排球(单色版) 9787040216905 高等教育出版社

排球(单色版) 9787040216905 高等教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

高等教育出版社 著
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出版社: 高等教育出版社
ISBN:9787040216905
商品编码:29419829441
包装:平装
出版时间:2007-06-01

具体描述

基本信息

书名:排球(单色版)

定价:12.80元

作者:出版社:高等教育出版社

出版社:高等教育出版社

出版日期:2007-06-01

ISBN:9787040216905

字数:180000

页码:121

版次:1

装帧:平装

开本:16开

商品重量:0.200kg

编辑推荐


内容提要


本书是在全国高等学校体育教学指导委员会的指导下编写的,紧密围绕教育部2002年颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》精神。
  本书根据大学生学习排球的认知特点和实际情况,将排球学习分为初级、中级、高级和拓展四个技、战术水平层次。围绕这四个层次形成相对独立的四个知识单元体系,每个单元相当于一个学期的学习和练习内容。
每个体系中既有技、战术学习和演练,又有与之相配套的相关理论知识、规则裁判法和身体素质练习内容。全书分为:你开启学习排球之门、增强你运用技、战术的技巧、提高你参赛获胜的综合实力、拓宽你参与排球运动的领域、在拓展中尽享排球之乐五章内容。
  本书既可作为普通高等学校公共体育课教材,也可作为广大排球运动爱好者和体育教师的参考书。

目录


第1章 你开启学习排球之门
 节 排球知识知多少
 第二节 掌握排球的基本技术
 第三节 合理运用攻防战术
 第四节 身体素质的重要性
第2章 增强你运用技战木的接巧
 节 先教你几手新招
 第二节 再学习战术变化
 第三节 提高你的弹跳能力与灵敏素质
第3章 提高你参赛获胜的综合实力
 节 应急求变的技术
 第二节 实战性强的战术
 第三节 发展耐久力与柔韧素质
第4章 拓宽你参与排球运动的领域
 节 高难技术介绍
 第二节 复杂战术介绍
 第三节 如何组织排球比赛
 第四节 尝试当一名教练员
 第五节 怎样欣赏排球比赛
第5章 在拓展中尽享排球之乐
 节 “21世纪杰出的运动”——沙滩排球
 第二节 花样繁多的“另类”排球
主要参考文献
后记

作者介绍


文摘


序言



运动的脉搏:排球的魅力与技艺 引言 排球,这项充满活力与协作的集体运动,以其独特的魅力吸引着全球无数爱好者。它不仅仅是一项简单的体育活动,更是一种团队精神的体现,一种智慧与体能的较量,一种挑战极限的激情燃烧。本书旨在深入剖析排球运动的精髓,从历史渊源到现代发展,从基本规则到高超技艺,从战术策略到身心训练,全方位地展现这项运动的魅力所在。我们将带领读者穿越时空的维度,感受排球运动在历史长河中留下的印记;我们将揭示排球运动的内在逻辑,理解每一项规则、每一次触球背后所蕴含的深刻意义;我们将走进运动员的内心世界,体会他们如何通过日复一日的艰苦训练,磨练出精湛的技艺和坚韧的意志。 第一章:排球的起源与演变 任何一项伟大的运动,都有其深厚的历史根基。排球并非凭空出现,它的诞生与发展,是社会进步、文化交流以及体育理念演变的缩影。 萌芽与诞生: 十九世纪末,美国正处于工业化快速发展的时期,人们对体育运动的需求日益增长,但许多运动如篮球等,对场地和体能要求较高。在此背景下,威廉·G·摩根(William G. Morgan),一位马萨诸塞州霍利奥克市的体育指导员,在1895年,受到网球、篮球、棒球等运动的启发,希望创造一种既能锻炼身体,又不至于过于剧烈的运动,适合不同年龄段和体能水平的人参与。他最初将这项运动命名为“Mintonette”。这项运动的特点是球在空中传递,不直接与地面接触,强调“网”的概念。 规则的初步确立: 早期“Mintonette”的规则相对简单。比赛的目标是将球越过球网,使其落在对方场地内,或者迫使对方犯规。随着运动的普及,一些关键的规则逐渐形成。例如,最初的击球次数不限,但后来为了增加比赛的策略性和观赏性,引入了“三人触球”的规则,即一名队员在将球垫过网前,最多可以触球三次,且同一名队员不得连续触球。发球规则也经历了演变,从最初在比赛任何位置发球,到后来固定在后场发球,再到对发球的区域和方式做出更细致的规定。 名称的演变与国际推广: “Mintonette”这个名字在最初推广时,由于其发音相对复杂,不易记忆,在一次交流中,一位教授根据这项运动中球在空中不断“发球”(volleyball)的特点,提出了“Volleyball”这个名字,并被广泛接受。这个名字简洁明了,准确地概括了运动的核心特点。二十世纪初,“Volleyball”开始走向国际。1910年代,排球运动传入亚洲,并在中国、日本、菲律宾等地迅速流行。1920年代,排球运动在欧洲也得到了推广。1947年,国际排球联合会(FIVB)正式成立,标志着排球运动进入了一个规范化、国际化的新阶段。FIVB的成立为排球运动的全球发展奠定了组织基础,促进了世界范围内的比赛和技术交流。 竞技化与奥运舞台: 随着规则的完善和训练水平的提高,排球运动逐渐从一项休闲娱乐活动发展成为一项高水平的竞技体育。1964年,东京奥运会上,排球被正式列为奥运会比赛项目,这为排球运动的全球普及和影响力提升注入了强大的动力。奥运会舞台的展示,吸引了更多国家和地区参与其中,也催生了更多高水平的运动员和国家队,推动了排球运动技战术的不断创新和发展。 第二章:排球的基本规则与技术 排球运动的魅力,很大程度上体现在其严谨的规则和精湛的技艺上。理解这些基本要素,是欣赏和参与排球运动的基础。 场地与设备: 标准的排球比赛场地为一个长18米、宽9米的矩形场地,中间由一条高2.43米(男子)和2.24米(女子)的球网隔开。球网的高度对比赛的策略和技术有着至关重要的影响。排球本身通常呈球形,周长在65-67厘米之间,重量在260-280克之间,气压适中,保证了球的飞行轨迹和球员的触球感受。 比赛目标与得分机制: 排球比赛的目标是通过合法的击球,使球落在对方场地区域内,从而得分。同时,也要阻止对方将球落在本方场地区域内。比赛通常采用“落地得分制”(Side Out Scoring)或“得分制”(Rally Scoring)。现代排球比赛普遍采用“得分制”,即无论哪一方发球,只要完成一次有效的击球并得分,则该方获得一分。比赛通常采用“三局两胜”或“五局三胜”的赛制,每局比赛先得到25分(决胜局通常为15分)且领先对手至少2分的一方赢得该局。 基本技术动作解析: 发球(Serve): 发球是比赛的开端,也是直接得分的重要手段。发球技术多种多样,从最基础的下手发球,到更具威胁的上浮发球、跳发球,每一种发球方式都有其特点和适用场合。发球的目的是将球合法地送入对方场地,并尽量制造困难,为本方争取进攻机会或直接得分。 垫球(Bump/Pass): 垫球是排球中最基础、最重要的技术之一,是组织进攻的起点。它通过前臂的协同发力,以相对固定的角度和力度将球控制在预期的方向和高度。一个高质量的垫球能够为二传手创造更好的传球条件,从而为攻手提供有力的进攻支持。 传球(Set): 传球(也称为二传)是排球进攻的“灵魂”。二传手利用双手手指的柔韧性和精确性,将垫好的球送到攻手最适合起跳和扣杀的位置。优秀的二传手能够根据场上情况,变化传球的节奏、高度和线路,迷惑对手,为本队创造得分机会。 扣球(Spike/Attack): 扣球是排球中最具观赏性的得分手段。攻手在助跑、起跳、击球等一系列连贯动作中,利用全身的力量和技巧,将球以极快的速度和角度击向对方场地。扣球技术需要力量、速度、弹跳、时机把握和线路选择等多方面的完美结合。 拦网(Block): 拦网是防守端最直接的应对对方进攻的手段。拦网队员在对方扣球瞬间,跃起在网前,利用双手在空中形成一道屏障,阻止或改变对方扣球的线路和速度,为本方争取再次组织进攻的机会。 防守(Dig): 当对方的扣球或发球绕过拦网,或者力量、角度刁钻时,防守队员需要迅速做出反应,用垫球、翻滚等方式将球救起,防止球落地。排球比赛中的精彩防守,往往能直接将比赛的士气推向高潮。 第三章:排球的战术策略 排球比赛并非简单的力量对抗,而是充满智慧的博弈。精妙的战术部署,能够以弱胜强,将比赛的主动权牢牢掌握在自己手中。 进攻战术: 快攻与慢攻: 快攻强调速度和突然性,通过快速的传球和扣球,在对方拦网未到位时得分。慢攻则更侧重于线路的变化、力量的运用和对对方防守漏洞的寻找。 战术配合: 针对不同的防守阵型,进攻方会设计多种战术配合,例如“二一二”的跑动进攻,“平拉直线”、“斜线突破”、“吊球”等,旨在扰乱对方的防守节奏,制造一对一的进攻机会。 发球与进攻的衔接: 优秀的球队能够将发球的威胁转化为本方进攻的优势,通过高质量的发球迫使对方出现不到位的传球,从而更容易得分。 防守战术: 拦网体系: 不同的球队会根据自身球员的特点和对方的进攻习惯,构建不同的拦网体系。例如,盯人拦网、区域拦网、集体拦网等,旨在最大程度地限制对方的进攻火力。 防守站位与配合: 在对方扣球时,各后排队员会根据对方的进攻线路和球网的高度,调整自己的站位,形成有效的防守网络,确保球能够被及时救起,并转化为二次进攻的机会。 有效限制对方核心攻手: 针对对方的关键攻手,防守方会采用重点限制的策略,通过调整拦网和防守站位,迫使对方采取相对困难的进攻方式。 发球战术: 针对性发球: 根据对方队员的技术特点和薄弱环节,进行有针对性的发球,例如攻击对方接发球能力较弱的队员,或者迫使对方的二传手跑动传球。 发球的线路和落点: 通过改变发球的线路(直线、斜线)和落点(后场、前场、靠近边线、靠近中线),给对方制造接发球的困难,从而有机会直接得分或制造对方失误。 换人与暂停的运用: 教练在比赛中的作用至关重要。适时的换人,能够调整场上队员的体能和状态,引入更有针对性的战术。暂停的运用,则能打断对方的进攻节奏,稳定本方士气,重新布置战术,是排球比赛中常见的“临场指挥艺术”。 第四章:排球的训练与身心素质 排球运动对运动员的身心素质提出了极高的要求。科学有效的训练,是提升运动表现、保持竞技状态的关键。 身体素质训练: 力量与爆发力: 扣球、拦网、跳发等技术都需要强大的腿部、腰腹和手臂力量。深蹲、硬拉、卧推等力量训练,以及跳跃、冲刺等爆发力训练,是必不可少的。 速度与灵敏性: 排球比赛节奏快,运动员需要快速的反应和灵活的移动。折返跑、变向跑、敏捷梯训练等,能够有效提升运动员的场上移动速度和变向能力。 弹跳力: 高水平的弹跳力是扣球和拦网的关键。周期性的跳跃训练,包括原地纵跳、助跑纵跳、单腿跳等,能够有效提高运动员的垂直弹跳高度。 耐力: 尽管排球比赛的单次回合时间不长,但整场比赛的消耗巨大。有氧运动和间歇性训练有助于提高运动员的身体耐力,使其能够在高强度对抗中保持稳定的表现。 技术训练: 基本功的打磨: 熟练掌握发、垫、传、扣、拦、防等基本技术,并通过大量的重复练习,将动作内化为肌肉记忆。 专项技术的精进: 针对自身位置的特点,进行更深入的专项技术训练。例如,二传手要训练传球的精确度和变化,攻手要训练各种线路和节奏的扣球。 比赛情景模拟训练: 在训练中模拟比赛中的各种情景,例如对方的快攻、对方的重扣、对方的发球冲击等,提高运动员在压力下的技术运用能力。 心理素质训练: 抗压能力: 排球比赛竞争激烈,运动员需要承受巨大的压力,包括比分落后、关键球的压力等。通过心理暗示、积极的自我对话、比赛经验积累等方式,提高运动员的抗压能力。 专注力: 在快节奏的比赛中,保持高度的专注力至关重要。训练中可以通过注意力转移练习、比赛情景模拟等方式,锻炼运动员的专注力。 团队协作: 排球是一项高度依赖团队协作的运动。运动员需要学会信任队友,与队友形成良好的默契,共同为团队的目标而努力。 自信心: 相信自己的能力,即使面对困难也能保持积极的态度,是取得成功的关键。 第五章:排球的魅力与文化 排球运动的吸引力,不仅仅在于其竞技性,更在于其所蕴含的文化意义和广泛的社会影响力。 团队精神的象征: 排球比赛中,没有孤胆英雄,只有紧密协作的团队。每一次的传递,每一次的拦网,都凝聚着队员们的智慧与汗水。这种“一人出彩,不如集体闪光”的精神,在排球运动中得到了最好的诠释。 挑战自我与超越极限: 排球运动要求运动员不断挑战自己的身体和心理极限。每一次的发球,每一次的扣球,都是一次自我挑战。通过不断地训练和比赛,运动员能够超越自我,实现个人价值。 观赏性与娱乐性: 高水平的排球比赛,充满了力量、速度、技巧和智慧的碰撞,极具观赏性。无论是惊险刺激的扣球,还是精彩绝伦的鱼跃救球,都能让观众热血沸腾。 全民健身的推广: 排球运动的参与门槛相对较低,适合不同年龄段和体能水平的人群。在学校、社区、企业等场所,排球运动都是一项极受欢迎的全民健身项目,有助于提高公众的身体素质和生活质量。 国际交流的桥梁: 通过排球比赛,不同国家和地区的运动员、教练员、观众得以交流,增进了解,消弭隔阂,成为促进国际友谊的重要桥梁。 结语 排球,这项充满激情与智慧的运动,以其独特的魅力,跨越国界,连接人心。它教会我们团队合作的重要性,磨砺我们的意志品质,激发我们挑战极限的勇气。本书从历史、规则、技术、战术、训练以及文化等多个维度,力求为读者呈现一个全面而深入的排球世界。希望通过本书,能够点燃您对排球运动的热情,让您更深刻地理解这项运动的精髓,并从中获得启迪和乐趣。无论您是初次接触排球的新手,还是资深的排球爱好者,都能在这本书中找到属于自己的收获。让我们一起感受排球的脉搏,在运动中体验生命的活力与精彩!

用户评价

评分

我是一名排球爱好者,平时也喜欢阅读一些与排球相关的书籍,这次有幸拿到这本《排球(单色版)》,虽然是单色印刷,但丝毫没有影响我对它的喜爱。我对排球运动的热爱,不仅仅局限于场上的拼搏,更在于它所蕴含的团队精神和智慧。这本书,让我有机会从另一个角度去审视排球。我特别喜欢书中关于排球战术和策略的探讨,那些复杂的阵型变化、灵活的战术调整,让我对比赛的理解上升到了一个新的高度。我还会去研究书中关于排球裁判规则和判罚的章节,这对于理解比赛中的一些争议判罚非常有帮助。有时候,我会一边观看排球比赛,一边翻阅这本书,对照着书中的讲解,来分析比赛的进程和球员们的表现。这本书,就像是一位经验丰富的教练,耐心地向我传授着排球的奥秘。它让我对排球有了更全面的认知,也让我更加欣赏这项运动的精妙之处。即便是单色版,其内容的深度和广度也足以让我受益匪浅,也让我对排球运动有了更深层次的敬意。

评分

收到这本《排球(单色版)》的时候,我就被它散发出的专业气息所吸引。高等教育出版社的出品,本身就代表着一种严谨和可靠。排球这项运动,我一直觉得它充满了力量与美感的结合,每一次的跳跃、击球,都像是艺术的挥洒。即便只是单色的排版,也无法掩盖书中内容所展现出的深邃。我特别着迷于书中关于排球运动生理学和运动心理学的章节,这些内容让我了解到,顶尖的排球运动员是如何通过科学的训练来达到他们的巅峰状态,以及强大的心理素质在比赛中扮演的关键角色。我常常会把书中的一些训练方法和技巧,尝试应用到自己的日常锻炼中,虽然无法达到专业运动员的水平,但确实能感受到身体素质和技术水平的稳步提升。这本书,就像是一位循循善诱的老师,引导我一步步探索排球运动的精髓。它让我对排球有了更科学、更系统的认识,也让我更加明白,要成为一名优秀的排球运动员,不仅仅需要天赋,更需要持之以恒的努力和科学的方法。

评分

这本《排球(单色版)》的书脊上那熟悉的“高等教育出版社”字样,让我一下子回到了那些在操场上挥洒汗水的日子。虽然我拿到的是单色版,但这并不影响我对排球这项运动本身的热情。我总觉得,排球不仅仅是一项运动,它更是一种团队协作精神的极致体现。每一次的发球、拦网、扣杀,背后都凝聚着队友之间的默契和信任。这本书,尽管没有华丽的色彩,却能让我重新审视排球的每一个细节。我尤其喜欢翻阅那些关于排球历史和发展的内容,了解这项运动是如何一步步走到今天,成为全球范围内广受欢迎的体育项目。书中的插图,即使是单色的,也足够清晰地展示出运动员们矫健的身姿和精湛的技术动作。我常常在脑海中想象着那些画面,仿佛置身于激烈的比赛现场,感受着排球带来的速度与激情。我也会仔细研究书中的一些战术分析,试图从中领悟到更深层次的排球智慧。有时候,我会拿出以前的照片,对比书中的动作,反思自己当年在场上的表现,也思考着如何能在这项运动中做得更好。即便只是一个非专业读者,这本书也足够引人入胜,它让我对排球有了更全面的认识,也更加热爱这项充满活力的运动。

评分

不得不说,这本《排球(单色版)》的书名简洁明了,而“高等教育出版社”的标志,则赋予了它一份厚重的学术底蕴。排球,这项充满活力与激情的运动,在我心中有着特殊的地位。这本书,以其单色的风格,反而让我更加沉浸于文字和内容的本身,仿佛剥离了外界的浮华,直达排球的本质。我尤其对书中关于排球历史变迁和文化传承的部分印象深刻,了解这项运动是如何在全球范围内传播和发展,以及它所承载的社会意义,让我对排球有了更宏大的视角。我还喜欢书中对不同国家和地区排球发展模式的对比分析,这让我看到了排球运动的多样性和包容性。有时候,我会通过书中的介绍,去查找一些世界级的排球比赛视频,对照着书中的讲解,来更深入地理解比赛的策略和技术。这本书,就像是一扇窗,让我得以窥见排球运动的广阔世界。它让我不仅仅停留在对排球运动本身的喜爱,更引发了我对排球文化、排球历史以及排球在全球体育格局中地位的思考。

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拿到这本《排球(单色版)》后,我最先吸引我的,是它朴实无华的封面设计,以及背后那沉甸甸的“高等教育出版社”印记,仿佛预示着这是一本内容扎实、学术严谨的著作。我一直对体育运动背后的科学原理和训练方法很感兴趣,而排球这项运动,在我看来,更是集合了力量、速度、技巧和智慧的综合性运动。这本书的单色版,虽然少了些视觉上的冲击力,但恰恰让我更加专注于文字本身所传达的信息。我花了很多时间去研读关于排球基础技术的部分,比如发球的旋转、传球的力量控制、扣杀的时机把握等等。我特别注意到书中对于不同技术动作的分解和讲解,每一个细节都力求精准,这让我对原本模糊的概念有了更清晰的认识。我还会去对照着自己的实际体验,思考书中的理论如何应用于实践。有时候,我会拿着书在空地上模仿一些动作,虽然有些笨拙,但确实能感受到技术动作的细微差别。这本书,让我对排球有了更深入的理解,也激发了我进一步学习和探索的兴趣。我感觉,它不仅仅是一本关于排球的书,更像是一个通往更高水平排球殿堂的指南。

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