健康影响孩子一生的幸福 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宁桦 著

图书标签:

• 亲子关系
• 儿童心理学
• 家庭教育
• 幸福感
• 健康成长
• 正面教育
• 习惯养成
• 情绪管理
• 儿童发展
• 育儿指南

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510111891

商品编码：29536535916

包装：平装

出版时间：2012-09-01

基本信息

书名：健康影响孩子一生的幸福

定价：28.80元

作者：宁桦

出版社：中国人口出版社

出版日期：2012-09-01

ISBN：9787510111891

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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孩子健康成长是父母的心愿。家长正确配合是非常重要的，《健康影响孩子一生的幸福：婴幼儿疾病防治与家庭护理手册》有利于孩子疾病的及时诊断，增强家长对疾病的认识，增加对儿童常见病预防及护理知识，可以减少疾病的发生，减缓孩子的病痛，还可以减轻经济负担，促进宝宝健康成长。

内容提要

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《健康影响孩子一生的幸福：婴幼儿疾病防治与家庭护理手册》是专家20余载的医疗经验总结，全面讲解宝宝患病信号，就医用药方法，家庭康复护理，常见疾病防治。是一本更科学、更实用、更贴心的健康育儿指南。

目录

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作者介绍

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宁桦，北京航天总医院儿科副主任医师，一线专家。1989年毕业于同济医科大学。从事儿科工作20余年，尤其擅长新生儿黄疸、早产儿、儿童哮喘、小儿腹泻及儿科急症的诊治，增在北京儿童医院新生儿科进修，在*期刊上发表论文10余篇。

文摘

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序言

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《健康影响孩子一生的幸福》 一本关于儿童早期健康对长远幸福影响的深刻探索 在这本引人入胜的著作《健康影响孩子一生的幸福》中，我们踏上了一段意义深远的旅程，深入探究儿童早期健康状况如何为他们日后一生的幸福奠定坚实的基础。本书并非仅仅是一份医疗指南，而是一份关于生命早期投资，以及这些投资如何以我们意想不到的方式塑造个人福祉的全面论述。它鼓励父母、教育工作者以及所有关心下一代成长的人们，重新审视“健康”的定义，并认识到它远不止是身体上的无病无痛，更是一种深植于心智、情感和社交能力的全方位状态。 书中，我们首先将目光聚焦于生命最脆弱也最关键的时期——从怀孕到婴幼儿阶段。作者以严谨的科学研究为支撑，清晰地阐述了孕期营养、母体健康、以及出生后早期喂养（包括母乳喂养的深远益处）对胎儿大脑发育、免疫系统建立以及早期情绪调节能力的影响。我们了解到，仅仅是母亲在孕期的压力水平，都可能对胎儿的长期应激反应系统产生微妙而持久的改变。这种早期建立的生理和心理底色，将伴随孩子一生，影响他们面对挑战时的韧性，以及体验快乐的能力。 本书的独到之处在于，它将目光从单纯的生理健康延伸至心理和情感健康。作者强调，一个能够建立安全依恋关系的婴儿，一个被积极回应和鼓励的孩子，其大脑中的神经通路会以更健康的方式发展。这意味着他们更有可能在未来建立稳定的人际关系，更善于处理冲突，也更容易体验到归属感和幸福感。本书详细介绍了早期亲子互动的重要性，从简单的眼神交流、温柔的拥抱，到积极的游戏和语言交流，都如同播撒幸福的种子，为孩子未来的情感健康打下坚实基础。我们看到了“爱的语言”如何以神经生物学的形式，塑造孩子的心灵地图。 随着孩子的成长，本书进一步探讨了健康习惯的培养对于长期幸福感的重要性。这包括健康的饮食习惯，并非仅仅为了控制体重，而是为了提供大脑发育和身体健康所需的关键营养素，从而影响孩子的认知能力、注意力和情绪稳定性。作者以生动的案例和详浅的解释，揭示了某些食物如何影响大脑化学物质的平衡，从而间接影响孩子的行为和情绪。例如，早期对高糖、高加工食品的过度摄入，可能与儿童期和青春期的情绪波动、注意力不集中甚至学习困难之间存在关联。 除了饮食，充足的睡眠也被视为塑造孩子长远幸福的关键要素。本书深入浅出地解释了睡眠对孩子大脑修复、记忆巩固、情绪调节以及生长发育的至关重要性。作者提供了实用的睡眠指导，帮助家长理解不同年龄段孩子的睡眠需求，并学习如何建立健康的睡眠模式，从而为孩子创造一个充满活力的明天。我们认识到，牺牲睡眠以换取更多学习时间或娱乐时间，往往是一种短视的行为，长期来看，它可能会削弱孩子整体的健康水平和幸福感。 运动和户外活动的重要性同样被置于显要位置。本书不仅仅强调了运动对身体健康的益处，更深入挖掘了它对心理健康的积极影响。运动能够释放内啡肽，这种天然的“快乐荷尔蒙”，能够有效缓解压力、改善情绪，并提升自信心。同时，户外活动，尤其是与自然的亲密接触，已被证明能够降低焦虑水平，提高专注力，并激发孩子的创造力。作者分享了许多关于如何将运动融入家庭生活，以及鼓励孩子拥抱大自然的妙招，让健康的生活方式成为一种自然而愉快的体验。 本书还关注了孩子社会情感学习（SEL）的发展，并将其与整体健康紧密联系。 SEL涵盖了自我意识、自我管理、社会意识、关系技能和负责任的决策能力。作者阐述了父母和教育者如何通过创造一个支持性的环境，帮助孩子学习识别和管理自己的情绪，理解他人的感受，建立和维护健康的人际关系。当孩子能够有效地管理自己的情绪，并与他人和谐相处时，他们更不容易受到欺凌，更能融入集体，也更容易感受到被理解和被支持的幸福。 书中一个重要的论点是，健康并非孤立存在，而是与学习能力、学业成就以及未来职业发展息息相关。一个健康的身体和强健的心智，能够为孩子提供最优的学习条件。专注力、记忆力、问题解决能力，这些都直接受到身体健康和心理状态的影响。本书通过大量的研究数据和真实故事，展现了健康的孩子如何更具学习动力，更易取得学业上的成功，从而为他们打开更广阔的人生选择。 此外，本书还深刻地探讨了数字时代对儿童健康和幸福带来的挑战。在信息爆炸和屏幕过度使用的环境下，如何引导孩子建立健康的数字习惯，保护他们的视力、睡眠和社交能力，成为了现代父母面临的严峻课题。作者提供了富有洞察力的建议，帮助家长在数字世界与现实世界之间找到平衡，确保技术成为促进孩子健康成长的工具，而非阻碍。 《健康影响孩子一生的幸福》不仅仅是一份关于“如何做”的指导书，更是一次深刻的“为什么”的探索。它挑战了我们对“成功”和“幸福”的传统定义，鼓励我们从更长远、更全面的视角去看待孩子的成长。它提醒我们，最宝贵的财富并非物质上的富足，而是孩子健康的身心，以及由此衍生出的、能够让他们在人生旅途中自信、快乐、有韧性地前行的能力。 这本书传递的核心信息是：对孩子早期健康的投资，是一项回报率极高、影响深远的生命工程。每一个微小的健康习惯的养成，每一次积极的情感连接，都如同在孩子心灵的土壤中播下希望的种子，它们将在未来的日子里生根发芽，开出幸福的花朵。本书旨在赋能每一位家长和监护人，让他们成为孩子健康幸福道路上的智慧引路人，共同为孩子描绘一个充满活力、快乐和意义的未来。它鼓励我们，从今天开始，就为孩子一生的幸福，打下最坚实、最健康的基石。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常独特，它不像是一本传统的育儿手册，更像是一位经验丰富、知识渊博的长辈，坐在你对面，用最温和而坚定的语气与你进行一次关于孩子未来的深度对话。它的章节组织逻辑性极强，从“生命初期的构建”一直铺陈到“青春期的适应与调整”，每一步都紧密衔接，读起来毫无晦涩感。我特别喜欢其中关于“情绪韧性培养”的那几章，作者用了很多非常生动的案例，解析了父母如何应对孩子突发的情绪爆发，以及如何在日常互动中巧妙地植入积极的心理暗示。我以前总觉得，孩子发脾气就是需要被强行制止，但读了这本书后，我开始尝试去理解和回应情绪背后的需求，那种效果上的差异，让我对亲子沟通有了全新的认识。它教会我的不是控制，而是引导和陪伴，这种力量是任何物质奖励都无法比拟的。这本书，与其说是育儿书，不如说是“如何成为一个更有智慧的父母”的成长教材。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大震撼在于它的“整体观”和“长期主义”的视角。很多育儿书籍只关注眼前的问题——怎么让孩子听话、怎么提高成绩，但这本书的格局明显要大得多，它始终围绕着一个核心问题：如何帮助孩子建立起一个可持续的、高质量的“幸福底色”。作者对“幸福”的定义非常宽泛，涵盖了生理健康、心理稳定、人际关系能力乃至价值观的塑造。特别是关于“延迟满足能力”的培养那部分，它不是空谈理论，而是通过一系列日常生活的微小挑战，教导父母如何设计场景，让孩子在不知不觉中锻炼这种核心生存能力。我尝试了书里提到的一些小游戏，发现孩子在处理挫折时的忍耐度确实提高了。这本书的哲学层面很高，但落脚点又非常接地气，它要求我们作为父母，首先要审视自己的生活方式和心态，因为我们自己，才是孩子的第一本“教科书”。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前看过不少育儿方面的书籍，很多都流于表面，读完后第二天就忘得差不多了。但《健康影响孩子一生的幸福》这本书，我发现自己会时不时地拿出来翻阅，尤其是在我感到迷茫或焦虑的时候。它的文字风格有一种温暖而沉静的力量，不煽情，但字字珠玑。我特别欣赏作者在处理“亲子冲突”时的态度，她强调冲突是必然的，关键在于冲突结束后的“修复”过程。书中对于如何进行高质量的道歉、如何设定健康有效的家庭界限，提供了很多教科书式的范本和脚本。这极大地缓解了我对“犯错”的恐惧感，让我明白，育儿不是一场完美主义的竞赛，而是一场充满学习和修正的旅程。这本书让我从一个“担惊受怕的执行者”转变成了一个“有策略的陪伴者”，这种心态的转变，比任何具体的技巧都更宝贵。它真的让我对未来多了一份笃定和从容。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对数据和实证非常看重的读者，这本书恰恰满足了我的这种需求。它在论述每一个观点时，都引用了大量的权威研究和统计数据作为支撑，这让书中的建议拥有了无可辩驳的说服力。比如，书中对“屏幕时间”对儿童视觉发育和注意力分散影响的分析，结合了近十年来的多项跨国研究结果，数据图表清晰明了，让人看了之后感到警醒但又不至于恐慌。作者的处理方式非常成熟，她没有简单地呼吁“戒掉电子产品”，而是提供了如何在不同发展阶段进行“有效管理和替代”的具体方案。这种基于科学证据的实用性，是很多市面上流行的“经验分享”类书籍所不具备的。对我而言，这本书更像是一本工具箱，里面装满了经过验证的工具和方法，让我能够自信地去面对育儿过程中出现的各种复杂问题，感觉自己手中有“底牌”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为所有初为人父母的，或者正处于养育孩子关键时期的家长们量身定做的“避坑指南”！我得说，里面的内容之详尽，分析之深入，绝对超出了我的预期。它没有那种空泛的理论说教，而是非常扎实地从我们日常生活中最容易忽略的细节入手，比如孩子在不同年龄段的睡眠模式、饮食习惯如何潜移默化地影响他们成年后的体质。我尤其欣赏作者在谈到“环境因素”时，那种近乎侦探般的细致入微，从家居的空气质量到社区的活动空间，都提供了切实可行的改善建议。读完这部分，我立刻行动起来，重新布置了儿子的房间，效果立竿见影，孩子明显比以前更容易入睡，而且早上也更有精神了。这本书的价值不仅仅在于告诉你“什么要做”，更在于解释了“为什么要做”，这种逻辑上的清晰度，极大地增强了我的执行力，让我不再只是凭感觉带孩子，而是建立起一套科学、有依据的育儿体系。它让我意识到，我们今天为孩子打下的基础，远比我想象的要深远得多。