30歲女人獲得幸福的智慧 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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菁菁 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 情感療愈
• 幸福感
• 自我認知
• 生活智慧
• 30歲
• 心理學
• 兩性關係
• 人生規劃
• 情緒管理

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 北京工業大學齣版社

ISBN：9787563924196

商品編碼：29535288120

包裝：平裝

齣版時間：2010-08-01

基本信息

書名：30歲女人獲得幸福的智慧

定價：19.80元

作者：菁菁

齣版社：北京工業大學齣版社

齣版日期：2010-08-01

ISBN：9787563924196

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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如果你尚為單身，這本書你要買來讀；如果你已經結婚，更要騰齣時間看看。這些睏惑是你在生活中會麵對的，適時作一些心理上的準備是明智的選擇。
如果你想要幸福，必須學會幫助自己，使自己明智起來。
本書提齣人生問題種種，以新的視角，詼諧而充滿智慧的筆觸，與讀者做一次談心，相信你會有所收獲。

內容提要

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多年的單身生活，是否已經培養瞭你過於自立自強的個性？麵對等待你施愛的對方，你該怎麼辦？愛情究竟是不計一切代價地去愛對方，還是打著愛的名義去索取？當你步入婚姻的殿堂以後，既是妻子，又是媽媽，還是女兒，這時候麵對著三方麵角色的扮演，會煩纍不堪，感覺幸福在離自己遠去。在充滿矛盾的生活中，30歲的女性又該如何得到幸福？
本書提齣人生問題種種，以新的視角，詼諧而充滿智慧的筆觸，與讀者做一次談心，相信你會有所收獲。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《時光裏的優雅：現代女性的自我修煉與成長》 導讀： 人生是一場沒有彩排的旅程，而每一個階段的女性，都承載著獨特的重量與光芒。本書並非一本著眼於特定年齡段的“指南”，而是一部深入現代女性內心世界的“地圖”，旨在探討如何在紛繁復雜的生活洪流中，錨定自我價值，實現由內而外的和諧與豐盈。我們相信，真正的幸福並非外在的附屬品，而是內在修煉的自然流露。 第一部：認清時代的肖像——我們身處的戰場與機遇 我們生活在一個信息爆炸、角色多元的時代。現代女性被賦予瞭前所未有的自由，同時也肩負著多重角色的重壓：職場精英、傢庭支柱、自我探索者。本書首先著手解析這種“多麵性”對個體心智的影響。 第一章：身份的迷宮與邊界的重塑 我們將探討“完美主義”的陷阱。社會對成功女性的刻闆描繪，常常成為束縛我們的枷鎖。如何區分“應該做”和“想要做”？我們引入“身份光譜”的概念，鼓勵讀者認識到身份是流動的、可協商的，而非一成不變的標簽。重點分析瞭如何設立清晰的個人與職業邊界，拒絕無謂的消耗，將精力聚焦於真正能帶來成就感和滿足感的領域。內容涵蓋：職場中的“隱形天花闆”與自我突破策略；傢庭角色分配中的權力平衡藝術；如何禮貌而堅定地對“不重要的事情”說“不”。 第二章：信息過載與心智的“去霧化” 社交媒體和海量信息構築瞭一個“比較陷阱”。我們的大腦習慣於不斷掃描外部世界的反饋，卻常常忽略瞭自身的真實需求。本章側重於心智的“帶寬管理”。我們深入探討瞭“信息排毒”的實踐方法，包括建立個人的信息過濾機製，以及如何訓練專注力，將碎片化的時間整閤為深度思考的養料。我們不鼓吹完全脫離網絡，而是倡導有意識地選擇信息源，並將其轉化為個人成長的動力，而非焦慮的催化劑。 第二章重點探討：內觀的力量——從“被定義”到“自主定義” 第二部：內在的基石——構建堅不可摧的自我認知 真正的穩定來源於對自身的深刻理解。隻有清楚自己是誰、自己珍視什麼，纔能在外部環境動蕩時保持從容。 第三章：情感的煉金術：處理復雜情緒的技術 現代女性常常被教導要“堅強”，但堅強不等於壓抑。本章將情緒視為一種信號，而非敵人。我們提供一套係統的“情緒識彆與轉化”模型，幫助讀者區分源於過去的創傷、當下的壓力還是對未來的擔憂。內容包括：深度解析“習得性無助”與“情緒過載”的錶現；學習“正念呼吸”在壓力峰值時的應用；以及如何構建一個安全的“情感釋放空間”，與自己的脆弱和平共處。 第四章：價值坐標的校準：決定“什麼纔重要” 當所有選擇擺在麵前時，我們如何決策？核心在於清晰的價值體係。本書提供瞭一套“個人價值羅盤”的構建方法。這不是空泛的口號，而是具體的練習，例如：通過迴顧人生中“最有意義的時刻”來反推自己的核心驅動力；進行“資源分配模擬測試”，觀察自己的時間、金錢和精力究竟流嚮瞭哪裏，從而發現真實價值與宣稱價值之間的偏差。我們強調，價值體係是動態更新的，關鍵在於定期的“價值盤點”。 第三部：行動的藝術——將智慧轉化為生活實踐 知識隻有在實踐中纔能生根發芽。本部分聚焦於如何將內在的覺察轉化為外部世界的有效行動。 第五章：精進的職場哲學：從“努力”到“有效” 本書拒絕提供“快速緻富”或“立即升職”的捷徑，而是側重於培養一種可持續的職業發展心態。我們探討瞭“深度工作”在現代知識經濟中的不可替代性。重點解析如何通過建立“專業聲譽資本”而非僅僅依賴“工時堆砌”來獲得認可。同時，我們分析瞭職場中的人際動態，教導如何進行建設性的衝突管理，將競爭轉化為閤作的契機。 第六章：親密關係的“非依賴性”美學 健康的親密關係（無論是愛情、友情還是夥伴關係）都建立在兩個獨立完整自我的基礎上。本章著重探討如何避免在關係中“過度依附”或“過度疏離”。我們引入“給予與索取的平衡藝術”，強調伴侶關係中的“情感賬戶”維護，以及如何通過有效的溝通技巧，錶達需求而非指責，構建相互滋養的連接。本書強調，愛自己是愛他人的前提，而非對立麵。 第七章：時間之外的投資：身體、心智與精神的復利 真正的長期主義者知道，身體和心智是唯一的永續資産。本章探討瞭如何將“自我照顧”從“奢侈品”提升為“必需品”。內容包括：構建適閤個人節奏的運動與休息周期；探索創造性活動的療愈力量（如寫作、園藝、音樂）；以及如何通過培養一種“學習型心態”，保持對世界的好奇心，對抗心智的僵化。我們相信，持續的微小改進，最終將帶來巨大的復利效應。 結語：擁抱未完成的優雅 生活沒有終點綫，所謂的“圓滿”隻是一種暫時的狀態。本書旨在提供工具，而非答案。真正的智慧，在於享受過程中的每一次跌倒與爬起，並學會在不完美中，持續地、有意識地雕刻齣屬於自己的、獨一無二的“優雅人生”。我們鼓勵讀者將本書視為一個起點，一段持續探索的旅程。

評分☆☆☆☆☆

讀罷此書，我最大的感受是，它並非教導讀者如何去“獲得”幸福，而更像是喚醒我們內心深處早已存在的、關於幸福的“智慧”。它沒有空洞的口號，也沒有不切實際的幻想，而是通過細膩的筆觸，層層剝開我們對幸福的誤解，引導我們重新審視內心的需求和價值。書中關於自我接納的部分，我尤其印象深刻。30歲，很多女性會麵臨來自外界和內心的雙重壓力，對年齡、外貌、婚姻、生育等問題感到焦慮。而這本書就像一位溫柔的朋友，耐心勸慰我們，讓我們明白，真正的幸福，源於對自己的愛與接納，而不是不斷地追求他人的認可或社會的標準。它教會我們如何在這個充滿變化的世界裏，找到內心的錨點，不被外界的喧囂所裹挾，而是活齣屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常舒緩，仿佛一杯溫熱的下午茶，在不經意間，就滋養瞭心靈。作者的文字功底非常紮實，敘述的邏輯清晰，情感飽滿，讀起來絲毫不覺得枯燥。它巧妙地將人生哲理融入到生活場景中，讓我們在閱讀故事的同時，也能反思自己的經曆，找到共鳴。我喜歡它提齣的“平衡”的智慧，在工作與生活、給予與索取、規劃與隨性之間，找到那個最適閤自己的節奏。30歲，我們往往承擔著更多的責任，需要 juggling 各種角色，這本書就像一本操作指南，幫助我們更好地管理這些“多綫程”的生活，避免顧此失彼，最終實現一種遊刃有餘的幸福狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名就很有吸引力，《30歲女人獲得幸福的智慧》。單是這個名字，就足以讓很多正處於或者即將步入三十歲的女性，産生強烈的好奇和共鳴。我一直覺得，三十歲是一個非常微妙的年紀，既有年輕時的衝勁和憧憬，也開始有瞭對生活更深刻的理解和感悟。很多時候，我們會發現，年輕時追逐的東西，在三十歲這個節點，似乎變得不再那麼重要，取而代之的是對內心平靜、穩定關係和自我價值的渴望。這本書的齣現，仿佛是一盞指路燈，照亮瞭我們在迷茫中可能找不到方嚮的道路。我期待它能提供一些切實可行的方法，幫助我們在這個人生階段，更好地認識自己，把握幸福。畢竟，三十歲是人生的一個重要轉摺點，是繼續前行、提升自我的絕佳時機，也是需要智慧去經營和守護的階段。它不僅僅是關於愛情或事業，更是一種對整體人生幸福的探索。

評分☆☆☆☆☆

《30歲女人獲得幸福的智慧》這本書，與其說是一本指導手冊，不如說是一次心靈的洗禮。它沒有提供速成的秘籍，而是帶領讀者踏上瞭一段探索內心、發現自我的旅程。讓我印象深刻的是，作者並沒有將幸福定義為某種終極目標，而是將其視為一個持續發展的過程，一種生活態度。書中關於“情緒管理”的章節，我反復閱讀瞭好幾遍，它教會我們如何識彆、接納和轉化負麵情緒，而不是被它們吞噬。30歲，我們可能會經曆職場瓶頸、情感波摺，甚至麵對突如其來的生活變故，這本書就像一位睿智的長者，告訴我們，即使在風雨中，也能找到內心的寜靜，並從中汲取成長的養分。它讓我們明白，幸福並非遙不可及，而是藏在我們對生活的熱愛和積極應對的態度之中。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，在翻開這本書之前，我曾有些疑慮，覺得“三十歲女性的幸福”可能是一個被過度消費和泛化的概念。但這本書徹底打消瞭我的顧慮。它沒有落入俗套，而是深入探討瞭三十歲女性在情感、事業、人際關係、個人成長等各個層麵所麵臨的獨特挑戰，並給齣瞭一係列既有深度又不失溫度的解決方案。我特彆欣賞書中對於“獨立”的定義，它不是孤立，而是擁有自主選擇的能力，並能在任何關係中保持自我。作者並沒有鼓勵我們放棄親密關係，而是強調瞭在親密關係中保持個體獨立的重要性，這對於很多在關係中容易迷失自我的女性來說，無疑是一劑強心針。閱讀的過程，就像與一位經驗豐富的朋友進行瞭一場真誠的對話，從中汲取瞭力量和啓示。