BF:太极拳不老春养生心法揭秘 钱惕明 人民体育出版社 9787500949206 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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钱惕明 著

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• 太极拳
• 养生
• 武术
• 健康
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• 保健
• 不老
• 钱惕明
• 人民体育出版社
• 传统文化

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500949206

商品编码：29409625177

包装：平装

出版时间：2016-11-01

基本信息

书名:太极拳不老春养生心法揭秘

定价：26.00元

售价：20.3元

作者:钱惕明

出版社：人民体育出版社

出版日期：2016-11-01

ISBN：9787500949206

字数：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《生命的回响：古韵养生与现代康健的对话》 本书并非《BF:太极拳不老春养生心法揭秘》，也非出自钱惕明先生之手，更非由人民体育出版社出版，其出版信息如9787500949206等均与本书无关。然而，若您对中华传统养生智慧与现代健康理念的融合之道感兴趣，《生命的回响》将为您开启一段别样的探索之旅。 在日新月异的时代洪流中，人们对健康的追求从未停歇。当我们审视自身，追溯生命本源，总能从古老的智慧中汲取力量。《生命的回响》并非直接揭示某一特定养生法门，而是致力于搭建一座桥梁，连接传承千年的东方养生哲学与当今科学严谨的健康科学，旨在为读者提供一种 holistic（整体的）和 proactive（积极主动的）的健康生活方式。 本书的叙述，并非直接传授技法，而是通过一系列的深入探讨，引导读者理解“养生”二字的深层含义。我们所说的“养生”，并非仅仅是身体上的强健，更包含了精神的充盈、情绪的和谐以及与自然环境的融洽共处。从古籍中那些关于“上工治未病”的朴素哲理，到现代医学对免疫系统、压力管理、肠道菌群等微观世界的精妙阐释，《生命的回响》将两者之间的关联娓娓道来，呈现出一种跨越时空的智慧共鸣。 在第一部分，我们将聚焦于“生命力的觉醒”。这里所说的“生命力”，并非虚无缥缈的概念，而是指人体内在的自愈能力、抗压能力以及适应环境变化的能力。我们不直接教授太极拳的招式，但我们会探讨太极拳等传统运动形式为何能有效提升身体的平衡感、协调性，进而促进气血运行，缓解身体的僵滞，培养一种“以柔克刚”的内在力量。我们将从生理学和神经科学的角度，分析身体在规律运动中产生的积极变化，例如内啡肽的分泌如何提升情绪，关节的润滑和肌肉的激活如何预防损伤。此外，我们还将提及古人对“呼吸”的重视，不只是简单的生理功能，更是连接身心灵的枢纽。本书将从现代呼吸生理学和心理学的角度，解读深呼吸、腹式呼吸等方式对调节自主神经系统、降低心率、改善睡眠质量的科学原理。 紧接着，我们将深入“精神的滋养”。古人云：“思虑过度，则伤神。”现代心理学也早已证实，长期的精神压力、焦虑、负面情绪会对身体健康造成侵蚀。本书将通过对中国传统文化中“静心”、“观照”等概念的解读，结合现代正念（Mindfulness）练习、冥想（Meditation）技巧，引导读者如何在高压的生活环境中，找到内心的宁静。我们不会提供具体的经络穴位按摩图解，但会阐述情绪对身体脏腑功能的影响，例如肝气郁结如何导致消化不良，思虑过多如何影响心神。我们将探讨如何通过积极的心理调适，培养乐观的心态，提升情绪的韧性，从而减少疾病的发生。 第三部分，我们将目光投向“自然的馈赠”。“人与自然，天人合一”是中国传统哲学的重要思想。《生命的回响》不会罗列具体的草药配方，但会强调顺应自然规律的重要性。我们将从现代营养学、食物疗法（Food Therapy）的角度，解读为何某些天然食材富含抗氧化剂、维生素和矿物质，对维持身体健康至关重要。我们会探讨“时令饮食”的科学依据，即根据季节的变化调整饮食结构，以更好地适应自然环境，例如夏季多食用清淡解暑的食物，冬季则注重温补。同时，本书还将倡导一种与自然和谐相处的生活方式，例如规律作息，保证充足的睡眠，接触阳光和新鲜空气，这些看似朴素的习惯，却是现代健康研究不断证实的有效健康促进手段。 在第四部分，“生活艺术的修炼”，我们将审视日常生活中的点滴细节。这并非教授如何摆出某个养生姿势，而是探讨如何将养生理念融入到生活的方方面面。我们将从人体工学、运动康复的角度，分析不良的坐姿、睡姿对脊柱、颈椎的长期损害，并提出改善建议。我们将探讨“适度”的原则，即无论是运动、饮食还是工作，都应讲究一个“度”，过犹不及。本书将鼓励读者建立一种规律的生活节奏，避免熬夜，保证规律的进食，培养良好的卫生习惯。我们会从行为心理学的角度，分析如何通过建立微小的习惯，逐步改善生活方式，例如每天坚持10分钟的简单拉伸，或者睡前阅读一页书。 最后，本书将回归到“自我认知与成长”。真正的养生，源于对自身身体的深入了解和尊重。我们将鼓励读者关注身体发出的信号，学会倾听身体的需求。这并非要求读者掌握复杂的医学知识，而是培养一种敏锐的观察力，例如身体出现的疲劳、疼痛、消化不良等，都可能是身体发出的警报。我们将分享一些简单的自我监测方法，例如记录睡眠质量、运动频率、情绪波动等，通过这些记录，更好地理解自身的健康状况，并做出相应的调整。我们还将探讨“活在当下”的重要性，将过度的担忧和对过去的懊悔转化为对当下生活的积极投入，从而提升生命的质量。 《生命的回响：古韵养生与现代康健的对话》是一本关于探索、关于理解、关于实践的书。它不提供速成的秘方，而是邀请您踏上一段追寻生命健康本质的旅程。我们相信，当古老的智慧与现代科学交织，当内在的体悟与外在的实践结合，每个人都能在这“生命的回响”中，找到属于自己的康健之路。本书将以平实的语言，丰富的知识，以及深刻的洞察，为您揭示健康生活的无限可能，让您的生命如同历久弥香的古韵，在现代的喧嚣中，发出持久而悠扬的回响。

评分☆☆☆☆☆

我对中国传统文化，尤其是那些与健康养生息息相关的知识，一直抱有浓厚的兴趣。最近，我偶然看到了关于一本名为《BF:太极拳不老春养生心法揭秘》的书籍的信息。仅仅从书名上，我就能感受到它所蕴含的深厚底蕴和神秘色彩。“太极拳”这三个字本身就代表着一种悠久的历史和精妙的技艺，“不老春”更是让人对健康长寿充满了美好的联想，“养生心法揭秘”则暗示着书中将要阐述的，并非是浅显的招式演示，而是更加深入、更具指导性的修炼之道。我一直认为，太极拳不仅仅是一种锻炼身体的运动，它更是一种哲学，一种生活方式。通过它，人们可以学习如何与自然和谐相处，如何让自己的身心达到一种平衡的状态。我非常期待在这本书中，能够找到关于太极拳在养生方面的独特秘诀，理解那些隐藏在拳法动作背后的深层含义，并学习如何将这些“心法”运用到日常生活中，从而达到延缓衰老、保持身心健康的目的。我对钱惕明先生的著作充满了敬意，相信他能够以其丰富的学识和实践经验，为我们打开一扇通往太极养生智慧的大门。

评分☆☆☆☆☆

近来，我一直在思考如何能够更好地平衡自己的生活，让身心都得到有效的滋养。都市生活的快节奏，常常让人感到疲惫不堪，我渴望找到一种能够让自己慢下来，同时又能提升生命质量的方法。太极拳，一直是我心中一个颇具吸引力的选项。它的舒缓、连贯的动作，以及所倡导的内外兼修的理念，都深深地打动着我。当我在网络上看到一本关于太极拳养生的书籍时，我的目光便被吸引了。书名中的“不老春”三个字，像是一剂充满希望的良药，让我对其中蕴含的健康秘诀充满了好奇。我希望这本书能够深入浅出地介绍太极拳的养生原理，特别是那些能够真正带来生命活力的“心法”。我更希望，它不仅仅是理论的阐述，而是能够提供切实可行的方法，让我在练习的过程中，能够真正感受到身体的变化，体会到心灵的宁静。钱惕明先生的名字，也为这本书增添了一层权威感，我期待他的著作能为我带来启发，让我能够踏上探索太极养生之路，寻找到属于自己的那份“不老春”。

评分☆☆☆☆☆

我对中国传统武术，特别是那些蕴含着深刻养生智慧的门类，一直有着非常特殊的感情。太极拳，以其阴阳相济、刚柔并蓄的独特魅力，长久以来吸引着无数的追随者。最近，我了解到一本名为《BF:太极拳不老春养生心法揭秘》的书籍，它的出现，仿佛为我打开了一扇通往古代养生秘境的大门。我一直相信，真正的养生之道，不仅仅是表面的健身，更是内在的调养，是身心合一的境界。而太极拳，恰恰是达成这一目标的上佳途径。我迫切地想要了解，在这本书中，钱惕明先生是如何将太极拳的精髓与养生理念相结合的？书中提及的“不老春养生心法”，究竟蕴含着怎样的奥秘？它是否能够帮助人们摆脱亚健康，重拾青春活力？我希望这本书能够详细地解读太极拳的动作要领，更重要的是，能够阐释那些隐藏在动作之下的哲学思想和精神内核。我期待能从中获得关于如何通过太极拳，实现身心和谐，延年益寿的宝贵指导，让我的生命焕发出持久的光彩。

评分☆☆☆☆☆

在一次偶然的机会，我在书店的角落里发现了一本封面朴实，却散发着淡淡墨香的书籍。它没有花哨的装帧，也没有夺人眼球的标题，但当我轻触书页，指尖滑过那些精心排版的文字时，一股莫名的亲切感油然而生。我被书中的一股沉静的气息所吸引，仿佛它承载着千年的智慧，等待着有缘人的到来。我一直对中国传统养生文化情有独钟，尤其对那些能够调和身心、延年益寿的方法深感兴趣。太极拳，作为中华武术的瑰宝，其刚柔并济、动静相融的特点，总让我心生向往。我希望这本书能为我揭示太极拳在养生方面的独特之处，特别是书中提及的“心法”，我想这才是太极拳的灵魂所在，是区别于普通运动的根本。我渴望了解，如何通过练习太极拳，不仅能强健体魄，更能滋养心神，达到一种返璞归真的境界。钱惕明先生的名字，也让我对这本书充满了信心，我相信他定是一位深谙此道的大师，能用他的学识和经验，带领读者领略太极拳的博大精深，找到属于自己的“不老春”。

评分☆☆☆☆☆

初次接触太极拳，是在一个阳光明媚的午后，老师在公园里舒展着那行云流水般的动作，仿佛一股清泉涤荡了心扉。我当时就被那份宁静与力量所吸引，好奇心如同种子般在心底悄然萌芽。我开始四处打听，希望能找到一本真正能领我入门的书籍。朋友推荐了我一本关于太极拳的书，虽然书名听起来颇为古老，带着一丝神秘感，但我总觉得，那些古老的智慧，或许才是最纯粹的。我对书中提到的“不老春养生心法”尤为好奇，这究竟是一种怎样的境界？是能让身体重焕青春，还是能让心灵获得永恒的宁静？我想，这不仅仅是关于招式的学习，更是一种生活态度的探索。我希望这本书能像一位慈祥的长者，娓娓道来太极拳的精髓，让我能够理解其背后蕴含的哲学，并将这份养生之道融入我的日常生活中，让身心都能得到长足的滋养。我对书中关于钱惕明先生的介绍也充满期待，希望能够了解他为何能将太极拳的养生奥秘如此深刻地揭示出来，他的经历和感悟，或许能为我提供宝贵的指引，让我少走弯路，更快地体会到太极拳的魅力。