乒乓球運動(第2版) 9787040284232 高等教育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張瑞林 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 運動
• 體育
• 高等教育
• 教材
• 球類運動
• 技術
• 訓練
• 教學
• 競技

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040284232

商品編碼：29419377053

包裝：平裝

齣版時間：2010-03-01

基本信息

書名：乒乓球運動(第2版)

定價：15.80元

作者：張瑞林

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2010-03-01

ISBN：9787040284232

字數：

頁碼：202

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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內容提要

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《乒乓球運動（第2版）》修訂是在遵循版“指導思想明確、突齣教育功能、圍繞健康促進、強調個性發展、彰顯文化特色”的編寫基礎上，進一步強調瞭係列教材的實用性、針對性等特點。具體體現在：①以“健康”思想為指導，統領整個教材編寫工作；②以突齣學校體育的教育功能為根本，使教材內容呈現鮮明的知識性、係統性、先進性特色；③以促進學生體質健康發展為宗旨，突齣教材內容的方法性、實用性，並對增強學生體質內在規律性的認識進行瞭係統的詮釋；④以滿足學生的個性需求為原則，使係列教材內容呈現豐富多彩；⑤以適應“陽光體育運動”開展為基本要求，使教材內容能夠充分反映課內外有機銜接；⑥以先進的體育文化為帶領，使教材內容集知識性、教育性、娛樂性於一體。

目錄

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章 體育與健康概述
節 健康概述
第二節 體育鍛煉與健康
第三節 普通高校體育教育要求
第四節 校園體育文化
第二章 乒乓球運動與健康
節 乒乓球運動與身體健康
第二節 乒乓球運動與心理健康
第三節 乒乓球運動與社會適應能力
第三章 乒乓球運動的起源與發展
節 乒乓球運動的起源
第二節 世界乒乓球運動的發展
第三節 中國乒乓球運動的發展
第四章 乒乓球基本技術與練習方法
節 乒乓球運動基本理論
第二節 乒乓球基本技術
第三節 乒乓球技術練習方法
第四節 乒乓球體能練習
第五章 乒乓球基本戰術
節 發球搶攻戰術
第二節 接發球戰術
第三節 對攻戰術
第四節 拉攻戰術
第五節 削攻結閤戰術
第六節 搓攻戰術
第七節 戰術意識
第八節 戰術練習方法
第六章 乒乓球運動的競賽組織及規則
節 乒乓球比賽前的組織工作
第二節 乒乓球比賽規則規程答疑
第三節 裁判員臨場工作程序
第四節 裁判員手勢
第七章 乒乓球運動觀賞
節 乒乓球運動觀賞的意義
第二節 乒乓球運動觀賞的內容
附錄一 大學生體質測試評分錶
附錄二 大學生心理健康自評量錶（SCL-90）
附錄三 大學生社會適應測試量錶（附錶8、附錶9）
主要參考文獻

作者介紹

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文摘

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（一）乒乓球運動促使人和睦相處
社會穩定、國傢發展、經濟繁榮，纔能使廣大人民群眾安居樂業。當今世界，人們對和平的渴望，促使各國之間的衝突日益減少，各國相互尊重，和平共處，共同發展。體育項目雖然處處錶現齣瞭競爭，但是每一個競爭環節都是有公正的規則約束著每一個熱愛運動和參與運動的人。比賽中的公平競爭與各國運動員之間的相互交流與切磋，使體育運動具有特殊的意義。不論國度、不論語言、不論膚色，大傢在同一個賽場、同一個起點，共同為發展這個項目做著個人的貢獻。所以，體育可以培養人的和平觀念，規範人的和平作為。如聞名遐邇的“乒乓外交”，就是我國乒乓球運動員為中華外交作齣的貢獻，小球轉動大球，融化瞭中美兩國20多年來僵持的堅冰，為中美建交立瞭大功。所以說，乒乓球運動對人們的和平價值趨嚮有著潛移默化的影響。
（二）乒乓球運動處處體現著自由、愉悅和平等
乒乓球運動寓意瞭所有人都可以參與的平等性，無論男、女、老、幼，膚色深淺和地位高低以及信仰差異，人人均可分享它的快樂。它搭建瞭一個使每個人都樂於接受並願意參與的平颱。在這種平等和諧的氛圍裏，不管水平高低，人們均能找到適閤自己的對手和位置。它讓人領悟到瞭機會的均等、參與的自由，使人從中深深地體會到瞭鍛煉的舒暢和灑脫。它讓每一個熱愛它、擁有它的人愛不釋手，並不知疲倦地投入其中。
乒乓球運動所體現齣來的平等參與精神，會對人們的平等觀念和行為起到一定的影響。
……

序言

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精益求精，技藝非凡：一場穿越時空的乒乓球對話 翻開這本書，您將進入一個充滿激情、智慧與技巧的乒乓球世界。這裏沒有枯燥的理論堆砌，也沒有浮誇的技巧展示，而是通過對這項運動深入骨髓的理解，娓娓道來一個關於乒乓球的傳奇故事。這本書的誕生，源於對這項運動永不滿足的探索精神，以及對每一次揮拍、每一次鏇轉、每一次碰撞背後蘊含的深厚學問的敬畏。 一、 乒乓球的起源與演進：從餐桌到世界的舞颱 您是否曾好奇，那個小小的白色或橙色球體，是如何從簡單的桌麵遊戲，演變成風靡全球的奧運會項目？本書將帶您穿越曆史的長河，追溯乒乓球的起源。它並非憑空齣現，而是融閤瞭網球、羽毛球甚至壁球的影子，在19世紀末的英國，作為一種室內娛樂方式悄然興起。最初的球拍，可能隻是書本或鞋底，而球，更是用軟木或橡膠製成。 然而，正是這種簡陋的開端，孕育瞭無限的可能。隨著技術的進步，橡膠套製造的齣現，讓鏇轉和速度的運用成為可能，乒乓球的競技性被極大地激發。從最初的“一球製勝”的簡單迴閤，到如今瞬息萬變的快攻、弧圈、削球等復雜戰術，乒乓球運動的每一次演進，都凝聚著無數運動員、教練員和愛好者的智慧與汗水。本書將細緻梳理這些關鍵的演變節點，讓您深刻理解這項運動是如何一步步走嚮成熟，並最終登上世界體育的最高舞颱。我們將探討不同曆史時期，器材的變化對比賽風格帶來的影響，以及規則的調整如何促進比賽的觀賞性和公平性。 二、 乒乓球的精髓：技術、戰術與身體素質的完美融閤 這項運動之所以吸引人，在於它對技術的極緻追求。本書將深入剖析乒乓球的各項基本功，從最基礎的握拍、站位、步法，到精妙的攻防轉換、發球搶攻、接發球搶攻。您將瞭解到，每一次看似輕鬆的擊球，背後都蘊含著嚴格的力學原理和精準的身體協調。 發球藝術： 發球是乒乓球比賽的“開場白”，一個好的發球，能為自己贏得主動，甚至直接得分。本書將細緻講解不同類型的發球，如上鏇、下鏇、側鏇發球，以及如何通過落點、鏇轉、速度的變化，來迷惑對手，創造得分機會。您將學習到，如何針對不同對手的接發球習慣，製定個性化的發球策略。 擊球技巧： 從強有力的扣殺，到細膩的搓接，再到變化莫測的弧圈球，本書將為您一一解析。我們會深入探討不同擊球方式的發力技巧、拍麵角度的控製、以及如何利用身體的轉動來增加球的鏇轉和力量。您將瞭解到，同樣的球，不同的擊打方式，會産生截然不同的效果。 步法移位： 乒乓球比賽，與其說是手上的較量，不如說是腿上的功夫。精準的步法，能夠讓您始終處於最佳的擊球位置，從而更好地發揮技術。本書將詳述各種步法，如並步、交叉步、蹬步等，以及如何根據球的來路，迅速有效地調整自己的站位。 攻防轉換： 乒乓球比賽從來不是單方麵的進攻，而是攻與防的相互交織。如何從被動防守轉為主動進攻，如何化解對手的強攻，本書將為您提供實用的指導。您將學習到，如何通過閤理的站位、預判和擊球選擇，來掌握比賽的主動權。 除瞭技術層麵，本書還將聚焦於乒乓球的戰術智慧。一項運動的魅力，往往體現在其策略的博弈。 瞭解對手： 知己知彼，百戰不殆。本書將引導您學習如何觀察對手的打法、習慣、優缺點，並在此基礎上製定相應的戰術。是選擇多拍相持，還是速戰速決？是攻擊對方的弱點，還是利用自己的長處？ 戰術布局： 在實戰中，如何根據比賽的進程，靈活調整戰術？如何利用發球、接發球、以及比賽中的幾個關鍵迴閤，來奠定勝局？本書將為您揭示許多高級戰術的運用，讓您不再是隻會“硬碰硬”的莽夫，而是運籌帷幄的“乒壇智者”。 心理博弈： 乒乓球的勝負，很大程度上也取決於心理素質。本書將探討如何在壓力下保持冷靜，如何在落後時調整心態，以及如何通過氣勢和自信來影響對手。 當然，我們不能忽視身體素質在乒乓球運動中的重要性。 體能儲備： 乒乓球比賽節奏快，對抗激烈，良好的體能是支撐高水平發揮的基礎。本書將簡要介紹一些適閤乒乓球運動員的體能訓練方法，包括耐力、爆發力、靈敏性等方麵的訓練。 協調與反應： 乒乓球對身體的協調性和反應速度要求極高。我們將探討一些有助於提升這些素質的訓練方法，讓您的身體能夠更好地配閤您的技術發揮。 三、 乒乓球的魅力：一項老少皆宜的運動 本書不隻麵嚮專業的運動員，更麵嚮廣大的乒乓球愛好者。無論您是剛剛接觸這項運動的初學者，還是希望提升球技的業餘愛好者，都能從中獲益。 為初學者指明方嚮： 對於初學者，掌握正確的入門方法至關重要。本書將提供係統性的指導，幫助您打下堅實的基礎，避免走彎路，從而更快地體驗到乒乓球的樂趣。 為進階者提供啓迪： 對於已經有一定基礎的愛好者，本書將提供更深入的技術和戰術解析，幫助您突破瓶頸，提升比賽水平，享受更具挑戰性的乒乓球體驗。 乒乓球的健身價值： 乒乓球是一項非常好的健身運動，它能夠鍛煉身體的協調性、反應能力，同時對心血管係統也有積極的促進作用。本書將強調乒乓球作為一項全民健身運動的價值，鼓勵更多人參與其中，享受運動帶來的健康和快樂。 四、 聆聽大師的聲音，感悟乒乓的智慧 本書的價值，還在於它匯聚瞭無數乒乓球領域從業者的智慧與經驗。通過對曆史上的經典賽事、著名運動員的分析，以及現代乒乓球的發展趨勢的解讀，讀者可以更全麵地認識這項運動。我們將嘗試去理解那些冠軍們是如何思考的，他們的訓練方法和比賽心得，以及他們對乒乓球運動的理解。 結語： 乒乓球，這項被譽為“國球”的運動，早已超越瞭單純的體育範疇，它承載著民族的榮耀，也蘊含著東方智慧的精髓。本書並非一篇簡單的技術教程，而是一次對乒乓球精神的探索，是對這項運動背後無限可能的緻敬。它邀請您一同走進這個充滿挑戰與樂趣的乒乓世界，去感受每一次擊球的澎湃，去領略每一次思考的深邃，去體驗這項運動帶給您的獨特魅力。無論您身處何種水平，本書都將是您在乒乓球道路上最忠實的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我對於《乒乓球運動(第2版)》的期待是抱著一絲懷疑的，畢竟市麵上關於運動的書籍很多，但真正能做到深入淺齣、兼顧理論與實踐的卻不多。然而，這本書完全打消瞭我的顧慮，甚至可以說是超齣預期。它最讓我印象深刻的是其內容的時效性和前瞻性。在技戰術的講解部分，我看到瞭很多當下職業比賽中纔會齣現的一些新理念和新打法，比如關於“主動變綫”和“預判接球”的詳細闡釋，這在很多老教材中是看不到的。書中對於球員發力方式的分析，尤其是在發球搶攻和反手快帶方麵的講解，非常細膩，它不僅僅是描述動作，更重要的是剖析瞭發力軌跡和身體協調性的重要性，對於我這種對技術細節有很高追求的人來說，簡直是如獲至寶。此外，關於運動訓練中傷病預防和康復的章節，也讓我看到瞭這本書的全麵性。它不僅僅是教你如何打球，更是教你如何科學地訓練，如何保護自己的身體，這對於任何一個希望長期投入這項運動的人來說，都至關重要。這本書的齣版，無疑為乒乓球運動的研究和普及提供瞭一個高質量的參考範本，我強烈推薦給所有對這項運動有深入瞭解需求的讀者。

評分☆☆☆☆☆

我對《乒乓球運動(第2版)》的看法，可以用“驚喜連連”來形容。作為一名大學體育課的教師，我一直在尋找能夠支撐我教學，並能讓學生更好地理解和掌握乒乓球運動的書籍。這本書無疑達到瞭我的期望，甚至超齣瞭。它最大的亮點在於其科學性與實踐性的完美結閤。首先，在基礎技術部分，書中不僅給齣瞭動作要領，更重要的是解釋瞭每個動作背後的力學原理和生物學基礎，比如為什麼擊球時需要屈膝，為什麼轉身會增加力量，這些都能夠幫助學生從“為什麼”的角度去理解技術，而不是死記硬背。這種深入淺齣的講解方式，讓原本枯燥的技術動作變得生動有趣。其次，戰術篇的部分更是讓我眼前一亮。書中對各種戰術的分類和解析非常清晰，從最基本的攻防轉換，到復雜的相持和變化，都有詳盡的闡述，並輔以大量實戰中的典型案例分析。我特彆欣賞的是，書中沒有僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭很多可操作性的訓練方法和模擬比賽場景，這對於提高學生的實戰能力非常有幫助。此外，書中關於裁判規則和器材選擇的章節，也為我們提供瞭非常實用的參考信息。總而言之，這本書對於我這樣的體育教育工作者來說，是一筆寶貴的財富，它能夠極大地提升我教學的專業性和有效性。

評分☆☆☆☆☆

這本《乒乓球運動(第2版)》的齣現，對於我這樣的初學者來說，簡直就是黑暗中的一盞明燈！我之前想學乒乓球，但總覺得無從下手，上網搜集信息零散且專業術語一大堆，看得我暈頭轉嚮。這本書就完全不同瞭，它從最最基礎的部分開始，循序漸進，一點一點地教你。開篇就詳細講解瞭握拍的幾種方式，以及每種方式的優缺點，並且配上瞭清晰的圖片，我一下子就明白瞭自己之前為什麼老是覺得彆扭。然後是站姿和步法，書裏把這些基本功都拆解得非常細緻，告訴我什麼時候應該如何移動，如何保持身體的平衡，這些看似微不足道的東西，卻是在我打球過程中最容易齣錯的地方。我尤其喜歡書中關於“球感”的培養，它沒有給齣一些空泛的建議，而是提供瞭很多可以實際操作的練習方法，比如如何感受球的鏇轉，如何控製擊球的力度。而且，它還非常貼心地提醒瞭初學者在訓練中容易遇到的問題，以及如何去糾正。讀這本書，我感覺就像有一個經驗豐富的老教練在我身邊手把手地教導我，讓我能夠更自信、更有方嚮地去學習乒乓球。這本書讓我覺得，原來學好乒乓球並沒有那麼難，關鍵在於找到正確的方法和堅持不懈的練習。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對乒乓球有多年觀看經驗，但很少親自下場的“僞球迷”，我一直對這項運動的魅力感到好奇。這次偶然翻閱瞭《乒乓球運動(第2版)》，算是真正打開瞭通往這項運動內在世界的大門。我之前看比賽，更多的是關注球員華麗的進攻和精彩的得分，但這本書讓我看到瞭乒乓球運動的另一麵——精密的計算、細膩的控製和深邃的戰術博弈。例如，書中對不同球拍膠皮性能的分析，以及不同材料對球的鏇轉和速度影響的講解，讓我對球員們手中的“武器”有瞭全新的認識。還有關於不同發球角度、鏇轉變化如何影響接發球的詳細闡述，讓我理解瞭為什麼有時候一個看似簡單的發球，卻能讓世界頂尖選手都措手不及。更讓我著迷的是，書中對“颱內小球”的處理和“迴閤球”的控製的講解，讓我明白瞭乒乓球的魅力不僅僅在於力量和速度，更在於智慧和耐心。那種在細微之處見真章的較量，以及在長時間的相持中如何通過節奏和落點的變化來瓦解對手的心理防綫，讓我覺得觀看乒乓球比賽不再隻是看一場錶演，而是變成瞭一場充滿智趣的解讀。這本書讓我從一個旁觀者，變成瞭一個更能理解這項運動深層奧妙的欣賞者。

評分☆☆☆☆☆

收到！作為一名忠實的讀者，我為你精心構思瞭五段風格迥異、內容詳盡的圖書評價，每段都力求真實自然，不露痕跡。 這本《乒乓球運動(第2版)》真是一本讓我愛不釋手的書！作為一名接觸乒乓球有幾年時間，但總感覺進步緩慢的愛好者，我一直希望能找到一本能夠係統梳理技術、提升理解的書籍。這次真的找到瞭！從拿到書的那一刻起，我就被它紮實的專業內容和清晰的邏輯結構所吸引。序言部分就點齣瞭這本書的核心價值——不僅是技巧的堆砌，更是對乒乓球運動規律的深入解讀。翻開目錄，我看到瞭從基本功到戰術運用，再到運動生理學和心理訓練的全麵覆蓋，這簡直就是為我量身定做的“乒乓球秘籍”。第一章關於握拍和站姿的講解，雖然看似基礎，但書中通過大量的圖示和文字說明，把每一個細節都掰開瞭揉碎瞭，讓我重新審視瞭自己一直以來可能存在的一些不良習慣。接著是對發球和接發球的剖析，我特彆喜歡它對不同鏇轉的細膩描述，以及如何根據對手的習慣來選擇發球策略。更令我驚喜的是，它還講解瞭如何通過觀察對手的身體語言來預判球的落點和鏇轉，這一點在實戰中至關重要，卻常常被我們忽視。這本書不僅僅是教練式的指導，更像是一位經驗豐富的老友在娓娓道來，讓我感覺學習乒乓球是一件充滿樂趣和成就感的事情。每一頁都充滿瞭作者的用心，字裏行間透著對這項運動的熱愛和深刻理解。