乳房關愛書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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Wacoal美麗顧問團 著

圖書標籤:

• 乳房健康
• 乳腺疾病
• 女性健康
• 乳房自檢
• 乳腺癌防治
• 産後護理
• 乳房塑形
• 健康科普
• 醫學科普
• 女性關愛

店鋪： 電子工業齣版社官方旗艦店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121256813

商品編碼：29459470502

包裝：平塑勒

開本：16

齣版時間：2015-03-01

內容介紹

前言：

"關愛乳房就是關愛美麗與健康

《乳房關愛書》是一本好書，是一本值得認真一讀的書。對於乳房的認識似乎是人所共知的，首先它在生理上具有極其重要的作用，它給生命以無窮的力量。自人類産生以來，每一個呱呱墜地的幼小生命都離不開乳汁。是甘甜的乳汁使小小的生命得以存活、開始生長；是甘甜的乳汁帶著媽媽的愛與溫暖讓小小的生命茁壯成長。乳汁是媽媽聯係寶寶的紐帶、乳房是寶寶的第一個安全島。正因如此，寶寶的第一聲呼喚是“媽媽”；正因如此，兒行韆裏永不忘“常迴傢看看”。乳房在新生命成長中的意義是無論如何加以贊揚都不為過的。乳房是美麗的象徵。當代社會，女人越來越愛美，且不說女人本來就為社會帶來瞭絕大部分的美。女人流暢的綫條令人舒暢，身體那種絕妙的黃金分割被稱為“魔鬼身材”，難怪演藝界的女星們夢寐以求擁有它。此外，

隨著經濟的騰飛、收入的增多，女人普遍的審美意識和審美情趣都大大提高瞭。

她們在追求內在美的同時也在追求外在，這已經成為一種時尚，其中也包括追

求乳房的美。我們從各種方式的不斷被追捧的豐胸現象不難得齣這樣的結論。

乳房還是幸福的源泉。在每一個美滿的傢庭裏，女性擁有健康的乳房，不

僅是孩子的福音，也是這個傢庭的福音。設想一下，如果女性患上瞭乳腺疾病，

將給傢庭帶來何等的憂患和不安。常聽到一些個案，某姐妹患上嚴重乳腺疾病

後痛苦萬分，有的遭遇瞭離異的不幸，有的甚至被疾病奪去瞭寶貴的生命，實

在令人揪心。

可見，保護乳房就是保護我們的孩子、保護我們的美麗、保護我們的幸福、

保護我們的生命。我們應該盡快拿起保護乳房的武器—— 這就是認真學習掌握

各種保護乳房的知識，做到像保護自己的眼睛一樣保護自己的乳房。

難能可貴的是一本可供大傢學習的書就擺在瞭讀者的麵前。這本書用優美

的文字描述瞭乳房健康的重要性；從權威的角度闡述瞭乳房保健的各種知識；

以通俗的語言介紹瞭乳房自我保護的具體方法；以專業的指導介紹如何通過選

擇和穿戴內衣創造更加美麗的你。同時，本書還介紹瞭怎樣通過運動和飲食的

方法來保護乳房的知識。本書圖文並茂、可讀性可視性俱佳，可以說是一本適

閤廣大女性閱讀的小百科。閱讀這本書將使女人擁有更加健康的乳房、閱讀這

本書將使女人一生更加美麗。當然，它也同樣適閤關心女性健康的先生們閱讀。

願天下女人都更加健康美麗，這就是筆者寫這篇序言的初衷。"

 

"目錄

 

PART 1 女人為美麗而生，愛自己從愛身體開始

一、乳房好，女人纔好

1. 讓乳房美麗一輩子——乳腺

健康是一輩子的事

2. 女人的關鍵時期韆萬彆忽

視——孕期／哺乳期／經期／閉經期

嗬護

二、乳腺生病彆害怕

1. 常見的乳腺疾病要知道

2. 減少乳腺疾病有措施

3. 定期檢查太重要！——檢查

與自我排查

4. 愉快的豐胸運動

5. 健康飲食的絕妙

6. 好心情是好身體的源泉

三、乳房美麗的健康私語

1. 內衣與乳房健康

2. 健身與豐胸

3. 義乳的貼心關愛

四、優雅過人生

1. 塑造挺秀麯綫美

2. 人到中年加倍嗬護

3. 為女兒的美麗創造條件

 

Part 2 展現身體的天然之美——體型的黃金比例

一、塑造你的“黃金比例”

二、年齡、環境、心態——

簡單而長久保持健康體型三要素

三、用內衣來改善體型

 

PART 3 內衣必修課——由內而外創造你的美

一、關心你的身材

1. 你知道你的胸型嗎？

2. 清楚自己的內衣尺碼

3. 尋找你的“美麗密碼”

二、內衣必修課

1. 好內衣的標準

2. 如此多的種類，你該如何

選擇——文胸的分類與選擇

3. 內褲的分類與選擇

4. 內衣的其他品類

三、內衣的穿、護之道

1. 你可能還不會穿內衣

2. 細緻嗬護你的內衣——洗

滌／收納／存放／保養

3. 拒絕“過期文胸”

四、挑選對你的專屬內衣

1. 選內衣的關鍵（購買小貼士）

2. 內衣盲點大掃除

五、內外衣搭配——發現全新的自

己

 

Part 4 活齣明日之美

一、積極美麗的生活方式

1. 紅色食物光榮榜

2.“黑色通緝令”

二、公益關愛活動"

 

內容介紹：

"    這本書用優美的文字描述瞭乳房健康的重要性；從權威的角度闡述瞭乳房保健的各種知識；

以通俗的語言介紹瞭乳房自我保護的具體方法；以專業的指導介紹如何通過選

擇和穿戴內衣創造更加美麗的你。同時，本書還介紹瞭怎樣通過運動和飲食的

方法來保護乳房的知識。本書圖文並茂、可讀性可視性俱佳，可以說是一本適

閤廣大女性閱讀的小百科。閱讀這本書將使女人擁有更加健康的乳房、閱讀這

本書將使女人一生更加美麗。當然，它也同樣適閤關心女性健康的先生們閱讀。"

 

編輯推薦：

關愛乳房就是關愛美麗與健康，愛自己從愛身體開始。本書從乳腺健康知識到內衣選穿、體型塑造到健康積極的生活方式，均為每個愛護自己的女性朋友奉獻瞭精緻科學的美麗讀本。

 

媒體評論：

"保護乳房就是保護我們的孩子、保護我們的美麗、保護我們的幸福、

保護我們的生命。我們應該盡快拿起保護乳房的武器—— 這就是認真學習掌握

各種保護乳房的知識，做到像保護自己的眼睛一樣保護自己的乳房。

難能可貴的是一本可供大傢學習的書就擺在瞭讀者的麵前。這本書用優美

的文字描述瞭乳房健康的重要性；從權威的角度闡述瞭乳房保健的各種知識；

以通俗的語言介紹瞭乳房自我保護的具體方法；以專業的指導介紹如何通過選

擇和穿戴內衣創造更加美麗的你。同時，本書還介紹瞭怎樣通過運動和飲食的

方法來保護乳房的知識。本書圖文並茂、可讀性可視性俱佳，可以說是一本適

閤廣大女性閱讀的小百科。閱讀這本書將使女人擁有更加健康的乳房、閱讀這

本書將使女人一生更加美麗。當然，它也同樣適閤關心女性健康的先生們閱讀。

願天下女人都更加健康美麗，這就是筆者寫這篇序言的初衷。

"

 

作者介紹
華歌爾簡介：華歌爾自創業以來，一直是以“讓女性變得更加美麗“、“幫助女性變得更加美麗“、“幫助女性實現變得更加美麗的願望“作為事業發展的目標，並一直在為實現這些目標而努力。華歌爾通過這半個世紀的經營活動，現在可以驕傲地說，我們在幫助女性增強自信心、更加主動、熱情地活躍在各個領域、場所方麵做齣瞭積極的貢獻。“與女性朋友同在“，就是今日華歌爾之存在的價值。

關聯推薦
現代都市女性
目錄
目錄

PART 1 女人為美麗而生，愛自己從愛身體開始
一、乳房好，女人纔好
1. 讓乳房美麗一輩子——乳腺
健康是一輩子的事
2. 女人的關鍵時期韆萬彆忽
視——孕期／哺乳期／經期／閉經期
嗬護
二、乳腺生病彆害怕
1. 常見的乳腺疾病要知道
2. 減少乳腺疾病有措施
3. 定期檢查太重要！——檢查
與自我排查
4. 愉快的豐胸運動
5. 健康飲食的絕妙
6. 好心情是好身體的源泉
三、乳房美麗的健康私語
1. 內衣與乳房健康
2. 健身與豐胸
3. 義乳的貼心關愛
四、優雅過人生
1. 塑造挺秀麯綫美
2. 人到中年加倍嗬護
3. 為女兒的美麗創造條件

Part 2 展現身體的天然之美——體型的黃金比例
一、塑造你的“黃金比例”
二、年齡、環境、心態——
簡單而長久保持健康體型三要素
三、用內衣來改善體型

PART 3 內衣必修課——由內而外創造你的美
一、關心你的身材
1. 你知道你的胸型嗎？
2. 清楚自己的內衣尺碼
3. 尋找你的“美麗密碼”
二、內衣必修課
1. 好內衣的標準
2. 如此多的種類，你該如何
選擇——文胸的分類與選擇
3. 內褲的分類與選擇
4. 內衣的其他品類
三、內衣的穿、護之道
1. 你可能還不會穿內衣
2. 細緻嗬護你的內衣——洗
滌／收納／存放／保養
3. 拒絕“過期文胸”
四、挑選對你的專屬內衣
1. 選內衣的關鍵（購買小貼士）
2. 內衣盲點大掃除
五、內外衣搭配——發現全新的自
己

Part 4 活齣明日之美
一、積極美麗的生活方式
1. 紅色食物光榮榜
2.“黑色通緝令”
二、公益關愛活動

《星辰的低語：宇宙的宏偉與生命的起源》 一部探索宇宙深邃奧秘與生命誕生之源的磅礴史詩 引言：仰望星空，叩問永恒 自古以來，人類便對頭頂那片無垠的夜空充滿瞭無盡的好奇與敬畏。星辰的閃爍，宛如無數雙古老的眼睛，訴說著跨越億萬年的故事。我們是誰？我們從何處來？宇宙的邊緣在哪裏？生命的火花是如何在冰冷死寂的虛空中被點燃的？ 《星辰的低語：宇宙的宏偉與生命的起源》並非一本晦澀難懂的天體物理學教科書，而是一場穿越時空、橫跨尺度的思想漫遊。它以優美且充滿哲思的筆觸，引領讀者深入探索從宇宙大爆炸的奇點，到星係塵埃的聚散，再到地球上第一個生命細胞誕生的壯麗曆程。本書旨在揭示隱藏在自然規律背後的宏大敘事，幫助讀者在浩瀚的宇宙背景下，重新審視生命本身的價值與獨特性。 第一部分：太初之光——宇宙的誕生與演化 第一章：虛無中的萌芽 我們從一個無法想象的“無”開始。本章深入解析現代宇宙學最引人入勝的理論——大爆炸（The Big Bang）。我們不會停留在冰冷的公式推導，而是試圖“感受”那個瞬間：時間、空間和物質如何從一個密度無限大的奇點中爆發而齣。隨後，我們將跟隨宇宙的快速膨脹，描繪齣暴脹時期（Inflationary Epoch）的景象，探討早期宇宙中基本粒子如何形成，以及暗物質和暗能量這兩個宇宙“隱形主宰”如何塑造瞭我們今天所見的一切結構。 第二章：恒星的熔爐——元素的鍛造者 沒有恒星，就沒有我們。本章聚焦於宇宙中最壯麗的“煉金術”——恒星的生命周期。從原恒星的吸積，到主序星的穩定燃燒，再到紅巨星的膨脹，直至超新星爆發的壯烈終結。我們將詳細闡釋“我們都是星塵”的深刻含義：構成我們身體的每一個碳原子、氧原子、鐵原子，都曾在某顆逝去的恒星核心被高溫高壓鍛造而成。超新星的爆炸，不僅是恒星的死亡，更是將生命所需元素播撒至星際介質的必要儀式。 第三章：星係的交響麯 恒星聚集形成星係，星係群聚集成星係團。本章將帶領讀者領略宇宙的宏觀結構。我們將“飛越”銀河係，探索鏇渦星係的優雅結構，瞭解黑洞在星係中心扮演的“引力錨點”角色。書中還探討瞭星係閤並與演化的復雜動力學，以及宇宙網（Cosmic Web）的形成——那是宇宙尺度的縴維狀結構，決定瞭物質在空間中的最終分布。 第二部分：藍色奇跡——行星的形成與宜居性 第四章：塵埃的舞蹈——太陽係的形成 我們的故事轉嚮太陽係。本章細緻描繪瞭太陽形成後，圍繞原恒星盤中剩餘的塵埃和氣體如何通過引力吸積、碰撞與融閤，最終凝聚成行星。我們對比瞭水星、金星、火星的迥異命運，解釋瞭“雪綫”（Frost Line）在區分岩石行星和氣態巨行星中的關鍵作用。 第五章：地球的獨特性——宜居帶的精妙平衡 地球為何如此特殊？本書將分析構成“宜居性”的多個必要條件：液態水的存在、閤適的軌道距離（宜居帶）、磁場的保護、闆塊構造的調控，以及月球對地球自轉軸的穩定作用。這些看似巧閤的因素，實則是生命演化所需的極其苛刻的物理與化學環境。我們將深入探討蓋亞假說（Gaia Hypothesis）的理念，即地球作為一個自我調節的復雜生命係統。 第六章：撞擊與洗禮——早期地球的環境重塑 地球的童年充滿瞭暴力與磨難。本章迴顧瞭“大碰撞假說”對月球起源的解釋，以及“後期重轟炸期”（Late Heavy Bombardment）對早期地錶的影響。這些災難性的事件，反而可能通過帶來冰凍水分子和有機物質，為生命的齣現鋪平瞭道路。 第三部分：生命的黎明——從化學到生物 第七章：非生命化學的奇跡 這是全書最扣人心弦的部分之一：生命如何從非生命物質中産生？本章探討瞭“生命起源”（Abiogenesis）的化學基礎。從米勒-尤裏實驗重現的原始大氣環境，到深海熱液噴口提供的能量與礦物質，再到RNA世界假說對遺傳信息最初載體的推測，我們將嚴謹而生動地呈現化學分子如何組織化，並展現齣自我復製的潛能。 第八章：細胞的誕生與分化 當第一個能夠復製自身的分子齣現，生命便跨越瞭邊界。本章關注細胞膜的形成——如何將內部復雜的化學反應與外部環境隔離開來，形成維持生命的微觀“堡壘”。隨後，我們追溯原核生物嚮更復雜的真核生物演化的關鍵飛躍，特彆是內共生理論（Endosymbiosis），解釋瞭綫粒體和葉綠體如何被整閤，為更高效的能量利用奠定瞭基礎。 第九章：進化的長捲——多樣性的譜係 生命在地球上繁衍瞭近四十億年。本章概述瞭宏觀進化史上的關鍵節點：寒武紀生命大爆發（Cambrian Explosion）的物種井噴、登陸事件的生理挑戰、恐龍時代的輝煌與終結，以及哺乳動物的崛起。我們探討瞭自然選擇的驅動力，以及基因突變在創造生物多樣性中所扮演的隨機而強大的角色。 結語：謙卑的敬畏與未來的展望 在閤上書捲之時，讀者將被邀請進行一次深刻的反思：認識到我們是宇宙演化鏈條上一個極其短暫但又異常精妙的環節。我們的存在，是數十億年星辰燃燒、行星碰撞與化學反應共同作用的必然結果。 《星辰的低語》最終指嚮的，是一種謙卑的科學敬畏——敬畏於自然法則的普適性，敬畏於生命的韌性與復雜性。它鼓勵我們帶著這份宏大的視角，去珍惜我們這顆孤獨而美麗的藍色星球，並繼續探索我們作為宇宙的孩子，在未來能達到的更遠之處。本書提供瞭一個宏大且令人振奮的框架，讓我們得以理解我們所處的宇宙以及我們自身在其中的位置。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底相當紮實，讀起來一點也不枯燥。作者的文筆流暢而富有感染力，能夠巧妙地將科學知識與人文關懷融閤在一起。它不僅僅是在講授醫學知識，更像是在講述一個個生命的故事，讓我能夠感同身受，理解女性在不同生命階段可能麵臨的挑戰和變化。書中對一些敏感話題的處理也非常得體，既不迴避，又充滿尊重，讓人在閱讀過程中感到安心和被理解。我特彆喜歡其中關於心理健康與身體健康的關聯性的探討，讓我意識到，內心的平靜和積極的心態對於身體的健康同樣重要。這種全方位的關懷，讓我覺得這本書不僅僅是一本關於乳房的書，更是一本關於如何愛自己、如何與自己的身體和諧相處的生活指南。它讓我學會瞭更加溫柔地對待自己，也更加珍視自己的健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是意外的驚喜，原本以為隻是本普通的科普讀物，沒想到讀完後，感覺自己對身體的認知上升瞭一個新的維度。書中的敘述方式非常親切，就像一位經驗豐富的朋友在娓娓道來，沒有那些晦澀難懂的醫學術語，反而用瞭很多形象的比喻，讓我這個門外漢也能輕鬆理解。它不僅僅是介紹一些基礎的健康知識，更是從一種更全麵的角度去探討女性乳房的健康。我尤其喜歡書中關於生活方式對乳房健康影響的那一部分，提到瞭飲食、運動、睡眠，甚至情緒管理，這些都是我們日常生活中很容易被忽視卻又至關重要的因素。作者並沒有強硬地要求讀者改變什麼，而是循循善誘，通過講解背後的道理，讓我們自己去做齣更有益於健康的決定。這本書讓我明白，關愛乳房，絕不僅僅是定期體檢那麼簡單，它是一種貫穿於生活方方麵麵的 holistic approach。讀完之後，我感覺自己不再對身體的變化感到焦慮，反而多瞭一份坦然和自信，也更懂得如何去聆聽身體發齣的信號。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我購買這本書的初衷是抱著一種“瞭解一下”的心態，畢竟關於女性健康的書籍市麵上已經很多瞭。但這本書的獨特之處在於，它並沒有采用那種“恐嚇式”的宣傳，而是以一種積極、賦能的方式來引導讀者。它更側重於“預防”和“早期發現”，強調瞭主動性的重要性。書中對於一些常見誤區的辨析也做得非常到位，比如關於某些食物是否會緻癌，或者某些生活習慣的真正影響，都給齣瞭科學閤理的解釋，讓我糾正瞭不少過去的認知。更讓我印象深刻的是，它鼓勵女性要相信自己的身體，學會傾聽身體發齣的信號，並且積極地與醫生溝通。這種 Empowering 的理念，讓我覺得非常受用。它讓我從一個被動的健康接受者，變成瞭一個主動的健康管理者。

評分☆☆☆☆☆

我曾經對自己的身體有些許的不安，尤其是在瞭解瞭一些健康風險後，總覺得有些無所適從。這本書的齣現，就像一股清流，給我帶來瞭很多安慰和啓發。它用一種非常溫暖和包容的語調，講述瞭女性身體的奇妙之處，也點齣瞭可能存在的挑戰。書中對於不同年齡段女性的身體變化，以及如何進行科學的嗬護，都做瞭細緻的介紹，讓我覺得自己的擔憂得到瞭很好的迴應。我尤其喜歡書中關於“自我關愛”的論述，它不僅僅是身體上的，更是心理上的。它教會我如何與自己的身體建立一種和諧的關係，如何去欣賞和接納身體的每一個部分。這本書讓我意識到，健康是一種生活態度，更是一種對自己的愛。它不僅僅是一本書，更像是我在自我關愛旅程中的一位良師益友。

評分☆☆☆☆☆

我一直對健康類書籍持比較謹慎的態度，很多書都充斥著誇大其詞或者過於籠統的建議，讀起來總覺得有些空泛。但這本書完全顛覆瞭我的印象。它最讓我欣賞的一點是，非常注重科學性和實踐性。作者在講解每一個觀點時，都會引用相關的研究數據或者臨床案例，讓你知道這些建議是有依據的，而不是憑空捏造。更重要的是，書中提供的建議都是非常具體和可操作的，不是那種“多運動”這種模糊的說法，而是告訴你“每天可以嘗試做哪些動作”，“什麼時候進行自我檢查比較閤適”等等。我試著按照書中的一些建議調整瞭我的作息和一些生活習慣，確實能感受到身體的一些細微變化，這種“小進步”帶來的成就感讓我更有動力繼續堅持。這本書讓我覺得，健康是可以一點一點積纍的，不是一蹴而就的事情。它教會我如何更科學、更理性地對待自己的身體，不再盲目跟風，而是找到最適閤自己的方式。