9787542941855 受欢迎的哈佛心理课 立信会计出版社 牧之 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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牧之 著

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• 牧之
• 行为经济学
• 思维方式
• 自我提升
• 认知心理学
• 大众心理学

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 立信会计出版社

ISBN：9787542941855

商品编码：29359211112

包装：平装

出版时间：2014-06-01

基本信息

书名：受欢迎的哈佛心理课

定价：36.00元

作者：牧之

出版社：立信会计出版社

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787542941855

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★哈佛受欢迎的心理课全公开，全球精英受益一生的心灵成长课程。
★神奇的心理掌控术，教你掌握并拥有自控力、专注力、意志力、隐忍力。
★一堂实用的人文心理课，史上强大的素质训练和成功塑造体系。
★品味哈佛心理课智慧，跟上哈佛人的心灵脚步，财富、成功触手可及。
★不必上哈佛读MBA，足不出户即可学到流行的哈佛心理课精华。
★上完这堂课，激发内心正能量，你的内心会变得更强大！
★读完本书，你也可以和世界上幸福的人一样享受生活！

内容提要

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哈佛大学汇聚世界上*秀的心理学家，让哈佛学子的心灵得到了丰富的滋养，并孕育出一批又一批享誉全球的精英人才。

《哈佛受欢迎的心理课》将哈佛心理课的教育理念渗透到个人素质、生活心态、职场心理、社交心理等方方面面，让读者能够全方位地领悟哈佛心理学的智慧和魅力。书中汇聚心理学经典理论，浓缩哈佛人智慧精华，有效地激发心灵能量，帮助我们提升心理认知境界，提升心智水平，提高生活品位。通过心理素质锻炼等13堂心理课，让我们学会重塑自我，掌控情绪，提高情商，平衡心态，从而在未来的道路上无往不胜，百毒不侵，做强大、幸福快乐的人。

目录

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章 要战胜别人，先战胜自己——心理素质课
人生大的挑战就是自己
成功，就是要战胜自己
战胜自己，我便是强者
战胜自己是一个不断的过程
终击败你的只有自己
靠自己拯救自己
第2章 正确地认识自我、评价自我——自我认知课
认识自我的乔韩窗口理论
认识自我，克服自卑
挑战自我，变自卑为自信
正确地评价自己
充满自信，精神就不会崩溃
成就绝不会超过自信所能达到的高度
第3章 拆掉思维里的墙——成功思维课
思维定势束缚你的自由
换一种思维方式生存
只有改变看法，才能改变想法
思维惯性是沉重的包袱
换个角度思考问题
跳出“非此即彼”的思维怪圈
第4章 挖掘大脑的潜能——潜意识心理学
潜意识蕴藏着无穷的宝藏
如何开发利用你的潜意识
不要强迫你的潜意识
暗示的力量
潜意识的非凡记忆功能
把潜意识应用到学习语言上来
教你轻轻松松背单词
快速阅读法
潜意识思维：延缓衰老的进程
不要自我设限
第5章 每天给自己一点正能量——情绪心理学
什么是情绪
人的心理促生情绪
情绪影响人的心理
处理不良情绪的方法
转移你的情绪注意力
人生中有力量的10种好情绪
怒气消解法
第6章 性格决定命运——优化性格心理学
什么是性格
性格类型和特征
性格类型的传统式分法
优化性格的原则
优化性格的方法
运用性格的力量在职业竞争中取胜
性格与成功自问
第7章 你以为你以为的就是你以为的吗——行为心理学
为什么状的冰淇淋让人难以下咽
人们为什么选择世界名胜为目的地
为什么有的人会毕生从事不喜欢的工作
为什么人们总是难以承认自己的错误
为什么密室总会有好奇的闯入者
波利菲尔桥上的自杀之谜
为什么迈克尔·杰克逊把自己比作永远长不大的孩子
目击证人的记忆：证人真的陈述了事实的真相了吗
月曜效应：为什么会出现“假期综合征”
个人空间：为什么人们乘电梯时常爱向上看
社会促进：为什么与朋友一起会获得更好的效果
库里肖夫效应：电影是怎么拍成的
巴克斯特效应：植物也有喜怒哀乐
第8章 别为打翻的牛奶哭泣——快乐心理学
“ABC理论”：你为什么不快乐
三大不合理的认知模式
为什么你会觉得在某一天坏事不断
你能知道鱼的快乐吗
“事后诸葛亮”是人类的共性
为什么无辜的人总会成为“出气筒”
你是什么，你看到的便是什么
其实你没有自己想象的那么重要
哭 不比笑差
第9章 你的成功需要拥有自控力——积极心理学
燃烧成功的欲望
野心有助成功
让自己去判断
做自己的主宰
别让懒惰伤害了心灵
从 恐惧中解脱
清除颓废的毒素
击败犹豫的恶习
培养对工作的兴趣和热情
0章 幸福是一种能力——幸福心理学
幸福近在咫尺
幸福是一种感觉
幸福是一种态度
无私的幸福持久
幸福就在于把握现在，珍惜所有
如何获得幸福
学会享受幸福
顺境感恩，逆境喜乐
1章 你认识谁比你是谁更重要——社交心理学
为什么要进行人际交往
像个成功人物的二十条军规
如何为自己的可信赖度加分
增强与他人的亲密感的十八条秘籍
幽默让你在社交中无往不利
刻板效应：你总会受到刻板偏见的左右
首因效应：印象总是占据着主导地位
近因效应：对他人近、新的认识占了主体地位
晕轮效应：情人眼里出西施的根源
名片效应：相似的态度和价值观有助于形成优质人脉
变色龙效应：模仿对方的身体语言，你会更受欢迎
跷跷板互惠原则：投之以桃，报之以李
贝勃定律：为什么你的好心总是付了东逝水
2章 在别人贪婪时恐惧，在别人恐惧时贪婪——投资心理学
代表性思维：投资好公司的股票，不是理性的投资
熟悉性思维：过多投资熟悉的股票是高风险行为
平均值谬误：过于自信是投资者的致命伤
趋向性效应：出售盈利股票并不总是理性的
禀赋效应：人们为什么不卖出亏损的股票
羊群效应：投资市场上的趋同性心理
框架效应：快卖涨势股，慢卖跌势股
赌徒心理：执迷于的成功
赌徒谬误：三个跌停板之后，市场不会反弹
3章 世界如此险恶，你要内心强大——职场心理学
印象管理：如何提高你面试成功的概率
包装效应：为成功而打扮
Yerkes-Dodson法则：有压力不有动力
地位效应：为什么上级比你更有话语权
蘑菇管理定律：牛人都是熬出来的
彼得原理：晋升也许是条“死亡”之路
帕金森法则：为什么升职的总是那些不如你的同事
如何虏获上级的心
如何征服同事的心

作者介绍

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文摘

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序言

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《心智的炼金术：重塑认知，洞悉情绪，拥抱更强大的自我》 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们时常感到迷失、焦虑，甚至被情绪的洪流裹挟，难以自拔。我们渴望理解自己，理解他人，找到内心的平静与力量，却又常常不得其法。然而，真正的改变并非遥不可及，它始于对我们自身心智运作机制的深入洞察。 本书并非一本提供速成秘籍的工具书，更不是一本堆砌学术理论的枯燥读物。它是一次邀请，邀请你踏上一次深入自我探索的旅程，一场关于心智的深刻剖析与重塑。我们将一同揭开人类思想、情感与行为的神秘面纱，探寻潜藏在日常互动背后的心理规律，学习如何驾驭我们最强大的工具——大脑，从而活出更具洞察力、更富同情心、也更强大的自我。 第一章：意识的边界与潜能 我们常常认为，我们的意识是理性的、可控的，是我们思想的全部。然而，心理学研究早已揭示，冰山之下蕴藏着更为广阔的潜意识海洋。本章将带你深入探索意识与潜意识的微妙关系。我们将审视那些影响我们决策、塑造我们行为却不自知的思维模式，理解直觉、情绪和记忆如何在潜意识层面悄然运作。通过一系列引人入胜的案例和启发性的思考，你将认识到，潜意识并非不可触及的神秘领域，而是蕴藏着巨大潜能的宝库。我们将学习如何通过特定的方法，比如正念冥想、自由联想，来窥探潜意识的奥秘，唤醒那些被压抑的智慧，并将其转化为积极的行动力。你将开始理解，为什么有时我们会做出看似“不理性”的选择，以及如何利用潜意识的洞察力来规避陷阱，抓住机遇。 第二章：认知偏差的陷阱与突围 我们的大脑为了更高效地处理信息，发展出了一系列“思维捷径”，即认知偏差。它们在很多情况下能帮助我们快速决策，但同时，它们也是我们做出错误判断、产生刻板印象、陷入思维固化的罪魁祸首。在本章，我们将系统地梳理各种常见的认知偏差，例如确认偏差（Confirmation Bias）、锚定效应（Anchoring Effect）、可得性启发（Availability Heuristic）等等。我们会通过生动的生活化场景，让你清晰地识别出这些偏差在日常生活中的具体表现。更重要的是，本书将提供一套实用的“认知突围”策略，帮助你学会识别、质疑和修正这些内在的思维盲点。你将学习如何运用批判性思维，从不同的角度审视问题，如何避免信息茧房，如何做出更客观、更周全的决策。这一章将是你摆脱思维定势，提升决策质量的关键。 第三章：情绪的语言：理解与管理 情绪是我们体验世界的重要组成部分，它们如同彩虹，为生活增添色彩；但也可能如风暴，带来痛苦与混乱。很多人将情绪视为敌人，试图压抑或逃避，殊不知，这只会让它们变得更具破坏力。本章将为你解读情绪的真正含义，将其视为一种重要的信息载体。我们将探讨情绪的生理基础、触发机制，以及它们与思维、行为之间的复杂互动。你将学会辨识和命名各种细微的情绪，理解它们背后可能隐藏的深层需求和感受。更重要的是，本书将提供一系列经过科学验证的情绪管理技巧，例如情绪重评（Cognitive Reappraisal）、接纳承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy）的简化应用，以及情绪疏导的有效方法。你将不再被愤怒、焦虑、悲伤所控制，而是能够以一种更为平和、理性的方式去面对和转化它们，让情绪成为你成长的催化剂，而非阻碍。 第四章：人际关系的心理学：连接与共鸣 人类是社会性动物，人际关系是我们幸福感的重要来源，也是我们面临挑战的重要领域。误解、冲突、沟通不畅，这些困扰着我们的普遍问题，往往源于对人际心理缺乏深入的理解。本章将带领你走进人际关系的心理学世界。我们将剖析吸引力法则，探索建立信任的基石，以及理解不同沟通风格的奥秘。你将学习如何识别他人的情绪信号，如何运用积极倾听（Active Listening）和同理心（Empathy）来建立更深层次的连接。本书还将探讨如何有效处理人际冲突，如何设定健康的界限，以及如何在复杂的人际网络中保持自我，同时又能与他人和谐共处。你将学会成为一个更出色的沟通者，一个更有智慧的合作者，从而改善你与家人、朋友、同事以及陌生人的互动，构建更健康、更稳固的人际关系网络。 第五章：动机与习惯的科学：驱动改变的力量 我们常常立下各种目标，却难以坚持，最终以失败告终。这并非因为我们缺乏意志力，而是因为我们未能真正理解动机的运作原理，也未掌握构建持久习惯的方法。本章将为你揭示驱动人类行为的深层动机。我们将探讨内在动机与外在动机的区别，以及如何找到并培养能够点燃你内在热情的力量。更重要的是，本书将分享基于行为科学的习惯养成策略。你将学习如何设计微习惯（Tiny Habits），如何利用环境暗示来强化积极行为，如何克服拖延，以及如何应对挫折，最终形成能够支持你实现长期目标的稳固习惯链条。这一章将为你提供改变的蓝图和持续前进的动力，让你能够真正掌控自己的生活轨迹。 第六章：成长型思维的培养：拥抱挑战与学习 长期以来，许多人坚信自己的能力、智力是固定的，一旦遇到挑战便容易放弃。然而，斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克的“成长型思维”（Growth Mindset）理论，为我们打开了一扇全新的视角。本章将深入探讨成长型思维的力量。你将理解固定型思维（Fixed Mindset）如何阻碍你的发展，而成长型思维又如何激励你拥抱挑战，从失败中学习，并不断提升自我。我们将提供一系列具体的练习和方法，帮助你识别和转化固定的思维模式，培养对学习的热情，以及在面对困难时保持韧性。你将学会视失败为学习的机会，视挑战为成长的阶梯，从而解锁你未知的潜能，实现持续的个人成长。 第七章：自我关怀与心理韧性的构建 在追求卓越和成就的道路上，我们常常忽略了最重要的一环——自我关怀。长期的压力、忽视自身需求，不仅会摧毁我们的身心健康，也会削弱我们的行动力。本章将强调自我关怀在心理健康中的核心地位。你将学习如何识别和满足自己的基本心理需求，如何通过正念、放松技巧来缓解压力，以及如何建立健康的界限，避免过度损耗。更重要的是，我们将探讨心理韧性（Resilience）的构建。我们将理解，韧性并非生来就有，而是可以通过后天培养的。你将学习如何在逆境中保持希望，如何在挫折面前迅速恢复，如何从痛苦的经历中汲取力量，并将其转化为成长的养分。这一章将是你学习如何爱自己，如何成为一个内心强大、能够抵御生活风雨的个体的指南。 结语：心智的持续进化 这本书并非终点，而是一个起点。心智的探索和成长是一段永无止境的旅程。通过对本书内容的深入理解和实践，你将获得一套洞察自我、理解他人的强大思维工具，学会如何有效地管理自己的情绪和行为，建立健康的人际关系，并持续地实现个人成长。 请记住，改变并非一蹴而就，它需要耐心、毅力和持续的实践。本书提供的知识和方法，是你踏上心智进化之路的有力支持。愿你在这段旅程中，发现内心的平静与力量，拥抱一个更清晰、更从容、也更充实的自我。让你的心智成为你最忠实的伙伴，引领你走向更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对生活细节充满好奇的人，总喜欢从各种现象中挖掘背后的原因。心理学对我来说，就像是一扇窗户，让我能够更清晰地看到人性的复杂与多面。我常常会观察周围人的行为，思考他们为什么会那样说话、那样做事，是不是有什么潜在的心理动机在驱使着他们。有时候，我会觉得自己对某些事情的反应有点“过度”或者“不合常理”，这时候就很想知道，是不是有什么心理学原理可以解释我的这种感受。这本书的名字“受欢迎的哈佛心理课”引起了我的兴趣，因为“受欢迎”说明它一定具有一定的普适性和实用性，能够被大众所接受和喜爱。而“哈佛”则代表着顶尖的学术水准和严谨的研究方法。我期待这本书能够以一种通俗易懂的方式，将复杂的心理学理论和研究成果传递给读者，让我们这些普通人也能从中受益，更好地理解自己，也更好地与世界相处。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字让我想起了大学时在图书馆里无数次翻阅的经典心理学著作，总觉得心理学是一门既神秘又贴近生活的学科。我一直对人类行为背后的动机和机制很感兴趣，总想知道为什么我们会做出某些选择，为什么会有特定的情绪反应。虽然我还没有机会深入阅读这本书，但仅凭书名和作者，我就能想象到其中蕴含的深刻见解。哈佛大学作为世界顶级的学府，其课程一定经过了层层筛选和打磨，能够被整理成书的内容，想必是经过了精炼和提炼，汇聚了该领域最前沿的知识和最经典的理论。立信会计出版社的名字也让我有些好奇，通常会计出版社的书籍风格会比较严谨和实用，不知道它会如何呈现心理学的魅力，或许会有意想不到的结合，比如从经济学和心理学的交叉点来解读人类行为，或者在财务决策中融入心理学原理。牧之这个名字，听起来很有东方韵味，不知道这位作者在书中会加入怎样的个人思考或者独特视角。总而言之，这本书在我心中已经勾勒出一幅学术严谨又不失趣味性的心理学画卷，充满了探索的期待。

评分☆☆☆☆☆

看到“受欢迎的哈佛心理课”这个书名，我的脑海里立刻浮现出一些经典的心理学概念，比如马斯洛的需求层次理论，弗洛伊德的精神分析，或者斯金纳的行为主义。我一直认为，理解心理学就像是获得了一把钥匙，能够解锁许多关于自我和他人行为的谜团。很多时候，我们会在不经意间被某些情绪牵引，做出一些事后看来难以理解的决定，或者在人际交往中感到困惑。如果这本书能够提供一些科学的解释和实用的方法，帮助我们更好地认识自己，理解他人，甚至改善自己的人际关系，那将是非常有价值的。我尤其期待书中是否会提到一些在日常生活中非常常见的心理现象，比如拖延症、完美主义、或者社交焦虑，以及如何应对这些挑战。哈佛大学的背景也让我对其内容的专业性和深度充满了信心，想必能够从中学习到一些真正能够指导实践的心理学知识，而不是一些泛泛而谈的理论。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，人的内心世界是世界上最迷人的“疆域”。我们每天都在经历着各种各样的情绪波动，感受着内心的挣扎与喜悦，而这些，都属于心理学的范畴。我曾经阅读过一些零散的心理学文章，对其中的一些概念，比如认知偏差、情绪管理、以及人际沟通的技巧，都留下了深刻的印象。我总觉得，如果能够系统地学习一下心理学，一定会对我的生活产生积极的影响。这本书的题目让我感到耳目一新，一方面，“哈佛心理课”听起来就充满了学术的权威性和前沿性，我希望能够从中了解到一些经过科学验证的、真正有效的心理学知识；另一方面，“受欢迎”这个词也让我感到亲切，这意味着这本书并非高高在上、遥不可及，而是能够贴近我们的生活，解决我们现实中的困惑。我希望这本书能够像一位经验丰富的心理导师，引导我一步步地探索内心的奥秘，让我能够更清晰地认识自己，更从容地面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

在我的认知里，心理学是一门能够“照亮”我们内心世界的学科。它能帮助我们理解那些隐藏在行为背后的深层原因，也能提供我们管理情绪、改善人际关系的有效工具。我常常会陷入一些思考，为什么有些人似乎总能保持积极乐观的态度，而有些人却总是被负面情绪困扰？为什么有些沟通总是那么顺畅，而有些却总是剑拔弩张？这些问题都让我对心理学产生了浓厚的兴趣。这本书的书名，“受欢迎的哈佛心理课”，让我觉得它一定是一本集学术严谨与实践价值于一体的优秀读物。我希望这本书能够像一位循循善诱的老师，用生动有趣的语言，清晰的逻辑，将复杂的心理学概念和原理展现在我面前，让我能够更好地理解自己的内心世界，也能更有效地与他人建立连接，从而在生活中获得更多的幸福感和成就感。