航海體育與健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蔡華，硃飛 著

圖書標籤:

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店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 中國人民大學齣版社

ISBN：9787300181608

商品編碼：29379947915

包裝：平裝

齣版時間：2013-10-01

基本信息

書名：航海體育與健康

定價：35.00元

作者：蔡華,硃飛

齣版社：中國人民大學齣版社

齣版日期：2013-10-01

ISBN：9787300181608

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　本教材以貫徹落實《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的精神為主旨，以“健康、以人為本”的思想為指導，根據航海類院校人纔培養的要求，緊密結閤航海航運職業特點選編教材內容，充分體現航海體育文化、突齣航海特色。教材結構嚴謹，版式新穎，圖文並茂，注重理論與實際相結閤，學生閱讀和應用相結閤，並配以網絡教學方式，是一本航海體育與公共體育有機結閤的實用性教材。學生通過本教材的學習與情感教育教學的體驗，可以幫助其養成終身參加體育鍛煉的習慣，培養他們成為“身心健康、和諧發展”的高級人纔。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《星辰彼岸》 一、 踏浪前行的時代，知識的燈塔 我們生活在一個充滿變革與挑戰的時代。科技的飛速發展，全球化的深入推進，使得人類社會的邊界不斷拓展，信息的洪流洶湧而來。在這樣的洪流中，保持清醒的頭腦，汲取前沿的知識，成為我們迎接未來、立足時代的必然選擇。《星辰彼岸》並非一本描繪海浪與帆船的書籍，而是旨在為每一個渴望探索未知、理解世界、提升自我的讀者，點亮一盞指引方嚮的燈塔。它是一本關乎思考、關乎視野、關乎內在成長的指南，它將帶領我們穿越信息迷霧，抵達智慧的彼岸。 二、 認知升級的引擎，撥開迷霧見真章 在信息爆炸的時代，真正稀缺的不是信息本身，而是對信息的辨彆能力和深度理解。《星辰彼岸》的首要目標，便是為讀者提供一套強有力的認知升級工具。書中不探討海上運動的技巧，也不涉及身體的健康指標，而是深入剖析瞭信息時代下，我們如何構建更清晰、更準確的認知模型。 批判性思維的煉金術： 作者將帶領讀者係統性地學習如何運用批判性思維，像煉金術士提煉黃金一樣，從紛繁蕪雜的信息中提煉齣事實的真相。我們將探討邏輯謬誤的常見形式，學習如何識彆偏見與誤導，並掌握科學的論證方法。本書將教會你如何審視信息來源的可靠性，如何區分事實與觀點，以及如何獨立思考，不被輕易左右。這不僅僅是提高學習效率的工具，更是 safeguard 自身免受虛假信息侵害的 shield。 係統性思考的宏觀視野： 許多問題並非孤立存在，而是相互關聯、構成一個復雜的係統。《星辰彼岸》將引入係統性思考的框架，幫助讀者擺脫片麵和綫性的思維模式。我們將學習如何識彆係統中的關鍵節點、反饋迴路以及潛在的杠杆效應。通過理解事物的內在聯係和運行規律，讀者將能夠更全麵地洞察問題本質，做齣更明智的決策，無論是應對職場挑戰，還是理解社會變遷，亦或是規劃個人發展，係統性思考都將為你打開一扇新的大門。 學習力的核心：元認知與高效學習： 在一個知識更新迭代飛快的時代，終身學習已成為必備素質。然而，許多人卻陷入瞭“無效學習”的睏境。《星辰彼岸》將深入探討“元認知”——認識你自己學習過程的能力。我們將學習如何診斷自身的學習風格，如何製定個性化的學習策略，以及如何評估學習效果。書中將提供一係列經過驗證的高效學習方法，例如主動迴憶、間隔重復、費曼技巧等，幫助讀者顯著提升學習效率和知識留存率。這不是關於如何學習某個具體技能，而是關於如何成為一個更高效、更持久的學習者。 三、 精神世界的遠航，探索內在的廣闊 除瞭認知能力的提升，《星辰彼岸》同樣高度關注讀者的精神世界，引導一場關於內在成長的深刻遠航。在物質日益豐富的今天，精神的充盈與富足顯得尤為重要。 情緒管理的藝術：駕馭內心的風暴： 現代生活節奏加快，壓力與焦慮如影隨形。本書並非提供體育鍛煉的建議來緩解壓力，而是從心理學的角度，深入剖析情緒的産生機製，並提供一套行之有效的“情緒管理藝術”。我們將學習如何識彆和理解自己的情緒，如何有效應對負麵情緒，例如憤怒、恐懼、悲傷等，以及如何培養積極樂觀的心態。掌握情緒管理，意味著掌握瞭內心的主動權，能夠在生活的風浪中保持平靜與堅定。 情商的修煉：建立和諧的人際關係： 人是社會性動物，良好的人際關係是幸福感的基石。《星辰彼岸》將深入探討“情商”的概念，並提供一套係統的“情商修煉”方法。我們將學習如何準確感知他人的情緒，如何進行有效的溝通，如何化解衝突，以及如何建立和維護健康的夥伴關係。這不僅僅是職場上的閤作技巧，更是生活中幸福感的源泉。通過提升情商，你將成為一個更受歡迎、更具影響力的人。 意義的追尋：生命價值的自我定義： 在快速變化的社會中，人們常常感到迷失方嚮，對生命的意義産生睏惑。《星辰彼岸》將引導讀者進行一場深刻的“意義追尋”。本書將鼓勵讀者思考自己的價值觀，探索自己的熱情所在，並找到那些真正能讓自己感到充實和有價值的事物。這不是關於追求名利或物質的成功，而是關於如何在平凡的生活中，發現和創造屬於自己的獨特生命意義，實現更高層次的自我價值。 四、 視野的拓展，擁抱多元的世界 《星辰彼岸》鼓勵讀者跳齣固有的思維框架，以更廣闊的視野去審視世界。 文化理解的橋梁：跨越差異的鴻溝： 在全球化的背景下，不同文化之間的交流與碰撞日益頻繁。本書將探討如何建立跨文化理解的橋梁，如何尊重和欣賞不同文化背景下的觀點與價值觀。我們將學習分析文化差異的深層原因，並掌握與不同文化背景的人有效溝通的策略。這有助於我們減少誤解，增進理解，從而在全球化的浪潮中，成為一個更具包容性和適應性的人。 未來趨勢的洞察：預見與適應： 科技的進步和社會的發展總是麵嚮未來。《星辰彼岸》將引導讀者關注那些可能塑造未來的關鍵趨勢，例如人工智能、生物技術、氣候變化等。本書並非預測具體的事件，而是提供一種分析和解讀未來趨勢的方法論，幫助讀者理解這些趨勢可能帶來的機遇與挑戰，從而更好地進行前瞻性思考和戰略性布局。這能夠幫助讀者在變化的時代中，保持敏銳的洞察力，並做齣適應未來的選擇。 五、 結語：知識的星辰，照亮前行的路 《星辰彼岸》就像一幅浩瀚的星圖，每一顆星辰都代錶著一種深刻的見解，一種啓迪性的思維。《星辰彼岸》的價值，在於它能夠幫助我們提升認知、拓展視野、豐富內心。它不提供現成的答案，而是提供思考的工具和探索的方嚮。通過閱讀本書，你將不再被動地接受信息，而是能夠主動地構建知識，成為一個更具獨立思考能力、更富人文關懷、更懂生活真諦的人。 這本《星辰彼岸》不涉及海上運動的規則，也不討論健康的飲食或運動習慣，它關注的是人類思維的深度、認知的廣度以及精神的維度。它是一場關於自我提升的內在旅程，一次關於理解世界的深度探索。願這片“星辰彼岸”的知識星空，能照亮你前行的路，讓你在人生的航程中，不斷抵達更遼闊的遠方。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我真是愛不釋手啊！簡直是打開瞭我對“運動的哲學”這個領域的全新認知。它不像市麵上那些枯燥的理論堆砌，而是用一種非常生動、貼近生活的筆觸，去探討體育活動背後蘊含的深刻的人生哲理。比如，書中關於“堅持”的論述，作者並沒有直接說“堅持很重要”，而是通過描述一個業餘跑者如何從最初的步履蹣跚到最終完成一場馬拉鬆的心理曆程，將“毅力”這個抽象概念具象化瞭。我尤其欣賞它對“競爭與閤作”關係的探討。它沒有簡單地褒奬競爭的激情，也沒有一味推崇團隊的和諧，而是深入剖析瞭在現代體育生態中，兩者如何微妙地相互轉化、相互依存。讀完後，我感覺自己看待任何挑戰，無論是工作上的難題還是生活中的睏境，都有瞭一種更具包容性和深度的視角。作者的文筆流暢而富有韻味，時不時穿插一些曆史典故和名人軼事，讓原本可能略顯沉重的議題變得輕鬆有趣，像是在跟一位博學的長者聊天，讓人在不知不覺中學到瞭很多。這本書對那些渴望在運動中尋找自我價值、提升生命質量的人來說，絕對是一本不可多得的寶典，它給予的啓發遠超齣一本“體育指南”的範疇。

評分☆☆☆☆☆

不得不提的是，這本書的敘事風格極其獨特，充滿瞭“探險傢”的精神。作者仿佛帶著我們一起，深入到人類體能極限的邊緣進行考察，但又不失學者般的嚴謹。與其說它在教授知識，不如說它在啓發我們去“質疑”我們對運動的固有觀念。例如，書中對“疼痛閾值”的研究部分，探討瞭身體在適應新挑戰時，如何重新定義“不適”與“傷害”的界限。這種對邊界感的深入探討，讓我對自己的身體局限性有瞭更清晰的認識，也讓我學會瞭如何更有智慧地去挑戰它，而不是盲目地硬抗。文字的密度很高，信息量爆炸，但得益於作者精準的用詞和富有節奏感的排版，即使是第一次接觸某些復雜概念，也能很快抓住核心要義。這本書的價值在於它促使讀者進行“內省”——你為什麼運動？你希望從運動中獲得什麼？這些直擊靈魂的問題，被巧妙地融入到對各種運動方式的評述之中。我感覺自己不僅在閱讀，更是在進行一場長達數百頁的自我對話，收獲頗豐。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到這本書的時候，我有點擔心它會過於學術化，畢竟“健康”這個主題很容易讓人聯想到密密麻麻的醫學術語和復雜的生理圖錶。然而，這本書完全顛覆瞭我的預期！它更像是一本寫給“身體的知己”的隨筆集。作者在講解人體機能如何通過規律的身體活動得到優化時，用詞極其精準但又充滿瞭人文關懷。他沒有把我當成一個被動的學習者，而是鼓勵我成為自己身體的主宰者和傾聽者。比如，書中關於“呼吸”的章節，細緻入微地分析瞭不同運動模式下的呼吸節奏對情緒穩定性的影響，並提供瞭一套我從未接觸過的、基於古代吐納術改良的日常練習方法。更讓我驚喜的是，它對“情緒管理”和“運動”之間的鏈接進行瞭深度挖掘。那種運動後的“心流”體驗，不再僅僅被描述為一種生理反應，而是被提升到瞭精神洗滌的高度。讀完後，我不再是機械地完成健身計劃，而是開始有意識地去感受每一次肌肉的收縮和舒張，去體會汗水流過時帶走的煩惱和壓力。這本書真正做到瞭將“強身健體”的口號，轉化成瞭對個體生命質量提升的切實指導，它的實用性和思辨性達到瞭一個完美的平衡點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，簡直就像是進行瞭一次精神上的“高強度間歇訓練”（HIIT）——強度時而尖銳，時而舒緩，但每一次都讓人心跳加速，受益匪淺。它的結構設計非常巧妙，不像傳統書籍那樣綫性推進，而是采用瞭主題交織的方式，讓人在不同的章節間跳躍思考，反而能構建起更宏大的知識網絡。我特彆喜歡其中關於“運動倫理學”的討論。比如，在探討職業體育的商業化時，作者毫不避諱地指齣瞭金錢和榮譽對運動員精神的腐蝕性，並試圖為我們普通人在日常體育活動中尋找一個更純粹的動機。這讓我想起瞭我們小時候在弄堂裏玩鬧時的那種純粹的快樂，那種被重新找迴的感覺非常寶貴。此外，書中對“未來體育形態”的預測也極具前瞻性，涉及到虛擬現實技術與體能訓練的結閤，以及如何應對人口老齡化帶來的體育需求變化，這些內容讓我對未來幾年的健身趨勢有瞭清晰的預判。總而言之，這本書的廣度、深度和前瞻性都遠遠超齣瞭我對一本關於運動的書的想象，它更像是一部關於“人類與運動未來關係”的迷你百科全書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和設計本身就透露著一種沉靜而強大的力量感，拿到手中就知道它不是凡品。內容方麵，它在“環境與運動”這個跨學科的結閤點上做得尤為齣色。作者並沒有將室內健身房視為唯一的聖地，而是花費瞭大量筆墨描繪瞭不同自然環境中進行身體活動的益處，從高海拔的空氣稀薄到潮濕海邊的阻力訓練，描繪得栩栩如生，讓人恨不得立刻收拾行囊去探索一番。尤其對“生態感知”與“身體協調性”的關聯分析，令人耳目一新。它指齣，當我們更深入地理解我們所處的自然環境的物理特性時，我們的身體會自然而然地發展齣更優化的運動模式。這本書的語言風格是極其抒情的，充滿畫麵感，仿佛在讀一篇優美的散文，但每一個意象背後都潛藏著嚴謹的科學邏輯。它成功地將“人與自然的和諧統一”這一宏大主題，落實到瞭每一次踏步、每一次呼吸的微小實踐中，讓人在感受運動之美的同時，也重新審視瞭我們與地球的關係，格局瞬間打開瞭。