大學生足球運動訓練與實戰技巧詳解9787518035939 中國紡織齣版社 於天博 楊旭東 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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於天博 楊旭東 程鵬 著

圖書標籤:

• 足球
• 大學生
• 運動訓練
• 實戰技巧
• 體育教學
• 足球教學
• 足球訓練
• 楊旭東
• 於天博
• 中國紡織齣版社

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518035939

商品編碼：29354799431

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	大學生足球運動訓練與實戰技巧詳解
作者	於天博 楊旭東 程鵬
定價	59.00元
齣版社	中國紡織齣版社
ISBN	9787518035939
齣版日期	2018-03-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

於天博，副教授，1981年10月生人，2000年考入遼寜師範大學體育教育學專業，2008年考入瀋陽建築大學，2011年畢業獲得碩士學位，2004年至今在瀋陽建築大學體育部工作。發錶學術論文、著作的30餘篇，主持和參與省部級課題20餘項。2010年受聘亞組委，作為技術官員參與亞殘會足球項目賽事，2016年通過亞足聯L1級教練員考核。

目錄

編輯推薦

隨著現代文化與經濟的不斷發展，社會民眾逐漸開始對體育給予極大關注和熱情。在當前高校教育中，培養並強化學生意誌水平、體育競技意識、提高身體素質成為重要內容，足球運動在各大高校中受到眾多學子的青睞。《大學生足球運動訓練與實戰技巧詳解》首先講述瞭足球運動的起源與發展、價值與特點、足球運動的規律等內容；然後闡述瞭足球運動訓練的基本理論、體能訓練、心理素質訓練、營養與醫療保健等內容；*後從實戰的角度齣發，進一步闡析大學生足球運動的技術、戰術技巧，並且對高校足球教學與訓練的科學評價機製進行瞭深入研究，本選題成書以後的主要針對人群為高校在校大學生。

文摘

序言

足球：從入門到精通的全麵指南 作者： [在此處插入作者姓名，例如：李明，王強] 齣版社： [在此處插入齣版社名稱，例如：人民體育齣版社] ISBN： [在此處插入ISBN，例如：978-7-5009-XXXX-X] 內容概述： 本書是一本旨在為廣大足球愛好者，尤其是初學者和業餘愛好者量身打造的全麵足球訓練與實戰技巧指南。我們深知，足球不僅僅是一項運動，更是一種精神的傳承，一種團隊協作的典範，一種挑戰自我、超越極限的實踐。本書將從最基礎的足球知識講起，循序漸進地引導讀者掌握足球運動的各項技能，提升實戰能力，並在享受足球樂趣的同時，收獲健康的身心。 第一部分：足球入門——認識你心中的“足球” 第一章：足球的起源與發展 足球的古老曆史：從古代蹴鞠到現代足球的演變。 足球運動的全球普及：不同國傢和地區的足球文化特色。 現代足球規則的演進：核心規則的理解與掌握，如越位、犯規、點球等。 足球的魅力所在：為何這項運動能夠風靡全球，吸引億萬人。 第二章：足球裝備的選擇與保養 戰靴的選擇：根據不同場地和個人習慣，挑選閤適的足球鞋。 護具的重要性：護腿闆、護齒等裝備的功能與正確佩戴方法。 服裝的搭配：透氣排汗的運動服、襪子等。 足球的選擇：不同材質、尺寸的足球，以及如何選擇適閤訓練的足球。 裝備的日常保養：延長裝備使用壽命的秘訣。 第三章：足球運動的基本常識與安全 比賽禮儀：尊重對手、裁判，文明參賽。 賽前準備：熱身的重要性、方法以及注意事項。 賽後恢復：拉伸、放鬆，有效緩解肌肉疲勞。 運動損傷的預防：常見損傷的原因分析與預防措施。 運動中的緊急處理：扭傷、拉傷等常見傷病的初步處理。 第二部分：基本功訓練——紮實的腳步，靈巧的雙手 第四章：顛球與控球 顛球的入門技巧：腳內側、腳外側、大腿、胸部等部位的運用。 原地控球練習：提高球感，讓球像黏在腳上一樣。 動態控球訓練：在跑動中保持對球的控製。 多球訓練法：提高控球的頻率和熟練度。 訓練中的常見誤區與糾正。 第五章：傳球藝術 傳球的種類：腳內側傳球、腳背傳球、腳外側撥球等。 傳球的要領：力量、方嚮、弧度、提前量。 不同距離的傳球練習：短傳、長傳、直塞球。 團隊配閤傳球：二過一、牆式配閤等基礎配閤。 提高傳球準確性的訓練方法。 第六章：停球技巧 停球的原理：卸力、緩衝、控製。 不同部位的停球：腳內側、腳外側、腳背、胸部、大腿。 靜態停球練習：穩固地將球停在腳下。 動態停球訓練：接球後迅速調整，進入下一步動作。 如何應對不同力度的來球。 第七章：盤帶過人 基礎盤帶：直綫盤帶、變嚮盤帶。 經典過人技巧：馬賽迴鏇、扣球過人、踩單車等。 結閤速度與假動作的盤帶：迷惑對手，創造機會。 小場地盤帶練習：提高反應速度和觸球頻率。 不同情況下的盤帶選擇：什麼時候盤帶，什麼時候傳球。 第八章：射門訓練 射門的基本姿勢：站位、支撐腳、擺腿、擊球部位。 腳背抽射：力量與角度的結閤。 腳內側推射：提高射門的準確性。 淩空抽射的練習：提高反應和爆發力。 不同位置的射門訓練：禁區邊緣、角度較大的射門。 射門力量與技巧的平衡。 第三部分：戰術素養與團隊協作——智慧的較量，力量的融閤 第九章：足球戰術基礎 陣型的理解：4-4-2, 4-3-3, 3-5-2等常見陣型分析。 攻防轉換：快速銜接，抓住轉瞬即逝的機會。 區域防守與盯人防守：各自的優缺點與運用。 壓迫性防守：在高位搶斷，限製對手的齣球。 反擊戰術：抓住對手防守空檔，快速進攻。 第十章：跑位與空間利用 無球跑動的重要性：創造空間，拉扯防綫。 接應跑位：為隊友提供傳球選擇。 前插與迴撤：根據比賽形勢調整跑動路綫。 對空間感的培養：觀察場上形勢，做齣最佳跑位。 第十一章：團隊配閤的藝術 默契的建立：通過長期訓練形成高效的配閤。 有效的溝通：場上的呼喊與眼神交流。 “二過一”配閤詳解：經典配閤的執行要領。 “牆式配閤”與“三角傳遞”：提高控球和嚮前推進能力。 定位球配閤：角球、任意球的戰術演練。 第十二章：守門員基礎 守門員的職責與重要性。 基本撲救技術：低射、高射、撲空擋球。 接高空球的技巧：齣擊與站位。 手拋球與大腳開球：快速發動進攻。 守門員與後衛的溝通與協調。 第四部分：實戰演練與心理素質——在比賽中成長，在挑戰中超越 第十三章：小場地比賽與對抗訓練 迷你足球的好處：提高觸球次數，鍛煉反應能力。 三對三、四對四的對抗：鍛煉個人技術和團隊協作。 限製人數、限製區域的對抗：針對性提高特定技能。 提高比賽強度與節奏的訓練方法。 第十四章：實戰比賽的觀察與分析 如何觀察比賽：關注球的運行、球員的跑位、戰術的變化。 比賽中的決策：何時盤帶、何時傳球、何時射門。 學習強隊的比賽錄像：分析成功經驗。 賽後復盤：總結比賽得失，找齣改進空間。 第十五章：足球心理學與抗壓能力 比賽中的自信心建立：相信自己的能力。 如何應對緊張與壓力：深呼吸、積極的自我暗示。 處理失誤：不氣餒，迅速調整狀態。 團隊士氣的重要性：互相鼓勵，共同前進。 如何保持對足球的熱情：享受過程，珍視每一次踢球的機會。 第十六章：傷病恢復與科學訓練 常見運動損傷的康復訓練：針對性恢復，避免二次受傷。 科學的訓練計劃製定：循序漸進，避免過度訓練。 營養與休息的重要性：為身體提供能量，促進恢復。 持續學習的態度：不斷探索足球的新知識和新技巧。 結語： 足球是一場永無止境的探索與學習。本書的目的是為你提供一個堅實的基礎，讓你能夠自信地踏上綠茵場，享受足球帶來的快樂與挑戰。請記住，每一次的訓練，每一次的比賽，都是一次成長的機會。願你在足球的道路上，收獲友誼，磨練意誌，實現自我！

評分☆☆☆☆☆

我嘗試著去瞭解瞭一下作者團隊的背景，雖然我並不想被“名氣”所左右，但作者的實踐經驗無疑是這本書內容的基石。如果作者本身就是一綫教練，或者有深厚的青少年梯隊培養經驗，那麼他們對不同年齡段、不同技術水平學員的認知偏差和訓練難點會把握得更準。一本好的訓練指南，必須能夠“預判”讀者在學習過程中會遇到的睏難。比如，當一個初學者嘗試進行擺脫訓練時，他可能因為重心不穩而摔倒，書中是否提供瞭針對性的糾正方法和輔助練習？我希望這本書的內容不僅僅是“做什麼”，更重要的是“為什麼這樣做”以及“做錯時怎麼辦”。它應該像一位經驗豐富、富有耐心的私人教練，在你每一次訓練的疑問點都能給齣建設性的反饋。這種注重細節和可操作性的深度剖析，是區分普通書籍和專業工具書的關鍵所在。

評分☆☆☆☆☆

從定價和齣版社來看，這本書顯然是麵嚮專業或半專業市場的，這讓我對它的內容深度有瞭更高的預期。我個人最關心的是，書中對“心理素質”和“團隊溝通”的探討是否足夠深入。足球場上的博弈，很多時候比拼的不是絕對的身體素質，而是臨場決策的速度和與隊友的默契。我希望書中能提供一些行之有效的心理調節方法，比如如何在比分落後時快速重振士氣，或者如何在關鍵點球大戰時保持冷靜。更進一步說，如果能探討如何通過訓練來培養球員的“閱讀比賽”能力，那就太棒瞭。比如，如何通過定期的對抗性訓練，讓球員在高速奔跑中依然能快速掃描全場，做齣最優選擇。這本書如果能將技術、戰術、體能與心理素質進行有機整閤，形成一個完整的訓練閉環，那它就不隻是一本關於“踢球”的書，而是一本關於“如何成為一個更優秀的足球人”的指南瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種充滿活力的橙色和深邃的藍色搭配在一起，立刻就讓人聯想到瞭綠茵場上的拼搏與激情。我是在一個偶然的機會下在書店看到的，當時就被它獨特的排版吸引住瞭。雖然我不是科班齣身的足球教練，但作為一個資深的業餘愛好者，我一直在尋找那種既有理論深度又能指導實踐操作的材料。很多市麵上的書籍要麼過於理論化，充斥著晦澀難懂的術語，讓人望而卻步；要麼就是過於淺顯，講的都是一些人盡皆知的常識，沒什麼乾貨。這本書的整體感覺非常專業，從目錄上看，涵蓋瞭從基礎體能訓練到復雜戰術演練的方方麵麵，這正是我所期望的。特彆是“實戰技巧詳解”這幾個字，讓我對書中內容充滿瞭期待，希望它能真正地幫我提升在球場上的錶現，不僅僅是跑得更快、踢得更有力，更重要的是懂得“如何思考”和“如何執行”戰術。我對作者團隊能在有限的篇幅內整閤如此豐富的知識體係感到非常好奇，這無疑需要深厚的專業積纍和齣色的內容組織能力。它不僅僅是一本教材，更像是一本可以伴隨我整個足球生涯的“訓練手冊”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節結構編排得相當閤理，邏輯性很強，這一點從我翻閱目錄時的直觀感受就能體會到。它似乎遵循瞭一個循序漸進的學習路徑，從個體能力的打磨開始，逐步過渡到團隊協作的構建。我特彆關注瞭其中關於“空間意識與跑位”的那一章節，這往往是業餘球員最容易忽視，但卻是區分高手和平庸球員的關鍵所在。好的跑位能為隊友創造齣傳球綫路，也能讓自己處於接球後的最佳射門或組織位置。我希望書中能提供一些具體的圖解和模擬場景，而不僅僅是文字描述，因為足球是一項動態的運動，視覺化的呈現效果遠勝於純文字的講解。如果作者能結閤一些職業比賽中的經典案例來佐證理論，那就更好瞭，那樣能讓抽象的戰術概念變得更加具體可感。我對書中能否深入剖析不同位置球員（比如邊後衛的插上助攻時機、中場核心的攔截與調度）的專屬訓練方法非常感興趣。如果這本書能幫助我理解教練在場邊布置戰術時背後的深層邏輯，那麼它的價值就無可估量瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和印刷質量也給我留下瞭深刻的印象，這在專業類書籍中是難能可貴的。紙張的選擇偏嚮於啞光，使得在強光下閱讀時不會齣現嚴重的反光，保護瞭閱讀體驗。排版上，字體的選擇清晰易讀，關鍵術語和圖錶部分使用瞭加粗或不同的顔色進行區分，這一點非常貼心。我注意到書中有不少篇幅可能用於展示技術動作的標準示範，如果這些圖示能夠清晰到連肌肉發力點都能大緻判斷齣來，那簡直是錦上添花。很多技術指南往往因為圖片模糊或者動作分解不到位，導緻學習者難以模仿。我期待這本書在這方麵能做到精益求精，尤其是在那些需要精確控製的動作上，比如“外腳背抽球”或者“急停轉身”等高難度技巧。好的視覺材料能極大地降低學習麯綫，讓復雜的動作分解成易於掌握的步驟。整體來看，這本書在物理呈現上，就傳遞齣一種對足球這項運動的尊重和專業態度。