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张涵劲 著

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• 竞技

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040422290

商品编码：29394720040

包装：平装

出版时间：2015-03-01

基本信息

书名：体操(第三版)

定价：29.50元

作者：张涵劲

出版社：高等教育出版社

出版日期：2015-03-01

ISBN：9787040422290

字数：

页码：

版次：3

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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（普通高等学校体育学类本 科专业教学质量国家标准）中提出的培养学生掌握体 操教学、训练和竞赛的理论与方法，强化专业技能的 总体要求编写而成。
　　全书共分10章，包括体操概述、体操术语、基础 类体操、徒手体操和轻器械体操的创编、体操保护与 帮助、体操技术动作教学、技术类体操项目、实用类 体操、体操身体素质训练、体操比赛的组织与欣赏等 。本书结构合理、内容丰富、精练易懂，具有较强的 理论性与实用性。本书既是体育教育专业人才培养用 书．部分内容也适合社会体育指导与管理专业学生学 习。

目录

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章 体操概述
节 体操的概念和内涵
第二节 体操的内容
第三节 体操的分类与体操课程教材内容类别的设定
第四节 体操的特点
第五节 体操发展概况
第二章 体操术语
节 体操术语的概念与分类
第二节 体操的基本术语
第三节 器械体操和技巧动作术语
第四节 队列队形与徒手体操术语
第五节 体操术语的构成与运用
第六节 形意术语与地名、国名、人名术语简介
第三章 基础类体操
节 队列队形
第二节 徒手体操
第三节 轻器械体操
第四节 基础类体操的教学与组织
第四章 徒手体操与轻器械体操的创编
节 创编依据
第二节 创编原则
第三节 创编要素
第四节 创编方法
第五节 创编应考虑的技术因素
第六节 创编步骤
第五章 体操保护与帮助
节 体操保护与帮助的作用
第二节 体操保护与帮助的分类与方法
第三节 体操保护与帮助的实践运用
第四节 对保护与帮助者的要求
第五节 体操运动损伤及预防
第六章 体操技术动作教学
节 体操技术动作的分类与主要技术特点
第二节 体操技术动作教学特点
第三节 体操技术动作教学方法
第四节 体操技术动作教学策略
第七章 技术类体操项目
节 技巧
第二节 跳跃
第三节 双杠
第四节 单杠
第五节 技巧造型
第八章 实用类体操
节 实用类体操的内容
第二节 实用类体操练习的注意事项
第九章 体操身体素质训练
节 身体素质训练概述
第二节 体操身体素质训练常用手段
第三节 体操身体素质训练方法
第十章 体操比赛的组织与欣赏
节 体操比赛的组织
第二节 体操教学比赛
第三节 幼儿基本体操表演赛
第四节 竞技体操比赛与欣赏
附录 体操器械的规格与样式
主要参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《运动医学与康复学》 编著者： [此处可填写作者姓名，例如：张伟、李娜 等] 出版信息： [此处可填写出版社名称、出版日期等，例如：人民体育出版社，2023年10月] 书籍简介： 《运动医学与康复学》是一部系统、全面、深入的专业学术著作，旨在为从事运动医学、康复医学、体育教育、运动训练及相关领域的科研人员、临床医生、康复治疗师、教练员、运动防护师以及广大体育爱好者提供权威的知识体系和实践指导。本书第三版在继承前两版优良学风和扎实内容的基础上，紧密结合国内外运动医学与康复学领域最新的研究进展、技术突破和临床实践经验，进行了全面的修订和更新，力求反映该学科当前最前沿的发展动态。 一、 宏观视野与学科基础 本书开篇即从宏观角度阐述了运动医学与康复学的概念、发展历程、研究现状及未来发展趋势。它清晰地界定了运动医学与康复学在健康保障、疾病预防、运动损伤治疗、功能恢复以及提升运动表现等方面的重要作用。读者将了解到，这一学科远不止于运动损伤的简单处理，而是涵盖了从运动生理学、生物力学、解剖学、运动训练学等基础理论，到运动损伤的病因学、病理生理学、诊断学、治疗学、预防学及康复学等各个环节的综合性学科。 在学科基础部分，本书详细回顾了人体运动系统在生理、病理及功能方面的基本原理。例如，在运动生理学方面，深入探讨了不同类型运动（如耐力运动、力量运动、柔韧性运动）对心血管系统、呼吸系统、能量代谢、内分泌系统及免疫系统的影响；在生物力学方面，则详细解析了人体在静态和动态活动中的受力情况、关节的运动学和动力学特性，以及运动过程中可能存在的生物力学危险因素；解剖学部分不仅复习了骨骼、肌肉、韧带、神经、血管等关键结构，更强调了它们在运动功能中的协同作用。这些基础知识的梳理，为后续章节深入理解运动损伤的发生机制和康复原理打下了坚实基础。 二、 运动损伤的诊断与评估 本书的重点之一在于对各类常见运动损伤的深入剖析。它系统地介绍了运动损伤的分类，包括急性损伤（如扭伤、拉伤、挫伤、骨折）和慢性损伤（如肌腱炎、滑囊炎、应力性骨折）。对于每一种损伤，本书都详细阐述了其发生的原因、危险因素、临床表现、影像学诊断（如X线、CT、MRI、超声）以及体格检查和特殊测试的要点。 特别值得一提的是，本书第三版在诊断与评估部分加入了大量最新的诊断技术和理念。例如，对于一些难以通过传统影像学诊断的早期损伤，本书介绍了如功能性磁共振成像（fMRI）、运动学分析系统在评估运动功能障碍中的应用。同时，本书也强调了多模态评估的重要性，即结合患者的主观症状、客观体格检查、影像学检查以及必要的生理功能测试，进行全面、准确的诊断。对于不同部位的损伤，如肩关节损伤、肘关节损伤、腕踝关节损伤、膝关节损伤（包括十字韧带、半月板损伤）、脊柱损伤等，本书都提供了详尽的鉴别诊断要点和详细的检查流程。 三、 运动损伤的治疗与干预 一旦诊断明确，本书便详细指导读者如何进行科学有效的治疗和干预。治疗原则被分为早期干预（如PRICE原则：保护、休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢）和后续的专业治疗。对于非手术治疗，本书详述了药物治疗（如抗炎药、止痛药）、物理治疗（如超声波疗法、电疗、激光疗法、冲击波疗法、冷热疗法）以及手法治疗的应用。 在手术治疗方面，本书介绍了各种损伤对应的常用手术方式，并着重强调了术后早期康复的重要性。对于微创手术、关节镜手术等现代外科技术，本书也进行了概述，并讨论了其在运动损伤治疗中的优势和局限性。 本书还特别关注了运动损伤的预防策略。通过分析损伤的危险因素，提出了针对性的个体化和群体化的预防措施，包括科学的运动负荷管理、合理的训练计划制定、充分的热身与放松、正确的运动技术指导、运动装备的选择以及对易伤人群的特别关注等。 四、 运动康复的原理与实践 康复是运动医学与康复学中不可或缺的重要环节。本书对运动康复的原理进行了深入阐述，强调了“功能重塑”和“重返运动”的核心目标。康复过程被系统地划分为不同阶段，包括急性期、恢复期、功能训练期和重返运动期。 在康复训练方面，本书提供了大量具体的训练方法和技术。例如： 疼痛控制与消肿： 介绍如何通过各种物理因子和手法来缓解疼痛、减轻水肿。 关节活动度训练： 强调循序渐进地恢复受损关节的正常活动范围，包括被动活动、助力活动和主动活动。 肌力与耐力训练： 针对不同肌肉群，设计了多样化的力量和耐力训练方案，从Isometric（等长收缩）到isotonic（等张收缩），再到isokinetic（等速收缩）训练，并根据不同损伤特点提出调整。 本体感觉与平衡训练： 重点介绍了如何通过各种平衡器械（如平衡板、BOSU球）和训练模式来恢复本体感觉和改善平衡能力，这对防止再次损伤至关重要。 运动模式再训练： 强调纠正错误的运动模式，学习和掌握正确的跑、跳、投、转等基本运动技术。 心肺功能恢复： 对于大范围损伤或长期卧床的患者，本书也提供了心肺功能恢复的指导。 本书第三版在康复部分特别增加了对运动心理学在康复中的作用的论述，以及如何应对患者的恐惧、焦虑等心理障碍，促进患者积极主动地参与康复过程。同时，也融入了更多科技辅助康复的理念，如虚拟现实（VR）在康复训练中的应用，以及运动可穿戴设备在康复监测中的作用。 五、 特定人群与特殊情况的运动医学与康复 本书还针对不同人群和特殊情况，提供了定制化的运动医学与康复指导。这包括： 儿童及青少年运动医学： 关注生长发育期儿童的运动损伤特点、骨骺损伤等问题。 老年人运动医学与康复： 强调老年人运动的安全性和效益，以及如何通过运动延缓衰老、预防慢性病。 女性运动医学： 探讨女性特有的运动生理特点、运动相关性月经紊乱、妊娠期与产后运动等。 残疾人运动医学与康复： 关注残疾人的运动能力评估、辅助器具的应用以及如何通过运动改善生活质量。 运动损伤的康复与重返运动： 详细指导运动员如何在康复后安全、有效地重返赛场，并制定了详细的回归标准和计划。 六、 运动训练的科学指导 除了损伤治疗与康复，《运动医学与康复学》也为运动训练提供了科学的理论依据。它深入探讨了运动训练的基本原理，如超负荷、渐进性、周期性、个体化原则，并结合运动生理学和生物力学知识，指导如何制定科学合理的训练计划，以提高运动表现、避免过度训练和运动损伤。本书强调了训练前后的评估、监控及调整的重要性。 七、 未来展望与伦理考量 最后，本书对运动医学与康复学的未来发展进行了展望，包括基因技术、再生医学、人工智能等在运动健康领域的潜在应用，以及大数据分析在运动损伤预防和康复优化中的作用。同时，本书也强调了在运动医学与康复实践中应遵循的职业伦理和法律法规，确保患者的权益和医疗安全。 总而言之，《运动医学与康复学》第三版是一部集理论性、实践性、前沿性于一体的综合性著作。它以严谨的科学态度、翔实的内容、清晰的逻辑结构，为广大读者提供了一个全面了解和掌握运动医学与康复知识的权威平台，对于促进全民健康、提高竞技运动水平、减少运动损伤、加速伤病康复具有极其重要的理论和实践意义。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书纯粹是出于怀旧和对艺术审美的追求。我年轻的时候非常迷恋那些古典芭蕾与现代舞结合的舞台表演，而体操，尤其是艺术体操，那种韵律感和对音乐的精准诠释，对我有着致命的吸引力。这本《体操(第三版)》虽然名字听起来很“硬核”，但其中关于“动作表现力”和“艺术性诠释”的那几章，简直就是一本高级的审美鉴赏指南。它没有过多地纠缠于器械的参数或者技术难度分，而是深入探讨了如何将音乐的节奏、情感的起伏融入到身体的线条之中。书中收录了大量不同历史时期、不同流派的体操动作美学分析案例，比如如何通过手部姿态的变化来表达“挣扎”或“释然”，如何运用空间调度来营造戏剧张力。我花了整整一个下午，只是沉浸在那些对动作意境的描述中，文字的画面感极强，仿佛能看到光影下那些优雅的身躯在诉说着无声的故事。对于非专业人士来说，这本书提供了一种全新的视角去欣赏体操这项运动——不再仅仅关注“做到了什么”，而是更多地去感受“它想表达什么”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种零基础又充满好奇心的成年人量身定做的！我一直觉得体操这玩意儿离我很遥远，充满了柔韧性和高难度动作，看着那些电视上的运动员心里只有佩服，但从来没想过自己能沾边。直到我翻开了这本《体操(第三版)》，才发现它完全颠覆了我的认知。它没有一上来就堆砌那些让人望而生畏的术语和复杂的图解，而是像一位和蔼可亲的私教，循序渐进地引导你进入这个充满美感和力量的世界。书中的文字描述极其生动，将每一个基础动作拆解得细致入微，从最基本的站姿、呼吸节奏，到手腕的发力点，都讲解得清晰明了。我特别喜欢它对“身体觉察”的强调，它不是单纯地教你怎么做动作，而是让你去感受身体在空间中的位置、肌肉的收缩与放松。我试着按照书里第一章介绍的那些拉伸和核心稳定练习做了几天，虽然进步缓慢，但那种身体状态正在被慢慢激活的感觉，让人充满了成就感。而且，排版设计非常人性化，大量的实景照片配合精准的文字说明，让人在阅读和练习之间无缝切换，完全不会有“对着说明书胡乱比划”的窘境。这本书让我明白，体操并非遥不可及的绝技，而是人人都可以通过科学训练达到的健康生活方式的一部分。

评分☆☆☆☆☆

我是一个业余的运动视频剪辑师，经常需要为体育比赛或健身教程制作素材。我购买这本书的目的，主要是想深入了解体操动作的“官方标准”和术语定义，以便在制作讲解视频时，我的用词能够绝对准确无误。这本书的词汇表和术语索引部分，简直就是我的救星。它不仅仅罗列了动作名称，还给出了不同语境下的细微差别解释。例如，对于“悬垂”和“支撑”的区分，书中用图文并茂的方式解释了重心与支撑点之间的关系，这种精确性对于后期制作中需要精确字幕的场合来说太重要了。而且，第三版在“安全规范”和“场地器材要求”的章节里，信息更新得非常及时，包含了最新的国际认证标准，这使得我手中的资料库保持了与时俱进。我特别欣赏作者在编写时对不同水平读者群体的兼顾，基础知识部分写得通俗易懂，而进阶理论部分则提供了足够挑战性的深度，使得这本书的“工具书”价值最大化，几乎可以作为我工具箱里的一本常备字典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，与其说是读书，不如说是一次对身体潜能的哲学探讨。我不是一个热衷于竞技运动的人，但我长期受困于久坐带来的僵硬和亚健康状态。我寻找的不是如何成为冠军，而是如何让自己的身体恢复到最自然、最高效的运作状态。这本《体操(第三版)》中有一部分内容，着重讨论了“动态柔韧性”和“功能性力量”的培养，这正是针对我这种都市白领的痛点。它引导我思考，身体的“活动度”比单纯的“力量”在日常生活中更为重要。作者没有强迫读者去完成那些违反人体工程学的动作，而是倡导建立一套与自身能力相匹配的、可持续的身体训练体系。书中关于“呼吸在力量训练中的作用”的章节，对我触动很大，我之前一直以为呼吸只是配合动作，但作者揭示了呼吸如何影响核心的稳定性和动作的连贯性。通过这本书的指引，我开始以一种更“温柔”但更有效的方式对待自己的身体，它教会我的不是如何去征服某个高难度动作，而是如何与自己的身体达成和解与协作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的专业性毋庸置疑，对于希望系统学习体操技术理论的体育专业人士或者资深爱好者来说，绝对是一本值得珍藏的宝典。我拿到书后，最先翻看的是关于运动生物力学和损伤预防的章节，这部分内容深度远远超出了我预期的“普及读物”范畴。它详尽地分析了人体关节在不同旋转和支撑动作中受力分布的临界点，引用了最新的运动生理学研究成果来佐证训练方法的科学性。举例来说，关于前滚翻与后滚翻的受力缓冲机制，作者不仅提供了传统的图示，还加入了基于压力传感器的力量分布曲线图，这对于理解动作质量的细微差别至关重要。更让我印象深刻的是，第三版在技术规范上做了大量与国际最新规则接轨的更新，特别是对难度系数的评定标准和裁判判罚的倾向性分析，非常到位。对于教练员而言，这不仅仅是一本技术手册，更是一本具备前瞻性的训练指导方针。我个人认为，如果能配合书后附带的那些详细的训练计划模板进行实践，对提升运动员的竞技水平将起到立竿见影的作用。内容组织逻辑严密，学术气息浓厚，但又不失严谨中的一丝对运动热情的表达。