乒乓球基础与实战：击球、攻防与战术(全彩图解版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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【日】田崎俊雄 著

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店铺： 墨林阁图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115411518

商品编码：29352568480

包装：平装-胶订

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名：乒乓球基础与实战：击球、攻防与战术(全彩图解版)

定价：49.80元

作者：【日】田崎俊雄

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787115411518

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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练好基本功，再难、再新的技术也能学会！√ 23 种基本击球技巧√ 8 种基本移动步法√ 25 种攻防技术职业教练日常训练法，帮助你解决多种乒乓球基础技巧，技术难点、练习方法：击球、步法、削球、发球和第三板进攻、接发球和第四板进攻、不同类型选手的应对策略和双打战术。全面图解基础技巧，专业队员实拍照片 电脑绘制球路：· 正面、侧面、局部细节照片，多角度演示标准动作· 照片上绘制清晰动线，标示动作方向和角度· 球台俯瞰及侧视效果图，解读乒乓球运动轨迹、赛场实况

内容提要

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无论乒乓球技术如何发展、变化，扎实的基本功对于任何一位乒乓球爱好者都是必不可少的。《乒乓球基础与实战：击球、攻防与战术（全彩图解版）》由参加过三届奥运会并且在退役后积累了丰富的大学乒乓球队执教经验的职业教练创作，讲解了从乒乓球运动器材、基本击球动作、基本步法，到削球、发球、接发球、攻防技术和战术的各方面内容。 《乒乓球基础与实战：击球、攻防与战术（全彩图解版）》通过正面、侧面、局部细节放大展示和动作连拍等多种照片展示方法，超细致解析每一个基础动作。乒乓球的运动轨迹、球员动作的方向和角度也都在照片上标示出来，非常易于理解和模仿。 《乒乓球基础与实战：击球、攻防与战术（全彩图解版）》专门为乒乓球初学者写作，但是对于练习了一阵乒乓球，希望纠正错误姿势，学习基础技巧，提高运动水平的进阶爱好者也非常有参考价值。

目录

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章 器材的基本知识

第二章 击球的基本技巧

第三章 乒乓球的基本技巧

第四章 削球技术

第五章 发球和第三板进攻

第六章 接发球和第四板进攻

第七章 对于不同类型选手的攻略

第八章 双打

第九章 综合练习

后记

作者介绍

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田崎俊雄
1974 年11 月1 日出生于日本枥木县宇都宫市，现为明治大学乒乓球队教练，同时担任协和发酵麒麟乒乓球学校校长。运动员时代曾经是日本专业的直拍选手。在大学期间，获得全日本大学生乒乓球锦标赛的单打冠军一次，双打冠军两次。成为职业选手后，获得全日本乒乓球锦标赛1994 年、1996 年、1997 年、2002 年四次双打冠军。之后连续参加了亚特兰大、悉尼、雅典奥运会。1999 年开始参加德国甲级联赛，完成了三个赛
季。2008 年33 岁时退役，2012 年回到母校明治大学担任乒乓球队教练。
王爽威
曾赴日本留学6年，毕业于日本早稻田大学，获得教育学硕士学位。归国后一直从事日语教学和翻译工作。北京光源日语学校创始人之一。

文摘

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序言

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乒乓球基础与实战：从入门到精通的全面指南 这是一本为所有乒乓球爱好者量身打造的深度指南，它将带您踏上一段从零开始，逐步精通乒乓球的精彩旅程。无论您是刚刚接触这项运动的初学者，还是希望提升技艺、在赛场上取得突破的业余爱好者，本书都将是您不可或缺的良师益友。我们摒弃了泛泛而谈的理论，而是聚焦于最实用、最核心的知识，力求让每一位读者都能在短时间内掌握关键技巧，并在实战中游刃有余。 一、 握拍与站姿：一切的基石 成功的击球始于正确的握拍与稳健的站姿。本书将深入剖析几种主流的握拍方式，如直拍（横打）、横拍（正手握拍、反手握拍），并详细讲解每种握拍方式的优缺点，以及如何根据自身特点进行选择和调整。我们将通过清晰的图解，演示握拍时手指、手腕的正确发力点和放松技巧，帮助您找到最舒适、最有效的握拍姿势。 站姿是整个身体协调发力的基础。本书将为您详细讲解不同击球动作所需的理想站姿，包括如何调整身体重心、双脚的踩位、膝盖的弯曲程度，以及如何保持身体的平衡与灵活性。您将学会如何在不同场地情况下（如底线、近台、中台）快速有效地调整站姿，为每一次高质量的击球做好准备。我们将强调“动”与“静”的结合，如何在击球瞬间保持身体的稳定，又能在非击球状态下保持随时启动的敏捷性。 二、 基础击球技术：精准与力量的融合 本书将系统地讲解乒乓球中最基础也是最重要的击球技术，每一项技术都将以循序渐进的方式呈现，确保您能牢固掌握： 正手攻球： 这是乒乓球中最具进攻性的击球方式。我们将分解正手攻球的全过程，从引拍、挥拍、触球，到随挥。重点讲解如何利用腰腹发力、腿部蹬地，将力量有效地传递到球拍上，从而打出有速度、有旋转的弧线。您将学习如何根据来球的旋转和速度，调整击球的拍面角度和击球点，实现精准的落点控制。我们将区分不同类型的正手攻球，例如快攻、弧圈球（上旋、下旋）的制造与运用。 反手攻球： 掌握反手攻球同样至关重要，它能让您在球场的各个位置都具备进攻能力。本书将详尽讲解反手攻球的技术要领，包括如何利用身体的转动、手臂的摆动，以及手腕的灵活运用，打出有威胁的反手球。我们将重点介绍直拍横打和横拍反手攻球的区别与技巧，帮助您找到适合自己的反手发力方式。 削球与挡球： 防守是进攻的基础，掌握高质量的削球与挡球技巧能让您在被动局面下化解危机，并寻找反击的机会。我们将详细讲解不同类型的削球（如下旋削球、侧旋削球）的拍面控制、发力方式，以及如何根据来球的旋转和力量进行有效的回接。挡球则更加侧重于快速反应和精准落点，您将学习如何在对手的强攻下，用简洁的动作将球挡回对方的弱侧或出其不意的位置。 搓球与挑打： 搓球是控制节奏、制造旋转的重要手段。本书将深入讲解如何通过不同的手腕动作和摩擦方式，搓出带有不同旋转（下旋、不转、侧旋）的球，从而迷惑对手，为下一板进攻创造机会。挑打则是对付短球和下旋球的有效技术，您将学习如何快速启动，用主动发力将球挑打过网，打乱对手的节奏。 发球与接发球： 发球是乒乓球比赛的起点，一个好的发球能够直接得分或为自己创造优势。本书将详细介绍各种发球技术，包括如何制造不同的旋转（上旋、下旋、侧旋、不转）、不同的落点（长、短、深、浅），以及如何利用假动作迷惑对手。同时，接发球同样重要，您将学习如何根据对手的发球旋转和落点，采取有效的接发球策略，例如摆短、劈长、挑打、直接进攻等。 三、 旋转的奥秘：制造与解读 乒乓球的灵魂在于旋转。本书将深入浅出地揭示旋转的原理，并教您如何巧妙地制造和运用旋转： 理解旋转的类型： 上旋、下旋、侧旋以及不转球，它们是如何产生的？在球拍与球的接触瞬间，拍面角度、摩擦方向和力量的配合起着至关重要的作用。 制造强烈的旋转： 您将学习如何通过精确的手腕动作、正确的摩擦方式，以及不同球速下的发力技巧，制造出让对手难以适应的强烈旋转。我们将重点讲解弧圈球的制造，如何通过充分的引拍和快速的挥拍，将球的旋转和速度完美结合。 解读对手的旋转： 能够准确判断对手的来球旋转是接发球和进行有效进攻的关键。本书将提供一系列实用的方法，帮助您通过观察球的飞行轨迹、对手的动作细节、以及球接触球台时的反馈，准确判断来球的旋转类型，从而做出最合适的应对。 四、 步法与移动：掌控全场 精湛的步法是乒乓球运动的生命线。只有灵活的移动，才能保证您在球场的任何位置都能接到球，并打出高质量的回球。本书将为您提供一套系统的步法训练方案： 基本步伐： 包括并步、滑步、交叉步、蹬步等，以及它们在不同情况下的运用。您将学习如何保持身体的重心稳定，如何在快速移动中进行准确的击球。 连贯性与节奏： 步法的关键在于连贯性和节奏感。我们将引导您如何将不同的步伐有机地结合起来，形成流畅的移动，从而在快速的对攻中始终占据有利位置。 如何训练步法： 本书将提供一系列针对性的步法训练方法，包括原地训练、移动训练、以及结合击球的步法练习，帮助您提高反应速度、移动效率和身体的协调性。 五、 攻防转换与战术运用：智慧的较量 乒乓球不仅是技术的比拼，更是智慧的较量。本书将深入探讨攻防转换的技巧和各种实用的战术： 快速的攻防转换： 如何在进攻之后迅速转入防守，或者在防守中寻找反攻的机会，是高水平选手必须掌握的技能。您将学习如何通过预判、合理的站位和快速的反应，实现顺畅的攻防转换。 落点控制： 精准的落点控制是乒乓球战术的核心。本书将教您如何利用不同的击球方式，将球打到对手的空档、底线、或者限制其发挥的空间。 节奏变化： 通过快慢结合、旋转变化、长短球的搭配，可以有效地打乱对手的节奏，使其失误。您将学习如何通过战术手段，掌握比赛的节奏。 常见战术分析： 针对不同类型对手的战术： 如何对付削球手？如何应对快攻型选手？如何破解弧圈球的威力？本书将为您提供详细的分析和应对策略。 发抢战术： 利用发球的优势，在接发球回合就发动强烈的进攻。 调动与抑制： 通过落点和旋转的变化，将对手调动到自己习惯的位置，并抑制其发挥。 反攻战术： 在被动中寻找机会，通过高质量的回球，将劣势转化为优势。 比赛心理： 良好的比赛心理素质同样重要。本书将提供一些关于如何保持专注、应对压力、调整心态的建议，帮助您在比赛中发挥出最佳水平。 六、 训练方法与提高建议：持续进步的秘诀 理论知识需要通过系统的训练才能转化为实战能力。本书将为您提供： 科学的训练计划： 如何安排日常训练，提高训练效率。 针对性的练习方法： 针对各项技术薄弱环节，设计个性化的练习。 如何与球友进行有效训练： 模拟实战，提高技术和战术的结合能力。 观看高水平比赛的学习： 从职业选手的比赛中汲取经验和灵感。 伤病预防与处理： 了解常见的运动损伤，并学会如何预防和简单处理。 本书的特色： 全面性： 涵盖了乒乓球运动从基础到进阶的各个方面。 实用性： 专注于讲解最直接、最有效的技巧和战术。 图文并茂： 大量的清晰、生动的图片和图解，让技术动作一目了然。 循序渐进： 按照科学的逻辑顺序，引导读者逐步掌握各项技能。 易于理解： 语言通俗易懂，即使是初学者也能轻松掌握。 无论您是想在业余比赛中取得好成绩，还是仅仅希望享受这项运动带来的乐趣，这本书都将为您提供最专业的指导和最有效的帮助。让我们一起，在乒乓球的世界里，挥洒汗水，享受智慧与技巧的完美结合，不断超越自我！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我乒乓球道路上的“及时雨”！ 我是一名业余乒乓球爱好者，多年来一直想在技术上有所突破，但总感觉自己停留在“会打”的阶段，离“打得好”还有很远的距离。《乒乓球基础与实战：击球、攻防与战术(全彩图解版)》这本书，真的让我眼前一亮。它的“全彩图解”设计，绝对是最大的亮点。书中每一页的图片都非常清晰、生动，将每一个技术动作的关键点，如身体的重心、拍面的角度、腰腹的发力等等，都展现得淋漓尽致。我之前在练习发球时，总觉得旋转不够，看了书中关于如何利用手腕和腰部力量制造旋转的讲解，并对照着图示进行模仿，感觉发球质量有了明显的提升。书中对“击球”的讲解，非常细致，不仅仅是教你如何挥拍，更深入地分析了不同击球方式的原理和技巧，比如如何根据来球的旋转和速度，选择最合适的击球方式。这让我对“击球”有了更深层次的理解。而“攻防”部分的讲解，更是让我受益匪浅。它不仅仅是教你如何进攻，更重要的是教会你如何在防守时创造反击机会，以及如何在激烈的对抗中进行有效的攻防转换。书中的案例分析，让我看到了许多平时在比赛中难以察觉的战术运用。

评分☆☆☆☆☆

之前我尝试过学习一些乒乓球的理论知识，但是效果并不理想，因为很多书籍的讲解过于枯燥，而且缺乏实际操作指导。《乒乓球基础与实战：击球、攻防与战术(全彩图解版)》这本书，真的让我眼前一亮。它的最大亮点在于“全彩图解”，这对于我这种视觉型学习者来说，简直是福音。每一页都充满了高质量的图片，从握拍的细微差别，到身体重心的转移，再到拍面的控制，都展示得非常清晰。书中的动作讲解非常细致，而且深入浅出，即使是之前对乒乓球技术了解不多的读者，也能轻松理解。我尤其喜欢它对“击球”这个基础环节的讲解，书中不仅仅是展示了如何挥拍，还详细分析了不同击球方式（如快带、拉球、扣杀）的侧重点和发力方式，以及如何根据来球的特点进行选择。这让我意识到，简单的“打球”背后，其实蕴含着丰富的技术细节。此外，书中对于“攻防”的讲解也很有针对性。我以前总是习惯于一味地进攻，或者在防守时显得很被动。这本书通过大量的实战案例，展示了如何在攻防之间进行有效的转换，以及如何利用对方的失误制造得分机会。它教会了我如何判断来球的旋转和力量，并据此调整自己的站位和拍面，做出最有效的应对。更重要的是，书中对于“战术”的讲解，让我看到了乒乓球比赛的深度。它不仅仅是技术的堆砌，更是智慧的较量。书中分析了不同类型的对手，以及如何制定相应的战术策略。这让我对比赛有了更宏观的认识，也学会了如何在实战中灵活运用学到的技术。

评分☆☆☆☆☆

我是一位业余爱好者，打了几年乒乓球，一直想在技术上有所突破，但总是不得其法。市面上关于乒乓球的书籍看了不少，很多都过于理论化，或者只是简单地罗列一些技术动作，看完后感觉依然云里雾里。《乒乓球基础与实战：击球、攻防与战术(全彩图解版)》这本书，我拿到手就觉得不一样。首先，它的内容编排非常合理，从最基础的握拍、站位开始，循序渐进地讲解了正反手击球、搓球、削球等基本技术，然后逐步过渡到更复杂的攻防转换和战术运用。最让我惊喜的是，书中的插图质量非常高，每一个技术动作都配有详细的分解图，并且有真人模特示范，这比那些模糊不清的线条图要直观得多。我经常会在练习前对照书里的图，仔细观察动作细节，然后在场上尝试模仿。书里对于动作的讲解也很到位，不仅仅是告诉“怎么做”，更重要的是解释了“为什么这么做”，比如为什么击球时要压腕，为什么发力时要转动身体。这些细节的解释，让我对动作的理解更深刻，也更容易找到发力的感觉。书中关于攻防转换的讲解更是让我受益匪浅。以前我总是在一个环节卡壳，不知道下一步该做什么，而这本书通过大量的实战场景分析，教会我如何在快速的对抗中，根据对方的来球和自己的站位，选择最合适的反击方式。它不仅仅是教你几个固定动作，而是教你一种思维方式，一种应对比赛的方法。我按照书里的建议，在练习中更加注重攻防的衔接，感觉比赛的流畅性提高了不少。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是乒乓球爱好者的“宝典”！ 我是一名业余乒乓球爱好者，打了几年球，总感觉自己的技术水平停滞不前，特别是关键时刻的判断和处理球的能力不足。《乒乓球基础与实战：击球、攻防与战术(全彩图解版)》这本书，真的给我带来了太多的启发。首先，它全彩图解的设计，非常直观，每一个技术动作都配有清晰的大图，能够让我清楚地看到身体的姿态、拍面的角度以及力量的传导。这比文字描述更加容易理解和模仿。我之前一直对正手拉球的动作掌握不好，总觉得发不上力，看了书里关于身体协调性和重心转移的讲解，才明白原来是腰腹发力不足，而且引拍时机不对。书中对“击球”的讲解，非常系统，从最基础的握拍、站位，到各种旋转的击打技巧，都做了详细的分析。我尤其喜欢它对不同旋转球的应对策略，这对于提升我在比赛中的稳定性和得分率非常有帮助。更让我惊喜的是，“攻防”部分的讲解。它不仅仅是教你如何进攻，更重要的是教会你如何在被动中化解危机，以及如何寻找对手的破绽进行反击。书中通过大量的实战案例，展示了各种攻防转换的经典战术，这对于提高我的比赛应变能力非常有价值。

评分☆☆☆☆☆

拿到《乒乓球基础与实战：击球、攻防与战术(全彩图解版)》这本书，我最直观的感受就是它的视觉冲击力。这本书的“全彩图解”设计，实在是太棒了！每一页都充满了高质量的图片，将那些原本抽象的技术动作，变得栩栩如生。对于我这种需要直观感受才能理解的人来说，这简直是福音。我之前在学习弧圈球时，总是无法掌握好摩擦球的力度和拍面角度，看了很多视频，也只是依葫芦画瓢。《乒乓球基础与实战：击球、攻防与战术(全彩图解版)》这本书，通过非常细致的分解图，详细展示了引拍、触球、摩擦以及随挥的各个环节，并且特别强调了腰腹和腿部力量的协调运用，让我一下子就找到了感觉。书中的“击球”部分，不仅仅是介绍了基础的击打动作，更重要的是深入探讨了如何制造不同的旋转，如何根据来球的特点选择合适的击球方式。这让我意识到，乒乓球的击球看似简单，实则蕴含着丰富的学问。而“攻防”章节，更是让我豁然开朗。我之前总是认为，乒乓球就是进攻和防守两个独立的部分，但这本书将它们有机地结合起来，展示了如何通过有效的防守来寻找进攻机会，以及如何在进攻受阻时及时转为防守。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就想入手了，我的乒乓球水平一直停滞不前，尤其是在发接发环节，总是感觉很被动。听朋友推荐说这本《乒乓球基础与实战：击球、攻防与战术(全彩图解版)》讲得很细致，我迫不及待地翻开了。首先，它的全彩图解设计真的太棒了！每一个动作都配有清晰的大图，教练的姿势、身体的重心转移、拍面的角度，都一目了然。我最头疼的拉球动作，以前总觉得发不上力，看了书里的分解图，才明白原来是握拍方式和腰腹发力没有配合好。它不仅仅是展示动作，更重要的是解释了动作背后的原理，为什么这样握拍能够制造更多的旋转，为什么腰腹的转动能带来更大的力量。对于初学者来说，这种图文并茂的学习方式简直是福音。而且，书中不仅仅局限于孤立的动作讲解，更是将击球、攻防这些基本技术融入到实际的对练场景中。比如，在讲解正手攻球时，它会结合如何判断来球的旋转和速度，以及如何根据来球调整自己的站位和引拍高度。这种由点到面的讲解方式，让我能够更快地理解和掌握技术。我尝试着按照书里的指导去练习，感觉身体的协调性有了明显的提升，引拍的时机和发力也都比以前顺畅了很多。之前总以为乒乓球就是多练，但这本书让我意识到，科学的训练方法才是提高的关键。它没有给我灌输太多枯燥的理论，而是用最直观的方式，帮助我解决实际训练中遇到的瓶颈。

评分☆☆☆☆☆

作为一个乒乓球爱好者，我一直在追求技术的精进，但感觉自己总是在一个瓶颈期徘徊。《乒乓球基础与实战：击球、攻防与战术(全彩图解版)》这本书，真的给了我莫大的帮助。首先，它“全彩图解”的设计，让我眼前一亮。每一页都布满了精美的图片，将那些复杂的动作细节，如握拍的微调、身体重心的转移、拍面的控制等，都展现得一清二楚，这使得我对动作的理解，不再是停留在模糊的想象中。我以前总是觉得，搓球是一个很难掌握的技术，尤其是如何制造下旋。看了书里关于摩擦球时拍面的角度和触球时的力量控制的讲解，配合着清晰的图示，我终于明白了其中的奥秘。书中对“击球”的讲解，非常系统和全面，从最基本的推挡、搓球，到高级的弧圈球、扣杀，都做了详尽的介绍，并且强调了不同击球方式之间的衔接和配合。这让我对“如何打好每一个球”有了更深刻的认识。而“攻防”的讲解，更是这本书的亮点。它不仅仅是教你如何进攻，更重要的是教会你如何在防守中寻找机会，以及如何有效地进行攻防转换。书中通过大量的实战模拟，展示了各种攻防场景下的应对策略，这对于提升我的比赛能力起到了至关重要的作用。

评分☆☆☆☆☆

我一直对乒乓球运动充满热情，但总感觉自己的技术提升缓慢，特别是面对不同旋转和速度的来球时，常常显得力不从心。《乒乓球基础与实战：击球、攻防与战术(全彩图解版)》这本书，简直是为我量身定制的。这本书最吸引我的地方在于其“全彩图解”的呈现方式，这让我能够非常直观地感受到每一个技术动作的要领。书中对于“击球”的讲解，从最基础的握拍、站位，到各种旋转球的击打技巧，都描述得非常详尽。我过去在练习正手攻球时，总觉得发力不够集中，看了书里关于身体协调性和重心转移的讲解，才发现问题所在。书中的图片清晰地展示了从引拍到挥拍再到随挥的整个过程，让我能够准确地找到发力的支点。而在“攻防”方面，这本书更是提供了许多宝贵的实战建议。它不仅仅是教你如何进攻，更重要的是教会你如何在防守时创造反击的机会，以及如何根据对手的击球特点进行有效的判断和应对。我之前在比赛中常常因为紧张而出现失误，看了书里关于如何在压力下保持心态的建议，感觉受益匪浅。而且，书中对于“战术”的讲解，让我看到了乒乓球比赛的深度和智慧。它不仅仅是技术的比拼，更是策略的运用。书中的案例分析，帮助我理解了如何根据对手的弱点来制定进攻方案，以及如何通过改变节奏来打乱对手的部署。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在寻找一本能够真正帮助我提升乒乓球技术的书籍，市面上很多都过于理论化，或者内容陈旧。《乒乓球基础与实战：击球、攻防与战术(全彩图解版)》这本书，给我带来了全新的体验。首先，它的“全彩图解”设计，极大地增强了可读性和实用性。每一页的图片都非常清晰，将复杂的动作分解得淋漓尽致，这对于我这样的初学者来说，简直是无价之宝。我之前在学习反手拨球时，总是在控制球的落点上遇到困难，这本书里对拍面角度和摩擦手法的讲解，以及配套的图示，让我很快就找到了感觉。书中对“击球”环节的深入剖析，让我明白，每一次击球都不是孤立的，而是需要与站位、重心、身体协调性紧密结合。它不仅讲解了如何发力，更强调了如何制造旋转和控制球的落点。这一点是我之前很多书中都没有注意到的。而“攻防”的讲解，更是这本书的精髓所在。它没有将攻防割裂开来，而是将它们视为一体，教你如何在不同的局面下，灵活地运用技术，实现攻守的转换。我之前在比赛中常常显得被动，看完这部分内容，我学会了如何通过预判和积极的站位来化解对手的进攻，并伺机反击。

评分☆☆☆☆☆

作为一名乒乓球爱好者，我一直在寻找一本能够系统性地提升我技术水平的书籍。《乒乓球基础与实战：击球、攻防与战术(全彩图解版)》这本书，可以说完全满足了我的需求。首先，它采用了全彩图解的形式，这一点对于任何希望深入了解乒乓球技术的人来说，都是极大的吸引力。书中不仅仅有文字讲解，更有大量高质量的图片，将每一个细微的动作都呈现在眼前，这使得理解技术要领变得轻而易举。我记得之前在学习横板反手拉球时，总是找不到发力的感觉，看了很多视频也依然迷茫。但是这本书中的分解图，详细展示了引拍、挥拍、击球以及随挥的全过程，并且特别强调了手腕和腰腹的配合，让我瞬间茅塞顿开。它不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这么做”，以及不同动作之间的内在联系。书中对于“击球”的讲解，从最基本的上手到各种旋转的制造，都做了详尽的阐述。我尤其欣赏它对于不同球种的应对方法，比如如何处理侧旋球，如何应对上旋球等，这些都是在实际比赛中非常关键的技巧。而“攻防”的论述，更是这本书的重中之重。它不仅仅是讲解了如何进攻，更重要的是教你如何在被动中转化为主动，以及如何有效地进行防守反击。书中通过大量的实战场景分析，展示了各种攻防转换的套路，这对于提升我的比赛应变能力非常有帮助。