普通高等学校运动训练专业教材：田径 9787040239904 高等教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李鸿江 著

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• 9787040239904

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040239904

商品编码：29424660287

包装：平装

出版时间：2008-06-01

基本信息

书名：普通高等学校运动训练专业教材：田径

定价：33.80元

作者：李鸿江

出版社：高等教育出版社

出版日期：2008-06-01

ISBN：9787040239904

字数：

页码：423

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《普通高等学校运动训练专业教材：田径》分理论篇（4章）、技术篇（4章）、实践篇（3章）3篇共11章，教材在内容安排上突出了不同学科知识与田径专项训练实践的融合，田径专项特点和训练综合能力的培养，具有很强的专业性和实用性。在田径专项训练知识、训练技能、训练与监控方法等方面的论述突出细致、全面和可操作性的特点。
《普通高等学校运动训练专业教材：田径》既是高等体育院校运动训练专业田径专修教材，也是体育教育专业田径专选教材。同时，也可作为研究生田径教学训练方向、田径教师以及其他师生研究田径运动的参考书。

目录

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理论篇
章 田径运动概述
节 田径运动的定义、分类、特征
第二节 田径运动发展概况
第三节 田径运动与奥林匹克运动的发展
思考题

第二章 田径运动技术理论
节 田径运动技术理论研究现状与趋势
第二节 竞走技术理论
第三节 跑的技术理论
第四节 跳跃技术理论
第五节 投掷技术理论
思考题

第三章 田径运动训练理论与方法
节 田径运动训练理论与方法研究现状及发展趋势
第二节 田径运动训练体系
第三节 田径运动训练内容与方法
第四节 田径运动训练的生理生化监控
第五节 田径运动训练的营养补充
第六节 田径运动高原训练理论与实践综述
第七节 女子田径运动员训练特点与注意事项
思考题

第四章 田径运动员选材
节 走、跑类运动员选材
第二节 跳跃类运动员选材
第三节 投掷类运动员选材
第四节 全能运动员选材
思考题

技术篇

第五章 走、跑类项目
节 竞走
第二节 短跑
第三节 中长跑
第四节 跨栏跑
第五节 接力跑
第六节 马拉松跑和越野跑
第七节 300米障碍跑
思考题

第六章 跳跃类项目
节 跳远
第二节 三级跳远
第三节 跳高
第四节 撑竿跳高
思考题

第七章 投掷类项目
节 推铅球
第二节 掷标枪
第三节 掷铁饼
第四节 掷链球
思考题

第八章 全能运动
节 全能运动简介
第二节 全能运动特点
第三节 全能运动训练内容与负荷安排
第四节 全能运动训练计划的制定
思考题
实践篇

第九章 田径运动训练设计
节 田径运动训练设计基本理论与发展状况
第二节 田径运动训练设计的基本原则
第三节 田径运动训练设计的内容、步骤与要点
第四节 田径运动训练设计的类型与实例分析
思考题

第十章 田径运动竞赛与场地
节 田径竞赛组织
第二节 田径竞赛编排
第三节 田径竞赛裁判
第四节 田径竞赛场地
思考题

第十一章 田径运动训练科学研究
节 田径运动训练科学研究的基本概念与类别
第二节 田径运动训练科学研究设计
第三节 田径运动训练科学研究的基本方法
思考题
主要参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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竞技之魂，飞跃之影：探索田径运动的奥秘与发展 本书将带领读者深入探究田径运动的广阔天地，从古老的起源到现代的竞技殿堂，从基础的训练方法到精深的战术运用，全面勾勒出这项充满力量、速度与技巧的运动的独特魅力。我们不仅关注那些在跑道上划破风的身影，跳板上绽放的弧线，投掷场上划过的轨迹，更将深入剖析支撑这一切背后的科学原理、训练体系以及赛事组织。 第一章：田径运动的起源与演进 田径运动，作为人类最古老、最普遍的体育形式之一，其根源可以追溯到史前时代。本书将首先带领读者穿越时空的迷雾，探寻田径运动的萌芽。从原始人类为了生存而进行的奔跑、跳跃、投掷等基本活动，到古希腊奥运会将其系统化、仪式化，成为竞技体育的雏形，我们将一步步梳理田径运动从一项生存技能演变为一项受人瞩目的体育项目的发展脉络。 我们将重点关注以下几个方面： 史前时期的雏形： 探讨早期人类在狩猎、迁徙等活动中形成的跑、跳、投等基本运动能力，以及它们在生存中的重要性。 古希腊奥运会的奠基： 详细介绍古希腊奥运会上田径项目（如跑步、跳远、铁饼、标枪等）的起源、比赛形式以及其在古希腊社会中的地位。 中世纪与近代的发展： 梳理田径运动在不同历史时期所经历的起伏与变革，以及近代体育的复兴如何重新点燃了人们对田径运动的热情。 现代奥林匹克运动的推动： 分析现代奥林匹克运动的创立对田径运动在全球范围内的普及和发展所起到的关键作用，以及主要国际田联的成立和发展历程。 田径项目的发展与创新： 探讨不同田径项目（短跑、中长跑、跨栏、跳高、跳远、铅球、铁饼、标枪、链球、全能等）是如何在历史长河中逐渐形成、规范并不断演进的，以及新项目（如竞走、现代五项中的田径部分等）的出现。 第二章：田径运动的基础理论与生理学 理解田径运动的卓越表现，离不开对其背后科学原理的深入剖析。本章将聚焦田径运动的生物力学、生理学以及运动训练学的基础知识，为读者构建起一套科学的认知框架。 我们将深入探讨： 运动生物力学： 运动学： 分析跑、跳、投等动作中的运动轨迹、速度、加速度等基本运动学参数，以及它们如何影响运动成绩。 动力学： 阐述作用力、反作用力、摩擦力、重力等物理学原理在田径运动中的应用，例如如何通过地面反作用力来提升跑跳成绩，如何利用杠杆原理优化投掷动作。 生物力学分析： 介绍对典型田径项目动作进行生物力学分析的方法，如运动链分析、肌肉骨骼模型等，以期更精细地理解动作技术。 运动生理学： 能量代谢： 深入研究不同田径项目对人体能量供给系统的要求，如磷酸肌酸系统、糖酵解系统和有氧氧化系统，以及如何通过训练来优化能量代谢效率。 心血管与呼吸系统： 分析高强度运动对心肺功能的影响，以及耐力训练如何提高心肺系统的储备能力。 肌肉与神经系统： 探讨肌肉收缩、神经兴奋传递在运动表现中的作用，以及神经肌肉协调性的训练方法。 运动负荷与恢复： 阐述运动负荷的类型、强度、持续时间对身体产生的适应性反应，以及科学的恢复策略如何促进身体机能的恢复与提升。 运动生物化学： 肌肉生化： 了解肌肉在运动中的能量物质消耗与合成、乳酸产生与清除等生化过程。 激素调节： 探讨运动过程中生长激素、皮质醇、肾上腺素等激素的变化及其对运动表现和恢复的影响。 第三章：田径运动的训练方法与技术 科学的训练是田径运动员取得优异成绩的基石。本章将系统性地介绍田径运动的训练原则、方法以及各项主要项目的技术要领。 训练的基本原则： 超量恢复原理： 详细阐述负荷与恢复的关系，以及如何通过合理的训练安排实现超量恢复。 渐进性超负荷原理： 讲解如何逐步增加训练强度、密度或训练量，以持续刺激身体产生适应性变化。 专项性原理： 强调训练内容应与项目特点高度相关，以获得最佳的专项能力提升。 周期性原理： 介绍训练的宏观、中观、微观周期安排，如训练年、训练期、训练周、训练日等，以及不同阶段的训练重点。 个体化原理： 强调根据运动员的年龄、性别、身体素质、技术特点等进行个性化训练。 训练方法： 力量训练： 介绍不同的力量训练方法，如最大力量训练、速度力量训练、耐力力量训练，以及负重训练、自重训练、器械训练等。 速度训练： 探讨发展爆发力、最高速度、速度耐力的训练方法，如加速跑、变速跑、力量跑等。 耐力训练： 介绍发展有氧耐力、无氧耐力的训练方法，如节奏跑、长跑、间歇跑等。 柔韧性训练： 阐述静态拉伸、动态拉伸、PNF拉伸等方法在提高关节活动度、预防损伤中的作用。 灵敏性与协调性训练： 介绍通过敏捷梯、障碍训练、反应训练等提高身体的协调性和反应能力。 各项目技术要领（部分举例）： 短跑： 起跑反应、加速跑技术、途中跑技术、冲刺技术。 跳远： 助跑、起跳、空中动作、落地技术。 铅球： 滑步投掷技术、旋转投掷技术。 跨栏： 栏间跑技术、过栏技术（高栏、低栏、跨栏跑）。 跳高： 助跑、起跳、过杆（背越式、挺身式等）。 第四章：田径运动的训练计划制定与管理 制定科学合理的训练计划是实现运动员运动目标的关键。本章将详细阐述训练计划的制定原则、内容构成、实施过程以及如何进行有效的训练管理。 训练计划的制定原则： 目标导向： 训练计划应围绕运动员的短期和长期训练目标而制定。 系统性与周期性： 训练计划需体现训练的周期性规律，合理安排不同阶段的训练内容和强度。 全面性与专项性结合： 在保证身体全面发展的基础上，突出项目专项能力的培养。 可操作性与可行性： 训练计划应考虑运动员的实际情况、训练条件和时间安排。 动态调整： 训练计划并非一成不变，需要根据运动员的训练反馈和身体状况进行及时调整。 训练计划的内容构成： 宏观计划（年度计划）： 设定全年的训练目标、比赛计划以及各阶段的训练重点。 中观计划（阶段计划）： 将年度计划分解为几个训练周期，如基础训练期、比赛训练期、调整期等，明确各周期的训练任务。 微观计划（周计划/日计划）： 详细安排每周、每日的具体训练内容、强度、训练量、组数、次数等。 专项技术训练计划： 针对具体项目的技术进行细化训练安排。 体能训练计划： 安排力量、速度、耐力、柔韧性等体能训练内容。 训练过程的管理： 训练负荷的监控： 运用主观感受（RPE）、生理指标（心率、乳酸）等手段监控训练负荷。 训练质量的评估： 通过技术录像分析、运动表现测试等评估训练效果。 身体状况的监测： 关注运动员的伤病情况、睡眠、情绪等，及时发现和解决问题。 营养与恢复管理： 指导运动员进行科学的饮食和有效的恢复。 心理调适： 关注运动员的心理状态，提供必要的心理支持。 第五章：田径运动的伤病预防与康复 高强度、高技术要求的田径运动伴随着一定的伤病风险。本章将重点探讨田径运动常见的伤病类型、预防策略以及科学的康复方法。 常见伤病类型： 肌肉骨骼损伤： 如肌肉拉伤、肌腱炎、韧带扭伤、骨折等，详细分析其发生原因。 关节损伤： 如踝关节扭伤、膝关节损伤（半月板、韧带）、肩关节损伤等。 劳损性损伤： 如跟腱炎、胫骨疲劳性骨膜炎、应力性骨折等。 运动性贫血、过度训练综合征等。 伤病预防策略： 科学的热身与放松： 详细讲解热身的重要性、方法以及动态拉伸的应用。 合理的训练安排： 避免训练量和强度的突然增加，循序渐进。 正确的运动技术： 强调技术动作的规范性，减少不必要的身体负荷。 适当的运动装备： 选择适合的跑鞋、护具等。 充足的营养与水分补充： 保证身体机能正常运转。 良好的睡眠与休息： 促进身体恢复。 关注身体信号： 及时发现和处理身体的不适。 伤病康复： 早期处理（RICE原则）： 休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation）。 物理治疗： 如超声波、电疗、按摩、手法复位等。 运动康复训练： 循序渐进的负荷训练、功能性训练、专项性训练，逐步恢复运动能力。 心理康复： 帮助运动员克服因伤病带来的焦虑和恐惧。 重返赛场的评估： 制定科学的重返赛场计划，确保运动员安全回归。 第六章：田径运动的赛事组织与裁判工作 一场精彩的田径赛事离不开严谨的组织和公正的裁判。本章将介绍田径赛事的组织流程、规则体系以及裁判员的工作职责。 赛事组织： 赛事规划与筹备： 包括场地设施、器材准备、人员组织、安全保障、医疗服务等。 竞赛规程与规则： 详细阐述国际田联（World Athletics）制定的田径竞赛规则，以及各个项目的具体规定。 赛前准备： 运动员报到、检录、场地布置、设备调试等。 比赛进行： 运动员参赛、成绩记录、名次判定等。 赛后工作： 成绩公布、颁奖仪式、赛场清理等。 裁判工作： 裁判员的职责与要求： 强调裁判员的公正、专业、责任心。 各类裁判员的设置与分工： 如发令裁判、计时裁判、终点裁判、起跑犯规裁判、技术动作裁判（跳高、跳远、投掷等）、终点线裁判、引导员等。 关键规则与判罚： 重点解析容易引起争议的规则条文，如抢跑、犯规动作、有效成绩判定等。 科技在裁判工作中的应用： 如电子计时、风速仪、电子测量设备等。 申诉与仲裁： 介绍运动员或教练员对比赛结果提出申诉的程序和处理方式。 第七章：田径运动的未来发展趋势 在科技日新月异、体育理念不断更新的今天，田径运动也在不断演进。本章将展望田径运动的未来发展方向。 科技在训练与比赛中的应用： 运动科技： 如可穿戴设备、生物力学分析软件、虚拟现实技术等在训练中的应用。 比赛技术： 如更先进的计时系统、风速测量设备、视频回放技术在保证比赛公平公正方面的作用。 新材料与装备： 如跑鞋、跑道、投掷器材等材料技术的进步对运动表现的潜在影响。 田径项目的发展与创新： 新项目的探索与引入： 如室内田径、障碍跑、越野跑等项目的兴起。 传统项目的改进与优化： 如对某些项目规则的调整，以增强观赏性和吸引力。 大众化与普及化： 鼓励更多人参与田径运动，推广健康的生活方式。 商业化与国际化： 品牌赞助与商业运作： 探讨田径赛事如何吸引商业投资，提升其经济价值。 全球化赛事体系： 分析钻石联赛、世界田径锦标赛等国际赛事的地位与影响。 跨界融合： 田径与健身、旅游、文化等产业的融合发展。 可持续发展与社会责任： 环保理念的融入： 赛事组织如何体现环保意识。 社会公益与教育： 田径运动如何发挥其积极的社会影响，促进青少年健康成长。 本书将以严谨的态度、翔实的资料和生动的语言，为热爱田径运动的读者提供一次全面而深刻的探索之旅。无论您是初学者、爱好者，还是专业的运动员、教练员，相信都能从中获得有益的启发与收获。田径的魅力，在于挑战极限，在于超越自我，在于每一次的飞跃与奔跑都凝聚着人类最原始的生命力与最动人的意志。让我们一同感受这份竞技之魂，领略飞跃之影！

评分☆☆☆☆☆

我对这本书关于田径运动的起源和历史发展部分的描写，感到非常有趣且富有启发性。它不仅仅是简单的历史陈述，而是将田径运动的发展与人类社会、文化、科技的进步紧密地联系起来。从古代奥运会到现代田径的形成，再到各个项目技术动作的演变，每一个阶段都充满了故事和智慧。我尤其欣赏书中对中国田径发展历程的介绍，它让我了解了中国田径从无到有，从弱到强的艰辛历程，以及一代代田径人付出的努力和汗水。这种历史的维度，让我对田径运动有了更深层次的理解，也更加激发了我投身体育事业的热情。它让我意识到，我们不仅仅是在学习一门专业技术，更是在传承和发展一项光荣的体育传统。我期待在未来，也能为中国田径的发展贡献自己的力量。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书在田径训练的科学化和数据化方面的内容感到非常兴奋。如今的体育训练已经不再是凭经验“摸索”，而是越来越依赖于科学的数据分析。这本书在这方面做得非常出色，它详细介绍了各种训练数据的采集、分析和应用方法。比如，在讲解速度训练时，书中不仅介绍了计时器等基本设备，还提到了光电门、GPS等先进设备的运用，以及如何通过这些数据来评估运动员的速度能力、加速能力，并据此制定更精准的训练计划。我特别欣赏书中关于训练效果评估的部分，它不仅仅是通过成绩的提升来衡量，而是从生理、生化、运动生物力学等多个维度进行综合评估。这让我看到了运动训练的专业性和科学性。我期待在未来的学习中，能够熟练掌握这些数据分析工具，并将科学化的理念贯穿于每一次训练之中，为运动员的科学训练提供坚实的理论基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书的案例分析部分是我最喜欢的内容之一。它不是那种空泛的理论说教，而是通过一个个生动真实的案例，将书本上的理论知识与实际训练紧密地结合起来。我记得其中有一个关于一位年轻跳高运动员的案例，他在训练中遇到了瓶颈，成绩迟迟无法突破。教材通过对这位运动员的技术动作、训练负荷、心理状态等多方面的分析，找出问题所在，并给出了详细的改进方案。最终，这位运动员在新的训练指导下，成功地突破了自己，取得了优异的成绩。这样的案例，让我感到非常振奋，它让我看到了理论指导实践的力量，也让我对手中的这本书充满了信心。我也从中看到了，即使是最顶尖的运动员，也需要持续的科学指导和不断的调整。我期待在未来的学习中，能够从这些案例中汲取更多的经验，并在自己的训练实践中不断探索和创新。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我耳目一新，尤其是关于训练负荷管理和恢复策略的部分。作为一名即将进入专业领域的学生，我深知科学合理的训练计划对于运动员的成长至关重要，而负荷管理更是其中的核心。书中详细阐述了不同训练阶段、不同训练项目对身体产生的负荷差异，以及如何通过心率、RPE（运动自觉性疲劳度）等指标来量化负荷，这一点对我来说非常有启发。更让我惊喜的是，教材并没有停留在理论层面，而是提供了多种具体的负荷调整方案，比如超量恢复理论的应用，以及如何根据运动员的个体差异进行个性化调整。在恢复策略方面，书中也涵盖了非常全面的内容，包括主动恢复、被动恢复、营养补充、心理调适等多个维度，并结合最新的研究成果，提出了切实可行的建议。我常常在想，很多时候运动员的训练停滞不前，甚至出现伤病，往往是因为对负荷管理和恢复的忽视。这本书的出现，就像给我打开了一扇窗，让我看到了更加科学、更加精细化的训练方向。我特别期待书中关于周期性训练的章节，相信它能帮助我构建起更系统、更有效的训练体系。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢书中对不同田径项目特点和训练方法的深入剖析。它不仅仅是将所有田径项目一概而论，而是针对短跑、中长跑、跳高、跳远、投掷等每一个具体项目，都进行了详细的介绍。我了解到，不同的项目对运动员的身体素质、技术特点、心理素质都有着不同的要求，因此，训练方法也需要因项目而异。比如，短跑项目更注重爆发力、速度和技术动作的协调性，而中长跑项目则更侧重于耐力和有氧能力。书中详细地阐述了不同项目在力量、速度、耐力、柔韧性等方面的训练重点，以及如何通过专项技术训练来提升运动员的竞技水平。这让我对各个田径项目有了更清晰的认识，也为我将来根据不同项目的特点，制定更具针对性的训练计划打下了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书在运动心理学在田径训练中的应用方面，给我留下了深刻的印象。在我以往的认知中，运动训练更多地关注身体素质和技术技能，而忽略了运动员的心理状态。然而，这本书却将运动心理学放在了一个非常重要的位置，系统地阐述了心理因素如何影响运动员的表现，以及如何通过科学的心理训练来提升竞技水平。书中详细讲解了诸如动机、注意力、情绪控制、自信心等心理要素，并提供了具体的训练方法和技巧。例如，在讲解如何培养运动员的自信心时，书中提出了通过设定小目标、回顾成功经验、积极的自我对话等多种方法。这些方法既具有理论上的指导意义，又具有很强的操作性，让我觉得在未来的训练中，可以切实地应用到实践中。我尤其期待书中关于赛前心理准备和赛中心理调适的内容，这对于帮助运动员在高压环境下发挥出最佳水平至关重要。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的章节结构和内容深度都感到非常满意。从运动生理学的角度切入，系统地讲解了田径运动对人体生理功能的影响，以及训练如何促进这些功能的提升。例如，在讲解心肺功能训练时，书中详细描述了不同训练强度下的能量代谢途径，以及长期训练对心血管系统和呼吸系统的适应性改变。这种科学的论证过程，让我对运动训练的本质有了更深刻的理解。它不再是简单的“多练就好”，而是基于人体的生理规律，通过科学的方法，循序渐进地激发身体潜能。此外，书中还对不同年龄段、不同性别运动员的生理特点进行了详细的分析，这对于我们在未来的训练实践中，如何制定符合个体差异的训练计划，具有非常重要的指导意义。我特别欣赏书中对于运动损伤预防的论述，它将运动生理学的知识与损伤的发生机制紧密结合，并提出了一系列行之有效的预防措施。这让我意识到，作为一名未来的运动训练者，不仅要关注运动员的成绩提升，更要肩负起保护运动员健康的重要责任。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《田径》教材，我的心情是既期待又有些许忐忑。毕竟，运动训练专业本身就要求极高的实践性，而教材作为理论知识的载体，如何能有效地与实践结合，是我一直以来非常关注的。翻开书本，扑面而来的是一种扎实、严谨的学术氛围。教材的编排逻辑清晰，从基础理论讲到专项技术，再到训练的组织与监控，层层递进，对于我们这些初学者来说，无疑提供了一个非常好的学习框架。我特别喜欢其中对各项田径项目起源、发展以及基本技术动作的详细阐述。比如，在讲到跳远技术时，教材不仅仅是列出了起跳、腾空、落地等几个关键环节，还深入分析了每个环节的 biomechanics（生物力学）原理，以及如何通过科学的训练来优化技术动作。这种深入的讲解，让我意识到，看似简单的跳远背后，其实蕴含着如此多的科学知识。而且，教材中穿插的一些案例分析，也让我印象深刻。它们来自真实的训练场景，通过对具体运动员的训练过程进行剖析，生动地展示了理论知识在实际训练中的应用。这让我觉得，这不仅仅是一本理论书籍，更是一份来自实践的智慧结晶。我尤其期待在接下来的学习中，能够更好地理解这些理论，并将其转化为我实际训练中的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容编排非常有条理，循序渐进，对于我这样刚刚接触这个专业的学生来说，简直是一本“保姆级”的入门指南。我尤其喜欢其中关于田径项目基础技术动作的讲解。每一个动作，从起跑到过弯，从投掷到跳跃，都进行了非常细致的分解，并且配以精美的插图，生动形象地展示了动作的关键点和技术要领。这些插图不仅仅是简单的示意图，而是深入到肌肉发力、身体姿态的细节，让我能够清晰地了解到每一个发力瞬间、每一个角度的变化。在学习跳高技术时，我发现教材不仅仅讲解了背越式、挺身式等常见技术，还深入分析了各种技术的优缺点，以及适用的运动员类型。这让我能够根据不同情况，选择最适合的技术，或者根据运动员的特点，进行技术的优化。更让我感到惊喜的是，书中还提供了一些常见的技术错误分析以及纠正方法。这对于我们日常的训练和指导，无疑是提供了非常实用的解决方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于运动训练组织和管理方面的论述，给我带来了全新的视角。作为一名未来的运动训练者，我不仅仅需要具备专业的技术知识，更要懂得如何有效地组织和管理训练。书中详细阐述了训练计划的制定、训练过程的实施、训练效果的评估等多个环节，并提供了许多实用的组织管理技巧。例如，在讲解如何组织一场田径比赛时，书中不仅考虑到了赛前的准备工作，还详细考虑到了比赛中的各项细节，以及赛后的总结反思。这让我意识到，一场成功的比赛，背后需要精心的策划和周密的安排。同时，书中还强调了团队合作的重要性，以及如何与运动员、教练员、家长等不同群体进行有效的沟通。这让我更加明白，运动训练是一个系统工程，需要多方面的协作才能取得成功。