高等学校教材：武术 9787040183535 高等教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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王飞著

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武术
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中华武术

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店铺：晚秋画月图书专营店

出版社：高等教育出版社

ISBN：9787040183535

商品编码：29424729499

包装：平装

出版时间：2005-09-01

具体描述

基本信息

书名：高等学校教材：武术

定价：15.80元

作者：王飞

出版社：高等教育出版社

出版日期：2005-09-01

ISBN：9787040183535

字数：

页码：197

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

《高等学校教材：武术》为“高等教育百门精品课程教材建设计划”立项项目，经全国普通高等学校体育教学指导委员会审定。

内容提要

世界经济一体化所带来的主要竞争是人才的竞争，这一背景同时赋予高等教育培养目的新的历史使命——高素质创新型人才的培养。思想素质、专业素质、身心素质和文化素质所构成的人才素质概念和人才培养要求，是指导我国高等教育改革的关键，是推进我国高等教育课程改革的核心。《中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中明确指出“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康的指导思想，切实加强体育工作”。为贯彻落实“健康”的指导思想，结合我国普通高等学校体育教学改革实际，2002年8月教育部重新制定并颁布了《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》（以下简称《纲要》）。《纲要》对体育课程的性质进行了重新定位，即体育课是一门以身体练习为主要手段、以增进学生健康为主要目的的必修课程（一、二年级）和选修课程（三、四年级和研究生），是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德、智、体、美全面发展人才不可缺少的内容。它是在原有体育课程的基础上，突出实现以促进全体学生的健康为目标的一门课程。

章体育与健康
节健康概述
第二节体育锻炼与健康
第三节学校体育与竞技运动
第四节营养与健康
第五节校园体育文化
第六节奥林匹克运动
第七节普通高等学校对体育教育的要求

第二章武术运动与身体健康
节武术运动与心肺功能
第二节武术运动与肌肉力量
第三节武术运动与速度素质
第四节武术运动与耐力素质
第五节武术运动与柔韧素质
第六节身体健康的测量与评价
第七节武术运动损伤的预防与治疗

第三章武术运动与心理健康
节心理健康的标准与保持
第二节武术运动与心理健康
第三节武术运动提高心理健康的练习方法
第四节心理健康的测量与评价

第四章武术与社会适应能力
节武术与价值观念、竞争意识和竞争手段
第二节武术与个性
第三节武术与现活方式
第四节武术对社会适应能力的促成作用
第五节社会适应能力的测量与评价

第五章武术运动的发展
节中国古代武术的发展演变
第二节近现代武术的发展

第六章武术基本技术
节手型手法
第二节步型步法
第三节肩部动作
第四节腿部动作
第五节腰部动作
第六节腾空动作
第七节平衡动作
第八节跌扑滚翻动作
第九节武术图解知识与自学

第七章武术动作组合
节拳术动作组合
第二节剑术动作组合
第三节刀术动作组合
第四节棍术动作组合
第五节枪术动作组合

第八章武术运动竞赛组织
节武术竞赛的现状与意义
第二节武术套路竞赛的主要规则和裁判法
第三节武术竞赛的组织与编排
第四节武术段位与运动等级

第九章武术欣赏
节武术欣赏概述
第二节武术欣赏的内容
第三节武术欣赏能力的培养途径
主要参考文献

作者介绍

文摘

体育锻炼对人类健康的促进作用已被无数事实和科学研究证实。它不仅仅改造着人的生物属性，同时也改变着人的社会属性。
（一）体育锻炼促进健康的社会学分析
从社会学角度来看，体育已经演化成为一种具有独立体系结构的文化形式，并呈现出加速发展的趋势，渗入社会的每一个细胞，并深刻影响着人们的社会生活，对整个社会的发展起着越来越显著的作用。从体育的社会学角度来看，体育发展必须与社会需求同步，必须承担起促进人类健康的重任。因此，体育锻炼将为人类的全面健康做出应有的贡献。
（二）体育锻炼促进健康的体育学分析
世界卫生组织对身体适应能力——简称体适能的定义是：在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦，还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。
美国运动医学会认为：体适能由健康体适能和技能体适能组成。健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥理想效率的能力。它不仅是机体维护自身健康的基础，而且还是机体保证以大活力完成日常工作、降低慢性疾病危险因素出现的条件，主要内容包括有氧适能、肌适能、身体成分和柔韧素质。技能体适能是指与动作、舞蹈和体操等表现有关的运动技术能力，主要包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时等。技能体适能一般受遗传的控制，是从事各种运动项目的基础。
……

序言

搏击人生：中华武术的精髓与传承一、根植民族血脉的古老技艺中华武术，一部流传千年的东方传奇，它不仅是一种强身健体、防身自卫的搏击术，更是中华民族哲学思想、道德观念、文化艺术的集大成者。从原始社会的狩猎搏斗，到春秋战国的战阵演练，再到历朝历代武术流派的纷繁涌现，武术始终与中华民族的生存、发展、抵抗外侮紧密相连，深深地根植于这片土地的血脉之中。它承载着古人的智慧，凝聚着民族的精神，是一种活态的文化遗产，是连接过去与现在的桥梁。二、武术的内涵：技术、哲学与养生中华武术并非仅仅是拳脚的劈砍、招式的变化，其内涵博大精深，主要体现在以下几个方面：技术体系的精妙绝伦：武术的技术体系包罗万象，从基础的桩功、步法、身法，到眼法、手法、腿法，再到各种器械的运用，无一不凝聚着先辈的探索与实践。每一个动作都蕴含着力学、生理学、解剖学等科学原理，并在此基础上融入了艺术性的审美。拳法如行云流水，掌法如雷霆万钧，腿法如卷地风，身法如灵猫捕鼠。无论是刚猛直接的少林拳，还是圆活变通的太极拳，亦或是灵活迅捷的八卦掌，都形成了独具特色的技术风格，展现了中华武术的多样性与包容性。哲学思想的深刻体现：武术的练习与中国传统的哲学思想密不可分。“天人合一”的理念体现在人与自然的和谐统一，“阴阳五行”的学说指导着攻防转换、刚柔相济。“以柔克刚”、“四两拨千斤”等武术技法，正是对道家思想的生动诠释。练武不仅是身体的锻炼，更是心性的磨砺。通过习武，可以体悟“静心致远”、“持之以恒”、“尊重对手”等品德，培养坚韧不拔、沉着冷静、尊重生命的精神品质。武术中的“武德”更是强调了习武者应有的道德操守，要求习武者心存正义，止戈为武，将武术的力量用于保护弱小，维护和平。养生保健的独特价值：许多武术流派都强调“练气养神”，通过调息吐纳、意念引导，结合肢体动作，达到疏通经络、调和气血、强健脏腑、延缓衰老的目的。内家拳如太极拳、八段锦等，更是以其舒缓的动作、深长的呼吸，成为广受欢迎的养生功法，能够有效缓解现代人普遍存在的亚健康状态，提升身体素质和精神面貌。武术的练习过程，本身就是一种主动的、有益于身心健康的活动。三、武术流派的百花齐放纵观中华武术发展史，形成了众多独具特色、自成体系的流派。这些流派的形成，与地域、历史、文化、民族以及创始人自身的武学造诣有着密切的关系。外家拳的刚猛与力量：以少林拳为代表的外家拳，注重外形、外功的训练，强调筋骨的强健、力道的运用。少林拳刚猛有力，招式朴实，以拳、掌、指、爪、肘、膝、脚等构成丰富多样的攻击手段，同时辅以严酷的身体素质训练，如铁砂掌、金钟罩等，是力量与技巧的完美结合。内家拳的以柔克刚与养生：以武当拳、太极拳、八卦掌、形意拳为代表的内家拳，则更注重内在的修炼，以内气鼓荡、意念引导、模仿自然形态为主要特征。太极拳讲究“用意不用力”，动作舒缓绵长，以腰为轴，带动全身，注重“引进落空”、“借力打力”。八卦掌以走转变化、掌法多变著称，步法灵动，身随步转。形意拳则模仿五行（金、木、水、火、土）及十二种动物的形态，动作简洁、刚劲有力，讲究“三节”、“六合”。内家拳的练习，既能达到健身强体的目的，又能对人的精神气质产生积极影响。南派武术的灵巧与实用：南派武术，如咏春拳、洪拳、蔡李佛拳等，地域特色鲜明，多以实用、凶猛、快准狠为特点。咏春拳以近距离搏击、连环攻击、重心稳固著称，讲究“三板斧”、“摊膀伏”。洪拳则以马步稳固、刚劲有力、动作大开大合为特色。蔡李佛拳融合了南北武术的精华，拳法灵活多变，既有北派的刚健，又有南派的精巧。北派武术的舒展与大气：北派武术，如查拳、华拳、弹腿等，多以舒展大方、动作幅度大、腿法运用见长。查拳动作流畅，腿法迅疾，身法轻灵。华拳讲究“身法活，步法巧，腿法高”。弹腿则以踢、弹、挑、截等腿法为主要进攻手段，踢法变化多端。除了上述分类，还有地域性极强的民族武术，如蒙古摔跤、藏族拳术、回族拳法等，它们也都各具特色，丰富了中华武术的宝库。四、武术的现代价值与未来展望在现代社会，中华武术的价值愈发凸显。强身健体，提升生命质量：随着生活节奏的加快和亚健康人群的增多，武术作为一种科学的健身方式，能够全面提升人体的力量、耐力、柔韧性、协调性，并有效改善心肺功能，增强免疫力，从而提高整体健康水平。修身养性，塑造健全人格：武术的练习过程，是培养坚毅、勇敢、自律、谦逊等优秀品质的绝佳途径。在习武过程中，人们学会面对困难、克服挫折，学会尊重师长、关爱他人，从而塑造更加成熟、健全的人格。文化传承，弘扬民族精神：武术是中华民族重要的文化符号，通过对其的传承与发展，能够唤醒民族记忆，增强民族自豪感，并在国际舞台上展现中华民族独特的文化魅力。体育竞技，展现民族风采：现代武术，如散打、套路等，已经发展成为具有国际影响力的体育项目，在各类体育赛事中，中国武术运动员们凭借精湛的技艺和顽强的拼搏精神，为国家赢得了荣誉，也让世界更加了解中华武术。展望未来，中华武术的传承与发展面临着新的机遇与挑战。如何在保留传统精髓的同时，融入现代科学技术和训练方法，让古老的技艺焕发新的生命力，是我们共同的使命。加强武术教育，普及武术文化，鼓励更多的人参与到武术的健身与修身之中，让这颗中华民族的瑰宝在新的时代继续绽放璀璨的光芒。《搏击人生：中华武术的精髓与传承》旨在带领读者走进中华武术的博大世界，感受其深厚的文化底蕴，领略其精妙的技术体系，体悟其蕴含的哲学智慧。无论你是初学者，还是有一定武术基础的爱好者，亦或是对中华文化充满好奇的探索者，都能从中获得启发与收获，开启一段搏击人生，感悟生命的力量与智慧。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

作为一个对中国传统武术情有独钟的人，我一直在寻找一本能够真正体现武术精髓的书籍。市面上的武术书籍不少，但真正能让我感到“醍醐灌顶”的却寥寥无几。而这本《高等学校教材：武术》，完全超出了我的预期。它不仅仅是一本教授招式的书，更是一本关于武术精神、武德修养的启蒙读物。在书中，我看到了对武术“以武止戈”理念的深刻阐述，对“尊师重道”、“仁义礼智信”等武德的细致解读，这让我意识到，真正的武术，不仅仅是强身健体，更是修炼心性的过程。这种将武术的技击与人文、哲学相结合的视角，是其他很多书籍所缺乏的。我尤其喜欢它在讲述一些高级技法时，所强调的“顺势而为”、“以柔克刚”等哲学思想的应用。这让我明白，武术的力量不仅仅在于爆发力，更在于对时机的把握和对对手力量的巧妙运用。书中对于不同流派武术特点的对比分析，也让我对武术的博大精深有了更深的认识。它并没有偏袒任何一个流派，而是以客观、公正的态度，展示了各种武术风格的独特之处，让我能够更全面地了解武术的版图。这本书让我对武术的理解，从单纯的“打斗技巧”提升到了“生活智慧”的层面，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我拿到这本书的时候，并没有抱太高的期望，因为我之前看过太多“纸上谈兵”的武术书籍了。但《高等学校教材：武术》这本书，却给了我巨大的惊喜。它在讲解动作时，非常注重理论与实践的结合，大量的配图清晰明了，每一个细节都处理得非常到位。我最欣赏它对于“桩功”的讲解，书中不仅列举了各种常见的桩功，更详细分析了每一种桩功的训练方法、注意事项以及对身体的益处。这让我明白了，基础的力量和稳定性，才是武术精通的关键。而且，书中对于“发力”的讲解，更是让我茅塞顿开。它不是简单地说“用力”，而是深入浅出地讲解了如何运用身体的整体力量，如何通过腰马合一来实现力的传递，以及如何才能做到“寸劲”。我尝试着按照书中的指导去练习，虽然进步缓慢，但确实感受到了身体发力的变化。更难能可贵的是，这本书在讲解套路时，并没有死板地要求模仿，而是鼓励读者在理解动作的基础上，根据自身情况进行调整和创新。这种开放性的教学理念，让我觉得这本书非常人性化，也更适合不同身体条件的学生。它让我看到了武术训练的科学性和系统性，也让我对自己的武术学习之路充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，简直是给武术爱好者们送上了一份厚礼。我一直觉得，很多武术书籍在讲解技术动作时，要么过于笼统，要么过于晦涩，让普通人难以捉摸。但这本《高等学校教材：武术》却做到了极致的通俗易懂，同时又不失专业深度。它将复杂的武术理论转化为易于理解的语言，将高深的技击原理分解为具体的训练方法。我最喜欢的部分是关于身体素质训练的章节，它没有仅仅停留在“练功”的层面，而是深入分析了力量、柔韧、耐力、协调性等身体素质在武术运动中的具体作用，并给出了切实可行的训练计划和注意事项。这让我意识到，武术不仅仅是招式的堆砌，更是全身心的协同发力。而且，书中对一些经典武术套路的讲解，也让我耳目一新。它不仅仅是简单地罗列动作名称，而是详细讲解了每一个动作的攻防含义、发力技巧、呼吸配合，甚至连动作之间的衔接过渡都做了精辟的阐述。这对于我这种想要深入理解套路背后逻辑的人来说，简直是宝藏。我已经迫不及待地将书中的一些训练方法融入到自己的日常练习中，并且已经感受到了明显的进步。这本书的出现，无疑将极大地提升武术的普及度和科学性，让更多的人能够真正领略到武术的魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人眼前一亮，我原本只是抱着试试看的心态翻开的，没想到立刻就被它严谨的逻辑和清晰的条理吸引住了。作为一名对武术理论和实践都充满好奇的学生，我一直在寻找一本能够系统性地讲解武术基本功、套路以及技击原理的教材，而这本《高等学校教材：武术》无疑是市面上难得的佳作。书中对于每一个武术动作的分解都细致入微，从最基础的站桩、马步，到复杂的拳法、腿法，再到最后的攻防演练，层层递进，循序渐进，完全照顾到了初学者的接受能力。我尤其欣赏它在讲解动作要领时，不仅注重形体的展现，更深入剖析了内在的发力机制和身体协调性，让我明白了“形意合一”并非空谈，而是需要通过科学的训练才能达成的境界。那些图文并茂的插图，更是将复杂的动作定格，每一个角度都力求精准，为我们提供了直观的学习范本。更让我惊喜的是，书中还穿插了一些武术的历史渊源和文化内涵的介绍，这使得学习过程不再枯燥乏味，而是充满了人文气息，让我对这项古老的东方技艺有了更深的理解和敬畏。对于我来说，这本书不仅仅是一本教材，更像是一位循循善诱的良师益友，指引我在武术的道路上不断探索和进步。它填补了我学习过程中很多模糊不清的知识点，让我能够更自信、更有效地进行日常训练，也为我未来深入研究武术打下了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，让我对“教材”这两个字有了全新的认识。我原本以为教材就应该是枯燥乏味的，但《高等学校教材：武术》却让我颠覆了这个想法。它不仅仅是一本教授武术技术的书，更是一本能够引导我们思考，培养我们武术精神的书。我最喜欢它对于“武德”的阐述，书中深入探讨了“仁、义、礼、智、信”等传统美德在武术实践中的重要性，以及“以武止戈”、“尊重对手”等武术的更高追求。这让我明白了，真正的武术，不仅仅是身体的强健，更是心性的修炼。而且，书中对于“辨识武术流派”的部分，也让我耳目一新。它并没有简单地罗列各种流派，而是从历史渊源、技术特点、功法体系等方面，进行了深入的分析和对比。这让我对中国武术的丰富性和多样性有了更深的认识，也让我能够更理性地去学习和欣赏不同的武术风格。这本书的语言风格也很独特，既有学术的严谨，又不失人文的温度，读起来让人感到亲切和有启发。我一定会将这本书作为我武术学习的常备读物，时常翻阅，从中汲取力量和智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本《高等学校教材：武术》，我真的要好好夸夸。作为一名在武术道路上摸索了多年的爱好者，我读过不少武术书籍，但很多都停留在表面，要么是动作的简单罗列，要么是理论的空洞陈述。这本书却让我眼前一亮，它在讲解每一个动作时，都力求做到“知其然，更知其所以然”。我特别欣赏它对于“重心”和“平衡”的讲解，书中详细分析了在各种动作中，如何保持身体的重心稳定，如何利用重心的转移来施展发力。这对我这种经常在动作变化中容易失衡的人来说，简直是福音。而且，书中对于“力量的运用”的讲解，也让我受益匪浅。它不是简单地告诉我们要“有力”，而是详细讲解了如何通过身体的协调性、肌肉的收缩与舒张，以及发力的时机来达到最大的效率。我尝试着按照书中的方法去练习，明显感觉到自己发力的感觉有了很大的提升，招式也更加沉稳有力。书中还包含了一些常见的损伤的预防和处理方法，这对于长期坚持武术训练的人来说，是非常实用的。这本书的专业性、实用性和易读性，都达到了很高的水平，我一定会把它当作我武术学习过程中的重要参考资料。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是武术爱好者们的福音！我是一名体育专业的学生，在学习武术的过程中，一直苦于找不到一本能够真正帮助我理解武术精髓的教材。这本《高等学校教材：武术》的出现，彻底改变了我的看法。书中对于武术的理论讲解，严谨而不失生动，逻辑清晰，层次分明。我尤其喜欢它在讲解“呼吸与劲力”的关系时，深入分析了不同呼吸方式对发力效果的影响，以及如何通过呼吸的配合来增强招式的威力。这让我意识到，武术训练不仅仅是肢体的运动，更是身心的高度统一。而且，书中对于“步法”的讲解，也让我受益匪浅。它不仅仅是讲解了各种步法的名称和动作，更是深入分析了每一种步法在攻防中的作用，以及如何通过步法的变化来调整身位、控制距离。这让我明白了，步法是武术的根基，没有好的步法，再好的拳脚也难以施展。这本书的编排也非常合理，章节之间过渡自然，内容循序渐进，无论是初学者还是有一定基础的人，都能从中找到适合自己的内容。我已经在我的日常训练中，将书中的一些方法进行了实践，并且已经感受到了明显的提升。这本书的价值，远不止于课堂，它更是一位可以伴随你终生学习的武术宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本《高等学校教材：武术》，可以说是近年来我读过的最令人印象深刻的武术类书籍之一。它没有那些夸张的宣传，也没有故弄玄虚的理论，而是以一种极其务实和科学的态度，向我们展示了武术的魅力。我特别赞赏书中对于“步法与身法”的讲解，它将复杂的步法和身法动作，分解成易于理解的单元，并详细分析了它们在攻防中的应用。这让我明白了，步法和身法不仅仅是动作的组合，更是对空间、距离和时机的把握。而且，书中对于“卸力与借力”的讲解，也让我茅塞顿开。它不仅仅是告诉我们要如何去防御，更是教会我们如何利用对手的力量来反击，如何做到“四两拨千斤”。这让我对武术的技击原理有了更深的理解。书中还包含了一些非常实用的训练方法和训练计划，这对于我们这些希望在日常生活中提高武术水平的人来说，非常有帮助。这本书的排版设计也非常精美，文字清晰，图片高清，阅读体验极佳。我一定会将这本书当作我的武术学习指南，并且会反复研读，从中汲取更多的智慧和力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，一本好的教材，应该能够激发读者的学习兴趣，并且能够引导读者进行深入的思考。《高等学校教材：武术》恰恰做到了这一点。书中不仅仅是枯燥的动作讲解，更是融入了丰富的武术文化和历史背景。它让我们了解到，武术不仅仅是中国古代的一种技击术，更是承载着中华民族智慧和精神的文化瑰宝。我最喜欢的部分是关于“武术的哲学思想”的探讨，它将武术与道家、佛家等哲学思想相结合，让我们从更深的层面理解武术的内涵。这让我明白，真正的武术，不仅仅是身体的较量，更是智慧的博弈。而且，书中对于不同武术流派的介绍，也非常客观和全面，它并没有宣传某个流派的优越性，而是以平等的姿态，展示了各种流派的特点和优势。这让我对武术有了更广阔的视野，也让我更加敬佩中国武术的博大精深。这本书不仅仅是一本学习武术的工具书，更是一本能够启迪智慧、陶冶情操的书籍。我强烈推荐所有对中国武术感兴趣的人都去阅读这本书，相信你们一定会有所收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定制的！我是一名热爱武术的大学生，一直以来都在寻找一本能够系统性地讲解武术理论和实践的书籍。市面上关于武术的书籍很多，但真正能够做到像《高等学校教材：武术》这样全面、深入、科学的，却寥寥无几。这本书在讲解技术动作时，非常注重细节，每一个动作的分解图都清晰可见，每一个要领的文字说明都精准到位。我尤其喜欢它对于“发力技巧”的讲解，书中通过大量的图示和文字说明，详细地展示了如何运用腰马合一、如何通过身体的协调发力，以及如何做到“刚柔并济”。这让我明白了，武术的力量不仅仅是肌肉的力量，更是身体整体的协调和智慧的运用。而且，书中对于“身体素质训练”的讲解，也让我受益匪浅。它不仅列举了各种训练方法，更详细分析了每一种训练方法对身体的具体影响，以及如何根据自身情况进行调整。这让我意识到，科学的训练方法是武术进步的关键。这本书的出现，无疑将极大地提升武术教学的质量和效率，让更多的人能够真正掌握武术的精髓。