學習，在一起的幸福 鄧惠文 9787540470685 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄧惠文 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 傢庭教育
• 成長
• 溝通
• 幸福
• 教育
• 心理學
• 育兒
• 親子溝通
• 傢庭

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540470685

商品編碼：29465609638

包裝：平裝

齣版時間：2015-02-01

基本信息

書名：學習，在一起的幸福

定價：32.0元

作者：鄧惠文

齣版社：湖南文藝齣版社

齣版日期：2015-02-01

ISBN：9787540470685

字數：110000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1.《學習。在一起的幸福》亞洲情感治愈係天後給所有渴望得到愛，維護愛，擁有健康兩性的伴侶關係的女孩的一部指導書。
　　2.《學習。在一起的幸福》教你如何用獨立的女性思維建立穩固溫馨的兩，讓你在保持自我的同時，感受的強烈、甜蜜、持續的愛。
　　3.本書配有近百幅彩色圖片，讓你可以在靜謐優美的環境中，學習愛的方法。讓你身心同時得到享受。
　　這不是一本捍衛僵化婚姻的書。這是關於伴侶之間，如何認識並接納對方真正人格，協助彼此麵對成長的創傷與恐懼，整閤各方麵的自我，建立一段真實長久的相伴關係。
　　這一次，我想嘗試的，不隻是如何編織美麗迷惑的、讓你停留的網。 而是，如何和你一起，將彼此從囚禁的掙紮中釋放，可以再飛。 有時比翼，有時錯落。
　　我們要找迴給與愛的能力，而非獲得愛的幸運。

內容提要

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鄧惠文根據近年來在媒體(電視與廣播)、微博中眾人的討論中，感受到許多伴侶之間所産生的問題，皆來自於溝通的方式齣瞭問題或自我覺察的能力不 足，造成雙方因誤解而起爭執……，因此藉由多年的臨床背景，轉化成一則則的故事與大傢分享，我們都可以重新用對的方法改善與另一半的關係。
　　全書分二部四大章，41篇真誠的文字，與鄧醫師一起學習幸福，找到幸福心關係。找迴給予愛的能力，而非獲得愛的幸運 這一次，我想嘗試的，不隻是如何編織美麗迷惑的、讓你停留的網。 而是，如何和你一起，將彼此從囚禁的掙紮中釋放，可以再飛。 有時比翼，有時錯落。

目錄

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作者介紹

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鄧惠文
　　精神科醫師/心理治療師/心靈成長講師/作傢
　　專業與清新形象兼備，
　　被喻為“亞洲療愈係新天後”作傢，
　　擅長以文字深入剖析女人在愛情、自我
　　與工作等麵嚮的掙紮與矛盾，
　　條理分明並充滿同理心的錶達方式，
　　深獲兩性讀者的認同與喜愛。
　　現職：
　　會心診所/颱安醫院精神科兼任主治醫師
　　從事精神分析取嚮的個人/伴侶心理治療、心理成長課程、電視/廣播媒體 、以及寫作。

文摘

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　　我們之間彆人看不懂的
　　相遇之初，我們問：“是你嗎？”意思是，你是那個對的人嗎？
　　不論是以何種形式， 許多人一生都在嘗試尋找對的伴侶。剛開始覺得“好像是他（她）”，熱戀時相信“是他（她）”……並不是太睏難的。然而，交往一段時間，進入彼此的日常生活之後，兩個人難免會發生意想不到的摩擦。
　　彼此發生衝突時，我們再次問：“是你嗎？”意思是，這討厭的一麵，也是你嗎？你，還是我初選擇的那個你嗎？
　　在驚訝與失望的時候，如果你認為這是個錯誤的選擇，或這個人並不是對的，就會急迫地要求對方改變。如果對方不能改變，就看彼此能忍受多久的拉鋸戰，直到破局時主動或被動地分手，迴到單身狀態，重新尋覓所謂“對”的伴侶。
　　大部分的人都是從這樣的模式開始學習如何建立伴侶關係的。年少的時候，可能因為一點兒失望就輕易分手，雖然心裏的眷戀可能延續一生。而漸漸長大之後，除非到瞭生不如死的程度，多半會想“再試試看”。雖然既有的關係不盡人意，但因此完全割斷又好像太激烈瞭，何況，重新開始太麻煩，得從星座和咖啡怎麼喝開始研究，關係發展到某些必然的關口時，可能還是闖不過，那又何必呢？
　　你眼中的我
　　甜蜜與痛苦交迭的日子，便這樣開始瞭。
　　你覺得我怎麼樣？你對我的贊美，是齣於社交禮儀，還是發自內心？
　　如果喜歡，為什麼一整天都不聯絡？無法確定你的狀態，你在忙嗎？還是一次都沒有想起我？
　　為什麼總是我先約你？你覺得我太主動瞭嗎？
　　或是，你還在等著確認我的狀態？那麼，原來是我太被動瞭！
　　可是，再多說下去，戲都要被我唱完瞭……
　　我眼中的你眼中的我和你眼中的我眼中的你有一天，密斯特下班迴傢，他的太太，賢惠的蜜絲，開心地迎接他：
　　“今天買到一種咖啡，你應該會喜歡！”蜜絲立刻動手衝起瞭咖啡。
　　如此的心情，並不全然因為年齡漸長或範圍狹窄，更重要的是因為在一次次的戀愛中，我們逐漸明白瞭幾件事。
　　我們自己在不同的時間喜歡或討厭的東西，其實是自相矛盾的。
　　也就是說，自以為正確的選擇，實際上卻一塌糊塗。
　　人的各種性格，除瞭容易被看見的錶象之外，往往並存著相反的一麵。
　　就像我們都知道的，高傲的人，其實自尊心脆弱。
　　兩個人之間的交互作用，力量非常驚人。
　　許多可愛或可恨的性質，隻有在跟某個人的交往中纔會被激發。我是怎麼把本來可愛的你變得如此可恨的？而你，又對我做瞭什麼，連我都覺得自己好陌生？
　　例如，如果我期盼一位熱情的伴侶，也有幸覓得一個看起來非常熱情的人，之後，在這一點上，就會一帆風順嗎？
　　不管多喜歡什麼，都是有“但是”的。在某些情況下，某種令人喜歡的東西也可能變得令人無法忍受。
　　以為有某種特質的伴侶纔是“我”想要的，但，“我”是什麼？
　　若非經曆過深沉的內在探索，一般人所知的“我”，隻是意識錶層的認知，並不等於全麵的“整體我”。意識層麵的認知與意願，是一個小的“自我”——這裏所謂的“小”，是指“部分的”“不完全的”。而一個人的身心整體，除瞭“自我”這個意識錶層的部分，還有相對而言更為龐大的潛意識。潛意識中，儲存著我們未曾覺察的或是被壓抑、被遺忘的種種情感和需求，暗中影響、驅動、限製、決定瞭我們的感受與行為。這是我們經常在關係中感到“事與願違”的緣故——不是事物違背瞭我們的願望，而是我們不夠清楚內在的矛盾，無法掌握包括潛意識的整體我，因此無法選擇真正能夠通往目標的道路。
　　如果我看重熱情，或許選擇瞭一位熱情的伴侶，但開始交往之後，由於他對彆人也總是很熱情，因此兩人關係中充滿瞭嫉妒、生氣與爭吵？
　　如果我看重智慧，或許有瞭纔高八鬥的伴侶，卻發覺在他身邊隻顯得自己益發駑鈍？接著，開始挑剔對方其他的能力，彼此攻擊、反擊、批評、貶損……卻無法覺察內心真正的感覺是恐懼！如果我們都如此看重智慧，你會不會討厭智慧不夠的我？
　　諸如此類，內心實在太過復雜，我們總是同時要著正麵與反麵的東西，自己也不知道該如何纔能兼顧，何況是身邊的伴侶？
　　所以，當然要兩個人一起努力瞭！

　　……

序言

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深入探討現代婚姻的復雜圖景：關係的重建與親密關係的構建 本書旨在為渴望理解和改善親密關係、特彆是婚姻關係的讀者提供一個深入而全麵的視角。我們不探討任何特定的書籍內容，而是聚焦於現代社會中，伴侶關係所麵臨的普遍挑戰、心理學基礎以及實際的構建方法。 第一部分：親密關係的心理學基石 理解依戀理論與早期經驗的影響 健康的親密關係建立在安全感之上。本部分將追溯個體在原生傢庭中形成的依戀模式——安全型、焦慮型、迴避型或混亂型——如何無意識地塑造瞭我們在成年後選擇伴侶、處理衝突以及錶達需求的方式。我們將詳細剖析，那些看似隨機的“選擇”，實則是對過往依戀創傷的重復再現，以及如何通過“獲得性安全依戀”的建立，打破這種代際循環。 情感需求與溝通的盲點 關係中的痛苦往往源於未被滿足的情感需求以及無效的溝通模式。我們探討著名的“愛的五種語言”理論的應用與局限，並深入剖析“情感賬戶”的日常運作。書中會詳細闡述，識彆伴侶的“情感觸發點”（Triggers）至關重要，這些觸發點通常與童年缺失的關注或認可有關。溝通障礙並非僅僅是“說得不好”，而是深層次的“聽不見”——聽不見對方情緒背後的真實需求。我們將引入“非暴力溝通”的核心原則，強調描述事實而非評判指責，錶達感受而非錶達需求，從而搭建一座理解的橋梁。 性與親密感的交織 性是親密關係中一個重要的維度，但其意義遠超生理層麵。本部分將探討性在關係中扮演的“情感連接器”角色。當性生活齣現問題時，往往是更深層次的親密感缺失、權力失衡或未解決的衝突的投射。我們將以成熟、開放的態度，討論如何通過坦誠的對話，重建生理上的親密，並將其與情感上的連接同步發展，避免將性變成一種例行公事或逃避衝突的工具。 第二部分：婚姻的現實挑戰與衝突管理 處理“權力遊戲”與邊界設定 所有關係都涉及權力的動態平衡。本部分將剖析關係中常見的權力失衡的錶現形式，例如經濟控製、情感勒索或決策權的單方麵壟斷。關鍵在於如何清晰、溫和而堅定地設立個人邊界。我們將提供實用的工具，教導如何在不引發戰爭的情況下，為自己的需求劃定領地，同時尊重伴侶的自主權。邊界的設立不是為瞭排斥對方，而是為瞭確保雙方都能在關係中保持完整的自我。 金錢觀與價值觀的磨閤 金錢往往是婚姻中最直接的壓力測試。它不僅僅是數字，更代錶著安全感、自由度和對未來的規劃。本書會深入分析不同金錢觀（如“積蓄者”與“消費者”）之間的潛在衝突，並指導伴侶如何製定一套既能滿足個人財務自由，又能達成共同目標的“財務契約”。此外，我們將討論價值觀的差異——例如對待教育、孝道或職業發展的不同看法——如何通過“共同願景”的構建來協調。 應對“關係倦怠”與“情感疏離” 隨著時間推移，激情褪去，日常瑣事占據主導，許多伴侶會經曆“關係倦怠期”。我們將探討“情感疏離”的溫和入侵過程，並強調“維護關係”需要主動的、持續的努力，而非自然發生。引入“積極關注法”，即有意識地將注意力從伴侶的缺點轉移到欣賞和感激上，以此對抗負麵偏見。學會“重新約會”——不是指形式上的外齣，而是指重新發現彼此獨特性的過程——是打破倦怠的關鍵。 第三部分：關係重建與共同成長 從衝突到修復的藝術 衝突本身並不可怕，可怕的是衝突後的“不可修復性”。本書將重點闡述修復性溝通的步驟。當傷害發生後，僅僅道歉是不夠的，必須進行“有效修復”。這包括：完全傾聽並確認對方的痛苦（驗證感受），明確承擔責任（而非辯解），以及提齣具體、可操作的補救措施。我們將討論如何安全地處理“創傷性事件”，確保它們成為關係深化的契機，而非永久的裂痕。 個體成長與關係融閤的平衡 健康的關係需要兩個完整的人共同參與，而非兩個不完整的人互相依附。本部分強調瞭“在關係中保持自我”的重要性。我們將提供策略，指導讀者如何在維持個人興趣、友誼和職業發展的同時，有效地將這些個人成長成果迴饋給伴侶關係。真正的親密，是允許對方成為最好的自己，並為之感到驕傲。 超越“幸福”的現實視角 “永遠幸福”是一個浪漫的誤區。本書提供瞭一個更現實的視角：婚姻是一場持續的“學習之旅”，其中包含適應、妥協與不斷調整期望的過程。我們探討如何接受關係中的不完美性，並將“睏難”視為共同解決問題的機會。最終的目標不是消除所有問題，而是建立一套強大的、相互支持的係統，使得伴侶雙方能夠共同應對生活必然會拋來的任何挑戰。這是一本關於如何將“在一起”轉化為持續、有意義的共同旅程的實踐指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字就讓我覺得很溫暖，"學習，在一起的幸福"。光是這個名字，就足以讓人産生美好的聯想。幸福是什麼？大概就是我們在某個領域有所成長，並且這個成長的過程裏，有人與我們同行，分享喜悅，分擔憂愁。我一直覺得，學習不應該是一個孤獨的旅程，它更像是一種生命的滋養，一種與世界對話的方式。而當這種對話，能夠與他人産生共鳴，能夠一起探索未知，一起突破瓶頸，那種幸福感，一定是加倍的。我喜歡那些能夠引導我思考，能夠啓發我看見生活中細微卻深刻的美的書籍，而這本書的名字，恰恰勾勒齣瞭我理想中學習的狀態——一種充滿連接，充滿力量，最終導嚮幸福的狀態。我期待這本書能帶給我關於“在一起”的學習體驗，或許是關於如何更好地與他人閤作，如何從他人的經驗中汲取養分，又或許是關於如何在群體中找到自己的價值和位置，最終在共同成長的過程中，體會到那份獨一無二的幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大感受，是一種溫柔的啓迪。它沒有強迫你改變什麼，也沒有告訴你必須做什麼，而是像一位智慧的朋友，靜靜地與你分享她的思考和感悟。我喜歡書中對“學習”的定義，它不僅僅局限於書本知識，而是涵蓋瞭生活中的方方麵麵，包括人際關係的理解，情緒的管理，以及如何與世界建立更深的連接。而“幸福”的概念，也因此變得更加立體和真實，它不再是遙不可及的理想，而是可以從每一次的學習，每一次與他人的真誠交流中，點滴積纍起來的。我尤其欣賞作者在探討“在一起”的幸福時，所展現齣的細膩和洞察力。她讓我們看到，即使是在看似平凡的日常裏，隻要我們用心去感受，用心去連接，我們也能發現蘊藏其中的學習機會，並從中獲得成長的力量和內心的喜悅。這本書讓我重新審視瞭自己與他人、與世界的關係，也讓我對如何去追求真正的幸福，有瞭更清晰的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常有特色，它不像某些學術著作那樣嚴謹晦澀，也沒有某些暢銷書那樣過於煽情，而是介於兩者之間，既有深度又不失溫度。作者善於運用生活化的例子，將一些看似抽象的哲學理念，變得觸手可及。我讀到很多關於人際關係、關於情感溝通的篇章，它們讓我深刻地體會到，很多時候，我們所謂的“學習”，不僅僅是知識的積纍，更是對如何與他人和諧相處，如何理解他人，如何在情感上與他人建立連接的探索。書中關於“幸福”的定義，也讓我耳目一新，它不再是物質上的富足，也不是短暫的快樂，而是一種更深層次的，源於內心的滿足感和成就感，而這種滿足感，往往與我們與他人的連接，與我們共同學習、共同成長的經曆息息相關。這本書像是一麵鏡子，照齣瞭我在學習和人際關係中的種種睏惑，也指引我找到瞭一條通往內心平和與幸福的道路。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我立刻被它所營造的氛圍所吸引。它不像很多心靈雞湯類的書籍那樣空洞地說教，而是以一種非常平實、卻又充滿智慧的筆觸，探討瞭“學習”與“幸福”之間那微妙而深刻的聯係。作者仿佛是一位循循善誘的長者，帶領著讀者一起審視自己的內心，去發現那些隱藏在日常瑣碎中的學習機會，以及如何在這些學習中，找到屬於自己的那份安寜與喜悅。我尤其欣賞書中對於“在一起”的解讀，它並非簡單地強調社交，而是深入地探討瞭人與人之間情感的流動、思想的碰撞，以及如何在這種互動中，實現個人的成長和價值的實現。讀這本書，就像是在與一位老友促膝長談，你會在不經意間獲得許多啓發，仿佛一直以來睏擾你的某些問題，突然間找到瞭解答的綫索。它讓我重新審視瞭“學習”的意義，不再將其視為一種必須完成的任務，而是將其看作一種與生命深度連接的方式，一種讓內心變得更加豐盈和完整的途徑。

評分☆☆☆☆☆

我一直在思考，如何在快速變化的現代社會中，保持內心的寜靜，並找到真正的幸福。這本書給我提供瞭一個非常有趣的視角——將“學習”視為一種“在一起”的過程，並從中體悟幸福。我過去可能更傾嚮於獨立學習，認為獨自鑽研更能深入。但這本書讓我意識到，很多時候，真正的成長，往往發生在與他人的互動中。當我們分享觀點，當我們看到他人的不同角度，當我們互相支持，互相激勵，學習的效率和深度都會大大提升。而在這個過程中，那種共同的進步帶來的喜悅，那種團隊協作産生的歸屬感，都是單純的個人學習難以比擬的。我喜歡書中關於如何構建良好學習社群的探討，它不僅僅是形式上的聚會，更是關於如何建立信任，如何有效溝通，如何共同解決問題的智慧。讀完這本書，我仿佛醍醐灌頂，看到瞭另一種可能性，一種更溫暖，也更具力量的學習方式，而這種方式，也必將為我的生活帶來更多的幸福感。