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蔡华，朱飞 著

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• 海洋运动

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 中国人民大学出版社

ISBN：9787300181608

商品编码：29379947915

包装：平装

出版时间：2013-10-01

基本信息

书名：航海体育与健康

定价：35.00元

作者：蔡华,朱飞

出版社：中国人民大学出版社

出版日期：2013-10-01

ISBN：9787300181608

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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　　本教材以贯彻落实《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神为主旨，以“健康、以人为本”的思想为指导，根据航海类院校人才培养的要求，紧密结合航海航运职业特点选编教材内容，充分体现航海体育文化、突出航海特色。教材结构严谨，版式新颖，图文并茂，注重理论与实际相结合，学生阅读和应用相结合，并配以网络教学方式，是一本航海体育与公共体育有机结合的实用性教材。学生通过本教材的学习与情感教育教学的体验，可以帮助其养成终身参加体育锻炼的习惯，培养他们成为“身心健康、和谐发展”的高级人才。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《星辰彼岸》 一、 踏浪前行的时代，知识的灯塔 我们生活在一个充满变革与挑战的时代。科技的飞速发展，全球化的深入推进，使得人类社会的边界不断拓展，信息的洪流汹涌而来。在这样的洪流中，保持清醒的头脑，汲取前沿的知识，成为我们迎接未来、立足时代的必然选择。《星辰彼岸》并非一本描绘海浪与帆船的书籍，而是旨在为每一个渴望探索未知、理解世界、提升自我的读者，点亮一盏指引方向的灯塔。它是一本关乎思考、关乎视野、关乎内在成长的指南，它将带领我们穿越信息迷雾，抵达智慧的彼岸。 二、 认知升级的引擎，拨开迷雾见真章 在信息爆炸的时代，真正稀缺的不是信息本身，而是对信息的辨别能力和深度理解。《星辰彼岸》的首要目标，便是为读者提供一套强有力的认知升级工具。书中不探讨海上运动的技巧，也不涉及身体的健康指标，而是深入剖析了信息时代下，我们如何构建更清晰、更准确的认知模型。 批判性思维的炼金术： 作者将带领读者系统性地学习如何运用批判性思维，像炼金术士提炼黄金一样，从纷繁芜杂的信息中提炼出事实的真相。我们将探讨逻辑谬误的常见形式，学习如何识别偏见与误导，并掌握科学的论证方法。本书将教会你如何审视信息来源的可靠性，如何区分事实与观点，以及如何独立思考，不被轻易左右。这不仅仅是提高学习效率的工具，更是 safeguard 自身免受虚假信息侵害的 shield。 系统性思考的宏观视野： 许多问题并非孤立存在，而是相互关联、构成一个复杂的系统。《星辰彼岸》将引入系统性思考的框架，帮助读者摆脱片面和线性的思维模式。我们将学习如何识别系统中的关键节点、反馈回路以及潜在的杠杆效应。通过理解事物的内在联系和运行规律，读者将能够更全面地洞察问题本质，做出更明智的决策，无论是应对职场挑战，还是理解社会变迁，亦或是规划个人发展，系统性思考都将为你打开一扇新的大门。 学习力的核心：元认知与高效学习： 在一个知识更新迭代飞快的时代，终身学习已成为必备素质。然而，许多人却陷入了“无效学习”的困境。《星辰彼岸》将深入探讨“元认知”——认识你自己学习过程的能力。我们将学习如何诊断自身的学习风格，如何制定个性化的学习策略，以及如何评估学习效果。书中将提供一系列经过验证的高效学习方法，例如主动回忆、间隔重复、费曼技巧等，帮助读者显著提升学习效率和知识留存率。这不是关于如何学习某个具体技能，而是关于如何成为一个更高效、更持久的学习者。 三、 精神世界的远航，探索内在的广阔 除了认知能力的提升，《星辰彼岸》同样高度关注读者的精神世界，引导一场关于内在成长的深刻远航。在物质日益丰富的今天，精神的充盈与富足显得尤为重要。 情绪管理的艺术：驾驭内心的风暴： 现代生活节奏加快，压力与焦虑如影随形。本书并非提供体育锻炼的建议来缓解压力，而是从心理学的角度，深入剖析情绪的产生机制，并提供一套行之有效的“情绪管理艺术”。我们将学习如何识别和理解自己的情绪，如何有效应对负面情绪，例如愤怒、恐惧、悲伤等，以及如何培养积极乐观的心态。掌握情绪管理，意味着掌握了内心的主动权，能够在生活的风浪中保持平静与坚定。 情商的修炼：建立和谐的人际关系： 人是社会性动物，良好的人际关系是幸福感的基石。《星辰彼岸》将深入探讨“情商”的概念，并提供一套系统的“情商修炼”方法。我们将学习如何准确感知他人的情绪，如何进行有效的沟通，如何化解冲突，以及如何建立和维护健康的伙伴关系。这不仅仅是职场上的合作技巧，更是生活中幸福感的源泉。通过提升情商，你将成为一个更受欢迎、更具影响力的人。 意义的追寻：生命价值的自我定义： 在快速变化的社会中，人们常常感到迷失方向，对生命的意义产生困惑。《星辰彼岸》将引导读者进行一场深刻的“意义追寻”。本书将鼓励读者思考自己的价值观，探索自己的热情所在，并找到那些真正能让自己感到充实和有价值的事物。这不是关于追求名利或物质的成功，而是关于如何在平凡的生活中，发现和创造属于自己的独特生命意义，实现更高层次的自我价值。 四、 视野的拓展，拥抱多元的世界 《星辰彼岸》鼓励读者跳出固有的思维框架，以更广阔的视野去审视世界。 文化理解的桥梁：跨越差异的鸿沟： 在全球化的背景下，不同文化之间的交流与碰撞日益频繁。本书将探讨如何建立跨文化理解的桥梁，如何尊重和欣赏不同文化背景下的观点与价值观。我们将学习分析文化差异的深层原因，并掌握与不同文化背景的人有效沟通的策略。这有助于我们减少误解，增进理解，从而在全球化的浪潮中，成为一个更具包容性和适应性的人。 未来趋势的洞察：预见与适应： 科技的进步和社会的发展总是面向未来。《星辰彼岸》将引导读者关注那些可能塑造未来的关键趋势，例如人工智能、生物技术、气候变化等。本书并非预测具体的事件，而是提供一种分析和解读未来趋势的方法论，帮助读者理解这些趋势可能带来的机遇与挑战，从而更好地进行前瞻性思考和战略性布局。这能够帮助读者在变化的时代中，保持敏锐的洞察力，并做出适应未来的选择。 五、 结语：知识的星辰，照亮前行的路 《星辰彼岸》就像一幅浩瀚的星图，每一颗星辰都代表着一种深刻的见解，一种启迪性的思维。《星辰彼岸》的价值，在于它能够帮助我们提升认知、拓展视野、丰富内心。它不提供现成的答案，而是提供思考的工具和探索的方向。通过阅读本书，你将不再被动地接受信息，而是能够主动地构建知识，成为一个更具独立思考能力、更富人文关怀、更懂生活真谛的人。 这本《星辰彼岸》不涉及海上运动的规则，也不讨论健康的饮食或运动习惯，它关注的是人类思维的深度、认知的广度以及精神的维度。它是一场关于自我提升的内在旅程，一次关于理解世界的深度探索。愿这片“星辰彼岸”的知识星空，能照亮你前行的路，让你在人生的航程中，不断抵达更辽阔的远方。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，简直就像是进行了一次精神上的“高强度间歇训练”（HIIT）——强度时而尖锐，时而舒缓，但每一次都让人心跳加速，受益匪浅。它的结构设计非常巧妙，不像传统书籍那样线性推进，而是采用了主题交织的方式，让人在不同的章节间跳跃思考，反而能构建起更宏大的知识网络。我特别喜欢其中关于“运动伦理学”的讨论。比如，在探讨职业体育的商业化时，作者毫不避讳地指出了金钱和荣誉对运动员精神的腐蚀性，并试图为我们普通人在日常体育活动中寻找一个更纯粹的动机。这让我想起了我们小时候在弄堂里玩闹时的那种纯粹的快乐，那种被重新找回的感觉非常宝贵。此外，书中对“未来体育形态”的预测也极具前瞻性，涉及到虚拟现实技术与体能训练的结合，以及如何应对人口老龄化带来的体育需求变化，这些内容让我对未来几年的健身趋势有了清晰的预判。总而言之，这本书的广度、深度和前瞻性都远远超出了我对一本关于运动的书的想象，它更像是一部关于“人类与运动未来关系”的迷你百科全书。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我真是爱不释手啊！简直是打开了我对“运动的哲学”这个领域的全新认知。它不像市面上那些枯燥的理论堆砌，而是用一种非常生动、贴近生活的笔触，去探讨体育活动背后蕴含的深刻的人生哲理。比如，书中关于“坚持”的论述，作者并没有直接说“坚持很重要”，而是通过描述一个业余跑者如何从最初的步履蹒跚到最终完成一场马拉松的心理历程，将“毅力”这个抽象概念具象化了。我尤其欣赏它对“竞争与合作”关系的探讨。它没有简单地褒奖竞争的激情，也没有一味推崇团队的和谐，而是深入剖析了在现代体育生态中，两者如何微妙地相互转化、相互依存。读完后，我感觉自己看待任何挑战，无论是工作上的难题还是生活中的困境，都有了一种更具包容性和深度的视角。作者的文笔流畅而富有韵味，时不时穿插一些历史典故和名人轶事，让原本可能略显沉重的议题变得轻松有趣，像是在跟一位博学的长者聊天，让人在不知不觉中学到了很多。这本书对那些渴望在运动中寻找自我价值、提升生命质量的人来说，绝对是一本不可多得的宝典，它给予的启发远超出一本“体育指南”的范畴。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是，这本书的叙事风格极其独特，充满了“探险家”的精神。作者仿佛带着我们一起，深入到人类体能极限的边缘进行考察，但又不失学者般的严谨。与其说它在教授知识，不如说它在启发我们去“质疑”我们对运动的固有观念。例如，书中对“疼痛阈值”的研究部分，探讨了身体在适应新挑战时，如何重新定义“不适”与“伤害”的界限。这种对边界感的深入探讨，让我对自己的身体局限性有了更清晰的认识，也让我学会了如何更有智慧地去挑战它，而不是盲目地硬抗。文字的密度很高，信息量爆炸，但得益于作者精准的用词和富有节奏感的排版，即使是第一次接触某些复杂概念，也能很快抓住核心要义。这本书的价值在于它促使读者进行“内省”——你为什么运动？你希望从运动中获得什么？这些直击灵魂的问题，被巧妙地融入到对各种运动方式的评述之中。我感觉自己不仅在阅读，更是在进行一场长达数百页的自我对话，收获颇丰。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始拿到这本书的时候，我有点担心它会过于学术化，毕竟“健康”这个主题很容易让人联想到密密麻麻的医学术语和复杂的生理图表。然而，这本书完全颠覆了我的预期！它更像是一本写给“身体的知己”的随笔集。作者在讲解人体机能如何通过规律的身体活动得到优化时，用词极其精准但又充满了人文关怀。他没有把我当成一个被动的学习者，而是鼓励我成为自己身体的主宰者和倾听者。比如，书中关于“呼吸”的章节，细致入微地分析了不同运动模式下的呼吸节奏对情绪稳定性的影响，并提供了一套我从未接触过的、基于古代吐纳术改良的日常练习方法。更让我惊喜的是，它对“情绪管理”和“运动”之间的链接进行了深度挖掘。那种运动后的“心流”体验，不再仅仅被描述为一种生理反应，而是被提升到了精神洗涤的高度。读完后，我不再是机械地完成健身计划，而是开始有意识地去感受每一次肌肉的收缩和舒张，去体会汗水流过时带走的烦恼和压力。这本书真正做到了将“强身健体”的口号，转化成了对个体生命质量提升的切实指导，它的实用性和思辨性达到了一个完美的平衡点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和设计本身就透露着一种沉静而强大的力量感，拿到手中就知道它不是凡品。内容方面，它在“环境与运动”这个跨学科的结合点上做得尤为出色。作者并没有将室内健身房视为唯一的圣地，而是花费了大量笔墨描绘了不同自然环境中进行身体活动的益处，从高海拔的空气稀薄到潮湿海边的阻力训练，描绘得栩栩如生，让人恨不得立刻收拾行囊去探索一番。尤其对“生态感知”与“身体协调性”的关联分析，令人耳目一新。它指出，当我们更深入地理解我们所处的自然环境的物理特性时，我们的身体会自然而然地发展出更优化的运动模式。这本书的语言风格是极其抒情的，充满画面感，仿佛在读一篇优美的散文，但每一个意象背后都潜藏着严谨的科学逻辑。它成功地将“人与自然的和谐统一”这一宏大主题，落实到了每一次踏步、每一次呼吸的微小实践中，让人在感受运动之美的同时，也重新审视了我们与地球的关系，格局瞬间打开了。