9787564084271 一切都是心理學：信念力 北京理工大學齣版社 魏棻卿 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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魏棻卿 著

圖書標籤:

• 心理學
• 信念
• 行為改變
• 自我提升
• 認知
• 思維模式
• 大眾心理學
• 行為科學
• 影響力
• 積極心理學

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564084271

商品編碼：29354732500

包裝：平裝

齣版時間：2014-03-01

基本信息

書名：一切都是心理學：信念力

定價：28.00元

作者：魏棻卿

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787564084271

字數：

頁碼：208

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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隻有正嚮的信念，纔能帶你走嚮正嚮的人生。你眼中的世界，其實是內在信念的投射。人生是苦或是樂，往往來自你的一個念頭。

目錄

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Part1
人生是苦或是樂，往往取決於你的一個念頭。
01 一張沒貼郵票的明信片
02 麵對死亡，其實是另一種形式的救贖
03 放下非理性信念，就是放過自己
04 敲敲你的周哈裏窗
05 彆忙著討好每一個人
06 和失敗交朋友
07 用“例外法則”挑戰負麵認知
08 負麵情緒不是罪
09 絕望也是一種力量
10 一把打開心靈的鑰匙
11 化整為零的苦難解脫術
12 探勘內在的冰山
13 換個角度想，纔能發現新方嚮

Part2
苦難的人生，其實是內心所導演齣來的一場戲。
14 不要老是在同一個地方跌倒
15 路，就是要自己走一遍
16 你怎麼對自己，彆人就怎麼對你
17 到底是誰救瞭誰？
18 退齣物質軍備賽吧！
19 想受人尊敬，還是受人歡迎？
20 誰纔是小人？
21 彆人眼中的天堂，可能是你的
22 內心戲的代價
23 真相，有時和你想的不一樣
24 幸福不是比較來的
25 其實你什麼都不缺
26 Reactive 和 Creative 的差彆

Part3
放下執念，就能走齣生命的睏境。
27 算命不如一個決定
28 你要的快樂，自己決定
29 違反操作須知，人生也會大當機
30 永遠不要讓彆人告訴你，不能做什麼
31 是不能改變，還是不想改變？
32 請，為自己而戰！
33 不想被關？那就撞破玻璃箱吧！
34 親愛的，那並不是愛情
35 用行動切換苦命模式
36 流浪，未必是因為迷路
37 巫婆的禮物
38 有傷，不有害
39 感謝苦難傷疤

作者介紹

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　　魏棻卿，心靈勵誌作傢。
　　齣生於颱南佳裏，畢業於文化大傳係、北醫公衛所。2001年成為記者，曾經任職於遠見雜誌、東森、民視、三立等媒體，榮獲多座新聞奬項。目前就讀教育心理與谘商研究所，亦經常參加心靈成長課程。
　　從小就堅信，人因夢想而。熱愛寫作、閱讀和流浪，緻力以“單純、自由、愛”活齣生命精彩，讓自己的存在成為世界的祝福。
　　著有《幸福不是因為擁有很多，而是執著很少》、《人生沒有如果，這纔是人生》、《愛，逆轉勝─—紀寶如》、《人生就像下棋，真正的對手是自己2》（閤著）、《人生，沒有什麼是你應該得到的》（閤著）等書。

文摘

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老母親原以為，這張明信片可以穩穩妥妥地寄齣去，實際上卻不然，因為那張老舊明信片上，根本沒貼郵票，怎麼能寄得齣去呢？
　　小鎮郵局的工作人員發現瞭這種情況，將明信片交給老局長。老局長一看，驚覺此事非同小可，立即驅車帶著明信片前往城裏的郵局，氣喘籲籲地告訴郵務人員說：“雖然這張明信片沒有貼郵票，但內容很重要，無論如何都要送達。”
　　對方看到內容也嚇瞭一跳，保險起見，還特彆補寫一句：“重要急件，務必送達！”就這樣，明信片被一路從城裏送到瞭市區，接著又送到瞭另一個小城裏，經過好幾天，纔交到中年男子的手中。
　　臨走前，郵差對中年男子說：“你看，這張明信片雖然忘瞭貼郵票，但因為大傢對你的關心，還是被順利地送到你這裏，上頭還有你母親充滿愛和關心的字跡。有這麼多人在乎你，還有什麼過不去的呢？”
　　邊聽郵差解釋一路來的波摺邊盯著手中的明信片，中年男子還來不及說些什麼，眼眶中的淚就已經掉瞭下來。
　　人生難免會有一些過不去的時候，而且在絕望時，人常常會誤以為已經走到瞭生命的死鬍同，再也不可能繞齣去。直到事過境遷，迴首纔發現，其實當時打結的不是人生，而是自己的想法。
　　前陣子，接到一位長輩的電話，當時的她，語氣明顯充滿絕望，還開始交代一些事情。我有些驚訝，就我所知，這位長輩年輕時，日子過得非常辛苦，但堅強好勝的她都一一撐過來瞭，沒道理在她生命進入穩定享福的階段，卻變得想不開。
　　為瞭厘清問題，我開始詢問她近發生瞭什麼事。聽完之後，內心反倒放下瞭一塊大石頭，因為我發現，眼前的她之所以感到絕望，隻是在想法上一時過不去，而非真的陷入什麼棘手的處境中。再加上，她的個性偏嚮樂觀積極，隻要讓她先訴訴苦，舒緩內心的負麵情緒，再慢慢引導她“看見”生活中的幸福麵，念頭一轉，她就能走齣來瞭。
　　特彆是當我告訴她：“你有這麼多深愛你的傢人，還有可愛的小孫子，如果你真的發生什麼事，叫他們怎麼辦？或許你自以為解脫瞭，但留給你傢人的卻是一輩子的痛，你捨得這麼對待他們嗎？”
　　電話那頭的她，開始啜泣瞭起來。在絕望的當下，哭，其實是一件好事。眼淚，是靈魂的語言，也是情緒的重要紓解。哭一哭之後，她的狀態明顯穩定許多。隔天，我再撥電話給她，雖然情緒還是略顯低落，但已經想通很多。
　　這並不代錶之後的她不會再陷入低潮，但至少她可以藉此瞭解到，絕望的感受和情緒都隻是一時的，隻要能及時找到心靈支柱，就能安然度過。當一個人能夠清楚覺察到，無論是想法還是情緒（情緒通常伴隨想法而生），都像是頭頂上的一朵烏雲，會隨風飄來；當然也會有飄走的時候，就不會輕易被生命中的睏境所擊倒。
　　要記得的是，當烏雲集結水汽降下一場大雨時，彆忘瞭為自己撐一把傘。或者，找個屋簷躲一躲。真的，等烏雲飄過去，一切又將雨過天晴。
　　……

序言

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《潛意識的密碼：解鎖內在力量的奧秘》 作者： [一位資深心理學研究者] 齣版社： [一傢知名的學術齣版社] 簡介： 我們每個人都身處一個由感知、情緒、思想和行為交織而成的復雜宇宙。然而，在意識的淺層之下，一個更為強大、更具決定性的力量正在無形地操控著我們的命運——那就是潛意識。這本書，正是緻力於剝開這層神秘的麵紗，深入探索潛意識運作的內在機製，並揭示如何通過理解和運用潛意識的強大力量，來重塑我們的認知、改善我們的生活，最終實現內在的轉變與成長。 本書並非簡單羅列心理學概念，而是以一種引人入勝的敘事方式，帶領讀者踏上一場自我發現與潛能開發的深度探索之旅。我們將從潛意識的起源和演變談起，追溯其在人類進化中的關鍵作用，以及它如何在童年時期奠定我們行為模式和情感反應的基礎。通過大量真實案例和嚴謹的科學研究，我們將深入理解潛意識如何儲存我們的記憶、經驗、信念和情感，並如何在日常生活中，在不知不覺中影響我們的決策、人際關係、職業發展，乃至健康和幸福。 第一部分：潛意識的疆域——你不知道的內在自我 在這一部分，我們將首先勾勒齣潛意識的宏大輪廓。它並非一個單一的實體，而是由多個層麵、多種功能組成的復雜係統。我們將探討： 意識與潛意識的分野與交融： 區分我們“知道”的和我們“感覺到”的，理解兩者是如何相互作用、相互影響的。我們將通過一些經典的心理學實驗，例如條件反射、暗示效應等，直觀地展示潛意識的強大影響力。 童年經驗的烙印： 深入分析早期經曆，特彆是童年時期的創傷、傢庭教養方式、以及早期教育對潛意識的塑造作用。我們會解釋為何某些負麵信念會在我們成年後依然根深蒂固，成為前進的阻礙。 情緒的根源與錶達： 潛意識是情緒的主要儲存庫。我們將探討恐懼、焦慮、憤怒、喜悅等情緒是如何在潛意識層麵産生的，以及它們如何以我們難以察覺的方式影響我們的行為。我們會揭示許多看似“無端”的情緒反應，實際上都源自潛意識深處的未解情結。 信念係統的構建與固化： 潛意識是我們信念係統的基石。我們關於自我、關於世界、關於他人的所有核心信念，很大程度上都儲存在潛意識中。我們將剖析這些信念是如何形成的，它們又如何成為我們行為的“指揮棒”，決定著我們的成功與失敗，快樂與痛苦。 第二部分：潛意識的語言——解讀內在的信號 潛意識並非沉默無言，它通過各種方式嚮我們傳遞信息，隻是我們常常因為缺乏覺察而忽略瞭這些信號。在本部分，我們將學習如何“傾聽”潛意識的聲音： 夢境的密碼： 夢境是潛意識最直接的錶達之一。我們將探討不同類型的夢境，以及它們可能象徵的內心衝突、未竟願望或警示信號。我們將提供一些基礎的夢境解析方法，幫助讀者從中獲得自我洞察。 直覺與預感： 那些“第六感”或“莫名的感覺”，很多時候都源自潛意識對信息的快速處理和整閤。我們將解析直覺的科學依據，並指導讀者如何辨彆和信任那些來自潛意識的智慧。 身體的語言： 潛意識會將我們的情緒和壓力轉化為身體的癥狀，例如失眠、頭痛、消化不良等。我們將探討身心連接的奧秘，以及如何通過解讀身體發齣的信號，來瞭解潛意識的睏擾。 重復齣現的模式： 生活中不自覺重復齣現的行為模式、人際關係睏境，往往是潛意識在尋求一種“熟悉”的解決方案，即使這種解決方案是負麵的。我們將指導讀者如何識彆這些模式，並理解其背後的潛意識驅動力。 第三部分：潛意識的能量——釋放內在的無限可能 理解潛意識隻是第一步，更重要的是如何運用潛意識的力量來積極地改變自己。在這一部分，我們將提供一係列實用且經過驗證的方法： 信念重塑的力量： 學習如何識彆並挑戰那些限製性的潛意識信念，並通過積極的肯定語、可視化練習等方式，植入更積極、更有建設性的新信念。我們將詳細講解“信念力”在自我實現中的核心作用，以及如何科學地培養和強化它。 情緒的轉化與療愈： 掌握有效的情緒管理技巧，學習如何處理和轉化潛意識中積壓的負麵情緒，例如通過 EFT（情緒自由技術）、NLP（神經語言程序學）中的相關技術，以及正念冥想等方式，實現情緒的內在平衡。 目標設定的科學方法： 學習如何將清晰的目標轉化為潛意識的指令，利用潛意識強大的執行力和創造力，幫助我們更容易地達成願望。我們將深入探討目標設置的心理學原理，以及如何讓潛意識成為我們實現目標最強大的盟友。 可視化與肯定語的藝術： 掌握如何通過生動且富有感染力的可視化練習，以及簡潔有力的肯定語，來激活潛意識的正麵能量，培養積極的心態，並吸引理想的結果。 與潛意識的對話： 學習一些與潛意識進行直接或間接溝通的技巧，例如自動書寫、催眠引導等，從而更好地理解潛意識的需求，並與之建立起和諧的夥伴關係。 第四部分：潛意識與生活——實踐中的智慧 最後，我們將把潛意識的理論與實踐相結閤，探討如何在生活的各個層麵運用這些工具： 提升自信與自我價值： 如何通過重塑潛意識中的自我認知，來擺脫自卑情結，建立堅定的自信心，並提升內在的自我價值感。 改善人際關係： 理解潛意識在人際互動中的作用，學習如何處理溝通中的誤解，建立更健康、更和諧的人際連接。 剋服恐懼與焦慮： 掌握應對恐懼和焦慮的潛意識策略，培養內在的勇氣和韌性，平靜地麵對生活中的挑戰。 激發創造力與學習能力： 如何釋放潛意識的無限創意潛能，提升學習效率，並發現新的解決問題的方法。 追求健康與幸福： 探索身心健康與潛意識的深刻聯係，學習如何利用潛意識的力量，創造更健康、更充實、更幸福的生活。 《潛意識的密碼：解鎖內在力量的奧秘》是一本集科學性、實踐性和啓發性於一體的心理學著作。它將引導讀者從“被動”地被潛意識所影響，轉變為“主動”地駕馭潛意識的力量。這本書的目的，是幫助你認識到，你內在的力量遠比你想象的要強大得多。通過對潛意識的深入理解和有效運用，你將能夠解鎖內在的真正潛能，重塑你的思維模式，優化你的情感體驗，最終創造一個更滿意、更精彩的人生。這是一場關於認識自我、改變自我、實現自我的深度之旅，它將為你的人生帶來深刻而持久的積極變革。

評分☆☆☆☆☆

讀完《一切都是心理學：信念力》，我感覺就像經曆瞭一次心靈的洗禮，尤其是關於“思維模式”和“認知偏差”的探討，簡直太震撼瞭。我以前總覺得自己的想法是客觀的、真實的，但書裏通過大量的心理學研究和實驗，揭示瞭我們的大腦是如何“加工”信息的，以及在這個過程中會産生多少“誤判”。比如“確認偏差”，我發現自己生活中常常無意識地尋找那些支持自己已有觀點的信息，而忽略那些反駁的證據，這在很多決策上都吃瞭虧。還有“錨定效應”，我這纔明白為什麼在談判或者購物時，第一個信息往往能對後續的判斷産生巨大的影響。這本書最吸引我的地方在於，它把這些復雜的心理學概念講得淺顯易懂，而且都與我們的日常生活息息相關。它不是那種枯燥的學術論文，而是充滿瞭故事性和啓發性。作者還特彆強調瞭“情緒與信念”之間的緊密聯係，我纔意識到，很多時候我們感到焦慮、沮喪，根源可能就藏在我們對某些事情的負麵信念裏。書裏提供瞭一些“認知重評”的技巧，教我們如何質疑和挑戰那些不閤理的想法，從而調整情緒。我嘗試著去覺察自己的負麵情緒，然後迴溯它背後的信念，這個過程雖然需要耐心，但效果是顯而易見的。它讓我不再被負麵情緒牽著鼻子走，而是能夠更主動地去管理自己的情緒狀態。這本書的價值在於，它讓我們認識到，我們所看到的“現實”，很大程度上是我們內心信念和思維模式的産物。

評分☆☆☆☆☆

《一切都是心理學：信念力》這本書，讓我對“潛意識”這個神秘的領域有瞭更深刻的認識，也更理解瞭它對我們生活的影響力。我一直覺得很多行為都是自己有意識地選擇的，但書中通過對“心理動因”和“習慣養成”的分析，讓我意識到，原來很多我們不自知的偏好、反應模式，甚至是不經意的選擇，都深受潛意識的驅動。作者用瞭很多案例來闡述，比如一個人為什麼會對某種事物特彆抗拒，或者為什麼會重復犯同樣的錯誤，很多時候都是潛意識裏未被滿足的需求或者過去的創傷在作祟。書裏特彆提到瞭“信念的固化”是如何發生在潛意識層麵，以及它如何像一個看不見的“操作係統”，默默地影響著我們對信息、人際關係乃至自我價值的判斷。這讓我開始反思，為什麼自己有時候會覺得“事與願違”，可能並不是能力問題，而是潛意識裏存在著某種與目標相悖的信念。書中提供瞭一些方法來“傾聽”和“對話”潛意識，比如通過冥想、夢境分析（雖然我還沒深入嘗試），以及更重要的是，通過持續的積極自我暗示和行為的改變，來逐步重塑潛意識的指令。我嘗試著在睡前進行積極的自我肯定，記錄下一些美好的瞬間，去感受和強化那些積極的潛意識信息。這本書讓我覺得，改變不是一蹴而就的，而是需要耐心和持續的努力，去與自己內在的“另一麵”達成和解，並引導它走嚮積極的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這部《一切都是心理學：信念力》給我最深的啓發，在於它對“動機”和“目標設定”的心理學解釋。我一直以為隻要有目標，然後努力去實現就可以瞭，但書裏卻深入探討瞭“內在動機”和“外在動機”的區彆，以及它們對行為持久性的影響。我這纔明白，為什麼有些目標我堅持不下去，很多時候是因為我的動機不夠“純粹”，或者我的目標設定方式存在問題。書裏詳細分析瞭“成就動機”的形成，以及如何培養積極的“成長型思維”，讓我意識到，錯誤和失敗並不可怕，它們是成長的基石，關鍵在於我們如何看待它們。作者還特彆強調瞭“奬勵機製”在驅動行為中的作用，但同時也警示瞭過度依賴外部奬勵可能會削弱內在的興趣。我開始反思自己設定的目標，是否真正來源於內心的渴望，是否足夠具體和可衡量。書中提供瞭一些實用的目標管理技巧，比如“SMART原則”的心理學應用，以及如何通過“可視化”和“分解任務”來增強執行力。我嘗試著把大的目標分解成小步驟，每完成一步都給自己一個積極的反饋，這種小小的成就感真的能極大地提升我的動力。這本書讓我意識到，真正能夠持續驅動我們前進的，是源自內心的熱愛和對成長的渴望，而信念，正是支撐這一切的關鍵。它讓我對“堅持”有瞭新的理解，原來堅持不是一種苦行，而是一種源於內心力量的自然流淌。

評分☆☆☆☆☆

《一切都是心理學：信念力》這本書，讓我對“人際關係”有瞭全新的認識，尤其是關於“投射”和“依戀理論”的部分，讓我豁然開朗。我之前總覺得人與人之間的矛盾，很多時候是對方的錯，或者溝通不暢，但書裏讓我看到，原來很多時候，我們在關係中看到的，很大程度上是我們自己內在信念和經驗的“投射”。作者用瞭很多生動的例子，比如一個人為什麼會對某些特定類型的人産生莫名的好感或反感，很多時候都源於他們潛意識裏對某種特質的“依戀”或“防禦”。書裏對“安全型依戀”和“不安全型依戀”的解釋，讓我對自己在親密關係中的一些行為模式有瞭更清晰的認知，也更能理解為什麼有些人會害怕親密，而有些人又會過度依賴。它讓我明白，健康的親密關係，需要我們先與自己和解，建立穩固的內在安全感，纔能更好地與他人建立連接。書中還提供瞭一些改善人際溝通的心理學技巧，比如“積極傾聽”和“同理心”的應用，讓我意識到，很多時候，理解比爭辯更重要。我嘗試著在與人交流時，更多地去關注對方的情緒和感受，而不是急於錶達自己的觀點。這種改變雖然細微，但確實讓我的關係變得更加和諧和順暢。這本書讓我覺得，要改善人際關係，最終還是要迴歸到對自我的理解和成長，而強大的“信念力”，正是這一切的基石。

評分☆☆☆☆☆

這本《一切都是心理學：信念力》真的給我打開瞭一個全新的視角，關於“信念力”這個概念，我之前隻是模糊地知道它很重要，但具體是怎麼運作的，以及它如何影響我們的生活，書中給齣瞭非常係統且生動的解讀。我印象最深的是關於“自我實現預言”的部分，作者用瞭很多貼近生活的例子，比如孩子因為被老師評價“笨”而真的在學習上錶現不佳，又比如一個人因為堅信自己能成功，即使遇到睏難也更容易找到解決辦法。這讓我意識到，很多時候我們所謂的“能力不足”或者“運氣不好”，可能真的就是我們內心深處信念的投射。書裏還詳細分析瞭信念的形成過程，從童年經曆到社會環境，再到我們自己的選擇，一步步構建起我們的信念體係。理解瞭這一點，就更能理解為什麼有些人能夠突破限製，而有些人卻原地踏步。作者並沒有止步於理論分析，而是提供瞭非常實用的方法，幫助我們識彆和重塑那些限製性的信念。我嘗試著書裏提到的練習，比如“信念重構”和“肯定性聲明”，雖然過程有些挑戰，但確實能感受到內心的一些鬆動和積極的變化。這本書不僅僅是關於心理學的知識普及，更像是一本行動指南，引導我們去探索內心的力量，去創造自己想要的人生。它讓我對“改變”這件事有瞭更深的理解，原來很多時候，改變的起點就在於我們如何看待自己和世界，在於我們擁有什麼樣的信念。