以色列格斗全书-创新式融合搭建以色列格斗体系 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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继续者张付 著

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• 格斗体系
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• 军事格斗
• 近身格斗
• 格斗训练
• 实战技巧
• 融合格斗
• 以色列国防军
• 格斗战术

店铺： 北京图书大厦旗舰店

出版社： 人民邮电出版社发行部

ISBN：9787115472314

商品编码：29371993179

丛书名： 创新式融合搭建以色列格斗体系

出版时间：2018-06-01

基本信息

商品名称： 以色列格斗全书	出版社： 人民邮电出版社	出版时间：2018-06-01
作者：继续者张付	译者：	开本： 16开
定价： 99.00	页数：	印次： 1
ISBN号：9787115472311	商品类型：图书	版次： 1

内容提要

本书首先介绍了以色列格斗术的起源和特点，随后对以色列格斗术的攻击手段、应对站立缠斗的方法、应对站立打击技的方法、地面格斗技术、徒手对武器策略与技术五部分内容进行了讲解。此外，本书中的格斗动作均配有真人示范图、步骤说明、技术点评、要点提示和训练方法，可以有效帮助练习者明确格斗动作的技术特点、运用场景及效果。不论是希望学习防身技能的初学者，还是希望提升格斗技能的格斗爱好者、军警安保人员和运动员，都将从本书中获得帮助。

目录

第 一章 以色列格斗术的历史、现状和未来 第 一节 不同门类体系以色列格斗术的历史、现状与未来 002 一、传统马伽术的历史与现状 002 二、突击队马伽术的历史与现状 004 三、以色列防卫体系马伽术的历史与现状 004 四、以色列卡帕术的历史与现状 005 五、《以色列防身术》与本书的关系 005 第二节 以色列格斗术的综合特点 006 第二章 以色列格斗术的攻击手段 第 一节 以色列格斗术通用站立打击技攻击手段 010 预备知识1 以色列格斗术站立格斗架势 010 预备知识2 格斗架势的基本移动 011 一、以色列格斗术通用裸拳攻击手段 012 二、以色列格斗术通用穿鞋腿法攻击手段 018 三、以色列格斗术通用肘击攻击 024 四、以色列格斗术通用膝击攻击 030 第二节 以色列格斗术特殊站立攻击手段 033 第三节 以色列格斗术的格挡技术 051 第四节 以色列格斗术的摔投技 058 第五节 以色列格斗术的地面技基础 076 一、以色列格斗术的地面打击技 076 二、以色列格斗术的地面控制技基础 082 第六节 以色列格斗术的关节技与绞技 086 一、站立关节技选讲 086 二、地面关节技选讲 089 三、站立绞技选讲 093 四、地面绞技选讲 094 补充：以色列格斗术中的多人组合控制技术选讲 095 第七节 打击技攻击路径 096 一、基本攻击路径 096 二、攻击路径训练 099 第三章 整合版以色列格斗术应对站立缠斗的方法 第 一节 以色列格斗术对抓手纠缠的应对 102 一、同侧单手抓腕的反击 103 二、异侧单手抓腕的反击 108 三、双手抓双腕的反击 113 四、双手抓单腕的反击 118 五、后方双手抓双腕的反击 121 六、后方双手抓双肘的反击 124 第二节 整合版以色列格斗术应对站立掐颈的方法 126 一、前方双手掐颈的反击 126 二、侧位双手掐颈的反击 131 三、后方双手掐颈的反击 136 四、单手掐颈的反击 139 第三节 整合版以色列格斗术应对站立熊抱的反击 142 一、前方不连臂熊抱的反击 142 二、前方连臂熊抱的反击 145 三、后方不连臂熊抱的反击 151 四、后方不连臂熊抱并把我方举起的防御 157 五、后方连臂熊抱的反击 159 第四节 整合版以色列格斗术应对其他站立缠斗的方法 164 一、应对后方单臂锁颈的反击 164 二、应对前方断头台的反击 170 三、应对抓衣领的反击 173 四、应对抱腿摔的反击 178 第四章 整合版以色列格斗术应对站立打击技的方法 第 一节 以色列格斗术应对手部攻击的方法 184 预备知识：以色列格斗术中的“内和外” 184 一、以色列格斗术应对直拳的方法 184 二、以色列格斗术应对摆拳的方法 189 三、以色列格斗术应对勾拳的方法 194 四、以色列格斗术应对乱拳的方法 196 五、整合版以色列格斗术步伐与拳法的综合训练 200 （一）利用八个警戒位置进行攻防训练 200 （二）有关步伐的防直拳5 个基本组合 202 第二节 以色列格斗术应对腿法的方法 204 一、以色列格斗术应对扫腿（鞭腿或旋踢）的方法 204 （一）以色列格斗术应对中段扫腿 204 （二）以色列格斗术应对低扫腿 209 （三）以色列格斗术应对高扫腿 210 二、以色列格斗术应对正蹬腿的方法 213 三、以色列格斗术应对踢击腹股沟的方法 217 四、以色列格斗术应对侧踹的方法 219 第五章 整合版以色列格斗术的地面格斗技术 第 一节 地面防卫的基本策略 226 一、倒地后的反击策略 226 二、地面跪骑上位打击与站立 230 三、地面下位基础防卫 231 第二节 受身与地面上位攻击 237 一、对地综合攻击训练 237 二、被摔投时的倒地受身策略 240 三、地面受身技术 240 四、地面上位攻击策略 245 五、地面骑乘上位控制技术 253 六、地面横四方位上位攻击策略 259 七、侧位压制上位的攻击 262 第三节 地面下位攻击策略 265 一、倒地后对站立者反击 265 二、地面跪骑下位策略 268 三、对袈裟固的反击：侧位三角绞肘击法 285 第四节 地面技术的其他问题 286 一、地面拿背位策略 286 二、对十字固的防御 291 三、摔投+ 地面控制法 292 四、整合版以色列格斗术地面位转换技术 294 五、整合版以色列格斗术地面寝技对练组合举例 295 第六章 整合版以色列格斗术徒手对武器策略与技术 第 一节 整合版以色列格斗术应对棍击的方法 298 一、徒手对棍的原则 299 二、整合版以色列格斗术的徒手对棍技术 300 第二节 整合版以色列格斗术徒手控刀技术 321 一、预备知识 322 二、徒手对刀基础格挡、反击与逃脱训练 326 三、整合版以色列格斗术徒手控刀训练组一 330 四、整合版以色列格斗术徒手控刀训练组二 344 五、整合版以色列格斗术徒手控刀补充训练组 353 六、地面位防御匕首攻击 357 第三节 整合版以色列格斗术近身控枪技术 364 一、正面近身持枪威胁的控制 365 二、侧位近身持手枪威胁的控制 371 三、后位近身持手枪威胁的控制 373 四、防御抓领枪顶下颌 377 附录：部分格斗技术中英文对照表 379

以色列格斗全书：创新式融合搭建以色列格斗体系 引言 在瞬息万变的现代社会，自我保护和身体素质的重要性日益凸显。人们渴望掌握一种能够应对各种威胁、提升身心潜能的实用格斗技。长久以来，各种武术流派和格斗体系层出不穷，各自拥有独特的理论和技法。然而，一种真正能够融合各家所长、兼顾实战性与系统性的格斗体系，却鲜有出现。 《以色列格斗全书：创新式融合搭建以色列格斗体系》正是在这样的背景下应运而生。本书并非简单地罗列现有的格斗技巧，而是深入探讨了如何以一种全新的视角，构建一个更加全面、高效、适应性强的格斗体系。它以以色列格斗体系的精髓为基石，融合了来自不同格斗流派的优秀元素，并注入了创新性的理念，旨在为读者提供一套真正能够应对现实挑战的训练方法和哲学。 第一章：格斗体系的本质与构建 本章将从根本上探讨格斗体系的本质。我们首先会分析传统格斗体系的优势与局限，理解它们在特定历史和社会背景下的形成原因。接着，我们将深入剖析构成一个完整格斗体系的核心要素，包括但不限于： 理论基础： 任何有效的格斗体系都必须建立在清晰的哲学和原则之上。我们将探讨这些原则如何影响技法的选择、训练方法的设计以及实战中的决策。 技术层面： 包括攻防技术、步法、身体控制、力量运用等。我们将分析不同技术之间的相互作用，以及如何构建一套连贯且高效的技术链。 战术层面： 如何在动态变化的环境中制定和执行战术。这包括对对手的判断、距离的控制、攻击时机的把握、以及如何应对突发情况。 心理层面： 强健的心理素质是实战的关键。我们将探讨如何培养勇气、冷静、专注、以及在高压下的应变能力。 身体素质： 力量、速度、耐力、柔韧性等身体素质是技术发挥的基础。我们将讨论如何进行科学的体能训练，以支撑格斗技法的有效运用。 在此基础上，本书将提出构建创新式格斗体系的框架。这个框架将强调“融合”而非“排斥”，鼓励从不同体系中汲取精华，并以一种系统化的方式将其整合，形成一个具有独特性和适应性的新体系。 第二章：以色列格斗体系的智慧 以色列格斗体系，尤其是Krav Maga（马伽术），以其极高的实战性而闻名。本章将深入挖掘其核心理念与技法，并分析其成功的奥秘： 生存为首要目标： 以色列格斗体系的核心在于“生存”。所有技法和训练都围绕着如何最快速、最有效地解除威胁，并确保自身安全。我们将探讨这种“生存优先”的思维如何指导技法的选择和演变。 简单、直接、高效： 避免复杂繁琐的动作，强调简单、直接、能够快速实现的技法。我们将分析为何简单有效的技法在实战中往往比复杂华丽的动作更具优势。 利用本能与反射： 充分利用人体的自然本能反应，将训练融入到本能之中，使其在压力下能够自然流露。我们将探讨如何通过训练来强化和引导这些本能。 应对真实威胁： 体系的设计充分考虑了现实世界中可能遇到的各种威胁，包括徒手搏斗、器械攻击（刀、棍、枪）、多人围攻等。我们将分析其应对这些威胁的独特方法。 心理韧性与态势感知： 以色列格斗体系同样重视心理素质的培养，以及对周围环境的敏锐感知能力。我们将探讨如何通过训练来提升这些至关重要的非技术性能力。 本章的重点将在于提炼以色列格斗体系的普适性原则，理解其背后的逻辑，为后续的创新融合奠定基础。 第三章：融合的艺术——跨体系的借鉴与整合 本章是本书的核心创新之处。我们将打破传统武术的门户之见，以开放的心态，从各种格斗体系中汲取营养，并探索如何将其巧妙地融合： 拳击与踢拳： 学习其打击的节奏、出拳的力度与角度、以及有效的闪避与步伐。我们将分析如何将拳击的爆发力与踢拳的腿法有效结合。 摔跤与柔术： 掌握地面缠斗的技术、降服技、以及如何在站立摔跤中控制对手。我们将探讨如何将地面技术融入到站立格斗中，形成无缝衔接的攻防转换。 截拳道与菲律宾武术： 学习其“以无法为有法，以无限为有限”的哲学，以及截拳道和菲律宾武术在实战中的灵活性和应变能力。我们将探讨如何将这些理念融入到体系的构建中。 传统武术的精髓： 即使是看似“不实战”的传统武术，也可能蕴含着宝贵的身体训练方法、力学原理和哲学思想。我们将尝试从中挖掘适合现代格斗的元素。 融合的关键在于“辨别”与“整合”。我们将详细阐述如何辨别不同体系中真正有价值的技法和理念，并探索不同的融合策略： 技术层面的叠加与互补： 如何将一种体系的技术特点与另一种体系的优势进行叠加，形成更强大的打击或防御组合。 理念层面的升华与创新： 如何将不同体系的哲学思想进行碰撞与融合，产生新的认识和训练方法。 训练方法的多样化与系统化： 如何设计一套能够同时训练不同体系优势的训练计划，确保融合后的体系既有深度又有广度。 第四章：创新式格斗体系的构建与实践 在理解了格斗体系的本质、以色列格斗的智慧以及融合的艺术之后，本章将进入具体的体系构建阶段。我们将提出一套创新式格斗体系的构建原则和方法： 核心原则的确立： 基于前几章的分析，我们将确立一套普适性的核心原则，作为整个体系的基石。这些原则将强调生存、高效、适应性和系统性。 技法模块的设计： 按照攻防、站立与地面、近身与中远距离等不同维度，设计一系列独立的技法模块。每个模块都将融合来自不同体系的优秀元素。 攻防转换的流畅性： 强调不同技法模块之间的无缝连接，实现站立到地面、进攻到防守的自然转换，使整个格斗过程流畅而连贯。 实战情境的模拟： 设计针对不同实战情境的训练方法，包括一对一、一对多、有器械与无器械等，确保体系的有效性。 动态适应与个体化： 强调体系的动态适应性，鼓励学习者根据自身特点和实际需求进行调整和发展。 本章还将提供具体的训练方法和指导，帮助读者将理论转化为实践。我们将介绍： 基础体能训练： 提升力量、速度、耐力、爆发力等体能要素，为格斗技法提供坚实支撑。 技术打磨与组合练习： 精炼每一项技术，并将其组合成有效的连击和反击。 情景模拟与实战演练： 在安全可控的环境下，模拟各种实战情境，进行有针对性的训练。 心理训练方法： 提升抗压能力、专注力、决断力等心理素质。 受伤预防与康复： 强调科学训练，避免运动损伤，并提供基本的康复指导。 第五章：格斗精神与持续成长 格斗不仅仅是身体技能的较量，更是一种精神的磨砺。本章将探讨格斗所蕴含的精神层面： 尊重与纪律： 强调对对手、对训练伙伴、对训练过程的尊重，以及严格的纪律性。 谦逊与学习： 承认自身的不足，保持持续学习的态度，不断提升自己。 勇气与决心： 在面对挑战和困难时，展现出勇气和坚定的决心。 智慧与策略： 不仅是蛮力，更是智慧和策略的运用。 身心合一： 追求身体与心灵的和谐统一，实现全面的成长。 本书将鼓励读者将格斗的理念延伸到生活的方方面面，成为一个更强大、更自信、更具智慧的人。我们将提供关于如何保持训练热情、设定长期目标、以及在生活中不断实践格斗精神的建议。 结语 《以色列格斗全书：创新式融合搭建以色列格斗体系》是一本为渴望掌握实用格斗技、提升自我保护能力、并追求身心全面发展的读者量身打造的著作。它提供了一种全新的视角，打破了传统格斗的壁垒，以创新性的融合方式，构建了一个适应现代社会需求的格斗体系。本书将引领读者踏上一段充满挑战与收获的旅程，发掘内在潜能，成为真正的格斗者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者显然是一位对实战有着深刻理解的实践者。书中没有空泛的理论和华而不实的口号，全是实打实的“干货”。特别是对“非对称对抗”的处理，让我耳目一新。它教会你如何在力量悬殊的情况下，利用环境和对手的心理弱点来扭转乾坤。这套体系的建立，确实体现了一种高度的智慧和对人性的洞察。总而言之，这本书为我打开了一扇通往更高级别格斗理解的大门，绝对是值得反复研读的佳作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直太抓人眼球了，那种硬朗又不失深邃的视觉冲击力，让人一看就知道里面绝对有料。我是在健身房朋友推荐下买的，当时对以色列格斗的了解仅限于一些零星的片段，总觉得它很神秘。拿到书后，我立刻被那种扎实的专业感震撼到了。它不是那种只讲套路的速成手册，而是深入剖析了背后的哲学和原理。特别是关于“情境感知”和“快速决策”的部分，作者的阐述非常到位，让我意识到格斗不只是肌肉的较量，更是思维的比拼。

评分☆☆☆☆☆

从排版和图文配合上来看，这本书的处理也相当用心。那些复杂的关节技和步法，往往只需要一张精准的插图加上几句精炼的文字说明，就能立刻明了。这对于需要反复研读和记忆的读者来说，无疑是极大的便利。我通常会在晚上静下心来阅读，常常能发现之前忽略的细节。它不是一本读完就可以束之高阁的书，更像是一本需要反复翻阅、不断体悟的“武学秘籍”。每次重读，都会有新的领悟。

评分☆☆☆☆☆

最让我惊喜的是，这本书的内容深度远远超出了我的预期。我原以为只是简单介绍一些防身技巧，结果发现它提供了一套完整的训练心法。它强调的“最小有效动作”原则，在面对突发状况时简直是救命稻草。我尝试着在空余时间进行了几次模拟练习，那种对身体控制力和反应速度的提升是立竿见影的。这本书的价值，在于它不仅教你如何打，更教你如何“生存”和“掌控局面”，这在当今社会环境下显得尤为重要。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前看过一些格斗书籍，很多都停留在动作分解的层面，看来看去就是一堆僵硬的图示。但这本书的叙述方式非常流畅，仿佛有一位经验丰富的教练在你耳边细细讲解。我特别欣赏它在构建体系时所展现的“创新式融合”思路。它没有固步自封于传统的以色列格斗流派，而是巧妙地吸收了现代搏击和实战理念，构建了一个更具适应性和可操作性的框架。对于我这种业余爱好者来说，理解这些复杂概念变得异常轻松，真正体会到了“授人以渔”的精髓。