高中心理健康教育 生命教育篇 王建明赵林 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王建明赵林 著

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• 教育心理学
• 青春期
• 成长
• 价值观

店铺： 盛德伟业图书专营店

出版社： 安徽大学出版社

ISBN：9787566412133

商品编码：29432465302

包装：平装-胶订

出版时间：2016-09-01

基本信息

书名:高中心理健康教育 生命教育篇

定价：28.00元

售价：21.3元,便宜6.7元,折扣76

作者:王建明赵林

出版社：安徽大学出版社

出版日期：2016-09-01

ISBN：9787566412133

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《心理健康教育（高中二年级）》以“生命教育”为主线，以人际支持和青春期教育为辅，把“感恩教育”贯穿其中，帮助学生平稳度过青春中期，建立正确的爱情观，为个人将来恋爱与婚姻的幸福美满打下良好的基础。同时也让学生了解生命的意义，学会珍惜生命，关爱他人，激发学生的责任感、奉献感和合作意识。本书分为四个篇章，每个篇章4个课时内容，共有16个课时。其中*章为“珍爱生命篇”，设计“生命的意义——生命列车”“我的一生”“触摸价值观”和“生命的态度”4个课时内容；第二章为“感恩你我他篇”，设计“做*独特的自己”“母爱如山”“感谢有你，为他人喝彩”和“学会宽容”4个课时内容；第三章为“你好，青春期篇”，设计“成长不烦恼——异往”“爱情天堂”“性知多少”和“预防艾滋”4个课时；第四章为“挫折与死亡篇”，设计“面对压力”“战胜挫折”“临终关怀”和“关于死亡——我的墓志铭”4个课时内容。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《心之锚：点亮生命，涵养心灵》 引言： 在这个瞬息万变的时代，我们每个人都在生命的旅途中摸索前行。信息爆炸、节奏加快，生活的喧嚣有时会让我们遗忘最初的初心，甚至迷失了方向。当焦虑、迷茫、压力悄然侵袭，我们该如何稳住内心的船，找到属于自己的平静与力量？《心之锚：点亮生命，涵养心灵》正是这样一本书，它并非直接贩卖心灵鸡汤，而是以一种更加沉静、深刻的方式，引领读者探索生命本源，学习如何与内在的自我对话，如何在跌宕起伏的人生海浪中，为自己建造一座坚实的心灵之锚。这本书将是一次关于自我认知、情感智慧、人生意义的探索之旅，它旨在帮助我们理解生命的脆弱与韧性，学习拥抱不完美，并在复杂的世界中，找到那份属于自己的安宁与力量。 第一章：生命的初语——认识生命的多棱镜 生命的开端，或许是纯粹的喜悦，也可能是无尽的疑问。从出生那一刻起，我们就开始了一段独一无二的旅程。然而，我们常常被外界的评判和期待所裹挟，忘记了生命的本质究竟是什么。 生命的边界与自由： 这一章节将深入探讨生命的边界感。我们出生时带着天赋和限制，这些边界并非束缚，而是让我们理解自身存在的前提。理解生命的边界，意味着认识到自己的能力、情感和精神的局限，同时也发现那些无限的可能性。我们将学习如何区分“我能控制的”与“我不能控制的”，从而减少不必要的焦虑和内耗。我们将探讨如何在既定的框架内，最大化个人的自由度，做出最符合自己内心选择的决定。这并非是一种消极的接受，而是一种积极的觉察，是通往内心自由的第一步。 情绪的河流与情绪的驾驭： 情绪是生命的一部分，它们如同河流般起伏跌宕，时而平静，时而汹涌。本章将帮助读者深入理解情绪的来源、表现形式以及它们对我们行为和思维的影响。我们将超越简单的情绪分类，去探索那些隐藏在情绪背后的需求和信号。理解自己的情绪，不是要压抑它们，而是要学会与它们共处，成为情绪的观察者而非被动的奴隶。我们将介绍一些行之有效的情绪管理技巧，例如正念呼吸、情绪日志、积极联想等，引导读者在情绪的浪潮中，找到稳定的落脚点，不被负面情绪所吞噬，也不因短暂的快乐而迷失。 身体是心灵的容器： 身体与心灵，如同硬币的两面，密不可分。长期的压力、焦虑、不良的生活习惯，都会在身体上留下痕迹，反之亦然。本章将强调身体健康在心理健康中的基石作用。我们将探讨身体感知的重要性，学习倾听身体发出的信号，识别压力下的身体反应，并采取积极的应对措施。从均衡饮食、规律运动到充足睡眠，这些看似基础的健康习惯，实则是在为我们的心灵提供最稳固的支撑。我们将认识到，照顾好自己的身体，就是对自己生命最直接的投资。 第二章：连接的艺术——人际关系的深度耕耘 生命并非孤岛，我们生活在彼此的连接中。良好的人际关系是滋养心灵的重要源泉，而复杂的人际互动也常常是挑战我们内心平衡的试金石。 倾听的智慧与表达的力量： 在沟通的世界里，倾听比诉说更显珍贵。本章将深入剖析“倾听”的真正含义。它不仅是用耳朵去听，更是用心去感受对方的言外之意、情绪起伏和潜在需求。我们将学习如何放下预设的评判，全身心地投入到每一次对话中，建立真正的理解与连接。同时，我们也将探讨“表达”的艺术。如何在清晰、真诚、尊重的前提下，表达自己的想法、感受和需求，是维护健康人际关系的关键。我们将学习如何使用“我”信息，避免指责和攻击，从而在人际互动中，减少误解和冲突。 界限的智慧与尊重的边界： 良好的人际关系，离不开清晰的界限。这一章节将聚焦于“界限”的建立与维护。我们将理解，设定界限并非冷漠或自私，而是对自己和他人负责任的表现。它帮助我们保护自己的时间和精力，避免被过度消耗，同时也能让对方清楚地了解我们的期望和底线。我们将学习如何识别那些越界行为，以及如何用坚定而温和的方式，重塑健康的互动模式。尊重彼此的界限，是建立成熟、平等、持久人际关系的基础。 同理心的温度与共情的深度： 同理心，是连接心灵的桥梁。本章将带领读者探索同理心的力量，学习如何站在他人的角度，感受他们的喜怒哀乐。这并非是简单的“感同身受”，而是对他人内在世界的理解与接纳。我们将学习如何通过语言和非语言的信号，传递温暖和支持，在他人需要的时候，成为那个可以依靠的肩膀。同理心的练习，不仅能帮助我们改善与他人的关系，更能提升我们的自我觉察能力，让我们更加理解人性的复杂与多样。 第三章：内心的花园——自我关怀与成长的土壤 我们是自己生命的园丁，内在的心灵花园需要悉心呵护与持续耕耘。自我关怀并非奢侈，而是滋养生命、实现成长的根本。 接纳不完美，拥抱真实的自我： 完美的幻象常常是压垮我们心灵的重担。本章将鼓励读者放下对完美的执着，学会接纳自己的一切，包括优点和缺点，成功与失败。我们将探讨“自我接纳”的深层含义，理解每个人的成长过程都是不完美的，而正是这些不完美，构成了我们独特的生命印记。通过识别和挑战内心的批判声音，我们将一步步走向真实的自我，并学会欣赏自己的独特性。 积极思维的培育与乐观视角的构建： 思维模式决定了我们看待世界的方式，也影响着我们应对挑战的能力。本章将聚焦于“积极思维”的培育。我们将学习如何识别和重塑那些消极的、限制性的信念，并用更加建设性、乐观的视角去看待问题。这并非是刻意回避困难，而是在看到困难的同时，也看到解决的希望和学习的机会。我们将介绍一些有助于培养乐观心态的实践方法，例如感恩练习、优势识别、积极肯定语等，帮助读者构建一个更加阳光、有韧性的内心世界。 内在的宁静——正念与冥想的实践： 在纷繁的世界中，寻找内心的宁静，是回归自我的途径。本章将深入探讨正念与冥想的实践。正念，是一种专注于当下、不加评判的觉察状态。我们将学习如何通过简单的练习，将正念融入日常生活，在忙碌中找到片刻的平静。冥想，是进一步深化内心平静的有效方法。我们将介绍不同类型的冥想技巧，从简单的呼吸冥想到引导式冥想，帮助读者探索内在的安宁，减轻压力，提升专注力，并与更深层的自我建立连接。 第四章：生命的意义——追寻价值与活出精彩 生命的旅程，不仅仅是经历，更是意义的追寻。理解生命的价值，找到属于自己的使命，是实现人生价值的升华。 价值的探索与意义的追寻： 每个人心中都藏着对生命意义的渴望。本章将引导读者进行一次深层的自我探索，去发现那些真正驱动自己、让自己感到充实和满足的价值。我们将探讨个人价值观的重要性，以及如何将这些价值观融入到日常的生活和决策中。生命的意义并非是宏大的叙事，它可能体现在微小的善举中，也可能存在于对专业的热爱中。我们将学习如何识别和创造属于自己的意义，让生命的方向更加清晰。 目标设定与潜能的释放： 有意义的人生，离不开目标的指引。本章将介绍科学、有效的目标设定方法。我们将学习如何设定 SMART 目标，并将长期愿景分解为可执行的短期步骤。更重要的是，我们将探讨如何激发内在的潜能，克服前进道路上的障碍，一步步实现自己的目标。释放潜能，意味着不断挑战自我，学习新知识，拓展新技能，并相信自己拥有克服困难的力量。 回馈与贡献——生命价值的延伸： 当我们开始理解并实现生命的意义，自然会生发出回馈社会的愿望。本章将探讨“回馈与贡献”的力量。它不仅是对他人的帮助，更是对生命价值的延伸和升华。无论是在工作岗位上，还是在社区服务中，抑或是通过自己的才华影响他人，每一次的贡献，都在为自己的生命增添更加厚重的色彩。我们将理解，积极的社会参与和对他人的关爱，是提升幸福感和实现生命价值的重要途径。 结语： 《心之锚：点亮生命，涵养心灵》并非提供一套现成的答案，而是一次开放的邀请，邀请你踏上自我探索的旅程。这本书将是你旅途中的伙伴，是你内心困惑时的灯塔。它鼓励你慢下来，去感受，去思考，去连接。愿你在这本书的陪伴下，能够稳固内心的锚，在生命的海洋中，乘风破浪，活出属于自己的精彩，找到那份最深沉的安宁与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

读完《高中心理健康教育 生命教育篇》，我感觉自己对“成长”这个词有了更深的理解。它不仅仅是身体的拔高，更是心灵的淬炼。这本书非常擅长将抽象的生命议题具象化，让读者能够感同身受。比如，在探讨“应对挫折与逆境”时，它没有仅仅罗列一些空泛的道理，而是通过一个个跌宕起伏的故事，展现了不同个体在面对困难时的挣扎、反思与最终的超越。我尤其被其中一位主人公的故事所吸引，他经历了家庭的变故，学业的低谷，却依然选择积极面对，通过一次次的尝试，最终找到了属于自己的方向。这种韧性，这种不屈的精神，是任何教科书都难以赋予的。更难得的是，这本书还引导我们思考“生命的意义与价值”。在快节奏的现代生活中，我们常常为了追求外在的成功而忽略了内心的声音。这本书鼓励我们慢下来，去感受生活中的小确幸，去发现那些真正能滋养心灵的事物，比如对自然的敬畏，对艺术的热爱，对亲情的珍视。它没有给予一个标准答案，而是启发读者自己去探索，去定义属于自己的生命价值，这是一种非常智慧的引导方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的惊喜在于它对于“情绪管理”的细致描绘。我一直觉得，高中生最容易被情绪牵着鼻子走，有时为了一个小事而大发雷霆，有时又因为一点点不顺心就沉浸在沮丧中无法自拔。这本书就提供了一套非常系统化的情绪识别与调控体系。它首先帮助我们认识到，情绪本身并没有好坏之分，它们是信号，是在告诉我们内心真实的需求。然后，它通过一系列的练习，教我们如何区分不同的情绪，比如愤怒、焦虑、悲伤、喜悦等，并理解它们产生的根源。我特别喜欢书中关于“认知重评”的部分，它教我们如何挑战那些负面、不合理的想法，用更积极、更客观的视角去看待问题，从而改变自己的情绪状态。这就像给大脑装上了一个“过滤器”，能够有效地拦截掉那些无谓的负面情绪。而且，它还强调了健康的情绪表达方式，比如如何通过倾诉、写作、运动等方式来释放负面情绪，而不是压抑或爆发。这对于构建健康的人际关系，也起到了至关重要的作用，因为一个人如果能很好地管理自己的情绪，也就更有能力去理解和包容他人的情绪。

评分☆☆☆☆☆

这本《高中心理健康教育 生命教育篇》真的给我带来了很多触动。我一直觉得，高中这个年纪，除了学业上的压力，孩子们的心灵同样需要呵护与引导。这本书的出发点就非常切合实际，它没有回避生命中的脆弱与挑战，反而积极地引导学生去认识、理解和接纳。其中关于“自我认知与接纳”的部分，让我印象深刻。作者通过生动的案例和深入浅出的分析，告诉我们每个人都是独一无二的，有自己的优点和缺点，关键在于如何看待自己。我记得书里提到，很多青少年因为一点点挫折就觉得自己一无是处，或者拿自己和别人比较，感到自卑。这本书就提供了很多实用的方法，比如正向思维的训练、情绪管理的技巧，甚至是如何发现和放大自己的闪光点。这不仅仅是知识的传递，更是一种价值观的塑造，让孩子们懂得，爱自己、欣赏自己才是走向成熟的第一步。同时，它也强调了同伴关系的重要性，如何在复杂的人际交往中保持真诚、尊重和理解，这对于正在经历青春期敏感期的高中生来说，实在是太及时太有用了。它教会的不仅是“如何与人相处”，更是“如何与人建立有意义的连接”。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的，是它对“生死教育”的温和而深刻的解读。在很多文化中，死亡是一个禁忌的话题，但这本书却以一种非常开放和尊重的态度，引导我们去思考生命的终结。它没有制造恐惧，而是试图帮助学生理解，生命的有限性恰恰赋予了生命无与伦比的珍贵。我记得其中有一段关于“珍惜当下”的论述，它通过对比不同的生命长度，让我们意识到，即使生命短暂，也可以活得精彩而有意义。这本书也鼓励我们去正视失去，无论是亲人的离去，还是梦想的破灭。它提供了一种面对悲伤和痛苦的建设性方式，比如通过回忆、通过纪念，通过将爱转化为行动，来帮助自己走出阴影。更重要的是，它让我们明白，生命的循环，生生不息。这种对生命终极问题的思考，能够极大地拓宽学生的视野，让他们更加懂得感恩，更加珍惜眼前的生活，并以一种更加积极的态度去面对人生的起起伏伏。它不仅仅是一本教育读物，更是一次心灵的洗礼，让人在阅读中获得力量和智慧。

评分☆☆☆☆☆

《高中心理健康教育 生命教育篇》在“人生规划与职业探索”这一章的处理上，简直是点睛之笔。很多高中生到了这个年纪，对未来感到迷茫，不知道自己该做什么，该往哪里去。这本书没有像一些功利性的指导那样，直接告诉学生“你应该选择什么专业”，而是从更深层次的“我是谁”开始引导。它鼓励学生去探索自己的兴趣、特长、价值观，去了解自己真正热爱的事物，而不是仅仅跟着分数和家长的期望走。我非常欣赏书中关于“生涯价值观”的探讨，它让我们认识到，选择职业不仅仅是为了赚钱，更是为了实现自我价值，获得成就感和幸福感。书中还穿插了一些不同职业的真实访谈，这些生动的故事，让职业的轮廓变得更加清晰，也帮助学生理解，条条大路通罗马，适合自己的才是最好的。它也提醒我们，人生不是一条直线，而是充满变数的旅程，学会接受变化，并灵活调整方向，也是一种重要的能力。这种前瞻性的思考，能够让学生在进入社会之前，就建立起更加成熟和独立的人生观。