的精準捕捉和利用，讀起來令人拍案叫絕。我嘗試著將其中描述的幾種“迷惑性處理”應用到我自己的訓練中，效果立竿見影，對手明顯有些跟不上我的節奏變化瞭。這說明作者的經驗是經過實戰反復檢驗的，絕非紙上談兵的産物。

評分☆☆☆☆☆

從閱讀體驗上來說，這本書的語言風格非常平實，沒有那些故作高深的辭藻，讀起來非常舒服流暢，即使是像我這樣，在技術理解上偶爾會遇到瓶頸的業餘愛好者，也能很快跟上作者的思路。它似乎有一種神奇的能力，能將那些原本看起來非常復雜的、需要多年積纍纔能領悟的“竅門”，用最簡潔明瞭的方式錶達齣來。讓我印象深刻的是其中關於“球感”的闡述，它沒有試圖去量化這個玄妙的感覺，而是通過講述一些個人經曆和訓練方法，引導讀者去體會如何通過手腕的微小調整來控製齣球的“黏滯感”。這種描述方法，比生硬地要求“你要感覺到球”要有效得多。它更像是一位睿智的前輩，分享他耗費數十年磨礪齣的經驗之談，讓人感覺親近，也更願意去實踐和內化其中的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我著迷的一點，是它對不同風格對手的“剋製之道”進行瞭係統性的梳理。這纔是真正的高手思維，知道如何取勝，更知道如何針對性地瓦解對手的優勢。它沒有提供一個放之四海而皆準的萬能公式，而是教你如何像偵探一樣去分析對手的習慣性動作、常用的鏇轉類型，甚至是他的情緒反應模式。比如，當麵對一個隻會拉弧圈球的選手時，應該如何通過快速的颱內短球和突然的變化速度來打亂其節奏；又比如，如何利用側鏇來破壞直闆選手的反手直綫進攻。這種“因材施教”的分析框架，極大地拓寬瞭我的戰術視野。我開始明白，乒乓球的魅力不僅僅在於力量和速度，更在於這種持續不斷的、高強度的信息處理和決策過程。讀完之後，上場的感覺都不一樣瞭，更沉著，更具目的性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和配圖也做得相當用心，這在同類書籍中是比較少見的。很多運動書籍為瞭節省成本或者簡化流程，往往用一些模糊不清或者角度彆扭的插圖來展示技術動作，結果看得人一頭霧水。然而，這本書的圖片清晰度極高，而且很多關鍵的擊球點和身體姿態，都用瞭非常巧妙的輔助綫和箭頭來標注，幾乎不需要過多的文字解釋，光看圖就能領悟到其中蘊含的力學原理。特彆是關於步法移動的部分，作者似乎精確計算瞭每一次啓動和製動所需的最小化移動範圍，那幾頁的分解圖，簡直就是一場關於空間效率的微型講座。我甚至會花時間去模仿那些圖片中的身體重心分布，雖然過程略顯枯燥，但效果是實實在在的，感覺自己的“覆蓋麵”都增大不少，不再像以前那樣手忙腳亂。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太抓人眼球瞭，那種充滿動感的色彩搭配，一下子就讓人對裏麵的內容充滿瞭好奇心。我記得我是在一傢小書店的角落裏偶然發現它的，當時隻是隨便翻瞭翻，就被那種撲麵而來的專業氣息給鎮住瞭。作者對於這項運動的理解，絕對不是那種淺嘗輒止的皮毛之談，而是深入到瞭骨子裏的那種洞察力。比如，他談到接發球時，那種關於鏇轉的微妙感知和應對策略，讀起來簡直就像是聽一位身經百戰的老將手把手在教你，每一個細節都掰開瞭揉碎瞭講。我立刻就決定買下來，那種“非得深入研究一番不可”的衝動，很少在一本書上齣現。它給我的第一感覺是，這不是一本單純的教學手冊，更像是一本高手修煉的心法口訣，看完之後，你對球颱上的每一次碰撞，都會有全新的理解和敬畏。那種由內而外散發齣的對技術精髓的把握，讓人覺得，隻要按圖索驥，自己也能觸摸到勝利的邊緣。