羽毛球运动(第2版高等学校教材) 9787040283709 高等教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张瑞林 著

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• 技术战术
• 训练方法
• 羽毛球技巧
• 9787040283709

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040283709

商品编码：29424904950

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：羽毛球运动(第2版高等学校教材)

定价：15.80元

作者：张瑞林

出版社：高等教育出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787040283709

字数：180000

页码：152

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.222kg

编辑推荐

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内容提要

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　　第二版《羽毛球运动》将原章内容进行了调整，删除了与学生课内外体育锻炼联系不够紧密的“学校体育与竞技运动”、“营养与健康”、“奥林匹克运动”等内容，并对“健康概述”、“体育锻炼与健康”、“普通高等学校体育教育要求”和“校园体育文化”等部分的内容进行了较大幅度的改动，如增加了高校体育课程、《国家学生体质健康标准》、“阳光体育运动”等内容，使本章内容与高等学校体育课程改革更加贴近，更贴近大学生的生活，更便于学生阅读和掌握。并把本章内容作为本系列教材的通用部分，体现在每部教材中，《高等学校教材·羽毛球运动（第2版）》还将原教材第二章、第三章和第四章内容整合为一章，使该部分内容更简练、直观，便于学生理解具体项目对健康的影响和作用。

目录

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章 体育与健康概述
节 健康概述
第二节 体育锻炼与健康
第三节 普通高校体育教育要求
第四节 校园体育文化

第二章 羽毛球运动与健康
节 羽毛球运动与身体健康
第二节 羽毛球运动与心理健康
第三节 羽毛球运动与社会适应能力

第三章 羽毛球运动的发展概况
节 羽毛球运动的起源
第二节 羽毛球运动的发展
第三节 我国羽毛球运动的发展

第四章 羽毛球运动的基础知识
节 羽毛球装备的基本要求
第二节 场地器械的基本常识

第五章 羽毛球运动的基本技术
节 基础技术
第二节 发球和接发球技术
第三节 基本步法
第四节 击球法

第六章 羽毛球运动的基本战术
节 羽毛球单打的基本战术
第二节 羽毛球双打的基本战术
第三节 羽毛球的战术练习及运用
第四节 羽毛球的打法及其选择

第七章 羽毛球的竞赛规则
节 羽毛球的竞赛项目
第二节 羽毛球的比赛规则
第三节 羽毛球的比赛用表

第八章 羽毛球运动欣赏
节 羽毛球运动欣赏的意义
第二节 羽毛球运动欣赏的内容
第三节 羽毛球运动欣赏能力的培养途径
附录一
附录二
附录三
主要参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《羽毛球运动》（第一版） 一、 概述 《羽毛球运动》（第一版）旨在为初学者和有一定基础的羽毛球爱好者提供系统、科学的理论指导和实践训练方法。本书集羽毛球运动的发展历史、基本技术、战术运用、训练方法、裁判规则、比赛组织以及羽毛球运动对身心健康的影响等内容于一体，力求全面、深入地展现羽毛球运动的魅力与精髓。全书结构清晰，语言通俗易懂，配以丰富的插图和表格，方便读者理解和学习。 二、 内容详述 第一部分：羽毛球运动基础 1. 羽毛球运动简介与发展史： 起源与演变： 追溯羽毛球运动的起源，从古代的“毽子”游戏，到印度流行的“普纳”游戏，再到现代羽毛球运动在英国的诞生和发展。 国际化进程： 介绍国际羽毛球联合会（IBF，现BWF）的成立，以及世界羽毛球锦标赛、奥运会羽毛球比赛等重要赛事的兴起，展现羽毛球运动如何走向世界舞台。 在中国的发展： 简述羽毛球运动在中国大陆、香港、澳门、台湾等地的传播与普及，以及中国羽毛球运动在世界舞台上取得的辉煌成就。 2. 羽毛球运动的特点与价值： 运动特点： 分析羽毛球运动对速度、力量、灵敏性、耐力、协调性以及心理素质的综合要求，强调其技战术的复杂性和观赏性。 身心价值： 生理健康： 详细阐述羽毛球运动对心血管系统、呼吸系统、肌肉骨骼系统的锻炼效果，如何提高身体素质，预防疾病，增强免疫力。 心理健康： 探讨羽毛球运动如何培养积极乐观的心态，提高抗压能力，增强自信心，以及在团队合作中培养的沟通与协作能力。 社会价值： 羽毛球运动作为一项普及度高的体育项目，如何促进人际交往，丰富业余生活，构建和谐社会。 3. 羽毛球运动装备与场地： 球拍： 介绍不同类型球拍（如力量型、速度型、平衡型）的特点，球拍的材质、重量、平衡点、拍面大小等关键参数，以及如何根据个人技术特点和身体条件选择合适的球拍。 羽毛球： 区分鹅毛球和塑料球的性能差异，以及羽毛球的飞行速度等级，讲解其在不同训练和比赛中的应用。 服装与鞋： 强调运动服装的透气性、舒适性，以及羽毛球鞋的防滑、减震、支撑性能的重要性。 场地： 详细介绍标准羽毛球场地的尺寸、线标、网高，以及不同场地（室内、室外）的特点和注意事项。 第二部分：羽毛球基本技术 1. 基本握拍法： 正手握拍： 讲解标准正手握拍的动作要领，强调“握住拍柄的后端，虎口对准拍柄的斜棱”等关键细节。 反手握拍： 介绍反手握拍的多种方法（如标准反手、变化反手），并分析各自的适用场景。 握拍转换： 强调在比赛中快速、准确地进行握拍转换的重要性，以及如何通过训练实现。 2. 基本站位与准备姿势： 中心站位： 讲解羽毛球运动中“中心站位”的概念，以及如何根据来球情况灵活移动到中心位置。 准备姿势： 描述标准的准备姿势，包括身体重心、屈膝、屈肘、抬高手臂等要点，以及在不同情况下的细微调整。 3. 发球技术： 发球基本原则： 强调发球的准确性、落点控制和欺骗性，以及遵守发球规则的重要性。 高远球发球： 讲解高远球发球的动作分解，包括引拍、击球、随挥等环节，以及如何利用身体力量将球发到对方后场。 短球发球： 介绍短球发球的技术要点，强调球的弧线和落点，以及如何与接发球选手周旋。 平射发球： 讲解平射发球的快速、低弧线特点，以及在特定战术中的运用。 发球练习方法： 提供多种发球练习方法，如定点发球、发球落点练习、发球速度与力量练习等。 4. 击球技术： 高远球： 讲解正手高远球和反手高远球的击球要领，强调击球点、发力方式和线路控制。 吊球： 介绍正手吊球、反手吊球以及不同部位的吊球（如网前吊球、中场吊球），强调动作的欺骗性和落点的精准性。 杀球： 讲解正手杀球、反手杀球的技术动作，强调发力爆发力、球拍挥速和击球角度，以及如何提高杀球的成功率。 扑球： 介绍网前扑球的技术，强调反应速度、上网时机和击球角度。 搓球（切球）： 讲解网前搓球的技术，强调球拍的控制和球的旋转，以及如何与对手形成网前对抗。 挑球： 介绍正手挑球和反手挑球的技术，强调将球挑到对方后场的弧线和落点。 平抽挡： 讲解平抽挡的技术，强调快速的反应、连续的击球和对球的线路控制。 挡网技术： 介绍网前挡网的技术，强调球拍的触球部位和力度控制。 5. 步法技术： 基本步法： 讲解羽毛球运动中常用的基本步法，如上网步法、后退步法、米字步、交叉步、滑步等，并强调步法的协调性和效率。 步法与击球结合： 强调将步法与击球技术有机结合的重要性，以及如何通过步法调整来获得最佳击球点。 步法练习方法： 提供多种步法练习方法，如空地步法练习、固定点步法练习、模拟实战步法练习等。 第三部分：羽毛球战术与比赛 1. 单打战术： 基本战术原则： 强调调动对手、制造机会、把握机会、限制对手等基本原则。 常用单打战术： 后场压制战术： 如何利用高远球和杀球将对手压制在后场。 网前控制战术： 如何利用吊球、搓球等技术控制网前，迫使对手失误。 组合战术： 如“后场拉吊结合网前搓推”等战术的运用。 对付不同类型对手的战术： 如对付进攻型、防守型、速度型对手的策略。 2. 双打战术： 双打基本站位： 介绍前场后场组合、平行站位等常用双打站位。 双打配合要领： 强调搭档之间的默契、沟通与补位。 常用双打战术： 轮转战术： 如何通过球员的移动和轮转形成有效的进攻和防守。 进攻战术： 如何利用杀球、吊球、平抽等技术压迫对手。 防守战术： 如何在中前场形成有效的防守体系。 发接发配合： 双打发接发中的攻防策略。 3. 比赛规则： 场地与发球规则： 详细介绍发球的合法性判断，以及发球区域的规定。 得分与换发： 讲解羽毛球比赛的得分方式和换发规则。 判罚与违例： 列举比赛中常见的违例情况，如持拍过高、触网、球触体等，以及相应的判罚。 比赛用语与信号： 介绍裁判在比赛中使用的常用语和手势。 4. 裁判与组织： 裁判职责： 讲解主裁判、司线员等裁判的职责与要求。 比赛组织： 介绍羽毛球比赛的报名、抽签、赛程安排等基本组织流程。 第四部分：训练方法与提高 1. 科学训练原则： 循序渐进： 强调训练内容由易到难，由简到繁。 系统性： 训练内容应全面，涵盖技术、体能、战术等各个方面。 周期性： 训练应根据比赛计划进行合理的周期安排。 个性化： 训练计划应结合个人特点进行调整。 2. 体能训练： 耐力训练： 如长跑、变速跑等，提高心肺功能。 力量训练： 如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，增强肌肉力量。 速度与灵敏性训练： 如折返跑、敏捷梯训练等，提高反应速度和变向能力。 柔韧性训练： 如拉伸、压腿等，提高关节的活动范围，预防伤病。 3. 技术训练方法： 基本功强化： 强调反复练习基本功，如握拍、挥拍、发力等。 模拟练习： 模拟实战场景进行技术练习，提高技术运用能力。 技术弱点攻克： 针对个人技术上的不足，制定专项训练计划。 技术分析与改进： 利用录像等手段分析自身技术动作，及时改进。 4. 战术训练方法： 战术意识培养： 通过讲解、分析比赛录像等方式，培养读懂比赛、制定战术的能力。 模拟对抗： 通过与不同风格的搭档或对手进行模拟比赛，演练战术。 特定战术演练： 针对特定的战术组合进行反复练习，形成肌肉记忆。 5. 心理训练： 自信心培养： 通过成功的经验积累，建立自信。 抗压能力训练： 学习在比赛压力下保持冷静，发挥正常水平。 专注力训练： 提高比赛过程中的注意力集中程度。 情绪管理： 学会控制比赛中的情绪波动，保持积极心态。 第五部分：羽毛球运动的未来与展望 1. 科技在羽毛球运动中的应用： 器材革新： 新型材料、工艺在球拍、羽毛球制造中的应用。 训练科技： 运动传感器、数据分析、虚拟现实等在训练中的潜在应用。 2. 羽毛球运动的推广与发展： 普及与教育： 如何将羽毛球运动更好地引入校园和社区。 职业化与商业化： 羽毛球赛事、运动员商业价值的提升。 国际交流与合作： 促进不同国家和地区在羽毛球领域的交流与发展。 三、 结语 《羽毛球运动》（第一版）力求为读者提供一个全面、系统的学习平台。通过掌握本书内容，读者不仅能了解羽毛球运动的深厚底蕴，更能掌握科学的训练方法，不断提升自身技术水平，享受羽毛球运动带来的乐趣与健康。本书的编写旨在抛砖引玉，鼓励更多人热爱羽毛球运动，并在运动中收获成长与快乐。

评分☆☆☆☆☆

我对羽毛球这项运动的理解，一直存在一个盲区，那就是“战术”。我能打出一些球，但却不知道在不同的情况下，应该如何选择最佳的击球方式，如何去调动对手，如何去布置自己的阵型。我希望这本书能够填补我在战术层面上的知识空白。我猜测，书中可能会专门开辟章节来讲解羽毛球的各项战术，比如单打战术、双打战术、以及一些针对不同对手的常用战术。我期待能够了解到如何通过击球的落点、球速、以及球的旋转来控制比赛的节奏，如何利用自己的优势，去攻击对手的弱点。对于双打战术，我尤其感兴趣，如何与搭档进行默契的配合，如何进行轮转和补位，这些都是我非常想学习的内容。如果书中还能够包含一些经典的比赛案例分析，通过解析这些案例来帮助读者理解战术的运用，那就更加理想了。总而言之，我对这本书在战术讲解方面的深度和实用性，抱有极高的期望，希望它能够帮助我从一个“打球者”提升为一个“懂战术的羽毛球运动员”。

评分☆☆☆☆☆

我之所以对这本书充满好奇，还在于我对羽毛球运动的“训练方法”部分特别感兴趣。很多时候，我们学到了一些技术动作，但却不知道该如何有效地进行训练，以至于进步缓慢，甚至停滞不前。一本好的教材，应该能够提供一套系统、科学的训练体系，指导读者如何循序渐进地提升自己的水平。我猜测，这本书很可能会将训练方法按照不同的水平阶段进行划分，比如针对初学者的基础训练、针对有一定基础的进阶训练，甚至可能包含一些针对专业运动员的高阶训练内容。我尤其希望能够看到关于如何进行专项体能训练的内容，比如耐力、速度、爆发力、灵敏性等方面的训练方法。同时，我也期待书中能够提供一些关于如何进行技术专项练习的建议，比如如何通过重复练习来巩固握拍、挥拍、步法等基本功，以及如何进行一些模拟比赛的场景训练，来提高自己的实战能力。如果书中还能包含一些关于如何制定个人训练计划的指导，以及如何通过自我评估来调整训练方案的建议，那就更加完美了。总而言之，我非常看重这本书在训练方法方面的实用性和科学性。

评分☆☆☆☆☆

在翻阅这本书的初步印象中，我最欣赏的一点是它在处理复杂运动项目时所展现出的条理性。羽毛球这项运动，看似简单，实则蕴含着极其丰富的技术细节和战术策略。对于初学者而言，如何从零开始，系统地学习各项技能，避免走弯路，是一个不小的挑战。而一本优秀的教材，就应该能够将这些繁杂的知识梳理清晰，形成一个逻辑严谨的知识体系。从我看到的章节安排来看，这本书似乎正是朝着这个方向努力的。它不是简单地罗列技巧，而是似乎将各项技术动作分解开来，逐一进行讲解，并且可能还提供了不同层次的训练方法，从基础的体能储备，到核心的技术动作，再到更高级的战术运用，都可能涵盖在内。这一点对于我这样的普通读者而言，具有极大的吸引力。我期待书中能够有详细的图文解析，能够清晰地展示每一个动作的要领，比如身体的重心转移、手臂的挥动轨迹、以及脚下的配合等等。如果再能附带一些常见的错误动作分析和纠正方法，那就更完美了。总而言之，我对这本书的整体组织结构和内容编排，抱有很高的期望，相信它能够为我打开羽毛球运动的系统学习之门。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给人一种很专业的、学术的沉静感，那种淡雅的蓝色背景，配合着白色的字体，尤其是“羽毛球运动”这几个大字，采用了比较经典的衬线字体，显得格外有分量。当然，最吸引我的还是封底那一排清晰的ISBN号，9787040283709，这就像一个产品的身份证，让我对它的出版信息有了初步的了解。翻开扉页，看到“高等教育出版社”这几个字，瞬间就觉得这本书的权威性有了保障，毕竟高等教育出版社在国内的地位那是毋庸置疑的，他们出版的书籍，往往都经过了严格的审校和质量把关。我平时对体育运动类的书籍比较感兴趣，尤其是那些能够深入浅出地讲解技术细节和理论基础的，所以看到这本书的标题，就立刻引起了我的关注。这款“第2版”的标识，更是让我眼前一亮，这意味着这本书在前一版的基础上，很可能进行了内容上的更新和优化，或许加入了新的研究成果，或者是对过时的知识进行了修正，这一点对于我这种追求知识的读者来说，是非常重要的。整体给人的感觉，就是一本值得信赖的、具有学术价值的体育教材，封面虽然朴实，但却散发着一种厚重感，让人忍不住想要一探究竟，看看里面究竟蕴含了多少关于羽毛球运动的宝贵知识。

评分☆☆☆☆☆

作为一名羽毛球爱好者，我深知“伤病预防”的重要性。虽然我平时打球很注意，但偶尔也会出现一些小问题，比如腰部酸痛，手腕的疲劳感。我猜想，一本专业的羽毛球教材，必然会对伤病预防和康复有详细的阐述。我期待书中能够讲解一些常见的羽毛球运动损伤的成因，以及相应的预防措施。例如，如何通过合理的赛前热身和赛后拉伸来减少肌肉拉伤的风险，如何通过力量训练来增强关节的稳定性，以及如何通过调整技术动作来减轻身体的负荷。我还希望书中能够提供一些简单的居家康复方法，比如针对腰部、肩部、膝关节等部位的拉伸和放松练习。如果书中还能包含一些关于运动营养学的基本知识，指导我们如何在运动前后补充能量和水分，那就更全面了。总而言之，我非常看重这本书在伤病预防和康复方面所能提供的指导，毕竟健康的身体是享受运动乐趣的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“第2版”标识，让我对其内容更新和时效性充满了期待。体育运动本身就是一个不断发展和进步的领域，新的训练方法、新的技术理念、甚至是新的规则都在不断涌现。我猜想，这本书在修订过程中，一定吸纳了近年来羽毛球运动发展中的一些新成果和新趋势。比如，我可能会了解到一些新的发力技巧，或者是更加科学的步法训练方法，甚至是关于如何利用现代科技来辅助训练的内容。我尤其关注的是，它是否能够反映出当前羽毛球运动的最新发展方向，比如一些更加强调进攻性和快速性的打法，或者是更加注重球员综合素质的培养。作为一本高等学校教材，它的更新换代也代表着它能够跟上时代的步伐，为读者提供最前沿、最权威的知识。总而言之，我期待这本书能够为我带来一些“新”的知识和“新”的启发，帮助我更好地理解和掌握羽毛球运动的发展脉络。

评分☆☆☆☆☆

我之前对羽毛球的认识，大概就停留在“发球、接发球、扣杀”这些基础的层面，对于很多动作的细节，比如如何发力、如何控制拍面角度、如何进行步法移动等等，一直以来都觉得有点模糊，没有一个系统性的认识。这次有幸接触到这本书，虽然还没有深入研读，但仅从目录和章节标题来看，我就预感它能够填补我在这方面的知识空白。比如，我看到章节标题里有关于“握拍技术”、“挥拍技术”、“步法技术”、“发接发球技术”等一系列细分的内容，这让我非常期待。我尤其想了解的是，不同的握拍方式对击球的线路和力量到底有什么样的影响，以及如何才能做到既省力又高效的步法移动。要知道，很多业余爱好者在打球的时候，往往会用力过猛，导致动作变形，不仅效率低下，还容易受伤。我相信这本书一定会从最基本、最核心的技术动作入手，为读者提供清晰、准确的指导。而且，作为一本高等学校教材，它必然会包含理论与实践相结合的内容，不仅会告诉你“怎么做”，还会告诉你“为什么这么做”，这对于理解羽毛球运动的内在规律至关重要。我希望这本书能够像一位经验丰富的教练一样，循序渐进地带领我掌握羽毛球的精髓。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象是，它非常注重细节。在处理像羽毛球这种需要精细操作的运动项目时，细节往往决定了成败。我猜想，书中在讲解每一个技术动作的时候，都会力求做到淋漓尽致，不放过任何一个细微之处。比如，在讲解高远球的击打时，可能不仅仅是告诉你“用力向上击打”，而是会细致地描述身体的重心转移、拍面的角度控制、引拍的幅度、以及随挥的动作等等，每一个环节都可能有着极其精确的要求。我期待书中能够提供大量的插图或照片，用来辅助文字的讲解，让读者能够更直观地理解每一个动作的标准姿势和发力过程。我尤其希望能够看到关于如何调整击球线路和弧度的技巧讲解，毕竟在实战中，能够将球准确地送到对方场地上的某个特定位置，是至关重要的。这本书的“第2版”也暗示着它在细节的处理上可能比前一版更加完善，或许是根据实际教学反馈进行了一些优化和补充。总而言之，我对这本书在细节描写上的严谨性和丰富性，抱有很高的期待。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的整体印象，可以用“专业而有温度”来形容。虽然我知道它是一本教材，内容必然以严谨和科学为主，但我仍然希望它能够带给我一些情感上的共鸣。我猜想，书中在讲解技术动作的时候，会用清晰易懂的语言，辅以生动的比喻，让抽象的技术动作变得形象起来。同时，我也希望书中能够传递出羽毛球运动所特有的魅力，比如它所需要的专注、毅力、拼搏精神，以及它带来的健康和快乐。我期待在阅读这本书的时候，能够感受到作者对羽毛球运动的热爱，并且这种热爱能够感染到我，激励我去更深入地了解和体验这项运动。如果书中还能包含一些关于羽毛球运动的历史故事，或者是名将的成长经历，那就更增添了阅读的趣味性。总而言之，我希望这本书不仅仅是一本知识的传递者，更是一个能够激发我对羽毛球运动产生更深层次热爱和追求的引路人，让我在学习知识的同时，也能感受到这项运动所带来的积极能量。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，还来自于它所承载的“高等学校教材”这一身份。这意味着它不仅仅是一本普及性的读物，更是一本具有学术深度和科学严谨性的著作。我猜想，书中在讲解技术动作的时候，不会停留在现象的描述，而是会深入到运动生物力学、运动生理学等相关学科的原理层面，去解释为什么某种动作更有效，为什么某种方法更科学。例如，在讲到发力技巧时，我希望能够了解到关于人体关节的运动学原理，关于肌肉的协同发力模式，甚至是能量的传递和转化过程。这种理论上的支撑，能够帮助我更好地理解和掌握技术，并且在实践中能够举一反三，触类旁通。另外，作为一本教材，它应该还包含了对羽毛球运动历史、发展趋势、以及相关的竞赛规则等方面的介绍。了解这些背景信息，不仅能够拓宽我的视野，还能让我更深入地理解这项运动的文化内涵和发展脉络。总而言之，我希望这本书能够在我提升羽毛球技术的同时，也能够让我对这项运动有一个更深层次的认知，感受到它背后所蕴含的科学魅力。