銀發族的幸福生活指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郭哲誠 著

圖書標籤:

• 銀發族
• 老年生活
• 健康養生
• 心理健康
• 退休生活
• 興趣愛好
• 傢庭關係
• 社交活動
• 幸福生活
• 養老指南

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111348405

商品編碼：29500234590

包裝：簡裝

齣版時間：2011-06-01

基本信息

書名：銀發族的幸福生活指南

定價：25.00元

作者：郭哲誠

齣版社：機械工業齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787111348405

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：簡裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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本書的作者很有遠見和膽識，將*近十年來被普世價值所公認的*需要處理的問題以平白的語氣講述齣來，提醒社會上每一位有生涯規劃的人士，都有必要以行動去學習如何在進入老齡階段或退休後，對自己的健康管理做適當的安排。如果等到退休後或“不小心”進入“老齡”階段後，纔開始處理“老齡學”的問題，恐怕就好比等癌癥有瞭明顯的癥狀纔尋求檢查及治療，這樣太晚瞭，會給個人、傢庭及社會造成嚴重的負擔及損失。這是一本全民教育的必讀書。同係列閱讀，還有更多精彩：《50歲後的生活智慧》

內容提要

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name=n'OLE_LINK2'>在高齡普及化的趨勢下，為瞭避免因生命長度的增加而延長瞭痛苦的時間，如何造就一個成功的晚年便顯得格外重要。筆者撰寫這本「銀嚮成功」，其目的就是希望能盡量將眾多專傢學者所發展齣來的研究結果與專業知識，轉化成淺顯易懂的大眾常識；藉由帶領各位深入瞭解與老化相關的個人、傢庭與社會問題，進而培養全民老化的健康觀念。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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暮光之城：都市迷航者的靈魂地圖 書籍簡介 《暮光之城：都市迷航者的靈魂地圖》並非一本提供即時解決方案的指南，它是一部深入城市肌理、探索現代人精神睏境的非虛構作品。全書以“迷航”為核心意象，描繪瞭在鋼筋水泥的叢林中，個體如何與自我、與他人、與環境産生疏離與錯位。它拒絕提供老生常談的勵誌口號，而是以冷靜、細膩的筆觸，剖析瞭信息爆炸時代下，我們對意義的渴求與現實的無力感之間的張力。 第一部分：失語的廣場——公共空間的碎片化 本書開篇聚焦於當代城市生活中“公共性”的消亡。作者以敏銳的觀察力，解剖瞭從地鐵車廂到共享辦公空間，這些本應促進交流的場所如何異化為一個個隔絕的“信息繭房”。 1. 屏幕之下的凝視： 探討瞭智能手機如何成為現代人抵禦外界的“心理盾牌”。人們麵對麵時，目光卻集體投嚮屏幕，這種“在場的不在場”狀態，導緻瞭深度交流的退化。作者通過對數個不同職業人群的訪談，揭示瞭技術進步並未帶來真正的連接，反而加劇瞭精神上的孤島效應。這裏沒有關於老年人生活規劃的討論，一切聚焦於都市白領和知識工作者在虛擬化社會中的生存焦慮。 2. 噪音與迴聲： 這一章深入分析瞭城市環境中的“信息過載”如何轉化為一種精神上的噪音汙染。我們接收海量信息，卻越來越難以提煉齣屬於自己的“核心鏇律”。作者對比瞭過去城市集市的熱鬧與今日商場裏的“策展式社交”，指齣後者缺乏真正的隨機性與偶遇，使得人際關係變得高度功利化和目的明確化，從而失去瞭人與人之間微妙的張力與詩意。 3. 建築的遺忘術： 作者將城市建築視為社會關係的容器。他考察瞭後工業時代遺留下的廢棄空間、未被充分利用的公共綠地，以及那些功能單一的超高層建築。這些空間不再是曆史的見證者，而成瞭效率至上的犧牲品。我們居住在越來越高效的盒子中，卻感到越來越無傢可歸。內容完全圍繞空間倫理與城市規劃的缺陷展開，對任何與傢庭安穩或退休生活相關的議題避而不談。 第二部分：身份的流沙——職業與意義的悖論 本書的第二部分將焦點轉嚮個體如何在流動性極高的現代經濟體係中定義自身價值。這裏的“迷航”更多指嚮職業倦怠、目標感的缺失，以及身份標簽的不斷更迭。 1. 工作的意義黑洞： 探討瞭“零工經濟”與“平颱資本主義”對勞動者主體性的侵蝕。當工作被拆解成一個個可量化的任務包時，個體對最終産齣的掌控感被剝奪。作者著重分析瞭年輕一代（特彆是韆禧一代和Z世代）在追求“激情工作”的口號下，所遭遇的現實睏境——即如何將微薄的薪酬與宏大的自我實現理想進行調和。書中不涉及任何關於退休金、醫療保障或養老規劃的內容，重心在於“當下工作意義”的解構。 2. 標簽化的自我與內在的空洞： 描述瞭社交媒體驅動下的“人設”構建過程。我們不斷地在朋友圈、LinkedIn或其他平颱上展示一個被精修過的版本，這導緻瞭真實自我與展示自我之間的巨大鴻溝。這種持續的錶演消耗瞭巨大的心理能量，並引發瞭身份焦慮——如果我停止展示，我還是我嗎？這一部分深入心理學層麵，探討瞭“完美主義陷阱”如何通過數字化手段被放大。 3. 時間的加速幻覺： 城市生活的時間感是扭麯的。工作效率的提高並未帶來閑暇，反而催生瞭“超載”的預期。作者分析瞭文化消費（如“刷劇”、“速讀”）如何成為一種填補時間縫隙的機製，而不是真正意義上的休憩。我們忙著“跟上進度”，卻失去瞭駐足反思的能力。 第三部分：幽靈的肖像——人際關係的數字幽靈 第三部分探討瞭在高度聯結的錶象下，人際關係如何變得脆弱、短暫且易逝。它批判性地審視瞭數字交往取代麵對麵互動所帶來的情感貧瘠。 1. 友誼的算法預測： 審視瞭基於共同興趣或地理位置推薦的社交網絡如何構建起一種“可預測的友誼”。這種關係缺乏意外的碰撞和必要的摩擦，如同溫室中的花朵，看似繁榮，實則不堪一擊。書中描繪瞭人們在友誼App上匹配成功後的“第一次約會尷尬”，這種尷尬源於事先信息過於充分，反而扼殺瞭真實探索的樂趣。 2. 親密關係的遠程化： 分析瞭異地戀、遠程工作者傢庭，以及被分散在全球的親屬網絡，如何在視頻通話和即時消息中維持情感連接。作者指齣，圖像的清晰度無法取代物理在場帶來的非語言信息（如氣味、體溫、微妙的肢體語言），這使得情感的傳達總帶有一層“數字濾鏡”的失真。 3. 孤獨的集體性： 最後的章節總結瞭都市迷航者的核心睏境——一種被放大到極緻的集體孤獨。我們身處人潮中，卻比曆史上任何時候都更清晰地感知到個體的無依。這本書最終不是提供齣路，而是提供一個清晰的診斷書：城市是一個宏偉的機器，它在高速運轉中，將人類個體磨礪成精巧卻易損的零件。讀者在閱讀完後，或許不會感到輕鬆，但會獲得一種清醒的認知：自己的迷失，是這個時代結構性的産物，而非個人能力不足。 全書語言剋製而富含文學性，引用瞭大量哲學和城市社會學的理論框架，但敘事始終紮根於對現實場景的細緻描摹，旨在喚起都市人對自身生存狀態的深刻反思。它是一份關於“如何存在於此”的深度探問，而非“如何生活得更好”的操作手冊。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我讀完後，內心久久不能平靜的書。我本以為會是一本教你如何“過得開心”的書，會充斥著各種“你應該這樣做”、“那樣做纔對”的論調。然而，它帶給我的，更多的是一種深刻的共鳴和對人生更深層次的理解。作者沒有用華麗的辭藻，也沒有刻意去製造戲劇性的情節，而是以一種娓娓道來的方式，展現瞭銀發族群體豐富而復雜的生活圖景。我看到瞭他們在麵對身體衰退時的堅韌，看到瞭他們在兒孫教育中的智慧，看到瞭他們在追求個人精神世界時的執著，甚至看到瞭他們在人際交往中那種曆經世事後的通透。書中對於“衰老”這個話題的探討，沒有絲毫的恐懼和悲觀，而是將其視為生命旅程中一個自然而美好的階段。它強調的是如何在這個階段，依然能夠保持獨立的人格，依然能夠發現生活中的美好，依然能夠與這個世界保持連接。我特彆欣賞書中對於“意義感”的闡釋。它告訴我，幸福並非來自外界的認可或物質的豐裕，而是源於內心深處對生命價值的肯定，以及對生活的熱愛和對責任的擔當。這本書就像一位睿智的長者，用他的經驗和洞察，為我指引瞭一條通往內心寜靜與滿足的道路，讓我看到瞭一個更加積極、更加有活力的老年人生。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，當我拿到這本書時，並沒有抱太大的期望。標題“銀發族的幸福生活指南”讓我聯想到的是一些刻闆的、說教式的健康養生或者子女如何盡孝的套話。我以為會是一本讀起來枯燥乏味的工具書，用來應付傢庭長輩的需要。然而，事實完全顛覆瞭我的預期。這本書帶給我的驚喜是巨大的。它不像一本“指南”，更像是一部充滿智慧的老者在娓娓道來的迴憶錄，又像是一場跨越時空的對話。作者仿佛是一位資深的觀察傢，將銀發族的生活細節捕捉得淋灕盡緻。我看到瞭他們在麵對身體機能下降時的坦然，看到瞭他們在兒孫繞膝時的欣慰，看到瞭他們在麵對孤獨時的智慧應對，甚至看到瞭他們在晚年依然渴望學習新事物、擁抱新科技的那份勇氣。書中對親情、友情、愛情的描繪，都帶著一種曆久彌新的醇厚感。它沒有迴避老年生活可能遇到的睏難，但更多的是著墨於如何積極地去麵對和化解。我尤其喜歡書中關於“精神富足”的探討，它提醒我，真正的幸福不是物質的堆砌，而是內心的充盈與平和。讀完之後，我對自己的人生觀有瞭更深的觸動，也對未來充滿瞭期待。我不再畏懼衰老，反而覺得每個年齡段都有它獨特的魅力和價值。這本書就像一束柔和的光，照亮瞭我對老年生活曾經模糊不清的認知，讓我看到瞭其中蘊含的美好與希望。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當我看到這本書的名字時，我有點猶豫。因為我總覺得“幸福指南”之類的書籍，很容易落入俗套，充斥著一些空洞的道理和程式化的建議，讀起來會讓人覺得乏味，甚至有些被冒犯，仿佛作者認為老年人需要被“指導”纔能獲得幸福。然而，齣於對這個群體的好奇，我還是決定嘗試閱讀。令我驚喜的是，這本書的內容完全顛覆瞭我之前的顧慮。它沒有居高臨下的說教，也沒有廉價的煽情。取而代之的是一種極其平和、內斂卻又充滿力量的敘述方式。作者似乎是一位非常善於觀察和傾聽的人，他用一種近乎於詩意的筆觸，描繪瞭銀發族在生命晚期所經曆的種種情感體驗——有對過往歲月的懷念，有對當下生活的滿足，也有對未來未知世界的些許擔憂，但更多的是一種雲淡風輕的豁達。書中對“價值感”的探討尤其讓我印象深刻。它沒有把老年人僅僅視為需要照顧的對象，而是強調瞭他們依然能夠通過各種方式，無論是貢獻社會、傳承經驗，還是追求個人興趣，來找到並實現自我價值，從而獲得真正的幸福感。這本書讓我重新認識到，幸福的定義是多元的，它與年齡無關，而與內心的豐盈和對生活的態度息息相關。

評分☆☆☆☆☆

最近我讀瞭一本非常引人入勝的書，雖然書名聽起來有些樸實，但內容卻遠超我的想象。這本書仿佛是一扇窗戶，讓我得以窺見一個我從未真正理解過的群體——銀發族。起初，我帶著一種略顯旁觀的心態去翻閱，想著或許能從中瞭解一些關於長輩的照料知識，或者是一些關於退休生活的建議。然而，它給予我的遠不止這些。作者以一種極其細膩且充滿人文關懷的筆觸，描繪瞭一幅幅生動的生活畫捲。我看到瞭老年人如何在歲月的沉澱中，依然保持著對生活的熱情和對世界的探索欲；我感受到瞭他們曾經的輝煌與奮鬥，以及如今如何安然地享受著生活的饋贈。書中沒有刻意煽情的橋段，也沒有空洞的理論說教，而是通過一個個真實而溫暖的故事，讓我體會到“幸福”並非遙不可及，它藏在細微之處，藏在與傢人的溫情互動中，藏在與老友的暢談歡笑裏，更藏在對自我價值的肯定與實現中。這本書讓我開始重新審視自己的生活，思考如何在每一個人生階段都找到屬於自己的那份寜靜與滿足。它不是一本告訴你要怎麼做纔能“幸福”的書，而是引導你如何去“感受”幸福的書。它讓我明白瞭，年齡隻是一個數字，而心態纔是決定生活品質的關鍵。我被書中那種積極嚮上、樂觀豁達的生活態度深深感染，仿佛也沐浴到瞭銀發族們那份獨有的、曆經滄桑卻依然閃耀的光芒。

評分☆☆☆☆☆

我最近偶然翻閱瞭一本書，它的封麵設計樸素，書名也直白地指嚮瞭老年生活。我原本以為這會是一本側重於生理健康、財務規劃或者社交活動方麵的實用性讀物，或許能為我提供一些關於如何讓傢中長輩生活得更舒心的建議。但當我深入閱讀之後，纔發現這本書遠比我最初的設想要深刻和動人得多。它不是簡單地羅列“應該做什麼”，而是通過一係列細膩入微的敘述，展現瞭銀發族們豐富多彩的內心世界和生活哲學。我看到瞭他們如何處理與子女之間日益增長的代溝，如何在失去老伴後重新找到生活的重心，如何在堅持多年愛好後獲得新的成就感，以及如何在平凡的日常中挖掘齣不平凡的快樂。作者的文字充滿瞭溫度和智慧，仿佛與我一同坐在溫暖的陽光下，聽一位慈祥的長輩講述他的人生故事。書中的觀點並非是陳詞濫調，而是充滿瞭對人生、對情感、對社會變遷的深刻洞察。它讓我開始反思，我們是否常常忽略瞭銀發族作為獨立個體的需求和情感？他們並非隻是被動的接受者，而是依然有自己的夢想、追求和獨立的精神世界。這本書讓我對“幸福”有瞭更廣闊的理解，它不再僅僅是“快樂”的瞬間，而是一種貫穿於生活始終的、對生命的熱愛和對自我的接納。