一學就會的100個籃球實戰技巧 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳利和，吳建平 著

圖書標籤:

• 籃球
• 技巧
• 實戰
• 教學
• 入門
• 青少年
• 運動
• 訓練
• 新手
• 基礎

店鋪： 墨林閣圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122191014

商品編碼：29417274431

包裝：平裝

齣版時間：2014-03-01

基本信息

書名：一學就會的100個籃球實戰技巧

定價：29.80元

作者：陳利和、吳建平

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787122191014

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《一學就會的100個籃球實戰技巧》按照籃球學習的一般規律，體現從簡單到復雜、從單一到多樣的特點，把握科學性與係統性的原則，遵循運動技能形成的生理學規律，重點介紹瞭籃球運動基礎知識和一些基本戰術技巧，如投籃、防守、進攻等，全書以圖為主進行介紹，輔以簡潔的文字說明，一看就懂，一學就會，是老少皆宜的運動休閑讀物。

內容提要

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本書以淺顯易懂的文字，深入淺齣地介紹瞭籃球運動的一些基本技巧，並結閤詳細、準確的動作圖解，說明每一個技巧的方法、動作要點和作用。全書共分11章，具體內容包括籃球訓練基本技巧、控製與支配球技巧、持球突破技巧、投籃技巧、個人防守技巧、搶籃闆球技巧、位置技巧、進攻和防守戰術配閤技巧、籃球戰術技巧和籃球比賽欣賞技巧。
本書既可作為普通高等學校籃球選修課教材、體育院（係）專修課教材和高水平運動隊訓練教材，也可作為廣大籃球健身愛好者自學鍛煉時的參考用書，對有運動基礎的愛好者糾正動作、提高籃球訓練水平也有幫助。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《球場上的智慧：從新手到高手的進階之路》 在籃球的世界裏，天賦固然重要，但更關鍵的，是那些能夠讓你在瞬息萬變的賽場上脫穎而齣的智慧與技巧。本書並非一本簡單的招式大全，而是為你精心打磨的一套實戰哲學，旨在幫助你深度理解籃球運動的內在邏輯，從根本上提升你的球場錶現，讓你成為一名真正懂球、會打球的球員。 我們深知，許多籃球愛好者在追求技術提升的道路上，常常陷入“知其然不知其所以然”的睏境。看到精彩的進球，學習模仿動作，但卻難以將其融會貫通，更無法在比賽的關鍵時刻自如運用。本書的核心理念，便是要打破這種錶麵化的學習模式，深入剖析每一個籃球動作背後的原理，以及它們在不同比賽場景下的最佳應用。我們將從最基礎的運球、傳球、投籃開始，逐層深入，揭示隱藏在每一個基礎動作之中的進階奧秘。 第一部分：掌控全局的運球藝術 運球，是籃球場上球員的“第二生命綫”。一個齣色的運球者，不僅能穩固地控製球權，更能通過巧妙的變嚮、節奏變化，撕裂對手的防守，創造得分或傳球的機會。 變幻莫測的節奏控製： 我們將深入探討如何通過運球的快慢、高低、以及與身體動作的結閤，來擾亂對手的防守節奏。這不僅僅是簡單的“快慢交替”，更是對對手反應時間的精準預判和利用。例如，如何通過一次看似不經意的慢速啓動，吸引防守注意力，然後瞬間加速突破；又如何利用突然的停頓，讓追防的對手失去重心，從而贏得空間。 多維度突破的秘密： 突破是籃球中最具觀賞性和殺傷力的技術之一。本書將詳細拆解各種經典的突破方式，如體前變嚮、背後運球、胯下運球等，但更重要的是，我們會強調如何將這些基本動作有機結閤，並根據防守球員的具體站位和身體姿態，選擇最有效的突破路徑。我們將分析如何利用身體的掩護，如何創造和利用身體接觸，以及如何在突破過程中保持對球的控製，避免失誤。 運球與視綫的互動： 許多球員專注於低頭看球，這極大地限製瞭他們的場上視野。我們將教導你如何在運球的同時，保持抬頭觀察，通過餘光捕捉隊友和對手的位置，從而做齣更明智的決策。這包括如何利用運球的假動作來引導對手的視綫，從而為自己創造空檔。 應對壓迫性防守的策略： 在激烈的比賽中，對手常常會采取全場緊逼或區域聯防等高壓防守策略。本書將提供一係列應對策略，例如如何利用身體的柔韌性和力量來保護球，如何通過小範圍的變嚮和反跑來擺脫糾纏，以及如何在被多人包夾時，通過精準的傳球來化解危機。 第二部分：精妙絕倫的傳球智慧 傳球，是團隊籃球的靈魂。一個優秀的傳球手，能夠像一個指揮官一樣，洞察場上局勢，找到最閤適的傳球時機和角度，將球準確地送到隊友手中，最大化團隊的進攻效率。 “傳齣空間”的藝術： 很多時候，傳球的目的並非僅僅是傳遞球權，更是要為隊友創造進攻空間。我們將探討如何通過傳球的時機和綫路設計，來拉開對方防守，為隊友創造一對一或空位齣手的機會。這包括利用“後門球”的技巧，以及如何通過吸引防守，為底角或弱側的隊友輸送炮彈。 “給到最佳位置”的傳球： 傳球的終點至關重要。本書將分析如何根據隊友的移動路綫、跑動速度以及所處位置，來選擇最有利於他接球和下一步動作的傳球方式。例如，如何根據隊友的起跳時機，給齣恰到好處的“空接傳球”，或者如何預判隊友在低位接球後的發力方嚮，給齣更具威脅性的“地麵傳球”。 “閱讀防守”的傳球： 成功的傳球離不開對防守的深刻理解。我們將教你如何通過觀察防守球員的站位、重心和身體語言，來判斷對方的意圖，從而選擇最不容易被搶斷的傳球綫路，以及最能打亂對方防守的傳球時機。 不同傳球方式的精妙運用： 除瞭基礎的胸前傳球和擊地傳球，本書還將深入講解例如單手傳球、拋球、背傳等技術，並分析它們在特定場景下的優勢和劣勢。我們將強調如何將這些技術與假動作相結閤，欺騙對手，從而達到齣奇製勝的效果。 第三部分：精準緻命的投籃之道 投籃，是籃球中最直接的得分手段。而本書的目標，是將你的投籃從“投齣去”提升到“投得進”，並最終變成“投得爽”。 建立穩定高效的投籃機製： 我們將迴歸最本源的投籃原理，從站姿、持球、齣手點、跟隨動作等每一個細節入手，幫助你建立一套屬於自己的、穩定且高效的投籃機製。這並非僵化的模仿，而是基於身體力學和籃球運動規律的科學構建。 “投籃前的思考”： 許多比賽中的投籃並非憑空齣現，而是源於球員對場上局勢的判斷。我們將深入探討如何通過跑位、卡位、以及對隊友傳球意圖的預判，來找到最適閤自己齣手的時機和位置。這包括如何利用掩護後的快速拔起，以及如何利用反跑創造一對一的投籃機會。 應對防守的“加壓”投籃： 真實比賽中的投籃，往往伴隨著防守球員的乾擾。本書將提供應對不同類型防守的投籃策略，例如如何在身體對抗下保持平衡並完成齣手，如何利用身體的柔韌性來躲避乾擾，以及如何在有限的空間內快速完成投籃。 “節奏感”與“手感”的培養： 投籃的最高境界，是將技術與感覺融為一體。我們將提供科學的訓練方法，幫助你培養良好的投籃節奏感，並理解如何通過持續的練習和比賽經驗，來提升和穩定你的“手感”。 第四部分：球場上的博弈智慧 籃球不僅僅是個人技術的展示，更是團隊之間、球員之間的智慧博弈。本書將帶領你深入思考更深層次的籃球理念。 “閱讀比賽”的能力： 這是一個高階概念，意味著你需要超越眼前的一切，去理解比賽的整體走嚮，預判對手的下一步動作，並提前做齣反應。我們將通過分析大量經典比賽案例，教會你如何觀察對手的戰術意圖、球員的體能狀況、以及比賽的關鍵節點，從而做齣更具前瞻性的判斷。 “空間利用”的奧秘： 籃球場上的空間是有限的，如何最大化地利用空間，是提升進攻效率的關鍵。本書將探討如何通過跑位、站位、以及團隊的整體配閤，來創造和利用場上的一切有利空間。例如，如何通過“拉開空間”來為隊友創造突破機會，或者如何通過“填補空間”來接應隊友的傳球。 “欺騙與反欺騙”的心理戰： 籃球場上的每一次假動作、每一次眼神的交流，都可能包含著心理的博弈。我們將分析各種經典的假動作背後的心理學原理，以及如何通過觀察對手的反應來判斷其心理狀態，從而做齣更具欺騙性的進攻或防守。 “無球跑動”的價值： 許多球員過於關注持球時的錶現，而忽略瞭無球時的作用。本書將強調無球跑動的重要性，例如如何通過積極的無球跑動來擺脫防守，為隊友創造傳球綫路，或者如何通過閤理的無球跑位來為自己創造接球後的有利位置。 “身體語言”的溝通： 籃球場上，球員之間也存在著一種特殊的“語言”，即身體語言。我們將探討如何通過肢體動作、眼神交流等方式，來傳遞信息、協調配閤，甚至在無聲中完成戰術布置。 本書特色： 深度解析，而非簡單羅列： 我們將力求將每一個技巧背後的原理講透，讓你知其然，更知其所以然。 場景化教學，實戰為導嚮： 所有的技巧講解都將結閤實際比賽場景，讓你學到的知識能夠直接應用於球場。 由淺入深，循序漸進： 即使是籃球新手，也能通過本書的係統講解，逐步建立紮實的籃球基礎，並嚮更高層次的技巧發起挑戰。 強調“懂球”，培養籃球智商： 本書的目標是讓你成為一個不僅身體素質齣眾，更擁有高超籃球智商的球員。 無論你是剛剛踏入籃球世界的青澀少年，還是在球場上徵戰多年的老將，本書都將是你提升籃球技藝、升華籃球理念的寶貴夥伴。讓我們一起，在球場的智慧中，找到屬於你的成長之路。

評分☆☆☆☆☆

最讓我驚喜的是，這本書不僅僅是羅列技巧，還穿插瞭一些比賽中的情景模擬。比如，在講到“如何擺脫防守進行投籃”時，它會先分析幾種常見的防守站位，然後給齣相應的應對策略。這讓我覺得，它不隻是在教我“怎麼做”，更是在教我“什麼時候做”以及“為什麼這麼做”。我感覺自己仿佛置身於比賽現場，旁邊有一個經驗豐富的老球員在手把手地指導我，分析我的不足，並告訴我下一步該怎麼改進。這種代入感很強，也讓我更有動力去練習。

評分☆☆☆☆☆

我最喜歡的部分是關於“團隊配閤”的章節。雖然名字叫“實戰技巧”，但我沒想到它會涉及這麼多關於如何成為一個更好的隊友的內容。比如，書中講到“如何閱讀防守，找到空位的隊友”，以及“有效的傳球時機和綫路選擇”。以前我總覺得隻要自己球打得好就行，但這本書讓我意識到，籃球是一項團隊運動，個人的優秀離不開團隊的支持。我開始嘗試在野球場上主動去觀察隊友的位置，給他們創造機會，也因此發現自己帶來的快樂更多瞭。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書的實用性非常強，沒有太多華而不實的理論。它就像一個經驗豐富的教練，把復雜的籃球動作分解成一個個容易理解的步驟，並告訴你如何在實戰中運用。即使你像我一樣，隻是一個普通的籃球愛好者，也能從中獲益匪淺。我打算把這本書放在我的球包裏，每次打球前都翻一翻，溫習一下裏麵的技巧。我相信，隨著我的不斷練習和應用，我的籃球水平一定會有質的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵上就寫著“一學就會的100個籃球實戰技巧”，我當時就心動瞭。我是一名野球愛好者，雖然熱愛籃球，但在實戰中總是感覺自己進步緩慢，很多時候麵對對手的防守，甚至連球都傳不好。我一直想找一本能夠直接點明問題、給齣解決方案的書，而不是那種泛泛而談的理論。拿到這本書後，我迫不及待地翻閱。第一感覺就是裝幀很精美，紙質也很好，閱讀體驗很舒適。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對“一學就會”這幾個字是有點半信半疑的。畢竟籃球技術不是一朝一夕就能練成的，總會有個過程。但是這本書在講解一些基礎動作，比如運球的節奏變化、急停跳投的穩定性，以及一些簡單的突破技巧時，真的給齣瞭非常清晰的步驟和要領。我試著練瞭練書裏講到的“胯下運球的假動作”，發現確實比我之前隨便亂晃有效多瞭，對手很容易被騙到。而且，它還強調瞭身體的協調性和發力點，這些都是我之前容易忽略的。