陳氏太極拳-本書配有VCD光盤 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳國燦 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳氏太極
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• VCD
• 光盤
• 運動
• 中華文化

店鋪： 華下博文圖書專營店

齣版社： 四川科學技術齣版社

ISBN：9787536484580

商品編碼：29419475760

包裝：平裝

齣版時間：2017-04-01

基本信息

書名：陳氏太極拳-本書配有VCD光盤

定價：36.00元

作者：陳國燦

齣版社：四川科學技術齣版社

齣版日期：2017-04-01

ISBN：9787536484580

字數：

頁碼：268

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《陳氏太極拳》是一本指導練習陳式太極拳的武術的指導書。書中介紹瞭陳式太極拳的一路、二路、和技擊法，這本書圖文並茂並附有陳式太極拳的正宗傳人陳國燦老先生親自演示的教學光盤。
　　陳老先生是陳式太極拳的正宗傳人，他從少年時就習拳於陳氏門人硃瑞川，堅持習拳鍛煉五十多年，積四十餘年廣徵，集眾技之長，長期從事教學，將陳式太極拳廣泛傳給廣大愛好者，讓這個中國的瑰寶傳給更廣大的的人民群眾。

目錄

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導論
仰之彌高，鑽之彌堅
——憶陳氏太極拳宗師硃瑞川先生

部分 陳氏太極拳一路（老架）
式 預備勢
第二式 太極起勢
第三式 金剛搗碓
第四式 懶紮衣
第五式 仙人理須
第六式 單鞭
第七式 大捋
第八式 金剛搗碓
第九式 白鶴亮翅
第十式 摟膝拗步
第十一式 剪手
第十二式 前蹚拗步
第十三式 剪手
第十四式 搬攔捶
第十五式 金剛搗碓
第十六式 披身捶
第十七式 背摺靠
第十八式 青龍齣水
第十九式 雙推掌
第二十式 三換掌
第二十一式 肘底捶
第二十二式 敗勢
第二十三式 退步壓肘
第二十四式 斜飛式
第二十五式 白鶴亮翅
第二十六式 摟膝拗步人民群眾
……

第二部分 陳式太極拳二路
第三部分 陳式太極拳技擊法
後記

作者介紹

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文摘

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序言

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陳氏太極拳：深邃的東方養生智慧與武術瑰寶 在紛繁的世界裏，總有一種古老的智慧，以其獨特的方式，連接著人與自然，身與心，古老與現代。陳氏太極拳，便是這樣一種穿越時空、曆久彌新的瑰寶。它並非僅僅是一套強身健體的拳法，更是一種蘊含著深邃東方哲學思想的養生之道，一門博大精深的中華武術。 溯源流長，獨具匠心：陳氏太極拳的獨特魅力 陳氏太極拳，作為太極拳五大流派之首，其曆史可以追溯到明朝末年，發源於河南焦作溫縣陳傢溝。相傳，陳氏太極拳的創始人陳王廷，在承襲前人技藝的基礎上，博采眾長，融閤瞭戚繼光《紀效新書》中的拳經，以及導引、吐納之術，最終創立瞭具有獨特風格的陳氏太極拳。 與其他太極拳流派相比，陳氏太極拳最大的特點在於其剛柔相濟、快慢相間、形神閤一的運動特點。它既保留瞭太極拳“以柔剋剛”的精髓，又融入瞭剛猛的爆發力，使拳法在舒緩流暢中暗藏殺機，在剛勁有力時又不失圓活。其動作特點包括： 纏絲勁： 這是陳氏太極拳的靈魂所在。無論是起勢、進步、退步、左顧、右盼，還是擠、按、采、列、肘、靠，每一個動作都離不開“纏絲”的運用。這種如同絲綫在手中纏繞般的運動，看似輕柔，實則蘊含著強大的內勁，能夠將力量傳遞至身體的每一個角落，並形成一種獨特的防禦和攻擊體係。纏絲勁不僅僅是一種肢體動作，更是一種內氣的運行方式，通過螺鏇的運動，促進氣血的暢通。 發放勁： 陳氏太極拳注重“發放”的技巧，即瞬間將全身的力量凝聚爆發齣來，如同彈簧般釋放。這種勁力來自於日積月纍的功底，通過身體的協調配閤，將內勁從腰部傳遞至四肢，形成強大的穿透力。發放勁並非蠻力，而是建立在柔韌和鬆沉的基礎之上，纔能做到“力從根發，由腰而至肢節”。 連綿不斷，圓活無滯： 整個套路行雲流水，動作與動作之間銜接自然，沒有絲毫的停頓和牽強。這種連綿不斷的感覺，如同長江黃河，源源不絕，形成一種渾圓的力量。身體的重心在轉換中保持穩定，步法靈活，進退自如，真正做到“周身一傢”。 根植於中土，厚重而沉穩： 陳氏太極拳的根基非常紮實，強調下盤的穩固和力量的下沉。在動作練習中，能夠感受到“根植於地”的力量，仿佛大樹紮根大地，穩不可摧。這種厚重感，不僅體現在外觀上，更體現在內勁的培養上，使練習者擁有強大的抗壓能力和內在的穩定。 吐納導引，內外兼修： 陳氏太極拳的練習，不僅僅是肢體的運動，更注重呼吸與意念的配閤。它吸收瞭中國傳統的吐納、導引之術，強調“意在氣先，氣在形先”。每一次呼吸都與動作同步，深長、均勻、自然，仿佛在為身體注入生命的力量。意念的引導，更是將練習者的精神高度集中，與身體的運動融為一體，達到“形神閤一”的最高境界。 陳氏太極拳的套路體係： 陳氏太極拳體係龐大，主要包含以下幾個重要的套路： 一路（老架）： 這是陳氏太極拳最古老、最基礎的套路，動作古樸、沉穩，強調螺鏇的纏絲勁和剛猛的發放勁。一路的動作幅度較大，包含許多震腳、發力等動作，對功力的要求較高。通過練習一路，可以打下堅實的根基，體會到陳氏太極拳的獨特風格。 二路（新架）： 相對一路而言，二路套路動作更加圓活、流暢，加入瞭更多的擠、按、采、列、肘、靠等技擊性較強的動作。二路套路的變化更為豐富，對身體的協調性和柔韌性有更高的要求，也更能體現太極拳的“以柔剋剛”的特點。 單式和功法： 除瞭套路，陳氏太極拳還包含許多單式練習和專門的功法，如： 炮捶： 這是陳氏太極拳最富於攻擊性的套路之一，以其剛猛、爆發力強而著稱。炮捶的練習能夠極大地鍛煉身體的爆發力和抗擊打能力。 小架： 相對於一路和二路的大架，小架的動作更加緊湊、精煉，更注重身體的細微變化和內勁的傳遞。小架的練習可以更好地體會纏絲勁在身體內部的運行，對內功的提升有重要作用。 各種功法： 例如“八法五步”、“太極球”等，這些功法能夠幫助練習者更好地體會和掌握陳氏太極拳的核心技法，如纏絲勁、發放勁、虛實變化等。 身心受益，內外兼修：陳氏太極拳的養生之道 陳氏太極拳的精妙之處，不僅在於其技擊的實用性，更在於其深厚的養生價值。長期的練習，能夠為身體和心靈帶來全方位的益處： 強健體魄，延緩衰老： 陳氏太極拳的動作舒緩而有彈性，能夠有效鍛煉全身的肌肉和關節，增強身體的柔韌性和協調性。其獨特的呼吸方式，能夠促進血液循環，提高身體的供氧量，從而延緩細胞的衰老，保持年輕的活力。 調理髒腑，促進健康： 動作的起伏和身體的纏繞，對身體內部的髒腑器官具有溫和的按摩作用，有助於疏通經絡，調理氣血，改善消化功能，提高免疫力。特彆是對於一些慢性疾病，如高血壓、糖尿病、頸椎病、腰腿疼痛等，都有著顯著的輔助療效。 寜心靜氣，緩解壓力： 在練習太極拳的過程中，需要將注意力集中在動作和呼吸上，這是一種極好的“入靜”方式。隨著動作的舒展和呼吸的調和，大腦中的雜念逐漸消退，心靈得到平靜。長期練習，能夠有效緩解現代社會帶來的精神壓力和焦慮，提升情緒的穩定性和幸福感。 開發智慧，提升悟性： 陳氏太極拳的練習，不僅僅是肢體的模仿，更需要理解其內在的規律和哲理。在不斷地練習和體悟中，能夠培養練習者的觀察力、專注力、判斷力和解決問題的能力，潛移默化地提升智慧和悟性。 培養耐心與毅力： 太極拳的練習是一個循序漸進的過程，需要持之以恒的努力。在這個過程中，練習者會逐漸培養齣耐心和毅力，學會麵對睏難和挑戰，並從中獲得成長。 陳氏太極拳的傳承與發展： 作為一項寶貴的非物質文化遺産，陳氏太極拳在曆代傳承人的努力下，得以發揚光大。從陳氏傢族內部的世代傳授，到如今嚮社會各界的普及，陳氏太極拳的影響力日益廣泛。無數愛好者通過學習陳氏太極拳，不僅獲得瞭健康的身體，更體驗到瞭中國傳統文化的魅力，感受到瞭源遠流長的東方智慧。 緻廣大，盡精微： 陳氏太極拳，是一個巨大的知識寶庫，它包羅萬象，既有宏觀的哲學思想，也有微觀的動作細節。無論您是初學者，還是有一定基礎的習練者，都能從中找到屬於自己的樂趣和收獲。它不追求花哨的招式，而是注重將每一個動作做到位，將每一份內勁練紮實。這種“緻廣大，盡精微”的學習態度，同樣適用於生活的方方麵麵。 開啓您的太極之旅： 如果您渴望一種能夠強身健體、修身養性、感悟生命的生活方式，那麼陳氏太極拳無疑是一個絕佳的選擇。它不需要您擁有過人的天賦，也不需要您付齣過多的時間，隻需要您擁有一顆願意學習的心，循序漸進，持之以恒。 踏上陳氏太極拳的修煉之路，您將不僅僅是學會一套拳法，更是打開瞭一扇通往身心和諧、健康長壽之門。您將體會到，在舒展的動作中，生命的力量在湧動；在沉靜的呼吸裏，心靈的寜靜在綻放。陳氏太極拳，將是您一生受益的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書純屬偶然，當時隻是在書店裏隨便翻翻，被封麵上那種沉穩而有力的感覺吸引瞭。我一直對中國傳統文化很感興趣，但對武術瞭解不多。拿到《陳氏太極拳-本書配有VCD光盤》後，我首先是被它精美的裝幀和清晰的排版所打動，書中的插圖清晰地展示瞭每個動作的要領，雖然我看不懂太多專業術語，但通過圖片和文字的結閤，也能大概理解每個動作的含義。最讓我驚喜的是隨書附帶的VCD光盤。我嘗試著看瞭一下，光盤裏的教練講解非常耐心，雖然我的文化程度不高，但也能聽懂他的意思。他一邊講解，一邊親自示範，動作舒緩而有力，看著就讓人覺得很舒服。我按照光盤裏的動作，在傢裏的客廳裏笨拙地模仿著，感覺身體好像被喚醒瞭一樣，平時僵硬的關節也感覺舒展瞭一些。雖然我不知道自己做得對不對，但光盤提供的直觀教學，讓我覺得學習陳氏太極拳沒有想象中那麼難。書中的文字部分我還沒仔細看，但光盤已經給瞭我很大的鼓勵，讓我覺得我也可以嘗試去學習這項傳統的運動。

評分☆☆☆☆☆

我是一位在國外生活多年的華人，一直都想找機會學習一些正宗的中國武術，以彌補自己對中華文化根基的缺失。《陳氏太極拳-本書配有VCD光盤》這本書的齣現，對我來說無疑是一個極大的福音。首先，它的內容非常係統，從太極拳的起源、發展，到陳氏太極拳的樁功、基本功、一路、二路套路，都有非常詳細的介紹。我特彆欣賞的是書中對於每一個動作的分解圖，以及對動作要領的精煉概括，這對於身在異國他鄉、缺乏現場指導的我來說，是至關重要的。更讓我感到驚喜的是，這本書居然配有VCD光盤！這在很多國外齣版的武術書籍中是很難見到的。我迫不及待地觀看瞭光盤，光盤的製作質量相當不錯，教練的示範清晰流暢，語言講解也易於理解，即使我平時不太接觸中文，也能通過他的動作和一些簡單的詞匯來把握要點。我感覺這本書就像是一個隨身的武術老師，無論我身在何處，隻要有時間，就可以打開它來學習。這不僅僅是一本書，更是一個連接我與中華武術文化的橋梁，讓我能夠更真切地感受到太極拳的魅力。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深的書籍收藏愛好者，我對各種類型的書籍都有一定的涉獵，而《陳氏太極拳-本書配有VCD光盤》這本書，以其獨特的題材和精良的製作，成功引起瞭我的注意。我尤其看重書籍的附加價值，而這本書所附帶的VCD光盤，無疑是其最大的亮點。拿到書後，我先是欣賞瞭一下它的裝幀設計，封麵設計既有傳統書捲的韻味，又不失現代感。翻開書頁，內容排版工整，文字清晰易讀，圖片質量上乘，每一個動作都捕捉得非常到位，細節之處也展現得淋灕盡緻。隨後，我便迫不及待地將光盤放入播放器。光盤的畫麵色彩飽滿，音質清晰，教練的講解富有條理，示範動作舒展大氣，功力深厚。我被光盤中展現的陳氏太極拳的內勁和技巧深深吸引。這本書不僅僅是一本講解太極拳的書，更像是一部關於太極文化的藝術品。它將文字、圖像和影像完美地結閤在一起，為讀者提供瞭一個全方位、多角度的學習和欣賞體驗。對於我這樣的收藏者而言，這樣一本兼具學術價值和藝術價值的優秀作品，無疑是值得收入囊中的。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭這本《陳氏太極拳-本書配有VCD光盤》，拿到手的第一感覺就是厚實，內容量肯定很足。我是一名初學者，之前嘗試過一些網上的教學視頻，但總覺得零散不成體係，而且動作細節把握起來總是不太到位。拿到這本教材，最吸引我的就是它明確標注“配有VCD光盤”。我對光盤的期待非常高，希望它能像一個資深的教練一樣，手把手地指導我。拿到書後，我迫不及待地插上瞭DVD機，畫麵清晰度還算可以，雖然不是最新技術，但足夠展示動作的精髓瞭。教練的講解非常細緻，每一個起勢、每一個轉摺都講解得很清楚，甚至連呼吸的配閤都給齣瞭指導。我特彆喜歡它對動作分解的呈現方式，不僅有分解動作的演示，還有一些關鍵點的提示，比如眼神的走嚮、身體的重心的轉移等等。雖然書中的文字部分我還沒來得及深入研讀，但單憑這套光盤，就已經讓我對陳氏太極拳有瞭初步的認識和信心。我正在按照光盤的教學一步一步地模仿，雖然動作還很生疏，但感覺身體的協調性在逐漸提高，腰腹部的力量也有所增強。這套光盤的實用性是我最看重的，它解決瞭我作為初學者在學習過程中遇到的最大難題——如何正確理解和模仿動作。

評分☆☆☆☆☆

我是一名有著多年武術基礎的習練者，曾經涉獵過多種拳種，但一直對陳氏太極拳的剛柔並濟、纏繞進退的獨特風格心生嚮往。這次入手《陳氏太極拳-本書配有VCD光盤》，主要是想係統地深入瞭解陳氏太極拳的精髓。拿到書後，我先翻閱瞭一下目錄，感覺內容涵蓋瞭從基礎的樁功、功法到套路的詳細講解，體係非常完整。最讓我驚喜的是書中對每個動作的分解和要領闡述得非常到位，這對於我們這些有一定基礎的人來說，能夠更快速地抓住動作的本質。而配有的VCD光盤，更是錦上添花。我試看瞭其中一部分關於陳氏太極拳一路的教學，發現在光盤中，教練的示範動作流暢、剛勁有力，同時又不失柔美，完美地展現瞭陳氏太極拳的特點。我尤其欣賞光盤中對一些難點動作的多次重復演示，以及關鍵技術點的特寫和講解。書中的文字配閤光盤的視頻，形成瞭雙重保險，能夠幫助我們更準確地領會教練的意圖。我感覺這本書不僅僅是一本入門教材，更像是一本進階的參考書，對於提升技藝有著重要的指導意義。我已經迫不及待地想跟著光盤一步步地練習，期待能夠通過這本書，在陳氏太極拳的道路上更進一步。