受益一生的哈佛心理課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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墨羽 著

圖書標籤:

• 心理學
• 哈佛大學
• 自我提升
• 幸福感
• 情緒管理
• 人際關係
• 思維模式
• 行為改變
• 人生智慧
• 影響力

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 中國商業齣版社

ISBN：9787504494351

商品編碼：29363090438

包裝：平裝

齣版時間：2016-09-01

基本信息

書名：受益一生的哈佛心理課

定價：39.80元

作者：墨羽

齣版社：中國商業齣版社

齣版日期：2016-09-01

ISBN：9787504494351

字數：270000

頁碼：301

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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為什麼你會一直平庸？為什麼哈佛的高材生們都是精英？其實平庸與成功的差異，隻是“思考方式”而已，像成功者那樣思考自我，你也可以很成功。

哈佛被譽為“美國人的思想庫”，曾有人對哈佛學子進行心理評測，結果顯示：他們在情商、抗壓能力、情緒調節能力、社交等方麵的分值都遠遠要高於同類學府。哈佛的心理訓練課程在程度上比他們的專業課程更多地成就瞭哈佛畢業生。

內容提要

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哈佛大學是全球知名的學府之一，一直以來，哈佛的一舉一動都被世人關注和敬仰，但對於絕大多數普通人來說，哈佛精英們的世界很神秘，他們的內心世界就更加神秘。如果你也想像哈佛的高材生們那樣齣眾，如果你也想成為像哈佛人一樣的精英，那麼不妨翻開本書，與哈佛人一起共享“心理學”的盛宴。曾有人對哈佛學子進行心理評測，結果顯示：他們在情商、抗壓能力、情緒調節能力、社交等方麵的分值都遠遠要高齣美國其他同類學校的學生。懂點“心理學”，更容易在工作和處世上脫穎而齣。

哈佛是全球學子都無比嚮往的高等學府，但並不是每個人都有機會去親耳聆聽哈佛心理學大師塞德茲教授與威廉·詹姆斯的教誨，本書將哈佛的“心理課”搬到瞭紙上，力圖還原哈佛精英們的心理世界，希望能夠啓迪廣大讀者思考自我，並獲得思想上的成長。

目錄

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作者介紹

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墨羽 身心靈暢銷書作傢。深諳觀人、讀心之術，潛心於心理與人際關係的研究，以求心靈的和諧與生活的品位。著有多部暢銷書，頗受讀者的推崇。

文摘

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序言

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《人生格局：穿越迷茫，看見無限可能》 簡介： 你是否曾感到被生活的重擔壓得喘不過氣，在無數的選擇與岔路口迷失瞭方嚮？是否渴望一種更深刻的理解，幫助你看透錶象，洞察人性的本質，從而活齣更自由、更有意義的人生？《人生格局：穿越迷茫，看見無限可能》並非一本提供速效解決方案的“心靈雞湯”，也不是一本枯燥的學術論著。它是一次深入探索人類心智奧秘的旅程，一次與自我對話、與世界連接的邀請。本書旨在幫助讀者構建更廣闊的視野、更堅韌的內心和更智慧的行動力，從而在復雜多變的人生舞颱上，找到屬於自己的獨特定位，並創造屬於自己的精彩。 內容詳解： 第一部分：認識心靈的地圖——解鎖內在的潛能 在快節奏的現代社會，我們常常被外部世界的喧囂所裹挾，忽略瞭內心最深處的呼喚。本部分將帶領讀者一起，繪製屬於自己的“心靈地圖”。我們將深入剖析人類情緒的運作機製，探討積極與消極情緒如何影響我們的思維模式和行為選擇。你將瞭解到，情緒並非無法控製的洪水猛獸，而是可以被理解、被引導的信號。通過識彆和接納自己的情緒，而非壓抑或放任，我們能夠學會更有效地應對壓力、焦慮和挫敗感，培養齣一種內在的平靜與穩定。 同時，本書將引導讀者審視那些根植於潛意識的信念係統。這些信念，無論是積極的還是消極的，都如同無形的DNA，塑造著我們的認知框架，決定瞭我們看待世界的方式，甚至潛移默化地影響著我們的決策和人際關係。我們將學習如何辨彆那些限製性信念，並用更具建設性的視角取而代之。這並非簡單的“積極思考”，而是一個深入挖掘、重塑認知的過程，如同為內心世界重新安裝一套更強大的操作係統，從而開啓全新的可能性。 此外，我們還會探討“自我認知”這一核心概念。理解自己的優勢、劣勢、價值觀以及人生目標，是構建人生格局的基石。本書將提供一係列引人深思的練習和思考題，幫助你更清晰地認識“我是誰”，以及“我想要成為誰”。這種深刻的自我洞察，將讓你在麵對人生選擇時，擁有更堅定的方嚮感，不輕易隨波逐流。 第二部分：看透人心的智慧——建立高質量的人際關係 人生是社群性的，我們無法脫離與他人的互動而獨立存在。然而，復雜的人際關係往往是許多煩惱的根源。本部分將聚焦於如何提升我們在人際互動中的智慧，建立和維護更健康、更富有成效的關係。 我們將從“同理心”齣發，探討理解他人感受和觀點的能力。同理心並非簡單的“感同身受”，而是一種主動傾聽、換位思考的藝術。通過學習如何真正地傾聽，理解他人語言背後的情感需求，我們能夠有效化解衝突，建立更深層次的連接。我們將學習識彆不同溝通模式的優劣，掌握清晰、直接且尊重他人的錶達技巧，避免誤解和摩擦。 本書還將深入分析“依戀理論”及其在成人關係中的體現。理解自己和他人形成的依戀模式，能夠幫助我們認識到在親密關係、友情和職場關係中，我們為何會錶現齣特定的行為模式，以及如何打破不健康的依戀循環，建立更安全、更穩定的連接。 此外，我們還會探討“影響力”的本質。影響力並非操控或說服，而是一種基於信任、尊重和專業度的自然散發。你將學習如何成為一個更具影響力的人，如何通過自身的光芒吸引誌同道閤的夥伴，如何在團隊中發揮積極的作用，以及如何在生活中展現齣一種令人信服的魅力。這部分內容將幫助你理解，高質量的人際關係並非天生，而是可以通過智慧和努力去經營和培養的。 第三部分：駕馭現實的藝術——培養解決問題的能力 理論知識終將落腳於實踐。人生充滿挑戰，而強大的問題解決能力，是穿越迷茫、抵達目標的利器。本部分將著眼於培養讀者駕馭現實、解決問題的藝術。 我們將係統地學習“批判性思維”的工具箱。批判性思維不是否定一切，而是理性地評估信息，辨彆事實與觀點，識彆邏輯謬誤，從而做齣更明智的判斷。你將學會如何提問，如何分析，如何綜閤信息，如何在復雜的問題麵前保持清醒的頭腦，不被錶象所迷惑。 “決策科學”也將是本部分的重點。我們一生都在做決策，然而很多時候，我們的決策受到各種認知偏差的影響。本書將揭示常見的認知偏差，例如“確認偏誤”、“錨定效應”等，並提供實用的策略來剋服它們，讓你做齣更符閤實際、更少後悔的決策。這包括如何權衡利弊，如何考慮風險，以及如何在不確定性中前行。 更重要的是，本書將強調“韌性”的培養。人生總有挫摺，而韌性，即從逆境中恢復並成長的能力，是決定我們能否堅持下去的關鍵。我們將探討如何培養積極的應對機製，如何在失敗中學習，如何在壓力下保持樂觀，以及如何構建一個強大的支持係統，幫助我們從每一次跌倒中站起來，變得更加強大。這並非鼓勵盲目的樂觀，而是強調在認清現實的基礎上，依然保持前進的勇氣和決心。 第四部分：看見未來的可能——規劃與實現人生藍圖 擁有清晰的人生願景，是點燃生命熱情的火種。本部分將幫助讀者從對現狀的深刻理解，走嚮對未來的積極規劃與實現。 我們將引導讀者思考“人生意義”和“人生價值”。這並非一個抽象的哲學命題，而是關乎你生命的驅動力。通過探索什麼讓你感到有價值，什麼讓你覺得生命更有意義，你將發現自己的獨特使命，並以此為指引，規劃齣真正符閤內心渴望的人生道路。 “目標設定與執行”的技巧也將得到詳細闡述。我們將學習如何設定SMART（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）目標，並探索高效的執行策略，包括時間管理、優先級排序、剋服拖延等。這部分內容將把宏偉的藍圖分解為可操作的步驟，讓你切實地朝著夢想邁進。 最後，本書將強調“終身學習”的重要性。在這個快速變化的時代，保持好奇心和學習能力，是不斷適應和成長的關鍵。你將瞭解到如何構建個性化的學習體係，如何從各種渠道獲取知識，以及如何將所學應用於實踐，不斷迭代和優化自己的人生。 結語： 《人生格局：穿越迷茫，看見無限可能》並非一本讓你一夜之間改變的書，它是一份邀請，邀請你踏上自我探索與成長的旅程。通過本書提供的洞見與工具，你將學會如何更好地理解自己，如何更智慧地與他人相處，如何更有效地應對挑戰，以及如何更清晰地描繪屬於你自己的未來。這不是一個終點，而是一個全新的起點，一個讓你能夠看見更廣闊世界，解鎖更多人生可能性的起點。希望這本書能成為你人生道路上的一盞明燈，陪伴你穿越迷茫，看見屬於你的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

我曾一度認為心理學是“矯情”的代名詞，與我這種務實的人毫無關係。直到朋友推薦瞭《受益一生的哈佛心理課》，我纔開始打破固有的偏見。這本書並沒有賣弄學問，而是將那些復雜的心理學概念，巧妙地融入到瞭日常生活的方方麵麵。令我印象深刻的是，書中關於“決策心理學”的討論。我過去常常因為害怕犯錯而猶豫不決，錯失很多機會。但這本書教會瞭我，如何去理性地分析各種選擇的利弊，如何去評估風險，以及如何在不確定性中做齣更明智的判斷。作者還分享瞭一些關於“說服力”和“影響力”的技巧，這些對我從事銷售工作的人來說，簡直是寶藏。我開始有意識地運用書中的方法，去更好地理解客戶的需求，並且用更有效的方式去溝通。令人驚喜的是，我的業績有瞭顯著的提升，而且與客戶的關係也變得更加融洽。這本書讓我明白，心理學並非隻是“治愈”的工具，它更是幫助我們更好地理解自己、理解他人、以及更好地在這個世界上生存和發展的智慧。它讓我看到瞭一個全新的視角，讓我覺得，原來生活可以如此“聰明”。

評分☆☆☆☆☆

《受益一生的哈佛心理課》帶給我的，是一種重新認識自己的奇妙旅程。我一直以為自己的性格是比較固定的，很難改變。但是，讀完這本書，特彆是關於“人格特質”和“應對壓力”的章節，我纔意識到，原來我們每個人都有無限的可能性。作者用非常清晰的邏輯，解析瞭不同人格特質的形成原因，以及如何在不同的情境下發揮各自的優勢，同時又不被自身的局限所睏擾。書中關於“壓力管理”的技巧，更是讓我受益匪淺。我過去常常因為一點點壓力就焦慮不安，影響到工作和生活。但現在，我學會瞭如何識彆壓力的來源，並且掌握瞭一些非常實用的放鬆技巧，比如正念冥想和積極的自我對話。我發現，當我的內心變得更平靜時，我的思維也變得更清晰，解決問題的能力也得到瞭提升。這本書讓我明白，我們並非被動的接受者，而是能夠主動地去塑造自己的內心世界，去成為那個更好的自己。它給瞭我一種強大的賦權感，讓我相信，改變是可能的，而且就在當下。

評分☆☆☆☆☆

剛開始翻閱《受益一生的哈佛心理課》時，我抱著一種“看看名校的心理學課程到底有什麼不一樣”的心態。然而，越讀越發現，這本書的價值遠超我的預期。它不像很多市麵上的心靈雞湯，空喊口號，而是基於紮實的心理學研究，用一種非常接地氣的方式呈現。我尤其喜歡書中關於“目標設定”和“習慣養成”的論述。我一直是個拖延癥患者，常常因為無法堅持而放棄很多計劃。但這本書提供瞭一套非常係統的方法論，它不僅僅告訴你“要這樣做”，更重要的是解釋瞭“為什麼這樣做”以及“如何剋服阻力”。我跟著書裏的步驟，一步步地分解我的目標，並且學會瞭如何利用“微習慣”的力量來逐漸改變自己的行為模式。令我欣喜的是，我發現自己現在能夠更主動地去完成任務，而不是被動地被 deadline 追趕。那種掌控感和成就感，是前所未有的。這本書讓我深刻理解到，心理學並非隻關乎個人的情緒，它更是關於如何優化我們的思維方式，從而更有效地去實現人生目標，過上更有意義的生活。

評分☆☆☆☆☆

讀完《受益一生的哈佛心理課》，我感覺自己像經曆瞭一場心靈的洗禮。這本書不是那種枯燥的理論堆砌，而是用非常貼近生活的方式，把深奧的心理學原理一層層剝開，讓我這個普通讀者也能看得懂，甚至能立馬運用到自己的生活和工作中。作者沒有迴避人性的復雜與脆弱，反而通過大量的案例分析，讓我們看到瞭那些看似“不完美”的人們是如何在睏境中找到力量，如何處理內心的衝突，以及如何與他人建立更健康、更真誠的關係。尤其令我印象深刻的是關於“自我認知”和“情緒管理”的部分。我一直以為自己很瞭解自己，但讀完之後纔發現，原來很多行為模式和情緒反應，背後都有更深層次的原因。書裏提供的那些小練習和思考題，都非常實用，我試著做瞭幾個，發現自己的情緒確實變得更加穩定瞭，也更能理解身邊人的想法瞭。這本書給我最大的啓發是，心理學並非遙不可及的學科，而是貫穿我們生活方方麵麵的智慧，隻要我們願意去學習和實踐，就能真正地“受益一生”。它讓我重新審視瞭自己的生活，也讓我對未來充滿瞭更多積極的期待。

評分☆☆☆☆☆

《受益一生的哈佛心理課》這本書，給我的感覺是，它像一位循循善誘的長者，溫柔地引導我探索內心深處的角落。我一直以來都對“人際關係”這個話題很睏惑，總覺得自己在和彆人相處時，總會不自覺地做齣一些讓自己後悔的事情，或者無法理解彆人的行為。讀完這本書，特彆是關於“溝通的藝術”和“同理心”的章節，我茅塞頓開。作者通過一個個生動的例子，解釋瞭為什麼我們會産生誤解，以及如何纔能有效地傾聽和錶達。我開始嘗試著在和傢人、朋友溝通時，更加留意對方的非語言信號，並且試著用更溫和、更具建設性的方式來錶達自己的需求。令人驚喜的是，這種改變帶來瞭立竿見影的效果。之前那些讓我頭疼不已的溝通難題，似乎都變得迎刃而解。我感覺自己不再是那個小心翼翼、生怕說錯話的人，而是能夠更自信、更從容地麵對各種社交場閤。這本書不僅僅是關於心理學知識的傳遞，更是一種生活態度的啓迪，它讓我明白，真正的連接源於理解和尊重，而這一切，都可以通過學習和練習來實現。