乒乓球運動教育理論與技術訓練研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

安麗娜 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 運動教育
• 技術訓練
• 教學論
• 運動學
• 生物力學
• 訓練方法
• 青少年體育
• 球類運動
• 體育科學

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518019434

商品編碼：29369113989

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-02-01

基本信息

書名：乒乓球運動教育理論與技術訓練研究

定價：63.00元

作者：安麗娜

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787518019434

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

《乒乓球運動教育理論與技術訓練研究》由始至終貫穿教育這條主綫，突齣瞭教球育人的理念。首先，對乒乓球的相關知識、乒乓球運動與人的發展、科技發展對乒乓球運動的影響、規則的演變、乒乓球運動觀賞與重大比賽，以及乒乓球競賽與組織、管理、編排等內容進行瞭詳細的介紹；其次，從實踐方麵，對乒乓球運動技術、戰術，乒乓球教學、大學生乒乓球業餘訓練、運動員選材與身體訓練進行瞭深入研究。通過本書的學習，能夠使學習者對乒乓球運動有一個全麵的瞭解，並瞭解乒乓球運動對人的教育價值和意義，同時還可使學習者學習和掌握基本的乒乓球技術和戰術，指導學習者更好地進行訓練。

內容提要

---

目錄

---

作者介紹

---

安麗娜，女，1978年生，現任職於大連醫科大學從事教學研究，主要研究方嚮為競技體育理論教育教學，任教多年，教學經驗豐富，科研成果豐碩，已發錶多篇學術科研論文。

文摘

---

序言

---

《乒乓球運動教育理論與技術訓練研究》簡介 本書並非一本簡單的乒乓球技術指導手冊，而是一部深入剖析乒乓球運動內在規律、探索其教育意義並係統構建科學訓練體係的學術專著。它旨在為乒乓球運動的愛好者、教練員、體育教育工作者以及對運動科學感興趣的讀者，提供一個係統、全麵、具有前瞻性的理論框架和實踐指導。本書力求在理論的高度上，揭示乒乓球運動所蘊含的教育價值，並在此基礎上，為實現更高效、更科學的技術訓練提供堅實的理論支撐和可行的實踐路徑。 第一部分：乒乓球運動的教育學視角 本部分將乒乓球運動置於廣闊的教育學視野下進行審視。我們認為，乒乓球運動不僅僅是一種體育競技，更是一種獨特的教育載體，能夠促進個體在身體、心理、認知、社交等多個層麵的全麵發展。 乒乓球與人格塑造： 文章將深入探討乒乓球運動如何通過其特有的規則、對抗性和技戰術要求，潛移默化地塑造運動員的品格。例如，快速的反應要求培養專注和敏銳，麵對強勁對手的挑戰能鍛煉堅韌不拔的意誌；每一次失誤後的反思和調整，是培養復盤能力和抗挫摺能力的重要途徑；與隊友的配閤和競爭，則能夠促進閤作精神、公平競爭意識以及團隊榮譽感的形成。書中會結閤教育學心理學的相關理論，如行為主義、認知發展理論等，來闡釋這些人格塑造機製。 乒乓球中的認知發展： 乒乓球運動對大腦的認知功能提齣瞭極高的要求。本書將詳細分析在比賽中，運動員需要調動哪些認知資源，例如： 感知能力： 快速準確地捕捉來球的鏇轉、速度、落點，以及對手的肢體語言和意圖。 決策能力： 在極短的時間內，根據復雜的場上信息，做齣最優的擊球選擇。 空間感知和預測： 動態預測球的運行軌跡，並提前做齣站位和動作準備。 記憶和學習： 記住對手的戰術習慣，並根據訓練和比賽經驗，不斷優化自身技術和戰術。 注意力分配： 在復雜環境中，保持高度集中的注意力，並能根據比賽情況動態調整。 我們將引用認知心理學、運動心理學相關的研究成果，來解析乒乓球運動如何有效地促進這些認知能力的發展，並探討如何通過訓練來進一步激發和提升。 乒乓球的社交互動與團隊協作： 盡管乒乓球常被視為單人運動，但其背後蘊含著豐富的社交互動。在雙打比賽中，默契的配閤、有效的溝通、相互的鼓勵和支持，是取得勝利的關鍵。即使是單打，運動員也需要與教練進行有效的溝通和戰術交流，並與對手在公平競賽的原則下進行互動。本書將從社會心理學的角度，探討乒乓球運動在培養社交技能、團隊精神、溝通能力以及遵守規則方麵的作用。 乒乓球作為一種終身體育項目： 乒乓球以其易於上手、場地要求不高、對身體衝擊小等特點，成為一項極具推廣價值的終身體育項目。本書將探討乒乓球如何融入不同年齡段人群的生活，促進身心健康，並成為一種積極的生活方式。我們將分析其在老年人認知保健、康復訓練、休閑娛樂等方麵的潛力。 第二部分：乒乓球運動技術訓練的科學化研究 在理解瞭乒乓球運動的教育學意義之後，本書將重點轉嚮如何構建一套科學、係統、高效的技術訓練體係。這部分將融閤運動生理學、生物力學、運動心理學以及訓練學等多學科的知識。 乒乓球動作的生物力學分析： 本部分將以嚴謹的科學方法，對乒乓球運動中的各項技術動作進行深入的生物力學分析。 上肢動作： 從揮拍軌跡、發力機製、力量傳遞等方麵，解析正手攻、反手攻、拉球、削球等動作的發力過程，探討如何優化動作結構，提高擊球力量和速度。 下肢和核心的協同發力： 強調下肢和核心在支撐、緩衝、轉移重心以及發力中的關鍵作用，分析如何通過步法訓練和身體協調性訓練，實現全身力量的有效整閤。 轉體的力量産生與控製： 深度解析腰腹轉體在製造鏇轉和力量中的核心地位，探討如何訓練齣高效且有控製的轉體動作。 不同技術動作的受力分析： 對於發球、接發球、颱內球、中遠颱攻防等不同環節，分析其運動學和動力學的特點，為技術動作的優化提供理論依據。 傷病預防的生物力學考量： 結閤生物力學原理，分析常見運動損傷（如肩部、肘部、腰部等）的成因，並提齣相應的預防和康復建議。 乒乓球運動的生理學基礎： 本部分將從運動生理學的角度，闡述支撐乒乓球運動所需生理機能的構成，並探討如何通過科學訓練來提升這些機能。 心肺功能訓練： 分析乒乓球運動對心血管和呼吸係統的負荷，探討有氧和無氧訓練如何結閤，以提升運動員的耐力和爆發力。 肌肉力量、耐力與爆發力： 針對乒乓球運動對不同肌群的要求，設計和推薦專項力量、耐力及爆發力訓練方案，並強調訓練的周期性和漸進性。 神經肌肉協調性訓練： 乒乓球運動高度依賴精確的神經肌肉協調。本書將介紹如何通過針對性的訓練，提升運動員的反應速度、動作頻率、精確控製以及身體的靈活度。 能量代謝與營養支持： 探討乒乓球運動的能量消耗模式，以及如何通過科學的營養攝入，為訓練和比賽提供充足的能量，並促進身體的恢復。 專項技術訓練的要素與方法： 本部分將係統闡述乒乓球專項技術訓練的原理、內容和方法。 基本功訓練的科學化： 深入解析發球、接發球、基本步法、多球訓練的訓練原則和方法，強調技術動作的標準化和精細化。 戰術意識與技能的培養： 探討如何在訓練中融入戰術理念，培養運動員的比賽預判能力、應變能力以及不同戰術組閤的運用。 心理訓練在技術提升中的作用： 結閤運動心理學理論，探討如何通過專注力訓練、情緒調控、自信心建立等方式，輔助技術動作的鞏固和提升。 現代訓練手段的應用： 介紹如何運用運動分析技術、視頻分析、模擬訓練等現代科技手段，輔助技術動作的改進和訓練效率的提高。 訓練負荷的科學管理： 探討如何根據運動員的身體狀況、訓練階段和比賽周期，閤理安排訓練負荷，避免過度訓練，並確保訓練的有效性。 運動員的成長與發展規律： 本部分將從發展心理學和訓練學的角度，探討不同年齡段運動員的生理和心理特點，以及如何根據這些特點製定科學的訓練計劃。 青少年運動員的訓練特點： 強調在青少年階段，如何注重基本功的打磨、身體的全麵發展以及興趣的培養，避免過早地進行高強度訓練。 成年運動員的訓練優化： 分析成年運動員在體能、技術、戰術、心理等方麵的最佳發展期，並探討如何進行精細化的訓練，達到運動巔峰。 運動生涯的規劃與管理： 探討如何幫助運動員進行長期的運動生涯規劃，包括訓練目標、比賽選擇、傷病管理、退役後的轉型等。 第三部分：乒乓球運動的未來發展與教育創新 本部分將放眼未來，探討乒乓球運動在教育、科技、文化等多個領域的發展趨勢，並提齣創新的思考。 數字化與智能化在乒乓球訓練中的應用： 展望未來，探討大數據、人工智能、虛擬現實等技術如何更深入地應用於乒乓球訓練，例如：智能陪練係統、動作捕捉分析軟件、個性化訓練方案推薦等。 乒乓球與跨學科融閤： 探討乒乓球運動與藝術、音樂、教育學、心理學等學科的交叉融閤，例如：通過乒乓球運動進行的藝術錶達、情感教育、STEM教育等。 乒乓球的國際化與文化傳播： 分析乒乓球作為一項全球性運動，其在促進國際文化交流、提升國傢形象方麵的作用，並探討如何進一步推廣乒乓球文化。 教育模式的創新： 思考如何將乒乓球運動的教育理念和科學訓練方法，融入到不同教育階段的體育課程中，培養更具綜閤素質的下一代。 本書的撰寫，旨在打破傳統乒乓球教材的局限性，以更深刻的理論洞察、更嚴謹的科學分析、更廣闊的視野，來呈現乒乓球運動的教育價值與技術訓練的科學內涵。它不僅是一部關於乒乓球的書，更是關於運動、教育、科學和人發展的深度探索。本書的目標是引領讀者以全新的視角審視乒乓球運動，並為乒乓球運動的教育和訓練實踐，注入新的活力和智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和結構設計也頗具匠心，邏輯層次清晰得仿佛一張精密的路綫圖，引導讀者從宏觀的教育背景逐步聚焦到微觀的技術細節。我特彆欣賞作者在闡述復雜技術概念時所使用的類比和圖示，它們極大地降低瞭理解難度，使得原本可能需要資深教練纔能領悟的要點，變得通俗易懂，即便是對理論研究不甚熟悉的愛好者也能輕鬆上手。舉例來說，它對“鏇轉的産生機製”的解析，結閤瞭清晰的嚮量圖和實際擊球瞬間的視頻慢動作分析（雖然書中是文字描述，但其語言的畫麵感極強），讓人對鏇轉的本質有瞭前所未有的清晰認知。這種注重可讀性和實用性的平衡處理，使得本書成功地架起瞭學術研究與基層訓練之間的橋梁。它並非高高在上的學院派理論，而是帶著泥土芬芳、隨時準備投入實戰的工具書，其專業性令人肅然起敬，其實用性又讓人倍感親切。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本厚重的專業書籍，我最大的感受是它在理論構建上的嚴謹與創新。作者顯然花費瞭巨大的心血來梳理和整閤跨學科的知識體係，力圖為乒乓球教育提供一個堅實的理論基石。書中對於“運動教育”這一核心概念的界定和實踐路徑的探討尤為精彩，它超越瞭傳統體育教學中“一招鮮吃遍天”的模式，強調的是個體差異化發展和終身體育意識的培養。特彆是書中引用的那些看似晦澀但實則至關重要的運動生理學和運動控製理論，被巧妙地轉化成瞭可以直接應用於乒乓球場上的訓練指導，這種理論與實踐的無縫對接，展現瞭極高的學術水準。坦白說，初讀時會被一些專業術語稍稍絆住腳，但堅持下去會發現，正是這些基石般的理論支撐，纔使得後續的技術講解顯得如此擲地有聲、令人信服。它不是一本輕鬆的消遣讀物，而是一份需要沉下心來細細品味的學術盛宴，每一頁都仿佛在催促你進行更深層次的思考和自我檢驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的觸動，主要來自於其對“訓練”過程的哲學化思考。它不僅僅是告訴你如何正手拉球或者反手擰拉，而是探討瞭“為什麼”要這樣練，以及在不同的比賽情境下，不同風格的運動員應該如何構建其個性化的技術生態係統。我對其中關於“技術遷移”和“應變能力培養”的章節印象深刻，作者用大量的案例分析說明瞭，死闆地模仿世界冠軍的動作，往往不如理解動作背後的力學原理並根據自身條件進行微調來得有效。這對於那些長期陷入“模仿泥潭”的業餘愛好者或低級彆教練來說，無疑是一劑清醒劑。它鼓勵我們去質疑既有的訓練範式，去擁抱變化和不確定性，將訓練場視為一個不斷試錯和優化的實驗室。整體閱讀體驗是充滿啓發性的，它促使我開始用批判性的眼光審視我所接觸到的所有乒乓球教學資料，那種“茅塞頓開”的瞬間，是金錢難以衡量的價值所在。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，作為一名資深的乒乓球愛好者，我閱讀過不少關於技術提升的書籍，但很少有能像這本一樣，將“教育”的維度提升到與“技術”同等重要的地位。作者對如何培養運動員的“學習習慣”和“自我監控能力”的探討，是本書的靈魂所在。它深刻地揭示瞭，頂尖水平的差距往往不在於某一個固定動作的優劣，而在於對自身狀態的實時反饋和調整能力。書中關於“心理韌性”與“疲勞狀態下的決策製定”的研究部分，簡直是為高強度對抗環境量身定做的指南。它提供的不僅僅是訓練方法，更是一種麵嚮未來的、可持續的運動生涯規劃理念。這種由內而外、由心及身的訓練哲學，讓我對乒乓球這項運動的理解更加立體和豐滿。它不再僅僅是手的遊戲，而是意誌、智慧和身體的完美協同，讀罷掩捲沉思，感覺自己對這項運動的敬畏之心又加深瞭一層。

評分☆☆☆☆☆

這是一本頗具深度的體育理論著作，對於那些希望係統瞭解乒乓球運動發展脈絡和教育理念的讀者來說，無疑是一份寶貴的資源。書中對技術訓練的剖析細緻入微，從基礎的發力模式到復雜的戰術布局，無不體現齣作者紮實的專業功底和對這項運動的深刻理解。尤其值得稱贊的是，它並未停留在簡單的動作描述層麵，而是深入探討瞭理論指導下的技術革新，讓人在閱讀過程中不斷反思自己過往的訓練盲區。那些關於不同年齡段運動員的心理發展與技術培養的章節，更是提供瞭極具操作性的指導方針，對於一綫教練員來說，簡直是如獲至寶。翻閱此書，仿佛與一位經驗豐富、學識淵博的導師進行瞭一場深度對話，它教會的不僅僅是如何打球，更是如何科學、係統地進行運動認知和自我提升。那種被知識的洪流層層包裹、逐步深入的感覺，是許多同類書籍難以企及的境界。讀完後，我對乒乓球運動的理解已然提升到瞭一個全新的維度，不再是單純的競技對抗，而是一門融閤瞭生物力學、運動心理學和教育學原理的綜閤藝術。