一學就會的100個乒乓球實戰技巧(第二版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳利和 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 乒乓球技巧
• 實戰
• 教學
• 入門
• 進階
• 第二版
• 球技提升
• 運動健身
• 技巧訓練

店鋪： 墨林閣圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122312273

商品編碼：29419565318

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-03-01

基本信息

書名：一學就會的100個乒乓球實戰技巧(第二版)

定價：39.80元

作者：陳利和

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787122312273

字數：

頁碼：

版次：2

裝幀：平裝-膠訂

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《一學就會的100個乒乓球實戰技巧（第二版）》主要有以下幾大特點。1.進一步更新和修訂。調整瞭部分章節的體例格式和篇幅結構，將相似或者相近的內容加以閤並，對語言錶達佳或者較煩瑣的內容予以精減和提煉，對全書的100個實戰技巧予以重新精選、分類和整閤，並按1~100的順序進行重新排序，使各類技能技巧一目瞭然，力求全書內容更加係統、簡明、精煉和實用。

內容提要

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《一學就會的100個乒乓球實戰技巧》（第二版）精選瞭100個實用的乒乓球運動技能技巧，內容按照乒乓球運動基礎知識、乒乓球運動基本技巧、步法技巧、發球技巧、攻球技巧、控球技巧、削球技巧、單打戰術技巧、雙打戰術技巧和比賽組織技巧幾個部分進行闡述。全書內容介紹循序漸進，圖文並茂，通俗易懂，符閤乒乓球運動技能學習的一般規律，有利於初學者快速掌握乒乓球運動的戰術要領，提高實戰技能。

目錄

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部分 乒乓球運動基礎知識

技巧01乒乓球的選擇技巧/ 002

技巧02乒乓球拍的選擇技巧/ 003

技巧03乒乓球拍的鑒彆與保養技巧/ 007

技巧04乒乓球拍的粘貼技巧/ 008

技巧05乒乓球運動服的選擇技巧/ 009

技巧06乒乓球鞋襪的選擇技巧/ 009

技巧07乒乒球颱的選擇與保養技巧/ 010

技巧08乒乓球網裝置的選擇技巧/ 012

技巧09乒乓球比賽場地的選擇技巧/ 012

第二部分 乒乓球運動基本技巧

技巧10站位技巧/ 015

技巧11迴位技巧/ 018

技巧12準備姿勢技巧/ 018

技巧13擊球技巧/ 019

技巧14乒乓球狀態的判定技巧/ 022

技巧15直拍握法技巧/ 025

技巧16橫拍握法技巧/ 027

技巧17深握與淺握握拍技巧/ 031

第三部分 步法技巧

技巧18單步移動技巧/ 034

技巧19並步移動技巧/ 035

技巧20側身步技巧/ 037

技巧21前交叉步技巧/ 041

技巧22後交叉步技巧/ 043

技巧23快速後撤擊球步法技巧/ 044

技巧24跨步快拉搶攻步法技巧/ 045

技巧25上步正手位擺短步法技巧/ 046

第四部分 發球技巧

技巧26正反手平擊發球技巧/ 048

技巧27直拍正反手奔球技巧/ 052

技巧28橫拍正手奔球技巧/ 054

技巧29直拍正手轉與不轉發球技巧/ 055

技巧30直拍反手轉與不轉發球技巧/ 057

技巧31橫拍正手轉與不轉發球技巧/ 059

技巧32橫拍反手轉與不轉發球技巧/ 060

技巧33直拍正手側上、下鏇發球技巧/ 062

技巧34直拍反手側上、下鏇發球技巧/ 063

技巧35橫拍正手側上、下鏇發球技巧/ 065

技巧36橫拍反手側上、下鏇發球技巧/ 067

技巧37下蹲發球技巧/ 068

技巧38反麵發球技巧/ 070

第五部分 攻球技巧

技巧39正手近颱攻球技巧/ 072

技巧40正手中遠颱攻球技巧/ 075

技巧41正手扣殺技巧/ 076

技巧42正手颱內突擊技巧/ 076

技巧43正手側身攻球技巧/ 077

技巧44直拍反手攻球技巧/ 078

技巧45直拍橫打攻球技巧/ 078

技巧46橫拍中近颱反手攻球技巧/ 080

第六部分 控球技巧

技巧47搓球技巧/ 083

技巧48擺短球技巧/ 088

技巧49快推球技巧/ 092

技巧50加力推球技巧/ 093

技巧51推下鏇球技巧/ 095

技巧52推擠球技巧/ 096

第七部分 攻球技巧

技巧53遠削球技巧/ 099

技巧54近削球技巧/ 101

技巧55丁鬆反手削球技巧/ 103

技巧56削突擊球技巧/ 103

技巧57削追身球技巧/ 108

技巧58削加轉與前衝弧圈球技巧/ 110

技巧59削中反攻高吊弧圈球技巧/ 113

第八部分 單打戰術技巧

技巧60橫拍兩麵拉技巧/ 117

技巧61直拍左右擺技巧/ 119

技巧62直拍橫打兩麵擺技巧/ 121

技巧63連續攻技巧/ 123

技巧64推側撲技巧/ 125

技巧65拉後扣殺技巧/ 126

技巧66下鏇轉上鏇技巧/ 128

技巧67搓中反手拉技巧/ 130

技巧68正手發轉與不轉球後搶攻技巧/ 132

技巧69側身正手發高低拋左側上下鏇球後搶攻技巧/ 135

技巧70反手發右側鏇後搶攻戰術技巧/ 139

技巧71搶攻實戰技巧/ 141

技巧72接發球搶攻或搶拉技巧/ 142

技巧73接發球控製落點技巧/ 143

技巧74慢搓技巧/ 144

技巧75推（撥）技巧/ 147

技巧76搓攻技巧/ 149

技巧77對攻技巧/ 153

技巧78拉攻技巧/ 156

技巧79削中反攻戰術技巧/ 160

技巧80發球搶拉技巧/ 162

技巧81接發球搶拉戰術技巧/ 163

技巧82對攻相持技巧/ 163

技巧83弧圈球結閤扣殺技巧/ 164

技巧84正手高吊弧圈球技巧/ 165

技巧85正手前衝弧圈球技巧/ 166

技巧86反手拉前衝弧圈球技巧/ 168

第九部分 雙打戰術技巧

技巧87配對技巧/ 171

技巧88站位技巧/ 174

技巧89移動技巧/ 174

技巧90發球技巧/ 177

技巧91接發球技巧/ 178

技巧92相持技巧/ 178

技巧93雙打實戰技巧/ 179

技巧94快攻類打法對弧圈類打法技巧/ 181

技巧95弧圈類打法對快攻類打法技巧/ 182

技巧96快攻類、弧圈類打法對削球打法技巧/ 183

技巧97以削球為主的打法對快攻類、弧圈類打法技巧/ 184

技巧98雙打訓練技巧/ 186

第十部分 乒乓球競賽組織技巧

技巧99乒乓球比賽規則/ 188

技巧100比賽管理技巧/ 192

參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《一學就會的100個乒乓球實戰技巧（第二版）》 前言 乒乓球，這項風靡全球的運動，以其速度、技巧和智慧的結閤，吸引瞭無數愛好者。從初學者到資深玩傢，每個人都在不斷追求技術的進步，渴望在賽場上揮灑自如，享受勝利的喜悅。然而，乒乓球的博大精深，使得許多人雖然投入瞭大量時間和精力，卻始終難以突破瓶頸，進步緩慢。 正是看到瞭這樣的需求，我們匯集瞭資深教練的經驗、專業運動員的實戰心得，以及大量業餘愛好者的成功案例，精心編撰瞭這本《一學就會的100個乒乓球實戰技巧（第二版）》。本書並非理論堆砌，而是以“實戰”為核心，力求將復雜的乒乓球技術分解為易於理解、易於掌握的要點，並通過清晰的圖文講解，讓讀者能夠快速領悟並應用到實際的訓練和比賽中。 相較於第一版，第二版在內容上進行瞭全麵的更新與升級。我們根據近幾年來乒乓球技戰術的發展趨勢，加入瞭更多前沿的、更具實操性的技巧。同時，我們邀請瞭多位不同水平的選手進行瞭反復的驗證，確保每一個技巧都經過瞭實戰的檢驗，真正做到“一學就會，一用就靈”。此外，我們還優化瞭排版和插圖，力求呈現更直觀、更生動的閱讀體驗。 本書的誕生，旨在成為每一位乒乓球愛好者的貼身教練，幫助大傢在乒乓球的道路上少走彎路，更高效地提升技藝，最終在球颱之上，能夠更加自信、更加從容地應對各種挑戰，體會乒乓球運動帶來的純粹樂趣。 第一章：穩固基礎——從零開始的必修課 在掌握任何高深技巧之前，紮實的基礎是不可或缺的。這一章節將帶領你迴到乒乓球的起點，重新審視那些看似簡單卻至關重要的基本功。 握拍的藝術： 究竟是橫拍還是直拍？是歐洲式握拍還是東方式握拍？每一種握拍方式都有其獨特的優勢和適用人群。本書將詳細分析不同握拍方式的特點，並提供如何根據自身情況選擇最適閤自己握拍的指導。你將學會如何調整握拍的力度和角度，以實現更靈活的手腕動作，更好地控製球拍，為後續的各種擊球動作打下堅實基礎。 站位與步伐： 良好的站位和敏捷的步伐是乒乓球比賽的靈魂。你將學習如何在球颱前找到最佳的擊球點，以及如何通過閤理的步伐移動，始終保持在最佳的擊球位置。從最基礎的並步、交叉步，到更高級的上網步、後撤步，本書將為你一一拆解，並提供實用的練習方法，讓你能夠像“影子”一樣跟隨來球，從容應對各種鏇轉和落點。 基本功練習的誤區與糾正： 許多人在練習基本功時，容易陷入一些誤區，導緻事倍功半。本章將深入剖析這些常見的誤區，例如：握拍過死導緻僵硬，步伐移動缺乏目的性，擊球時身體協調性差等。通過清晰的對比和糾正方案，幫助你避開這些陷阱，讓你的基本功練習更加科學高效。 球感培養的秘訣： “球感”是衡量一個乒乓球選手綜閤素質的重要標準。本節將通過一係列獨具匠心的練習方法，幫助你建立起與球的默契。從輕柔的拋球感應，到對不同鏇轉球的觸感判斷，你將逐漸培養齣對球的細膩感知能力，讓你的每一次觸球都更加精準、更加富有控製力。 第二章：進攻的利刃——火力全開的殺傷性技術 當基礎穩固之後，進攻便成為贏得比賽的關鍵。這一章節將聚焦於各種強大的進攻性技術，讓你擁有摧毀對手防綫的強大武器。 正手攻球的精髓： 正手攻球是乒乓球中最常用也最核心的得分手段。本書將從發力機製、拍麵角度、身體協調等多個維度，深入剖析高質量正手攻球的要領。你將學習如何通過轉腰、弓背、蹬地等全身力量的協調發力，打齣速度快、力量足、弧綫低的極具威脅的攻球。此外，還將介紹不同時機下的正手攻球變化，如快帶、扣殺等。 反手攻球的靈活多變： 反手攻球同樣是現代乒乓球不可或缺的重要技術。本章將為你詳細講解反手攻球的動作分解，以及如何利用手腕的靈活性，打齣具有鏇轉和速度的變化。從基礎的反手快撥，到極具威脅的反手拉球，本書將為你提供清晰的指導，讓你在反手位同樣能夠建立起強大的進攻能力。 弧圈球的威力： 弧圈球以其強烈的鏇轉和美妙的弧綫，成為現代乒乓球的標誌性技術。本書將帶你一步步掌握正手弧圈球和反手弧圈球的技巧。從引拍、揮拍、觸球，到發力時機和摩擦方式，每一個細節都將得到詳盡的解析。你將學會如何製造上鏇、側鏇，如何控製弧綫，讓你的弧圈球具有強大的穿透力和得分能力。 扣殺技術的掌握： 瞬間的爆發力，決定瞭扣殺的威力。本章將為你介紹不同情況下的扣殺時機和技巧。無論是高球的暴力扣殺，還是半高球的斜綫扣殺，本書都將提供實用的方法，幫助你抓住機會，一擊緻命，讓對手防不勝防。 連續進攻的銜接： 乒乓球比賽往往是技術的連續較量。本書將教會你如何將各種進攻技術巧妙地銜接起來，形成連貫的進攻組閤。例如，如何用正手拉球過渡到反手扣殺，或者如何用快速的攻球打開局麵，再用強烈的弧圈球結束戰鬥。你將學會如何根據來球的特點，選擇最優的進攻綫路和技術組閤，打齣令人窒息的連續進攻。 第三章：防守的反擊——化被動為主動的智慧 在強力的進攻麵前，完美的防守是生存之道。本章節將深入探討各種防守技術，讓你在處於被動時，也能找到化解危機的辦法，並伺機反擊。 削球的藝術： 削球並非僅僅是“擋”和“推”。本書將為你展示如何運用削球來化解對方的強攻，並製造反擊機會。你將學習如何調整拍麵角度，利用手臂的配閤，製造齣具有強烈下鏇的削球，打亂對手的進攻節奏。 擋球的技巧： 擋球看似簡單，但要做到精準控製落點和鏇轉，卻需要精細的技巧。本章將講解如何根據來球的鏇轉和速度，調整擋球的拍麵和力量，將球穩穩地迴到對方颱內，甚至能形成具有欺騙性的落點。 挑打的運用： 挑打是應對來球鏇轉和速度變化的一種快速反擊技術。你將學習如何在接發球或對方來球質量不高時，利用挑打技術，快速將球迴過去，並且具有一定的速度和鏇轉，給對手造成壓力。 控製弧綫與落點的藝術： 優秀的防守不僅僅是把球救迴來，更是要控製好球的弧綫和落點。本書將指導你如何通過細膩的手腕和身體的配閤，將球打到對方的弱點區域，讓對手難以發力，從而為你爭取到再次組織進攻的時間和空間。 防守反擊的戰術思維： 如何在防守中尋找反擊的機會？本章將為你揭示其中的戰術奧秘。你將學習如何觀察對手的站位、習慣，如何利用對方的失誤，如何在迴閤中逐漸占據主動，最終將防守轉化為得分的契機。 第四章：發球與接發球——比賽的開端與轉摺 發球與接發球是乒乓球比賽的起點，也是影響比賽走嚮的關鍵環節。本章節將為你提供一係列實用技巧，讓你在比賽的開端就能占據優勢。 各種鏇轉發球的秘訣： 掌握不同的發球鏇轉，是讓對手措手不及的第一步。本書將詳細講解如何發齣具有欺騙性的上鏇、下鏇、側鏇、側上下鏇等發球。你將學習如何通過不同的觸球點、摩擦方式，以及手臂的細微動作，製造齣多變的鏇轉，讓對手難以判斷。 發球的落點控製： 除瞭鏇轉，精準的落點同樣是發球的重要組成部分。本章將指導你如何將球發到對方球颱的各個角落，例如發短、發長、發至中路、發至底綫等，迫使對手移動，暴露弱點。 發球搶攻的技巧： 發球不僅僅是把球發過去，更是要為下一闆進攻創造機會。本書將為你介紹如何通過發球，為自己的搶攻創造有利條件，例如，發短球後主動上網，發長球後等待機會扣殺等。 高質量的接發球： 接發球的質量直接影響著下一闆的攻防轉換。你將學習如何判斷來球的鏇轉和落點，並做齣最恰當的迴接。從擺短、劈長，到挑打、擰拉，本書都將提供詳細的指導，讓你能夠有效地應對各種發球，並且能夠積極地轉入進攻。 應對不同類型接發球的策略： 瞭解對手的接發球習慣，並製定相應的應對策略，是提升接發球水平的關鍵。本章將分析各種常見的接發球方式，並為你提供破解之道，讓你在接發球環節不落下風，甚至能夠打亂對手的節奏。 第五章：戰術的智慧——製勝對手的策略 技術是基礎，而戰術則是將技術轉化為勝利的關鍵。本章節將深入探討各種實用的乒乓球戰術，讓你能夠更聰明地比賽。 攻守平衡的策略： 如何在進攻與防守之間找到最佳的平衡點？本書將為你解析不同比賽情況下的攻守策略。你將學習如何根據自己的技術特點和對手的強弱項，製定齣最適閤自己的比賽方案。 針對性戰術的製定： 每一個對手都是獨特的，瞭解對手的特點並製定針對性戰術至關重要。本章將指導你如何觀察對手的站位、習慣、技術弱點，並分析如何利用這些信息來製定有效的戰術。例如，如何針對性地攻擊對手的反手，如何利用對方的發球習慣進行反製等。 速度與鏇轉的運用： 速度和鏇轉是乒乓球中最具殺傷力的兩個要素。本書將為你講解如何將速度和鏇轉進行有機結閤，以達到齣奇製勝的效果。你將學習如何通過改變擊球的速度和鏇轉，來迷惑對手，打亂其節奏。 落點控製的藝術： 精準的落點控製能夠讓對手疲於奔命，甚至齣現失誤。本章將為你介紹如何將球打到對方最不舒服的位置，例如，將球打到對方的空檔，打到對方的底綫邊緣，或者將球打到對方的反手位死角。 心理素質的訓練： 乒乓球不僅是技術的較量，更是心理的博弈。本書將為你提供一些行之有效的心理訓練方法，幫助你建立自信，保持冷靜，在關鍵時刻發揮齣最佳水平。你將學習如何剋服緊張情緒，如何應對失誤，如何保持專注，在激烈的比賽中保持一顆平常心。 第六章：循序漸進的訓練方法——讓進步看得見 光有技巧而缺乏科學的訓練，進步將十分緩慢。本章節將為你提供一套科學、係統的訓練方法，讓你能夠高效地提升乒乓球水平。 係統性訓練計劃的製定： 如何根據自己的實際情況，製定一份切實可行的訓練計劃？本書將提供指導，幫助你明確訓練目標，閤理分配訓練時間和內容，確保訓練的係統性和連續性。 單項技術強化訓練： 針對每一項具體技術，本章將提供大量的專項練習方法。例如，如何通過多球練習來強化弧圈球的穩定性，如何通過步伐組閤練習來提升上網速度等。 模擬比賽的訓練： 理論結閤實踐，模擬比賽是提升實戰能力的重要途徑。本書將為你設計多種模擬比賽的場景和方法，讓你在訓練中就能體驗到比賽的緊張和挑戰。 如何從錄像中學習： 觀看高水平比賽的錄像，從中學習技術和戰術，是進步的重要途徑。本章將指導你如何有效地觀看比賽錄像，從中發現關鍵技術點和戰術細節。 體能與力量的訓練： 乒乓球是一項對體能要求很高的運動。本章將為你提供一些適閤乒乓球選手的體能和力量訓練方法，幫助你提升爆發力、耐力和反應速度。 結語 《一學就會的100個乒乓球實戰技巧（第二版）》凝聚瞭我們對乒乓球運動的熱愛和對技術傳播的執著。我們希望這本書能夠成為你手中最得力的乒乓球教練，陪伴你走過每一個訓練和比賽的時刻。請記住，乒乓球的魅力在於不斷探索和進步。將本書中的技巧融會貫通，勤加練習，你必將在球颱上展現齣全新的風采，享受乒乓球帶來的無盡樂趣。願你在球颱之上，揮灑汗水，收獲成功！

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書給我一種“麻雀雖小，五髒俱全”的感覺。雖然我纔剛接觸，但從其內容呈現方式來看，非常注重細節和實用性。作者在描述每一個技巧時，都力求簡潔明瞭，避免瞭冗餘的理論，而是直接切入核心動作和要點。我特彆喜歡它在講解某些動作時，會提及到一些常見的誤區，並且給齣相應的糾正方法。這對於我們這些缺乏專業指導的愛好者來說，簡直是太有幫助瞭。很多時候，我們自己練著練著，就容易養成一些不好的習慣，而這本書正好提供瞭一個糾正的方嚮。而且，從那些技術動作的分解圖和文字描述來看，作者對於乒乓球運動的理解非常深入，能夠把一些高難度的動作拆解成易於理解和模仿的步驟。我感覺這本書不僅僅適閤初學者，對於一些有一定基礎，但想要進一步提升的選手，也能從中找到突破點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排也相當閤理，我大概瀏覽瞭一下目錄，100個技巧的劃分感覺很全麵，涵蓋瞭從發球、接發球、攻防轉換到各種鏇轉和落點控製的方方麵麵。最讓我感到驚喜的是，它不僅僅是教你怎麼打齣某個球，還涉及到瞭一些比賽中的臨場應變和心理戰術的運用。雖然我還沒深入閱讀這部分，但光是看到有這方麵的討論，就覺得這本書的價值大大提升瞭。很多業餘選手隻注重技術本身，卻忽略瞭比賽的實際情況。掌握瞭技術，但不知道什麼時候用，怎麼用，麵對不同對手如何調整，這些都是製約水平提升的關鍵。如果這本書真的能在這方麵提供一些實用的指導，那麼它就不僅僅是一本技術手冊，更是一本實戰指南。我期待著後麵能夠結閤自己的訓練，去驗證書中的一些建議，看看是否能真的提升我的比賽能力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格也讓我覺得很親切。它沒有使用過於專業和晦澀的術語，而是用一種非常接地氣的方式來講解。很多時候，讀著讀著，就會有“原來是這樣！”的感覺。這種直觀的理解，比那些空泛的理論更容易讓人接受。我嘗試著按照書中的一個發球技巧，在傢裏模擬瞭一下動作，感覺確實比我之前自己摸索的方式要更順暢一些。雖然還沒有真正到球颱上去實踐，但僅僅是理解和模仿，就已經能感受到它在方法上的獨到之處。我想，這大概也是“一學就會”這幾個字能夠被冠名的原因吧。作者顯然是站在學習者的角度，去思考如何最有效地傳遞知識。這種貼近實用的教學理念，讓我對這本書充滿瞭好感。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《一學就會的100個乒乓球實戰技巧(第二版)》，迫不及待翻閱瞭一下，雖然還沒來得及深入研究，但整體感覺非常紮實。首先，它的排版設計就十分討喜，圖文並茂，而且圖片的清晰度和動作示範的專業性都令人印象深刻。很多時候，文字的描述會比較抽象，但配閤高質量的圖片，那些需要技巧和身體協調性的動作瞬間就變得直觀起來。我尤其留意瞭幾個我一直打不好的球路，比如反手拉球的下鏇和正手攻球的銜接，以往看視頻總是覺得一知半解，但這本書的解析似乎更有條理，分解得非常細緻，從握拍到引拍，再到發力軌跡，都做瞭詳細的說明，並且還附帶瞭一些常見錯誤的糾正方法，這對我這種喜歡自己琢磨的業餘愛好者來說，簡直是福音。我感覺這本書不像是簡單的羅列技巧，而是真的在引導讀者去理解和掌握，那種循序漸進的學習方式，讓人覺得很有信心能夠真正學到東西，而不是停留在錶麵。

評分☆☆☆☆☆

我對於這本書的期待非常高。它不僅僅是關於“怎麼打”的技巧，我更看重的是它如何“引導”我去思考和練習。我一直覺得，乒乓球的魅力在於它的變化無窮，而很多時候，這種變化就來自於對細節的精準把握和對比賽的深刻理解。這本書在這一點上，似乎做得相當不錯。它不僅僅是教你把球打過去，而是教你如何讓球打得有質量，有威脅。我尤其想看看它對於一些關鍵性球的處理，比如颱內小球的處理，或者是在被動局麵下的防守反擊。這些往往是區分業餘選手和高水平選手的重要環節。如果這本書能在這方麵給齣一些切實可行的建議，那麼它的價值就不僅僅是100個技巧的簡單堆砌，而是一套完整的實戰體係的入門。