大学生足球运动训练与实战技巧详解9787518035939 中国纺织出版社 于天博 杨旭东 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于天博 杨旭东 程鹏 著

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• 足球
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• 杨旭东
• 于天博
• 中国纺织出版社

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518035939

商品编码：29354799431

包装：平装-胶订

出版时间：2018-03-01

图书基本信息
图书名称	大学生足球运动训练与实战技巧详解
作者	于天博 杨旭东 程鹏
定价	59.00元
出版社	中国纺织出版社
ISBN	9787518035939
出版日期	2018-03-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

于天博，副教授，1981年10月生人，2000年考入辽宁师范大学体育教育学专业，2008年考入沈阳建筑大学，2011年毕业获得硕士学位，2004年至今在沈阳建筑大学体育部工作。发表学术论文、著作的30余篇，主持和参与省部级课题20余项。2010年受聘亚组委，作为技术官员参与亚残会足球项目赛事，2016年通过亚足联L1级教练员考核。

目录

编辑推荐

随着现代文化与经济的不断发展，社会民众逐渐开始对体育给予极大关注和热情。在当前高校教育中，培养并强化学生意志水平、体育竞技意识、提高身体素质成为重要内容，足球运动在各大高校中受到众多学子的青睐。《大学生足球运动训练与实战技巧详解》首先讲述了足球运动的起源与发展、价值与特点、足球运动的规律等内容；然后阐述了足球运动训练的基本理论、体能训练、心理素质训练、营养与医疗保健等内容；*后从实战的角度出发，进一步阐析大学生足球运动的技术、战术技巧，并且对高校足球教学与训练的科学评价机制进行了深入研究，本选题成书以后的主要针对人群为高校在校大学生。

文摘

序言

足球：从入门到精通的全面指南 作者： [在此处插入作者姓名，例如：李明，王强] 出版社： [在此处插入出版社名称，例如：人民体育出版社] ISBN： [在此处插入ISBN，例如：978-7-5009-XXXX-X] 内容概述： 本书是一本旨在为广大足球爱好者，尤其是初学者和业余爱好者量身打造的全面足球训练与实战技巧指南。我们深知，足球不仅仅是一项运动，更是一种精神的传承，一种团队协作的典范，一种挑战自我、超越极限的实践。本书将从最基础的足球知识讲起，循序渐进地引导读者掌握足球运动的各项技能，提升实战能力，并在享受足球乐趣的同时，收获健康的身心。 第一部分：足球入门——认识你心中的“足球” 第一章：足球的起源与发展 足球的古老历史：从古代蹴鞠到现代足球的演变。 足球运动的全球普及：不同国家和地区的足球文化特色。 现代足球规则的演进：核心规则的理解与掌握，如越位、犯规、点球等。 足球的魅力所在：为何这项运动能够风靡全球，吸引亿万人。 第二章：足球装备的选择与保养 战靴的选择：根据不同场地和个人习惯，挑选合适的足球鞋。 护具的重要性：护腿板、护齿等装备的功能与正确佩戴方法。 服装的搭配：透气排汗的运动服、袜子等。 足球的选择：不同材质、尺寸的足球，以及如何选择适合训练的足球。 装备的日常保养：延长装备使用寿命的秘诀。 第三章：足球运动的基本常识与安全 比赛礼仪：尊重对手、裁判，文明参赛。 赛前准备：热身的重要性、方法以及注意事项。 赛后恢复：拉伸、放松，有效缓解肌肉疲劳。 运动损伤的预防：常见损伤的原因分析与预防措施。 运动中的紧急处理：扭伤、拉伤等常见伤病的初步处理。 第二部分：基本功训练——扎实的脚步，灵巧的双手 第四章：颠球与控球 颠球的入门技巧：脚内侧、脚外侧、大腿、胸部等部位的运用。 原地控球练习：提高球感，让球像黏在脚上一样。 动态控球训练：在跑动中保持对球的控制。 多球训练法：提高控球的频率和熟练度。 训练中的常见误区与纠正。 第五章：传球艺术 传球的种类：脚内侧传球、脚背传球、脚外侧拨球等。 传球的要领：力量、方向、弧度、提前量。 不同距离的传球练习：短传、长传、直塞球。 团队配合传球：二过一、墙式配合等基础配合。 提高传球准确性的训练方法。 第六章：停球技巧 停球的原理：卸力、缓冲、控制。 不同部位的停球：脚内侧、脚外侧、脚背、胸部、大腿。 静态停球练习：稳固地将球停在脚下。 动态停球训练：接球后迅速调整，进入下一步动作。 如何应对不同力度的来球。 第七章：盘带过人 基础盘带：直线盘带、变向盘带。 经典过人技巧：马赛回旋、扣球过人、踩单车等。 结合速度与假动作的盘带：迷惑对手，创造机会。 小场地盘带练习：提高反应速度和触球频率。 不同情况下的盘带选择：什么时候盘带，什么时候传球。 第八章：射门训练 射门的基本姿势：站位、支撑脚、摆腿、击球部位。 脚背抽射：力量与角度的结合。 脚内侧推射：提高射门的准确性。 凌空抽射的练习：提高反应和爆发力。 不同位置的射门训练：禁区边缘、角度较大的射门。 射门力量与技巧的平衡。 第三部分：战术素养与团队协作——智慧的较量，力量的融合 第九章：足球战术基础 阵型的理解：4-4-2, 4-3-3, 3-5-2等常见阵型分析。 攻防转换：快速衔接，抓住转瞬即逝的机会。 区域防守与盯人防守：各自的优缺点与运用。 压迫性防守：在高位抢断，限制对手的出球。 反击战术：抓住对手防守空档，快速进攻。 第十章：跑位与空间利用 无球跑动的重要性：创造空间，拉扯防线。 接应跑位：为队友提供传球选择。 前插与回撤：根据比赛形势调整跑动路线。 对空间感的培养：观察场上形势，做出最佳跑位。 第十一章：团队配合的艺术 默契的建立：通过长期训练形成高效的配合。 有效的沟通：场上的呼喊与眼神交流。 “二过一”配合详解：经典配合的执行要领。 “墙式配合”与“三角传递”：提高控球和向前推进能力。 定位球配合：角球、任意球的战术演练。 第十二章：守门员基础 守门员的职责与重要性。 基本扑救技术：低射、高射、扑空挡球。 接高空球的技巧：出击与站位。 手抛球与大脚开球：快速发动进攻。 守门员与后卫的沟通与协调。 第四部分：实战演练与心理素质——在比赛中成长，在挑战中超越 第十三章：小场地比赛与对抗训练 迷你足球的好处：提高触球次数，锻炼反应能力。 三对三、四对四的对抗：锻炼个人技术和团队协作。 限制人数、限制区域的对抗：针对性提高特定技能。 提高比赛强度与节奏的训练方法。 第十四章：实战比赛的观察与分析 如何观察比赛：关注球的运行、球员的跑位、战术的变化。 比赛中的决策：何时盘带、何时传球、何时射门。 学习强队的比赛录像：分析成功经验。 赛后复盘：总结比赛得失，找出改进空间。 第十五章：足球心理学与抗压能力 比赛中的自信心建立：相信自己的能力。 如何应对紧张与压力：深呼吸、积极的自我暗示。 处理失误：不气馁，迅速调整状态。 团队士气的重要性：互相鼓励，共同前进。 如何保持对足球的热情：享受过程，珍视每一次踢球的机会。 第十六章：伤病恢复与科学训练 常见运动损伤的康复训练：针对性恢复，避免二次受伤。 科学的训练计划制定：循序渐进，避免过度训练。 营养与休息的重要性：为身体提供能量，促进恢复。 持续学习的态度：不断探索足球的新知识和新技巧。 结语： 足球是一场永无止境的探索与学习。本书的目的是为你提供一个坚实的基础，让你能够自信地踏上绿茵场，享受足球带来的快乐与挑战。请记住，每一次的训练，每一次的比赛，都是一次成长的机会。愿你在足球的道路上，收获友谊，磨练意志，实现自我！

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和印刷质量也给我留下了深刻的印象，这在专业类书籍中是难能可贵的。纸张的选择偏向于哑光，使得在强光下阅读时不会出现严重的反光，保护了阅读体验。排版上，字体的选择清晰易读，关键术语和图表部分使用了加粗或不同的颜色进行区分，这一点非常贴心。我注意到书中有不少篇幅可能用于展示技术动作的标准示范，如果这些图示能够清晰到连肌肉发力点都能大致判断出来，那简直是锦上添花。很多技术指南往往因为图片模糊或者动作分解不到位，导致学习者难以模仿。我期待这本书在这方面能做到精益求精，尤其是在那些需要精确控制的动作上，比如“外脚背抽球”或者“急停转身”等高难度技巧。好的视觉材料能极大地降低学习曲线，让复杂的动作分解成易于掌握的步骤。整体来看，这本书在物理呈现上，就传递出一种对足球这项运动的尊重和专业态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节结构编排得相当合理，逻辑性很强，这一点从我翻阅目录时的直观感受就能体会到。它似乎遵循了一个循序渐进的学习路径，从个体能力的打磨开始，逐步过渡到团队协作的构建。我特别关注了其中关于“空间意识与跑位”的那一章节，这往往是业余球员最容易忽视，但却是区分高手和平庸球员的关键所在。好的跑位能为队友创造出传球线路，也能让自己处于接球后的最佳射门或组织位置。我希望书中能提供一些具体的图解和模拟场景，而不仅仅是文字描述，因为足球是一项动态的运动，视觉化的呈现效果远胜于纯文字的讲解。如果作者能结合一些职业比赛中的经典案例来佐证理论，那就更好了，那样能让抽象的战术概念变得更加具体可感。我对书中能否深入剖析不同位置球员（比如边后卫的插上助攻时机、中场核心的拦截与调度）的专属训练方法非常感兴趣。如果这本书能帮助我理解教练在场边布置战术时背后的深层逻辑，那么它的价值就无可估量了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种充满活力的橙色和深邃的蓝色搭配在一起，立刻就让人联想到了绿茵场上的拼搏与激情。我是在一个偶然的机会下在书店看到的，当时就被它独特的排版吸引住了。虽然我不是科班出身的足球教练，但作为一个资深的业余爱好者，我一直在寻找那种既有理论深度又能指导实践操作的材料。很多市面上的书籍要么过于理论化，充斥着晦涩难懂的术语，让人望而却步；要么就是过于浅显，讲的都是一些人尽皆知的常识，没什么干货。这本书的整体感觉非常专业，从目录上看，涵盖了从基础体能训练到复杂战术演练的方方面面，这正是我所期望的。特别是“实战技巧详解”这几个字，让我对书中内容充满了期待，希望它能真正地帮我提升在球场上的表现，不仅仅是跑得更快、踢得更有力，更重要的是懂得“如何思考”和“如何执行”战术。我对作者团队能在有限的篇幅内整合如此丰富的知识体系感到非常好奇，这无疑需要深厚的专业积累和出色的内容组织能力。它不仅仅是一本教材，更像是一本可以伴随我整个足球生涯的“训练手册”。

评分☆☆☆☆☆

我尝试着去了解了一下作者团队的背景，虽然我并不想被“名气”所左右，但作者的实践经验无疑是这本书内容的基石。如果作者本身就是一线教练，或者有深厚的青少年梯队培养经验，那么他们对不同年龄段、不同技术水平学员的认知偏差和训练难点会把握得更准。一本好的训练指南，必须能够“预判”读者在学习过程中会遇到的困难。比如，当一个初学者尝试进行摆脱训练时，他可能因为重心不稳而摔倒，书中是否提供了针对性的纠正方法和辅助练习？我希望这本书的内容不仅仅是“做什么”，更重要的是“为什么这样做”以及“做错时怎么办”。它应该像一位经验丰富、富有耐心的私人教练，在你每一次训练的疑问点都能给出建设性的反馈。这种注重细节和可操作性的深度剖析，是区分普通书籍和专业工具书的关键所在。

评分☆☆☆☆☆

从定价和出版社来看，这本书显然是面向专业或半专业市场的，这让我对它的内容深度有了更高的预期。我个人最关心的是，书中对“心理素质”和“团队沟通”的探讨是否足够深入。足球场上的博弈，很多时候比拼的不是绝对的身体素质，而是临场决策的速度和与队友的默契。我希望书中能提供一些行之有效的心理调节方法，比如如何在比分落后时快速重振士气，或者如何在关键点球大战时保持冷静。更进一步说，如果能探讨如何通过训练来培养球员的“阅读比赛”能力，那就太棒了。比如，如何通过定期的对抗性训练，让球员在高速奔跑中依然能快速扫描全场，做出最优选择。这本书如果能将技术、战术、体能与心理素质进行有机整合，形成一个完整的训练闭环，那它就不只是一本关于“踢球”的书，而是一本关于“如何成为一个更优秀的足球人”的指南了。