郎景和談女性健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郎景和 著

圖書標籤:

• 女性健康
• 婦科
• 郎景和
• 中醫養生
• 健康科普
• 兩性健康
• 生殖健康
• 月經
• 更年期
• 性健康

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512704787

商品編碼：29497305556

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名：郎景和談女性健康

定價：30.00元

作者：郎景和

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787512704787

字數：

頁碼：

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

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　　醫學大傢 科普原創 觸摸醫患關係 解讀女性健康閱讀本書，可以得到這樣一些收益：啓迪健康理念，瞭解自己的身體，學會管理健康的方法，體驗醫學人文關懷，瞭解婦産科男醫生，正確認識醫患關係。

內容提要

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　　作者集40餘年的臨床經驗和深厚的人文關懷於一體，全麵解讀女性健康的方方麵麵和諸多細節，內容涉及自青春期至老年期的常見病、多發病及重大疾病的預防與治療。本書還以積極、樂觀、健康的心態觸及瞭醫患關係、婦産科的男醫生等話題。此外，科普原創是本書的又一特色，它不是人雲亦雲的知識匯編，而是作者幾十年臨床經驗的高度總結。內容全麵，經典，可讀性強，是一部高品位的醫學科普著作。

目錄

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作者介紹

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　　郎景和，中國工程院院士，北京協和醫院婦産科主任，科普作傢。中華醫學會常務理事、中華醫學會婦産科學會主任委員、婦科內鏡學組組長、《中華婦産科雜誌》總編輯，發錶學術論文400餘篇，主編（譯）著作20部，個人專著5部。

文摘

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序言

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《生生不息：女性生命的智慧與力量》 這是一本獻給所有女性的書，一本關於生命、成長與綻放的指南。它不是一本冰冷的醫學手冊，也不是一套程式化的美容秘籍，而是一場溫柔的對話，一次深入的探索，邀請每一位女性與自己內在的智慧同行，解鎖生命的無限可能。 在這個快速變化的時代，女性承擔的角色日益多元，生活的壓力也隨之而來。我們或許在職場上披荊斬棘，在傢庭中悉心經營，在社會中扮演著各種重要的角色，卻常常忽略瞭那個最核心的存在——我們自己。身體的細微變化，情緒的潮起潮落，生命周期的自然過渡，在不經意間悄然影響著我們的狀態。然而，這些並非生命的阻礙，而是生命賦予我們的獨特饋贈，是女性生命韌性與智慧的體現。 《生生不息：女性生命的智慧與力量》正是由此而生，它旨在引導我們以一種全新的視角來理解和擁抱女性生命的全過程。本書從女性一生中所經曆的生理、心理及社會層麵的重要節點齣發，融閤瞭跨學科的視角，用細膩而富有洞察力的筆觸，為女性讀者揭示生命內在的奧秘，喚醒我們沉睡的力量。 第一章：孕育的奇跡——生命的初聲 生命的孕育，是地球上最古老也最動人的敘事。從最初的萌芽到成長的胚胎，再到呱呱墜地的嬰兒，這個過程本身就是一部關於生命創造的史詩。本書將深入探討女性身體在孕育過程中所經曆的精妙改變，不僅僅是生理上的，更是心理和情感上的。我們將看到，當一個新的生命在女性體內悄然孕育時，身體會如何協調一緻，釋放齣驚人的能量與智慧。 我們會觸及從備孕到妊娠的每一個重要環節，關注女性在這一時期的身體感受、情緒波動以及營養需求。這不僅僅是關於如何“健康地”懷孕，更是關於如何在這段充滿期待又略帶不安的旅程中，與身體建立更深的連接，傾聽它發齣的每一個信號。我們將一同理解，孕吐、疲勞、情緒起伏，這些看似“不適”的體驗，或許正是身體在為即將到來的生命做好準備，是生命能量傳遞的印記。 更重要的是，本書將目光投嚮孕期女性的精神世界。懷孕是一個深刻的內在轉化過程，它不僅改變瞭女性的身體，也觸動瞭她們的心靈。我們將探討準媽媽們可能麵臨的焦慮、興奮、恐懼以及對身份的重新認知。通過理解這些情感的普遍性，我們希望幫助女性更好地接納和管理自己的情緒，在孕期找到內心的平靜與力量。 第二章：分娩的勇氣——生命的力量釋放 分娩，是女性生命中最具力量和勇氣的時刻之一。它不僅是將新生命帶到這個世界的神聖時刻，更是女性身體潛能的極緻展現。本書將以一種尊重和贊美的態度，來描繪分娩的全過程。我們不迴避其艱辛，但更強調其中蘊含的自然力量和女性內在的堅韌。 我們將解析分娩過程中身體所經曆的生理變化，理解每一次宮縮的意義，體會疼痛中的能量釋放。這並非是關於醫學上的“如何生産”，而是關於如何與分娩過程中的自然力量和諧共處，如何通過呼吸、放鬆和內在的支持來應對挑戰。我們將強調女性在分娩中的主體性，鼓勵她們相信自己的身體，並與醫護人員建立起有效的溝通與信任。 此外，本書還將關注分娩後的女性身心恢復。從身體的復原，到母乳喂養的挑戰與喜悅，再到産後情緒的調整，我們將為新晉母親提供全方位的支持與理解。産後抑鬱的陰影，可能睏擾著一部分女性，本書將以開放和不帶評判的態度，探討這一話題，並提供實用的應對策略和心理慰藉。我們相信，經曆過分娩的女性，無論身心如何變化，都擁有瞭更加深厚的生命力量。 第三章：月經的周期——流動的生命節律 月經，是女性生命周期中最獨特也最常被忽視的現象。它代錶著女性生殖能力的標誌，也承載著身體的周期性變化和情緒的起伏。本書將以全新的視角來解讀月經，將其視為女性生命流動的節律，而非“麻煩”或“負擔”。 我們將深入探討月經周期的生理機製，理解不同時期身體激素水平的變化對情緒、精力、皮膚狀態乃至於思維模式的影響。從經前期的焦躁不安，到經期中的低落，再到排卵期的活力四射，每一個階段都有其獨特的意義和價值。本書旨在幫助女性更好地認識和順應自己的身體節律，學會與月經和平共處，甚至從中汲取能量。 我們也將關注那些可能伴隨月經而來的睏擾，如痛經、經期不適等。在提供緩解身體不適的建議之餘，本書更側重於探討這些生理現象背後的心理意義。例如，劇烈的痛經有時可能與壓抑的情緒有關，而經期前的低落情緒，也可能是一個反思與調整的信號。通過理解這些內在聯係，女性可以從更深層次上解決問題，實現身心的和諧。 第四章：更年期的智慧——生命的轉型與升華 更年期，是女性生命中一個重要的過渡階段，它標誌著生殖能力的自然隱退，也開啓瞭人生新的篇章。然而，許多女性常常將更年期視為衰老的象徵，充滿恐懼與排斥。本書將挑戰這一刻闆印象，將更年期視為女性生命智慧的沉澱與升華。 我們將詳細解讀更年期期間女性身體所經曆的生理變化，如潮熱、失眠、情緒波動等，並提供科學有效的應對方法。然而，本書的重點並不僅僅在於“緩解癥狀”，更在於引導女性理解更年期背後的生命智慧。當身體的生殖功能逐漸減弱，女性的生命能量會轉嚮何方？本書將探索女性在這一時期內在精神世界的巨大潛力。 更年期是女性重新審視自我、發掘新興趣、實現人生價值的關鍵時期。褪去生育的責任，女性可以有更多的時間和精力去關注自己的內心世界，去追求年輕時未竟的夢想，去貢獻自己的智慧與經驗。本書將通過分享真實的故事和深刻的洞察，鼓勵女性擁抱更年期，將其視為一次生命力的轉型，一次走嚮成熟與智慧的必然過程。 第五章：身心閤一——女性的內在和諧之道 在《生生不息：女性生命的智慧與力量》的最後，我們將目光聚焦於“身心閤一”這一核心主題。女性的健康，並非僅僅是生理機能的正常運轉，更是身心和諧統一的狀態。本書將貫穿始終地強調這一點，並為女性提供實現內在和諧的實踐方法。 我們將探討壓力、焦慮、情緒對女性身體健康的影響，並提供諸如正念冥想、瑜伽、自然療法等多種方式，幫助女性管理壓力，療愈情緒。本書將鼓勵女性建立健康的生活方式，關注飲食、睡眠、運動，以及與自然的連接。 更重要的是，本書將強調女性的自我關懷和自我賦權。在一個常常要求女性“付齣”和“犧牲”的社會中，學會愛護自己，傾聽自己的聲音，是女性最寶貴的財富。我們將鼓勵女性建立健康的邊界，學會拒絕，學會說“不”，將有限的精力用於真正重要的事情上。 《生生不息：女性生命的智慧與力量》是一本充滿關懷、智慧和力量的書。它邀請你踏上一段自我探索的旅程，去發現自己身體的奧秘，去理解生命的節律，去喚醒內在的智慧，去擁抱每一個生命階段的獨特美好。它告訴你，無論你處於人生的哪個階段，你都擁有無限的生命力，都值得被愛，都擁有創造自己美好生命的無限力量。這本書，獻給每一個渴望活齣精彩人生的你。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的價值，或許在於它建立瞭一種全新的“自我關懷”的哲學觀。它摒棄瞭過度追求“完美身材”或“永葆青春”的世俗化目標，轉而強調一種基於身體內在平衡和可持續性的健康狀態。作者在最後幾章對“衰老”的探討尤其深刻，它將衰老的本質解讀為細胞修復能力的下降，而非簡單的外部損耗，並提供瞭如何通過生活方式來延緩這種“效率降低”的路徑。這種視角極其鼓舞人心，因為它將焦點從對抗不可避免的自然規律，轉移到瞭優化現有的生物資源上。整本書讀下來，我沒有感到任何被恐嚇或被推銷的壓力，反而收獲瞭一種沉靜的、建立在知識基礎上的自信——這種自信源於對自身機能有瞭更深層次的理解和尊重。它成功地將復雜的生命科學，轉化成瞭一份可以陪伴女性走過不同生命階段的，充滿智慧和力量的指南。

評分☆☆☆☆☆

我特地關注瞭書中關於情緒與生理健康交叉地帶的論述。這部分內容非常大膽，因為它挑戰瞭傳統的“身心分離”的觀點。作者並沒有將心理健康和生理健康割裂開來，而是用大量的篇幅論證瞭，長期的負麵情緒如何通過炎癥通路和壓力激素（如皮質醇）對身體器官造成結構性的影響。書中引用瞭一些前沿的神經免疫學研究，雖然術語專業，但作者的解讀十分到位，讓人信服地認識到“心病”絕非空穴來風。印象最深的是關於腸道菌群與情緒調節的討論，它提醒我們，我們吃的不僅僅是食物，更是我們大腦“第二道防綫”的建築材料。這本書的優勢在於，它沒有停留在“保持積極”這種膚淺的層麵，而是給齣瞭具體的、可操作的乾預策略，比如某些益生菌的種類和發酵食物的引入，這讓我感覺自己掌控瞭更多的主動權，而不是被動地等待情緒的起伏。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書最讓我驚喜的是它的敘事口吻。它沒有采取那種高高在上、教條式的說教，反而像是一位經驗豐富、心思細膩的長者在耳邊娓娓道來，充滿瞭同理心和對女性個體差異的尊重。記得有一章專門討論瞭不同年齡段女性在營養攝入上的微妙變化，比如圍絕經期前後，鐵和鈣的需求模式發生瞭顯著改變，書中不僅列齣瞭食物來源，還細緻地解釋瞭這些礦物質在身體中是如何協同作用的，以及現代生活方式如何阻礙瞭它們的吸收。這種深入到微觀層麵的探討，讓我開始重新審視自己過去那些“大概知道”的健康常識。更難能可貴的是，作者似乎深諳信息過載帶來的焦慮，它將復雜的生物化學過程用生活化的比喻來闡釋，比如將細胞代謝比作一個忙碌的工廠，各種營養素就是進齣的原料和能量，這種形象的描述極大地降低瞭理解門檻。讀完後，我不再覺得“照顧好自己”是一項艱巨的任務，而更像是一場需要細心規劃的、充滿樂趣的自我管理項目。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大氣，那種沉穩的藍色調讓人一看就覺得內容值得信賴。我本來對這類書籍抱著將信將疑的態度，畢竟市麵上標榜“健康指南”的書籍太多瞭，很多都是東拼西湊，缺乏深入的思考和紮實的理論支撐。然而，翻開第一頁，我就被作者那種近乎學者的嚴謹態度所吸引。它不像那些大白話式的健康科普，而是用一種抽絲剝繭的方式，從最基礎的生理機製入手，慢慢搭建起一個完整的認知框架。比如，書中對內分泌係統紊亂成因的剖析，不是簡單地歸結於“壓力大”或“飲食不當”，而是詳細闡述瞭激素受體敏感度、環境荷爾濛乾擾等多個復雜層麵，配以清晰的圖錶，即便是非專業人士也能大緻領會其中的關鍵。特彆是關於慢性疲勞和睡眠質量的部分，它沒有提供那種立竿見影的“神奇藥方”，而是引導讀者去審視日常生活中的細微習慣，比如光照、溫度對褪黑素分泌的影響，這種基於科學觀察的建議，遠比空洞的口號來得有力。讀完這部分的感受，就像是拿到瞭一把精密的鑰匙，不再盲目地去修補錶麵的癥狀，而是開始著手調整內部的運轉邏輯。

評分☆☆☆☆☆

從排版和裝幀的角度來看，這本書的用心程度也可見一斑。大量的留白設計使得閱讀過程非常放鬆，眼睛不容易疲勞。而且，它似乎非常注重實用性，章節末尾常常附帶一些“自測清單”或者“生活習慣調整建議”，這些都不是那種敷衍瞭事的總結，而是需要讀者停下來進行自我反思的具體問題。比如，在討論壓力管理時，它提供瞭一個詳細的“壓力源識彆矩陣”，幫助讀者區分是“可控的”還是“不可控的”壓力，並針對性地提齣瞭不同的應對策略。這種“即學即用”的設計，使得這本書不僅僅是一本可以放在書架上欣賞的典籍，更像是一本可以隨時翻閱、隨時實踐的工具書。我發現自己已經習慣在感到迷茫時，翻到某個章節重溫一下作者的觀點，那種被係統性知識武裝起來的感覺，是任何零散的網絡信息都無法替代的。