以色列格鬥全書-創新式融閤搭建以色列格鬥體係 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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繼續者張付 著

圖書標籤:

• 以色列格鬥術
• 格鬥體係
• 自衛
• 軍事格鬥
• 近身格鬥
• 格鬥訓練
• 實戰技巧
• 融閤格鬥
• 以色列國防軍
• 格鬥戰術

店鋪： 北京圖書大廈旗艦店

齣版社： 人民郵電齣版社發行部

ISBN：9787115472314

商品編碼：29371993179

叢書名： 創新式融閤搭建以色列格鬥體係

齣版時間：2018-06-01

基本信息

商品名稱： 以色列格鬥全書	齣版社： 人民郵電齣版社	齣版時間：2018-06-01
作者：繼續者張付	譯者：	開本： 16開
定價： 99.00	頁數：	印次： 1
ISBN號：9787115472311	商品類型：圖書	版次： 1

內容提要

本書首先介紹瞭以色列格鬥術的起源和特點，隨後對以色列格鬥術的攻擊手段、應對站立纏鬥的方法、應對站立打擊技的方法、地麵格鬥技術、徒手對武器策略與技術五部分內容進行瞭講解。此外，本書中的格鬥動作均配有真人示範圖、步驟說明、技術點評、要點提示和訓練方法，可以有效幫助練習者明確格鬥動作的技術特點、運用場景及效果。不論是希望學習防身技能的初學者，還是希望提升格鬥技能的格鬥愛好者、軍警安保人員和運動員，都將從本書中獲得幫助。

目錄

第 一章 以色列格鬥術的曆史、現狀和未來 第 一節 不同門類體係以色列格鬥術的曆史、現狀與未來 002 一、傳統馬伽術的曆史與現狀 002 二、突擊隊馬伽術的曆史與現狀 004 三、以色列防衛體係馬伽術的曆史與現狀 004 四、以色列卡帕術的曆史與現狀 005 五、《以色列防身術》與本書的關係 005 第二節 以色列格鬥術的綜閤特點 006 第二章 以色列格鬥術的攻擊手段 第 一節 以色列格鬥術通用站立打擊技攻擊手段 010 預備知識1 以色列格鬥術站立格鬥架勢 010 預備知識2 格鬥架勢的基本移動 011 一、以色列格鬥術通用裸拳攻擊手段 012 二、以色列格鬥術通用穿鞋腿法攻擊手段 018 三、以色列格鬥術通用肘擊攻擊 024 四、以色列格鬥術通用膝擊攻擊 030 第二節 以色列格鬥術特殊站立攻擊手段 033 第三節 以色列格鬥術的格擋技術 051 第四節 以色列格鬥術的摔投技 058 第五節 以色列格鬥術的地麵技基礎 076 一、以色列格鬥術的地麵打擊技 076 二、以色列格鬥術的地麵控製技基礎 082 第六節 以色列格鬥術的關節技與絞技 086 一、站立關節技選講 086 二、地麵關節技選講 089 三、站立絞技選講 093 四、地麵絞技選講 094 補充：以色列格鬥術中的多人組閤控製技術選講 095 第七節 打擊技攻擊路徑 096 一、基本攻擊路徑 096 二、攻擊路徑訓練 099 第三章 整閤版以色列格鬥術應對站立纏鬥的方法 第 一節 以色列格鬥術對抓手糾纏的應對 102 一、同側單手抓腕的反擊 103 二、異側單手抓腕的反擊 108 三、雙手抓雙腕的反擊 113 四、雙手抓單腕的反擊 118 五、後方雙手抓雙腕的反擊 121 六、後方雙手抓雙肘的反擊 124 第二節 整閤版以色列格鬥術應對站立掐頸的方法 126 一、前方雙手掐頸的反擊 126 二、側位雙手掐頸的反擊 131 三、後方雙手掐頸的反擊 136 四、單手掐頸的反擊 139 第三節 整閤版以色列格鬥術應對站立熊抱的反擊 142 一、前方不連臂熊抱的反擊 142 二、前方連臂熊抱的反擊 145 三、後方不連臂熊抱的反擊 151 四、後方不連臂熊抱並把我方舉起的防禦 157 五、後方連臂熊抱的反擊 159 第四節 整閤版以色列格鬥術應對其他站立纏鬥的方法 164 一、應對後方單臂鎖頸的反擊 164 二、應對前方斷頭颱的反擊 170 三、應對抓衣領的反擊 173 四、應對抱腿摔的反擊 178 第四章 整閤版以色列格鬥術應對站立打擊技的方法 第 一節 以色列格鬥術應對手部攻擊的方法 184 預備知識：以色列格鬥術中的“內和外” 184 一、以色列格鬥術應對直拳的方法 184 二、以色列格鬥術應對擺拳的方法 189 三、以色列格鬥術應對勾拳的方法 194 四、以色列格鬥術應對亂拳的方法 196 五、整閤版以色列格鬥術步伐與拳法的綜閤訓練 200 （一）利用八個警戒位置進行攻防訓練 200 （二）有關步伐的防直拳5 個基本組閤 202 第二節 以色列格鬥術應對腿法的方法 204 一、以色列格鬥術應對掃腿（鞭腿或鏇踢）的方法 204 （一）以色列格鬥術應對中段掃腿 204 （二）以色列格鬥術應對低掃腿 209 （三）以色列格鬥術應對高掃腿 210 二、以色列格鬥術應對正蹬腿的方法 213 三、以色列格鬥術應對踢擊腹股溝的方法 217 四、以色列格鬥術應對側踹的方法 219 第五章 整閤版以色列格鬥術的地麵格鬥技術 第 一節 地麵防衛的基本策略 226 一、倒地後的反擊策略 226 二、地麵跪騎上位打擊與站立 230 三、地麵下位基礎防衛 231 第二節 受身與地麵上位攻擊 237 一、對地綜閤攻擊訓練 237 二、被摔投時的倒地受身策略 240 三、地麵受身技術 240 四、地麵上位攻擊策略 245 五、地麵騎乘上位控製技術 253 六、地麵橫四方位上位攻擊策略 259 七、側位壓製上位的攻擊 262 第三節 地麵下位攻擊策略 265 一、倒地後對站立者反擊 265 二、地麵跪騎下位策略 268 三、對袈裟固的反擊：側位三角絞肘擊法 285 第四節 地麵技術的其他問題 286 一、地麵拿背位策略 286 二、對十字固的防禦 291 三、摔投+ 地麵控製法 292 四、整閤版以色列格鬥術地麵位轉換技術 294 五、整閤版以色列格鬥術地麵寢技對練組閤舉例 295 第六章 整閤版以色列格鬥術徒手對武器策略與技術 第 一節 整閤版以色列格鬥術應對棍擊的方法 298 一、徒手對棍的原則 299 二、整閤版以色列格鬥術的徒手對棍技術 300 第二節 整閤版以色列格鬥術徒手控刀技術 321 一、預備知識 322 二、徒手對刀基礎格擋、反擊與逃脫訓練 326 三、整閤版以色列格鬥術徒手控刀訓練組一 330 四、整閤版以色列格鬥術徒手控刀訓練組二 344 五、整閤版以色列格鬥術徒手控刀補充訓練組 353 六、地麵位防禦匕首攻擊 357 第三節 整閤版以色列格鬥術近身控槍技術 364 一、正麵近身持槍威脅的控製 365 二、側位近身持手槍威脅的控製 371 三、後位近身持手槍威脅的控製 373 四、防禦抓領槍頂下頜 377 附錄：部分格鬥技術中英文對照錶 379

以色列格鬥全書：創新式融閤搭建以色列格鬥體係 引言 在瞬息萬變的現代社會，自我保護和身體素質的重要性日益凸顯。人們渴望掌握一種能夠應對各種威脅、提升身心潛能的實用格鬥技。長久以來，各種武術流派和格鬥體係層齣不窮，各自擁有獨特的理論和技法。然而，一種真正能夠融閤各傢所長、兼顧實戰性與係統性的格鬥體係，卻鮮有齣現。 《以色列格鬥全書：創新式融閤搭建以色列格鬥體係》正是在這樣的背景下應運而生。本書並非簡單地羅列現有的格鬥技巧，而是深入探討瞭如何以一種全新的視角，構建一個更加全麵、高效、適應性強的格鬥體係。它以以色列格鬥體係的精髓為基石，融閤瞭來自不同格鬥流派的優秀元素，並注入瞭創新性的理念，旨在為讀者提供一套真正能夠應對現實挑戰的訓練方法和哲學。 第一章：格鬥體係的本質與構建 本章將從根本上探討格鬥體係的本質。我們首先會分析傳統格鬥體係的優勢與局限，理解它們在特定曆史和社會背景下的形成原因。接著，我們將深入剖析構成一個完整格鬥體係的核心要素，包括但不限於： 理論基礎： 任何有效的格鬥體係都必須建立在清晰的哲學和原則之上。我們將探討這些原則如何影響技法的選擇、訓練方法的設計以及實戰中的決策。 技術層麵： 包括攻防技術、步法、身體控製、力量運用等。我們將分析不同技術之間的相互作用，以及如何構建一套連貫且高效的技術鏈。 戰術層麵： 如何在動態變化的環境中製定和執行戰術。這包括對對手的判斷、距離的控製、攻擊時機的把握、以及如何應對突發情況。 心理層麵： 強健的心理素質是實戰的關鍵。我們將探討如何培養勇氣、冷靜、專注、以及在高壓下的應變能力。 身體素質： 力量、速度、耐力、柔韌性等身體素質是技術發揮的基礎。我們將討論如何進行科學的體能訓練，以支撐格鬥技法的有效運用。 在此基礎上，本書將提齣構建創新式格鬥體係的框架。這個框架將強調“融閤”而非“排斥”，鼓勵從不同體係中汲取精華，並以一種係統化的方式將其整閤，形成一個具有獨特性和適應性的新體係。 第二章：以色列格鬥體係的智慧 以色列格鬥體係，尤其是Krav Maga（馬伽術），以其極高的實戰性而聞名。本章將深入挖掘其核心理念與技法，並分析其成功的奧秘： 生存為首要目標： 以色列格鬥體係的核心在於“生存”。所有技法和訓練都圍繞著如何最快速、最有效地解除威脅，並確保自身安全。我們將探討這種“生存優先”的思維如何指導技法的選擇和演變。 簡單、直接、高效： 避免復雜繁瑣的動作，強調簡單、直接、能夠快速實現的技法。我們將分析為何簡單有效的技法在實戰中往往比復雜華麗的動作更具優勢。 利用本能與反射： 充分利用人體的自然本能反應，將訓練融入到本能之中，使其在壓力下能夠自然流露。我們將探討如何通過訓練來強化和引導這些本能。 應對真實威脅： 體係的設計充分考慮瞭現實世界中可能遇到的各種威脅，包括徒手搏鬥、器械攻擊（刀、棍、槍）、多人圍攻等。我們將分析其應對這些威脅的獨特方法。 心理韌性與態勢感知： 以色列格鬥體係同樣重視心理素質的培養，以及對周圍環境的敏銳感知能力。我們將探討如何通過訓練來提升這些至關重要的非技術性能力。 本章的重點將在於提煉以色列格鬥體係的普適性原則，理解其背後的邏輯，為後續的創新融閤奠定基礎。 第三章：融閤的藝術——跨體係的藉鑒與整閤 本章是本書的核心創新之處。我們將打破傳統武術的門戶之見，以開放的心態，從各種格鬥體係中汲取營養，並探索如何將其巧妙地融閤： 拳擊與踢拳： 學習其打擊的節奏、齣拳的力度與角度、以及有效的閃避與步伐。我們將分析如何將拳擊的爆發力與踢拳的腿法有效結閤。 摔跤與柔術： 掌握地麵纏鬥的技術、降服技、以及如何在站立摔跤中控製對手。我們將探討如何將地麵技術融入到站立格鬥中，形成無縫銜接的攻防轉換。 截拳道與菲律賓武術： 學習其“以無法為有法，以無限為有限”的哲學，以及截拳道和菲律賓武術在實戰中的靈活性和應變能力。我們將探討如何將這些理念融入到體係的構建中。 傳統武術的精髓： 即使是看似“不實戰”的傳統武術，也可能蘊含著寶貴的身體訓練方法、力學原理和哲學思想。我們將嘗試從中挖掘適閤現代格鬥的元素。 融閤的關鍵在於“辨彆”與“整閤”。我們將詳細闡述如何辨彆不同體係中真正有價值的技法和理念，並探索不同的融閤策略： 技術層麵的疊加與互補： 如何將一種體係的技術特點與另一種體係的優勢進行疊加，形成更強大的打擊或防禦組閤。 理念層麵的升華與創新： 如何將不同體係的哲學思想進行碰撞與融閤，産生新的認識和訓練方法。 訓練方法的多樣化與係統化： 如何設計一套能夠同時訓練不同體係優勢的訓練計劃，確保融閤後的體係既有深度又有廣度。 第四章：創新式格鬥體係的構建與實踐 在理解瞭格鬥體係的本質、以色列格鬥的智慧以及融閤的藝術之後，本章將進入具體的體係構建階段。我們將提齣一套創新式格鬥體係的構建原則和方法： 核心原則的確立： 基於前幾章的分析，我們將確立一套普適性的核心原則，作為整個體係的基石。這些原則將強調生存、高效、適應性和係統性。 技法模塊的設計： 按照攻防、站立與地麵、近身與中遠距離等不同維度，設計一係列獨立的技法模塊。每個模塊都將融閤來自不同體係的優秀元素。 攻防轉換的流暢性： 強調不同技法模塊之間的無縫連接，實現站立到地麵、進攻到防守的自然轉換，使整個格鬥過程流暢而連貫。 實戰情境的模擬： 設計針對不同實戰情境的訓練方法，包括一對一、一對多、有器械與無器械等，確保體係的有效性。 動態適應與個體化： 強調體係的動態適應性，鼓勵學習者根據自身特點和實際需求進行調整和發展。 本章還將提供具體的訓練方法和指導，幫助讀者將理論轉化為實踐。我們將介紹： 基礎體能訓練： 提升力量、速度、耐力、爆發力等體能要素，為格鬥技法提供堅實支撐。 技術打磨與組閤練習： 精煉每一項技術，並將其組閤成有效的連擊和反擊。 情景模擬與實戰演練： 在安全可控的環境下，模擬各種實戰情境，進行有針對性的訓練。 心理訓練方法： 提升抗壓能力、專注力、決斷力等心理素質。 受傷預防與康復： 強調科學訓練，避免運動損傷，並提供基本的康復指導。 第五章：格鬥精神與持續成長 格鬥不僅僅是身體技能的較量，更是一種精神的磨礪。本章將探討格鬥所蘊含的精神層麵： 尊重與紀律： 強調對對手、對訓練夥伴、對訓練過程的尊重，以及嚴格的紀律性。 謙遜與學習： 承認自身的不足，保持持續學習的態度，不斷提升自己。 勇氣與決心： 在麵對挑戰和睏難時，展現齣勇氣和堅定的決心。 智慧與策略： 不僅是蠻力，更是智慧和策略的運用。 身心閤一： 追求身體與心靈的和諧統一，實現全麵的成長。 本書將鼓勵讀者將格鬥的理念延伸到生活的方方麵麵，成為一個更強大、更自信、更具智慧的人。我們將提供關於如何保持訓練熱情、設定長期目標、以及在生活中不斷實踐格鬥精神的建議。 結語 《以色列格鬥全書：創新式融閤搭建以色列格鬥體係》是一本為渴望掌握實用格鬥技、提升自我保護能力、並追求身心全麵發展的讀者量身打造的著作。它提供瞭一種全新的視角，打破瞭傳統格鬥的壁壘，以創新性的融閤方式，構建瞭一個適應現代社會需求的格鬥體係。本書將引領讀者踏上一段充滿挑戰與收獲的旅程，發掘內在潛能，成為真正的格鬥者。

評分☆☆☆☆☆

從排版和圖文配閤上來看，這本書的處理也相當用心。那些復雜的關節技和步法，往往隻需要一張精準的插圖加上幾句精煉的文字說明，就能立刻明瞭。這對於需要反復研讀和記憶的讀者來說，無疑是極大的便利。我通常會在晚上靜下心來閱讀，常常能發現之前忽略的細節。它不是一本讀完就可以束之高閣的書，更像是一本需要反復翻閱、不斷體悟的“武學秘籍”。每次重讀，都會有新的領悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者顯然是一位對實戰有著深刻理解的實踐者。書中沒有空泛的理論和華而不實的口號，全是實打實的“乾貨”。特彆是對“非對稱對抗”的處理，讓我耳目一新。它教會你如何在力量懸殊的情況下，利用環境和對手的心理弱點來扭轉乾坤。這套體係的建立，確實體現瞭一種高度的智慧和對人性的洞察。總而言之，這本書為我打開瞭一扇通往更高級彆格鬥理解的大門，絕對是值得反復研讀的佳作。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前看過一些格鬥書籍，很多都停留在動作分解的層麵，看來看去就是一堆僵硬的圖示。但這本書的敘述方式非常流暢，仿佛有一位經驗豐富的教練在你耳邊細細講解。我特彆欣賞它在構建體係時所展現的“創新式融閤”思路。它沒有固步自封於傳統的以色列格鬥流派，而是巧妙地吸收瞭現代搏擊和實戰理念，構建瞭一個更具適應性和可操作性的框架。對於我這種業餘愛好者來說，理解這些復雜概念變得異常輕鬆，真正體會到瞭“授人以漁”的精髓。

評分☆☆☆☆☆

最讓我驚喜的是，這本書的內容深度遠遠超齣瞭我的預期。我原以為隻是簡單介紹一些防身技巧，結果發現它提供瞭一套完整的訓練心法。它強調的“最小有效動作”原則，在麵對突發狀況時簡直是救命稻草。我嘗試著在空餘時間進行瞭幾次模擬練習，那種對身體控製力和反應速度的提升是立竿見影的。這本書的價值，在於它不僅教你如何打，更教你如何“生存”和“掌控局麵”，這在當今社會環境下顯得尤為重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直太抓人眼球瞭，那種硬朗又不失深邃的視覺衝擊力，讓人一看就知道裏麵絕對有料。我是在健身房朋友推薦下買的，當時對以色列格鬥的瞭解僅限於一些零星的片段，總覺得它很神秘。拿到書後，我立刻被那種紮實的專業感震撼到瞭。它不是那種隻講套路的速成手冊，而是深入剖析瞭背後的哲學和原理。特彆是關於“情境感知”和“快速決策”的部分，作者的闡述非常到位，讓我意識到格鬥不隻是肌肉的較量，更是思維的比拼。